Svake godine u Sjedinjenim Državama ima 136, 9 milijuna posjeta hitne pomoći. I dok postoje neke ozljede koje zaslužuju neposrednu vožnju hitnim vozilom, postoji bezbroj drugih kojima se može pomoći s nekoliko jednostavnih mjera opreza poduzetih prije dolaska profesionalaca. Kad ste u četrdesetima, vjerojatno ste morali nekoliko puta u životu testirati svoje sposobnosti prve pomoći, bilo da pomažete čišćenju ozljeđenog koljena djeteta ili ozljedi suigrača i znate kako vježbati te vještine u slučaju nužde, situacija može i više nego što bude pri ruci - moglo bi samo spasiti nečiji život.
Čak i ako ste prošli neki trening prve pomoći u svojim mlađim godinama, vjerojatno imate novo osvježenje. Imajući to u vidu, vrijeme je za ponovno otkrivanje ovih 40 osnovnih vještina prve pomoći. A za više hakiranja iz prve pomoći pogledajte ovih 10 kućnih zdravstvenih testova koji vam mogu spasiti život.
1 Priuštite ispljuvak
2 Liječite modricu
Shutterstock
Kada udarac ili neka vrsta udarca uzrokuje pucanje krvnih žila u blizini površine kože, može izgledati neuredno i loše ozlijediti. Obično je dovoljno samo da se izliječi, ali ako želite ubrzati izlječenje, slijedite istu strategiju RICE-a koja se koristi za uganuće i trebali biste se postaviti. Ako modrice nastanu, razmislite o savjetovanju s liječnikom. I pogledajte neke iznenađujuće spasioce tako što ćete pregledati ovih 40 Životinja koje su stvarni heroji.
3 Podijelite slomljenu kost
Ako netko zadrži ozbiljniju ozljedu, poput lomljenja ruke ili noge, nakon što nazovete liječničku pomoć i zaustavite krvarenje i smanjite oteklinu pomoću leda, pronađite način da imobilizirate ozlijeđeni prilog pomoću improviziranog ukosnica. To možete učiniti jednostavnim namotavanjem novina ili korištenjem ravnala ili čvrste grane i vezivanjem za ruku ili nogu pomoću trake ili konopa. Cilj je zadržati dodatak kako bi se izbjegla daljnja bol ili oštećenje.
4 Suočavanje sa stranim predmetom u oku
Bilo da ga uzrokuje buba ili malo prašine, svi smo imali neugodno iskustvo da nam se nešto zaglavilo u oku. Ako se neželjeni posjetitelj ne riješi sam od sebe, možda ćete trebati poduzeti nekoliko koraka iz prve pomoći: Nakon što operete ruke, pogledajte oči jakim svjetlom, tako da pogođena osoba podigne pogled dok povlači donji poklopac prema dolje i obrnuto. Izvucite gornji kapak prema donjem ili donji nad gornjim, od kojih svaki može izvući predmet. Isperite tekućom vodom ili pokušajte dodirnuti predmet vlažnim pamučnim tamponom. Ako ništa od toga ne uspije, na ruke imate ozbiljniji problem.
5 Bavite se većim predmetom zaglavljenim u oku
Ako predmet ima hrapave rubove, sadrži kemikalije, otežava zatvaranje očiju ili ostaje nakon poduzimanja tih osnovnih koraka prve pomoći potražiti medicinsko liječenje. Zavijte oko čistom gazom i ograničite kretanje (ako je predmet u oku druge osobe, pokrijte i njihovo neozlijeđeno oko kako biste spriječili pomicanje zahvaćenog oka prije nego što krenete liječniku). Ako vam je veliki predmet u oku, prekrijte ga papirnom šalicom da se ne bi pomicao i stigli u bolnicu.
6 Liječite opekline prvog stupnja
Dok imate 40 godina, bez sumnje ste doživjeli udio opekotina prvog stupnja - onih površnih opeklina koje dobijete kada slučajno dodirnete vruću tavu ili ostanete na suncu duže nego što bi trebali. Da biste ih riješili, stavite hladan oblog na zahvaćeno područje ili pustite hladnu vodu preko njega do 15 minuta, dok se bol ne smanji. Zatim na područje stavite aloe veru ili antibiotsku mast i pričekajte da zacijeli. Samo pazite da izbjegavate upotrebu ulja na tom području, što može produžiti vrijeme zarastanja. A za više načina kako maksimizirati svoje zdravlje, potražite 15 hakira za lakše nanošenje kreme za sunčanje.
7 Liječite opekotinu drugog stupnja
Opekotina drugog stupnja, u kojoj je oštećen više od samo gornjeg sloja kože, ozbiljnija je od sorte prvog stupnja, ali još uvijek se lako može liječiti. Za njihovo liječenje održavajte područje oko opekline čistim i lagano nanesite zavoj kako biste spriječili infekciju i eventualno nanošenje antibiotske kreme. Zatim pričekajte da zacijeli - može potrajati oko tri tjedna, ovisno o težini. Ako je zahvaćeno široko područje, potražite medicinsko liječenje.
8 Odgovarajte na opekline trećeg stupnja
To su posebno gadne opekline kod kojih se oštećenja šire preko svakog sloja kože, ostavljajući kožu ugljenisanu, kožnu ili voštanu, bijelu boju. Iako opeklina trećeg stupnja ne bi mogla naštetiti ni toliko koliko biste očekivali, jer koža može pregorjeti do živaca, za njih je potrebna hitna medicinska pomoć. Dok čekate na liječenje, podignite ozljedu iznad srca i pazite da vam na pogođenom području ne ostane zaglavljena odjeća ili tkanina. Mogu biti potrebni kožni presadnici ili ozbiljniji medicinski odgovori, pa odlazite u bolnicu.
9 Priuštite se šoku
Šok - nagli pad protoka krvi kroz tijelo - može rezultirati gubitkom krvi, traumom, trovanjem, teškim opekotinama ili širokim nizom drugih ozljeda ili tegoba i uglavnom dolazi zajedno sa simptomima kao što su ubrzano disanje ili puls. Da biste pomogli nekome tko pati od šoka, lagano podignite noge i stopala, labavo odjeću i provjerite ima li krvarenja ili drugih ozbiljnijih ozljeda.
10 Odgovarajte na srčani udar
Shutterstock
Ako nekoga osjeća neugodan pritisak u prsima, otežano dah ili osjeća bol koji se širi u leđa, ramena i ruke, možda pati od srčanog udara. Nakon poziva 911, pomozite osobi da sjedne (kako bi se izbjegle bilo kakve ozljede u slučaju da se sruše) i dajte im tabletu aspirina da se žvače, što pomaže razrjeđivanju krvi. Zatražite medicinski tretman što je prije moguće. A za još srčanog hakiranja, ne propustite 30 najboljih načina za smanjenje rizika od srčanog udara.
11 Odgovori na udar
Shutterstock
Kada dođe do krvarenja u mozgu ili je protok krvi u mozak blokiran, morat ćete odmah pristupiti liječenju. Koristite kratku kraticu za pamćenje simptoma moždanog udara: Lice (može kleknuti na jednu stranu ili izgledati asimetrično), Ruke (jedna ruka može ostati niža od druge kada osoba pokušava podići ruke), Govor (može biti zamagljen ili teško) i Vrijeme (kao i svaka sekunda se računa i trebali biste što prije dobiti medicinsku pomoć žrtvi).
12 Riješite se s ozbiljnim rezom
Mali rez koji zahtijeva Band-Aid nije velika stvar, ali ako vi ili netko drugi dobije ozbiljniju ranu, trebat će malo više pažnje. Nakon ispiranja rane izvršite pritisak pritiskom sterilnom gazom ili čistom krpom. Ako krv proključa, nanesite prvi zavoj na vrh prvog (umjesto da ga uklanjate). Podignite ozlijeđeni dio tijela kako bi usporio krvarenje i nastavite vršiti pritisak dok krvarenje ne prestane.
13 Suočite se s dehidracijom
Dehidracija je i izrazito česta i često pogrešno shvaćena. Dehidracija proizlazi iz ne zamjene vode i soli koje čine znatnu količinu našeg tijela. To rezultira širokim rasponom simptoma, od glavobolje do grčeva u mišićima do tamnog urina. Rehidriranje je, naravno, neposredan način da se suzbiju učinci dehidracije, ali također razmislite o sportskom napitku koji će vam pomoći da napunite elektrolite. Ako pustite da to traje predugo i zapravo izbije u vrućici, ili razvijete ubrzan rad srca ili nizak krvni tlak, vrijeme je da potražite stručnu pomoć.
14 Ublažite iscrpljenost topline
Ako ste na otvorenom festivalu ili pješačite nekoliko sati na suncu i iznenada se počnete osjećati slabo ili slabo, možda patite od iscrpljenosti topline. Odgovorite na to odmarajući se na hladnom mjestu, u idealnom slučaju klimatiziranom zgradom, s nogama uzdignutim više od srca. Pijte hladnu tekućinu, otpustite usku odjeću i razmislite o hladnom tuširanju. Ako to ne uspije, trebali biste potražiti liječničku pomoć.
15 Rukovati toplotnim udarom
Ako se nečije tijelo u potpunosti pregrijava, može doći do udara toplotnog udara, što rezultira svim vrstama gadnih nuspojava, uključujući mučninu i povraćanje, brzo disanje i izmijenjeno mentalno stanje. Kao i kod iscrpljenosti topline, oboljelog treba premjestiti na hladno mjesto i potopiti u hladnu vodu (hladna ili čak ledena kupka treba biti od pomoći) ili ih spakirati u deku za hlađenje dok medicinski radnici ne mogu doći.
16 Riješite se s hipotermijom
Shutterstock
Hladni rođak toplotnog udara, hipotermije nastaje kada osoba tjelesna temperatura dosegne nenormalno niske razine, uzrokujući plitko disanje, drhtanje i zbunjenost ili neuredan govor. Ako netko pati od hipotermije, nabavite ih u zatvorenom prostoru, tople i suhe (to može značiti uklanjanje mokre odjeće i umotavanje u deku). Imajte na umu: Trebali biste polako vraćati toplinu, prvo je primjenjujući na prtljažniku, a ne upaliti odmah na visokoj temperaturi, ili ćete riskirati da im prouzrokuje šok.
17 Odgovarajte na promrzline
Kada su dijelovi tijela ili kože osobe prekomjerno izloženi izrazito hladnim temperaturama, to može rezultirati smrknutošću i smrzavanjem kože i njezinih temeljnih tkiva. Liječite ga tako što ćete osobu odvesti na toplo i suho mjesto i nježno zagrijati kožu toplom vodom. Sjetite se samo da temperatura ne bude topla, a ne vruća i izbjegavajte upotrebu jastučića za grijanje, radijatora ili požara - ako se koža potamnila, žrtva se može preblizu i izgorjeti kožu bez da je shvati.
18 Bavite se nosom
Iako mogu izgledati alarmantno, krvarenje iz nosa može nastati kao nešto jednostavno poput suhoće u zraku, a može im se pomoći tako što će žrtva sjesti i nagnuti se naprijed, držeći glavu iznad razine srca. Neka prstima stisnu mekani dio nosa, sve dok krvarenje ne prestane (to može potrajati pet ili 10 minuta). Ako krvarenje dulje traje ili postane kronično stanje, trebali bi potražiti liječničku pomoć jednako kao i za ozbiljnije ozljede.
19 Spasiti nekoga od utapanja
To je klasični herojski trenutak: dijete u vodi maše rukama moleći ga da se spasi. No, iako bi moglo pokušati spasiti dan, to može predstavljati i mnogo opasnosti. Ako je osobi potrebna pomoć i pokaže sve znakove utapanja (bobanje u vodi i izvan nje, izgledajući kao da imaju problema), prvo pozovite pomoć, a zatim posegnite za najbližim plovnim uređajem, bilo da je pastirski lov ili zazvoni uzgon i pruži se žrtvi. Otkačite im samo kao krajnje sredstvo i nakon što procijenite da ne postoji ništa što vam može štetiti.
20 Osvježite svoj komplet prve pomoći
Nadamo se da oko kuće imate prvu pomoć s pregršt zavoja i masti. Ako to ne učinite, vrijeme je da ga nabavite (Amazon ima ogroman broj opcija). Ako ga imate, provjerite je li na njemu sve predmete koje je preporučio američki Crveni križ, uključujući pincete, trenutni hladni oblog i rukavice od nelateksa. Također provjerite da masti i drugi predmeti tamo nisu istekli - ako ih ima, vrijeme je da ih osvježite.
21 Rukujte se od ugriza otrovne zmije
Zmije su dosta zastrašujuće - samo pitajte Indiana Jonesa. A pravno mogu biti opasni ako ste djelomični za planinarenje ili provođenje vremena na otvorenom. Ako vas je ugrizla otrovna zmija, to može uzrokovati mučninu, oticanje, čak i grčeve i paralizu. Prvi prioritet ako vas ugrize otrovna zmija je da ostanete mirni, nazovite 911 i ostanite što je više moguće kako biste spriječili da otrov ne prolazi tijelom - putujući vozilom ili se prevozi, ako je moguće. Ako imate priliku, fotografirajte zmiju kako biste pomogli medicinskim liječnicima da znaju sa čime se bave. I usprkos onome što ste vidjeli na TV-u, isušivanje otrova usnom šupljinom ili korištenje vrška nisu mudri načini suočavanja s tim.
22 Oslobodite ubod insekata
Ujed ili ubod pčele, mrava ili osi mogu biti mnogo bolniji od njihove male veličine koji mogu dovesti do očekivanja i mogu predstavljati ozbiljne rizike za one koji su alergični na ta sićušna stvorenja. Ako je osoba koja je malo alergična, zamolite nekoga da nazove 911 i otkrije ima li žrtva EpiPen, administrirajući je ako je tako. Ako alergije ne brinu, uklonite ubod tako što ćete nježno strugati predmet s ravnim ivicama (poput kreditne kartice) po koži, zatim područje isprati sapunom i vodom i nanijeti hladnim oblogom ili pakovanjem leda u 10-minutnim koracima. Nakon što je trenutna bol utihnula, nanesite losion s kalaminom kako bi vam pomoglo u dugoročnijem uklanjanju svrbeža i nelagode. A za više načina kako maksimizirati svoje znanje o insektima, potražite 35 najopasnijih bugova u Americi.
23 Anketirajte scenu
Ovo ne uključuje stvarno davanje pomoći, ali prvo je ono što netko reagira na ozljede ili hitne slučajeve treba učiniti refleksno. Odnosno: ako netko izgleda ozlijeđeno ili mu je potrebna pomoć, prije nego što se pokrenete da pružite ruku, pogledajte cijelu situaciju i budite sigurni da se još uvijek ništa opasno ne može dogoditi što bi moglo ugroziti vas ili nekog drugog. Ako je nekoga napao morski pas, nikome neće biti dobro da trčite za njima i budete napadnuti. Ako je netko ozlijeđen padom krhotina, ne ulazite u mjesto na kojem će više pasti na vas. Provjerite je li scena sigurna prije nego što poduzmete bilo koju akciju.
24 CLAP Prvo
Prikladan način za razmišljanje o koracima koje želite poduzeti prije poduzimanja bilo koje korake prve pomoći je kratica CLAP. To je: Kontrola situacije (usmjeravanje ljudi da se zaustave ili da pomognu), traženje potencijalnih opasnosti, procjena situacije (prikupljanje detalja o onome što se dogodilo od žrtve ili promatrača), i zaštita / određivanje prioriteta (osiguravanje da se zaštita nosi i da sudjeluju oni s najnužnijim potrebama).
25 Postavljajte uzorka pitanja
Shutterstock
Ako je osoba kojoj pomažete reagirala, nakon što ste poduzeli CLAP-ove korake, trebali biste slijediti SAMPLE pitanja o povijesti pojedinca. To su: znakovi i simptomi, alergije, lijekovi, relevantna prošlost, posljednji obrok i događaji koji vode do ozljeda. Prikupljanjem ovih podataka vi - ili medicinski stručnjak - imat ćete mnogo lakše utvrđivanje uzroka problema.
26 Koristite zaštitu
Prije davanja bilo kakve pomoći drugoj osobi, posebno stranci, trebali biste zaštititi opremu. Zbog vlastite sigurnosti, morate izbjegavati kontakt s bilo kojom tjelesnom tekućinom, što znači da nosite rukavice, zaštitite oči i ne koristite jednokratni usta pri pokušaju CPR-a. Uostalom, ne želite ugroziti sebe dok pokušavate pomoći nekome drugom.
27 Ne odlazi sam
Shutterstock
Ako je potrebna prva pomoć, trebali biste dobiti pomoć onih koji vas okružuju, bilo da je to delegiranje prolaznika da nazove 911 ili da netko drugi pomogne u pružanju prve pomoći, pomoći u transportu žrtve ili pružanje vlastite stručnosti. Poanta je privući druge da pruže pomoć kad god je to moguće, kako se ne bi iscrpljivali i osigurali da žrtva dobije najbolju moguću skrb.
28 Operite ruke
Shutterstock
Nakon primjene bilo kakve pomoći, trebali biste oprati ruke - čak i ako ste nosili rukavice ili neku vrstu zaštitnog sredstva. Ako sapun i voda nisu dostupni, koristite sredstvo za čišćenje. Želite učiniti sve što možete kako biste spriječili bolest i bolest, a svaki korak pomaže. A za dodatnu pomoć u pranju ruku otkrijte kako perete ruke sve pogrešno.
29 Znajte kada započeti CPR
Kardiopulmonalna reanimacija, koja pomaže ubrzati cirkulaciju krvi i kisika za nekoga tko ne diše, trebala bi se raditi samo u specifičnim uvjetima. Trebali biste započeti CPR ako osoba nesvjesno ili ne reagira na verbalnu i fizičku stimulaciju (npr. Škakljanje kože na stražnjoj strani ruke); ne dišu (možete to provjeriti tako da blago nagnete glavu, stavite uho iznad njihovih usta i gledate kako prsa žrtve kreću dok slušate dah); a puls im je nepravilan ili ne postoji.
30 Dobijte CPR certifikat
Naravno, prije nego što primijenite CPR, morate biti ovjereni u njemu. Ako udarate po grudima ili udahnete udisaje kao što ste vidjeli u filmovima, mogli biste na kraju napraviti ozbiljnu štetu. Uzmite američki Crveni križ ili sličan vjerodostojni program i ubrzajte s pravilnom primjenom CPR-a, pa ćete biti spremni ako to postane potrebno.
31 Slijedite taj CAB
Još jedna kratica! Ako je potreban CPR, htjet ćete slijediti slova CAB. To znači kompresije (davanje 100 do 120 kompresija u minuti u ciklusima od 30 kompresija, nakon čega slijede dva udisaja), dišni put (čišćenje dišnih puteva nakon svakog seta komprimiranja podizanjem osobe na bradu i prevrtanje glave natrag) i dah (davanje dva spasiti udisaje u očišćeni dišni put prije nego što se vratite na kompresije).
32 Znajte svoj put oko AED
Automatizirani vanjski defibrilatori (AED) sada se mogu naći u većini ureda i na mnogim javnim mjestima, a lako ih koriste oni koji znaju što rade. Nakon uključivanja AED-a, otvaranja majice osobe i stavljanja jastučića, pritisnete tipku "analiziraj" koja provjerava ritam osobe osobe i savjetuje vam da li je potreban šok. Ako jest, nakon što se pobrinite da nitko ne dira osobu, pritisnite "šok" tipku, a zatim započnite CPR, izvodeći ga dvije minute prije nego što ponovite AED postupak.
33 Opustite mišićni grč
Svatko tko je ikad doživio grč u mišićima zna koliko bolan može biti. Da biste se izborili s jednim od ovih, nježno masirajte i istegnite zahvaćenu mišićnu skupinu, odmarajte se i pijte vodu ili sportski napitak ispunjen elektrolitima kako biste smirili taj ljuti mišić.
34 Upravljanje stražnjim naponom
Shutterstock
Bez obzira jeste li samo pomogli prijatelju da se preseli ili ste se previše intenzivno zauzeli za softversku igru tvrtke, napetost u leđima će se sigurno dogoditi, pogotovo kako ostariš. Ako nemate dovoljno sreće da se morate nositi s tim, prvo ga možete liječiti odmarajući se, rezati na uobičajenim aktivnostima i stavljati led na ozlijeđeno područje 20 minuta istodobno do 48 sati nakon ozljede. Pritisnite pritisak omotavanjem elastičnim zavojem i razmislite o uzimanju aspirina ili ibuprofena kako biste olakšali bol i smanjili oticanje.
35 Bavite se slomljenim zubom
Iako je vjerojatnije da ćete u djetinjstvu zadobiti polomljeni zub, bilo da je riječ o posebno bijednoj igri dodgeball-a ili posebno čvrstom sladolednom sendviču, svake godine trpi i bezbroj odraslih. Ako naiđete na ispucali ili slomljeni zub, najprije prikupite zube ili fragmente zuba, te ih isperite u mlakoj vodi da uklonite prljavštinu ili krv. Čuvajte zube u punom mlijeku ili između obraza i desni kako biste spriječili da se osuše, i odnesite ih stomatologu ili hitnoj službi kako biste ih što prije vratili ponovo.
36 Znajte gdje staviti oduzete znamenke
37 Pripazite na ozljede kralježnice
U bilo kojoj situaciji prve pomoći koja može uključivati ozljede glave ili vrata, trebali biste biti oprezni pri kretanju žrtve. Ako niste bili svjedok ozljede ili niste sigurni je li došlo do ozljede kralježnice, pretpostavite da je to učinio i potaknite osobu da ostane što mirnija dok ne stignu medicinski radnici, stabilizirajući glavu i vrat ako je potrebno.
38 Znate kako premjestiti svjesno povrijeđenu osobu
39 Znati kako se kretati u nesvjesnoj ozlijeđenoj osobi
Stvari mogu biti malo izazovnije kada se radi o povrijeđenoj osobi bez svijesti. Vaše mogućnosti uključuju jednostavno hvatanje ispod pazuha i povlačenje dok ih držite za ruku u naručju, prebacivanje na deku ili vreću za spavanje i povlačenjem, ili hvatanje za noge i povlačenje.
40 Upravljanje traumom glave
Ako je nekoga udario po glavi, čak i ako se čini da je zadobio nekoliko ozljeda, njegova ozljeda i dalje može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik i treba ga shvatiti ozbiljno. Zaustavite svako krvarenje pritiskom na ranu (osim ako ne sumnjate da je lubanja možda slomljena) i nazovite liječničku pomoć. Tretirajte ih s mjerama opreza koje koristite za one s sumnjama na ozljede kralježnice i nadgledajte ih kako dišu i budni, pazeći na probleme poput zbrke, nejasnog govora ili gubitka ravnoteže.
