Neki su ugodni. Ostale, radije ćemo zaboraviti. I još više zaboravljamo. Ali više od svega ostalog sjećanja čine tko su. Bez naših sjećanja, ne bismo bili u mogućnosti uspostaviti odnose, napredovati u karijeri ili se uopće sjećati koju hranu volimo (a koju mrzimo). Sjećanje, neki bi mogli reći, ključ je života.
S obzirom na to koliko su naša sjećanja monumentalna u našem svakodnevnom životu, većina nas malo zna o tome kako i zašto se formiraju. Ali za razliku od svega što smo naučili u biološkoj klasi 11. razreda, ono što se događa u centrima za memorijsko pohranjivanje našeg mozga je samo dosadno. Na primjer, prilično je suludo misliti da naši mozgovi teoretski mogu sadržavati više informacija od preko 4.000 iPhonea. I očigledno postoji svjetski rekord za najslušanije memorirane predmete - tko je znao! Ovdje smo skupili nekoliko najzanimljivijih i najluđih činjenica o sjećanju koje znanost (i internet) može ponuditi. Stoga pohranite ove činjenice u svoju dugoročnu memoriju - a za više savjeta za izoštravanje mozga iskušajte ovih 20 jednostavnih načina za poboljšanje svoje memorije.
1 Naš mozak može pohraniti nebrojeno mnogo informacija.
Shutterstock
Prema profesoru psihologije sa Sveučilišta Northwestern Paulu Reberu, naš mozak ima kapacitet za pohranjivanje do 2, 5 petabajta podataka. To je ekvivalent tri milijuna sati TV emisija - ili otprilike isto spremište kao i gotovo 4.000 256 GB iPhonea (najveća dostupna veličina). A ako želite započeti ispunjavati mozak nekim zabavnim sitnicama, počnite s 30 najluđih činjenica o planeti Zemlji koje nikad niste znali.
2 Počinjemo zaboraviti sjećanja iz djetinjstva dok smo u djetinjstvu.
Sjećate li se kako je bilo kad ste prvi put hodali ili kako ste se osjećali prvog dana vrtića? Odgovor za većinu nas vjerojatno nije. Ali u kojoj dobi ta sjećanja počinju izblijediti? Pa, psiholozi na sveučilištu Emory imali su isto pitanje i tako su krenuli odrediti kada točno počinjemo doživljavati "dječju amneziju". Njihova studija otkrila je da se djeca između pet i sedam godina sjećaju 60 posto ili više svojih ranih životnih događaja, osmogodišnjaci i devetogodišnjaci prisjećaju se manje od 40 posto istih sjećanja.
3 Dobar noćni odmor pomaže nam da bolje pohranimo uspomene.
Ne iznenađuje, naš mozak bolje funkcionira kad se dobro odmorimo. Jedno je istraživanje pokazalo da su ih ljudi koji su podučeni određenim pokretima prsta (poput onih koji bi naučili na klaviru) mogli bolje prisjetiti nakon 12 sati odmora. "Kad spavate, čini se da premještate memoriju u učinkovitije regije za pohranu u mozgu", autor studije Matthew Walker, dr. Sc. , iz BIDMC-ovog laboratorija za spavanje i neuroimaging, rekao je Science Daily . A iz više razloga da pogodite sijeno, evo zašto spavanje više spavat će vas od bolje roditelja.
4 Prolazak kroz vrata pokreće mozak da zaboravi.
Shutterstock
"Ulazak ili izlaz kroz vrata služi kao" granica događaja "u umu, koja razdvaja epizode aktivnosti i bilježi ih, " psiholog Gabriel Radvansky rekao je za Live Science . Kad su on i njegov tim proučavali razliku između subjekata koji se kreću između prostorija u odnosu na subjekte koji se kreću predmetima u istoj sobi, otkrio je da "ljudi imaju dva do tri puta veću vjerojatnost da će zaboraviti što su trebali učiniti nakon što prođu kroz vrata".
5 I tako to čini "mentalno" hodajući kroz vrata.
6 Ne sjećamo se tako dobro zvukova.
Isplati se ulagati u digitalna pomagala za učenje. Procjenjuje se da 65 posto populacije kategorizira kao vizualni učenici, koji "trebaju vidjeti što uče". I dok zadržavamo samo oko petine onoga što čujemo, vizualna pomoć može poboljšati učenje i do 400 posto.
7 Da, postoji svjetski rekord za pamćenje.
Shutterstock
Sa samo 10 godina, Nischal Narayanam zatražio je svoj prvi Guinnessov svjetski rekord - za većinu nasumičnih objekata zapamćenih. (U slučaju da ga želite pobijediti, memorirao je 225 nasumičnih predmeta u nešto više od 12 minuta.) Nekoliko godina kasnije, osvojio je i titulu najviše znamenki zapamćenih u jednoj minuti - zapamtio je 132 - a National Geographic ga je popisao kao jedan od "sedam sjajnih svjetskih mozgova".
8 Postoji vršna dob za prepoznavanje lica.
Shutterstock
"Oh hej… ti!" Bolje se naviknite da to sada izgovarate, jer će vam se sposobnost sparivanja lica s imenima pogoršati tek nakon 30-ih godina, pokazalo je istraživanje s koledža Dartmouth i Sveučilišta Harvard. Navodno se naša sposobnost identiteta suočava s vrhuncima u dobi od 30 do 34 godine - i nakon toga se polako smanjuje, dok ne možemo prepoznati samo oko 75 posto ljudi u 70-ima. Da biste započeli svoj nesumnjivo blijedi um, iskušajte ovih 10 načina za razvijanje fotografske memorije.
9 I vršna dob za prepoznavanje imena.
Regije u našem mozgu koje kontroliraju našu sposobnost prepoznavanja lica možda bi mogle sazrijeti u 30-ima, ali one koje nam dopuštaju da pamtimo imena i pohranjujemo druge nove informacije počinju opadati već u našim 20-ima. Srećom, znanstvenici kažu da većina ljudi ne počne primjećivati takva pogoršanja dok ne dosegnu 60-te ili 70-te.
10 Sjeckanje memorije: Zatvorite oci.
Možda ćete izgledati pomalo čudno sa zatvorenim očima, ali vaše sjećanje će vam zahvaliti na tome. Jedno istraživanje iz pravne i kriminalističke psihologije otkrilo je da su, kad su ljudi zatvorili oči, mogli točno odgovoriti na 23 posto pitanja u vezi s filmom koji su upravo pogledali. Zatvaranjem očiju uklanjate vanjske distrakcije i dopuštate svom mozgu da se usredotoči na sjećanja koja su vam pri ruci.
11 Depresija utječe na našu sposobnost pamćenja stvari.
Shutterstock
Kao da ljudi koji pate od depresije već nemaju dovoljno brige, nova otkrića objavljena u časopisu Neurology otkrila su da je stanje povezano s pogoršanjem zdravlja mozga. U istraživanju na 1111 osoba, ustanovljeno je da oni koji imaju simptome povezane s depresijom imaju lošiju epizodnu memoriju, kao i manji volumen mozga i veću prevalenciju vaskularnih lezija. Ako patite od manjka serotonina, pokušajte s ovih 10 načina bez lijekova za borbu protiv depresije.
12 Neke se laži lakše pamte nego druge.
Činjenica: svi lažu. Ali kako lažemo ima iznenađujući utjecaj na to možemo li se prisjetiti svojih bivših basni. Prema istraživanjima sa Sveučilišta Louisiana State, lažne opise - složene izume mašte - lakše je zapamtiti nego lažna poricanja (kada poričete nešto što je zapravo istina). "Ako ću vam lagati o nečemu što se nije dogodilo, morat ću imati na umu mnoga različita ograničenja", objasnio je autor studije Sean Lane Eurek Alertu.
13 "Ljubav na prvi pogled" je izmišljotina.
Mislite da ste vi i vaš partner doživjeli ljubav na prvi pogled? Prema studiji sa sjeverozapadnog sveučilišta, možda bi vam to trebalo biti pametno igrati trikove na vas. Očito, kad se prisjetimo vremena kad smo prvi put upoznali svog značajnog drugog, imamo tendenciju projiciranja svojih trenutnih osjećaja u svoja prethodna sjećanja. "Vaša memorija obnavlja i uređuje događaje kako bi stvorila priču koja odgovara vašem trenutnom svijetu", objasnila je vodeća autorica Donna Jo Bridge. Oprosti, beznadežni romantičari.
14 Većina kratkoročnih sjećanja su, dobro, kratkotrajna.
Vjeruje se da u kratkoročnoj memoriji možete držati između pet i devet predmeta, a oni će tamo ostati samo 20 do 30 sekundi. Ona sjećanja koja se ne pohranjuju u dugoročnu memoriju na kraju su samo zaboravljena.
15 Meditacija može poboljšati vaše pamćenje.
Shutterstock
Pažljivost čini majstorskijim pamćenjem. Samo pitajte znanstvenike sa Sveučilišta u Kaliforniji u Santa Barbari: Otkrili su da su studenti koji su sudjelovali u 45-minutnim meditacijama četiri puta tjedno postigli 60 bodova više na verbalnom ispitu GRE-a nakon samo dva tjedna. Još uvijek nam ne vjerujete? Pa, dokaz je u pudingu - a ako imate poteškoće pri čišćenju uma dok sjedite prekriženih nogu, pokušajte s ovih 10 načina da se bolje fokusirate tijekom meditacije.
16 Lažna sjećanja su stvarna (i ozbiljna).
Shutterstock
Jeste li ikada bili toliko sigurni u vezi sjećanja da ste kasnije saznali da se zapravo nikada nije dogodilo? Taj fenomen nije samo neuobičajen, već pogađa gotovo sve - uključujući i one koji imaju autobiografsku uspomenu. Kad su psiholozi na kalifornijskom sveučilištu Irvine testirali subjekte s normalnim i superiornim sjećanjima, otkrili su da se obje vrste ljudi mogu prevariti u lažna sjećanja. Na primjer, kada su psiholozi koristili riječi "poput mamca" poput jastuka , prekrivača i uspavanog grla , većina ispitanika bi vjerovala izvan razumne sumnje da su čuli riječ spavanje .
17 Neki ljudi imaju memoriju sakupljanja.
Shutterstock
Znanstvenici ne znaju mnogo o visoko superiornom autobiografskom pamćenju ili HSAM-u. Ono što oni znaju je da se malo ljudi koji to posjeduju mogu sjetiti gotovo svega što im se ikada dogodilo, poput onoga što su imali za doručak 12. ožujka 1998. Iako bi mogli pomisliti da je imati savršeno sjećanje blagoslov, nije sve duge i leptiri: Jill Price, prva osoba kojoj je dijagnosticiran HSAM, opisala je stanje kao "non-stop, nekontrolirano i potpuno iscrpljujuće. A za još činjenica koje su čudnije od fikcije, ne propustite ovih 30 Ludih činjenica o životu To će vas malo iznenaditi.
18 Ljevoruki ljudi imaju bolju uspomenu.
Shutterstock
Lijevi ljudi čine samo 10 posto populacije, ali ovaj mali dio ljudi - i oni koji su s njima povezani - imaju bolje šanse da se sjete informacija koje uzimaju u usporedbi sa svojim desničarima. Očito je da levice i njihova rodbina imaju veće kalozume tijela, koji povezuju moždane hemisfere i čine sjećanja jasnijima u umu.
19 Očevidci koji se oslanjaju na memoriju očito su netačni.
Sedamdeset i tri posto od 239 osuđujućih presuda oborenih DNK testiranjem od 1990. godine, prvobitno su osuđeni zbog svjedočenja očevidaca, prema projektu Innocence. Ova statistika ide ruku pod ruku s činjenicom da su naši mozgovi skloni prisjećati se lažnih istina protiv kojih se ne možemo razlikovati.
20 Mozart je imao legendarno pamćenje.
Sredinom 1600-ih pojavila se glazba koju je skladao talijanski skladatelj Gregorio Allegri, a koja se mogla izvoditi samo u Sikstinskoj kapeli i nije se trebala zapisati u optjecaj. Do 1770. godine postojala su samo tri primjerka djela, ali nakon što je djelo čuo samo jednom, četrnaestogodišnji Wolfgang Amadeus Mozart uspio ga je u cijelosti prepisati iz sjećanja. Nekoliko mjeseci kasnije, genijalnog skladatelja pozvao je u Rim papa Klement XIV., Koji je pohvalio svoje talente i dodijelio mu viteški orden Zlatne špore. A za još povijesnih sitnica potražite ovih 30 stvari iz udžbenika povijesti koje nisu postojale prije samo 10 godina.
21 Dobra sjećanja ostaju više nego loša.
Shutterstock
Tridesetih godina prošlog stoljeća psiholozi su tražili od raznih ljudi da se prisjete sjećanja na razne životne događaje, označavajući ih kao ugodne ili neugodne. Tjednima kasnije, psiholozi su pitali subjekte još jednom - bez upozorenja - da se prisjete tih istih sjećanja, i otkrili su da je 60 posto loših trenutaka zaboravljeno u usporedbi sa samo 42 posto dobrih.
22 "Oni" su u pravu: TV vam uništava mozak.
Shutterstock
Netflix i prehlada? Više poput Netflixa i ubiti - moždanih stanica. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Brain and Cognition otkrilo je da, tijekom jednog sata osoba u dobi od 40 do 59 godina provodi gledanje televizije, rizik od razvoja Alzheimerove bolesti povećava se za 1, 3 posto. A za načine zdravijeg života slijedite ovih 40 načina da svoju 40-tu godinu učinite najzdravijom desetljećem.
23 Hirurško uklanjanje polovice mozga moguće je uz samo manje posljedice.
U rijetkim i olakšavajućim okolnostima (posebno povezanim s raznim poremećajima napadaja), liječnici moraju obaviti hemisferektomiju u kojoj moraju kirurški ukloniti polovicu mozga. Međutim, ovaj postupak ostavlja pacijentov mozak relativno netaknut, osim za neke manje promjene. "Obično će se oporavak, humor i osobnost oporaviti, ali kognicija bi se mogla malo promijeniti" , rekao je za Reader's Digest klinički liječnik Brandon Brock, MSN, BSN.
24 Brzo spavanje može vam pomoći u zadržavanju novih podataka.
Shutterstock
Povlačenje sna nakon dužeg učenja nije odugovlačenje - u stvari, upravo je suprotno. Kad su njemački znanstvenici pitali dvije skupine ispitanika da zapamte komplete karata, otkrili su da se skupina koja je 40-minutno uspavala sjeća 85 posto karata, dok se grupa koja je ostala budna sjećala svega 60 posto karata. A ako se mučite da odustanete, iskušajte ovih 11 tajni koje je liječnik odobrio za brže spavanje.
25 Vježbanje poboljšava vašu sposobnost pamćenja novih informacija.
Shutterstock
Kad vježbamo, ne oblikujemo samo glutene i abs, već i mišiće u našem umu. Sudjelovanje u fizičkoj aktivnosti ima sposobnost poboljšanja funkcioniranja hipokampusa, dijela mozga koji je središte pohrane memorije. A ako ste novi u teretani, počnite s ovih 40 sjajnih vježbi za dodavanje mišića iznad 40 godina.
26 Sjednite ravno kako biste se lakše prisjetili uspomena.
Prestani se toliko klati! Da, to je loše za vaša leđa, ali utječe i na vašu sposobnost da vam miniram uspomene. Istraživači sa Državnog sveučilišta San Francisco otkrili su da se stajanje ili sjedenje uspravno manje sjećate jer ti položaji pojačavaju dotok krvi i kisika u mozak i do 40 posto.
27 Miris je miris koji je najviše prilagođen pamćenju.
Shutterstock
Uhvatite zalogaj pita od bundeve i odmah vas vraćaju u svečano jesensko popodne u kuću gam gam. Ali što je to sa mirisima koji nas odmah prevoze u tako specifične trenutke? Prema dr. Josephu Mercoli, mirisi koje njušimo obrađuju se kroz olfaktornu žarulju koja je usko povezana s hipokampusnom regijom mozga. "Bliska veza možda objašnjava zašto bi se miris mogao vezati za živa sjećanja u vašem mozgu, a zatim se vratio natrag kada ste izloženi tom okidaču mirisa", napisao je dr. Mercola.
28 Gubitak memorije mogao bi biti simptom problema sa štitnjačom.
Shutterstock
"Iako štitnjača nema određenu ulogu u mozgu, gubitak pamćenja je jedina stvar koju osoba primijeti kada prestane normalno funkcionirati" , rekao je dr. Sc. Majid Fotuhi, za ABC News . "Ljudi s visokom ili niskom razinom štitnjače - koji su u žena vrlo česti - mogu imati poteškoća s pamćenjem i koncentracijom." A za više o ovoj malo razumjenoj žlijezdi saznajte 20 razloga zašto vam je štitnjača važniji nego što ste ikada zamislili.
29 Vaše pamćenje ima bolji učinak vani.
To vjerojatno nisu vijesti koje želite čuti (jer tko uživa u brutalnim mećavama i pješačenju po snijegu?), Ali biti vani - čak i po hladnom vremenu - zapravo poboljšava našu memoriju i raspon pozornosti. Psiholozi sa Sveučilišta u Michiganu otkrili su da se, kada su ljudi proveli sat vremena vani, raspon njihove pozornosti i rad pamćenja poboljšali za 20 posto. Autori studije nagađaju da interakcija s prirodom ima isti učinak kao i meditacija, još jedna aktivnost jačanja mozga. Srećom, za one od nas koji bi radije ostali unutra tijekom snježnih oluja, autori studije primijetili su da gledanje slika prirode djeluje jednako dobro. A ako zbilja želite najbolje iskoristiti Majku prirodu, krenite na jedan (ili svih) ovih 15 vodopada koji su tako čarobni da nećete vjerovati da su u SAD-u
30 Za lakši rad koristite fini font.
Gotovo sve što čitamo nalazi se u isto toliko rotiranih fontova, tako da će se, naravno, kad čitamo nešto fontom poput Monotype Corsiva, isticati u našem pamćenju. I upravo su to psiholozi sa Sveučilišta Princeton otkrili kad su studenti pripremali test za studije uz pomoć vodiča napisanih tradicionalnim ili uobičajenim fontom: Oni čiji je vodič napisan nepoznatim fontom, pokazali su se znatno bolje na testovima.
31 Stephen King se jedva sjeća da je napisao barem jedan roman.
Tijekom 1980-ih autor Stephen King notorno se borio s ovisnostima o drogama i alkoholu. Osvrćući se na ovo vrijeme, King je napomenuo da ima puno stvari kojih se ne sjeća - uključujući i pisanje cijelog romana. "Postoji jedan roman, Cujo , kojeg se jedva sjećam da sam uopće pisao", rekao je King. "Ne kažem to s ponosom ili sramotom, samo s nejasnim osjećajem tuge i gubitka. Sviđa mi se ta knjiga. Voljela bih da se sjećam uživanja u dobrim dijelovima dok sam ih ostavljala na stranici."
32 Ako fotografirate nešto, vaše se sjećanje na nju još više pogoršava.
Ironija svih ironija, snimanje fotografije za sjećanje na jedan značajan trenutak u stvari, još više pogoršava naša sjećanja na taj trenutak. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Primijenjeno istraživanje pamćenja i spoznaje otkrilo je da su se subjekti koji nisu fotografirali bolje sjećali na nju od onih koji su fotografirali i proveli samo 15 sekundi zapravo analizirajući umjetnička djela.
I nije nužno jer znate da se uvijek možete vratiti i pogledati fotografiju na koju ne obraćate pažnju. Autori studije vjeruju da fotografiranje prisiljava naš mozak da se usredotoči na proces fotografiranja umjesto na ono što se fotografira. A kako biste zdravo i sretno živjeli, iskušajte ovih 20 načina kako poboljšati mentalno zdravlje svakog dana.
33 Vjerojatnije je da se nečega sjetite ako to izgovorite naglas.
Sljedeći put kad želite zapamtiti važan govor ili pročistiti činjenice o novom klijentu, pokušajte naglas pročitati važne informacije. Britanski istraživači otkrili su da "učinak proizvodnje", ili izgovaranje stvari naglas dok ih čitate, pomaže pohranjivanju tih riječi u naša dugoročna sjećanja.
34 NFL je osnovna nula za gubitak memorije.
NFL protivnici godinama kritiziraju kao opasnu igru s rizikom koji nadmašuje koristi, a ova studija samo dovodi gorivo u vatru. Kada su znanstvenici analizirali 202 bivša nogometaša, otkrili su da njih 87 posto ima dijagnostičke znakove kronične traumatične encefalopatije (CTE), neurodegenerativne bolesti koja uzrokuje gubitak pamćenja i na kraju demenciju. A kad su u studiju uključeni samo bivši igrači NFL-a, taj je broj skočio 99 posto.
35 Jedna od 10 starijih osoba ima Alzheimerovu bolest.
Nažalost, Alzheimerova bolest je neizlječiva i relativno česta. Prema teksaškom odjelu državne zdravstvene službe, progresivni poremećaj mozga pogađa 5, 7 milijuna Amerikanaca i 10 posto ljudi starijih od 65 godina. A više o ovom rasprostranjenom stanju pročitajte u našem ekskluzivnom izvješću o Alzheimerovoj bolesti u Americi.
