Zamislite da vam je iz dana u dan život odjednom postao puno lakši, a ne zato što se promijenilo nešto veliko. I dalje imate isti posao, prijatelje i obitelj, ali kao da je to magijom - sve je jednostavnije. Zvuči dobro, zar ne ?!
Evo stvari: To se može dogoditi za vas. Sve što trebate učiniti je koristiti kreativne, inteligentne strategije koje štede vrijeme kako biste povećali svoju produktivnost i učinkovitost. Možete nam se zahvaliti kasnije. Zato čitajte dalje i unesite malo obala u svoj život. A za još zvijezdanih životnih hakova pročitajte ovih 50 genijalnih trikova kako poboljšati svoj život.
1 spavanje 30 minuta kasnije nego što je to uobičajeno u danima u kojima morate biti super produktivni
Shutterstock
Kad se probudite ranije, dobiva se velika gužva što je vrhunski životni hak, ali istraživanje sugerira da spavanje samo 30 minuta više nego što obično činite može učiniti čuda za vašu produktivnost smanjujući dnevnu pospanost, umor i napetost. A za više o spavanju potražite 40 načina da bolje spavate u svojim 40-ima.
2 Prevarite se na vrijeme
Shutterstock
Uvijek kasnite? Zakažite važne događaje koji počinju 10 do 15 minuta ranije od stvarnog vremena početka kako biste osigurali da ne kasnite s ulazom - i pridržavajte se. "To znači da nema žurbe, bez prebrze vožnje i nema velikog zaleta ako propustite zavoj ili pogodite manje kašnjenje", rekla je profesionalna organizatorica Layne Brookshire za The Everygirl . "Biti rano daje vam dovoljno vremena da pronađete svoj put do nove lokacije. Učinite to navikom i uživajte postati osoba koja je uvijek na vrijeme!" A više o vremenu potražite u vojnom vremenu Jednostavno: najbolji načini korištenja sata od 24 sata.
3 Automatizirajte svoje račune, štednju i ulaganja
Umjesto da trošite vrijeme brinući se o tome kada dospijevaju računi, koliko biste trebali uštedjeti svaki mjesec i kako rade vaše investicije, iskoristite što tehnologija nudi za postavljanje automatskih prijenosa, plaćanje računa i investicijske akcije.
"Kad sam iskoristio moć automatizacije svoje štednje, osiguranja i ulaganja, moj se svijet gotovo preko noći transformirao", kaže Leanne Jacobs, poznavalac bogatstva. "Kad ostavimo stvari da upravljaju nama, čini se da je uvijek na popisu sutrašnjih obaveza." A za nešto novčane inspiracije upoznajte čovjeka koji je na YouTubeu samo prošle godine zaradio 16, 5 milijuna dolara.
4 Ograničite se jednom promjenom navika, jednom mjesečno
Odlučiti da želite promijeniti nešto u svom životu na bolje je nesumnjivo pozitivno. No umjesto da obnovite cijeli dio svog života odjednom - možda želite postati produktivniji odlučite li se postati jutarnja osoba, izbacite mobitel tokom dana i prestanite s više zadataka - stručnjaci kažu da je bolje riješiti se jedne stvari na vrijeme, sa samo jednom novom navikom mjesečno.
"Bez obzira koliko entuzijazma imamo za sve ove ciljeve, preuzimanje čak i dvije navike odjednom nas postavlja na neuspjeh", izjavio je stručnjak za navike Leo Babauta. "Procijenio bih da utrostručite ili čak udvostručite svoje šanse za uspjeh ako se usredotočite na jednu naviku, odjednom, jednom mjesečno." A za još nevjerojatnijih savjeta za samo usavršavanje, evo 40 načina da najbolje osjete svoje tijelo u četrdesetima.
5 Snimite poruku pametne govorne pošte
Neki preferiraju telefonske pozive, ali u današnjem digitalnom dobu pucanje brzog teksta ili e-pošte može biti mnogo učinkovitije u vremenu. "Na odlaznoj poruci na mobitelu piše na brži odgovor, pošaljite mi tekstualnu poruku", kaže Jennie Gall, životna stručnjakinja i trenerica.
Upoznavanje ljudi s najboljim načinom da vas kontaktiraju radi brzog odgovora štedi vrijeme i smanjuje nepotrebne telefonske pozive. Dodatne činjenice o vašem telefonu potražite u ovih 20 nevjerojatnih činjenica koje nikada niste znali o svom pametnom telefonu.
6 Najteže radite između 2 i 15 sati
Shutterstock
Istraživanje provedeno na Kalifornijskom sveučilištu pokazalo je da se kod većine ljudi fokus počinje povećavati u 11 sati ujutro i dostiže maksimum između 2 i 3 sata, nakon čega raspon pozornosti značajno opada. Odvojivši popodnevni sat za najvažnije, najizazovnije zadatke, moći ćete iskoristiti prirodnu visinu koncentracije svog mozga. A za više o hakiranju svakodnevnog ritma, evo 29 najboljih haljina sa satom tijela kako biste maksimalno iskoristili svoj dan.
7 Odredite neobavezne događaje u svom kalendaru
Kada imate potpuno lud dan, tjedan ili mjesec, prirodno je da se poželite odmoriti. Ispada da za to možete učiniti zasebni "neobavezni" kalendar. Caroline Liu, spisateljica za The Muse , objašnjava: "Stavite sve što nije obvezno u ovaj kalendar. U mom životu to uključuje i profesionalne događaje, programe obogaćivanja, lokalne aktivnosti i lagano gledanje televizije. To su događaji koji, idealno ću se moći uklopiti, ali oni prvi odlaze kada se osjećam pod stresom."
A kad vas taj stres pogodi i trebate predah? Isključite svoj "neobavezni" kalendar i pogledajte što stvarno trebate obaviti, plus gdje možete zakačiti stanke. A za dodatne načine automatizacije svog postojanja, evo zašto biste trebali trajno ostavljati uzbunu izvan ureda - čak i ako ste u uredu.
8 Izaberite tri boje ormara i lijepite ih
Shutterstock
Učinite to i nikad više nećete morati previše razmišljati o tome da se ponovno obučete. Sve se podudara, a miješanje komada postaje nevjerojatno jednostavno. Zvuči previše dosadno? Odaberite nekoliko kombinacija u boji za koje znate da rade i kupujte samo odjeću u tim bojama.
Na primjer, crna, crvena i bijela; mornarska, tirkizna i bijela; smeđa, narančasta i bež, sugerira Kathy Wertheim, izvršna direktorica koja prikuplja sredstva koja koristi ovu metodu. Ova strategija olakšava pakiranje i čestim putnicima. Odaberite jednu kombinaciju boja i držite je za najbrže sesiju pakiranja ikad. Sjetite se samo 40 savjeta za lijepo odijevanje u četrdesetima.
9 Vratite flashcards… osim što ih ovaj put učinite digitalnim
Shutterstock
Možda ste kartice koristili još u školskim danima, ali oni vam mogu pomoći da naučite nove stvari i kao odrasla osoba. Michael Nielsen, znanstveni novak iz Y-Combinatora Silicijske doline, objasnio je na Twitteru kako brzo koristi digitalnu karticu za brzo učenje i pamćenje novih, složenih ideja i činjenica.
Gledajući flashcards tijekom stanke - stajanje u redu, čekanje vlaka, šetnje - možete unijeti ogromne količine novih informacija u svoj mozak. Iako ova metoda ima očite primjene u tehnološkom svijetu, ona se također može koristiti za jednostavno pamćenje stvari koje će vaš život učiniti zanimljivijim. Neke od Nielsenovih tema za razglednice uključuju: „Mjesta za učenje i svakakve činjenice o mom gradu, od najboljih stvari koje mogu naručiti u određenom restoranu do demografskih statistika (zaista), do omiljenih mjesta u dijelovima grada koje ne posjećujem često „.
10 Prije donošenja odluke napravite pauzu od 60 sekundi
Izbjegavajte loše odluke tako da uzmete samo trenutak da se usredotočite i smirite prije nego što napravite potez. "Kad život postane stresan, skloni smo disanju iz grla umjesto dijafragme", kaže Rebecca Cafiero, stručnjakinja za stil života i govornica TEDx-a. "Usredotočite se na dah 60 sekundi i prizemljite se. Dok radite, vizualizirajte smirujuće pamćenje, nešto što vas veseli ili mislite na voljenu osobu."
Ako to napravite prije odluke - bilo velikog ili malog - može vam pomoći da donesete ispravnu odluku prvi put, umjesto da stvorite nered s kojim ćete se kasnije baviti. A za više načina da dobijete zdrav pogled na život, evo 5 jednostavnih načina da budete zadovoljniji svojim životom.
11 Provjerite svoju e-poštu samo tri puta dnevno
Mnogi se na kraju osjećaju kao da su cijeli dan okovani za pristiglu poštu, neprestano izlažući jedan požar za drugim. Umjesto da se upuštate u taj neprekidni niz zadataka, postavite ograničenje koliko puta dnevno provjeravate svoju e-poštu.
"Ne provjeravam svoje adrese e-pošte više od tri puta dnevno jer posao započinje rad započinje", rekla je Anna Kaiser, trenerica slavnih osoba i poduzetnica za Well + Good . Uz to, možda ćete otkriti da e-poruke za koje je potrebna vaša "hitna" pažnja završavaju s radom. "Ako stanete i dopustite mu da samo lagano vrije dva sata, obično se sve riješi samo od sebe."
12 Recite nešto čim shvatite da nećete ispuniti rok
Ljudska je priroda odlagati loše vijesti, ali davanje onoga kome treba znati da ne može unaprijed nešto dobro učiniti unaprijed je korisno za sve koji su uključeni, prema Chelsea Fagan iz Financijske prehrane . Što je tu za njih? Pravovremeno upozorenje da trebaju prilagoditi svoja očekivanja. Što je to za tebe? Manje dugotrajna bojazan da će morati prenijeti vijest.
13 Suzite svaku odluku na tri mogućnosti
Shutterstock
"Osjećamo da želimo mnogo izbora, ali znanost sugerira da u mnogim slučajevima puno izbora dovodi do puno stresa i manje sreće s izborom koji donosimo", kaže Scott Crabtree, savjetnik koji predaje nauku o sreći na radnom mjestu, "Ako odaberete između 100 opcija, osjećate se prenapučeno i postoji 99 stvari koje ne dobijete kada odaberete jednu. Ako odaberete tri opcije, lako možete usporediti i osjećati se sretnijim izborom koji donesete."
14 Zatražite nekoga kome se divite za savjet
Većina ljudi misli da traženje pomoći ili savjeta čini da izgledaju slabo, ali barem je u poslovnom okruženju zapravo suprotno. Studija Harvard Business School pokazala je da ljudi koji traže savjet traže da izgledaju kompetentnije. Zato ubijte dvije ptice jednim kamenom: učinite se dobro nekome koga poštujete i dobit ćete korisne savjete. A za još sjajnih savjeta u karijeri, evo 25 najboljih načina za napredovanje u napredovanju.
15. Postavite svoj hladnjak i smočnicu na način koji će vam omogućiti da upravo vidite ono što imate
Možda niste spremni potpuno pristupiti Marie Kondo, ali njezin savjet kako organizirati hranu ima puno smisla: "Kad na prvi pogled vidite sve u svojoj smočnici, prestat ćete kupovati duplikate i nepotrebno skladištenje. stavke „. Jer posljednje što vam treba je drugi izlet u trgovinu radi kupovine stvari koje već imate.
16 Umjesto da razmišljate o onome za što nemate vremena, razmislite za što imate vremena
Ovaj mentalni trik uključuje korištenje sumnji u svoju korist. "Toliko nas se budi s uvjerenjem" nemam dovoljno vremena ", " ističe Sonia Satra, životna trenerica i osnivačica Moticise. Sljedeći put kad pomislite, isprobajte ovaj trik: zapitajte se: "Pa, za šta imam vremena?" Zatim, učini to. "Čak i ako se radi o samo 10-minutnom trčanju ili otkucavanju pola sata rada prije sastanka, iskoristite te manje komade vremena. Iznenadit ćete se koliko možete postići."
17 Uštedite vrijeme zakazivanjem sastanka za početak u 11:17
Shutterstock
Ili bilo koje drugo neregularno vrijeme. Ljudi se često pojavljuju kasno na sastanke, što je gubljenje vremena za sve koji su uključeni. Kako biste bili sigurni da svi stižu na vrijeme, pokušajte zakazati sastanak za početak u točno određenom vremenu - ne na uobičajenoj 15-minutnoj oznaci. "Nitko neće zakasniti s takvim neobičnim vremenom početka", rekla je Laura Stack, autorica ranije napustila Ured , za SELF . Bonus: znati 5 tajni vođenja savršenog poslovnog sastanka.
18 Zapišite nešto što ste odlagali… i to učinite
Shutterstock
"Zapišite jednu stvar, ma koliko bila mala, koju odgađate neko vrijeme, bez ikakvog razloga", sugerira Fagan. "Stavite ga ispred sebe tamo gdje ćete ga vidjeti čitav dan, post-postom na prijenosnom računalu ako trebate. Učinite to u toku dana i priuštite si nešto - čak i ako je to samo kućna manikura ili čaša vina." A ako to učinite prije spavanja, otkrit ćete da će vam se san poboljšati.
19 Umjesto da delegmirate jednostavne zadatke, prebacite stvari u kojima niste dobri
Shutterstock
Vjerojatno već znate svoje snage i slabosti, a iako je delegiranje zadataka za koje znate da ih drugi mogu dovršiti bez problema, to će vam olakšati život ako umjesto njega delegirate stvari za koje znate da se borite.
Ta se ideja odnosi kod kuće (unajmite nekoga da slika vaš dom, umjesto da ga radite sami ako znate da nećete dobro obaviti posao, a to uštedete vrijeme da iskoristite za nešto produktivno), ali posebno je relevantno na radnom mjestu. Razmislite na ovaj način: "Kad promatrate cijenu svog vremena i koliko vam treba vremena da obavite zadatak za koji biste mogli platiti stručnjaka, odluka je jednostavna", kaže Janet Zaretsky, izvršna trenerica,
20 Pomirišite limun dok radite
Shutterstock
Možda bi zvučalo čudno, ali istraživanje koje je proveo Takagaso, najveći japanski proizvođač mirisa, otkrilo je da je 54 posto ljudi koji rade s računalima napravilo manje pogrešaka kada je miris limuna bio prisutan u njihovom radnom prostoru. I ne, zapravo ne morate sjeći limune i donijeti ih svom stolu. Uložite u eterično ulje mirisnog limuna i dobro ćete krenuti.
21 Recite sebi "Dosta mi je" kada ste pod stresom
Shutterstock
"Prepustite se uvjerenju da biste uspjeli, morate biti pod stresom", predlaže Satra. Jednom kada to učinite, vaš će život biti puno lakši. "Mnogi ljudi vjeruju da produktivnost i stres dolaze ruku pod ruku, tako da nesvjesno izmišljaju nešto što bi im trebalo učiniti stres samo zato da bi se osjećali produktivnijima. Promijenite to uvjerenje svjesno sebi govoreći:" Ja sam produktivan, radim dovoljno."
22 Bavite se hobijem za koji ste sigurni da se možete dobro snaći
Shutterstock
Umjesto da odaberete hobi za koji ste već vješti ili onaj koji je nemoguće savladati, odaberite nešto za koje smatrate da ćete imati veliko poboljšanje. Bilo da se radi o biciklizmu, slikanju ili igranju na instrumentu, dozvolite sebi da osjetite osjećaj postignuća odabirom zabave koja vas postavlja za uspjeh.
23 Ograničite se na jednu karticu preglednika u isto vrijeme
Shutterstock
To nije lako izvesti u praksu, ali sjajna strategija kada zaista trebate nešto završiti, bilo da reagira na e-poruke koje ste odlagali, dovršavate projekt ili posao ili planirate obiteljski odmor. Usredotočite se na ono što radite i krenite na sljedeći zadatak.
24 Pustite maltretiranje oprostivši nekome
Shutterstock
Bez obzira jeste li uzeli vremena da nazovete svog bivšeg najboljeg prijatelja i kažete im da im opraštate ili mentalno opraštate roditeljima za manje idealne trenutke u djetinjstvu, znanost je jasna u jednoj stvari: oproštaj ljudima olakšava nam život, manje stresni, a potencijalno i duži.
25 Zaustavite pranje posuđa odmah nakon upotrebe istih
Shutterstack
Ozbiljno. "Ako perete suđe nakon svakog obroka, pokrećete perilicu rublja svaki put kada imate gomilu rublja i činite svaki dan, trošit ćete puno više vremena tijekom tjedan dana nego da ste to radili u serija ", kaže Kate Hanley, autorica i trenerica. "Kad pustite posuđe da sjedne u sudoperu do kraja dana, rublje perite jednom tjedno i izvodite sve svoje poteze u jednom dvosatnom putovanju, štedite vrijeme i prostor u mozgu."
26 Sljedeći put kad dobijete negativnu emociju, zapišite je
Shutterstock
Teške emocije - tuga, žaljenje, sramota itd. - zauzimaju puno pozornosti i mozga. Umjesto da se zadržavate na njima, dopustite im da vam se vrte u glavi, ublažite neki mentalni pritisak tako što zapišete točno kako se osjećate, drobite papir i bacajte ga u kantu za smeće. Ne samo da je ovo zadovoljavajuća vježba, već i znanost pokazuje da spisivanje osjećaja može vam pomoći razjasniti misli i osjećaje, a zatim prijeći na bolje stvari.
27 Napravite varalicu
28 Seksajte se prije velikog dana u uredu
Da, seks vas čini efikasnijim i sretnijima na poslu, pokazala je nedavna studija. Istraživači su tražili od sudionika (svi oženjeni, zaposleni odrasli) da ispune svakodnevno istraživanje o njihovom spolu i radnom životu tijekom dva tjedna. Otkrili su da su, kad su se zaposlenici seksali, imali višu razinu zadovoljstva i produktivnosti u poslu.
29 Koristite tehnologiju za organiziranje lozinki
Shutterstock
Upoznajte se s vremenom i iskoristite jednu od mnogih dostupnih opcija za sigurno pohranjivanje zaporki. Bez obzira koristite li web preglednik, aplikaciju ili nešto treće, postoji puno načina da to sigurno učinite i osigurate da nikada nećete morati gubiti vrijeme na navođenje svoje lozinke - ili još gore, nagađanje odgovora na sigurnosno pitanje - i uvijek iznova.
30 Ne pratite ljude koje ne poznajete na društvenim medijima
Shutterstock
Oni vjerojatno samo čine da se osjećate loše prema sebi, pokazalo je istraživanje sveučilišta Pace. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su koristili Instagram često i pratili veći broj stranaca (mislite: slavne osobe, influenceri i randomi) bili skloniji društvenim usporedbama i depresivnim simptomima. Osim toga, s manje postova koje ćete pogledati, vjerojatno ćete gubiti manje sati svog dana beskrajno se pomičući. Više o Instagramu pročitajte na ovih 20 načina kako svoj Instagram učiniti još privlačnijim.
Pročitajte ovo dalje
9 luksuznih avantura koje mijenjaju život nikada nećete zaboraviti
Svatko može otići na godišnji odmor. Ali evo putovanja koja će vam uzbuditi dušu.
25 stvari koje su se smatrale skandaloznim prije 100 godina, ali koje su sada potpuno normalne
Mnogo toga se može promijeniti u stoljeću.
22 stvari koje su postale zastarjele od 2000. godine
Dobro vam je, videorekordere, faks uređaje i pozive.
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
