Bilo da radite ili ostajete kod kuće, imate jedno dijete ili 10 godina, roditeljstvo je neosporno težak posao. Mnoge su majke odgovorne za donošenje najvećeg dijela odluka za svoje kućanstvo, što treba imati na umu. U stvari, studija iz 2016. objavljena u American Sociological Review sugerira da su majke sklonije više stresu i manje sreći od svojih muških kolega.
Ali ne mora biti ovako. U želji da se neke od naoko nepremostivih pritisaka suoče sa sobom, zaokružili smo nekoliko nevjerojatnih savjeta za roditeljstvo - izravno od stručnjaka i uz podršku znanosti - koji mogu pomoći mame da hrabre što god djeca bace na njih.
1 Ne poludite pokušavajući shvatiti zašto vaše dijete plače.
Shutterstock / Chikala
Čut ćete to od milijun roditelja milijun puta više: "Bebe plaču samo kad su umorne, gladne, bolesne ili im treba nova pelena." Ali to sto posto nije istina.
"Sigurno će djeca plakati kad su gladna, imaju prljavu pelenu ili boli", kaže Gina Posner, dr. Med., Pedijatar u medicinskom centru MemorialCare Orange Coast u gradu Fountain Valley, Kalifornija. "Ali oni će i plakati jer se ne drže ili su previše topli ili nisu dovoljno topli. A ponekad, samo plaču i zapravo ne shvaćate zašto. Nije baš ono što roditelji žele čuti —Žele rješenje, ali možda nikad nećete to točno shvatiti. “
Kad se to dogodi, nemojte se prebijati - moći ćete na vrijeme odrediti barem dio plača djeteta. A one koje ne možete srušiti neće se pojaviti cijelo vrijeme.
2 Ako se nalaze na sigurnom mjestu, odložite ih i odšetajte 10 minuta.
Shutterstock / Studio_May
Čak i većina plahovitih roditelja može dobiti frustriranu bebu koja neće prestati plakati. Ako se osjećate kao da ste na kraju užeta ili ste previše iscrpljeni da biste ih sigurno gledali, stavite dijete na leđa u sigurni prostor za spavanje - krevetić, spavać ili kavez s čvrstom firmom. površinu i bez mekih posteljina ili punjenih životinja - i odvojite nekoliko minuta za sebe.
"Ako beba plače i sve ste provjerili i znate da je zdrava, možete ih staviti na sigurno i ostaviti ih 10 ili 20 minuta", kaže Posner. "Ako su na sigurnom mjestu, mogu zaplakati i možete nekoliko minuta disati. Ne morate se osjećati kao da uvijek morate biti tamo sve dok znate da su na sigurnom i zdrav."
3 Koristite hitnu pomoć svog pedijatra.
Shutterstock
Mnogi se novi roditelji neovlašteno traže odgovore kada naiđu na osip, neviđenu žurbu ili bilo koji drugi novi i iznenađujući simptom svog djeteta. Dobre vijesti? Većina pedijatara ima telefonsku liniju za hitne slučajeve, koju roditelji mogu nazvati kad izgube zbog posla, ali žele izbjeći putovanje u hitnu pomoć.
4 Ako ne želite dojiti, ne stresite.
Shutterstock
Metaanaliza iz 2017. objavljena u časopisu Pediatrics pokazuje da dojenje tijekom barem dva mjeseca može umanjiti rizik od SIDS-a kod beba i do 50 posto. Ali kognitivne koristi od dojenja možda su precijenjene.
Prema studiji iz 2018. godine objavljenoj u PLOS Medicine , do trenutka kada djeca napune 16 godina, ne postoji vidljiva razlika između onih koji su dojenili u odnosu na one koji su dojeni formulacijom u smislu neurokognitivne funkcije. Dakle, nemojte se prebijati ako ne možete (ili ne želite) dojiti. Samo budite sigurni da ste spremni za kasnonoćne izlete u Target po formuli!
5 Kad ste u nedoumici, napunite je.
Shutterstock
Vaše je dijete na apsolutnom padu u satu i pokušali ste ih povezivati sa grickalicama, knjigama i onoliko igara Candy Land koliko ih se može nositi. Dakle, što iscrpljeni roditelj treba učiniti? Stavite ih u krevet ili krevetić i pokušajte ih natjerati da uspavaju. "Djeca koja dobiju adekvatnu količinu sna ponašaju se bolje, imaju bolju osobnost i uglavnom su sretnija", kaže Posner.
Ali postoji jedna iznimka: Ne činite to nakon što vam dijete udara glavom ili padne jer ako ima ozljedu glave, spavanje može biti opasno. Koristite tu liniju pedijatra za hitne slučajeve ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica.
6 Ali nemojte se zastrašiti ako propuste i dremku ili dvije.
Shutterstock
Za neke roditelje koji imaju raspored spavanja svoje djece do znanosti, pomisao da bi nestali u drijemanju dovoljna je da ih pošalju u silaznu spiralu tjeskobe i panike. Ali ne brinite: preskočena dremka ili dvije zapravo neće imati dugoročne posljedice. "Za nekoliko dana imat ćete samo lukavo dijete", kaže Posner. "Roditelji neće biti jako sretni ako oduzmu svoju djecu nekoliko noći sna, ali nema drugih stvarnih posljedica."
7 Držite telefon u džepu kada stavljate djecu u krevet.
Shutterstock
Gledajte, volimo našu djecu. Ali pjevanje "Twinkle, Twinkle" vašoj bebi po drugi put - ili samo sjedenje u njihovoj zamračenoj sobi i predavanje pudera na sebi - nije baš uzbudljiva stvar. A izvlačenje telefona kako biste se zabavili može imati nenamjeran učinak čuvanja djeteta budnim.
Studija iz 2011. objavljena u časopisu Neuro Endocrinology Letters otkrila je da plava svjetlost uređaja smanjuje koncentraciju hormona spavanja (melatonin) u krvi, što potencijalno skraćuje trajanje sna i smanjuje njegovu kvalitetu. Kad god je to moguće, odložite telefon kad pokušavate malo spavati i vjerovatno ćete naći kako oni odlaze puno brže.
8 Ne kupajte dijete svaki dan.
Shutterstock / CHAINPHOTO24
Svakako, ako je vaše dijete prekriveno muljem, možda bi vam bilo vrijedno dok se upotrijebite sa starom rutinom sapuna i vode. Ali općenito, ako vaše dijete nije vidno prljavo, kupka nije svakodnevna potreba, pogotovo ako još nije pokretna.
"Obično kažem da ih okupaju kad počnu smrditi", kaže Posner. "Mala dojenčad se ne igraju u blatu, ali ako imaju eksploziju pelena, stavite ih u kadu. Jednom tjedno je u redu. Ne bih kupila dijete svaki dan, ali ako stvarno uživaju u kupki i ako im želite po jedan dan, možete to učiniti."
9 Složite odjeću cijeli tjedan i ujutro štedite zdrav razum.
Shutterstock
Spavanje za vrijeme spavanja možda je slog, ali roditelji često predstavljaju veće izazove za roditelje. Između pranja zuba, jela za doručak i pažnje da svi na vrijeme otvore vrata, čini se simpatičnim - ili čak samo čistim - odijelom za prezauzeto dijete.
10 Uložite u stroj za bijelu buku u sobi vašeg djeteta.
Shutterstock / luca pbl
Oni su zdravi, suhi, topli, nahranjeni i u dovoljno mračnoj sobi, ali nedostaje samo jedan posljednji komad zagonetke kada je dijete potrebno zaspati: bijeli šum. Studija iz 2016. objavljena u Journal of Caring Sciences otkrila je da su pacijenti koji su koristili aparate za bijelu buku među pacijentima koji su primljeni u bolnicu za koronarnu njegu prijavili značajna poboljšanja u kvaliteti spavanja. A ako to radi u bolnici, sigurno će raditi kod kuće.
11. Svakodnevno čitajte svojoj djeci.
Shutterstock / LStockStudio
Želite da vaše dijete progovori i izgradi svoj vokabular? Čitajte im svakodnevno - i iz knjige za ispis kad god je to moguće. Studija iz 2019. godine objavljena u časopisu Pediatrics pokazuje da su djeca koja su čitala iz tiskanih knjiga imala više verbalizacije od onih koje su čitali s tableta ili poboljšane digitalne knjige (potonji također imaju plavu svjetlost koja ometa san i stvara probleme).
A budući da govornici mogu učinkovitije komunicirati svoje potrebe u mladoj dobi, te navike ranog čitanja mogu dugoročno spasiti vas i djecu u frustraciji.
12 Kupite zavjese za zamračivanje u dječjem vrtiću.
Shutterstock / FamVeld
Onaj otmjeni basinet? Vjerojatno možete i bez njega. To mora imati zub? Lijepo, ali nije potrebno. Komplet zavjesa? Apsolutna mora. Prema jednom istraživanju iz 2010. objavljenom u časopisu The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , zdravi pojedinci izloženi jakoj svjetlosti prije spavanja - poput onih zraka koji su se u 20 sati uvukli u dječju sobu u noći - spavali su otprilike 90 minuta manje od onih izloženih samo prigušeno svjetlo prije spavanja. Dakle, ako želite da vaša djeca odlaze na spavanje i ostanu spavati (što vam potencijalno može pružiti i malo dragocjenog vremena), mračna je soba svijetla ideja.
13 Koristite dječje maramice na vodenoj osnovi da očistite prilično nered.
Shutterstock / Yevhen Prozhyrko
Iako tradicionalne dječje maramice često sadrže alkohol, što nije odgovarajuće sredstvo za čišćenje za sve, one na bazi vode bez ovog sastojka za sušenje mogu se koristiti bilo gdje. Imate prosipanje na radnoj površini? Izvadite dječje maramice. Pljuvanje u kosi? Oni su to pokrili. Izlijevanje kave u držač za šalicu vašeg automobila? Baby maramice u pomoć!
14 Budite dosljedni svojim pravilima.
Shutterstock
Ako ćete napraviti pravilo za svoju djecu, pobrinite se da se toga trebate pridržavati, jer je dosljednost ključ za održavanje zdravih odnosa sa svojom djecom - i zadržavanje tegoba. Zapravo, prema pregledu istraživanja iz 2016. objavljenom u časopisu Journal of Child and Family Studies , dosljedno roditeljstvo povezano je s nižim stopama rizičnog ponašanja, poboljšanim fizičkim zdravljem i nižim postotkom depresije kod starijih adolescenata. Postavite svoja pravila u kamen, a dijete će dugoročno lakše roditi.
15 Uvijek pri ruci imajte OTC lijek.
Shutterstock
Čak i ako vam nije potreban u trenutku kupnje, hrpa dječjih lijekova bez recepta u vašoj kući može vam pomoći ublažiti veliku nakazu usred noći kada se djeca razbole. A kako se zdravstvena pitanja vaše djece definitivno neće pridržavati rasporeda od 9 do 5, dobro je platiti malo više unaprijed kako biste izbjegli 10:00 sati putovanje do najbliže 24-satne ljekarne s djetetom koji vrišti.
16 Ali znajte da za sve nema lijeka.
Shutterstock
Nije svaki zdravstveni problem nešto što možete popraviti dozom ibuprofena i malo odmora - ili čak nečim što vam pedijatar može pomoći.
"Ljudi vole scenarije 'Ako je ovo , onda to ', ali djeca nisu takva. Pokušate sa svim, a neka djeca još uvijek samo vrište krvavo ubojstvo", kaže Posner. "Roditelji dobiju djecu s virusima ili prehladom i dovode ih i kažu:" Morate učiniti nešto kako biste izliječili moje dijete ", ali to je često samo nešto što moraju pričekati."
17 I nije svaka ozljeda potrebna za putovanje u hitnu pomoć.
Shutterstock / A3pfamily
Ta vam modrica ili osip mogu izgledati zastrašujuće, ali većinu ozljeda i bolesti možete riješiti na tradicionalnom sastanku s dječjim pedijaterom. "Zaista vam ne trebaju ER-ovi jako. Većina stvari može se baviti u redovnoj pedijatrijskoj ordinaciji", kaže Posner.
Dakle, što zaslužuje putovanje u hitnu pomoć? "Ako su pali i izgubili svijest, imaju pravu dokumentiranu temperaturu duže od šest dana, ako povraćaju toliko da ne mogu ništa zadržati i prošli su dani ili ako stvarno teško dišu, "Posner kaže da je vrijeme za odlazak na hitnu pomoć.
18 Naučite zahvalnost rano.
Shutterstock
Dok nijedno dijete ne valcira iz maternice, s primjerom Etiqueta Emily Post zataknuto im je ispod ruke, prisiljavanje onih P i Q sada može učiniti više nego što će ih pohvaliti za svoju ljubaznost.
Prema istraživanju iz 2012. objavljenom u časopisu Social Psychological and Personality Science , ljudi koji redovito vježbaju zahvalnost iskazuju više empatije i manje agresije od onih koji to ne čine. To bi moglo biti korisno kada se sigurno bave mališani skloni tantrumu.
19 Podučite pristanak i rano, a kasniji razgovori o tome bit će mnogo lakši.
Shutterstock / fizkes
Budući da je pristanak glavna tema razgovora ovih dana, mnogi se roditelji pitaju kako mogu naučiti svoju djecu da razumiju svoju tjelesnu autonomiju - i tuđu. Ako djeca daju do znanja da mogu reći "ne golicanje", poljubac od bake ili zagrljaj svog prijatelja kad su mala, olakšava nastavak razgovora kada je u adolescenciji to još više potrebno.
20 Jedite večeru kako biste bolje upoznali svoju djecu - i održajte ih zdravima.
Shutterstock / ESB profesionalac
"Stol za večerom čuva puno tajni", kaže terapeut i životni trener dr. Jaime Kulaga, doktor znanosti. "Ako želite znati o danu svog djeteta, sve to možete saznati za stolom za večeru. Ali ako tijekom jela govorite o poslu ili o tehnologiji, propustit ćete neke presudne trenutke."
I iz fizičke zdravstvene perspektive, te su obiteljske večere također prilično važne. Jedna studija iz 2014. objavljena u časopisu Nutrition Research and Practice otkrila je da su djeca koja su redovito jela večeru sa svojom obitelji češća konzumacija zdrave hrane, uključujući voće i povrće.
21 Dajte svojoj djeci proizvođač etiketa.
Shutterstock / Ulf Wittrock
Vaše dijete možda nikad neće naučiti voljeti usisavati tepih ili prašiti svoje police s knjigama, ali inače možete dobiti dijete koje je naklonjeno čišćenju, a koje se žele organizirati puštajući ga da koristi etiketu. Upisivanje i ispis naljepnica koje govore gdje sve ide, vašoj djeci mogu pružiti osjećaj vlasništva nad njihovim prostorom i olakšati im da sve vrate tamo gdje pripada i kad završe s igranjem.
A dodavanje malo zabave tim ostalim zadacima čišćenja - poput stavljanja naljepnica na metlu, gledanja tko najbrže može očistiti igračke ili jednostavno stavljati omiljenu glazbu dok budete uredni - može vam olakšati te poslove.
22 Nikada ne kupujte dječje odjeće s tim gumbom.
Shutterstock / 3445128471
U pravilu, djeca - posebno bebe - ne vole da im se ruke, noge i još uvijek pokadne lubanje pretvaraju u odjeću. Međutim, ono što im se još više ne sviđa je da roditelj pokuca naprijed i iznova pokušavajući pričvrstiti još sitnije gumbe svojih odijela. Ako želite izbjeći potpunu propast - i napustiti kuću na vrijeme - znajte da postoji hijerarhija kada je riječ o mehanizmima pomoću kojih se dječja odjeća zatvara: patentne zatvarače, zatim škljocne, a zatim milion zapisa na popisu, gumbe.
23 U nedoumici preusmjerite njihovo ponašanje.
Shutterstock / Anukul
Bez obzira na to je li vaše dijete utečeno, udaralo ili bacalo stvari, preusmjeravanje vam može pomoći da stvari brzo preokrenete. Umjesto da djetetu koje vas je ugrizelo ne kažete "ne", dajte im čahuru da umjesto toga žvače; ako bacaju tvrdu igračku koja bi ih mogla ozlijediti ili nešto slomiti, dajte im balon da baci svoje mjesto.
24 Nemojte se čuditi kad vaše dijete ne odraste onako kako ste očekivali.
Shutterstock / Jcp-PROD
Samo zato što je vaše dijete bilo veliko dijete, ne znači da će njihov rast zauvijek ostati na toj krivini - i vjerojatno nema ništa loše u tome.
"Slušajte svog pedijatra. Vidim djecu kako masovno padaju s ljestvice rasta, i to se mene tiče, ali ako su unutar nekoliko postotaka - poput pet posto - ne brinem se", kaže Posner. "Kad vidim dva roditelja koji su mali s bebom koja je u 90-om postotku visine, vjerojatnost je da oni neće nastaviti u 90-om postotku, jer njihova genetika to ne pokazuje."
25 Ne pretpostavljajte da je vaše dijete alergično na sve.
Shutterstock / Tatevosian Yana
Ne slušajte samo internet kada je riječ o alergijama vašeg djeteta. Prije nego što odlučite da je non-stop plakanje posljedica alergije na sve, od glutena do deterdženta do pelena, potražite medicinsku perspektivu o tom pitanju - a nijednu ne prolazite kroz roditeljske grupe.
"Ljudi mi dolaze i kažu:" Moja mama mi je rekla da moram izbaciti svo mlijeko i ovo i ono iz prehrane, jer je moje dijete grozno "- ne, to nije dobar razlog za to", kaže Posner. Kada ste u nedoumici, obratite se svom pedijatru. Prije nego što u potpunosti preuredite svoj život i rutinu, pogledajte je li opravdano uklanjanje dijeta ili ploča s alergijama.
26 Dajte dva izbora kako biste izbjegli svađe sa svojim mališanima.
Shutterstock / bbernard
Želite svom djetetu pružiti malo autonomije, ali otkrijte da se iscrpljuju beskrajne bitke oko toga što odjenuti, što jesti i što učiniti? Držite se dva izbora umjesto toga.
"Djeca vole izbore, ali davati im previše nije dobro", kaže Posner. "Ako im možete dati dva, barem se osjećaju kao da imaju nešto u vezi s tim. Ali vi kontrolirate što su ta dva izbora, nasuprot tome što im dajete previše izbora - ili jednostavno dajete cijelo vrijeme."
27 Uvijek izlazite iz kuće s rezervnim odijelom za svako dijete.
Shutterstock / Victoria 1
Dan kada konačno pomislite da vaše dijete završava puhanjem pelena, pucanjem automobila ili krvavim nosom, bit će dan kada se ti problemi vrate s osvetom. Ako krenete van kuće više od 15 minuta, uvijek ponesite dodatnu odjeću za svako dijete koje imate sa sobom i ostavite nekoliko rezervnih kompleta u automobilu za vremena koja zaboravite.
28 Ne znojite ga ako vaše dijete iznenada odluči da jede samo jedno.
Shutterstock / Toey Toey
"Sva djeca prolaze kroz faze u kojima su izbirljivi i ne žele jesti određene stvari ili samo žele jesti određene stvari", kaže Posner. Iako priznaje da su djeca s autizmom i poremećajima osjetilne obrade često izuzetak od pravila, većina će neurotropske djece s vremenom početi jesti raznovrsniju hranu ako se ne budete vežbali u njihovim ćudima.
"Djeca će prolaziti kroz faze u kojima su sve što jedu maslac od kikirikija ili žele ili samo što jedu, hot-dogovi, ali većina djece ne gladuje. Možda će proći nekoliko dana, ali ako im se ne predate, počet će jesti i pokušavati više stvari."
29 Ustanite sustav podrške rano.
Shutterstock
Možda biste pomislili kako će nazvati dijete za čuvanje djeteta dan prije noći navečer u redu, ali u mnogim slučajevima pronalazak pouzdanog čuvanja djece lakše je reći nego obaviti. Da biste pomogli ublažavanju bilo koje hitne situacije čuvanja djece, započnite potragu za brigom o djeci mnogo prije nego što stvarno trebate nekoga tko će gledati vašu djecu - ili još bolje, prije nego što uopće dođu.
"Želite imati sustav podrške jer većina roditelja naiđe na iscrpljenost i potreban vam je tim s oznakama", kaže Posner.
30 Odredite svoju sreću.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Dok ljudi često vide roditeljstvo kao nesebično nastojanje, mame koje zanemaruju vlastite potrebe mogu se samo ogriješiti - ili, u najmanju ruku, nisu takve vrste i strpljivi roditelji koji žele biti.
"Roditelji moraju osigurati da vrijeme ostanu jedni za druge, kao i za svoju djecu", kaže Kulaga. "Posao će uvijek biti tu, vaš supružnik i djeca možda neće biti iz različitih razloga. Na kraju, vaš posao može vas zamijeniti svakog dana. Svoje dijete niste zamjenjivi." A kad ste spremni izravnati roditeljsku igru, započnite s ovih 20 lakih načina da budete (mnogo) bolja majka.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
