Da, živimo u zlatnom dobu televizije. Ali činjenica da ste srušili sve velike male laži ili čudnije stvari tijekom tri vikenda osjećat ćete se kao malo gubitka vremena kad udišete posljednji dah.
Dakle, izađite vani i živite malo, je li? Kako bismo vam pomogli, evo 40 ideja koje svi stariji od 40 godina mogu učiniti da se odmah ispune. I za više o starenju ispravno, ne propustite ovih 100 načina da živite do 100!
1 Pusti grudu
Osjećam bol zbog nečeg što vam je netko jednom učinio, isključivo za djecu. Izjava da ste prevladali njihov percipirani prekršaj krajnji je potez velikih loptica. Odjednom ćete osloboditi propusnost mozga i ponovno steći snagu koju je imao nad vama od tada. Očistite škriljevcu, budite krupnija osoba i osjećat ćete se sve bolje zbog njega. To je samo jedan od 25 načina da sada budeš sretniji!
2 volonter
Shutterstock
Mislite da nemate altruističnu kost u tijelu? Ne dopustite da vas to spreči da svoje vrijeme ne date ljudima koji ne poznajete - bez ikakvih očekivanja. Davanje je znanstveno dokazano da je to njegova nagrada. Koristeći MRI tehnologiju, istraživači su pokazali da kada učinimo nešto za druge ljude, aktivira se dio mozga odgovoran za izbacivanje dopamina - euforično sredstvo povezano sa seksom, novcem, hranom i lijekovima. Jednostavno rečeno: Davanje se osjeća dobro. To je prilagođavanje, kažu evolucijski biolozi, koje je omogućilo da naše lukave, bez dlake vrste narastu na 7, 2 milijarde i nastane praktički u svakom kutku zemlje.
3. Naučite strani jezik
Narodi koji govore engleski jezik sjajni su u bacanju svoje vojske, komercijalnih interesa i jezika svojih visokih jezika, i to već stoljećima. Jedan nesretni nusprodukt toga: Većina izvornih govornika engleskog jezika razgovara samo sa svojim materinjim jezikom. Jezik informira način na koji mislimo, što znači da višejezični svijet mogu doživjeti svijet na način koji je nesumnjivo bogatiji monogloti. Učenje novog jezika neće vam samo dati bolji pogled na krevet od domaćih osoba kada ste na odmoru u inozemstvu - možda će vam pričiniti da se bavite svim stvarima iz pomalo drugog kuta. I ostat će vam oštri, baš kao što je ovih 7 načina da pojačate svoju moć mozga nakon 40.
4. Pročitajte klasike
Klasika je klasika s razlogom. Rješavanje ovih teških tona može se činiti velikim vremenskim ulaganjem, pa ga učinite dugoročnim projektom. Identificirajte 50 klasičnih naslova i obvezajte se čitati 10 godišnje tijekom sljedećih pet godina. Neke od prednosti udaranja knjiga: Povećanje vokabulara; konačno razumijevanje kulturnih referenci koje su vas izmičele godinama; stječući kontekst povijesti i kulture i poboljšavajući svoju inteligenciju. Prema studiji iz 2013. godine, čak biste mogli poboljšati svoje društvene vještine. A kad završite s klasikom, pokupite neke od modernih 40 knjiga koje bi svaki muškarac i svaka žena trebala posjedovati.
5. Naučite novu vještinu
Nikad niste prestari da biste naučili novu korisnu vještinu. Bilo da je to kodiranje, učenje dodataka na tržištu nekretnina ili jednostavno učenje kuhanja, radite to i radite dobro - i poslužit će vam ostatak dana. Ako želite malo inspiracije, evo 20 najunosnijih bočnih gužvi na kojima ćete uštedjeti na steroidima.
6 Znajte 5 personaliziranih jela
Razmislite o 5 najnevjerojatnijih jela koja ste ikada jeli. Naučite kako su napravljeni, zatim oponašajte, savladajte i poboljšajte ih, izražavajući elemente jedinstveno vaše. Držite sastojke koji su vam potrebni pri ruci i napravite ih toliko često da ih sastavljanje postaje druga priroda. Ako tražite izvrsno kulinarsko platno na kojem biste naučili, pogledajte 40 jela koje svi trebaju preko 40 godina.
7 Master 5 koktela
Budite domaćin s najviše i uzbudite svoje goste koji posjete vaš dom. Vježbajte izrađivati četiri klasika dok ih sastavljanje ne postane automatski. Stvorite i imenujte napamet kućni koktel. Bonusni bodovi ako možete ispričati uvjerljivu priču o tome što je inspiriralo ovu posebnu kombinaciju ukusa. Ako ste novak miksologije, možete započeti učenje s ovih 15 dvokomponentnih koktela koje možete napraviti za 15 sekundi.
8 Imajte "vi" dana
Kakav bi bio vaš idealan dan? Što biste jeli, kamo biste otišli? Što bi ti napravio? Razmislite malo, a onda osmislite dan koji se tiče vas - bez pritiska da vam to bude rođendan.
Isključite sve svoje uređaje, postavite poruku izvan ureda na svoju e-poštu i odvojite dan da razmislite o nečijim drugim željama osim vlastitim. Možda samo otkrijete da neiskreno egocentričnost na cijeli dan može rezultirati time da više vremena dajete sebi. A za više načina uživanja u osobnom vremenu potražite u 10 najboljih svladavača stresa bez vježbanja.
9 Gledajte klasike
Internet obiluje popisima 50, 100, 500 najvažnijih filmova snimljenih u prošlom stoljeću. Preskočite najnoviji Marvelov blockbuster - znate kako će se to dogoditi, i gledajte klasični film jednom tjedno. Zatim pronađite cijenjenog recenzenta filma koji vam se sviđa; imajte na umu kako se njegovi dojmovi o kritičkom filmu uspoređuju s vašim. Razmislite što ti kontrasti govore o tome kako mislite, tko ste.
10 Istražite svoje obiteljsko stablo
Shutterstock
Lopovi, avanturisti, zaljubljenici, neradnici, bigamisti. Dobro se držite svog obiteljskog stabla, a sve vrste fascinantnih likova zasigurno će ispasti. Živimo u vremenu u kojem su resursi za gledanje unatrag tko smo i odakle su nam ljudi došli. Osjećaj tko su ti ljudi možda će vam dati novu perspektivu o tome tko ste, izborima koje donosite i presudno, kamo biste mogli krenuti.
11 Prosvjedujem nečemu.
Shutterstock
Kroz život bez stajanja za svoja uvjerenja zaključuje se da je sve na svijetu u redu. Stvari se mijenjaju samo kad ljudi odluče da im je dosta statusa quo. Pa što se zalijepi u vašoj craw? Što ćeš učiniti s tim? I više o prosvjedima ili dopisnik pita: Je li #MeToo nestao #TooFar?
12 Spavaj pod zvijezdama
Najjeftiniji i najučinkovitiji način da se stekne neka perspektiva na vašem mjestu u svemiru je da se negdje u tamnoj ljetnoj noći osvijetlite i pogledate prema nebu. Udahnite zrak i slušajte kakofoniju stotina drugih životnih formi unutar nekoliko koraka od mjesta na kojem ležite. I zapamtite: Stargazing je jedan od 50 najboljih načina za opuštanje s partnerom.
13 Idite na bal maskarade
Smiješna stvar događa se kada stavite masku. Anonimnost koju pruža često vas može navesti da se ponašate, pa čak i mislite, iz razloga što to obično ne biste učinili. Pohađanje kugle maskarada može biti fascinantan pogled na manje samosvjesnu verziju vas. Što ćete raditi, reći i razmišljati kad vam se identitet zamrači?
14 Idi na afrički safari
Sigurno ćete vidjeti slonove, lavove, leoparde, bivole, žirafe, hijene, gazele itd. Ali čak i ako ste iz Dubuquea, Poughkeepsieja ili Paducaha, osjetit ćete jeziv osjećaj povratka kući u savanu. Podsaharska Afrika započela je suvremene ljude, a iskusiti krajolik, biljni i životinjski svijet koji bi bio prepoznatljiv našim drevnim predacima u vama će pobuditi strah i čuđenje. Dakle, bez dodatnih obožavanja, evo najboljih safarija i luksuznih iskustava u pustinji.
15 Jahati na konju
Shutterstock
Tisućama godina jahanje na konju bilo je gotovo jednako brzo kao i bilo koje ljudsko biće koje je moglo putovati osim ako padne sa litice. Sednite, vozite se i iskusite ono što je prije 200 godina bila posljednja riječ u brzom prijevozu. Još bolje - uložite u svoju staru boju.
16 Isprobajte senzorski rezervoar
Ako vam mozak stimulira, omogućuje vam da iskusite što može učiniti kada se prepusti vlastitim uređajima. Neki ga koriste za pripremu za natjecateljske događaje, dok ga drugi smatraju odmaranim jer se mozak ponaša na način sličan spavanju. Ako vam meditacija predstavlja izazov, to je ipak cool način da se uključite u neko opuštanje i introspekciju. I zapamtite: centriranje je jedan od 30 najboljih načina da dobijete više energije prije podne.
17 Doživite najtoplije i najhladnije klime na zemlji
Najtoplije: 134 stupnja Farenheita. Najhladnije: -128 Fahrenheita. To je ogromna količina varijacija na planeti koju biste mogli zaobići u samo nešto više od dva tjedna vozeći 70 milja na sat. Doživljavanje krajnosti našeg svijeta izvrstan je način da se u ograničenom vremenu hodanja po njegovoj površini stekne perspektiva ovog čudesnog, raznolikog plavog mramora.
18 Doživite nultu gravitaciju
Ukrcajte se na jedan od tih letova ili strojeva koji simuliraju nultu gravitaciju. Koštaće oko pet hiljada. Postoje li praktičniji načini da potrošite 5000 dolara? Naravno. Postoje li zabavniji načini? Da. Postoje li zabavniji pravni načini? Ne baš.
19 Ulovite, ubijte, očistite, kuhajte i jedite ribu
Bez obzira jeste li muškarac ili žena, pozivanje prijatelja i obitelji na pečenje lososa kod vas uvijek je impresivno. Znanje da njegujete najbliže i najdraže onim što ste vlastitim dvjema istrčali iz briljantnih dubina udovoljava vam na najprimitivniji i muženiji način koji možete zamisliti.
20 Idite na utakmicu Svjetskog kupa
U američkom sportu, ono što se događa na terenu mora paziti na pažnju showom na poluvremenu, navijačima i poljupcem. Ali na vašoj prosječnoj utakmici u sezoni u engleskoj Premier ligi, naelektrisane gužve kapaciteta omalovažavaju 90 nonstop minuta frenetičnog igranja. Sada to razlikujte od atmosfere jedne utakmice Svjetskog kupa, u kojoj se reprezentacije okupljaju mjesec dana svake četiri godine. Možda više nikada nećete moći sjediti kroz devet dodavanja bejzbola glavne lige.
21 Vozite se na autobahu
Najbrže se legalno možete voziti američkom autocestom na dionici s naplatnom cestom dužine 41 kilometar između San Antonija i Austina u Teksasu. Tamo je možete otvoriti do 85 mph bez brige hoće li vas prevući. Stvar je u tome da u SAD-u postoji dosta automobila za proizvodnju koji mogu postići gotovo dvostruku brzinu.
Sljedeći put kad ste u Njemačkoj, unajmite sebi 2017 R8 - najbržu serijsku seriju Audija svih vremena - i krenite prema autobahu, gdje obično nema ograničenja brzine, i uzmite ga do maksimuma: vrtoglavih 200, 7 km / h. Nakon što ste kod kuće, pogledajte jedan od tih 14 sportskih automobila!
22 Zapalite vatru
Sposobnost stvaranja vatre tehnološki je skok koji je razlikovao čovječanstvo od svih ostalih bića. Bilo bi šteta živjeti i umrijeti, a da ne isprobate ruku na nešto tako ljudsko. Uzmi nekoliko štapova i trljaj se.
23 Kupite šanku piće
Sad kad si to možete priuštiti, nasumično počastite stanovnike šanka uz šalicu pića. Ne samo da će se osjećati dobro, već će započeti nekoliko zanimljivih razgovora i steći neke brze prijatelje.
24 ronjenje
Sedamdeset posto planeta na kojem živimo prekriveno je vodom, a vi živite u 0, 01% ljudske povijesti u kojoj možete iskoristiti tehnologiju koja omogućuje prozračivačima zraka da odu i provjere duboke prve ruke. Ne propustite svoju priliku. To je doslovno cijeli drugi svijet.
25 Napravite nešto ispočetka
U 20. stoljeću mogli ste ući u trgovinu i kupiti nešto što ste željeli ili trebali. U 21. stoljeću naručujete putem interneta, a pojavljuju se za nekoliko dana. No, postoji nešto sjajno u tome što se malo zamislite, preuzmete obvezu i sami stvorite tu stvar. Na YouTubeu sigurno nema nedostatka ljudi koji su voljni pokazati vam kako besplatno.
26 Pijte Guinness u Dublinu
Ima li pinta poznatog lagera bolji okus u Dublinu? Da, ali ne zato što se gaji vodom iz glavne gradske rijeke, Liffeyja, jer suprotno uvriježenom mišljenju, nije. Voda dolazi iz planine Wicklow. "U irskim pabovima možete naručiti Guinnessa znajući da slavina teče cijeli dan, tako da nikad nećete dobiti pint koji je sat vremena sjedio u cijevima. Dok je u Londonu mogao biti tamo cijeli dan, "kaže stručnjak za pivo Pete Brown. "Lokalno stanovništvo često poznaje i svoje pivo iznutra, pa ćete ga dobiti na pravoj temperaturi, u desnoj čaši i s pravom glavom. To je zaista važno."
27 Uzgajajte vlastito voće i povrće
Shutterstock
Ništa ne kaže "Ja sam gospodar prirode" nego da na stol stavite ukusnu, hranljivu organsku hranu koju ste sami uzgojili. (Osim toga, to je zaštita od kolapsa društva.) Čak i ako nemate mnogo prostora ili vremena, pokušajte uzgojiti neko ljekovito bilje.
28 Šetnja Kineskim zidom
Svakodnevno čujemo o tome, ali ideja o izgradnji džinovskog zida kako bi ljudi bili izvan zemlje nije ništa novo. Kinezi su to učinili prije više od 2700 godina kao sredstvo za blokiranje nomadskih plemena iz euroazijskih stepe. Većina Zida sagrađena je za vrijeme dinastije Ming, koja je, možda se sjećate, nastala nakon što su najpoznatiji međuprostornici stepenastih stanova - Mongoli - vidjeli kako im se snaga raspršila. Dakle, u pogledu učinkovitosti, izgradnja zidova iz Ming doba bila je pomalo nalik zatvaranju vrata nakon što je konj zakrčio, ali je simbolizirao prepreku između kineske civilizacije i ostatka svijeta. Razmislite o tome dok ćete provesti dan (ili više) u šetnji njegovim dijelom.
29 Dosegnite često
"Zaista bih trebao posegnuti za…" Da, stvarno biste trebali - i stvarno biste to trebali učiniti sada. Odlažući nešto tako brzo i jednostavno, trebali biste se baviti samim sobom. 2018. godina. Sljedeći put kada budete rekli sebi da biste trebali uspostaviti vezu, posegnite u džep i nazovite ili javite poruku nekome. Bit će vam drago da jeste, a i oni će.
30 Usvojite kućnog ljubimca
Ima puno životinja kojima treba ljubav i dom. Davanje momku novom stvorenju, učinit će da se vi i on osjećate sjajno. Neke su vrste zaslužne za ublažavanje mentalnih problema poput depresije i anksioznosti. A kad to učinite, pročitajte bivši model koji želi spasiti život vašeg psa.
31 Organizirajte praznični događaj
Bilo da je to Božić, Chanukah ili Dan zahvalnosti, obucite hlače za velike momke i vodite brigu o onima koje volite čineći da se u vašem domu osjećaju brižno i opskrbljeno.
32 Pogledajte glazbenu legendu
Ako nas je posljednjih nekoliko godina bilo čemu podučavalo, to su legende glazbe davno umiru prije svog vremena. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Nadajmo se da se popis ne nastavlja 18. No, mnoge rock legende dostižu dob za umirovljenje. Njihov život obuhvaća cjelokupnu povijest žanra. Pogledajte ih dok možete.
33 Idite na pogonski film
To je dio Americana koji je desetljećima u opadanju. Iako se tu i tamo nalaze Disneyfied verzije, potražite autentičan pogon koji postoji već neko vrijeme dok još uvijek možete.
34 Trči za divovskim kotačem sira
Ozbiljno. To rade svake godine na Cooper's Hillu u Gloucestershireu u Engleskoj. Runda od sira Double Gloucester sa devet kilograma postavljena je na vrhu strmog nagiba od 200 metara i gomila tragača opasnosti trči za njom u pokušaju da je uhvati i zatraži. (Naravno, niko nikad; sir se predstavi onome tko prvi stigne do dna brda.) Zabavne činjenice: Sir može postići brzinu od 70 km / h i dobiva jednosatni start na trkačima.
35 Izgradite sklonište
Kao što je izgradnja vatre, izgradnja skloništa bila je osnovna vještina naših drevnih forbera koji su ostavili tropske dijelove radi hladnijih i vlažnijih uspona. Izgradnja skloništa ne samo da je svjež način da se ponovno poveže s našom pretpovijesnom prošlošću, postoji šansa da bi mogla biti korisna na pješačkom putovanju u velikom uskoku.
36 Napravite svoju odjeću
Znate da je fantastičan osjećaj pronaći odjeću koja se dobro uklapa. Ali postoji nešto vrlo posebno u nečemu što je napravljeno da odgovara vašem tijelu. Skup? To može biti. Ali pronađite odgovarajućeg krojača i vaša će se silueta transformirati na načine koje ne možete zamisliti. Bonus: Odjeća napravljena za vaš trenutni stas odvratit će vas da ne izađete iz forme.
37 Napiši i izusti govor
Prošlo je neko vrijeme od kada su od vas pozvani da održate govor najboljeg čovjeka, što je vjerojatno bila labava zbirka neukrštenih anegdota o putovanju na fakultet u Amsterdam, zaključujući tvrdnjom da je Becca "stvarno sjajna djevojka." Sad si bolji od toga. Upotrijebite svoje riječi. Volontira za konferenciju ili prezentaciju. Napišite TED razgovor i pokrenite ga probni rad na YouTubeu. Posetite Toastmastere i počnite stvarati nešto sjajno.
38 Pilot aviona
Relativno je jeftino pohađati lekcije za letenje. Što može biti zabavnije od toga da se nalazite u pilotskoj kabini, povlačite se i ustajete, gore i daleko? Ako to nije vaša brzina, unajmite privatni mlaz.
39 Trenirajte i istrčite maraton
Ovaj događaj na daljinu nastao je prije više od 2500 godina, kada je grčki trkač otpušten u Atenu s bojnog polja na Maratonu, kako bi objavio da su Grci dobili nevjerojatnu bitku. Kad je stigao u Atenu, brzo se zakucao i umro. Ne čini to. Ali trči maraton. Manje postignuća osjećaju se dobro. Postavite cilj šest mjeseci do godinu dana prije događaja - to će vam dati dovoljno vremena i razloga za započinjanje bolje prehrane, redovitih vježbi i poboljšanog upravljanja vremenom.
40 Proslavite priče starijeg rođaka
Pušenje, piće, milovanje - naši starci učinili su sve što i vi radimo. Obiteljske legende vrijedi prenijeti, a one su izgubljena umjetnost. Dakle, kada sljedeći put budete imali priliku, uzmite bocu nečega jakog, postavite starijem deset pitanja o njihovom životu. To će vaše staviti u čudesnu perspektivu. A za sve u vezi sa živim životom do kraja, evo kako Jane Fonda ostaje vječno čudo.
