Očito znate da mala djela dobrote mogu poslužiti u korist onima oko vas. Ali jeste li znali da ti "nesebični" postupci također mogu povećati vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate nevjerojatno? Bez obzira koliko značajna ili beznačajna možda izgledala vaša dobrotvorna nastojanja, pomažu vam da vodite sretnije i ispunjenije svakodnevno postojanje. Da bismo naučili više o tome kako činiti dobro i osjećati se dobro kao rezultat, otkrili smo sve "nesebične" radnje koje možete učiniti svaki dan kako biste u potpunosti transformirali svoj pogled i perspektivu, a istovremeno usrećivali i druge ljude. Ne može biti bolje od toga, zar ne?
1 Započnite s osmijehom.
Shutterstock
Jednostavno odvajanje vremena iz dana za srdačno pozdravljanje ljudi - čak i stranaca - može imati više utjecaja nego što znate. Bezbroj studija pokazalo je da osmijeh drugima ne samo da povećava njihovu razinu udobnosti i sreće, već može raditi i na boljem raspoloženju. Na kraju, osmijeh je win-win, a to je "nesebičan" čin koji će zapravo služiti i vama i kome god je vaša sreća usmjerena.
2. Recite ljudima koje volite kako se osjećate.
Shutterstock
Čak i ako ljudi koje volite već znaju kako se osjećate prema njima, važno ih je podsjećati na vaše nepokolebljive osjećaje. Reći nekome da ih volite može održati vašu vezu jakom, a snažnim vezama dolazi do više smijeha, više sjećanja i više dobrih vremena. Osim toga, ništa se ne osjeća bolje nego znati nekoga do koga ti je stalo, nije dobro!
3 Oprostite drugima.
Shutterstock
Važno je posjedovati sposobnost opraštanja, jer zadržavanje na negativnim osjećajima može djelovati na sljubljivanje vašeg stresa. Dakle, čak i ako bi nečije djelovanje ili riječi ozbiljno utjecalo na vaš život na negativan način, bilo bi korisno da oboje oprostite od njih i radite na ponovnoj izgradnji svog odnosa, a ne naklonosti ljutnji.
4 Držite dizalo.
Shutterstock
U savršenom svijetu, držanje vrata ili dizala za nekoga ne bi ni zahtijevalo drugu misao, ali u stvarnosti, gdje je rijetkost da ljudi budu uljudni, ova gesta ide daleko. I nikad ne znate: Ta osoba koja žuri u dizalo mogla bi zakasniti na sastanak koji će promijeniti karijeru, pa bi vaš ljubazni čin mogao učiniti ili prekinuti ne samo njihov dan, već i njihov život u cjelini.
5. Donesite šalicu kave svom suradniku.
Shutterstock
Nikad se ne zna kroz što druga osoba doista prolazi, pa bi čak i takav čin ljubaznosti kao što je dovođenje šalice kave suradniku mogao poslužiti za ozbiljno uljepšavanje njihovog dana. Osim toga, izvođenje ovog čina ljubaznosti može ojačati vaš odnos sa suradnikom, stvarajući prijateljstvo kakvo možda prije nije bilo.
6. Odustanite od mjesta u vlaku.
Shutterstock
Bez obzira na to koliko se želite opustiti nakon dugog dana na poslu, uvijek biste trebali odustati od mjesta u vlaku nekome kome je to potrebno više od vas (starijim osobama, trudnici itd.). Da ste bili na tom položaju, ne biste li se nadali da će se netko odreći vašeg mjesta? Ovo je situacija u kojoj zlatno pravilo dobro dolazi - jer kada postupate s drugima kako biste željeli da se prema njima postupa, može se stvoriti osjećaj kao da istinski koristite svoju moć izbora za dobro.
7. Pomozite nekome da podigne težak predmet.
Shutterstock
Umjesto da zatvorite oči kad vidite da se netko bori s nečim teškim, odvojite nekoliko minuta svog dana da pružite ruku pomoći. Ne samo da ćete pomoći nekome olakšati teret, već će vam i pružiti zadovoljstvo što znate da ste učinili nešto kako biste nečiji dan samo malo olakšali.
8. Dopustite nekome da se spoji u promet.
Shutterstock
Čak i ako sami kasnite sa zakašnjenjem, ako nekome dajete besplatan prolaz u prometu, osjećat ćete se dobro i za vas i vaše drugove. Jednostavno napuštanje automobila na vašu traku može umanjiti tuđi stres - i ako se zbog vašeg dobrog djela osjećate sjajno.
9 Ponudite čuvanje djeteta umornim roditeljima kojima je potrebna noć za odmor.
Shutterstock
Čak i ako nemate svoju djecu, još uvijek možete shvatiti kako briga o maloj djeci može ostaviti mame i tate malo vremena do slobodnog vremena. Dakle, ako primijetite da se roditelj u vašem životu čini iscrpljenijim nego inače, dobrovoljno se obratite uslugama čuvanja djece. To će vam pružiti priliku da se vežete s djecom vašeg prijatelja, a također bi mogao taj tjedan roditelja potpuno preokrenuti i pružiti im prijeko potrebnu pauzu za mentalno zdravlje.
10 Pecite kolačiće za vašeg susjeda.
Shutterstock
U današnje doba i vi imate sreće ako čak znate kako izgledaju vaši susjedi. Međutim, možete raditi na tome da promijenite ovaj neprijateljski sustav jednostavnim donošenjem košara kolačića ili kolačića svom susjedu i predstavljanjem sebe.
Ova mala gesta može učiniti da se vlasnici kuća na bloku osjećaju dobrodošli i jednostavni, a istovremeno uspostavljaju jedinstvo u susjedstvu koje bi vam kasnije moglo dobro doći. U stvari, Bob Borzotta, autor susjeda iz H *** , objasnio je Chicago Tribuneu da upoznavanje s vašim susjedima može pomoći u raspršivanju argumenata na mnogo učinkovitiji način. "Ako netko svog psa prerano kasno laje, onda je to Joe - to nije neki slučajni tip kojeg mrziš", rekao je.
11 Donesite juhu bolesnoj osobi.
Shutterstock
Pokazivanje ljubaznosti prema drugima kada su bolesni može biti sjajan način da pokažete da vam je stalo. A ako niste baš najbolji svjetski kuhar, možete pokazati i nekoga do koga vam je stalo kad im se sruši hladnoća nudeći pomoć u bilo kojoj areni svog života koja može biti zapostavljena dok se oporave.
12 Prestanite s prekidima.
13 Popravite nešto za nekog drugog.
Shutterstock
Uzimanje vremena iz dana kad nekome pružite ruku oko kuće moglo bi vam uštedjeti i vrijeme i novac. A dovršavanje ovih malih zadataka drugima može vam pomoći da izoštrite svoje mehaničke i obrade drveta, tako da je to win-win!
14 Dajte komplimente strancima.
Shutterstock
Iako klicanje ne predstavlja način komplimentiranja drugih, postoji način da se strancima pohvali kako izgleda bez prelaska crte. Reći nekome da volite njihovu odjeću ili da su obrve na nogama može uljepšati dan - a tko zna, možda biste samo nadahnuli spomenutog stranca da vam zauzvrat plati kompliment.
15 Donirajte stare predmete.
Shutterstock
Kada je u pitanju darivanje starih predmeta, mogućnosti su beskrajne. Neprofitne organizacije poput Goodwill i The Salvation Army spremne su prihvatiti sve, od odjeće i obuće do knjiga, namještaja i ostalih predmeta za kućanstvo. Najbolji dio? Pomoći ćete drugima dok odvajate mjesta u vašoj kući za nove stvari koje im zapravo koristite.
16 Neka se netko nasmije.
Shutterstock
Razbijanje nekoliko šala zapravo može koristiti i vama i onima oko vas. Uz činjenicu da postoje brojne zdravstvene dobrobiti od smijeha, usrećivanje ljudi može vam pružiti i odličan način vezanja s prijateljima i članovima obitelji.
17 Pošaljite zahvalno pismo.
Shutterstock
Slanje zahvalnice uvijek je osobniji način na koji ćete pokazati zahvalnost. Kad netko vidi da ste si izdvojili više vremena za pisanje kartice i slanje pošte, uistinu razumije koliko vam znači. A što se tiče koristi za vas, ovdje je 20 Blagodati zahvalnosti utemeljenih na znanosti.
18 Dijelite svoje resurse s drugima.
Shutterstock
Bilo da upućujete prijatelja velikom liječniku ili dajete neznancu savjet u koju teretanu se trebaju prijaviti, dijeljenje vaših resursa i bogatstva znanja nevjerojatno je koristan čin ljubaznosti. Ne samo da pomažete prijateljima i obitelji svojom stručnošću, već već pružate više posla mjestima koja volite.
19 Dajte nekome knjigu koja vam je promijenila život.
Shutterstock
Davanje nekome dar mudrosti koja mijenja život vjerojatno je jedan od najmoćnijih malih djela dobrote koji postoje. Uostalom, ako je primatelj dirnut kao i vi, knjiga će je možda podijeliti s nekim drugim, što je istinski primjer plaćanja unaprijed.
20 Pokupite leglo.
Shutterstock
Povremeno skupljanje smeća koristi svako živo biće na planeti - konkretno, ono čuva vaše četvrti i parkove, sprječava poplave i nastoji smanjiti troškove života u vašem području štedeći novac na sanitarnim uslugama, navodi Providence Journal. Odabirom boce s vodom na putu do posla ili tijekom šetnje parkom dajete svoj dio očuvanja ljepote mjesta u kojima vi i drugi toliko uživate.
21 Nazovite roditelje.
Shutterstock
Bez obzira koliko imate godina, pozivanje roditelja (ili bilo kojeg člana obitelji), samo da razgovaraju, može učiniti čuda za vašu vezu. Iako će vaša obitelj uvijek biti tu da vas podrži, još je važno podsjetiti ih koliko ste zahvalni na toj činjenici - i da ste uvijek tamo na drugom kraju linije.
22 Platite za nečiji obrok.
Shutterstock
Sljedeći put kad budete u restoranu brze hrane, potrošite nekoliko dodatnih dolara kako biste platili obrok osobe koja je iza vas u redu. To će vam sigurno povećati raspoloženje i čak može utjecati na osobu koja je od vas dobila besplatan obrok da tu dobrotu proslijedi nekom drugom.
23 Ostavite pozitivnu recenziju.
Shutterstock
Ljudi imaju tendenciju pisati kritike samo kada su imali posebno loše iskustvo, ostavljajući mjesta za kritike poput Yelp preplavljena negativnim recenzijama koje odvraćaju ljude od posjeta restoranima i trgovinama koje su možda imale slobodan dan. Dakle, kad sljedeći put budete negdje sjajni obrok ili naiđete na dodatnog ljubaznog suradnika u trgovini, svakako ih ostavite na internetu. Dobar pregled ima moć povećati reputaciju tvrtke ili usluge uvlačenjem u druge potencijalne kupce.
24 Budite ljubazni prema poslužiteljima i zaposlenicima u maloprodaji.
Shutterstock
Sljedeći put kada vaš konobar pogrešno izvrši vašu narudžbu, umjesto da baci fit, jednostavno priznajte da se radi o jednostavnoj grešci i zamolite ih da je pokušaju još jednom. Ako ste nepristojni ili ljuti, konobar će samo učiniti manje sklonim da vam pomogne i učinit ćete da izgledate kao tiranin s kim god večerate. Izmjena jednostavnih "molim" i "hvala" ići će mnogo dalje, pogotovo ako je uparena s strpljenjem i razumijevanjem.
25 Savjet 22 posto.
Shutterstock
Čak i ako niste baš oduševljeni uslugom, uvijek biste trebali naviknuti konobara malo više nego što se očekivalo. Razmislite na ovaj način: jeste li ikada dopustili da ono što se događa u vašem osobnom životu utječe na vašu uspješnost u poslu? Želite li kao rezultat smanjiti plaće? Točno. (Također, zapamtite: Prema Zakonu o standardima poštenog rada, neki konobari možda zarađuju samo 2, 13 USD na sat prije savjeta.)
26 Pokažite malo ljubaznosti telemarketeru.
Shutterstock
Baš poput vas, i telemarketi su pravi ljudi s poslom koji obavljaju i svaki put kad ih nazovete imenima ili poklopite, a da ih uopće ne pustite da govore, otežavate im posao. Idući put kada vas jedan telemarketar nazove, vježbajte strpljenje i barem prođite kroz njihov monolog prije nego što pristojno odbacite sve što nude i dignete slušalicu. Na ovaj način ćete oboje završiti razgovor u pozitivnijem svjetlu.
27 Pošaljite cvijeće svom partneru.
Shutterstock
Redovito slanje cvijeća svom partneru (ili jednostavno radite lijepe stvari općenito za njih) može im pokazati koliko ste zahvalni da ih svakodnevno imate u životu - ne samo na državne praznike kada se to očekuje. Ako ove sitnice usrećite partnera, možete ojačati vašu vezu.
28 Potaknite nekoga da slijedi neki cilj.
Shutterstock
Jeste li zadnji put kad ste napravili veliku promjenu u životu dobili neke riječi ohrabrenja od prijatelja ili člana obitelji? Ako je to slučaj, onda znate snagu pep razgovora, pogotovo kada je u pitanju donošenje velike životne odluke. Sa samo nekoliko riječi ohrabrenja mogli biste promijeniti tijek života čitave osobe i osjećati se dobro znajući da ste nekoga gurnuli da slijedi njegove strasti.
29 Počnite gledati čašu napola punu.
Shutterstock
Ljudi koji se cijelo vrijeme žale, ne samo da se naljute, već i ruše sve oko sebe. Dakle, sljedeći put kad osjetite poriv da se osvrćete na to koliko dugo traje linija u Starbucksu ili cvili za onim kolegom koji nikada ne dovrši svoj posao na vrijeme, zaustavite se prije nego što nešto izgovorite naglas. Budući da ste optimist i tražite srebrnu oblogu u životu, učinit ćete vas i one oko vas odmah sretnijima.
30 Ostavite rezervnu promjenu.
Shutterstock
Strojevi za pranje rublja, brojila za parkiranje, automati za prodaju - ako usluga i dalje ovisi o načinu plaćanja četvrtine 20. stoljeća, ostavite nekoliko iza sebe za sljedećeg kupca. Slično tome, ako se vozite kroz naplatnu kućicu, razmislite o plaćanju osobi koja stoji iza vas. To je mali čin ljubaznosti koji ne košta previše - i zasigurno će nekome učiniti dan.
31 Neka netko prekine crtu.
Shutterstock / Tyler Olson
Ako se nalazite u prodajnoj liniji prodavaonica prehrambenih proizvoda s ogromnom kolicom koja je tjedan dana napunjena hranom, pogledajte iza sebe prije nego što pristupite registru. Ima li osoba na kraju reda samo nekoliko predmeta? Pusti ih pred tebe. Zakasnit ćete za manje od minute, dok će osoba koja stoji iza vas uštedjeti ne baš beznačajnu količinu vremena.
32 Pomozite starijoj osobi svojim namirnicama.
Shutterstock
Umjesto da stojite i promatrate kako se starija osoba bori sa svojim namirnicama, odvojite pet minuta da im pomognu nositi svoje stvari. Spriječit ćete ih da se mogu povrijediti i dokazati im da na ovom svijetu postoje dobri ljudi!
33 Budite ljubazni prema sebi.
Shutterstock / pixelheadfotografija digitalskillset
Svakako, svi mali „nesebični“ činovi ljubaznosti na ovom popisu mogu vam pomoći da se osjećate zadivljujuće, ali najbolji način da zaista poboljšate svoje mentalno zdravlje jest biti ljubaznijim prema sebi. Postavljanje nemogućih standarda ili neprestano prebijanje nad stvarima samo će vas uvući u rep negativnih misli, što će vas na kraju natjerati da zavirite u one oko sebe. Vježbajte dobrotu sa sobom, a bit će mnogo lakše učiniti isto s drugima. A ako se budete borili prema sebi kao prema tretiranju drugih, evo 23 jednostavna načina za momentalno ojačavanje samopoštovanja.
