Kad su djeca mlada, lako je naći izgovore za povezivanje s njima. Uostalom, oni žive u vašoj kući i viđate ih gotovo stalno. Kad netko ovisi o vama o hrani, odjeći i skloništu, ne morate baš praviti planove za večeru kako biste ih redovito viđali. No neki se roditelji brinu da će, kad njihova djeca odrastu i napuste kuću, biti teže ostati u kontaktu. Hoće li svoju djecu vidjeti samo na velikim praznicima, ili čak ni tada? Kako će održati tu vezu živom ako im djeca nisu ispred njih?
Pa, za te roditelje, evo dobrih vijesti. Možda se zalažete za bliži odnos, a ne za neki udaljeniji.
Kada su koautori i psiholozi Elizabeth Fishel i Jeffrey Jensen Arnett intervjuirali obitelji zbog njihove knjige, Getting To 30: Vodič za roditelje kroz 20-te godine , naišli su na zanimljivo otkriće: 75 posto roditelja s kojima su razgovarali tvrdili su da odnos sa njihovom odraslom djecom, sada već u 20-im, bio je znatno bolji nego što je bio slučaj kada su njihova djeca imala samo 15 godina.
Naravno, to ne znači da je lako. Ništa smisleno nikad nije. Vaša odrasla djeca sada kreću u svoj život, a tenor vašeg odnosa s njima bit će inherentno drugačiji nego što je bio kad su ovisili o vama za sve. Ali ne mora to biti uzaludna bitka. Zapravo može biti zabavno pronaći jedinstvene načine ponovnog povezivanja s njima kao neovisnih odraslih osoba.
Savjetovali smo se sa stručnjacima - psiholozima i autorima koji su proučavali ono što drži obitelji na okupu - da sastavimo ovaj skup od 40 ideja za povezivanje sa svojom odraslom djecom, koje ih neće samo zadržati u vašem životu, već će vam možda pomoći da otkrijete nove nijanse njihove osobnosti koje koju nikad prije niste primijetili.
1. Zajedno naučite novu vještinu.
Ovo nije trenutak podučavanja; nisi ti koja djecu upoznaje s nečim novim. Umjesto toga, šansa je da oboje proširite svoje vidike. "Učenje nove vještine, poput španjolskog ili zdravog kuhanja ili Tai Chi-a, može neizmjerno poboljšati vaš odnos sa odraslim djetetom", kaže Kathy McCoy, psihoterapeutkinja i autorica knjige "Ne pričamo više: Iscjeljenje nakon što roditelji i njihova odrasla djeca postanu" Oduženi . "To je način da se pređu stare uloge i da zajedno dožive i uživaju u aktivnosti jednostavno kao dvoje ljudi koji su ravnopravni i koji dijele avanturu učenja."
2 Odložite telefon i zakažite sastanak da biste ih osobno vidjeli.
Svi smo zaposleni, pa se mnogi roditelji slažu s komunikacijom sa svojom odraslom djecom telefonskim pozivima i tekstovima. To je sve dobro i u redu, ali interakcije licem u lice također su vitalne. Studija iz 2015. sa Sveučilišta u Teksasu otkrila je da roditelji s najviše pozitivnih odnosa sa svojom odraslom djecom obično komuniciraju s njima koristeći sva tri načina komunikacije: slanje SMS-a, telefonski pozivi i IRL interakcija. U stvari, oni roditelji s najjačim vezama sa svojom djecom imali su jedan i pol puta veću vjerojatnost da će imati redoviti kontakt tamo gdje je bio izravan kontakt očima i fizički dodir.
3 Volontirajte zajedno.
Shutterstock
Postoji milijun prilika za volontiranje, od posjeta starijih centara do ubacivanja u vašu lokalnu školu do pomaganja obiteljima u potrebi. Može obojica biti sjajan podsjetnik da budete zahvalni za sve što imate, uključujući i jedno drugo.
4. Pitajte njihov savjet.
Shutterstock
Da, vjerovali ili ne, vaša odrasla djeca imaju znanje i životno iskustvo koje bi vam moglo biti korisno. Obratite se njima za savjet o svemu što se tiče radnih pitanja i financijskih ulaganja do vaših osobnih odnosa, predlaže Tina Tessina, psihoterapeutkinja i autorica knjige „ Završava s vama: Odrastajte i izvan poremećaja“ . "Dijeljenje savjeta kao prijatelja i jednakih stvoriće prijateljsku vezu koju želite", kaže ona. To također pokazuje zrelost, jer im pokazujete da shvaćate da se odnos razvio i da oni znaju o svijetu, možda i više, kao i vi.
5. Učini nešto što te plaši.
Oduvijek ste htjeli isprobati podloge od patentnog zatvarača ili rolanje ili paraglajding, ali nikad niste skupili hrabrost? Nazovite svog sina ili kćer i pogledajte hoće li se oni snaći u izazovu sa sobom. To može biti posebno sjajan trenutak povezivanja ako oboje pobjeđujete svoje strahove, držeći se jedni drugih za ruke dok oboje pokušavate nešto prvi put za koje nikada niste pomislili da ćete biti dovoljno hrabri da pokušate.
6. Pogledajte stare fotografije zajedno.
7 Osigurajte ih sami.
8 Idite na igru.
Ono što se događa na terenu gotovo je poanta. Ono što je doista važno jest zajedničko iskustvo gledanja utakmice - moglo bi biti bejzbol, nogomet, hokej, gotovo sve - i navijanje za domaću momčad. Koautorica "Getting to 30" Elizabeth Fishel kaže da su ona i njen suprug i njihovi mladi odrasli sinovi "imali zabave u obitelji gledajući Warriors". Nije važno ako o sportu ne znate ništa. Davanje djetetu šanse da objasni što se događa tijekom igre dodaje dodatni element intimnosti. Bilo koji istinski ljubitelj sporta voli novacima objašnjavati finese svog omiljenog predmeta.
9 Izgubi se.
Previše života provodimo u žurbi da negdje stignemo. Duga, zastrašujuća vožnja automobilom do nigdje posebno ne može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Još bolje kad vaše odraslo dijete vozi sačmaricom. Dok krajolik trči prošlo i nema odredišta na koji biste mogli stići, možda ćete jednostavno završiti zamišljene razgovore koji vas nekako uvijek izmiču tijekom obiteljskih obroka ili drugih druženja.
10 Idite na kušanje vina.
Pravo iskustvo kušanja vina nije ništa drugo nego udaranje u bar ili pivnicu samo za piće. Krajnji je cilj kušati svaki gutljaj, pustiti vino da vam prevrne jezik, a zatim s kolegama koji kušaju vino razgovarati o detaljima okusa. Zabavno je čak i ako nemate pojma o čemu govorite, jer oboje to shvaćate dok idete dalje. Mogao bi postati vaš novi hobi zajedno, sa zajedničkom skraćenicom koju ne razumiju svi.
11. Započnite vrt zajedno.
Shutterstock
Ako se vaš odnos sa odraslim djetetom posljednjih godina zaoštrava, započinjanje vrta s njima moglo bi biti samo stvar omekšavanja rubova. Nedavna istraživanja pokazala su da vrtlarstvo smanjuje anksioznost i depresiju. Teško je ostati ljut na jedni druge kad treba obaviti korenje. I dođite na Dan zahvalnosti, više ćete biti uzbuđeni kada ćete razgovarati o svježim povrćima koje ste oboje dodali obroku, umjesto da se prepirate zbog istih starih političkih nesuglasica.
12. Krenite na samostalnu šetnju.
Obucite svoj najbolji par cipela za hodanje i pozovite djecu da zajedno s vama istražuju vaš grad ili grad. Možda mislite da već poznajete svaku ulicu, ali uvijek možete pronaći neko neprepoznato susjedstvo. Osim toga, poanta zapravo nije krajolik, to je ta ležerna šetnja s vašom djecom kada dobijete priliku razgovarati o svemu i ništa. Divite se arhitekturi i pogledajte kuda vas vode ulice (i razgovor).
13 Otiđite na kampiranje.
Čak i ako bacanje šatora u pustinji ne zvuči kao vaša ideja dobrog provoda, možda ćete upravo vi i vaša djeca zbližiti. Studija iz 2017. gledala je utjecaj obiteljskih kampova i kako je ojačala te odnose na načine na koje drugi obiteljski izleti nisu mogli. Zašto? Jer kad kampirate, daleko od WiFi signala i drugih ometanja, prisiljeni ste kvalitetno provoditi vrijeme zajedno. "Cijeli je dan bio vrijeme za našu obitelj", primijetio je jedan sudionik studije. "Probudimo se zajedno, vježbamo, igramo igre, pjevamo, skupljamo drva za noć."
14 Izbjegavajte pitanja "da" ili "ne".
Ako vam se čini da vaše odraslo dijete više ne želi više dijeliti detalje svog života s vama, problem je možda s njima manje, a više s pitanjima koja postavljate. Možda mislite da vam pomažu pitanja poput "Dobijate li dovoljno za jelo" ili "Jeste li još pronašli bolji posao?" Ali radite više zla nego koristi. Postavljajte otvorena pitanja na koja nije moguće odgovoriti jednim slogom i pokažite istinsku znatiželju o svojim životima. Pitajte ih što im donosi radost, što ih uzbuđuje kad ustanu iz kreveta i čemu se najviše vesele sljedeći vikend.
15 Postanite njihov čuvar djece.
Shutterstock
Briga za djecu može biti nevjerojatno skupa. A ponekad mogu biti neodlučni i zatražiti pomoć za čuvanje djece, zabrinuti da će vas možda iskoristiti. Dajte im do znanja da to ne može biti manje istina, da uživate u svakom trenutku koje provodite s unucima i trebali biste biti prvi poziv kad god im zatreba noć. Vjerujte nam, to će im značiti više nego što ste mogli početi zamisliti. Kad znaju da ste dobili leđa i kad vas pozovu u pomoć nikad se ne nameću, imat ćete još više razloga da se osjećaju kao da je obitelj na prvom mjestu.
16 Stvorite novu obiteljsku tradiciju.
Shutterstock
To ne mora biti povezano s praznikom, kaže Fishel. "Formalni praznici mogu biti puni pritisaka, " kaže, "i stvaranje vlastitih tradicija može ukloniti pritisak i omogućiti dobar razgovor i vrijeme za povezivanje i stvaranje novih uspomena." Stvorite svoje jedinstvene obiteljske rituale za sve: od klađenja na Oscara do zajedničkog posjeta muzeju za Majčin dan.
17 Skuhajte obrok zajedno.
Ako ste ikad skuhali veliku večeru s nekim, znate kako se može osjećati da oboje izvodite plesni ples u kuhinji, posegnete za ko-kuharom i oko njega dok se ne počne osjećati kao da biste mogli predvidjeti jedni druge pokret. Čak vam i nije potreban razlog da napravite neko složeno jelo - možda je ovo dvoje sastanka za TV večeru za vas dvoje - ali i dalje će vam se svidjeti osjećaj zajedničkog rada u kuhinji i pravljenje nekih kulinarskih remek djela koja su zaista kombinirani napor.
18 Napiši im pismo.
McCoy u potpunosti priznaje da bi to moglo zvučati starinski u doba slanja SMS-a i FaceTime-a, ali se zaklinje da povremeno iznenađenje puževe može biti nevjerojatno iskustvo vezanja. To bi moglo biti tako jednostavno kao "lijepa ili smiješna karta s osobnom porukom bez posebnog razloga", kaže ona. "Ili iskrena zahvalna poruka na poklonu ili jednostavno dobar provod zajedno. To je neobičan način ovih dana da izrazite svoju ljubav." A najbolje od svega, dodaje ona, daje vašem odraslom djetetu opipljiv dokaz da vam je stalo.
19 Idite u kupovinu odjeće.
Shutterstock
Bilo da je potrebno vašem sinu da kupi prilagođeno odijelo ili kupuje haljine sa svojom kćeri, ovo je savršena aktivnost jer nikad ne osjeća izgubljeno vrijeme. Sve je u tome da "zajedno radimo uobičajene dijelove svakodnevnog života", kaže klinička psihologinja Susan Heitler, autorica knjiga " Od sukoba do razrješenja" . Bilo da zapravo nešto kupite, osim poanta. Heitler kaže da može biti zabavno "odabrati međusobno zabavnu odjeću", čak i ako kupujete samo izloge.
20 Više slušajte nego razgovarajte.
McCoy kaže da je većina starijih roditelja "prečesto sklona davati neodgovoreni savjet ili dati primjedbe koje mogu dovesti do sukoba. Ne možete upasti u probleme ako ih jednostavno poslušate." I slušajući, kako kaže, naučiš puno više o svom odraslom djetetu i onome što se događa u njihovom životu.
"Jedan moj prijatelj, koji ima četvero odrasle djece, koja ga vole drago, ima neraskidivo pravilo", dodaje McCoy. "On nikada, nikada ne daje savjet, osim ako ga nije zatražio, pa čak i tada, on ga drži ukratko i pita ih što misle o savjetu ili nekoj drugoj alternativi njemu. I dalje se usredotočuje na njih. To lijepo djeluje u njegovom životu i može tvoj."
21 Čitajte zajedno.
22 Idi uživo svog omiljenog izvođača.
Shutterstock
"Milenijumi su poznati po tome što cijene iskustva", kaže Fishel. Umjesto da kupujete ulaznice za koncert, pitajte možete li ih označiti i pogledati nastup. Zanimanje za glazbu koju vole, čak i ako to nije netko koga obično slušate, pokazuje otvorenost koju će poštovati. A tko zna, možda će vam čak vratiti uslugu i pratiti vas kako biste vidjeli svog omiljenog umjetnika za snimanje. Dijeljenje tih iskustava može biti "hrana za razmišljanje i razgovor koji nadilazi obiteljske probleme", kaže Fishel.
23 Prestanite koristiti nadimke iz djetinjstva.
Shutterstock
Kad su bili samo mališani, davanje djeci slatkog nadimka poput Twinkletoes, majmunskog rezanci ili pita od bundeve nije bezopasno. Ali oni su sada odrasli i treba ih tretirati kao takve. "Osjećaju se više poštovane kad ih zovu određenim imenima", kaže Tessina. Ako želite da uživaju u vašem društvu, morate ih priznati kao i sve druge odrasle osobe. Evo lakmus testa: Da li biste kolegu ili najboljeg prijatelja nazvali "Stink-a-potumus"? Pretpostavljamo da ne.
24 Pomozite im da ukrase svoj starter dom.
Shutterstock
Mama se želi osjećati korisno, kaže Heitler. "Pomaganje odrasloj kćeri ili sinu da ispune neke od zadataka na njihovom popisu koji se nikada ne može pribaviti može biti zabavno i korisno." Jedan od načina za to je nudeći svoju estetsku pomoć u uređenju doma. Možda im treba novi kauč ili neke zavjese za dnevni boravak. Što god bilo, uvijek je neprocjenjivo imati drugi par očiju. Ako možete biti sondirana ploča bez da ste previše dosadni svojim mišljenjima - ipak je to njihov život i njihov dom, na kraju krajeva - naći ćete savršenu ravnotežu koja, čini se, izmiče toliko roditeljima.
25 Ispričaj im šalu.
Shutterstock
Da, čak i "tata šala" može proći dug put. Studija iz 2017. utvrdila je da ljudi koji se zajedno smiju imaju tendenciju da više uživaju u radu jednih drugih. Ako vam nedostaje smisla za humor, pozovite ih na sastanak da biste pogledali stand-up strip ili pogledali svoj omiljeni smiješni film.
26 Vlak za maraton.
Ovo je otprilike mnogo više od izgovora da zajedno provodimo više vremena dok ste u formi za maraton. Riječ je o poticanju cjeloživotnih zdravih navika za oboje, što se može nastaviti dugo nakon što pređete ciljnu crtu. Studije su pokazale da je vjerojatnije da će obitelji koje trče zajedno nastaviti tako vježbati češće i dosljeđe, a ne one koje pokušavaju trčati samostalno.
27 Budite otvoreni za kritiku.
Ok, možda se ovo možda i ne smatra "zabavno", ali to bi mogla biti jedna od najvažnijih stvari koje činite za svoju vezu. Ako vam se čine hladnim ili dalekim, pitajte ih što ih muči, kaže Joshua Coleman, autor knjige „ Kad roditelji stradaju: suosjećajne strategije kada se vi i vaše odraslo dijete ne slažete . A onda poslušajte nebrambeno, čak i ako imaju "pritužbe na vas koje vam se ne sviđaju", kaže on. "Ne objašnjavajte, racionalizirajte i ne gurajte natrag. Vidite to kao priliku da budete bliži."
To nije čarobni popravak, ali ogroman je prvi korak u pravom smjeru. "Ako se možete pokazati kao nekoga tko je u stanju podnijeti kritiku, biti samorefleksivan i suosjećati s osjećajima svog djeteta, povećaće se šansa da želi da bude bliži vama", kaže Coleman.
28 Ukrasite za praznike.
Shutterstock
Možda smo samo praznici za blagdane, ali ništa nas ne čini više poput djeteta nego ukrašavanja kuće za Božić ili Noć vještica. Razdvojite šljokice, napunite blagdanske melodije i provedite sjajno staro vrijeme sa svojom odraslom djecom. Razbuktat ćete svoje omiljene uspomene na praznike - hej, ništa loše s malo nostalgije za jačanjem obiteljskih veza - ili se smijati svojim smiješnim ukrasima nad glavom.
29 Idi na ribolov.
Moglo bi se činiti poput klišeja Normana Rockwella, ali uistinu je nešto čarobno u tome da otac i njegov sin ili kći cijeli dan sjede na ribarskom brodu, a posebno ne govore o ničemu i uživaju u druženju jednih drugih. To što su sada svi odrasli, ne znači da te trenutke ne možete ponovno pronaći. Možda nećete uloviti više ribe nego kad su bili mlađi, ali uskoro ćete shvatiti da su istinske nagrade u ribolovu puno više od onoga što donesete kući u kanti.
30 Organizirajte plesnu zabavu.
Ako ima previše neugodnih tišina kada se sastanete sa svojom odraslom djecom, ponekad je jedini način da se osmijeh vratite svima na lice pokretanjem spontanog i potpuno blesavog plesnog tuluma. Sigurno, isprva će se oduprijeti, ali kad te melodije ABBA počnu puštati i izbijate ozbiljne plesne pokrete na kuhinjskom podu, ubrzo će se osjećati prisiljenima da se pridruže. Plesne zabave su poput smijeha - zarazan i uvijek imaju način isisavanja napetosti iz sobe.
31 Krenite niz memorijski trak.
Shutterstock
Vjerojatno postoji građevina ili dionica puta iz vaše prošlosti koja još uvijek zauzima posebno mjesto u vašem srcu. Možda je to vaša prva kuća u kojoj vi i djeca niste živjeli godinama, ili restoran koji je čitava obitelj posjećivala kad su vam djeca još uvijek trebala visoku stolicu. Vratite ih onim starim progonima i još jedanput pogledajte osvjetljena mjesta. Ne radi se o životu u prošlosti, već samo kratkom podsjetniku na vašu obiteljsku povijest.
32 Pogledajte zastrašujući film.
Shutterstock
Zašto se osjećamo bliže nekome kad s njima gledamo zastrašujući film? To je zato što nas strah, čak i kad znamo da je sve to iluzija, stavlja u ranjiv prostor. Vrištamo i posežemo za rukom osobe koja sjedi pored nas. Ta samouvjerena vanjština nakratko nestaje, a mi pokazujemo koliko smo stvarno krhki ispod sebe. Sjednite u mraku pored svog odraslog djeteta i stisnite mu ruku dok se film strave prikazuje na velikom ekranu, a vi ste podijelili nešto što ne otkrivaju jedno drugome.
33 Izađite iz glasovanja.
Shutterstock
Dok je razgovor o politici općenito nešto što bi se moglo izbjeći, koautorica Getting To 30 Elizabeth Fishel smatra da je dobra ideja - ako se vaši politički ideali poklapaju, to jest - to iskoristiti osim što se međusobno dogovarate tijekom razgovora za večerom. "Izađite iz glasovanja zajedno ili radite za kandidata kojeg obojica podržavate", kaže ona. "Zemlji trebaju tisućljetni birači!" Čak štoviše, toj zemlji su potrebni roditelji i odrasla djeca koja jedni druge potiču da nemaju samo snažna mišljenja, nego i odlučnost da izađu u svijet i bore se za njih.
34 Posjetite udaljenog rođaka.
Sastavljanje obiteljskog stabla jedna je stvar, ali ništa ne čini da ste povezani sa svojom proširenom obitelji poput pronalaska rođaka s kojima ste ostali bez veze. Možda imate odličnu tetku ili davno izgubljenog drugog rođaka kojeg niste vidjeli u životu kakav vam je život. Kad su vam djeca bila mlađa, vjerovatno nisu sve zanimale, ali kao odrasli mogu dijeliti vašu znatiželju za rodbinu koju nikada nisu upoznali. Nazovite ih i provjerite žele li vam se pridružiti u pustolovini i otkriti svoje korijene DNK.
35 Raspravite o temama za odrasle.
Shutterstock
Ponestaje vam stvari o kojoj biste razgovarali sa svojom djecom? Možda ste se stapali sa starim idejama o tome koja je odgovarajuća tema da se s njima odgovorite. "Kako vaša djeca rastu, nemojte ograničavati razgovore isključivo obiteljskim temama ili pitanjima o njihovom osobnom životu", savjetuje Tessina. "Uključite ih u rasprave o trenutnim događajima i slično, baš kao što biste željeli i s prijateljem." Možda biste se željeli držati podalje od tema s dugim tipkama poput politike, ali u svijetu se događa mnogo više od onoga tko je u Bijeloj kući - i s kim se vaš sin ili kći izlaze.
36 Zajedno priredite zabavu.
To bi mogao biti povremeni nedjeljni izlet ili objed za Dan zahvalnosti sa svim sredstvima. Bez obzira na vašu želju, vi i vaša odrasla djeca dijelite zadatke suorganizacije, što uključuje sve od planiranja jelovnika i uređenja stola do slanja pozivnica i odabira pravog vina. Veliki je posao, ali s dvoje ljudi koji se bave teškim dizanjem, imat će sav adrenalin u vožnji vlastitog restorana.
37 Upoznajte partnera ili supružnika.
Shutterstock
Osoba u koju se odraslo dijete zaljubilo ne bi trebala biti osoba s kojom se tek nejasno poznajete. Odvojite vrijeme za bolje upoznavanje s njima, bilo da se uključuje u razgovor jedan na jedan tijekom vašeg sljedećeg obiteljskog okupljanja, ili još bolje, da ih pozovete na ručak, samo vas dvoje, kako biste napokon mogli saznati više o njihov život, a ne samo metke. Vaša djeca primjećuju takve geste i cijene ih više nego što znate.
38 Otiđite u kupovinu.
Najbolje štedljivo kupovanje je kada namjerno ne tražite nešto određeno. Prodavaonice rabljenih proizvoda napravljene su za besprijekorno pregledavanje, a kad imate partnera za kupovinu - recimo, odraslog sina ili kćer s nekoliko sati za ubojstvo - možete se beskrajno zabavljati gledajući police i otkrivajući drevne civilizacije (ili samo ljudi koji su predugo visili na smeću) poput para amaterskih antropologa.
39 Prošetajte.
Shutterstock
Kao što su istraživači sa Sveučilišta British Columbia otkrili prije samo nekoliko godina, izlazak u prirodu je dobar za vas. Povećava vašu sreću i blagostanje i povećava opću radost. Što bi moglo biti bolje okruženje za dugi ležerni razgovor sa sinom ili kćeri? Nitko od vas nikada neće biti u boljem prostoru od glave kad ste okruženi drvećem, daleko od WiFi signala, a samo jedni drugima daju glasove da razbiju tišinu. Ah, to je istinsko spokojstvo.
40 Planirajte odmor.
Ako ste zakleli obiteljski odmor nakon posljednjeg putovanja Disney World-a, koji je uglavnom uključivao stajanje u redu i znojenje, možda ćete htjeti razmisliti. Planiranje bijega sa odraslom djecom vrlo je drugačije iskustvo, a ono znatno manje zastrašujuće jer imate nekoga tko će dijeliti troškove i velike odluke, poput toga gdje i kada. Isto tako, i ne možemo ovo naglasiti dovoljno, obojica ste sada odrasli, pa bi ono što oboje uživate trebalo savršeno usavršiti nego kad su bili mlađi i sve što su željeli je više bombona od pamuka i fotografija s Mickeyjem Mouseom.
