Nema ništa bolje od svježeg početka. Bilo da je novi dan, novo doba ili novi posao, vrlo malo nas inspirira za samo usavršavanje poput čistog škriljevca. I svi znamo da nema boljeg čistog škriljevca od početka nove godine.
Kada započne siječanj, može biti lako reći sebi sve načine na koje ćete se promijeniti. Idete se probuditi ranije? Definitivno. Idete li udarati u teretanu pet puta tjedno? Očito. Ali budimo iskreni: Koliko ste puta već donosili te rezolucije, samo da vam propadnu za mjesec ili manje? Vjerojatno puno.
Ako ste spremni završiti ciklus laži i razočaranja, izazivamo vas da se sami nosite s tim kontraproduktivnim vlaknima i postignete određene korake prema stvarnim promjenama. Evo kako to učiniti.
1 Sve će ove godine biti drugačije.
Shutterstock
Kad započne nova godina, neke će se stvari promijeniti, neke će evoluirati, a neminovno će neke i ostati potpuno iste. Ali toga se ne treba stidjeti - transformacija se ne događa preko noći. A sve promjene koje će se dogoditi vjerojatno će nastati uslijed neke vrste svrhovite akcije s vaše strane. Možete prestati lagati da ćete se 1. siječnja probuditi zbog potpuno novog spleta okolnosti i unutarnje motivacije.
2 Moram donijeti odluku da promijenim svoje načine.
Samo usavršavanje je dugoročna obveza, i usprkos onome što biste ove sezone mogli navesti da vjeruje, ono ne započinje uvijek s novogodišnjom rezolucijom. Zapravo, jedna rezolucija koju biste možda željeli donijeti je prestati lagati sebe o potrebi za takvom odlukom. Obećanja i obećanja koja smo sebi dali u siječnju često su nerealna, a postoje određene odluke koje uvijek propadnu. Ako želite promijeniti svoje načine, to možete učiniti u bilo kojem trenutku.
3 Moram napraviti popis ciljeva za godinu.
Shutterstock
Siječanj može izgledati kao savršeno vrijeme da izvadite bilježnicu i napravite popis ciljeva za sljedećih 12 mjeseci. Međutim, ne biste trebali osjećati da je to uvjet. Na isti način na koji vam nije potrebno donošenje novogodišnje rezolucije, također ne morate napraviti petogodišnji plan. To ne sugerira da ne biste trebali biti produktivni, samo da vam nije potrebno da se osjećate loše ako ne uspijete napraviti 12-mjesečni popis obaveza.
4 Idem u teretanu pet dana u tjednu.
Shutterstock
Prečekivanje previše od sebe dovest će do obeshrabrenja kad shvatite da je vaš cilj nedostižan. Za bolje rezultate, pružite sebi malo fleksibilnosti. Na primjer, mogao bi vam biti cilj odlazak u teretanu između jednog i tri puta tjedno.
5 Kuhat ću večeru pet noći tjedno.
Shutterstock
Govoriti sebi da ćete kuhati svaki obrok ogromna je obveza. Umjesto toga, počnite s malim: Kupite svježe povrće tijekom vikenda, ispišite nekoliko recepata koje biste željeli isprobati i ograničite broj obroka koji tjedno pojedete. Uštedjet ćete i novac i kalorije.
6 Ja ću postati rani ustanak.
Mnogi ljudi lažu sebi da će ih buđenje ranije učiniti produktivnijim, ali to nije uvijek tako. Ako u potpunosti prepravite raspored spavanja, riskirate iscrpljenost - što bi moglo u potpunosti uništiti vašu produktivnost. Ako nema pravog razloga da se trebate ranije probuditi, vjerojatno vam je bolje da se odbacite od ove laži - i ostanete u krevetu.
7 Neću kupovati odjeću koja mi ne treba.
Shutterstock
Izrada ciljeva za uštedu novca uvijek je sjajna ideja, ali ako lažete sebe i kažete da kupujete samo potrepštine, vaš plan za uštedu neće uspjeti. Dopustite sebi da se istaknete za nekoliko zabavnih komada odjeće, pa se podsjetite kako je dobro imati dodatni novac koji ste uštedjeli potrošiti.
8 Nikad više ne pijem.
Shutterstock
Svi smo bili tamo: probudi se na Novu godinu opakim mamurlukom i kuneš se da više nikad nećeš piti. To je divan cilj, ali vjerojatno ćete sami propasti već sljedeći vikend. Umjesto toga, odlučite piti umjereno. A onda odlučite što za vas znači umjerenost. Specifičnost je ovdje ključna.
9 Brisam svoje aplikacije na društvenim mrežama.
Shutterstock
Društveni mediji nas progone, ali to ne znači da trebate u potpunosti nestati s interneta. Umjesto toga, pokušajte izbrisati aplikacije koje najviše privuku pažnju tijekom tjedna i ponovo ih preuzeti u petak navečer. Vikend će se osjećati poput nagrade - i tko zna, možda ćete shvatiti da ste sretniji bez njih.
10 Ne gledam više Netflix.
Shutterstock
Ako ste ikad pogledali cijelu sezonu televizije u jednom vikendu, možda će biti neophodno potpuno ukloniti mjesto iz svog života. Ali istina je da zdrava količina televizije i nije sve tako loše. Emisije nam pružaju o čemu da razgovaramo s drugima i mogu čak potaknuti kreativnost. Umjesto da se zauvijek zaklinjete na Netflix, pokušajte se ograničiti na samo jednu ili dvije epizode dnevno.
11 Ne kupujem nikakvu bezvrijednu hranu.
Shutterstock
Pokušaj izbacivanja sve nezdrave hrane iz vašeg života jednim nagomilanim potezom iscrpljujući je i vjerojatno ćete se na kraju predati jer, iskreno, previše je teško. Ako sebi dozvolite da jednom pojedete obrok ili međuobrok, zdravu prehranu ćete znatno olakšati.
12 Idem hladiti puretinu.
Shutterstock
Bez obzira na to što pokušavate prestati dolaziti u siječnju, šanse su da odlazak hladne puretine neće dovesti do uspjeha. Dok su neki ljudi definitivno imali sreće odustajući od nečega na neki ćud, veća je vjerojatnost da ćete svoj cilj postići dugoročnim planom.
13 izgubit ću 20 kilograma.
Shutterstock
Svi smo željni izgubiti nekoliko kilograma nakon praznika, ali puno je bolje usredotočiti se na zdrav nego pokušati smršavjeti. Ako želite započeti brinuti o sebi fizički i ciljate poboljšati svoje sveukupno zdravlje u novoj godini, onda je to fantastično. Ali ni na trenutak ne mislite da morate izgubiti na težini. Nevjerojatni ste takav kakav jeste!
14 Ja ću ove godine jesti sve svoje ručkove.
Ne samo da će vam pripremljeni obrok uštedjeti nešto ozbiljnog novca, već je i zdraviji način života. Ipak, to nije uvijek realno. Umjesto toga, odlučite se promijeniti svoje načine 1. siječnja, počnite s malim. Pakiranje ručka jedan dan u tjednu bolje je nego uopće.
15 Trčat ću maraton do kraja godine.
Shutterstock
Odlučiti se za trčanje maratona je ogromna obveza. Trening je dugotrajan i težak za tijelo, a osim ako ste već fitnes fanatik, vjerojatno je bolje započeti s manjim ciljem. Trčanje 5K - ili čak polumaraton - dostižniji je cilj za početnika. Važno je također napomenuti da trčanje nije za sve te da hodanje ima i brojne zdravstvene koristi.
16 Uštedjet ću dvadeset posto svoje primanja.
Shutterstock
Ovo možda zvuči moguće, ali gubitak jedne petine vašeg novca trošenje je veliko prilagođavanje. Olakšajte svoj cilj štednje pregledom kamo novac trenutno ide. Možda će biti teško vidjeti sve one Starbucks kave navedene u vašoj mjesečnoj izjavi, ali to je nužno zlo. A možda će vas, samo možda , nagovoriti da počnete kuhati tu kavu kod kuće.
17 Prestanim odgađati.
Shutterstock
Ako ste osoba koja je sklona odugovlačenju, onda će vam trebati više od nove godine da biste bili dovoljno motivirani da promijenite svoje načine. Iskreno, vjerojatno ćete odgađati kad je riječ o vašem planu o prekidu odlaganja, pa ćete možda biti iskreni prema sebi i odložite to kasnije.
18 Ja ću od sada biti na vrijeme.
Shutterstock
Na isti način neki ljudi imaju tendenciju da odugovlače, drugi obično kasne. Uvijek postoji dobar razlog - prespavali ste, niste mogli pronaći ključeve, upalite svako pojedino crveno svjetlo, takve stvari. Ali nemojte lagati sebe; nijedan od ovih faktora neće se magično riješiti 1. siječnja. Ako želite početi promptno, morat ćete otići ranije.
19 Svakodnevno ću maziti.
Shutterstock
To biste trebali reći sebi svakog siječnja, ali nemojte to činiti lažom. Neka to bude istina. Cvjetajte svaki dan, čovječe! I dok ste na tome, prestanite raditi tih 17 stvari koje bi zastrašile vašeg stomatologa.
20 Neću se zakačiti za svog bivšeg.
Shutterstock
Nije sramota zadržati osjećaje prema nekome do koga vam je nekad bilo stalo (a po mogućnosti i dalje). Ali kad je u pitanju spajanje s bivšim, definitivno želite biti iskreni prema sebi zbog svojih namjera i motivacija. Pogrešno komuniciranje ili nesporazum mogao bi dovesti do ponovno slomljenog srca.
21 Idem steći nove prijatelje.
Shutterstock
Stvaranje novih prijatelja sjajan je cilj, ali samo je sebi reći da ćeš započeti svježe s potpuno novom ekipom. Umjesto toga, počnite iskušavati nove stvari koje vas zanimaju. Na putu ćete upoznati neke nove ljude.
22 Promijenit ću nekoga.
Shutterstock
Osim što ćete se poboljšati u novoj godini, mogli biste osjetiti i potrebu da promijenite nekog drugog. Međutim, siječanj je jednako dobro vrijeme kao i bilo koji drugi da se suočimo s činjenicom da je gotovo nemoguće izmijeniti nečija vjerovanja ili ponašanja.
23 Idem više.
Shutterstock
Ako se doista želite više družiti, onda je to sjajno! Ali ako sebi izgovarate ovu laž, jer osjećate krivicu zbog toga što ste domaći, vjerojatno biste je trebali zapasti. Nema razloga da se uvjerite da idete više nego što već radite.
24 Ostat ću u više.
Shutterstock
Kad naletite na novu godinu, možda ćete se naći u iskušenju da obećate ostati u više. Ali na isti način da je za neke boravak najbolja opcija, za druge izlazak može biti najbolja opcija. Ako se družite s prijateljima na način na koji vas puste na slobodi krajem tjedna, vjerojatno je najbolje da to zadržite u svom rasporedu.
25 Ja ću odrasti.
Shutterstock
Važno je upravljati svojim odgovornostima i ostati na vrhu svojih obaveza. Ali ako imate godišnji poriv da se odreknete svoje blesave strane i usvojite strogo takav način odraslog, morate se sjetiti da vanjski utjecaji mogu promijeniti našu percepciju o tome što je zapravo odrastao i da promjena vaše osobnosti vjerojatno nije potrebno. Možete biti odgovorni i blesavi - zato zaboravite na ideju da trebate odustati od zabavne strane u novoj godini.
Neću više biti pod stresom.
Shutterstock
Suočite se: ovog jednostavno neće imati. Iako možete poduzeti poduzimajuće korake kako biste pokušali i smanjiti stres (meditaciju, bilo koga?), Nikad ga ne biste trebali pokušati potpuno otjerati. Ako se odlučite održati smirenost, to će vam samo još više povećati pritisak i stres.
27 Moram prići većem broju ljudi.
Shutterstock
U vašem životu postoje ljudi koji vjerojatno nisu vrijedni truda. Možda je to zbog toga što loše utječu ili im ne smeta da ti postanu prioritet u životu. Što god to bilo, ne morate im se češće obraćati zbog osjećaja obveze. Umjesto da se nova godina osjeća kao da biste se trebali prijaviti sa cijelim popisom poznanstava, možda je došlo vrijeme da razmislite s kime biste trebali izrezati. Budite iskreni prema sebi o tome kome ne treba ili ne zaslužuje vašu pažnju.
28 Zaboravit ću na prošlu bol.
Shutterstock
Bilo da se radi o staroj muci ili nedavnom srčanom bolovanju, uobičajena je želja željeti ostaviti prošlu bol iza sebe na početku nove godine. A ako ste se riješili te boli, onda je to divan cilj. Ali ako je vaš plan jednostavno zaboraviti na ono što ste pretrpjeli samo zato što je novi mjesec, možete očekivati da neće uspjeti.
29 Samo ću se fokusirati na budućnost.
Shutterstock
Iako je siječanj idealno vrijeme za gledanje unaprijed, fokusiranje samo na budućnost nije najveći plan. Vaša je prošlost dio onoga tko ste sada i važno je to počastiti. Ako to ne učinite, dužni ste ponoviti iste pogreške.
30 Bit ću sretna cijelo vrijeme.
Shutterstock
To je nemoguć cilj. Ne možete promijeniti psihologiju preko noći, a očekivanje da ćete dovesti samo do neuspjeha. Umjesto toga, napravite aktivan plan za dodavanje više stvari koje vam donose sreću u vašu svakodnevnu rutinu. Uvijek se osvježite kad je u blizini buket cvijeća? Uspostavite tjednu dostavu. Uvijek se inspirirajte kada čujete sjajnog govornika? Pogledajte raspored autorskih događanja u vašoj knjižari. Ove sitne promjene pojačaće vašu sreću više nego što je to ikada mogao. A za više načina kako ove godine staviti iskorak u svoj korak, naučite 23 stvari koje treba pustiti da budu sretne u 2019. godini.
