Prije nešto više od 100 godina, prosječan čovjek nije živio nakon svojih 40-tih. Ovih dana, biti u svojim 40-ima znači da možda niste ni na pola puta. Dakle, živite li život u potpunosti? Pripremate li se za isti život? Sastavili smo popis od 40 stvari koje trebate učiniti kako biste najbolje iskoristili svoje četrdesete - ipak je to novih 30-ih - i postavili su pozornicu za mnoga zdrava i uspješna desetljeća nakon toga. A da biste bili sigurni da ćete vidjeti većinu tih desetljeća, ne propustite 100 načina da živite do stotke.
1 Ispravite svoj kurs
2. Posjetite svoju destinaciju iz snova
Biti u svojim 40-ima znači biti dovoljno uspostavljen da sebi priuštite stvari koje ste oduvijek željeli raditi i biti dovoljno mlad da biste mogli uživati u njima. Ovo je vrijeme kada se možete objesiti na Ipanema Veach, izgledati dobro, jesti dobro i ostati na lijepom mjestu. Niti si slomljen niti izgledaš kao vreća bora. Iskoristite to. Trebate ideje gdje krenuti? Pogledajte 5 najboljih egzotičnih bijelaca za 2018. godinu.
3 Odjenite svoje godine
Dostizanje petog desetljeća dovodi neke od nas da se poklope svojoj mladosti oblačeći se mlađima. Loš potez. "Odijevanje mlađih služi samo za isticanje vaših naprednih godina", kaže Alex Wilcox, suvlasnik njujorške prodavaonice odjeće, Lord Willy's. "Na kraju izgledaš kao stara glava na mladom tijelu. To je suprotno odijevanju klasika - premda s nekoliko razigranih malih dodira - koje imaju tendenciju da rade suprotno."
4 Trenirajte za nešto
To ne mora biti Ironman, ali imati cilj koji nije vezan za vašu karijeru ili financije izvrstan je način da ostanete vitalni. Možda čak otkrijete da imate više izdržljivosti i izdržljivosti nego što ste imali u svojim 20-im i 30-ima. Kako ćete maksimalno iskoristiti svoj trening, naučite 10 najboljih načina za brzo stvaranje mišića.
5. Putujte prvoklasno, ili Uberom privatnim avionom
Leti u inozemstvu? Prvoklasno je iskustvo zasigurno da svaki let autobusom odavde postane živi pakao, ali samo sjedenje ispred je jedini način da se vidi o čemu se radi. LAX za Melbourne, Australija, na Qantasu bi vam mogao vratiti gotovo 15.000 dolara. LAX za Dubai na Emirates će biti dvostruko veći. Osim ako nemate pri ruci takvo tijesto, smislite kreditnu karticu koja donosi optimalne nagrade aviokompaniji. Također je lakše i povoljnije nego ikad zgrabiti sjedalo u privatnom avionu (ili ga nabaviti za sebe). Pogledajte detalje u Uber privatnom avionu!
6 Podržite uzrok
Za što se vi zalažete? Vrijeme je da svoj novac, vrijeme i / ili napor stavite tamo gdje su vam usta. Umjesto da komentirate problem koji vas strasno zanima od strane, odvažite se na svoja uvjerenja i napravite razliku koju želite vidjeti.
7 Unajmite osobnog stilista
Vaše 20-te bile su vrijeme za eksperimentiranje s osobnim stilom. Vaše 30-te bile su vrijeme da se ugodno osjećate dok činite važne životne poteze. Vaše su 40-te vrijeme da iskoristite rezultate tog uspjeha i ponovo ga uložite u sebe. Pogledajte izgled koji želite oponašati u časopisu. Izvadi ga, stavi u džep. Nakon što skupite polusat, uđite u vrhunsku prodavaonicu muške odjeće u vašoj blizini, razvijte odnos s prodavačicom i budite spremni iskrcati neznatnu količinu mola na odjeći. Ne brinite: Komadi iz ovog slaganja trebali bi vam dobro poslužiti u doziranju.
8 Jedite u restoranu Michelin s tri zvjezdice
Kuhari smatraju da je Michelinova ocjena od 3 zvjezdice bila sveti gral, bijeli kit i zlatnik. Neće biti jeftino, a rezervacija će biti kraljevska bol u guzici, ali doživljavanje zenita finog blagovanja nešto je što vam je sada nadohvat ruke. Odaberite posebnog prijatelja za blagovanje i uživajte svakog trenutka. A za više o tim uzvišenim ustanovama naučite što chefovi zaista misle o Michelinovim zvijezdama.
9 Flirt s pouzdanjem
Smiješno se događa kad navršite 40 godina. Počinjete se osjećati ugodno u vlastitoj koži (pogotovo ako se pridržavate savjeta sadržanih na ovom zgodnom popisu). Ta se lakoća cijeni više nego što biste pomislili, posebno kod žena nekoliko godina mlađih. Kao što su vaša visokokvalitetna, dobro uklopljena odjeća, vaše iskusno lice, stas (na kojem ste godinama provodili), dubina vašeg znanja i vaša poniznost. Shvatite da sada imate mnoge kvalitete koje su izuzetno privlačne suprotnom spolu, čak i one koje ste smatrali izvan svoje lige kad ste bili mlađi. Zato dajte kompliment, našalite se, zatražite broj (ako ste samci).
10 Napravite naručeno odijelo
Oduženo odijelo je svakako investicija, ali može početi odmah isplaćivati dividende. Započnite s mornarskim odijelom, zatim svijetlo sivim, u klasičnom kroju na vitkoj strani. Neka je prilagođen naglasiti širinu ramena i usku struku.
11 Obradujte svoje roditelje
Ne govorimo o večeri ovdje ili tamo. Pošaljite svoje ljude na putovanje negdje gdje su oduvijek željeli ići dok još uvijek u potpunosti mogu uživati u njemu. Nikad nećeš požaliti.
12 Istražite svoje obiteljsko stablo
Shutterstock
Lopovi, avanturisti, ljubavnici, nestašluci - dobro se uzdrmaju na vaše obiteljsko stablo, a sve vrste fascinantnih likova zasigurno će ispasti. Živimo u vremenu u kojem resursi za gledanje unatrag tko smo i odakle dolaze naši ljudi obilno, poput predaka.com i 23andme. Imajući predodžbu o tome tko su ti ljudi, može vam dati novu perspektivu o tome tko ste, izborima koje donosite - i, što je najvažnije, kuda biste se mogli uputiti.
13 Idi na afrički safari
Svakako, vidjet ćete slonove, lavove, leoparde, bivole, žirafe, hijene, gazele i sve vrste egzotičnih divljih životinja. Ali čak i ako ste iz Dubuquea, Poughkeepsieja ili Paducaha, osjetit ćete jeziv osjećaj povratka kući u savanu. Podsaharska Afrika započela je suvremene ljude, a doživljaj krajolika koji bi bio prepoznatljiv našim drevnim predavačima pružit će vam osjećaj strahopoštovanja i čuđenja.
14 Spriječite smrt u krevetu
Ne dopustite da iskra u spavaćoj sobi nestane. Neka stvari budu žive i bit ćete sretniji zbog toga. Trebate ideje? Isprobajte bilo koje od 30 seksualnih igračaka za koje je zajamčeno da će začiniti vaš ljubavni život.
15 Svladajte barem pet koktela
Budite domaćin s najviše i uzbudite svoje goste koji posjete vaš dom. Vježbajte izrađivati četiri klasika dok ih sastavite ne postane druga priroda, a zatim stvorite i imenovajte kućni koktel za pamćenje (bonus bodovi ako možete ispričati uvjerljivu priču o tome što je potaknulo ovu kombinaciju ukusa). Ako budete mogli stvoriti poseban zajednički senzorni trenutak, koji naizgled izlazi iz zraka, pružit ćete zrak najzanimljivijoj osobi svakog okupljanja za desetljeća koja dolaze. Za ideje potražite 20 koktela koje bi svi trebali znati napraviti.
16 Postignite ranije nedostižno
Sjećate se kad ste htjeli onog Gibsona Les Paul-a, onu berbenu Vespu ili onaj ludi vikend u Vegasu, ali mogli ste samo sanjati da imate novac? Ti dani prolaze. Sada kada imate zdravu bankovnu bilancu, ponovno pregledajte stari popis želja. Ima li što još uvijek ukusno? Stegni ga.
17 Učini ono što si volio
Kad ste bili mlađi, voljeli ste igrati košarku. Ili ste zaglavili u nekom bendu. Ili ste odlazili na snowboard svake godine. Život nam može smetati u stvarima zbog kojih ćemo zasvijetliti. Ispunite stvari zbog kojih ste se osjećali živima. Osjećat ćete - i izgledati - sve živopisnije za to.
18 Sponzorirajte dijete
Bez obzira na to imate li ili nemate svoju djecu, sponzoriranje potrebitog djeteta način je na koji možete apsolutno promijeniti život na bolje. Dobro si se snašao u životu. Dajte nekome priliku za borbu da učini dobro za sebe.
19 Naučite drugi jezik
Shutterstock
Ljudi koji govore engleski jezik sjajno su širili svoje vojske, komercijalne interese i jezik hodžaka širom svijeta, i to već stoljećima. Jedan nesretni nusprodukt toga: Većina izvornih govornika engleskog jezika govori u potpunosti samo na svom maternjem jeziku. Jezik nas informira o tome kako razmišljamo, a učenje drugog jezika daje nam bogatiji način da iskusimo vanjski i unutarnji svijet. Da biste pokupili drugi jezik kao da je to druga priroda, ovladajte Tajnim trikom za brzo učenje novog jezika.
20 Izmijenite
U ovoj fazi vašeg života ispod vas je osjećaj povrijeđenosti zbog nečeg što vam je neko učinio. Obavijestiti ih da ste prevladali krajnji je potez balera. Jednim potezom oslobodit ćete širinu pojasa što im je pogreška poprimila u mozgu otkad su vas pijano pogledali i vratit ćete se moći koju su imali nad vama od tada.
21 Počnite razmišljati o svom sprovodu i učinite to boljim
Ako ste Amerikanac u 40-ima, vjerojatno ste na pola puta kroz ovu ludu stvar koja se zove život. Sada je pravo vrijeme da se poštedite neke misli za svoju ostavštinu. Ne govorimo o vašem imanju ili djeci ako ih imate, već o tome kako će vas se ljudi sjećati. Razmislite o nevidljivoj prisutnosti kad se budite. Što želite čuti kako ljudi govore? Ovo je desetljeće za početak stvaranja osjećaja s kojima biste bili zadovoljni. Ostatak vašeg života bit će sve bolji za njega.
22 Imajte najbolji seks u svom životu
Imali ste godine prakse. Ne dopustite da to otpadne. Trebate zagrijati stvari? Isprobajte bilo koji od 60 položaja seksa koji će vaše listove zapaliti.
23 Pripazite na preventivnu medicinu
Sada je vrijeme za sustavno planiranje i zakazivanje posjeta liječniku kako bi se spriječilo da se loše stvari događaju. Možda ćete ići liječniku na fizički pregled oko Dana sjećanja, imati stomatološki pregled tjedan dana prije prve redovne sezone NFL-a, a drugi odmah nakon Super Bowla. Nacrtajte svoje krtice oko Praznika rada, a oči provjerite svaki put kad budu održani kongresni izbori.
24 Nabavite neke nove prijatelje
Većina nas stvara doživotne prijatelje u mladoj odrasloj dobi. Napolju smo u svijetu, radimo stvari, puni smo pusa i octa, tako da postoji razlog za razum. Biti u braku i imati djecu može spriječiti vezu s drugim ljudima, a to je sramota. Sljedeći put kad sretnete nekoga u čijem društvu uživate, pozovite ih na piće.
25 Osigurajte da imate dovoljno životnih osiguranja
Idite goth na minutu i pravite se da ste mrtvi. Hoće li vaše uzdržavane osobe imati dovoljno novca da održe svoj trenutni stil života? U osnovi, ako podržavate ljude, trebate životno osiguranje. A možda će vam trebati više nego što ste mislili kada ste bili tek mladenci ili imali svoje prvo dijete, a to je kada većina nas kupuje police. A prema Bankrate.com, 25 posto nas nema nijednog. Danas je opća smjernica: imati dovoljno osiguranja da pokrijete 5 do 10 puta godišnjeg dohotka. (Upotrijebite kalkulator na lifehappens.org da to zaključite.) I uvijek kupujte životno osiguranje - police cijelog života dolaze s visokim naknadama i otkaznim kaznama koje vas mogu isušiti.
26 Ponovno uravnotežite svoje mirovinske račune
Kako vrijeme prolazi, trebali biste premjestiti izdvajanja u 401k ili IRA iz agresivnih (dionica) prema konzervativnijim (obveznicama). Vaše četrdesete su vrijeme za početak. Zlatno pravilo: oduzmite dob od 110 ili 120; to je postotak vašeg mirovinskog fonda koji bi trebao biti u zalihama. Da biste sve dalje uklonili, koristite ovaj kalkulator raspodjele sredstava od Bankrate.com.
27 Idite na dijetu
Shutterstock
Prosječan čovjek dobiva pet kilograma svako desetljeće nakon 35. Ali najbolji način da se to spriječi nije putem gladi ili uskraćivanja. To je kroz zdravu prehranu. Za ideje o tome kako započeti, isprobajte 10 najzdravijih ugljikohidrata koje biste trebali jesti.
28 Zaradite milion dolara
Knjiga The Eventual Millionaire nedavno je objavila studiju milijunaša i njihove zajedničke kvalitete: Svi su započeli vlastiti posao. Vaše 40-te su savršeno vrijeme da se napišete sami: Savladali ste svoju industriju, ostvarili kontakte, još uvijek imate strast. I tu je praktični aspekt: S 40 godina vjerojatno ćete imati najmanje još 40 godina života (i troškova) kojima ćete se veseliti. Možete li se nositi s poremećajima u vašoj industriji? Želite li biti tip koji se uvijek brine zbog gubitka sredstava za život?
29 Gumb za prikupljanje sredstava za vašu djecu
Shutterstock
Započnite je odmah, ako već niste. Ali zapamtite da je na prvom mjestu ušteda u mirovini.
30 Očuvajte i povećajte mišićnu masu
Pripremite se za onog 81-godišnjaka koji trči maratone. Vaše 40-te su vrijeme za početak. Nakon 40. godine neaktivni ljudi gube 3 do 5 posto svoje mišićne mase svako desetljeće. Dobra vijest: To možete spriječiti treningom snage. Istraživanje pokazuje da uporaba utega, otpornog pojasa ili kettlebela dva do tri puta tjedno može značajno poboljšati vašu mišićnu masu za tri do šest mjeseci.
31 Pijte sjajan viski
Shutterstock
Koliko ste značajki vidjeli u vijestima o oktogenarima ili ljudima koji su prešli stoljeće, a svoj dugi život pripisuju dobrom viskiju? Nije slučajnost: studije pokazuju da ljudi koji piju umjereno žive dulje od onih koji to ne čine, i imaju nižu stopu srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara u usporedbi s tetovažima. I bolje je razviti ukus za viski nego vino: Duh jantara ne sadrži dodani šećer.
32 Porezite se
Uštedite 10-15% svog prihoda prije dnevnih troškova. Neka se izravno položi na poseban bankovni račun. Kad dobijete povišicu, stavite je u banku.
33 Ne osvrtaj se
Nitko ne govori o onom lijeku koji kuka na većinu načina: nostalgija. Česta pojava na YouTubeu, u trgovinama igračaka i u kinu, nudi privremeni hit udobnosti i sigurnosti, ali zagarantirane strane uključuju zagubljene sate, seksualne partnere neispravne i sramotu u kupaonicu nakon tri sati gledanja otvora za TV emisije iz 1980-ih. Ove godine, umjesto da ponovno gledate stare emisije, glumite u svom setu.
34 Koristite društvene medije
Tehnologija postaje sve mlađa kako stareš. Da citiram Garyja Vaynerchua, živite u bijelim prostorima u kojima publika živi. Saznajte Snapchat. Studija Tinder. Jer ćete biti privlačniji, relevantniji i činiti se mlađima - i moći ćete razumjeti nove generacije koje će raditi (i za vas).
35 Napravi plan za umirovljenje, čovječe
Ovog puta ne govorimo o dionicama, obveznicama i 403 (b) s. Ovdje se radi o viziji: kako želite da izgleda vaš život u 60-ima, 70-ima i šire? Živimo duže nego ikad - ako imate 40, vjerojatno imate još 40 godina aktivnog života naprijed - ali skloni smo financijskim brigama. Iako se morate odreći prihoda, ipak zaslužujete učiniti ono što će vas usrećiti. Kako to vidite u toj dobi? Zamislite to i počnite raditi na tome sada.
36 Razvijte svoj um
Iako je ideja vježbanja mozga kontroverzna, ne može škoditi, a to je lako i učiniti. Neurobiolog , dr. Sc. Lawrence C. Katz, autor knjige Keep Your Brain Alive , predlaže miješanje svoje rutine s radnjama koje uključuju više od jednog vašeg osjetila istovremeno, što jača veze između područja mozga. To je jednostavno poput jedenja različitih namirnica, povećanja društvenih interakcija, prepoznavanja različitih mirisa i znamenitosti na putu do posla ili promjene uobičajenog sjedala za stolom za večeru.
37 Ostanite goli više
Znanost kaže da spavanje golo može dovesti do dužeg života. (Uključite u krevet i bravu na vratima spavaće sobe.) Prema studijama, spavanje golo može povećati razinu hormona protiv starenja i rasta. Istraživači su otkrili da se, dok spavamo, naša tijela lagano hlade, što izaziva oslobađajuće hormone rasta. Ako vam je previše toplo, dobivate manje. Ako ste svježiji, smanjuje se i razina kortizola, hormona stresa. Visoka razina može dovesti do prejedanja, dijabetesa i upale. Uz to, spavanje golo s partnerom može dovesti do više intimnosti (seksualne i druge), što oslobađa oksitocin, koji smanjuje kortizol, snižava krvni tlak i umiruje upalu (onakvu kakvu ne želite - u crijevima).
38 Pretvarajte se da ste starija osoba koja se osvrće na svoj život
Shutterstock
Koji bi savjet dao sebi? Počnite ga slijediti.
39 Neka se dogodi varalica
Shutterstock
Ne govorimo o seksualnoj vjernosti. Kao što jedan dan u tjednu varate i plan prehrane čini učinkovitijim i uspješnijim, nagrađivanje sebe nečim popustljivim pružit će vam nešto čemu ćete se veseliti tijekom cijele godine. To ne mora biti brod.
40 Kupite čamac
Oh, samo naprijed.
