Dok se posljednja stvar o kojoj parovi žele razmišljati je razbijanje, tužna je stvarnost da se to događa - puno. Zapravo, prema posljednjim podacima Američke psihološke asocijacije, čak 50 posto brakova u SAD-u na kraju završi razvodom. Ali kako možete reći hoće li vaš odnos preživjeti? Pa postoje sigurni prediktivni prepisi poput navika u vašoj spavaćoj sobi, načina na koji se prepirete i koliko često komunicirate. Čak i način na koji vodite svakodnevne razgovore može osvijetliti dugovječnost vaše veze. Nastavite čitati da biste otkrili neke od najčešćih razloga zašto se odnosi raspadaju.
1 Tijekom rasprava povlačite se.
Shutterstock
U svom istraživanju iz 2015. objavljenom u časopisu Psychological Assessment , dr. Sc. Keith Sanford, profesor psihologije na Sveučilištu Baylor, otkrio je da su partneri koji su priznali da su se često povlačili tijekom svađa, izvijestili da su neraspoloženi i više apatični po pitanju odnosa u cjelini.
"Povlačenje je najproblematičnije za odnose", rekao je Sanford u izjavi. "To je obrambena taktika koju ljudi koriste kada osjećaju da su napadnuti i postoji izravna povezanost između povlačenja i nižeg ukupnog zadovoljstva vezom."
2 Niste na istoj stranici.
Shutterstock
Kad je Virgil napisao da "ljubav sve pobjeđuje", očito nikada nije bio u ozbiljnoj vezi. Da, ljubav može svladati mnoge stvari, ali ako postoji jedna stvar koju ne može prevladati, to nije biti na istoj stranici. Na kraju dana, vama i partneru trebate biti jasni o temeljnim odlukama kao što su gdje živjeti, kada i ako treba imati djecu te kako štedjeti i trošiti novac - u protivnom će se odnos raspasti.
Prema Lesli Doares, certificiranom treneru za odnose u Caryu, Sjeverna Karolina, "67 posto neslaganja u vezi nikada se ne riješi i ne trebaju, ali ostalih 33 posto, ako se ne riješe, mogu dovesti do kraja veza." Doares napominje da su ti takozvani „zlostavljači“ često „želje jednog partnera da odnos dobije ozbiljnija, osobna uvjerenja i vrijednosti, kakav način života želi živjeti svaka osoba i želi imati djecu“.
3 Držite svog partnera nerealnim standardima.
Shutterstock
Vaš partner vjerojatno čini najbolje što može - ali kao i svaki čovjek, oni će pobrkati i ponekad pogriješiti. I dok supružnik koji pruža podršku postupa s tim prokrvima poput odraslih, jedan od nesretnih će se odnositi prema svom partneru kao da bi trebao biti savršen 100 posto vremena, što dovodi do frustracije na oba kraja.
"Kad se vaš partner ne mjeri s onim za što se čak nisu ni prijavili, postoji tendencija pokušati ih promijeniti, bez razumijevanja da vaše vlastito ponašanje igra ogromnu ulogu", kaže Doares. "Usmjerenjem na partnera dopušta opravdanje zašto su oni problem."
4 Bojite se biti sami.
Shutterstock
Mnogi će ljudi izbjeći sukob i pretvarati se da problemi u njihovoj vezi ne postoje samo zato što žive u strahu da će biti sami. Međutim, ova strategija ima povratni učinak, jer će svi sukobi na kraju preokrenuti njihove ružne glave - i do tada, obično je prekasno za njihovo rješavanje.
"Bojati se biti sam i na taj način spreman prihvatiti bilo koji odnos, bez obzira koliko bio nezdravi, još je jedan uobičajeni obrazac koji sprječava funkcioniranje odnosa", kaže Doares. "Treba utvrditi i provoditi odgovarajuće granice."
5 Oslonite se na govor tijela kako biste prenijeli svoje osjećaje.
Shutterstock
Na početku veze, parovi imaju tendenciju da budu iskreni i otvoreni prema svojim osjećajima i osjećajima. Kako stvari napreduju, mnogi ljudi osuđuju svoje odnose pretpostavljajući da njihovi značajni drugi mogu - i trebali bi moći - čitati njihov govor tijela i samo znaju što im pada na pamet.
"Tamo gdje je nekad postojao razgovor, sada dolazi do tišine, zamagljivanja očiju ili iscrpljujuće energije koja postaje podjela ako ne i krajnje lomljiva ", objašnjavaju stručnjaci za odnose Greg Behrendt i Amiira Ruotola, autori filma "Called a Breakup защото It Broken" . "S vremenom postajemo previše ugodni u našem partnerstvu, previše smo lijeni ili ponekad čak postanemo prestrašni i prestajemo zamišljeno komunicirati jedni s drugima."
6 Usporedite svoj odnos sa svima drugima.
Shutterstock / wavebreakmedia
Što su gore stvari u vašem vlastitom odnosu, to će bolje izgledati svi ostali. Ali uspoređujući sebe, samo ćete se osjećati gore. Konačno sabotirate što god od vašeg odnosa preostalo za spas.
"Usporedba je lopov radosti", primijete Behrendt i Ruotola. "Usredotočite se na vlastiti odnos, a ne na tuđu tuđu potragu. Trava je zelenija tamo gdje je zalijevate i nijedan odnos nije besprijekoran kao što izgleda na Instagramu."
7 Odbijate kompromise.
Istockphoto
Kompromitiranje nije samo u tome da supružnik odabere u koji restoran idete svaki put. U zdravom, predanom odnosu, napraviti kompromis znači napraviti "svjesni izbor da se jedni druge prihvate upravo takvi kakvi ste", piše Laura Schlessinger, stručnjakinja za odnose i voditeljica Sirius XM radijske emisije The Dr. Laura Program . "Ako želite da vaš odnos traje, trebate se odreći svoje potrebe da budete u pravu i da kontrolirate cijelo vrijeme."
8 Ne izražavate svoje emocije slično.
Shutterstock
Jeste li ikada zatekli kako plačete od bijesa, dok vaš partner nije toliko napustio suzu? To može biti znak da je vaš odnos na stijenama. Meta-emocije para - tj. Kako osjećaju emociju - moraju biti na istoj stranici. Kako je otkrio istraživač braka John Gottman, doktor znanosti, neusklađenosti meta-emocija bile su 80 posto točne u predviđanju razvoda. U osnovi, ne radi se o samom sukobu - već u rješavanju komplementarnog načina na koji vaš partner to rješava.
9 Svog partnera vidite kao inferiornog.
Shutterstock
Prezir prema partneru jedno je od četiri ponašanja za koja Gottman kaže da su indikativni pokazatelji predstojećeg razvoda. U svom istraživanju, on anketirani parovi o tome koliko se često ponašali s prezirom, kritikom, odbrambenošću i kamenovanjem. Zatim je izmjerio uočeno zadovoljstvo odnosom i ustanovio da su ponašanja bila preko 90 posto uspješna u predviđanju razvoda.
Prema Gottmanu, vidjeti partneru kao inferiornog posebno je "poljubac smrti" za bilo koji odnos. I to ima smisla, s obzirom na to da je druga studija iz 2010. godine objavljena u časopisu Journal of Marriage and Family otkrila da su parovi koji su tijekom prve godine braka pokazali prezir jedni prema drugima, vjerojatnije da će se razvesti prije svoje 16. godišnjice vjenčanja.
10 Izbaciš bijes jedni na druge.
Shutterstock
U studiji iz 2014. objavljenoj u časopisu Current Directions in Psychological Science, istraživači su utvrdili da su ljudi koje najviše volite ujedno i ljudi na koje ćete najvjerovatnije iznijeti svoj bijes, s obzirom na to da s njima komunicirate više nego bilo tko. Ali nažalost, ono što su također otkrili jest da je "agresija štetna za pojedince i za odnose", što znači da što više naudite ljudima koje volite, više ih riskirate da ih odgurnete.
11 Držite se prošlosti.
Istockphoto
Teško se usredotočiti na sadašnjost kad ste zauzeti životom u prošlosti. A to posebno vrijedi u romantičnom odnosu jer je potrebna vaša potpuna i nepodijeljena emocionalna i fizička prisutnost kako bi stvari funkcionirale. Ako želite da vam trenutna veza traje, ostavite prošlost u prošlosti i prepustite se stvarima koje vas zadržavaju.
12 Imate problema s povjerenjem.
Shutterstock
Povjerenje nije lako graditi s nekim (posebno ako ste u prošlosti bili izdani), ali trebali biste imati vjeru u osobu s kojom namjeravate provesti ostatak svog života. Ako gradite partnerstvo na temelju nepovjerenja, riskirate da vam nedostaje fizičke i emocionalne bliskosti. Osim toga, gotovo možete jamčiti da će se vaš partner napokon napuniti i otići.
13 Volite alkohol, ali vaš partner to ne čini.
14 Vaša veza puna je tajne.
Shutterstock
Tajne nisu zabavne, pogotovo u dugoročnoj vezi. A što je još gore, laže ih, primjerice, kada "vaš partner čuva tajne od vas i optužuje vas kad im objavite tajnu", kaže Terry Gaspard, MSW, LICSW, stručnjak za odnose i terapeut iz Massachusettsa i Rhode Islanda.
"Oni će reći stvari poput:" Jednostavno se ne biste mogli nositi s tim da sam otvoren i iskren prema vama, zbog čega sam morao lagati ", objašnjava Gaspard. Ako primijetite da vam partner laže u lice, a zatim vas drži odgovornim za njihova odvratna djela, možda je vrijeme da sjednete s njima i riješite problem prije nego što stvari eskaliraju dalje.
15 Vi nikada ne preuzimate nikakvu krivicu.
Shutterstock / metamorworks
Svaki se par bori, ali zdravi ih završavaju s obje strane ispričavajući se i preuzimajući djelomičnu krivicu za ono što se dogodilo. Ali u vezi koja doseže svoju prekidnu situaciju, možda ćete otkriti da ili vi ili vaš partner odbijate prihvatiti bilo kakvu krivicu, pri čemu jedan od vas u potpunosti sebe predstavlja kao žrtvu.
"Svi smo naučeni jezičnom krivnju kada osjetimo snažne emocije", kaže Carey Davidson, izvršna direktorica integrativne zdravstvene tvrtke Tournesol Wellness. "Mnogo je lakše postati žrtva nego razmišljati o svojim osjećajima dok nam tijelo ne govori o našim temeljnim potrebama za rastom."
16 Nisi suosjećajan.
Shutterstock
Zdrav i sretan odnos trebao bi se vrteti oko toga kako se osjeća svaka osoba. "U vremenima sukoba… svoje mišljenje mi usmjeravamo prema prepoznavanju temeljnih potreba za sebe i svoje partnere", objašnjava Davidson. "suosjećanje sa vlastitim nezadovoljenim potrebama, suosjećanje sa nezadovoljnim potrebama našeg partnera i zatim stvaranje plana za zadovoljenje njih obje."
Međutim, partneri u nestabilnim vezama često se nađu u borbi sa svojim značajnim drugim, bez ikakvog obzira na to kako se druga osoba osjeća.
17 U vašoj vezi nedostaje poštovanja.
Shutterstock
Par se nikada neće razumjeti kada u vezi nedostaje poštovanje. A ako jedan partner ima oštro nepoštivanje životnih odluka drugog, niti jedan partner se nikada neće osjećati ugodno razgovarati o svom danu, a kamoli o svojim osjećajima ili vjerovanjima.
"Najveći razlog koji vidim zašto se veza ne uspijeva jest taj što jedan partner ne poštuje drugog", kaže Alexis Dent, vlasnik tvrtke za vjenčane zavjete XO Juliet. "To je formula za katastrofu, jer nikada neće biti na istoj stranici i stvari će se raspasti."
18 Veliki životni događaj potresao je vezu.
Shutterstock
Veliki životni i neočekivani životni događaj, poput smrti roditelja ili iznenadnog otpuštanja posla, može poljuljati odnos prema svojoj srži. Često će ovi trenuci koji mijenjaju život rezultirati i drugim velikim promjenama za koje se mnogi odnosi bore za opstanak.
"Ponekad zbog smrti u obitelji, razvoja bolesti ili jednostavno želje za promjenom karijere osoba se možda želi preseliti u neko drugo područje, raditi manje ili poprimiti loše navike, poput pijenja, droga, seksa ovisnosti ", kaže Regina DeMeo, bračna odvjetnica u Bethesdi u Marylandu. "Ako se vaš partner ne slaže s tim promjenama, tada više nemate zajedničku viziju gdje trebate biti i kamo idete, što dovodi do nepomirljivih razlika."
19 Novom suprugu ne vjerujete.
Shutterstock
Nije nužno kako svaki partner troši novac što uzrokuje probleme u braku, već kako jedan partner misli da njihov značajan drugi troši to. Kada su Ashley LeBaron, studentica diplomiranja na Sveučilištu Brigham Young (BYU), i njezini kolege istraživači proučavali parove i navike potrošnje u 2017. godini, otkrili su da su muževi koji svoje supruge gledaju kao velike potrošnje imali najveće financijske sukobe, bez obzira na stvarne navike u potrošnji. "Kad je riječ o utjecaju financija na odnose, percepcije mogu biti jednako važne, ako ne i važnije, od stvarnosti", rekao je LeBaron u izjavi.
20 Misliš samo na sebe.
Shutterstock
Odnosi su samo davanje i uzimanje - a ako uzmete više nego što dajete, tada će se ravnoteža baciti i vaš će partner vjerojatno tražiti utjehu na drugim mjestima i ljudima. Zapravo, ovo je tako poznati fenomen da su mu stručnjaci čak dali i ime: Zove se teorija socijalne razmjene. Prema Marku V. Redmondu sa Sveučilišta State u Iowa, teorija opisuje kako „se uznemiravamo kada u razmjeni nema kapitala ili kada se drugi nagrađuju za iste troškove koji smo imali“.
21 Ne izražavaš zahvalnost.
Shutterstock / Photographee.eu
Kada vaši značajni drugi provode čitav dan klanjajući se kućnom jelu, ne zaboravite im zahvaliti na tako napornom radu. U suprotnom, vaš će se partner osjećati kao da su svi njihovi napori prošli nezapaženo ili kao da smatrate da je vaše vrijeme dragocjenije od njihovog.
"Uzimanje partnera zdravo za gotovo podriva sve odnose", objašnjava Poppy Spencer, MS, CPC, certificirani savjetnik i stručnjak za odnose s Floride. "Bilo da ljudi priznaju to ili ne, od presudnog je značaja vrijednost drugog. Kad zahvalnost nije izražena, zdravlje je ugroženo, emocionalno, a ponekad i fizičko." Možda mislite da se vaša zahvalnost podrazumijeva, ali to pomaže vašem partneru da čuje da ih cijene.
22 Pouzdajete se u svog partnera.
Shutterstock
Nesigurni ljudi koriste svoje partnere kao simpatiju kako bi se osjećali bolje u vezi sa svojim brojnim uočenim nedostacima. A kad je odnos manje nego zadovoljavajući, to vide kao blagu protiv onoga tko su kao osoba, što može dovesti do ljutnje, frustracije i, na kraju, kraja veze. Nažalost, može biti teško rasuđivati se s nekim tko svoju samopouzdanje vezuje za status svoje veze.
23 Uvijek pokušavaš promijeniti svoj značajan.
Shutterstock
Jedan od najvažnijih dijelova u vezi je voljeti svog partnera za onog tko su, bez pokušaja da ih promijenite. Ljudi koji potajno priželjkuju da je njihov partner tek malo više moderan ili sportski, otkrit će da vole nerealnu verziju svog partnera, a ne stvarnu osobu s kojom su u vezi. Uvijek pomaže zapamtiti da je ljubav bezuvjetna - a ako vaša nije, onda to možda i nije ljubav.
24 Ne opraštaš ni zaboravljaš.
Shutterstock
Možete se pretvarati da rješavate svađu sa supružnikom samo kako biste ga nestali, ali to će samo pogoršati stvari. Zašto? "Zadržavanje ozlojeđenosti najbrži je način za uništavanje ljubavi", kaže kalifornijska psihoterapeutkinja Tina Tessina. "Negodovanje je poput hrđe koja vas jede vezama vaše veze." Ako ne riješite temeljna pitanja koja izazivaju vašu ljutnju i bijes, tada će se vaši odnosi neizbježno smanjiti do točke u kojoj se nema povratka.
25 Više ne izlazite na sastanke.
Istockphoto
Nakon udaje, potrebno je raditi na održavanju iskre koja je nekada postojala u vašoj vezi. Ako ne radite na tome da ga održavate živim, riskirate da padnete u iste stare rutine. "Od trenutka kada počnete živjeti zajedno, romantični trenuci više nisu automatski", kaže Tessina. "Umjesto toga, većinu svog zajedničkog vremena provodite na više svjetovnih stvari: pranje rublja, pranje posuđa, plaćanje računa ili odlazak na posao. Čim nestane početna novost zajedničkog života, takve svakodnevne stvari prestaju osjećati uzbudljivo i romantično, a vi se možete zabrinuti da se vaš partner više ne brine toliko ili je uzbuđen što bude s vama."
26 Ne slušaš.
Shutterstock
Svaka osoba u vezi želi samo da se čuje njihov glas - ali zauzvrat, trebate dati svom partneru to isto poštovanje i zapravo poslušati ono što govore. Ako vaš partner misli da ih ignorirate, osjećat će se kao da njihova mišljenja i osjećaji nisu važni za vas - i prema tome, niti je veza.
27 Prerano ste se vjenčali.
28 Ili se niste dobro pripremili za brak.
Istockphoto
Prije nego što vežete čvor, obavezno smislite financije, životni aranžman, buduće staze karijere - sve što bi potencijalno moglo postati na putu vašoj sreći i vezi. Ako to ne učinite, od početka vaš odnos može biti osuđen na propast. U istraživanju 2001. godine na više od 2.000 oženjenih i razvedenih ljudi u Oklahomi, istraživači su otkrili da je "malo ili nimalo korisna predbračna priprema" glavni razlog koji se razvodi navode zbog toga što njihovi brakovi nisu trajali.
29 Ili ste osnovali obitelj odmah iza šišmiša.
Shutterstock
Osnivanje obitelji velika je odluka na koju ne treba žuriti - a ako skočite pištolj po tom izboru, to bi moglo ubiti vaš brak. Jedna studija iz 2009. godine objavljena u časopisu Journal of Personality and Social Psychology otkrila je da su "roditelji pokazali naglo pogoršanje nakon rođenja primijenjenim i samoprijavljenim mjerama… funkcioniranja odnosa."
30 Seksualno se nalazite na različitim stranicama.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Ponekad se odnosi raspadaju ne zbog nekompatibilnosti, već zbog problema u spavaćoj sobi. Na svom popisu nekih od najčešćih razloga za razvod, terapeutkinja odnosa sa sjedištem u Velikoj Britaniji, Elly Prior istaknula je na svom blogu da su "problemi u vođenju ljubavi" i "gubitak libida" najčešće citirani problemi u neuspjelim ili neuspjelim vezama.
31 Ili je veza previše intimna.
Shutterstock
Svi mladenci trebali bi iskazivati određenu razinu naklonosti - ali previše bilo čega dobra može biti i problem. Prema često citiranoj studiji iz 2001. godine objavljenoj u časopisu Interpersonal Relationships and Group Processses , parovi koji su na početku braka pokazivali pretjerano intenzivnu ljubav, više su vjerovatno dugoročno razvedeni u odnosu na parove koji su bili manje otvoreni ljubazan. Ogroman požar zahtijeva mnogo napora da se održi živ - tako da će prirodno izgorjeti brže nego onaj koji započinje kao upravljiva iskra.
32 Jednostavno niste kompatibilni.
Shutterstock
Naravno, suprotnosti bi u početku mogle privući pažnju, ali na kraju dana, nisu uvijek kompatibilne i ne mogu uvijek shvatiti kako funkcionirati dugotrajna veza. Male stvari poput nereda i filmskih sklonosti su zanemarive, ali veće stvari poput političkih pogleda, smisla za humor i navike trošenja mogu biti slamke koje lome deve leđa.
33 Netko je varao.
Shutterstock
Neočekivano, nevjera je jedan od najčešćih razloga zašto se odnosi raspadaju. U stvari, u istraživanju u Oklahomi 2001. godine, među onima koji su se razveli, jedan od najpopularnijih razloga za raskid bio je "nevjera ili vanbračne veze".
