Čini se da slavne osobe ostarele u različitom vremenskom intervalu od običnih smrtnika. Kad počinjemo vidjeti bore oko očiju u 20-ima i opažamo te prve sijede dlake samo nekoliko godina kasnije, one su čarobno ravne i savršeno oblikovane, često izgledajući desetljećima mlađim od svoje kronološke dobi. Možda je još impresivnija naizgled čarobna sposobnost naših omiljenih zvijezda da dobro održavaju svoj tjelesni oblik do srednje dobi, držeći tijela spremna za plažu u 40-ima, 50-ima i šire. Ove glave iznad 40 godina više su fizički spremne od pojedinaca polovine i sigurno vas motiviraju da krenete u teretanu. A kad želite okrenuti sat unatrag, otkrijte 20 najboljih načina da svom tati date poklon vremena.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, kojoj će ove godine navršiti 49 godina, izgleda skladnije nego prije 20-ak godina i ne boji se obući odjeću koja pokazuje njezin naporni posao. Pa, kako mama dvoje? Uz odbacivanje kofeina i alkohola, odanost Tracy Anderson metode kaže da joj je prioritet dobar noćni odmor i pravilna hidratacija. "Volim način na koji se vježbanje osjeća, pa se trudim da nakon svakog treninga tijelo bude hidrirano i dobro odmarano", kaže Hello . "Na taj način, spreman sam da ga ponovno pogodim sljedeći dan."
2 Hugh Jackman
Wolverine nije dobio one vidljive trbušne mišiće preko noći. Hugh Jackman (49) pridržava se dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata kada ne vježba i postiže velike težine kako bi dobio napučenu tjelesnost, rekao je trener David Kingsbury. A kada želite poboljšati vlastitu fizičku kondiciju, započnite s ovih 40 načina da dobijete sjajno tijelo na plaži nakon 40.
3 Halle Berry
Bezobrazno lice i lik 51-godišnje Halle Berry zaradili su je na nebrojenim listama "najboljih tijela" od kada je započela karijeru prije gotovo 30 godina. Što je ključno za Berryjevu ultra stanu tjelesnost? "Bez šećera, bez ugljikohidrata - ništa bijelo", rekla je Berry o svojoj ketogenoj prehrani Kelly & Ryan . "Ne jedete šećer i trenirate tijelo da sagorijeva zdrave masti."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe može biti čak i prikladniji za 43 godine nego što je bio 20 godina ranije. Glumčeva tajna je 90-minutna vježba koju je stvorio trener Happy Hill, a koju glumac provodi pet dana u tjednu. "Jedite pravo i idite u teretanu", Phillippe poručuje Muscle & Fitness . "Nikad nisam lijen zbog toga." A ako želite započeti vlastitu mršavost, zapitajte se s ovih 20 iznenađujućih savjeta za mršavljenje koje bilo tko može učiniti.
5 Sofija Vergara
45-godišnja Sofia Vergara uspjela je zadržati svoje poznate obline tijekom boravka u obliku pripremljenom za plažu, zahvaljujući redovitim vježbama. Njezina trenerica Jennifer Yates kaže Marie Claire da se zvijezda opredijelila za kratke treninge na biciklu, pješačenju i utezima, u kombinaciji s dijetom koja joj omogućava da se prepušta - umjereno, naravno.
6 Terry Crew
Plan Terry Crewsa za ostanak otrcanih nesumnjivo je strog, ali iznenađujuće izvediv. 49-godišnja zvijezda Brooklyn Nine-Nine kombinirala je dizanje tegova, trčanje na četiri kilometra i povremeni post kako bi održao svoju super tjelesnu tjelesnost.
7 Gabrielle Union
Kako 45-godišnja Gabrielle Union tijekom cijele godine ostaje u stanju koji je spreman za bikini? Union zaslužuje Pilates, kontrolu porcija i pije svaki dan litru vode, pomažući joj da ostane u vrhu svoje fitness igre. A kad ste spremni za početak prilagođavanje, isprobajte jedan od tih 30 treninga koji sagorijevaju više od 500 kalorija na sat.
8 John Stamos
U 53. godini, zadivljujuće tijelo Johna Stamosa muškarce pola svog stasa srami. U intervjuu za LA Times , zvijezda Fuller Housea otkrila je da je ključ njegove mršave, a opet mišićave tjelesne građe kombinacija pilatesa i plivanja.
9 Eva Longoria
Ljuljanje bikinija u dobi od 43 godine možda će vam trebati puno samopouzdanja, ali na svu sreću za Eva Longoria, ima još puno toga u što se samopouzdamo. Glumica ipak ne mami riječi kada je u pitanju kako ostaje tako zavidno u formi: "Nema tajne", kaže ona za Vogue Australia . "To je dijeta i vježbanje."
10 Tony Goldwyn
Skandalozna zvijezda Tony Goldwyn jednako je prikladan kao i uvijek u dobi od 58 godina. Kako to čini? Zdrava hrana - uključujući puno proteina - kao i redovne vježbe za održavanje njegova potpisa na zaslonu seksualne privlačnosti. "Moram ostati u razmjerno dobroj formi, tako da se nalazim na udaljenosti da ne budem ponižen", kaže on za People .
11 Heidi Klum
45-godišnja Heidi Klum svaka je bitka spremna za bikini kao i kad je pozirala za Sports Illustrated . Prema riječima nutricioniste Oz Garcia, njezin recept za uspjeh čista je prehrana bogata proteinima i povrćem, u kombinaciji s svakodnevnim vježbanjem.
12 Tim McGraw
Tim 51-godišnja zvijezda Tim McGraw ima abs, muškarcima koji bi mu pola zavidjeli. Ključ njegovog zakržljalog tijela? Trčanje, dizanje tegova i vježba otpornosti na vodi koja kombinira elemente borilačkih vještina i CrossFita.
13 Salma Hayek
51-godišnja Salma Hayek ne izgleda baš sjajno svojim godinama, izgleda sjajno, razdoblje. Iako je Hayek priznala da nije veliki obožavatelj vježbanja, ona se pobrinula da joj prehrana bude puna zdravih masti kako bi se napajalo njezino tijelo i održavao njezin stariji izgled. "Mislim da se ljudi plaše masnoće", kaže glumica za Extra . "I debeli je tvoj prijatelj."
14 Jared Leto
Sa 46 godina Jared Leto, sa svojim trbušnjacima i bezizražajnim licem, lako bi mogao proći za muškarcem 20 godina mlađim. Prednjačnica 30 sekundi do Marsa pripisuje vegansku prehranu koju se pridržava od svog 20. stoljeća za mršav izgled.
15 Kim Cattrall
U 61. godini zvijezda Seksa i grada Kim Cattrall izgleda skladnije nego ikad. Njezin je recept za održavanje njezine figure spremne za plažu jednostavan. "Ja vodim računa o sebi, što uključuje dijetu i minimiziranje stresa i vježbanje", kaže ona Women & Home u šali da je "na dijeti od 1974."
16 Ryan Kwanten
41-godišnji glumac Ryan Kwanten čini da njegove 40-ove izgledaju fenomenalno. Tajna bivše zvijezde True Blood ? Odustaje od alkohola i rafiniranih ugljikohidrata kada pokušava smršavjeti i mijenjati svoje vježbe, opredijelivši se za vježbe tjelesne težine, trčanje stazom, biciklizam, pa čak i kuglanje.
17 Brooke Burke
46-godišnja Brooke Burke ne srami se pokazati svoj lik u kupaćem kostimu i to s dobrim razlogom. Svoje zavidno tijelo pripisuje tome što nikad ne preskače obroke i kombinaciju pilatesa, trčanja i rutinu vježbanja cijelog tijela koju je stvorio njezin trener Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Bivša zvijezda SVU-a Christopher Meloni ne boji se bez rukava na plaži, a tko bi mu mogao zamjeriti? 57-godišnja zvijezda je u skladu s redovitim vježbama s utezima, uključujući "CrossFit-ove" i vježbanje mornarskog pečata.
19 Yolanda Hadid
54-godišnja zvijezda Real Housewives iz Beverly Hills- a Yolanda Hadid svaka je pomalo podobna kao kad je radila kao model u svojim 20-ima. Ključ njezine fenomenalne tjelesnosti? Zob za doručak, salata za ručak i povrće tijekom večere, navodi se u intervjuu za Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Kako 43-godišnji David Beckham ostaje tako fit nakon što se povukao iz nogometa? Ključ je u intervalnom vježbanju visokog intenziteta, koji uključuje trčanje i kratke trke koji postižu posebno ciljane otkucaje srca.
21 Gwyneth Paltrow
Tijelo Gwyneth Paltrow je zavidno spremno za bikini sa 45 godina, zahvaljujući intenzivnoj kombinaciji prehrane i vježbanja. Uz redovne vježbe s 80 stupnjeva s trenericom Tracy Anderson, Paltrow započinje svoj dan s smoothiejem s bademovim mlijekom, kokosovim uljem, prahom Moon Juice-a i bjelančevinama od gljiva, te se odlučuje za salate za ručak.
22 Daniel Dae Kim
49-godišnji Daniel Dae Kim uvijek izgleda spremno za plažu, a treba mu zahvaliti svoju mučnu rutinu vježbanja. Kim zaslužuje tenis, trčanje, pilates, jogu, dijetu bogatu omega-3 masnim kiselinama i dosljednost svom izgledu. "Otkrio sam da je važno raditi 30 minuta svaki dan, za razliku od dvosatnog vježbanja jedan dan nakon kojeg slijedi dan ili dva", rekao je on za Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
52-godišnja Elizabeth Hurley zna stvar ili dvije o održavanju tijela na plaži: ipak ima svoju liniju kupaćih kostima. Dok kaže The Cutu da se ne drži nikakvog određenog plana vježbanja, kaže da je dosljednost ključna, bilo da ide na pješačenje, ili na satove pilatesa, ili kod kuće ili samo radi vježbanja s utezima.
24 Gerard Butler
Tajna 48-godišnjeg Gerarda Butlera za postizanje i održavanje kondicije? Vježba u težini koju uključuju preše na klupi, ljuljačke s kettlebell-om, mrtve žičare, dizanje i skokovi u kutiji.
25 Jada Pinkett Smith
Kako Jada Pinkett Smith ostaje tako dobro u dobi od 46 godina? Majka dviju osoba kaže Shapeu da se sa svojim obiteljskim timom priprema za vježbanje, bilo da udaraju u teretanu, razbijaju daske za surfanje ili udaraju po stazama za neki snowboard.
26 Blair Underwood
53-godišnji Blair Underwood ne dopušta da srednja dob znači da postaje mekan. Osim čišćenja kada treba brzo smršavjeti, Underwood otkriva kako radi redovite treninge s utezima.
27 Vanessa Williams
55-godišnja Vanessa Williams ljulja bikini kao da se nitko ne bavi. Njena tajna? Sve je u onome što ona jede. Nakon što je započela svoj dan s limunskom vodom, glumica se odlučuje za šankom od cjelovitih žitarica za doručak, salatu od keljina ručka i počastiti se kokicama i sladoledom kao grickalicama.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto izgleda skladnije nego ikad u 41. godini. Međutim, glumački plan Star Trek -a iznenađujuće je jednostavan: "Volim trčati sa svojim psom", kaže on za People .
29 Mel B
Kako 43-godišnji Mel B održava ove oblike začina sve ove godine kasnije? Prerezala je alkohol, pridružila se Jenny Craig kako bi pomogla u kontroli porcije i snažno udarila u teretanu, čija kombinacija joj je nedavno pomogla da izgubi 30 kilograma.
30 Dwayne Johnson
Izdužena tjelesnost Dwaynea Johnsona znači da uvijek izgleda spremno za plažu. Ključ za održavanje fit u dobi od 46 godina je intenzivna vježba bodybuildinga, osim prehrane koja sadrži više od 5000 kalorija dnevno.
31 Brooke Shields
53-godišnja Brooke Shields naporno radi na svom obliku i ne boji se pokazati je u bikiniju. Kako ona to radi? Kombinacija predenja i joge.
32 Neil Patrick Harris
44-godišnji Neil Patrick Harris i dalje se brine kad spava kupaći kostim. Tajna, kaže on za Men's Journal , je treniranje za dugovječnost, a ne sam fitness, odabir osnovnih vježbi, vježbi s tjelesnom težinom i treninga za promicanje fleksibilnosti.
33 Elle Macpherson
54-godišnja Elle Macpherson ne dopušta da proces starenja spriječi da pokaže svoju tjelesnost. Supermodel se odlučio za kombinaciju sportova na vodi na vodi, poput surfanja, skijanja na vodi i veslanja na dasci, osiguravajući joj vježbanje najmanje 45 minuta dnevno.
34 Jason Statham
Jason Statham izgleda 50 godina kao i dva desetljeća ranije. Osim što teško udara u teretanu raznim intenzivnim vježbama, glumac zaslužuje čistu, proteinima bogatu hranu, poput orašastih plodova, graha, piletine i ribe, za održavanje svog tijela.
35 Sharon Stone
Sa 60 godina Sharon Stone još uvijek ubija u kupaćem kostimu. Ključ njenog izgleda? Kombinacija joge, plesa i treninga snage.
36 Gordon Ramsay
51-godišnji slavni kuhar Gordon Ramsay nedavno je otpuhao nevjerojatnih 56 kilograma i ima abs abs na upravljačkoj ploči da to i dokaže. Tajna njegovog uspjeha uopće nije tajna: izrezao je nezdravu hranu, počeo voziti bicikl i u svoju rutinu dodao malo treninga s utezima.
37 Kris Jenner
62-godišnji Kardashian matrijarh Kris Jenner izgleda nekako dobro u bikiniju kao njezine selfie-kćeri. Kris navodno započinje svoj dan vježbanjem, često ustajući već u 4:30 kako bi pogodila teretanu.
38 Sting
Tijelo 66-godišnjeg Stinga svašta je podložno kao što je bilo u 80-ima. Ključ je u dosljednosti, uključujući makrobiotičku prehranu i redovite joga vježbe.
39 Christie Brinkley
64-godišnja Christie Brinkley u kupaćem kostimu izgleda jednako dobro kao i tijekom ranih dana modeliranja. Model zaslužuje tri ključna čimbenika za održavanje njenog izgleda: vegetarijansku prehranu, jogu i ukupne teretane koje gipko nose.
40 Mark Wahlberg
U dobi od 46 godina, Mark Wahlberg je podjednako dobar kao i kad je spuštao trojke za Calvina Kleina. Ključ tih mišića? Dijeta bogata proteinima, košarka i trening s utezima. A da biste vidjeli više zvijezda, pogledajte ovih 50 nevjerojatnih 40 tijela.
