Kad navršite 40 godina, vjerojatno ste na prilično ugodnom mjestu. Radite na poslu koji dobro plaća, možda imate obitelj s nekoliko djece i ponosni ste vlasnik prepunom rasporedu i neprestanog popisa obaveza. Čak i ako se osjećate kao da imate sve zajedno, definitivno možete napraviti neke promjene.
Da biste povećali svoju produktivnost, povećali samopouzdanje i živjeli najbolji život dosad, evo 40 navika koje biste trebali odmah odustati. A za neke pozitivne promjene u vašem načinu života, pokušajte odabrati bilo koju od 40 nevjerojatnih navika usvajanja nakon 40.
1 Biti na svom telefonu… Svo vrijeme
Sjećate se dana kada nitko nije bio zalijepljen za njihove telefone i zapravo je morao izaći na svijet da bi komunicirao s drugim ljudima? Vratimo ih natrag. Umjesto da trošite svoj život bez razmišljanja listajući, pokušajte to odložiti i živjeti u trenutku što je češće moguće. Vrijeme je dragocjeno i nećete se htjeti osvrtati želeći da ste to potrošili radeći osim duplog dodirivanja slika na Instagramu. Za savjete o smanjenju ovisnosti potražite 11 načina za suzbijanje ovisnosti o smartfonu.
2 Upoznavanje non-stop na svim aplikacijama
Danas postoji aplikacija za sve - i ima ih puno za sastanke. Ako provodite više noći tjedno idući na grozne prve sastanke u nadi da ćete naći nekoga s kojim ćete provesti život, stanite.
Umjesto toga, bacajte aplikacije i nastavite raditi više onoga što volite, bilo da je to odvođenje vašeg psa u park ili prijava za vaše omiljene klase HIIT. Moglo bi vas iznenaditi tko vas čeka kad ne stavite sva svoja jaja u jednu košaru. A ako naiđete na to da nekoga gledate, razmislite o isprobavanju 50 Pick-up Linija, tako da oni zapravo mogu funkcionirati.
3 Trošite sav svoj novac na predmete
Hej, razumijemo - Target je divno mjesto i lako je ući u jednu stvar i izaći s 20 kojih nikad niste znali da su vam potrebne dok ne pregledate te čarobne usjeke. Kad je u pitanju vaš životni život, bolje je izbjegavati trošiti sav novac na nasumične stvari i umjesto toga uštedjeti ga za životna iskustva, poput putovanja na vašem popisu kanti. A da biste izlete dodali na svoju listu spremnika, pokušajte posjetiti bilo koji od 15 najboljih američkih bijega ispod radara.
4 Prekomjerno pasivno-agresivno
Shutterstock
Svatko ima vremena koja se zaista ne žele suočiti s konfrontacijom licem u lice. Jedino pitanje? Izbjegavajući ponekad neugodne situacije, možda ćete ugušiti vlastitu sreću. Sljedeći put kad se pojavi situacija u kojoj znate da biste trebali izgovarati, učinite to: kad kažete ono što trebate reći, moći ćete dobiti ono što želite i na kraju biti mnogo zadovoljniji zbog toga.
5 Imate Super-Neuredan Inbox
Shutterstock
Jedan od najvećih stresa u životu o kojem ljudi imaju tendenciju da ne razmišljaju? Zbrkan pretinac pristigle pošte. Ako je vaša e-pošta prepuna dugačkog popisa pretplata za koje se uopće ne sjećate da ste se prijavili, odvojite malo vremena za čišćenje stvari. Šokirat ćete se koliko ćete mira dobiti, dajući vam više energije za ono što se računa. A za više načina da pojednostavite svoj život, budite sigurni da znate 30 načina na koji svoj životni put činite težim nego što treba.
6 Postavljanje 20 alarma ujutro
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… svi to radimo. Ali koliko vam treba zapravo da ustanete unatoč dugom lancu alarma koji svako jutro odjekuje? Počnite postavljati jedan (možda dva!) Alarma, vrhove i jasno razjasnite svome pospanom sebi da više nema igranja igara - jednostavno morate ustati. Bolje ćete spavati i nećete se probuditi mrzovoljni zbog cijele stvari koja vam telefonira-u-lice-u-satu. Da biste savladali ovaj trik, naučite kako se svako jutro buditi bez budilice.
7 Požurna jutarnja rutina
Shutterstock
Koliko ste se puta kasno probudili, požurili da se pripremite i pobjegli na posao osjećajući se iscrpljeno i stresno? To se događa svima, ali ako je to svakodnevna pojava, možda je vrijeme da razmislite o svojoj jutarnjoj rutini.
Umjesto da se probudite užurbani, radite na tome da ustanete dovoljno rano da biste uživali malo vremena prije nego što život preuzme, čak i ako to znači imati priliku sjesti uz kavu i svoju omiljenu knjigu. A za nekoliko sjajnih prijedloga, razmislite o jednoj od 40 knjiga koje bi svaka žena starija od 40 godina trebala imati na svojoj polici s policama.
8 Noćno gledanje televizije
Shutterstock
Gledanje bingeja svima je postalo omiljeni hobi nakon posla kako bi se odmorili i zaboravili na dan. Jedini problem? Dok uzvratiti i gledati jednu emisiju je U redu, provesti čitavu večer ispred televizora nije najbolji način za opuštanje. Umjesto da te sate pustite da prođu, pronađite nešto pametnije što ćete učiniti kako biste se osjećali kao da ste maksimalno iskoristili sate u svom danu.
9 Održavanje toksičnih prijateljstava
Samo zato što ste cijeli život bili prijatelji s nekim, ne znači da bi on trebao biti i u vašem životu. Ako imate prijatelja koji vam uvijek daje poteškoće nakon što ste oko njih, možda je vrijeme da ih istjerate iz svoje grupe. Prijatelji bi se trebali međusobno podizati, ne odlagati jedni druge - i kad imate 40 godina, uopće se ne vrijedi baviti se toksičnošću. A za više načina živjeti pametnije, znaj 20 genijalnih načina da budu manje lijeni.
10 Ostajanje u nezdravim vezama
Shutterstock
Prijateljstva nisu jedine stvari koje mogu biti toksične. Ponekad se ljudi zaglave u romantičnoj vezi dok odrastaju misleći da je to njihov jedini pokušaj pronalaska ljubavi. Ako je vaša veza nezdrava, bolje je da se odričete: nešto zdravo i ispunjavajuće će se dogoditi zbog čega ćete se osjećati voljeno i zaštićeno, a ne suprotno. A ako ste samci, budite sigurni da znate 12 stvari koje bi žene trebale prestati raditi na datumima.
11 Uspostavljanje svog života
U 20-ima je vaš radni život sve. Pokušavate se popeti na ljestvice poduzeća i napredovati u svojoj industriji sa ciljem da zaradite što više novca. Kako odrastate, prioriteti se teže mijenjaju.
Da, i dalje držite glavnu banku u poslu koji volite - ali budite sigurni da taj posao neće preuzeti cijeli vaš život. Na što ćete se osvrnuti i biti ponosniji jednog dana: Promocije koje ste dobili u uredu ili sva sjećanja koja ste napravili izvan te kabineta?
12 Pretjerano planiranje svakog detalja vašeg života
Shutterstock
Ako ste planer razine 10, dobro za vas: Vaš život je vjerojatno super organiziran, a vaš Google kalendar vjerojatno je zapanjujući . Iako imate sve planove u redu i nije loše, možda biste bili sigurni da se pretjerano ne bavite time. Kad se pridržavate svog rasporeda, ne ostavljate puno prostora za zabavu i spontanost i tada se događaju neke od najboljih sjećanja.
13 Nikada ne napuštajući rodni grad
Bez obzira jeste li odrasli u istom gradu u kojem sada živite ili vam je samo ugodno u njemu da ne osjećate potrebu otići, napustite . Barem povremeno. Neki ljudi provode čitav život u svojim mjehurićima radeći iste rutine iz dana u dan i savršeno su sretni s tim, ali odlaziti izvan svoje zone komfora i vidjeti svijet je iskustvo za kojim nikada nećete požaliti. A ako krenete na godišnji odmor, budite sigurni da znate ovih 20 šokantnih činjenica o vašoj hotelskoj sobi.
14 Govori loše o svom tijelu
Shutterstock
Ne biste se stidjeli tijela svog prijatelja, zar ne? Pa zašto biste i vi isto učinili sebi? Vaše tijelo je prilično nevjerojatna plovila: kroz godine ste dobili puno toga. Umjesto da se srušite, usredotočite se na izgradnju samopouzdanja. Iznenadili biste se koliko su zapravo efikasni razgovori za tijelo koje pojačavaju tijelo. Da biste se napumpali o svom tijelu, isprobajte bilo koje od 15 pozitivnih tjelesnih potvrda koje zapravo djeluju.
15 Živjeti u prošlosti
U današnje vrijeme nikada nećete biti sretni ako nastavite živjeti u prošlosti. Naravno, možete se osvrnuti i biti ponosni na svoja postignuća i svoje omiljene uspomene, ali nemojte se toliko zaglaviti u onim godinama da prestanete živjeti u trenutku.
16 Bojim se isprobati nove stvari
Lako se postaviti zaglavljen u vašoj rutini. Kvragu, ugodno je i vjerojatno nema ništa loše. Jednom kada se odvojite i isprobate nešto novo - bilo da se radi o hobiju kojeg ste oduvijek željeli raditi ili ići u avanturu koja povećava adrenalin - osjećat ćete se kao da živite više nego ikad prije.
17 Biti tako ozbiljan
Shutterstock
Kao što bi Joker rekao: "Zašto tako ozbiljno?" Postoje slučajevi da se morate zakopati i riješiti neke stvari; svi, na kraju krajeva, imaju račune za plaćanje! Ali nakon što završite sa stvarima za odrasle, opustite se i malo se zabavite. To što ste odrasla osoba ne znači da ne zaslužujete neku igru.
18 Ne zakazivanje ni u jednom vremenu
Budite iskreni: Kad ste zadnji put nešto učinili za sebe? Ako se uopće ne sjećate, vrijeme je zakazati neko vrijeme. Priuštite si nešto što vas čini sretnom, bilo da je to manikura ili neka joga u vašem omiljenom studiju. Uvijek je korisno provesti neko vrijeme sami od sebe da biste stvarno očistili glavu.
19 Uspoređujući sebe sa svojim mlađim jastvom
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, svi će početi željeti da još uvijek imaju neke stvari koje nisu dovoljno cijenili kad su bili mlađi - gledajući vas, kožu bez bora! Nikad nećete stariti unatrag, pa zašto uopće gubiti vrijeme uspoređujući se sa svojim mlađim sobom? Cijenite stvari koje ste imali kako ste postali: mudri ste, znate što želite u životu, a te linije osmijeha proizašle su iz smiješno sretnog života. I zapamtite: evo 30 načina da se trenutno bolje osjećate prema svom tijelu.
20 Provodeći svo vrijeme sa svojim sigotom
Shutterstock
Kad vaš značajni drugi postane vaš najbolji prijatelj, lako je provesti svaki trenutak budnosti s njima. Jedino pitanje? Kad nikad ne odete sa strane, povrijedite sve svoje jake veze. Obavezno odvojite vrijeme da biste jedni drugima dali prostora, čak i ako to ne želite. Nakon što provedete vrijeme s drugim ljudima, osjećat ćete se mnogo ugodnije i imati još više stvari za razgovor.
21 Izbjegavanje poziva vaše obitelji
Shutterstock
Možete samo zanemariti mamine pozive toliko puta prije nego što ona počne to uzimati osobno. Život se gomila - i vaša obitelj to sigurno dobiva! - ali nikad ne znate koliko vremena imate s ljudima koje volite.
Odvojite malo vremena za smislene razgovore s članovima vaše obitelji. Svatko ima vremena za brzu pauzu od 10-minutne uhvaćanja mama. Zapravo, preskakanje maminih poziva jedna je od 20 pogrešaka koje čine što vam stvara stres.
22 Težite ka savršenstvu
Koliko god lijepo bilo da bude savršeno, to nije moguće bez obzira koliko se trudili. Umjesto da gubite vrijeme pokušavajući izgledati kao model zgužvan u časopisu ili vaša omiljena slavna osoba koja ima tim od 10 osoba koji će im pomoći da se pripreme za svoje javne nastupe, napravite korak unatrag i shvatite da ste baš dobri takvi kakvi jeste. Jednom kada naučite voljeti sebe i prestanete težiti ka besprijekornosti, osjetit ćete se puno ispunjenije u životu.
23 Spavanje s telefonom
Svi su na svojim telefonima cijeli dan, a nakon što uvučete u krevet, prođite kroz sve njihove aplikacije još više. I za kraj, nije rijetkost da zaspite s njom u ruci. Da , zar ne? Neka vam bude prioritetno odvojiti se neko vrijeme od svoje tehnologije - posebno kada ste u krevetu pokušavajući zaspati bez malih pingova koji cijelu noć dolaze s vašeg telefona.
24 Ima previše načina na rasporedu
Shutterstock
Neki apsolutno uspijevaju u poslu i vole imati što raditi u svakom trenutku. Međutim, nakon nekog vremena, to može postati nevjerojatno naporno. Izbjegavajte spakirati svoj raspored do kraja i pazite da ostavljate vrijeme za odmor, vrijeme za druženje s obitelji i vrijeme za sebe.
25 Ne koristite dane odmora
Znate što je tužno? Prema istraživanju, 54 posto zaposlenika u SAD-u s plaćenim odmorom čak i ne koristi sve svoje slobodno vrijeme. Pa, vrijeme je da to promijenimo. Koliko god zabavno bilo sjediti za svojim stolom cijele godine (sarkazam, ljudi!), Učinite to glavnim prioritetom da počnete koristiti svaki svoj zasluženi dan slobode da biste vidjeli svijet ili jednostavno bez stresa. boravak kod kuće. A ako vam posao ne daje dovoljno PTO-a, ne morate se brinuti: ovim jednostavnim trikom možete pokupiti tone dodatnih dana odmora.
26 Čuvanje svoga novca na vašem tekućem računu
Kako tijekom godina zarađujete sve više i više novca, zaista je zabavno gledati ga kako se skuplja na vašem tekućem računu. Jedini problem? Ako ga vidite u provjeri, lakše ga trošite. Ako već niste, počnite u potpunosti iskoristiti svoj štedni račun tako da ćete imati gomilu sredstava koja će se sastajati za zabavna putovanja i iskustva tijekom godina. A za više načina da optimizirate svoje financijsko stanje, naučite 52 načina da budete bolji s novcem.
27 Držanje grubih glasova
Shutterstock
Da, Becky je možda ukrala vašeg dečka na faksu - ali sada, blizu 40, vrijeme je da tu grubu (i sve vaše druge!) Ostavite za odmor. Živjeti život mržnjom prema drugima nije način za život. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivno i pustite da negativni negativni aspekti padnu na stranu.
28 Osjećaj samosvijesti 24/7
Možda će se osjećati kao da vas svi uvijek gledaju i prate svaki vaš potez, ali spojler: nisu. A to je najsvježije što treba shvatiti. Prestanite se osjećati samosvjesno, bilo da se radi o vašem tijelu, životu ili vašim vezama. Tako je uobičajeno gubiti vrijeme naglašavajući stvari koje im u životu zapravo nisu bitne, a jedna od njih je zasigurno briga o tome što drugi ljudi - ljudi koji nisu važni - misle.
29 Ne ostavljajući za novac novac za umirovljenje
Shutterstock
Kad ste mlađi, posljednja stvar koja vam pada na pamet je umirovljenje. Jednom kada pogodite 40, prva stvar koja vam se javi u glavu kada shvatite da niste bacili puno novaca u stranu je "zavaravanje!" Nemojte čekati dok niste u 60-ima da biste pokušali smisliti način umirovljenja. Umjesto toga, pazite da novac sada odložite - posebno ako se uzme u obzir da je 42 posto ljudi otišlo u mirovinu.
30 Kažem Da svemu
Shutterstock
Biti takozvani da-čovjek može biti dobra stvar, ali može vas brzo i istrošiti. Umjesto da se osjećate kao da morate reći DA svakoj prilici koja vam se dogodi - bilo da je to na poslu ili u vašem osobnom životu - nemojte se osjećati krivima zbog odbacivanja stvari koje neće utjecati na vaš život na pozitivan način,
31 Biti neodlučan prema svemu
32 Izrada izvanrednih popisa obveza
Shutterstock
Možda će vam biti dobro kad napišete svoje obveze, ali nakon što pogledate dolje i shvatite da ste na svom 20. zadatku, stvarnost postavlja: Nikad ih nećete obaviti. Umjesto da se opterećujete svime što znate da trebate dovršiti, prebacite se s XL popisa na one sa samo nekoliko zadataka. Na taj se način nećete osjećati preplavljenim - i zapravo ćete moći osjetiti osjećaj ostvarenja nakon što ih sve prekrižite.
33 Rad na pauzi za ručak
Shutterstock
Sjećate se kada su ljudi zapravo koristili svaki ručak tokom pauze za ručak? Da, ni ja. Sve je previše često provoditi jednosatni odmor od rada s vilicom u jednoj ruci i računalnim mišem s druge. Ove godine obavezno odvojite to vrijeme za sebe: sjednite od stola i jedite bez ometanja kako biste se odmorili prije nego što se bavite svojim napornim danom.
34 Čuvanje svega i svačega
U redu, u redu, možda još niste u statusu čuvara - ali većina ljudi ima mnogo više stvari u svojim domovima nego što čak i znaju što im je činiti. Umjesto da se sve gomilate tijekom godina, odvojite malo vremena da očistite svaku ladicu, svaki ormar i svaku sobu dok u svom prostoru nemate samo ono što stvarno volite (a zapravo trebate!). Osjećat ćete se puno lakšim, energičnijim i napokon ćete znati gdje je sve prvi put, ikad.
35 Slanje poruka s prijateljima umjesto da ih pozove
Shutterstock
Ako uvijek šaljete prijatelje, nikad ih ne možete vidjeti licem u lice, prebacite stvari i nazovite ih samo jednom. Imat ćete još smislenije razgovore kada čujete glasove jedni drugih. Osim toga, nećete imati više zadataka dok razgovarate - fokusirat ćete se na BFF i ojačati svoj odnos.
36 Pokušaj pobijediti svaki argument
Shutterstock
Kakva je zabava biti stalno u pravu? Ako vam se čini da uvijek izlazite iz argumenata, možda je vrijeme da se malo odustanete i prestanete pokušavati pobijediti u svakoj pojedinačnoj raspravi. Uzmite vremena da zaista vidite tuđu stranu i više se usredotočite na postizanje sporazuma koji djeluje za oboje - a ne na nešto što je uvijek jednostrano.
37 Povjerenje drugima nad sobom
Lako je dobiti savjet drugih i samo se toga pridržavati, ne postavljajte pitanja, ali ponekad morate napraviti korak unatrag i krenuti svojim crijevima - čak i ako niste sigurni je li to najbolji izbor. Na kraju će biti dobro znati da ste otišli s onim što ste mislili da je ispravno, bez obzira jeste li to stvarno ili ne.
38 Živjeti sa žaljenjem
Svatko će uvijek imati ono što želi da učini (ili nije!) Učini u prošlosti, ali to nije način da živi. Kako odrastate, započnite živjeti svoj život bez žaljenja - i ne dopustite da vas ništa obuzda od svijetle i sretne budućnosti.
39 Budući da je gospodar samouništavanja
Shutterstock
Bilo da pokušavate nasmijati druge, pokušavate biti skromni ili pokušavate učiniti da se netko osjeća bolje u vezi sa sobom, samotamnjenje nije neuobičajeno. To ne znači da biste to trebali nastaviti raditi - možda s vremenom zapravo počnete vjerovati u taj negativni govor. Umjesto toga, ne bojte se razgovarati o sebi i budite sigurni tko ste; nema razloga da se iznevjerite.
40 Sve radite sami
Ako ste tip osobe koja nikada nikog ne pita za pomoć, vrijeme je da to što prije zaustavite. Umjesto da sve radite sami - bilo to u vašem kućanstvu ili na poslu - počnite delegirati zadatke drugima. Možda će se osjećati moćnim da sve to učinite, ali također je nevjerojatno naporno i vi zaslužujete predah. A kad dođe vrijeme da prekinete pauze i očistite neke navike, naučite 40 načina za razvijanje novih navika nakon 40.
