Osim ako živite želju o smrti - ili ste slučajno New York Knicks - vjerojatno se želite poboljšati kako godine prolaze. Znate: kao supruga, muž, roditelj, radnik, svestrani član društva. I kad dostignete ranu srednju dob, stekli ste dovoljno znanja i iskustva da biste živjeli puno bolji i smisleniji život. Za mnoge od nas to znači izbacivanje starih, loših navika iz naših mlađih godina.
Sada znamo da je promjena teška - a stare navike teško umiru - ali kad to učinite, otkrit ćete da je otklanjanje tih posebno podmukle navike jednom i zauvijek vrijedno truda. (I, iskreno, nalaze se ispod vaše novonastale stanice u životu.) Dakle, bez daljnjeg klanjanja, evo potpunog popisa loših navika koje više ne bi trebale imati mjesta u vašem životu nakon 40. godine. I za još sjajne upute za dobivanje starijih, evo 40 razloga zašto biti samac u četrdesetima najveća je stvar ikad.
1 Davanje nepotrebnog duga.
Kreditne kartice danas mogu imati kamatne stope i do 22 posto. Sljedeći put kad osjetite potrebu da odbacite karticu zbog nečega što morate imati, možda je vrijeme da redefinirate "must". Također, postoji nešto što se zove „kompenziranje kamata“ - i da, odnosi se i na dug. (Jedan bankar procijenio je da će se 5.000 dolara duga podići u dobi od 30 godina pretvoriti u gotovo 45.000 USD do trenutka kada navršite 40.)
2 Ne pravite krevet.
Prema jednom admiralu mornarice, izrada vašeg kreveta svakog jutra daje zadovoljstvo ispunjenju zadatka i potiče vas da postignete više. Uz to, to je najmanja stvar - a ako se ne možete baviti sitnicama, kako možete očekivati da se bavite velikim stvarima? Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, pogledajte 25 najinspirativnijih glavnih adresa svih vremena.
3 Benders.
Shutterstock
Raskuhavanje pića nakon pića u nekoj ponudi za respektabilnost nezrelo je i plaho. Niste više 21. Osim toga, produljeno piće - osobito sada kada niste skloni 20-godišnjaku - može dovesti do čira, bubrežnih kamenaca, visokog krvnog tlaka, minimiziranog libida, erektilne disfunkcije (oprostite, momci), gastritisa, moždanog udara i gubitak pamćenja. Ako ste zabrinuti zbog unosa alkohola, pročitajte što vaše navike divljenja govore o svom zdravlju.
4 Tračevi iza leđa bliskog prijatelja
Ja znam ja znam. Tračevi su zdravi i krucijalni dio ljudskog društva. Ali kad su u pitanju bliski prijatelji u 40-ima, vi ste prošli kroz debele i mršave i dobili ste im leđa - potpuno stani. I ako imate problema s nečim što su napravili, ne žalite druge na to, svoje razlike rješavate odraslim putem: izravno i osobno.
5 Preopterećenje dodacima prehrani.
Prehrambeni dodaci zvuče kao prečac zdravog življenja - korisne hranjive tvari u kapsuli koju lako možete konzumirati. Ali istina je još luđa: Mnogi ne reguliraju FDA i, prema Američkom udruženju za borbu protiv raka, povezani su s povećanom stopom karcinoma dojke.
6 Jesti brzu hranu.
U svojim mlađim danima mogli biste jesti sranje i vaše bi se tijelo lako odbijalo. Ne više. Ispunjavanje trbuha svim onim natrijom, šećerom, mastima, kemikalijama i konzervansima doslovno vam pomaže da vas stavite ispod šest stopa. Samo jesti pomfrit dva puta tjedno može udvostručiti rizik od smrti. A za više zdravih savjeta za život, evo 40 načina za sprečavanje raka dojke nakon 40.
7 Izljubiti noćne mrtve.
Postoje dokazi koji ukazuju na to da su oni koji spavaju pametniji, ali znate li što vjerojatno nisu? Zaposlen i produktivan. Istina je da, ako ne možete ustati prije posljednjeg sata Današnjeg šoua , bez sumnje se prejako zabavljate. S druge strane, ako ne možete zaspati, iskušajte ovih 11 tajni koje je liječnik odobrio za brže spavanje.
8 Gledanje strašne televizije.
U dobi od 40 godina vi ste osoba okusa - i s kvalitetnijim programiranjem na dohvat ruke nego ikad prije u povijesti čovječanstva. Apsolutno nemate opravdanje da trošite bilo kakve moždane stanice na TV proračunu s niskim proračunom.
9 Ne trudi se glasati.
Dosta si star da imaš stvarnu perspektivu u politici. Nemate opravdanje da ne povučete tu polugu.
10 kašike sode.
U 2017. godini u potpunosti smo svjesni činjenice da je puno sode zaista samo tekući šećer. Znate, jedan od najvećih uzroka debljanja, srčanih bolesti i dijabetesa na planeti.
11 Vezan vezom za telefon.
Imate 40 godina. Bili ste mlada odrasla osoba prije no što su se pojavili mobiteli. Ne trebate ga istjerati svaki put kada u razgovoru postoji zatišje. Ostavite to ponašanje 20-ak dana na nespretnim prvim sastancima koji nemaju o čemu razgovarati. Ako imate, međutim, problema, ne brinite: pročitajte ovih 11 jednostavnih načina za pobjedu u ovisnosti o smartfonu.
12 Upotreba milenijske terminologije.
"Sus". "Adorbs". "Amazeballs". Ostavite ove izraze - a ostalih 40 riječi koje nitko ne bi trebao reći - generaciji ljudi koji su ih skovali.
13 Sjedeći u lošem držanju.
Shutterstock
Vaša je majka bila u pravu. Vrijeme je da sjednete i uspravite se. Također, sjajno držanje može povećati samopoštovanje i boriti se protiv osjećaja tjeskobe - u stvari, uspravno sjedenje jedan je od 30 načina da se ukloni stres za 30 sekundi ili manje.
14 Korištenje riječi za punjenje.
Prema New York Timesu vjerojatnije je da ćete upotrijebiti riječi za punjenje ako imate 20 nego ako imate 40 godina. No ipak, neki poput "s" i "hm" projure se kroz pukotine. A nesretna istina našeg neoprostivog društva je da biste mogli strogo prosuđivati za njihovo korištenje - pogotovo ako ste žena.
15 Kauč-surfanje
Do trenutka kad ste napunili 40, do sada ste vjerojatno čuli za hotele. A ako vam je jeftino za proljeće, ne brinite: ovdje je najbolji način da svoju hotelsku sobu dovršite.
16 Pušenje.
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da ako bacate cigarete do 30. godine, rizik od smrti postaje isti kao nepušaču. Zato ih nokautirajte što je prije moguće.
17 Korištenje prokletskih riječi kao štaka.
Shutterstock
Ne, to vam ne zvuči oštrije. Jednostavno vam zvuči kao da ste previše lijeni da odaberete pravu riječ. I do 40. godine vaš se rječnik trebao toliko proširiti da odustane od psovki.
18 Ne pere ruke nakon uporabe kupaonice.
Shutterstock
Nedavno istraživanje pokazalo je da u prosječnoj kupaonici ima 77 000 različitih vrsta bakterija. Sada ti znakovi "zaposlenici moraju oprati ruke" imaju puno više smisla, zar ne? Usput, muškarci imaju veću vjerojatnost da nisu krivi što nisu oprali ruke od žena, pokazuju studije. A sad razmislite koliko će vam se ruku obje ruke stisnuti u tjednu.
19 Udarci šakom.
Ako ne započnete s sigurnost Seahawksa, ne preporučujemo ga.
20 Prekomjerno korištenje emotikona.
Vjerojatno će osobu s druge strane zapravo ljutiti, a ne samo crtić.
21 Ujedite se u jeftinom mirisu.
Mogu li te namirisati prije nego što te vide? Vjerojatno to radite pogrešno. Proljeće za nekoliko sprita sofisticiranijeg parfema, poput Toma Forda ili Guccija.
22 Preskakanje liječnika.
Ako ste jedan od 30 posto Amerikanaca koji preskaču liječnika, imamo loše vijesti za vas. Prekidanje redovitog pregleda bilo je nešto s čime biste se mogli izvući u dvadesetim godinama, ali ne sada: bolesti se prikradaju jednom kad navršite 40. I u svijetu u kojem Julia Louis-Dreyfus može dobiti rak dojke ili limatsku bolest Aleca Baldwina, svašta se može dogoditi.
23 Oslanjajući se na svog mentora.
Kad navršite 40 godina, trebao bi biti mentor.
24 Nije hidratantno.
Znate li razliku između toga kako predsjednik izgleda na početku svog mandata i na kraju? To će vam se dogoditi u 40-ima bez odgovarajućeg vlaženja. Hidratantna zamka vode - stoga je "navlaži" u vašoj koži dajući joj onaj eterični, zlatni sjaj.
25 Držite se odjeće u stilu.
Sad ste dovoljno stari da ste proživjeli mnoge stilske i modne trendove, tako da znate da je svijet odjeće doista ravan krug. I da, te traperice širokih nogu možda će se vratiti u stilu u narednih pet godina. Ali zasad samo zauzimaju prostor. Za sada ih je Marie Kondo.
26 Dobivanje svih vijesti iz alternativnih izvora.
Shutterstock
Monolozi komedija u kasne noći tu su da vas zabave, a Facebook je najbolji za slike mačaka, beba i dječjih mačaka. Da biste istinski razumjeli svijet, možda ćete morati iskopati malo dublje. Imate 40 godina. Možete pročitati vijest bez da ju netko objasni za vas.
27 Kupnja manje robe isključivo na temelju (jeftine) cijene.
Bilo da se radi o odjeći ili namještaju, vrijeme je da uložite u kvalitetne predmete. Oni su skuplji, ali traju duže, manje je vjerovatno da će izaći iz mode i barem vam neće trebati četiri sata da ih sastavite zajedno s priručnikom na švedskom.
28 Korištenje Ibuprofena doslovno cijelo vrijeme.
Shutterstock
Svatko treba malu pomoć u borbi protiv te napade ili povremenog mamurluka. Ali prema NHLB-u, više od 75 posto žena starijih od 40 godina pokazuje barem jedan faktor rizika za razvoj srčanih bolesti, a znate li što ga pogoršava? Ibuprofen (i drugi nesteroidni antirevmatičari). Novo istraživanje pokazalo je da iskakanje NSAID-a na reg može povećati rizik od vašeg srčanog udara i do 50 posto . Ako ste već u rizičnoj skupini, držite se podalje od bilo kakvih dodatnih čimbenika.
29 Kipanje gitare na zabavama.
Povratak na faksu, nikada nitko nije tražio taj improvizirani naslov knjige "Wonderwall". I pogodite što - sada to nitko ne traži. Dakle, u društvenom okruženju držite svoju šesticu od mjesta gdje joj pripada: U njenom slučaju.
30 Provodeći cijeli dan igrajući se video igrama.
Shutterstock
Da, neke videoigre povećavaju kreativnost, spretnost i brzinu reakcije. Ne, ne biste trebali provesti cijeli dan na kauču - nikad.
31 Održavanje kolekcije praznih boca alkohola.
Vaš portfelj divljih noći koji su preživjeli možda je godinama bio častna značka. Ali sada, sve što kaže je: "Jao, ova osoba ima problem s pićem."
32 Igranje s fidget spinnerom.
Možda to još ne radiš. To je relativno nova stvar i to je trendovna navika. Kao takav, možda ga želite pokupiti. Evo zašto odrasli ne bi trebali.
33 Ne mijenjajući britvicu.
Starije britvice vjerojatnije će pokupiti bakterije, dlake, folikule, mrtvu kožu - tako ste dobili. Sve te stvari mogu začepiti vaše pore i isušiti kožu. A nakon što navršite 40 godina, koža - koja nije tako podatna kao nekada - to vam ne treba. (I dok to radite, nikad ne sapunajte. Oni također isušuju vašu kožu kao ništa drugo.)
34 Ignoriranje mame.
Shutterstock
"Nikad ne zoveš!" Pa, možda bi i trebao. Ili u najmanju ruku, prestanite nedostajati ("nestati") njene pozive. Brz razgovor s mamom oslobađa oksitocin, što zauzvrat smanjuje razinu stresa.
