U svojim dvadesetima pokušavaš shvatiti stvari. Vjerojatno ste završili fakultet, odlično ste se zaposlili i smišljate kako biti stvarna odrasla osoba. Onda kada navršite 30 godina, vrijeme je da to pojačate i postanete odrasla osoba kakvom ste pokušavali biti. Bilo da se radi o konačnom proračunu, investiranju u kvalitetne kuhinjske potrepštine ili sastancima s financijskim projektantima, evo 30 životnih promjena koje biste trebali napraviti nakon što pogodite velikih 3-0. Dok to radite, razmislite o promjeni tih 30 najgorih navika za ljude starije od 30 godina.
1 Stvorite proračun
2 Vježbajte redovito
Shutterstock
Kad navršite 30 godina, vježbanje više nije samo važno za izgradnju vašeg samopoštovanja; presudno je za vašu dobrobit. Ne samo da tjelesna aktivnost provjerava vašu težinu jer vam metabolizam počinje usporavati (nema više škakljanja tih pomfritova bez posljedica!), Već može vas održati i zdravima s godinama, smanjujući rizik od svega od bolesti srca i dijabetesa do rak i moždani udar, kaže klinika Mayo. I postavite se na put ka dužim ciljevima s 40 načina da razvijate nove navike nakon 40.
3 Budite ozbiljni u otplati duga
Shutterstock
Lako možete otpustiti dug kad imate 20-ak godina, ali kad dođete do 30-ih, vrlo je važno početi ga ozbiljno shvaćati. Radite sa stručnjakom kako biste smislili plan kako da isplatite svoj dug - bilo da se radi o kreditnim karticama ili studentskim zajmovima - što je moguće prije. Na taj način imat ćete više slobode niz cestu. A za još sjajnih savjeta potražite u 25 svakodnevnih navika bogatih ljudi za koje se zaklinjete.
4 Razmislite o kupovini umjesto iznajmljivanja
Shutterstock
Koliko god lijepo bilo iznajmiti se i pobrinuti se za sve, sav taj novac koji trošite mjesečno ne čini ništa što bi moglo pomoći vašoj budućnosti. Kupnja vam, s druge strane, daje nešto što će postati vaše nakon što otplatite sve - i odlučite li ga zadržati ili preprodati jednog dana, dobit ćete mnogo više od svog novca. Ako je vaš plan B preseliti se u drugu zemlju, spakirajte kofere i saznajte kako će vam ovaj raskošni grad u Italiji prodati dom za samo jedan dolar.
5 Kuhajte više kod kuće
Shutterstock
Naručiti iznošenje je mnogo lakše nego napraviti hranu kod kuće. Jedino pitanje? Čak su i neka zdravija jela puna viška natrija, ulja i praznih kalorija. Umjesto toga, napravite svoju misiju kuhati više kod kuće. Osjećat ćete se zdravije, uštedjet ćete tonu novca i točno ćete znati što se događa u vašoj hrani. Da biste započeli s nekim bitnim receptima koje biste trebali znati, pogledajte 40 jela koje svi stariji od 40 trebaju savladati.
6. Zaustavite svoje loše navike
Shutterstock
Ako još uvijek pijete i pušite kao dijete na fakultetu u odraslim godinama, vrijeme je da zaustavite to destruktivno ponašanje. Loše navike možete se riješiti samo toliko dugo prije nego što vas uhvate u koštac i počnu stvarati ozbiljne probleme. Udarajte ih dok ste mladi kako se ne bi kasnije vratili da vas ugrizu.
7 Uložite u kvalitetne kuhinjske osnove
Shutterstock
Ne možete pravilno kuhati kod kuće bez pravog alata, zar ne? Otkrijte što vam je potrebno za vašu razinu stručnosti u kuhinji i kupite kvalitetne lonce, tave i ostale potrepštine koje vas neće iznevjeriti.
"Ne samo da ćete imati više izdržljivosti i komade koje ćete moći predati sljedećoj generaciji, već ćete i imati stvarni materijalni učinak koji dobar kuharski materijal ima na izradu hrane", kaže Jake Kalick, suosnivač tvrtke Napravljeno u. "Ljudi troše puno novca na račune za namirnice samo da bi upropastili odličan recept na bezvrijednoj tavi. Dobre tave bolje drže toplinu, omogućujući vam da najbolje iskoristite hranu." Samo izbjegavajte 30 najkorisnijih kućanskih aparata ikada kreiranih.
8 Ponovo upoznajte sebe
Shutterstock
Koliko ste vremena posvetili svojim hobijima i stvarima koje volite izvan vaše karijere? Vjerojatno nije puno. U svojim 30-ima, odvojite malo vremena da se ponovno upoznate. To znači otkriti što vam se sviđa, što stvarno želite u životu i što vas svijetli. Zatim možete krenuti naprijed s posve drugačijim izgledima. Pronaći se prije započinjanja nove veze može biti još korisnije. Evo 30 razloga zbog kojih je biti samac u svojim 30-ima najbolja stvar ikad.
9 Preispitajte svoj put karijere
Otkad ste završili fakultet, vjerojatno se krećete istim korporativnim ljestvicama - no jeste li sretni i doista radite ono što želite raditi? Obavezno provjerite kuda ide vaša karijera - i načinom na koji se osjećate. Ako niste, pronađite nešto u čemu ćete zaista uživati dok ne odete u penziju. I ako jeste, smislite plan kako nastaviti raditi prema vrhu. Za više savjeta o napretku pogledajte 40 najboljih načina za brzo započinjanje karijere.
10 Prestanite se uspoređivati s drugima
Shutterstock
Cijeli svoj život provodite uspoređujući sebe s drugima. U srednjoj školi to je prema odjeći koju nosite i prema vašim atletskim sposobnostima, na fakultetu je to vaš GPA, a nakon fakulteta to je vaša karijera. Ali kad prestaje? U osnovi, samo kad odlučite da to želite. A kad jednom pogodite svoje 30-te, nema boljeg vremena da živite vlastiti život i radite ono što vas čini sretnima, a da se ne usredotočite na one oko sebe.
11 Uzimajte vitamine
Kad ste bili mlađi, roditelji su vas mogli prisiljavati da uzimate vitamine svaki dan - i tada ste vjerojatno naglo prestali čim ste bili dovoljno stari da biste mogli donositi vlastite odluke. Ali tamo je išlo dobro: Uzmite multivitamin kako biste osigurali da dobijete sve neophodne vitamine i hranjive sastojke kako biste ostali jaki kako starete, jer može biti naporno dobiti sve što vam treba od onoga što jedete.
12 Oprostite se na svojim prošlim greškama
Svatko radi stvari u prošlosti na koje se možda nije ponosio, ali zašto biste takve stvari držali protiv sebe cijeli život? Oprostite sebi za ono što ste napravili krivo tijekom godina i znajte da ste usput naučili vrijedne lekcije. Jednom kada se oslobodite stresa i tjeskobe zbog nečega što ne možete preuzeti ili kontrolirati, moći ćete se kretati naprijed bez težine koja će vam uvijek biti na ramenima. A za još sjajnih životnih savjeta potražite 20 savjeta za održavanje kuće koje bi svi trebali znati.
13 Budite ozbiljni u svojim odnosima
Nema ničeg lošeg u tome što ste u tridesetima bili neženja ili neženja - i vjerojatno je to jako zabavno. Kako godine prolaze, toliko je posebno imati nekoga pored sebe da podijeli sve one velike (i male!) Trenutke koji dolaze. Možete prelaziti prstom preko Tinder-a za plijen pozivima sve što želite, ali nećete se osjećati gotovo kao ispunjeno kao što ste razvili vezu s nekim posebnim. A ako uopće ne osjećate odnose - ili vam je potrebna duboka emocionalna veza da išta osjetite - evo 15 znakova koje biste trebali prepoznati kao demiseksualne.
14 Zakažite redovne posjete liječniku
Shutterstock
Nitko ne voli odlaziti liječniku, bilo da je to vaš godišnji fizički put, bilo putovanje stomatologu. Kako odrastate, postaje još važnije zakazati te sastanke i držati se njih. Toliko je važno da je studija iz 2007. godine objavljena u skandinavskom časopisu za javno zdravstvo utvrdila da pojedinci koji redovito odlaze na liječnički pregled imaju bolje šanse za sprečavanje pojave zdravstvenih problema opasnih po život, poput bolesti srca, moždanog udara i visokog krvnog tlaka. A za više o posjećivanju liječnika opće prakse pogledajte 20 stvari koje će vaš liječnik vjerojatno pogriješiti.
15 Češće nazovite roditelje
Ne mora biti svaki dan, ali definitivno ne bi trebao biti jedan na par tjedana. Kako odrastate, i vaši roditelji postaju stariji i ne znate koliko vremena vam ostaje s njima. Dajte im prsten i obavijestite ih što se događa u vašem životu i da vam nedostaje, jer jedno je sigurno - sigurno će vam nedostajati i oni.
16 Prestanite trošiti toliko vremena na društvenim medijima
Iako se možda ne čini kako trošite previše vremena na društvenim medijima, to je puno više nego što mislite. One minute koje provedete listajući se po Instagramu, Facebooku i gledajući YouTube videozapise tijekom dana zbilja se zbrajaju, a jedno je istraživanje pokazalo da će prosječna osoba provesti više od pet godina svog života na mrežama. To je vrijeme kada se više nećete moći vratiti, pa objavite svoje slike i ažuriranja, a zatim napravite nešto zbog čega ćete se osjećati puno ispunjenije.
17 Družite se sa svojim zakonima
Shutterstock
Suprotno uvriježenom mišljenju, vaši se zakoni ne grize - obećavaju. Lako ih je izbjeći tijekom godina, a obiteljskim okupljanjima pokažite se samo kad to želite, ali potrudite se da postanete bliski s njima. Ne postoji ništa što bi ih učinilo sretnijima nego što su bliski osobi s kojom su odlučili živjeti njihov sin ili kći. Uz to, zapravo mogu biti hladniji nego što mislite.
18 Jedite više povrća
Shutterstock
Znali ste da će ovaj dan doći. Nažalost, postoji trenutak u vašem životu kada shvatite da ne možete preživjeti samo na ramenskim rezancima i TV večerama - zapravo trebate jesti pune tanjure povrća kako biste održavali tijelo u vrhunskom obliku s godinama. Pronađite načine kako da svoje povrće učinite privlačnijim i napunite ih što je češće moguće tako da se što dulje držite oko sebe.
19 Počnite razmišljati o umirovljenju
Nikad nije prerano početi penziju shvaćati ozbiljno, a kad dođete do tridesetih, dobra je ideja uspostaviti čvrst plan. Upoznajte 401 tisuću kuna, sastanite se s financijskim savjetnikom i učinite sve što možete kako biste se postavili za uspjeh, tako da nećete ostati raditi dok ne napunite 90 godina.
20 Počnite Flossing
Shutterstock
Ne ozbiljno. Ako ste dugo izbjegavali grickanje, vrijeme je da počnete dodatno ozbiljno uzimati zube - posebno zato što vaše oralno zdravlje ima toliko veze s vašom općom dobrobiti. Prema studiji iz 2016. objavljenoj u časopisu Periodontology 2000 , gubitak zuba zbog toga što se ne brinete o njima onako kako bi trebali, predviđa je kraći životni vijek. Dakle, četkicom, nitom i redovito koristite ispiranje usta.
21 Pročitajte oznake prehrane
Shutterstock
Ako vaša rutinska trgovina za kupovinu namirnica uglavnom uključuje samo bacanje stvari u košaricu, bez da pogledate što se zapravo nalazi u njoj, to će se promijeniti. Kako odrastate, postaje sve važnije provjeravati oznake prehrane i točno znati što stavljate u svoje tijelo. Iznenadit ćete se što su naizgled zdravi proizvodi zapravo grozni za vaše zdravlje, a ako ih se izbacite iz prehrane, osjećat ćete se puno bolje dok pogodite 40-te, 50-ove i šire.
22 Započnite s planiranjem obitelji
Možda se osjećate spremni osnovati obitelj, ali jeste li zaista spremni? Imate puno stvari koje treba razmotriti kada su djeca u vašoj budućnosti, bilo da je to kako se pravilno skloniti kontroli rađanja ili ako svoj jednosobni stan trebate nadograditi na nešto malo više obiteljsko. Razgovarajte s nekim o popisu obaveza pred bebom kako biste bili sigurni da ste spremni poduzeti veliki korak, i emocionalno i financijski. A ako vaši prijatelji nisu u braku, sjetite se 50 stvari koje samohrani žele da prestanu govoriti.
23 Učinite svoj krevet svaki dan
Iako je stvaranje vašeg kreveta jedna od najlakših stvari koje možete učiniti tijekom dana, to je mnogo ljudi koji često preskaču. Ali možete li biti prava odrasla osoba bez nadzora spavaće sobe? Obavezno uzmite minutu potrebnu da uredite svoje mjesto za spavanje prije nego što svakog jutra krenete s vrata. Osjećate se bolje i toliko je ugodnije uskočiti na kraju dugog dana.
24 Kupite lijepu odjeću
Shutterstock
Budite iskreni: koliko je odjeće u vašem ormaru prije godina? Sad kad ste u 30-ima, nema boljeg vremena da u potpunosti preuredite svoju garderobu i potrošite nešto svog teško zarađenog novca na kvalitetne predmete koji će učiniti da izgledate jednako dobro koliko se osjećate. Ljudi će vas ozbiljnije shvatiti kad izgledate oštro - uključeni ste i vi.
25 Pokrenite Putnički fond
Umjesto da sav dodatni novac uštedite u uštedama, pokrenite turistički fond kako biste mogli vidjeti svijet dok ste još mladi. Nakon što nabavite određenu svotu novca, iskoristite svoj zasluženi odmor i krenite provjeriti nešto s popisa svojih kanta. Jer kad se osvrnete na svoj život, nećete razmišljati o svim satima koje ste proveli buljeći u ekran računala; osvrnut ćete se na nevjerojatna iskustva koja ste imali izvan ureda.
26 Prestanite toksični odnosi
Bilo da se radi o toksičnoj vezi s nekim značajnim drugim, članom obitelji ili šefom, izrezali ste tu osobu iz vašeg života. Život je prekratak da biste potrošili svu svoju energiju na ljude koji i dalje čine da se osjećate loše prema sebi. Izvršite neke promjene kako biste provodili svoje vrijeme s onima koji su vam najvažniji - a ne s ljudima koji vas uvijek usisavaju na suhom.
27 Probudite se ranije
Shutterstock
Nema više spavanja za 10 minuta prije nego što morate pobjeći na posao. Započnite svoje jutro što je lakše i bez stresa, ranim buđenjem. Vježbajte i meditirajte, pripremite svoje slatko vrijeme i čitajte novine s kavom u ruci. Umjesto da se odmah pod stresom zabrinete da ćete zakasniti na posao, uvijek ćete se osjećati kao da ga imate zajedno.
28 Odložite novac za hitne slučajeve
Iako je ušteda novca za vaša buduća putovanja važna, zato se pobrinite da također odložite sredstva za hitne slučajeve. Život je neočekivan i nikad ne znate kada bi se vama ili nekome svidjelo nešto moglo dogoditi. Kako biste bili sigurni da se nikada ne morate brinuti u vrijeme potrebe, svaki mjesec izdvojite određenu količinu, tako da je uvijek dostupna, za svaki slučaj.
29 Usredotočite se na ravnotežu posla i života
U svojim 20-im godinama pokušavali ste napraviti ime i uspostavljali ste svoju karijeru. Sad kad ste u svojim 30-ima, vrijeme je da iskoristite neke prednosti od svog napornog rada koji ste uložili i uspostavili pravilan balans između posla i života. Nastavite vrijedno raditi, ali sada se možete pobrinuti i da radite pametno.
30 Nabavite malo kulture
Bilo je skupo pojavljivati predstave, Broadwaye i druge kulturne događaje u 20-ima, ali sada kad ste u svojim 30-ima, trebali biste ga dodati na svoj popis obaveza. Sav novac koji ste potrošili za šankom možete usmjeriti prema stvarima koje će vašem životu dodati vrijednost, proširiti vaše vidike i učiniti vas dobro zaokruženom osobom. Želite osloboditi više vremena za svoje druge interese, ali niste sigurni kakvi bi to mogli biti? Pronađite novo kreativno prodajno mjesto u 40 najboljih hobija koji ćete započeti u svojim 40-ima.
