Boliju vas kosti. Pogled vam puca. Ne možete podići kutiju bez brige o bacanju leđa. Naravno, znali ste da će stvari biti drukčije kad ostarite, ali nitko vas nije pripremio za kronična stanja koja su, izgleda, proizašla niotkuda nakon vašeg 40. rođendana.
I iako se mnoge opasnosti povezane sa starenjem ne mogu zaustaviti, barem se njima može upravljati - sve dok znate na što paziti, to jest. Ovdje smo zaokružili popis uobičajenih briga za žensko zdravlje nakon 40, tako da možete živjeti duži, sretniji i zdraviji život.
1 Osteoporoza
Shutterstock
Aktivne žene, posebno one starije od 40 godina, moraju biti na oprezu od osteoporoze. Ova bolest, pronađena u otprilike svake dvije žene i jednog četvrtog muškarca starijih od 50 godina, smanjuje gustoću kostiju i značajno oslabljuje kosti, pa bi svaki lagani pokret ili naporan trening mogao uzrokovati ozbiljan prekid.
2 Reumatoidni artritis
Shutterstock
Prema Zakladi za artritis, više od dvije trećine starijih žena dijagnosticirano je ovom autoimunom bolešću. Dobre vijesti? Postoji nekoliko lijekova koji mogu olakšati bol ili reumatoidni artritis i poboljšati simptome, sve dok u ranim fazama potražite pomoć i znate na što treba paziti, uključujući bol, ukočenost, oticanje i nepokretnost zglobova.
3 Vulvovaginitis
Shutterstock
Vulvovaginitis, ili upala vulve i vagine, nastaje kada nešto poput bakterija ili kvasca uđe u vaginu i pokrene infekciju. Prema Medscape-u, ova vaginalna patnja jedan je od najčešćih ginekoloških problema u starijih žena, iako je rijetko išta ozbiljno što se ne može liječiti antibioticima i lokalnim mastima.
4 Propadanje genitalija
Prolaps genitalija se najčešće primjećuje kod starijih žena kada se jedna ili više zdjeličnih struktura (poput mokraćnog mjehura ili maternice) spuste s uobičajenog mjesta bilo u smjeru ili u cijelosti kroz vaginalni otvor. Prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu American Family Physician , ovo stanje je rezultat gubitka potporne karlice zbog stvari poput ozljeda, komplikacija tijekom poroda i kroničnog kašlja, a u težim slučajevima može utjecati na sposobnost žene za mokrenje. i defecirati.
5 karcinom dojke
Shutterstock
Žene svih dobnih i etničkih pripadnosti trebale bi imati rak dojke na svom radaru, ali to je posebno hitno zdravstveno pitanje za žene starije od 40 godina. U stvari, jedna od osam žena u Sjedinjenim Državama razviti će karcinom dojke tokom svog života, dok, prema Američko udruženje za rak, kavkaški mužjak ima gotovo 100 puta manju vjerojatnost da će razviti bolest u usporedbi s njegovom ženskom kolegom, a crni mužjak ima oko 70 puta manje vjerojatnosti da će dobiti bolest u odnosu na njegove žene i članove obitelji.
6 Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
Shutterstock
KOPB je oslabljujuća bolest, uzrokovana vanjskim tvarima poput dima, koje utječu na pluća i otežavaju disanje. Iako se bolest često nalazi u gerijatrijskoj zajednici, jedno istraživanje objavljeno u časopisu JAMA primijetilo je da je "liječenje starijeg pacijenta s KOPB-om vrlo izazovno" zahvaljujući popratnim bolestima, poput osteoporoze, koje su učestalije kod osoba starijih od 40 godina. dok postotak KOPB-a godinama opada kod muškaraca, stopa bolesti KOPB-a među ženama nije se značajno smanjila od 1999. godine, što je bitno da se kod liječnika koji su prošli ili postoje, ili onih koji imaju kronične probleme s disanjem, pregleda liječnik.
7 Pretilost
Shutterstock
U 40-ima i više ne možete se više osloniti na svoj čarobni metabolizam da biste bili vitki i zdravi. No, čini se da mnogi stariji pojedinci imaju problema s prilagodbom svog načina života kako bi se prilagodilo usporavanju metabolizma. U stvari, jedna studija iz 2009. objavljena u Online Journal of Issues in Nursing pokazala je da se broj starijih osoba koji se bore s pretilošću udvostručio u zadnjih 30 godina - što nije dobar pokazatelj da više vježbamo ili se zdravije hranimo u sredini života.
Ako odlučite zanemariti svoj rastući struk u korist svoje omiljene brze hrane, možete se pozabaviti zdravstvenim problemima u rasponu od artritisa do dijabetesa, stoga svakako pokušajte riješiti te probleme s težinom prije nego što ispadnu iz ruku.
8 Stroke
Shutterstock
Prema Nacionalnom centru za prevenciju kroničnih bolesti i promicanje zdravlja, žene imaju mnogo jedinstvenih čimbenika rizika koji doprinose da moždani udari budu treći vodeći uzrok smrti među ženama. Očito, sve, od visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće do povišene razine stresa, žena može imati moždani udar - i dodati uvredu ozljeđivanju, što ste stariji, veći je rizik od kardiovaskularnih komplikacija.
9 Alzheimerove bolesti
Shutterstock
Alzheimer je jedno od najozbiljnijih zdravstvenih problema nakon 40 i jedna žena na koju treba paziti više žena. Prema izvješću udruge Alzheimer, otprilike dvije trećine svih Amerikanaca s tom bolešću čine žene, a žene su sklonije osjetljivijim genima koji uzrokuju Alzheimerove bolesti u usporedbi s njihovim muškim kolegama. Dobre vijesti? Rano hvatanje Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije može pomoći usporiti napredovanje bolesti.
10 Dijabetes tipa 2
Shutterstock
Dijabetes tipa 2 rezultat je vašeg tijela koji proizvodi inzulin, ali ne koristi ovaj hormon gušterače na učinkovit način. Nažalost, iako faktori rizika za razvoj dijabetesa tipa 2 uključuju neke stvari koje možete popraviti, poput vaše težine i razine kolesterola, postoje faktori koje ne možete kontrolirati, uključujući povijest bolesti srca i starijih od 45 godina.
11 Tendinitis
Shutterstock
Kao i mnogi drugi dijelovi tijela, tetive imaju tendenciju propadanja i degeneracije kako osoba stari. I zbog ovog pogoršanja, liječnici i istraživači otkrili su da je "staračka tetiva slabija od mlađeg kolege i veća je vjerojatnost da će se suza ili pretjerana ozljeda pretjerati", što znači da i starije žene i muškarci moraju biti oprezni prilikom igranja tenisa, trčanje ili čak samo podizanje teških predmeta.
12 depresija
Shutterstock
Iako mnogi ljudi koji nikada nisu doživjeli depresiju pretpostavljaju da će se osoba jednostavno oglušiti od stanja, Svjetska zdravstvena organizacija predviđa da će to biti drugi vodeći uzrok invaliditeta do 2020. godine, odmah nakon kardiovaskularne bolesti. Ako ste žena u dobi od 45 do 64 godine, onda ste nažalost među grupom s najvećim rizikom za razvoj depresije, a važno je da odmah potražite pomoć ako se ikada osjećate tako tužno da se osjećate čak i kad ustanete iz kreveta poput previše napora.
13 Gubitak sluha
Shutterstock
Prema Nacionalnom institutu za starenje, otprilike jedna trećina svih osoba u dobi između 65 i 74 godine pati od nekog oblika gubitka sluha, a gotovo polovica svih ljudi starijih od 75 godina ima poteškoće sa sluhom. Iako će neki stariji pojedinci pokušati patiti zbog svojih problema sa sluhom, važno je napomenuti da se ovi problemi mogu pogoršati ako se ne liječe. Još zastrašujuće, rezultati studije objavljene u JAMA otkrivaju da je neliječen gubitak sluha povezan s povećanim rizikom od demencije.
14 Glaukom
Prema istraživanju objavljenom u časopisu American Family Physician , otprilike svaki treći čovjek pati od nekog oblika gubitka vida do trenutka kada napuni 65 godina. Jedna očna bolest na koju bi stariji pacijenti trebali posebno paziti je glaukom, obično nasljedna bolest stanje koje oštećuje optički živac i, ako se ne liječi, može uzrokovati trajno sljepilo.
Glaukom je u početku obično asimptomatski tako da je važno da se svake godine ili dvije pojavi očni liječnik samo kako bi se potvrdilo da je sve zdravo, čak i ako se čini da nema nikakvih problema.
15 Hipertenzija
Shutterstock
Hipertenzija ili opasno povišen krvni tlak velik je problem u odrasloj skupini - i onaj koji nerazmjerno pogađa žene. U stvari, više od polovice svih odraslih u Sjedinjenim Državama s hipertenzijom su žene, i što je još više, u istraživanju Američkog kardiološkog koledža zabilježeno je da žene koje su u postmenopauzi imaju veću vjerojatnost da će biti hipertenzivne, jer pad razine estrogena može doprinijeti do porasta razine krvnog tlaka. Iako dijeta i tjelovježba mogu pomoći, najvažnije je osigurati provjeru krvnog tlaka pri svakom fizičkom tijelu - i još češće ako nešto izgleda u redu.
16 žučna bolest
Shutterstock
"Stope žučnih kamenaca dva do tri puta su veće kod žena nego muškaraca", otkrivaju autori studije objavljene u njemačkom časopisu Wiener Medizinische Wochenschrift . A budući da je pojava poremećaja u spolnim hormonima povezana s žučnim kamenjem, faktori rizika na koje starije žene trebaju paziti uključuju hormonsku nadomjesnu terapiju i uzimanje oralnih kontraceptiva s visokim dozama estrogena.
17 Bolest srca
Shutterstock
I za muškarce i za žene rizik od kardiovaskularnih bolesti raste eksponencijalno s godinama. U stvari, prema podacima iz Američkog udruženja za srce, 70, 9 posto žena u dobi od 60 do 79 godina ima srčane bolesti u usporedbi s nevjerojatnih 87, 1 posto žena starijih od 80 godina. I 66 posto kardiovaskularnih bolesti - smrtni slučajevi se događaju kod osoba starijih od 75 godina, važno je poduzeti mjere za poboljšanje zdravlja srca, uključujući ostajanje tjelesne aktivnosti i održavanje zdrave prehrane.
18 Pneumonija
Shutterstock
Prema jednom istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Aging and Health , ima četiri puta više slučajeva upale pluća svake godine kod starijih pacijenata nego u osoba mlađih od 65 godina. I ne samo da je ova infekcija češća među starijim pojedincima Također je vjerojatnije da će dovesti do hospitalizacije i smrti osoba starijih dobnih skupina.
19 Slapovi
Pad je ozbiljan zdravstveni rizik za žene jer njihova tijela počinju sa starenjem. Prema jednom istraživanju od 57.302 subjekta objavljenom u časopisu The Journal of Trauma: Injury, Infection and Critical Care , stariji pacijenti imaju tri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od ozljede zadobijene padom tla u odnosu na osobe mlađe od 70 godina.
20 Zlouporaba lijekova na recept
Shutterstock
Prema istraživanju koje je objavio Centar za primijenjena istraživačka rješenja, otprilike 12 do 15 posto svih starijih pacijenata koji traže medicinsku njegu završe na zlouporabi (ili već zloupotrebe) lijekova na recept. Iako se zlouporaba lijekova na recept primjećuje kod osoba svih dobnih skupina, posebno se odnosi na starije osobe, jer ih može izložiti većem riziku od padova, prometnih nesreća i drugih potencijalno kobnih tjelesnih oštećenja. I dok istraživanje sugerira da muškarci imaju veću vjerojatnost da će zloupotrebiti nedozvoljene droge od žena, rezultati studije koju je objavilo Američko psihološko udruženje, žene su podjednako vjerovatno ovisne kao i njihovi muški kolege.
21 HIV / AIDS
Shutterstock
Iako ljudi u dobi od 25 do 29 godina najvjerojatnije dobiju HIV, pojedinci stariji od 50 godina zapravo su činili 17 posto svih novih dijagnoza HIV-a u Sjedinjenim Državama u 2016. godini, pokazali su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC)). Iako stariji imaju iste faktore rizika kao i mlađi ljudi kada je riječ o HIV-u, starije se osobe ne testiraju toliko često i stoga je vjerojatnije da će se njihovi mlađi kolege dijagnosticirati kada je virus u kasnijoj fazi. To znači da bolest mnogo vjerojatnije dovodi do ozbiljnih oštećenja, pa čak i smrti.
22 Karcinom endometrija
Shutterstock
Prosječna žena ima 62 godine kad joj je prvi put dijagnosticiran rak endometrija, vrsta raka koja počinje u sluznici maternice. Rani simptomi uključuju vaginalno krvarenje (i nakon menopauze i između razdoblja), abnormalni vaginalni iscjedak i bol u zdjelici - i što prije se rak otkrije, veće su šanse za preživljavanje.
23 ozljede kuka
Shutterstock
Prema CDC-u, više od 300.000 pojedinaca starijih od 65 godina godišnje se hospitalizira zbog prijeloma kuka, od kojih su mnogi izravni rezultat pada. Ovi prijelomi postaju opasniji - pa čak i opasni po život - s godinama, stoga budite posebno budni kada su u pitanju sklizne površine i teretana.
24 Zlouporaba alkohola
Ako vaša jetra ne može podnijeti ekstremno konzumiranje alkohola u 20-ima i 30-ima, onda to definitivno ne može podnijeti kad dođe i nestane vaš 40. rođendan. Zdravstveni problemi povezani s velikim pijenjem uključuju cirozu, pankreatitis, rak, hipertenziju i psihičke poremećaje - a to su samo neki od nekih naslova. U stvari, rizik od trovanja alkoholom, koji, ako se ne liječi, može biti smrtonosan, veći je kod pojedinaca srednje dobi u odnosu na njihove mlađe kolege - prema CDC-u, 76 posto smrti usljed trovanja alkoholom događa se kod osoba starijih od 35 godina.
25 Parkinsonova bolest
Budući da je Parkinsonova bolest progresivni neurološki poremećaj koji se vremenom pogoršava, srednja dob početka bolesti je 60 godina. Nitko ne razumije kako je točno Parkinsonovo obolijevanje, ali općenito se vjeruje da čovjek, na žalost, ne može ništa učiniti kako bi se spriječio početak oslabljujuće bolesti. Dobre vijesti? Što prije dođete na liječenje, veća je vjerojatnost da ćete održati kvalitetu svog života.
26 Katarakta
Dok nešto manje od pet posto ljudi mlađih od 65 godina pati od katarakte ili vida koji oštećuju vid, slabo je polovica svih osoba starijih od 75 godina. Iako su katarakte najčešći uzrok sljepoće u cijelom svijetu, postoje mnoge operacije koje se mogu izvesti kako bi se spriječilo da vas trajno ostave bez vida.
27 Pušenje
Prema izvještaju CDC-a, otprilike devet posto žena starijih od 65 godina pušilo je cigarete od 2004. do 2005. Ako spadate u ovu manjinsku skupinu, onda ste jedna od osoba s većim rizikom za rak, srčane bolesti, te kroničnu opstruktivnu bolest pluća i ranu smrt. Ako mislite da će vam prestati težina naglo porasti, razmislite ponovo: prema studiji objavljenoj u Preventive Medicine Reports , pušači zapravo imaju povećan rizik od trbušne pretilosti u usporedbi s kolegama koji apstiniraju.
28 Starosna makularna degeneracija
Shutterstock
Kao što mu ime govori, makularna degeneracija (AMD) povezana s dobi jedan je od vodećih uzroka oštećenja vida kod osoba starijih od 50 godina. Ovo zasljepljujuće stanje utječe na makulu, malo područje u blizini središta mrežnice koje je potrebno za vidi ravno ispred. Jedan iznenađujući faktor koji vam može povećati rizik? Stariji pojedinci koji puše dvostruko je vjerojatnije da će razviti AMD.
29 Potres mozga
Shutterstock
Ako ste demografski stariji i nedavno ste pretrpjeli pad, nemojte zanemariti stvari poput lupkajuće glavobolje, zbunjenosti ili vrtoglavice. Iako ljudi imaju tendenciju povezivanja potresa s mladim sportašima i atletskim pojedincima, starije su osobe također sklone dobivanju takvih stanja - i uvjeti koji nerazmjerno utječu na žene, poput osteoporoze, mogu povećati rizik. Još zastrašujuće, ako se ne liječi, potres mozga može dovesti do trajnog oštećenja kognitivnih funkcija.
30 Suzenje meniskusa
Shutterstock
Žene starije od 40 godina s bolovima u koljenu često im se dijagnosticira suza meniskusa ili oštećena hrskavica. Ova je ozljeda slična onoj koja se obično nalazi kod sportaša, iako je kod starijih pojedinaca obično rezultat starenja tkiva koje je osjetljivije na oštećenja.
31 Huntingtonova bolest
Shutterstock
Kad se ljudi rode s defektnim genom na kromosomu 4, dožive progresivni poremećaj mozga poznat kao Huntington-ova bolest (HD). Za razliku od ostalih kromosomskih poremećaja koji su prisutni u ranom životu, simptomi ove bolesti obično se počinju očitovati u 30-im, 40-im i 50-im godinama. Neki znakovi o kojima biste mogli razgovarati s liječnikom o potencijalnoj Huntingtonovoj dijagnozi? Nekontrolirani pokreti udova, kognitivni pad, pitanja koncentracije i depresija.
32 Parodontitis
Prema Nacionalnom institutu za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja, otprilike 17, 2 posto starijih od starijih od 65 godina ima parodontnu bolest ili bolest desni. Iako je odrastanje čimbenik koji povećava rizik od parodontitisa nad kojim nemate previše kontrole, možete kontrolirati neke druge čimbenike koji uzrokuju bolest, poput pušenja, zlouporabe tvari i zaborave na ispiranje metala.
33 Zatvor
Shutterstock
Zatvor ili nemogućnost defekacije problem je koji muči zajednicu starijih osoba. Zapravo, jedno istraživanje objavljeno u časopisu Canadian Family Physician otkrilo je da među osobama starijim od 65 godina otprilike 26 posto žena pati od opstipacije. Štoviše, ne samo da je zatvor zatvor, već može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema poput hemoroida, analnih fisura i rektalnog prolapsa. Što je još gore, istraživanja koja je predstavio Američki koledž za gastroenterologiju otkrivaju vezu između ponavljajuće opstipacije i raka debelog crijeva.
34 Problemi s ravnotežom
Shutterstock
Uzrokovana različitim medicinskim stanjima, problemi s ravnotežom glavni su uzrok pada starijih osoba. Nažalost, padovi mogu biti iznenađujući izvor opasnosti kako starite, s tim da 30 posto pojedinaca starijih od 65 godina pati od pada, a padovi su vodeći uzrok smrti među ovom dobnom skupinom, prema CDC-u. Dobre vijesti? Mnoga pitanja ravnoteže malo su više od posljedice infekcije unutarnjeg uha i mogu se brzo liječiti ako ih se uhvati na vrijeme.
35 Inkontinencija
Shutterstock
Inkontinencija je samo maštovit način opisivanja curenja mokraće koja se prečesto događa u kasnijim godinama žene. No, iako ovo stanje nije zabavno, moglo bi vam pomoći da znate da niste sami u svojoj patnji: Prema jednom istraživanju objavljenom u časopisu Ochsner Journal , do 20 posto starijih osoba ograničava ih inkontinencija.
36 Rak kože
Shutterstock
Trenutno je više od 50 posto svih karcinoma dijagnosticirano kod osoba starijih od 65 godina - a prema jednom istraživanju objavljenom u časopisu Aging and Disease , stariji pojedinci s bijelom kožom najviše su u riziku od razvoja kožnog raka. Maligni karcinom kože uglavnom uzrokuju vanjski čimbenici okoliša (poput opeklina od sunca i izloženosti UV zracima), pa je važno pripaziti da uvijek budete pravilno pažljivi kad izlazite van. S obzirom da je samo melanom na putu da ubije više od 3.300 Amerikanaca ove godine, vrijeme je da se počnete puniti na SPF.
37 Vruć treperenja
Shutterstock
Svaka žena koja prođe kroz menopauzu može očekivati da će doživjeti barem jedan vrući bljesak, ako ne i mnogo više. Kad dođe vrijeme da se nosite s vrućom bljeskalicom, budite spremni suočiti se s iznenadnim osjećajem topline, ubrzanim otkucajima srca i znojem po cijelom tijelu - a kada vam se bljesak popušta, ohlađeni osjećaj kao da ste upravo unijeli zamrzivač,
38 Pothranjenost
Zahvaljujući uvjetima poput demencije, depresije i izolacije, neuhranjenost je problem starijih odraslih osoba, čak i u Sjedinjenim Državama. I štoviše, neishranjenost se može dogoditi podjednako ženama s prekomjernom težinom i prekomjernom težinom - sve to znači da ne dajete svom tijelu potrebne hranjive tvari kako bi moglo funkcionirati.
39 Manjak vitamina D
Shutterstock
Vitamin D, koji je u prirodi najviše dostupan iz izvora hrane ili sunčeve svjetlosti, važan je hranjivi sastojak koji pomaže u svemu, od izgradnje snažnih kostiju do regulacije vitalnih minerala u tijelu. Nažalost, ipak, stariji pojedinci izloženi su povećanom riziku za nedostatak vitamina D - u stvari, jedna studija objavljena u časopisu Nutrients utvrdila je da otprilike polovina ljudi starijih od 65 godina nema dovoljno vitamina D u krvi. Dobre vijesti? Dodaci vitaminu D su lako dostupni - čak i ako ne želite više uzimati tablete, sve što trebate učiniti je izaći van kako biste upijali neke ukusne hranjive tvari.
40 Epstein-Barr virus (EBV)
Shutterstock
Epstein-Barr, ili EBV, virus je koji uzrokuje mononukleozu - i kad se osoba zarazi njime, može nositi latentni oblik do kraja života. U stvari, kad su istraživači sa Sveučilišta Duke testirali subjekte starije od 60 godina na EBV, otkrili su da ih bilo gdje od 90 do 97 posto ima u krvi.
