Tijelo je zamršeno snažna i snažna stvar, ali čak i ne može u potpunosti izdržati test vremena. Kako odrastate, stvari koje vam pomažu u funkcioniranju - od mišića koji vas tjeraju na kosti koje vam daju strukturu - počinju se polako propadati, a te prirodne promjene mogu dovesti do nekih prilično ozbiljnih ozljeda.
Od ponekad smrtnih prijeloma kuka do stvaranja naprezanja potkoljenica, evo najčešćih ozljeda kod odraslih osoba starijih od 50 godina. A ako želite protjerati možda najčešću bolest među svim dobima, evo kako zauvijek nadvladati bol u donjem dijelu leđa.
1 meniskusna suza
Shutterstock
Često će liječnici otkriti da stariji pacijenti koji se žale na bolove u koljenu imaju suze meniskusa ili razderanu hrskavicu u koljenima. Ove suze slične su onima kod sportaša, no prije nego što su uzrokovane traumom na terenu, one su jednostavno rezultat "ostarelog, istrošenog tkiva" koje je "više podložno suzama", prema američkoj akademiji ortopedskih kirurga,
Prijelom kuka
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), najmanje 300.000 pojedinaca u dobi od 65 godina i više godina hospitalizira se zbog prijeloma kuka, od kojih su većina uzrokovani padovima. Nažalost, komplikacije povezane s lomovima kuka postaju učestalije s godinama, pa je važno da se pojedinci stariji od 50 godina zaštite od ove traume u najboljoj mjeri.
3 Prijelom zgloba
Shutterstock
Kada su švedski istraživači analizirali 1313 ozljeda koje su se dogodile u starijoj zajednici tijekom jednogodišnjeg razdoblja, otkrili su da su gotovo polovica tih ozljeda prijelomi, a najčešći su tipovi zgloba i kuka.
I još nešto, drugo istraživanje objavljeno u časopisu BMC Geriatrics otkrilo je da je zbog ove uobičajene ozljede većina ovisnih osoba postala ovisna o drugom pojedincu kako bi obavljala osnovne funkcije.
Prijelom rebra
Prema klinici Mayo, prijelomi rebara jedna su od najčešćih lomova kostiju kod starijih odraslih osoba uzrokovanih i traumatičnim događajima poput padova i ne-traumatičnim događajima poput kašlja ili golfa. I ne samo da su ove ozljede uobičajene u zajednici starijih osoba, već je jedna studija objavljena u časopisu Journal of Trauma and Acute Care Surgery utvrdila da su osobe starije od 65 godina dvostruko vjerojatnije da će njihovi mlađi kolege umrijeti od prijeloma rebra.
5 Hematoma
Budući da se moždano tkivo smanjuje sa starenjem tijela, ljudi su u kasnijim godinama života više izloženi riziku za kronični subduralni hematom (SDH) ili zakup krvi na moždanoj površini. Ova je ozljeda obično posljedica manje traume, a prema jednom istraživanju objavljenom u Postgraduate Medical Journalu , liječnici ga često pogrešno dijagnosticiraju kao sve od tumora do subarahnoidnog krvarenja. A za načine kako zadržati svoj duh, evo dvije važne navike za ubojiti mozak.
6 Prijelom zdjelice
Shutterstock
Djelomično zbog prevalencije osteoporoze kod starijih pojedinaca, prijelomi zdjelice obično se primjećuju kod pacijenata starijih od 50 godina. Ta je ozljeda zapravo toliko standardna da su finski istraživači predvidjeli da će broj osteoporotskih fraktura zdjelice u starijoj populaciji trostruko do 2030. godine.
7 ozljede manžetne od rotatora
"Stariji pacijenti imaju veću vjerojatnost za ozljede rotacijske manžetne - skupinu tetiva, ligamenata i drugih struktura koje pomažu ramenu kretanje", kažu ortopedski kirurg Anand Murthi, dr. Med. Kad su on i njegove kolege analizirali podatke o ozljedama ramena u općoj populaciji, otkrili su da dislokacije ramena dovode do suza rotatorne manžetne bilo gdje od 35 posto do 86 posto pacijenata starijih od 60 godina.
8 Intrakranijalno krvarenje
Shutterstock
Kada krvna žila u mozgu pukne i iskrvari, to je poznato kao intrakranijalno krvarenje. Prema Cleveland Clinic, ova vrsta krvarenja može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali najčešće se primjećuje kod starijih odraslih osoba zbog stvari poput traume glave i oštećenja arterija. A kako biste u dobi stariji bili pozorni medicinski problemi, pročitajte o 20 najstrašnijih bolesti koje možete uhvatiti u američkim gradovima.
9 Traumatična ozljeda mozga
Traumatična ozljeda mozga ili TBI događa se kada je glava pogođena dovoljno ozbiljno da mozak ošteti. Iako se TBI može dogoditi svakome, jedna studija objavljena u časopisu American Geriatrics Society utvrdila je da ozljeda uzrokuje više od 80.000 posjeta ER-u svake godine u demografskoj skupini starijih osoba. A ako ste zabrinuti za svoje moždano zdravlje, pokušajte jesti više od 50 najboljih namirnica za vaš mozak.
10 Bursitis ramena
Shutterstock
"U starijoj dobi pektoral u predjelu prsnog koša je jači od rotatornih manžeta jer je toliko nagnuto naprijed kad sjedimo ili radimo bilo kakve aktivnosti pred nama kao što su vožnja i tipkanje", objasnila je fizikalna terapeutkinja Amy Devaney za Harvard Health Publishing, Problem je u tome što kada su pektorali nesrazmjerno jaki, povlače ramena prema naprijed i mogu uzrokovati bol, suzenje i bursitis, vrstu upale. Iako su ove komplikacije ramena česte, Devaney je napomenuo da se većina njih može ublažiti "bez operacije", sve dok se pacijenti pridržavaju strogog rasporeda istezanja.
11 prekomjerna upotreba Ahilove tetive
Liječnici preporučuju da ostanete aktivni s godinama kako biste održali optimalno zdravlje, ali previše fizičke aktivnosti može imati i svoje nedostatke. Prema jednom istraživanju s Medicinskog fakulteta u Wisconsinu, ozljede ahilove tetive posebno su česte u starijih aktivnih bolesnika, a muškarci stariji od 30 godina "posebno su ranjivi" u ovom području.
Konkretno, burzitis u ahilovoj tetivi obično se primjećuje kod pacijenata koji počinju u kasnim 40-ima, a simptomi su poput boli u stražnjem dijelu pete i natečenosti dok hodate. A za neke sigurne vježbe koje možete voditi u teretanu potražite u 40 najboljih pokreta za fitness kada imate više od 40 godina.
12 Prijelom kralježaka
Prema podacima koje su prikupili istraživači sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Kansasu, frakture kralježnice kralježnice uočene su kod otprilike jedne od četiri žene u postmenopauzi diljem Sjedinjenih Država. A kad se analizira žene u dobi od 80 i više godina, uobičajenost ove ozljede dostiže još veći 40 posto. Mnogi prijelomi kralježaka duže vrijeme postaju nedijagnosticirani, jer će ljudi svoju bol pripisati opasnosti starenja - ali s obzirom da ova ozljeda utječe na svakodnevni život, važno je potražiti liječnika ako sumnjate da možda bolujete od jednog.
13 Prijelom gležnja
Prijelomi gležnja ne samo da su uobičajena ozljeda za odrasle starije od 50 godina, već predstavljaju ozbiljniju prijetnju za ovu demografsku kategoriju. Jedna studija objavljena u časopisu EFORT Open Reviews otkrila je da su među starijim osobama prijelomi gležnja „izazovni za liječenje i sklonost komplikacijama“, dijelom zahvaljujući istodobnim kroničnim stanjima poput pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih komplikacija.
14 Prijelom patele
Zahvaljujući prorjeđivanju hrskavice koljena i slabljenju kostiju, stariji odrasli ljudi često pate patelarno ili u obliku koljena, prijelome prilikom pada ili pretrpjele neke druge traume. Ako su komadići slomljene kosti još uvijek na mjestu na kojem bi trebali biti, prijelom će zacijeliti uz manju pomoć ispucavanja ili lijevanja - ali ako su se kosti pomaknule, prijelom patele zahtijevat će operaciju kako bi se ispravno zacijelilo.
15 Potres mozga
Shutterstock
Prema zdravstvenim službenicima iz CDC-a, broj Amerikanaca u dobi od 75 godina i starijih koji su posjetili bolnicu zbog ozljeda mozga poput potresa, cerebralne kontuzije i frakture lubanje porastao je za 76 posto u razdoblju od 2007. do 2013. godine. Izvještavaju da će se više pažnje posvetiti "sprečavanju pada starijih odraslih osoba", jer, u ovom trenutku, ljudi češće povezuju traumu glave s adolescentima koji se bave sportom.
16 teniski lakat
Shutterstock
Jedna od najčešćih ozljeda koja se opaža kod aktivnih osoba starijih od 40 godina je teniski lakat. Prema timu iz Obalne ortopedije, ovu ozljedu koja nastaje kada su tetive na vanjskom dijelu lakatnog zgloba preopterećene, može prouzrokovati sve, od korištenja računalnog miša do igranja tenisa (otuda i ime).
17 Soj hrčka
Većina sportaša i trkača amatera barem su jednom usred vježbanja doživjeli snažno naprezanje koljena u stražnjem dijelu bedara. No, iako se ova sportska ozljeda može dogoditi bilo kome, jedno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sport and Health Science otkrilo je da je dob jedan od nepromjenjivih čimbenika rizika za naprezanje zgloba. A kako se ne biste suočili s bolom ove ozljede, upotrijebite 5 najboljih strija koje će vas zagrijati za bilo kakav trening.
18 Modrice
Shutterstock
Iako se poprilično svi probudili s neobjašnjivom modricom u nekom trenutku svog života, ova neugodna pojava posebno je česta u starijoj zajednici. Koža se smanjuje kako stare, što znači da, kako ostariš, krvne žile koje se nalaze ispod epiderme postaju lakše, puknu i uzrokuju modrice.
19 Opekline
Iako su opekline jedna od najčešćih ozljeda u svijetu, gerijatrijske opekotine mnogo su češće u razvijenim zemljama nego u zemljama u razvoju, a čine 20 posto svih opekotina u prvoj u odnosu na samo 5 posto u drugoj. I ne samo da stariji pojedinci češće pate od opeklina, već su i ranjiviji na njih, s obzirom na njihovu kompromitiranu pokretljivost i usporavanje brzine.
20 Polytrauma
Shutterstock
Kada su nizozemski znanstvenici analizirali podatke više od 25.000 ljudi s višestrukim ozljedama, otkrili su da je 47, 8 posto tih bolesnika s politraumom bilo starije od 60 godina. Prema njihovim nalazima, najčešći uzroci višestrukih trauma kod starijih osoba bili su biciklističke nesreće i pad, a stopa smrtnosti od posljedica politraume bila je dvostruko veća u starijoj dobnoj skupini u usporedbi s onima između 18 i 59 godina.
21 Akutna ozljeda bubrega
Shutterstock
Prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu American Society of Nephrology , akutno oštećenje bubrega ili AKI vrsta je oštećenja bubrega koja se obično susreće kod starijih osoba. U stvari, s obzirom da stariji ljudi imaju smanjenu bubrežnu rezervu (što bi se obično zvalo kad je organ oštećen), pacijenti u dobi od 60 i više godina imaju tri do osam puta veću vjerojatnost da će razviti AKI.
22 Telo tele
Shutterstock
Sojevi hrčaka nisu jedine ozljede zbog kojih bi stariji trkači morali brinuti. Kada su švedski istraživači proučavali ozljede više od 5000 profesionalnih sportaša, otkrili su da je, što je stariji igrač, veća je vjerojatnost da će patiti od naprezanja teleta.
23 Ozljeda cervikalnog diska
Shutterstock
Ozljeda cervikalnog diska, koja nastaje kada vam se unutarnja jezgra diska na vratu iscuri i vrši pritisak na obližnji nervni korijen, česta je ozljeda ljudi starijih od 40 godina. Obično je uzrok ozljede nepoznat, a prema Marku J. Spoonamoreu, dr. med., iz Centra za kralježnicu USC-a, starije osobe koje su aktivne ili obavljaju težak rad jednako su vjerojatno da će dobiti ozljede diska kao i njihovi neaktivni, stariji kolege.
24 ljepljivi kapsulitis
Shutterstock
Češće poznata kao smrznuto rame, ova ozljeda uzrokuje ukočenost i bol u ramenskom zglobu i često se javlja kod ljudi koji dugo vremena nisu bili u mogućnosti pomaknuti ruku. Prema klinici Mayo, ovo se stanje najčešće primjećuje kod ljudi starijih od 40 godina, posebno kod žena.
25 hipna labralna suza
Labralne suze zahvaćaju gumeno tkivo koje pričvršćuje kuglu i utičnicu kuka. Prema kirurgu kuka, koljena i ramena Robertu Howellsu, ta se ozljeda često primjećuje kod starije populacije kao rezultat manje elastičnog i samim tim osjetljivijeg labruma. A za važnije medicinske podatke, ne propustite 20 načina da opekline štete vašem ukupnom zdravlju.
26 Suza gluteusa Mediusa
Također, zbog smanjene elastičnosti u kuku, starije su osobe sklonije gluteus medius suzama. Gluteus medius, mišić kuka, kontrolira poteze koji se udaljavaju od tijela - poput istegnuća nogu i udaraca nogom - i tako netretirana suza može uzrokovati kroničnu, bolnu bol.
27 Subluksacija kuka
Shutterstock
Subluksacija kuka ili dislokacija kuka najčešće se primjećuje u starijih bolesnika, prema zdravstvenoj platformi Ada Health. Ljudi koji su prethodno imali zamjenu kuka, najviše su u opasnosti od ove ozljede kuka, ali ostali su uobičajeni uzroci ozljede zdjelice, automobilske nesreće i sportske nesreće visokog udara.
28 Klavični prijelom
Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, prelomi kralježnice ili kostiju, prijelomi čine oko 5 posto svih prijeloma odraslih. Obično će se ove ozljede zacijeliti ako pacijent nosi remen i omogući mu da rame miruje, ali povremeno će biti slučajeva koji zahtijevaju operativni zahvat.
29 Prijelom prsta
Kada stariji pojedinci padnu, jedna od uobičajenih ozljeda s kojom su suočeni je lom prsta. Međutim, za razliku od prijeloma kuka ili rebra, ova ozljeda zacjeljuje relativno brzo i lako, a za većinu bolesnika prognoza je potpuno oporavak.
30 Sunčane opekline
Mnogi stariji od 50 godina misle da nikako ne mogu dobiti rak kože jer su već prošli koliko i bez njega, ali stvarnost je da stariji pojedinci dobivaju više opekotina i kasnije razviju kožne bolesti, "Kako staremo, naša koža prolazi kroz promjene koje slabe našu odbranu od kožne bolesti", objašnjava Robert A. Norman, dr. Med., Iz Fondacije za zaštitu kože. A da biste se zaštitili od opeklina od sunca i njihovih štetnih učinaka, potražite 15 hakova kako biste lakše nanijeli svoju kremu za sunčanje.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje i prijavite se za naš BESPLATNI dnevni bilten!
