Iako postoje nesporni izgledi za ostarenje - mudriji ste, bogatiji, sadržajniji i možda roditelj - sigurno ima i određenih padova. Glavno: vaša koža prolazi kroz nagli pad. Ono što je nekad bilo besprijekorno, mladenački ten, sada je dom armade finih linija, neobičnih mrlja i - pripremite se za bljesak iz prošlosti - punđa. (Oh, mislili ste da ste to ostavili u tinejdžerskim godinama? Pa…)
Srećom, iako je ovaj pad neizbježan, znajte da je reverzibilan. Još uvijek možete dobiti eterični, anđeoski ten. Ovdje smo spojili 30 najčešćih razloga što vam se koža pogoršava s godinama - i što je još važnije, što učiniti s tim. A za dodatne savjete o njezi kože od mudraca, ne propustite 30 najboljih načina za najbolju kožu.
1 Hormoni se mijenjaju
Možda ćete se osjećati kao da uspijevate u svojim 30-ima, ali razina estrogena to, nažalost, nije . Prema dermatologinji dr. Elizabeth Tanzi, dr. Med., Ovo je desetljeće kada razine počinju padati i promet stanica usporava, čineći vašu kožu manje zategnutom i elastičnom, uzrokujući suhoću i dovodeći do pojave akni. Tako je: nikad ne izrasteš u potpunosti iz tih prizornih tinejdžerskih godina. A ako tražite načine kako vratiti užaren ten, naučite 40 jednostavnih načina za jamčenje zdrave kože.
2 jedete više šećera
Shutterstock
Koliko god to žalosno zvučalo, šećerno lice je stvar - a svi oni slatki zakusci u kasnim noćnim satima koje ste pili dok djeca spavaju mogli bi osjetiti pustoš na vašoj koži. Stručnjaci kažu da jednostavan čin odustajanja od šećera može učiniti da izgledate godinama mlađe, ponajviše zato što se očistite njegovih toksičnih učinaka na kožu. Jedan od najupečatljivijih? Sposobnost šećera da ometa kolagen, čineći vaše lice manje ispupčenim i podignutim.
3 Još uvijek nosiš isti šmink kao što si bio ti u 20-ima
Shutterstock
Trebalo bi često preispitati svoj izbor šminke, a nakon što navršite 30-te, za vašu će kolekciju ljepote trebati makeover. Sa svim promjenama koje propadaju na vašoj koži, vaši stari proizvodi vjerojatno neće izgledati dobro: vaša sušava koža mogla bi postati još lepršavija zahvaljujući jednom pouzdanom temeljcu koji se stapa u fine linije. I sve te kemikalije? Vjerojatno se neće dobro igrati s vašim novoosjetljivim senzibilitetima. Započnite s prirodnijim i hidratantnijim kožama kako bi vaša koža izgledala mladoliko i svježe. Više o tome koje kozmetičke proizvode treba izbjegavati potražite u 20 kozmetičkih proizvoda koje nikada ne biste trebali koristiti.
4 Ne piling redovito
Piling je jedna od onih stvari koje znate da biste trebali učiniti, ali vjerojatno ne izgledaju poput vrste flossing-a. Ali ako se ne riješite svega što izgrađena mrtva koža može učiniti vašu kožu prilično groznom, pogotovo u dobi. Prema riječima stručnjaka, pilingom se uklanjaju ostaci i višak ulja koji bi inače začepili pore i učinili da vaša koža izgleda starije. Kada odvojite vrijeme za čišćenje mrtvih, dosadnih stanica, odmah ćete izgledati mlađe i živopisnije.
5 Ne pijete dovoljno vode
Shutterstock
Kad ne uzimate dovoljno tekućine, to će se pokazati na vašoj koži: kao najveći organ vašeg tijela potrebno ga je stalno nadopunjavati i revitalizirati. Ako vam padne količina vode, samo će vaš ten izgledati suho, tijesno i pahuljasto, piše UW Health koji vas može učiniti sklonijim borama.
6 Melanociti se smanjuju
Prema slavnom estetičaru Renéeu Rouleauu, vaši se melanociti - stanice koje stvaraju melanin u koži, koja je odgovorna za boju vaše kože - smanjuju za 10 posto svako desetljeće nakon 30. To se možda ne čini velikom, ali upravo zato čudne tamne mrlje pojavljuju se niotkuda: "Za žene koje nikada nisu imale probleme s pigmentacijom, vidjet ćete pjege ili velike smeđe mrlje na obrazima ili oko usta", napisala je.
7 Zaštita od sunca nije glavni prioritet
Možda ste se pekli na suncu tijekom 20-ih godina, ali sada kad ste pogodili 30-te, nije neuobičajeno da se sva šteta od sunca počnu pojavljivati. Prema Cleveland Clinic, UV zrake brže stariju vašu kožu, što olakšava pojavu finih linija i bora. Ali možete spriječiti daljnja oštećenja: Samo počnite nositi kremu za sunčanje SPF 30 ili višu i nosite zaštitne kape i slojeve dok ste na suncu.
8 Vaša štitnjača ne radi dobro
Shutterstock
S vremenom vam se funkcija štitnjače počinje usporavati, a to može objasniti neka od problema s kožom koji imate u 30-ima. Sve postaje suho i ljuskavo - pa čak i vaša kosa i nokti udaraju, postaju tanki i lomljiviji, kaže medicinska škola Harvard. Srećom, postoji nekoliko načina na koji možete riješiti problem: vaš doktor može vam dati sintetički hormon štitnjače u obliku tableta, koji vas može ponovno izgledati i osjećati kao sebe. Da biste pojačali funkciju ove važne žlijezde, naučite 20 načina da imate zdravu štitnjaču.
9 Još morate nadograditi rutinu njege kože
Shutterstock
Kako vrijeme prolazi, mijenja se i tip kože koji imate. Vaša jednom masna koža može se brzo pretvoriti u brusni papir i upravo zato Rouleau preporučuje nadogradnju rutine njege kože. "Osobito ako još uvijek imate proizvodnju ulja i pukotine, trebali biste koristiti vlažiče i serume koji su lagani, zajedno s nježnim čistačem bez sulfata koji će osigurati čišćenje dubokih pora, a da pritom koža ne bude zategnuta i suha", napisala je,
10 Vodite bitku protiv gravitacije
Vaše sumorne godine nažalost završavaju, uključujući i kožu - i stvarno ne možete učiniti ništa u vezi s prirodnim pojavama. Prema Cleveland Clinic, gravitacija će započeti s promjenama na vašoj koži, uzrokujući da se stvari poklope jer će vaš ten izgubiti elastičnost. Ali ne brinite: još ste mladi i proći će još dosta vremena dok gravitacija u potpunosti ne postigne učinak.
11 Još morate otkriti Retinol
Kako ostariš, retinol će uistinu postati tvoj BFF - a ako se osjećaš sramežljivo na svojoj koži, to bi moglo biti samo zato što proizvod još nisi upoznao: "Žene u svojim tridesetima trebale bi početi koristiti kremu s retinolom svake večeri pomažu potaknuti proizvodnju kolagena, što će se boriti protiv procesa starenja kože koji može uzrokovati pojavu sitnih linija i laganog progiba. Retinoli se mogu naći u mnogim proizvodima bez recepta ", rekla je dermatologinja Rachel Nazarian, dr. med.
12 Lijeni ste kad skinete šminku
Pa, evo nekih loših vijesti za bilo kakvih 30-tak kojih još uvijek spava u šminki: ne samo da začepljuje pore i prouzrokuje pukotine, već može dovesti i do ranih bora i sitnih linija: „Tijekom dana akumulirate puno oksidativnog stresa. Kad spavate u svojoj šminki, ne dajete svojoj koži priliku da se oporavi od onih uvreda, što može dovesti do preranog starenja ", rekla je dermatologinja Erin Gilbert, dr. Med.
13 Gubite hijaluronsku kiselinu
Počevši od kasnih 20-ih, koža počinje gubiti hijaluronsku kiselinu, koja održava kožu navlaženom - a daljnji pad estrogena ne pomaže budući da je faktor u proizvodnji: "Vaša koža postaje kožna i počinje puknuti poput starog kabanice. svrha kože je da djeluje poput barijere. Kako vam lice postaje sušnije, to postaje i osjetljivije ", rekao je dr. dermatolog Stuart Kaplan. Da biste riješili problem, zalihajte se kremama koje su posebno napravljene za obnavljanje hijaluronske kiseline.
14 Vaša akna se razvija
Možda imaš bubuljice tu i tamo u 20-ima, ali u 30-ima? Razvijene akne koje se javljaju u novoj eri potpuno su normalne… i da, isto tako potpuno smrde. "Krajem 20-ih godina žene počinju vidjeti hormonske akne - duboke, cistične izbočine u području brade i vilice", kaže dermatologinja dr. Sc. Lauren Ploch.
15 Vaša vinska opsesija je narasla
Ako biti u svojim 30-ima znači pijuckati po čaši vina što je češće moguće, niste sami. To ipak nije dobra vijest za vašu kožu: Ne samo da alkohol svih vrsta - crno vino napunjeno antioksidansima ili ne - potpuno isušuje vašu kožu, čineći je gušću, ali stručnjaci kažu da i ona može učiniti da izgledate natečeni, natečeni, pa čak i pogoršati određena stanja kože. "76 posto ljudi koji piju crno vino imaju okus svoje rosacee naspram 56 posto onih koji piju bijelo vino", rekla je dr. Sc. Debra Jaliman.
16 Još se sunčate
U ovom trenutku, u 2018. godini, s obzirom na sva otkrića koje je napravila medicinska zajednica i napredak u njezi kože, nema razloga za žaljenje. Dokazana je navika uvijek iznova izazivati rak kože. A povrh svega toga, također vam može u potpunosti uništiti kožu, čineći da postarate brži i izgledate mnogo starije nego što već jeste, kaže klinika u Clevelandu. Umjesto da se liječite poput komada tosta, lagano lakirajte ten iz boce kako biste umjesto toga dobili zdravi sjaj.
17 Vaš raspored spavanja nije u stanju
Znate da vam je potreban dobar noćni san da biste pravilno funkcionirali tijekom dana, ali jeste li znali da kvaliteta koju dobivate može utjecati i na to kako vaša koža izgleda? "Ako neprestano uspavate spavanje, ne proizvodi se dovoljno kolagena koji bi zamijenio ono što će se upala prirodno raspasti. Također, tijekom najdublje faze mirovanja, hormoni rasta dostižu vrhunac i potiču obnavljanje stanica i tkiva", napisala je. Da, cijela stvar "spavanja u ljepoti" je istinitija nego što si mislio. Ako trebate pomoć u pronalaženju nekih Z- ova, skupite 70 najboljih savjeta za najbolji spavanje ikad.
18 Spavate u čudnom položaju
Kad ste mlađi, možete spavati u bilo kojem položaju koji želite, s bilo kakvim negativnim ishodom - čak se ni ne boli. Sad kad ste u svojim 30-ima, čak i način na koji glava leži na jastuku može se poprilično miješati s vašom kožom. Prema Cleveland Clinic, nabori na spavanju - koji se obično nalaze na vašoj strani čela, u blizini hramova ili na obrazima - postaju vidljiviji kako starete. Da biste izbjegli hodanje s linijama na licu, možda je vrijeme da pokušate spavati na leđima.
19 Previše je vruće
Ne postoji ništa poput udobnosti stajanja pod vrućim tušem. Ali iako vam se sav stres topi, to čini vašu kožu nevjerojatno ljutom na vas. Prema klinici Mayo, uvijek biste se trebali okupati u toploj vodi - nikad ništa vrućoj - jer ta toplina uklanja ulje s vaše kože, čineći ga suhim i ispucalim i uzrokuje vam da brže ostarite. Drugim riječima, ne okrećite dugme za tuširanje ispod oznake tri četvrtine.
20 Vaše razine stresa nisu izvan kontrole
Shutterstock
Još jedan razlog za snižavanje razine stresa? Tvoja koža. Ne samo da stres ima štetne učinke na vaše dobrobit, već prema klinici Mayo može izazvati i više pukotina i druge probleme s kožom koji vaš ten čine manje laskavim. Umjesto da svakodnevno preuzimate previše, uzmite si vremena da se opustite i smirite živce prije nego što sva ta napetost dovede do bora.
21 Još uvijek pušiš
Do ovog trenutka znate da je pušenje veliko ne-za vaša pluća. Nažalost, užasno je i za vašu kožu. Sve ove cigarete dovode do bora kao i blijede, gušće kože. Osim toga, što duže to radite, to više štete nanosi: "Mnoge od više od 4.000 kemikalija u duhanskom dimu također oštećuju kolagen i elastin. To su vlakna koja vašoj koži daju snagu i elastičnost. Kao rezultat toga, koža počinje nagrizaju i bore se prerano zbog pušenja ", napisao je dr. sc. Taylor Hays. I nemojmo ni ulaziti u bore koje steknu od usisavanja usana tijekom udisanja.
22 Imate užasnu dijetu
Vaša prehrana igra veću ulogu u izgledu vaše kože nego što možda mislite. Da biste pretvorili dosadan, suh ten u nešto puno sjajnije, jednostavno počnite jesti više zdravih dobrota. Prema klinici Mayo, dokazano je da voće, povrće, integralne žitarice i mršavi proteini dovode do mlađe kože dok jedete nezdrave masti i prerađene ili rafinirane ugljikohidrate, šalju vas na suprotni put.
23 Tvoja cirkulacija usporava
Shutterstock
Ne mijenja se samo vaša koža lica koja se počinje mijenjati u 30-ima. Kako dosegnete ovo desetljeće, cirkulacija krvi i limfe usporava, što rezultira dodatnim skladištenjem masti oko tijela, što ćete najvjerojatnije primijetiti u obliku celulita na stražnjici, bedrima i bokovima. Baš kao i većina stvari (zdravo, bore), svi ga imaju - niste sami.
24 Uvijek ste Yo-Yo dijeta
Primjetno je pokušati izgubiti kilograme tu i tamo, ali ako vam težina stalno fluktuira, ne činite lice nikakvim uslugama. Prema liječniku kozmetike Jean-Louisu Sebaghu, koji radi s Cindy Crawford, najbolje je pronaći broj koji djeluje i ostati s njim tako da se ne miješate stalno s elastičnošću vaše kože: "Nakon što imate djecu, lako nađite težinu održavati i držati se toga. Najgore što u ovoj dobi možete učiniti svom licu je yo-yo dijeta ", rekao je.
25 Odustali ste od kontrole rađanja
26 Provodite previše vremena ispred ekrana
Ovih dana ljudi su zalijepljeni za svoje računalo, televizor i telefon. Gledanje svih tih slatkih videozapisa o štenad može vas usrećiti, ali kad jednom vidite da se bore pojavljuju iz stalne uporabe, vjerojatno ćete požaliti. Visokoenergetska vidljiva svjetlost - koju možda znate kao plava svjetlost - emitira se iz uređaja, a prema studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Oxidative Medicine i Cellular Long dugovječnost , postoji šansa da bi vas izloženost brže ostarila, što će dovesti do bora i finoće crte prije nego što očekujete da ćete ih vidjeti.
27 Ne brinete o zubima
Shutterstock
Da, dobro ste pročitali - vaši zubi imaju važnu ulogu u izgledu vaše kože. Prema plastičnom kirurgu Phil Haecku, dr. Med., Istrošeni zubi - bilo da se radi o brušenju zbog stresa, grickanju noktiju ili ako ih pravilno ne četkate - vašu kožu mogu učiniti labavijom. U kombinaciji s finim linijama koje se već prirodno formiraju s obzirom na starost, nije neuobičajeno da zanemareni osmijeh stvori bore i udubljenost oko usta.
28 Ne nosite sunčane naočale
Koža oko očiju nevjerojatno je osjetljiva - a ako neprestano škiljeći od sunca, to bi moglo objasniti zašto već vidite da se u tom području pojavljuju fine linije. Da biste smanjili bore na očima niz liniju, dermatologinja Vivian Bucay kaže da je vaš najbolji kladiti kupiti nijanse s zrcalnim lećama, koje "blokiraju više UV zraka od običnih zatamnjenih leća."
29 jedete previše mliječnih proizvoda
Shutterstock
Vaša ljubav prema siru konačno vas hvata u koštac. Prema Cleveland Clinic, jedenje previše mliječnih proizvoda može se stvarno pobrkati s vašom kožom zbog svih hormona koje sadrže. Kad se u vašem tijelu već gomila hormonalnih stvari, dodavanjem više tih proizvoda može se pojaviti još više prištića.
30 Lice vam gubi mast
Shutterstock
U vašim mladenačkim godinama, prirodna masnoća na vašem licu daje vam strukturu. Kako stareš, međutim, ta bujnost počinje nestajati. Prema medicinskoj školi Harvard, ta mast "gubi volumen, skuplja se i pomiče prema dolje", rezultirajući labavom i vlažnom kožom. Iako je starenje neizbježno, briga o vašoj koži zaista može pomoći usporiti proces. A ako tražite sjajne načine kako da se pobrinite za svoju kožu, pogledajte ovih 10 najprodavanijih korejskih proizvoda za ljepotu koji vrijede Hype-a.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje i prijavite se za naš BESPLATNI dnevni bilten!
