Mi volimo misliti da je spavanje vrijeme mira i tišine, kada se zaustavimo i povučemo iz ludila svijeta da se ponovo napunimo i resetiramo. No, za mnoge od nas trenutak kada zatvorimo oči i odmaramo je trenutak kada se počinju događati doista čudne stvari. Od hodanja u snu do nasilnog izvršavanja svojih snova, evo svih čudnih stvari na koja su ljudska bića sposobna tijekom sna. A ako utvrdite da vam se išta od toga događa u prijepodnevnim satima, ne propustite 10 Genijalnih trikova za zaspavanje usred noći.
1 Vozite svoj automobil
Neki somnambulisti - tehnički naziv za „spavače“, znali su se zapravo za volanom i voziti. Jedna žena, koja je Ambien vodila oko dvije godine, ispričala je Health Women o svom iskustvu: "Probudila sam se u automobilu. Bila sam u pidžami, vozila se i plakala. Znala sam gdje sam, ali nisam imala pojma kako Stigao sam tamo i nisam znao zašto plačem. Ukrcao sam se na parkiralište i čekao dok nisam plakao bez ikakvog razloga, a onda sam se tek vratio kući. Moralo je biti kao 3 Ujutro sam nastavio voditi Ambien još malo nakon tog incidenta jer je moja nesanica bila jako loša i nisam znao što bih drugo radio. " No kako biste uspjeli, potražite 11 trikova koje je liječnik odobrio za brže spavanje - večeras.
2 Hodate za milje
Shutterstock
Spavanje snijega često je nuspojava noćnih strahota. Ova kombinacija sna i budnosti - da, poznata i kao somnambulizam - obično tjera one koji je iskuse da rade svakodnevne stvari poput sjedenja na svom krevetu ili hodanja do kupaonice. Ali drugi su se pokazali avanturističnijim. Jedna 19-godišnjakinja po imenu Taylor Gammel probudila se u svom domu u Denveru, započela sanjkavanje i nije prestala dok nije prešla devet milja (dok je nosila trenerke, majicu i cipele). A za više o spavanju, naučite 10 najboljih savjeta za spavanje u avionu.
3 Ti se penješ na stotine stopala
Ostali spavači kreću u drugom smjeru: Gore. U nekim se slučajevima znalo da se kreveti za spavanje penju na značajne visine, bilo da se radi o mnogim stepenicama ili čak građevinskim skaliranjem. Na primjer, londonski tinejdžer pronađen je kako spava na vrhu dizalice visoke 130 metara, hodajući preko uske metalne grede da bi stigao tamo. Ozbiljno. A za više o spavanju, naučite što se događa s vašim tijelom kada dva tjedna pokušate s "čistim spavanjem".
4 Postajete nasilni
Shutterstock
Studije su otkrile da hvatanje ili provociranje na drugi način nekoga dok spava, može ih natjerati da iskaču, bez obzira ima li nasilnu tendenciju ili ne. "Utvrdite ispravne okolnosti da bilo koji osoba koja spava može odgovoriti na pretpostavljenu prijetnju ili neposrednu blizinu nasiljem", napisao je Mark R. Pressman, doktor medicine za medicinu spavanja u bolnici Lankenau. "Obitelji se često savjetuju da ih ne dodiruju i ne hvataju hodači za vrijeme spavanja jer se mogu fizički opiriti."
5 Mogli biste počiniti teške zločine - uključujući i one najgore
Da, uspavanke za spavanje čak su poznate i po ubojstvu. Zabilježeni su brojni slučajevi u kojima je mjesečnica dovela do ubojstva, poput vojnika koji je zadavio ženu dok je spavao, ili muškarca koji je ubio oca, a kasnije se nije sjećao da je to učinio.
Iako su oba slučaja dovela do oslobađajućih presuda, obrana od snježnog prolaza ne djeluje uvijek. Žena koja živi u Phoenixu probudila se kako bi pronašla svog supruga koji je pokušavao popraviti pumpu za bazen lovačkim nožem, dok je bio usred somnambulističke izmaglice. Kasnije je tvrdio da je na uznemiravanje reagirao izbovši je 44 puta i odvukao je do bazena. Porota nije bila uvjerena i osudila čovjeka za ubojstvo prvog stupnja. A za još nevjerovatnijih savjeta o spavanju, evo zašto biste trebali spavati s hranom izvan pokrova.
6 Vi djelujete iz snova
Kad vam gurusi za samopomoć kažu da "živite svoje snove", poremećaj ponašanja spavanja brzim očima nije zapravo ono što su imali na umu. Ovo je poremećaj u kojem ljudi doslovno izvode svoje snove.
"REM spavanje je kada se javljaju naši snovi i obično smo paralizirani tijekom ove faze spavanja. Kod poremećaja REM-ovog ponašanja spavanja ljudi nisu paralizirani kao što bi trebali biti i mogu ostvariti svoje snove vrišteći, udarajući, udarajući i bacajući oko sebe njihovi udovi ”, objašnjava Romanin dr. Doron. "Može prouzrokovati ozljede osobe ili nekoga tko dijeli krevet s njima. Ljudi s poremećajem REM ponašanja spavanja često će pamtiti san koji odgovara njihovim pokretima, ali oni namjerno ne nanose štetu sebi ili drugima."
Dodaje da je poremećaj ponekad rani pokazatelj ozbiljnijih poremećaja živčanog sustava poput Parkinsonove bolesti.
7 Postajete mađioničar
Backe dodaje još jednu vještinu koju neki mogu pokazati dok su nesvjesni: naginjanje svijetu na naše ćudljivosti.
"Lucidno sanjanje jedna je od najnevjerovatnijih stvari koje čovjek može doživjeti", kaže on. "Sposobnost upravljanja svojim snovima nije korisna samo u kognitivne svrhe, već vam može pomoći i da riješite stvari u svom životu. Postoje ljudi koji postaju toliko vješti u lucidnom sanjanju, mogu se doslovno okrenuti figurama svoje mašte - srednji san, imajte na umu - i pitajte ih što se manifestiraju i kako mogu (spavač) da si pomognu."
8 Glava vam eksplodira
Shutterstock
Pa, ne doslovno, ali neki ljudi pate od stanja poznatog kao sindrom eksplodirajuće glave.
"Ljudi s sindromom eksplodirajuće glave čuju izuzetno glasne zvukove - pucnjavu, eksploziju, grmljavinu - dok spavaju ili spavaju iz dubokog sna", kaže dr. Joyce Lee-Ionotti sa Sveučilišta Banner Medicinski centar Phoenix. "Većina istraživača otkriva da se sindrom eksplozije glave često pojavljuje kod ljudi koji se suočavaju s visokom razinom stresa i fizičkog ili mentalnog umora. Utječe i na muškarce i na žene, iako se stanje češće pojavljuje kod žena, te kod ljudi 50 i više godina. " Ako se nalazite izuzetno stresni, naučite 30 najboljih načina za pobjedu protiv stresa - za dobro.
9 Doživljavate erekcije gotovo pola noći
Govoreći o erekciji, dr. Tzvi Doron, klinički direktor zdravstvene službe za muškarce Roman, kaže da se te erekcije povezane sa spavanjem (poznate i kao noćna tumora penisa) javljaju puno češće i ostaju mnogo duže nego što biste mogli očekivati.
"Muškarci obično imaju oko pet erekcija tijekom spavanja, a svaka traje oko 25 minuta tijekom tipičnog osmočasovnog sna", kaže Doron.
10 Jedete
Shutterstock
Neki ljudi odlaze ravno u hladnjak i tužu se dok su u nesvijesti - nešto što se naziva poremećaj jedenja u noćnom spavanju. "To se smatra parazomnijom (poremećajem povezanim sa spavanjem)", objašnjava Doron. "Nemaju sjećanje da jedu kad se probude. Jedno istraživanje procijenilo je da gotovo 5% populacije ima ovaj poremećaj i to može biti uzrok neobjašnjivog debljanja. Lijekovi mogu biti učinkoviti u liječenju ovog poremećaja, ali prvo moraju biti ispravno dijagnosticirana. " Ako vam to zvuči kao da ste, razmislite da nahranite svoj hladnjak s 50 namirnica zbog kojih izgledate mlađe.
11 Ispunili ste litru tekućine
Shutterstock
Prirodno funkcioniranje tijela dovodi do gubitka puno tekućine tijekom noći, zbog znojenja, pa čak i samo izdaha.
"Jeste li ikad udahnuli na prozor ili ogledalo i vidjeli maglu?" pita Fischer. "Osnažujemo vlagu svaki put kada izdahnemo. To je, uz znojenje, razlog zašto se ljudi često ujutro probude jako žeđ."
Dodaje kako stručnjaci procjenjuju da osoba izgubi oko litre tekućine na noć.
12 Tvoji bubrezi usporavaju
Shutterstock
Filtracija koju bubrezi redovno rade - uklanjanje toksina iz krvotoka i stvaranje urina - usporava se dok spavate.
13 Hormoni ubrzavaju
S druge strane, spavanje povećava oslobađanje hormona rasta. Istraživači procjenjuju da se čak 75 posto ljudskog hormona rasta oslobađa tijekom spavanja (mnogo toga tijekom faze 3 spavanja, koja se obično postavlja oko sat vremena nakon što zaspi).
14 Vi padnete
Dok možda doslovno padnete iz kreveta, češća je situacija pada što može dovesti do osjećaja kao da padate s litice ili padobranom. Razlog za to?
"Postoji nekoliko teorija zašto se takve događaju, ali u suštini to je kad učinci spavanja tek počinju preuzimati vaše tijelo i mozak. Čini se da vam se budno jastvo ponekad neočekivano povuče, iznenađujući vas budnim", kaže Lee-Ionotti, "Hipnični trzaji su trenutak bezopasne straha, ponekad potaknute umorom, stresom, nedostatkom sna i stimulansima." A za dodatne sjajne zdravstvene savjete, evo što omjer hip-do struka kaže o vašem zdravlju.
15 Prestanite disati
Jedna od najopasnijih stvari vezanih za spavanje je kad nešto ne učinite. Apneja u spavanju, koja pogađa procjene 22 milijuna Amerikanaca, stanje je u kojem mišići u stražnjem dijelu grla ne uspijevaju držati dišni put otvorenim, a dišni put se blokira. Poremećaj normalnog disanja može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Iako nije vjerojatno da ćete umrijeti od gušenja, apneja je povezana s visokim krvnim tlakom, glavoboljom, pa čak i zatajenjem srca.
16 hrčete na decibele koji razbijaju uho
Shutterstock
Mnogo ljudi hrče, ali postoje neki super-hrčari koji to rade tako glasno da zveckanje prozora i mogu se čuti u blokovima. To je bio slučaj Jenny Chapman, britanske bake koja hrče na 111, 6 decibela - osam decibela glasnije od zvukova mlaza. Ta razina glasnoće izmjerena je u "kampu za podmetanje hrkanja", gdje su se kronični hrkati okupili da bi pokušali prevladati svoju nevolju. "Stručnjaci su rekli da je to najglasnije što su ikad doživjeli", rekla je žena. "Sada mogu suosjećati s mojim mužem koji se uvijek žali." Ako vam to zvuči kao, pročitajte pet razloga iz kojih svake noći hrčete - i kako to zaustaviti.
17 I vi hrčete kao slon što ste rodili
Još jedan ludi zvuk hrkanja, također briga za dobar stari Daily Mail , je zvuk ovog momka, u videu koji je postao viralan u kojem stvara visoki zvuk cviljenja od ušiju. Prema navodima liječnika s kojima je Daily Mail razgovarao, to je vjerojatno zbog natečenog grkljana, koji sužava dišne putove i sprječava da se glasovni akordi raziđu onako kako se pretpostavljaju.
18 I vi hrčete poput koze
U redu, još jedan ludi zvuk hrkanja. Ovog je Buzzfeed otkrio, hvatajući hrabro disanje koje zvuči manje ljudsko od bilija. Ako vam se čini da stvarate neku od ovih buka, naučite kako prestati hrkanje jednom zauvijek.
19 Ne možete mirovati
Shutterstock
Neki su ljudi skloni ozbiljnom trzaju tijekom sna, stanju zvanom hipnagogični trzaj - koji se obično javlja pri prijelazu iz sna u budnost.
"Nezavisni trzaji mišića najčešće su kod djece i često su nasumični, iako ih u nekim slučajevima mogu pokrenuti buka ili svjetlost", kaže Brantner kompanije SleepZoo. "To često prati osjećaj pada. Dakle, ako ste ikada imali jedan od onih brzih snova dok ste zaspali da ste spotaknuli ili pali s nečega i ostali ste budni, vjerojatno ćete doživjeti hipnagogični kreten „.
20 Zamrznete se i nakažete
Iako noćne more mogu biti zastrašujuće, daleko strašnija može biti paraliza spavanja. "Ovdje mislite da ste budni i da se ne možete kretati", objašnjava Brantner. "To je često povezano s intenzivnim osjećajem straha, kao i potencijalnim halucinacijama poput zlih figura koje lebde iznad vas."
Što se zapravo događa je da se počinjete buditi usred REM ciklusa spavanja i vaše tijelo se nije vratilo u potpuno funkcioniranje. "To vam daje osjećaj da ste paralizirani", kaže on. "Tijekom ovog stanja često ćete se kretati između sna i budnosti (to je zamućena linija). To je zapravo mjesto u kojem dolaze halucinacije ili živopisne slike." Ukratko: to je zastrašujuće iskustvo.
21 Vičeš i plačeš
Noćni užasi - osjećaj predosjećaja straha koji nije nužno povezan s slikama kao što smo obično u noćnim morama - mogu navesti oboljelog da se izudara, vrišti i plače, ponekad čak i otvori oči. Najčešće su u djece, iako Udruženje za spavanje sugerira da oko njih pati oko 2% odraslih.
22 Podižete prag boli
U snovima možete raditi sve vrste nadljudskih stvari, od letenja do prebijanja vojske. Ali spavanje vam može pružiti iznenađujuće super vještine i u stvarnom svijetu. Još jedna spisateljica Ženskog zdravlja opisuje svoje vlastito iskustvo. "Jednom sam, dok sam hodala u snu, ubacila komad čaše u stopalo, izvadila ga, zabila krvavi ručnik na krvavu ranu i vratila se da spavam, samo da bih ujutro pronašla krvavi papirnati ručnik u svom krevetu", rekla je piše. "Drugi put sam se probudio dok sam otvarao ulazna vrata velikom krupnom muškarcu koji je vikao izvan mog stana. Vikao je nekome na telefon, a kad sam otvorio vrata, on je bio udaljen četiri metra od mene. Samo je čudno me pogledao i otišao. Hvala bogu. Tada sam shvatio da bih trebao započeti mrtvo zatvaranje vrata noću."
23 Stavili ste se na štetu
Osim što ćete sjesti za volan, mamurluk vas može dovesti i u izuzetno opasne situacije koje, ako se ne probudite na vrijeme, mogu značiti ozljede ili čak smrt. Na primjer, James Currens se probudio kako bi se našao u jezeru napunjenom aligatorima. Srećom je imao dovoljno pameti da reagira i spasi se. Abeceda Timothy Brueggeman nije imala toliko sreće. Napustio je svoj dom na temperaturi od 16 stupnjeva Farenhajta i završio smrzavajući se do smrti.
24 Razgovarate
Shutterstock
Kao što u snu možemo hodati, isto tako možemo krenuti jahati. Možete mrmljati ili govoriti jasnim, potpuno oblikovanim rečenicama. Ali slično somnambulizmu, ovo "nije proizvod svjesnog ili racionalnog uma", prema Zakladi spavanja (što znači da nije dopušteno na sudu ako priznate ubojstvo ili manje zločine - dok hodate u snu ili na neki drugi način).
"Govor o spavanju zapravo je poremećaj spavanja poznat kao somniloquy", kaže Lee-Ionotti. "Istraživači ne znaju puno o tome kako razgovarati sa snom, poput razloga zašto se to događa ili onoga što se događa u mozgu kad čovjek spava. Priča o spavanju nije svjestan da govori i neće se sjetiti sljedećeg dana. Ako govorite iz sna, možete razgovarati u punim rečenicama, govoriti besmisleno ili razgovarati glasom ili jezikom različitim od onoga što biste koristili dok ste budni."
25 Prestanite salivati
Pa, zapravo uopće ne prestajete sline, ali tijekom spavanja prosječna osoba značajno smanjuje količinu sline koju stvara. "Ovo smanjenje protoka dio je našeg cirkadijanskog ritma", objašnjava Nima Dayani iz DDS-a, MS, iz Advanced Endodontics NYC-a. "Slina je odgovorna za kontinuirano ispiranje usta. Sadrži neke imunoglobuline koji se bore protiv bakterija u ustima koje uzrokuju truljenje zuba ili bolesti desni. Zbog smanjenog protoka sline dok spavamo, na kraju se budimo s ne-tako tzv. ugodan jutarnji dah."
26 Brušite zube
"Bruxim" je fantastična riječ za brušenje zuba. Ovaj nehotični fenomen utječe na veliki broj ljudi, ali može imati poguban učinak na vaše zdravlje zuba.
"Količina istrošenosti koju bruker zadržava na zubima u jednoj noći brušenja, često je jednaka vijeku žvakanja", kaže Dayani. "Ljudi iz ove populacije često puknu savršeno zdravi zubi što dovodi do potrebe trenutnog liječenja korijenskim kanalima ili često čak i vađenja. Nije iznenađujući ishod kada uzmemo u obzir da su vaši mišići najjači mišići u vašem tijelu."
27 Određujete mentalnu mast
Shutterstock
"Tijekom spavanja, naš mozak pregledava dan koji smo imali (ili tjedan, godinu, desetljeće) i katalogizira različite ljude, mjesta, osjećaje, događaje i sjećanja u njihove odgovarajuće odjeljke", objašnjava Caleb Backe, zdravlje i dobrobit stručnjak za Maple Holistics. "Mi odvajamo ono što nam je potrebno od onoga što nemamo, a to je različito za svakog pojedinca. S jedne strane, obrezujemo mentalnu masnoću i unosimo različite ideje i vizije koje su važne, kroz simboliku snova."
28 zagrizete jezik
Istockphoto
Osim škripanja zubima, neki ljudi nesvjesno mogu omalovažavati vlastite jezike. "Habitualno noćno grickanje jezika još je jedna čudna stvar koju radimo u snu", kaže Cynthia Rowland, "stručnjakinja za fitness lica" i osnivačica Rejenuve, Inc. "ili čak krvarenje. Kukanje jezika može biti uzrokovano stresom i tjeskobom, poput bruksizma. Određeni lijekovi mogu uzrokovati grickanje jezika tijekom spavanja, kao i bolesti i poremećaje spavanja.
29 Uključite se
Samo zato što ste u nesvijesti, ne znači da se ne uključujete.
"Tijekom REM spavanja, naše se disanje ubrzava i rad srca se pojačava", kaže Chris Brantner, certificirani trener nauke o snu na SleepZoo.com. "To često rezultira povećanim protokom krvi i uzbuđivanjem spolnih organa i muškaraca i žena tijekom određenog vremena."
Ali dodaje da se, suprotno uvriježenom mišljenju, to ne mora nužno odnositi na erotske snove.
30 Imate seks
Zaboravite uzbuditi se - neki ljudi se zapravo seksaju dok spavaju. Nazvana sexsomnia, ovo je stanje u kojem se ljudi uključuju u nehotično seksualno ponašanje za vrijeme spavanja. "To može uključivati masturbaciju ili pokušaje seksa s nekim u istom krevetu", objašnjava Doron. "Ljudi koji ga imaju nemaju ujutro sjećanje na ponašanje. Smatra se vrlo rijetkim i ponekad može uzrokovati probleme u vezi." A za još sitnica o divljom snu naučite kako razdvojiti 25 najčešćih mitova o spavanju.
