Djeca obično nisu pojedinci koji su najviše svjesni zdravlja. U parku jedu prljavštinu; u školi žvaču olovke; kod kuće, troše sate televizije. I neka se suočimo: Bez obzira koliko zdravo voljeli misliti da smo sada odrasli, gotovo da nema sumnje da smo sudjelovali u barem nekoliko ovih štetnih aktivnosti kad smo bili djeca.
Nažalost, ove dječje navike ne utječu samo na nas u mladosti. Zapravo, nekoliko stvari koje smo učinili kao djeca imaju ogroman utjecaj na naše zdravlje kao odrasli. Od spavanja sa upaljenim svjetlima do sisanja palca, to su navike koje bi vas mogle zadiriti na putu.
1 Spavanje uz upaljeno svjetlo.
Shutterstock
Mnoga djeca se boje mraka i spavaju s upaljenim svjetlom. Međutim, da ste to radili kao dijete i nastavili to raditi kao odrasla osoba (čak i ako ste diplomirali da jednostavno ostavite televiziju uključenu), mogli biste se postaviti za probleme. Jedna studija iz 2018. godine objavljena u American Journal of Epidemiology otkrila je da ljudi koji su noću bili izloženi svjetlu imaju značajno veći rizik od depresije u odnosu na one koji su spavali u mraku.
2 Odabir nosa.
Shutterstock
Branje nosa je loša navika koju neki odrasli nose sa sobom iz djetinjstva. I ne samo da je neugodno, nego predstavlja i neke potencijalne zdravstvene rizike. U jednoj studiji iz 2006. objavljenoj u časopisu Infection Control & Hospital Epidemiology , istraživači su testirali 324 ispitanika i otkrili da je izabralo nos izabrao 51 posto veću vjerojatnost da će prenijeti S. aureus - soj bakterija odgovornih za infekcije kože i dišnih putova - od onih koji su ih zadržali prstiju iz nosa.
3 Vuče se oko teškog ruksaka.
Shutterstock
Teška školska torba iz vašeg djetinjstva mogla bi biti iza onih bolova i bolova koji osjećate danas. Jedna studija iz 2004. objavljena u časopisu Pediatric Orthopedics otkrila je da je nošenje teškog ruksaka povezano s kroničnom boli u leđima i potencijalno trajnim ozljedama. "Ovo je doista alarmantno", rekao je David Siambanes, dr. Med., Glavni istraživač studije. "Istraživanje je pokazalo da su odrasli s teškim problemima s leđima često imali bolove kao djeca. Možete patiti cijeli život od ove vrste ozljeda."
4 Gledanje previše televizije.
Shutterstock
Prema jednoj studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Cerebral Cortex , djeca koja provode više vremena ispred televizora imaju niže rezultate verbalnog IQ-a. To je zato što je gledanje značajne količine televizije povezano sa zadebljanjem frontopolarnog korteksa, područja mozga povezanog s intelektualnim sposobnostima. Druga studija iz 2007. objavljena u časopisu Pediatrics utvrdila je da gledanje previše televizije kao dijete može dovesti do problema s pažnjom u adolescenciji.
5 Sisanje palca.
Shutterstock
Bebe i djeca vole sisati palčeve kao sredstvo ugode. I dok većina pojedinaca izraste iz ove navike, to može ostaviti za sobom neke nuspojave za koje je potrebno dugo vremena da se isprave. Na primjer, prema American Dental Association (ADA), usisavanje palca može poremetiti trajne zube dok se poravnavaju tijekom djetinjstva i čak može utjecati na krov usta.
6 Grizanje noktiju.
Shutterstock
Grickanje noktiju je još jedan mehanizam za suzbijanje na koji se djeca i odrasli oslanjaju kada osjećaju nervozu. Međutim, ako ste se tog djetinjstva držali u djetinjstvu, vjerojatno biste je trebali eliminirati što je prije moguće. U jednom istraživanju iz 2014. objavljenom u međunarodnom časopisu Acta Dermato-Venereologica , istraživači su otkrili da su ljudi koji grizu nokte imali lošiju kvalitetu života u usporedbi s onima koji nisu navikli na tu naviku. Ti su ljudi također imali vidljive abnormalnosti noktiju.
7 Pijte puno soka.
Shutterstock
Vaša djetinjska navika gutljaja slatkih sokova mogla bi imati trajan učinak na vaše zube. Prema Američkoj udruzi za stomatologiju, velike količine šećera u tim pićima stvaraju kiselinu koja oštećuje zube, stvara šupljine i rezultira erozom. A ako se šupljine ne liječe ili se ne ispune pravilno, mogu dovesti do bolnih korijenskih kanala ili krunica kasnije u životu.
8 Previše sjedeći.
Shutterstock
Razina zdrave aktivnosti kao dijete dovodi do razine zdrave aktivnosti kao odrasla osoba. "Važno je poticati kretanje djece, čak i ako se ne radi o formalnom vježbanju ili organiziranom sportu, kako bi im se pomoglo da odrastu u odrasle osobe kojima je kretanje i vježbanje prioritet u njihovom načinu života", kaže Maryann Walsh, MFN, RD, registrirana dijetetičarka. Srećom, nikad nije kasno da se počne voditi manje sjedeći život.
9 Zadržite dah za vrijeme tantruma.
Shutterstock
Nadamo se da to niste činili prečesto kao dijete. Prema jednom istraživanju iz 2012. objavljenom u časopisu Sports Medicine , redovito zadržavanje daha može prouzročiti kolaps pluća, srčani zastoj, crnke i druge ozbiljne dugoročne zdravstvene probleme. Dakle, stvarno ste ga samo zalijepili radeći ovo.
10 Usisavanje pileća.
Shutterstock
Slično kao sisanje palca, sisanje sisaljke kroz određeno vrijeme jer dijete može ozbiljno oštetiti zube. Prema jednoj analizi iz 2006. godine objavljenoj u časopisu International Journal of Ortodontika , "upotreba sokača iznad tri godine života doprinosi većoj incidenciji prednjeg otvorenog ugriza, zadnjeg križanja i uske međuprostorne širine."
11 markeri njuha.
Njuškalo markera je dječja navika koju treba shvatiti ozbiljno. U stvari, još 1990. godine, Texas Texas Prevention Partnership čak je stvorio seriju plakata koji djecu upozoravaju na opasnost "udaranja", od kojih neki uključuju gubitak moždanih stanica, razvoj plućne bolesti i razvoj srčanih komplikacija.
12 Žvakanje igračaka.
Shutterstock
Ako igračka nije posebno označena kao nešto što se može koristiti za zube, onda provjerite da je dijete ne žvače i ne sisa. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) upozoravaju da igračke - posebno uvezene i antikne - mogu sadržavati olovo, što je štetno i kratkoročno i dugoročno ako se guta.
13 Slijedite pretjerano restriktivnu prehranu vaših roditelja.
Shutterstock
Postoji previše zdrava stvar koja može zahvatiti zdravlje i razvoj djece. "Vidio sam puno djece s roditeljima koji imaju ortoreksiju - opsesiju zdravim prehranom koje postaje prekomjerno - razvijaju loše odnose s hranom", kaže Walsh. "Zabranjena je određena hrana, što ih čini starijima privlačnijima kako postaju. To može dovesti do toga da će djeca razviti neuredan obrazac prehrane, bilo da je riječ o prejedanju, anoreksiji ili čak ortoreksiji poput roditelja."
14 Ne zalažući se za sebe.
Shutterstock
Jeste li bili maltretirani kao dijete? Ako je tako, to bi moglo oduzeti danak vašem mentalnom zdravlju kao odrasla osoba. To je prema istraživanju iz 2013. objavljenom u časopisu JAMA Psychiatry , u kojem je zaključeno da je nasilje kao dijete povezano s depresijom (i potrebom da se liječi od depresije) kao mlada odrasla osoba.
15 Ne nosite dovoljno krema za sunčanje.
Shutterstock
Jeste li kao dijete uživali u malo previše zabave na suncu, bez sunčevih krema? Pa, kao odrasla osoba možda trpite posljedice. Jedna studija iz 2017. objavljena u časopisu Photochemistry and Photobiology otkrila je da su karcinom bazalnih stanica (BCC) dijagnosticirani kasnije u životu najčešće rezultat prevelikog izlaganja suncu tijekom djetinjstva.
16 Ne učim kuhati.
17 Loše navike pranja zuba.
Shutterstock
Djeca su lako dojmljiva. Nažalost, to znači da ako su vaši roditelji zadržali nekoliko loših navika kad ste odrastali, možda ste ih stekli i vi. Na primjer, jedna studija iz 2011. objavljena u časopisu Journal of Dental Research otkrila je da kad majka ima lošu oralnu higijenu vjerojatnije je da će njezino dijete ili djeca imati loše oralno zdravlje kao i da pristupaju odrasloj dobi.
18 Gnojna pasta za gutanje.
Shutterstock
Kada posjetite stomatologa, često se podvrgavate tretmanu fluorom kako biste spriječili propadanje i ojačali biserne bjeloočnice. Međutim, postoji razlog zašto stomatolog uvijek upozorava da ne gutate stvari. Kako upozorava jedna studija iz 2017. godine objavljena u iranskom časopisu Basic Medical Sciences , gutanje velike količine fluorida može imati "toksične i smrtonosne efekte". Srećom, ako još niste doživjeli nikakve negativne nuspojave, vjerojatno ste na čistici.
19 Prekomjerna težina.
Shutterstock
Svi smo imali malo dječje masti, ali dijete bi trebalo nositi samo toliko viška kilograma. CDC upozorava da će pretila djeca vjerojatnije da će prerasti u pretile odrasle osobe sa zdravstvenim stanjima poput srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
I jedna studija iz 2017. objavljena u britanskom časopisu Cancer Cancer otkrila je da ispitanici koji su izvijestili o prekomjernoj tjelesnoj težini u dobi od 20 godina imaju negdje od 60 do 80 posto veću vjerojatnost da će razviti rak jednjaka ili želuca kasnije u životu od onih koji to jesu i uvijek jesu, zdravu težinu.
20 Ne spavam dovoljno.
Shutterstock / Quintanilla
Vaša navika da kao dijete ostanete ispred kreveta može utjecati na težinu sada kad ste stariji. Kada su istraživači za jedno istraživanje iz 2008. objavljeni u časopisu Pediatrics pratili 1.037 djece od rođenja do njihova 32. rođendana, otkrili su da je svaki sat spavanja izgubljen u djetinjstvu povezan s 50 posto većim rizikom od pretilosti u 30-im godinama.
21 Igra se u jako zagađenim područjima.
Shutterstock
Baš kao i ostatak vašeg tijela, i pluća se u potpunosti ne razvijaju dugo nakon rođenja. Problem? Kad je dijete izloženo zagađenom zraku, Američka udruga pluća upozorava da je izložena većem riziku od smanjenog rasta pluća, "koji se nikad neće oporaviti u punom kapacitetu". U tim je slučajevima smanjena funkcija pluća slična onoj koju ima kod djece koja odrastaju kod roditelja koji puše. A govoreći o…
22 Vrijeme za pušače.
Shutterstock
Živjeti u kućanstvu s roditeljem koji puši ne utječe samo na vaše zdravlje kao dijete; može utjecati i na vaše odluke kao odrasle osobe. Zapravo, prema istraživanju Cancer Research UK, djeca koja svjedoče kako njihovi roditelji puše tri puta su vjerojatnije da će se kao odrasla osoba zauzeti za lošu naviku u usporedbi s onima s roditeljima koji nikada ne puše.
23 Žvakanje čepova olovke.
Shutterstock
Kad vam je kao klinci dosadilo ili bilo zabrinuto, možda ste navikli žvakati kapu olovke. Nažalost, to nije bilo tako sjajno za vaše zube. Kako objašnjava jedna studija iz 2012. objavljena u časopisu Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , "navike koje bi mogle doprinijeti puknuću zuba su stezanje ili brušenje, žvakanje leda, olovke, tvrdi bombon ili drugi slični predmeti."
24 Biti kronično pod stresom.
Shutterstock
Jeste li kao dijete stalno stresirali o stvarima poput prijatelja i školskog rada, bez puno podrške odraslih osoba oko vas? Ako je to slučaj, to bi mogao biti razlog zašto bolujete ili ćete patiti od ozbiljnih bolesti poput bolesti srca i kroničnih bolesti pluća. Prema jednom izvješću iz 2015. objavljenom u časopisu Yale Nursing Matters , toksični stres tijekom djetinjstva povezan je s fizičkim i psihičkim problemima kasnije u životu.
25 Prekomjerno korištenje društvenih medija.
Shutterstock
Ovisno o tome koliko imate, možda ste ili ne smijete odrastati na društvenim mrežama - a ako niste, to je vjerojatno dobra stvar. Prema jednoj studiji za 2018. godinu objavljenoj u časopisu Nature Communications , današnji adolescenti provode bilo gdje od šest do devet sati dnevno na platformama društvenih medija poput Instagrama, Facebooka i Snapchata. I dok su ove aplikacije zabavne, autori studije upozoravaju da ih pretjerano korištenje društvenih medija u tinejdžerima može učiniti manje strpljivima, više nagradenima, manje samouvjerenima i sklonijim problemima mentalnog zdravlja tijekom ostatka života. A za više promašaja na Facebooku, evo 20 pogrešaka na društvenim medijima koje pravite.
Shutterstock
