U 20-ima i 30-ima lako se osjećati nepobjedivo. Sve odluke koje donesete, bez obzira koliko bile nepromišljene ili potencijalno opasne, činilo se da nikada neće imati dugoročne posljedice. Pijte sinoć previše pića? Samo je odspavaj i bit ćeš opet na nogama ni u kojem trenutku. Nisam bio u teretani još od srednje škole? Kome je stalo - uvijek ste imali brzi metabolizam i dugo ste uspjeli ostati u formi bez vježbanja. Nisam li godinama bila kod liječnika? Ako nemate neke alarmantne simptome, vjerojatno ste dobro. Možete reći mladima sve što želite da će ih njihove loše odluke jednog dana nadvladati, ali većina njih neće vam vjerovati. Ili ako vam vjeruju, to je na njihovoj listi prioriteta.
Pa, vrijeme je da to promijenimo. Ako ste mladi i prilično sigurni da danas ne radite ništa zbog čega ćete požaliti 20 godina, možda će vas iznenaditi. Ovdje je 40 životnih izbora za koje biste željeli da ste ih imali priliku učiniti kad navršite 40 godina.
1 Previše sjedeći
Shutterstock
Previše sjedenja u vašim 20-ima i 30-ima moglo bi vas sustići u srednjim godinama. U studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Annals of Internal Medicine , otkriveno je da odrasli u dobi od 45 i više godina imaju povećane zdravstvene probleme i čak i naprednu stopu smrtnosti zbog previše godina lutanja na kauču, a ne zbog izlaska van i stvaranja znoja. Možda ćete se danas osjećati dobro, ali vaše 40-godišnje tijelo zahvalit će vam što ste napustili kuću.
2 Jedenje previše bezvrijedne hrane
Shutterstock
Slušajte, razumijemo. Zabavno je jesti svu onu ukusnu masnoću i šećer. A kad ste mladi, čini se da klizi ravno kroz vas bez ikakvih povremenih bolova. Ali to dugo neće biti lako. Pogledajte samo ovu studiju iz 2012. sa Sveučilišta Severozapad, s prilično nedvosmislenim naslovom "Životni izbori doneseni u 20-ima mogu utjecati na zdravlje vašeg srca u 40-ima." Svodi se na ovo: što manje smeća stavite kada imate 20 godina, to je manja vjerojatnost da ćete biti kandidat za dijabetes i bolesti srca kad imate 40 godina.
3 Pridržavati se osrednjeg posla
Shutterstock
Nismo svi sretni da odmah pronađemo svoj posao iz snova. Ponekad su potrebne godine gledanja i puno strpljenja. Ali na kraju ćete ga pronaći sve dok se ne pustite da se naselite. I to je vrijedno putovanja. Studija na Sveučilištu Ohio State ustanovila je da postavljanje posla u dvadesete godine što vas čini sretnima može imati veliki utjecaj na mentalno zdravlje srednjeg životnog vijeka.
"Ako mogu dati samo jedan dio zdravstvenih savjeta za 20-godišnjake, predložio bih im posao za koji se osjećaju strastveno", rekao je za New York Times Hui Zheng, sociolog sa Državnog sveučilišta Ohio. "Ta ih strast može motivirati, pomoći im da pronađu smisao u životu i povećaju očekivanja o njihovoj budućnosti." Kad napune 40 godina, kaže Zheng, ljudi koji su manje zadovoljni svojim poslom "vjerojatnije su da će prijaviti depresiju, stres i probleme sa spavanjem i imaju niži ukupni rezultat mentalnog zdravlja".
4 Ne trošiti dovoljno vremena sam
Kad se vjenčate i dobijete djecu, bit ćete okruženi ljudima 24/7. Jedva ćeš moći otići u kupaonicu a da netko ne pokuca na vrata pitanjem. Čak i ako ste u uredu uspjeli preći korporativnu ljestvicu, imat ćete tim zaposlenika koji će vam trebati stalnu pažnju. Kad ste mlađi, ne propustite te mogućnosti da budete istinski sami. Po svoj prilici, još uvijek nemate vrstu socijalnih obveza koje zahtijevaju vašu potpunu pažnju. Mala samoća, za koju ste odgovorni nikome osim sebi, dobra je za vaš mozak.
5 Ne više spontano
Čuli ste onu staru poslovicu: "Trava je s druge strane uvijek zelenija?" Nigdje to nije istinito nego sa starenjem. Stvari koje veselite sa srednjim godinama - lijepa plaća, ljubavna obitelj, veliki dom s dva automobila u garaži - izgledaju sjajno iz vašeg izgleda, ali kad konačno stignete tamo, otkrit ćete da dajte sve od sebe za priliku da opet bude spontana. Kad ste mladi i jedva zaposleni, imate slobodu ustati i ići bez ikakvih najave. Uđite u automobil i samo se vozite bez odredišta ili nazovite neke prijatelje i napravite last-minute planove za putovanje, pa, bilo gdje želite. Na kraju ćete dobiti stabilnost koju želite, ali za danas nemojte zaboraviti uživati u odgovornosti nikoga.
6 Ponaša se poput kretena na društvenim mrežama
Shutterstock
To nije zato što bi vas jednog dana moglo koštati posla - a to je stvarni rizik, jer je studija studija karijere u 2018. otkrila da 70 posto poslodavaca provjerava društvene medije prije nego što nekoga zaposli - nego zato što ostavljate trajni zapis svog prošlosti o tome mogao bi vas ostaviti da razmišljate još mnogo godina. Internet nije poput prenošenja papirnatih bilješki u razredu, koji obično ostanu slomljeni i zaboravljeni u kanti za smeće, a nikad vas više ne bi osramotili. Ne, neke od ovih slika i komentara bit će zauvijek na mreži, samo čekaju da ih otkriju supružnik ili vaša djeca ili, što je najgore od svega, vi.
7 Ne štedite novac
Shutterstock
Čak i ako danas niste spremni za vlasništvo nad kućama, bit ćete u 40-ima. A kada se to dogodi, bit će neophodno imati znatnu uštedu koja će se koristiti kao predujam. Ali ulaganje u nekretnine samo je jedna od vaših velikih financijskih potreba tijekom 40-ih i više. Trebat će vam dodatni novac za vjenčanja i školovanje vašeg djeteta (ili djece), pa čak i za početke mirovinskog fonda. Samo mali postotak vaše liste plaća tjedno će se tijekom nekoliko desetljeća zbrojiti u nešto značajno.
8 Zabrinuti da će se dogoditi najgore
Shutterstock
Evo očitog razloga da se ne brinete zbog stvari koje bi se mogle dogoditi: u 99 posto slučajeva najgori scenarij se ne ostvaruje. Ali postoji više razloga za smirivanje, a ne samo nepraktičnost toga. Budući da se visoka količina kortizola oslobađa kada brinete, može sniziti vaš imunološki sustav i utjecati na zdravlje srca. Brojna su istraživanja pokazala da previše zabrinutosti u 20-ima može dovesti do posljedica srednjeg životnog vijeka poput srčanih bolesti, dijabetesa, depresije, smanjene plodnosti i čak ćelavosti.
9 Ne trošiti vrijeme sa svojom obitelji
Shutterstock
Pogotovo u 20-ima, dobivate svoj prvi okus neovisnosti, stvarajući život izvan obitelji. Ali nemojte pogriješiti što ćete ih potpuno isjeći. Koliko god se vašim prijateljima moglo činiti kao da je trenutno sve, kad navršite 40-tu godinu, požalit ćete se zbog svakog trenutka koji niste proveli s rodbinom. Vrijeme prolazi brže nego što mislite, a kako roditelji i braća i braća polažu svoje korijene, poželjet ćete da imate te godine unatrag - i imati drugu priliku upoznati ljude koji bi vam najvažniji.
10 Nema hobija
Shutterstock
U 40-ima život postaje ozbiljniji. Vaš posao je zahtjevniji, a vaš kućni život uključuje osiguravanje da djeca rade domaće zadatke i ima li hrane na stolu, a rublje se savija i bla, bla, bla. Vjerojatno se više nećete imati toliko slobodnog vremena usredotočiti na nešto neozbiljno poput hobija. Učinite to sada dok je vrijeme još na vašoj strani i ne preuzimate nikakve odgovornosti trošeći avione za vikende gradeći ili lutajući kroz sanduke vinilnih ploča u nekoj prašnjavoj prodavaonici zapisa. Ako su vaši hobiji već uspostavljeni, lakše ćete se vratiti u svoje četrdesete kad dobijete neko neočekivano slobodno vrijeme.
11 Dobivanje prevelike težine
Shutterstock
Prema podacima centara za kontrolu i prevenciju bolesti, većina ljudi dobiva nesrazmjernu težinu u svojim 20-ima. Prosječna žena u Sjedinjenim Državama dodaje dvanaest kilograma tijekom svojih 20-ih, dok prosječni muškarac igra oko devet. A to su tijekom godina za koje se pretpostavlja da su najcrnje godine, kada vaš metabolizam puca na sve cilindre. Ako u 20-ima držite svoju kontrolu pod kontrolom, to će biti tako lakše u 40. godini kontrolirati oscilacije težine. Obavijestite svoje tijelo već od samog početka: "Nisi mi šef!"
12 Pustite da prijateljstva nestanu
Shutterstock
Jednostavno je sklapati prijateljstva kad ste mladi, a ponekad se mogu činiti nepotrebnima. Ako danas izgubite najboljeg prijatelja ili ispadnete iz bliskog društvenog kruga, razmišljanja idu, sutra ih uvijek možete zamijeniti. Ali kako stareš, postaje sve teže držati se prijateljstva. Oni koje ste istinski njegovali ostat će okolo i to će imati ogroman utjecaj na vas u 40-ima. Prema studiji iz 2017. na Državnom sveučilištu Michigan, koju je sponzorirao Nacionalni institut za starenje, držanje prijateljstava u srednjoj životnoj dobi "može stvoriti svijet za naše zdravlje i dobrobit", kaže autor studije, psiholog William Chopik.
13 Ne slušajući roditelje
Shutterstock
Ne znamo vaše roditelje, ali sretno ćemo pretpostaviti da nisu uvijek u krivu. Zapravo, možda su u pravu u vezi s više stvari nego što biste željeli priznati. Suviše je lako zaglaviti se u buntovnoj fazi i lagati po savjetu roditelja samo zato što nam zamjera što nam je rečeno što da radimo. Ali pogodite što? Sve što sada doživljavate, sve što ćete doživjeti u budućnosti, vaši su roditelji prvi bili na tom putu. Dobivanje njihove mudrosti nije znak poraza, to je dokaz da ste dovoljno pametni da biste se mogli savjetovati.
14 Prebijanje zbog toga što niste dovoljno dobri
Shutterstock
Suviše je lako pasti u spiralu samoga sebe uvjeravajući sebe da nismo dovoljno dobri i da nikada nećemo biti. Evo tajne za sve vaše 20-godišnjake vani: Nisi u pravu. Dobar si dobar i to ćeš shvatiti na kraju.
Da, vaše samopoštovanje trenutno se može osjećati izvan popravka, ali postaje sve bolje. U stvari, puno bolje, sudeći po novim istraživanjima izvan Švicarske. Prema njihovim otkrićima, dob u kojoj samopoštovanje većine ljudi doseže 60. Tako je, dugo nakon što nas popularna kultura smatra mladenačkim i živopisnim, tada većina ljudi odluči: „Prilično sam spektakularna. " Zato nemojte gubiti tu mladost brinući se da biste trebali više voljeti sebe. Na kraju ćete stići tamo.
15 Dobivanje tetovaže
Shutterstock / Microgen
Znamo da se mnogi od vas neće složiti s nama. To je u redu. Hej, možda si ti 1 posto ljudi koji su dobili tetovažu sa 20 godina i još uvijek misle da je sjajno kad imaš 40 godina. Ako ste uspjeli to izvući, čestitam. Ali za ostalih 99 posto, koji se i dalje smatraju idiotima zbog toga što su dobili tetovažu "Pravila Bon Jovi" ili "Ja ću uvijek voljeti Jennifer", poništavanje te odluke bila bi prva stvar koju učine ako putovanja vremenom ikad postanu stvarnost. Ako se ipak morate javiti, započnite sa 100 nevjerojatnih tetovaža za prvašiće.
16 Držimo se prijevara
Shutterstock
Da bi se dobila deblja koža može potrajati starost i iskustvo, a najmanji prijestup ne ostavlja čip na vašem ramenu koji nikada ne zaraste. Neka praksa opraštanja, čak i ako u svom srcu znate da ste u pravu i taj kreten - on zna tko je - ne zaslužuje drugu priliku. Znamo da je teško, ali morate naučiti kako biti veća osoba. Kad ne razvijete emocionalne mišiće koji vam pomažu da oprostite i zaboravite, postat ćete spremniji za zdrave odnose koji traju i izvan srednjih godina.
17 Zaboravite uravnotežiti zabavu s vježbom
Nema ništa loše u ispuhivanju pare tijekom vikenda, čak i ako to uključuje povremeno jesti i piti previše. Hej, svi smo bili tamo. Ali, nemojte zaboraviti uravnotežiti takvo ponašanje i sa zdravim navikama. Kako je u nedavnom intervjuu rekao Barry Popkin, profesor globalne prehrane na Sveučilištu Sjeverna Karolina na Chapel Hillu, vježbanje za vikend može "nadoknaditi sve one dodatne kalorije od petka do nedjelje koji dolaze s dodatnim pijenjem i jedenjem".
Mladi odrasli konzumiraju oko 115 kalorija više tijekom vikenda nego bilo koji drugi dan u tjednu, kaže Popkin. Ali možete zadržati svoju zabavu dok god to nadoknadite aktivnostima sagorijevanja kalorija ostatak vremena. Uspostavljanje ove vrste odgovornosti dugoročno će vam dobro poslužiti, pogotovo kad navršite 40-te.
18 Štavljenje
Znate koliko je važna krema za sunčanje (nadamo se), ali čak i siguran štavljenje bi vas moglo uputiti na tečaj za katastrofe. Nedavna istraživanja pokazala su da korištenje unutarnjeg kreveta za sunčanje prije 35. godine života može povećati vaše šanse za razvoj melanoma za više od 50 posto. I imati čak pet ozbiljnih opeklina od sunca prije nego što navršite 20 godina života, rizik od melanoma može povećati za čak 8 posto, prema američkoj akademiji za dermatologiju. Učinite sebi uslugu i svežite izlaganje suncu na minimum.
19 Ne dokumentirajte svoj život
Shutterstock
Zapiši sve. To bi mogao biti blog, ako je to tvoja šalica čaja. Ali ne radi se o dijeljenju životnih iskustava sa svijetom. Stvari koje se danas čine tako važnima izblijedit će iz vaše memorije, a kad imate 40 godina, cijenit ćete svaki trenutak koji ste zapisali, svaki detalj koji ste dokumentirali tako da ga zauvijek ne izgubite. Naravno, možda se sjećate velikih trenutaka, ali nikada toliko živo kao odmah nakon što se dogodilo. Ne radi se samo o vama, vaša će buduća djeca voljeti znati kakvi ste uistinu bili u njihovim godinama.
20 Posudba previše za fakultet
Vjerojatno ne razmišljate o dugoročnim posljedicama studentskih zajmova prilikom prvog prijavljivanja na fakultet. Pa, to su odluke koje će vas ponovno iznova ugristi, čak i u srednjoj dobi. Prema internetskom istraživanju koje je proveo Harris Poll, 48 posto maturanata smatra da su mogli posuditi znatno manje novca i još uvijek si mogu priuštiti školovanje. Američki diplomirani studenti duguju procijenjeno 1, 4 bilijuna dolara studentskog zajma, a istraživanje organizacije Financial Citizens Financial Group otkrilo je da 60 posto njih neće moći otplatiti te zajmove barem negdje u 40-ima.
21 Ne viđam više glazbe uživo
Shutterstock
To nije zato što nećete vidjeti glazbu uživo u 40-ima. (Barem se nadamo da nećete postati jedan od onih sredovječnih ljudi koji nikad ne vide koncert osim ako im nije zajamčena stolica.) Ali za glazbu koju volite kad imate 20 godina, iskustvo gledanja uživo je kratkotrajna. Umjetnici do kojih vam je stalo, koji stvaraju glazbu koja uzbuđuje vašu dušu, neće ih izvoditi zauvijek. Grupe se raspadaju. Glazbenici umiru ili odlaze u mirovinu. Nemojte postati jedan od onih 40-godišnjaka koji razgovaraju o svojim omiljenim bendovima i tada moraju opravdati zašto nikad nisu vidjeli Nirvanu, Davida Bowieja ili uplašenog Rabbita na koncertu dok nije bilo kasno.
22 Previše briga o tome što drugi ljudi misle
Je li vas majka ikad pitala: "Da su svi vaši prijatelji skočili s mosta, biste li to učinili i vi?" Nadam se da ste odgovorili sa "Naravno da ne", ali i dalje ste podložni pritisku vršnjaka, posebno u 20-ima. Stavljanje previše zaliha u mišljenje drugih, posebno stranih, način na koji većina ljudi čini svoje najveće životne pogreške. (Ne bismo željeli da 40-godišnjak objašnjava svojoj djeci zašto se još uvijek bori s čirima zbog izazova Tide Pod.) Istraživači sa Sveučilišta u Virginiji otkrili su u studiji iz 2013. godine da tinejdžeri podležu pritisku vršnjaka "poteškoće u uspostavljanju bliskih prijateljstava" i u odrasloj dobi, kao i poteškoće s čak manjim nesuglasicama s romantičnim partnerima.
23 Ne putujući svijetom
Shutterstock
Možda ćete imati slobodno vrijeme i raspoloživi prihod za slobodno putovanje u 40-ima i šire. Ali ako ste poput većine ljudi, većinu istraživanja istražit ćete u svojim ranim 20-ima, kada su vaše obveze minimalne, a po cijelom Europi vrti se pretjerano, a popis mladih hostela ne zvuči toliko zastrašujuće. Ništa nije baš tako tužno kao 40-godišnjakinja koja nikad nije vidjela svijet jer je bila prebrza da bi dobila posao nakon fakulteta. Ostatak života ostat ćete usredotočen na karijeru, a danas trebate malo vidjeti Eiffelov toranj.
24 Prerano se vjenčati
Brak je vrlo osobna odluka, i daleko je od nas da vam kažemo kada biste trebali ili ne trebali napraviti taj skok vjere. Ali, samo tako da se upoznate sa svim činjenicama, statistički razvod je 50 posto manje vjerojatnost ako se vjenčate s 25, a ne s 20 godina. Stopa razvoda postepeno se smanjuje kad pređete u svoje 30-te i 40-te. Što ne znači da ćete se definitivno razvesti ako kažete "Ja znam" do 20. Ali definitivno je vrijedno to što ćete ga usporiti i raditi na tome da osigurate da je vaša veza čvrsta prije nego što pođete do oltara.
25 Nikad ne učim kuhati
Shutterstock
Možete dugo preživjeti samo na dostavi pica i hladnim žitaricama. Podučavanje samog kuhanja ne sastoji se u tome da postanete samodovoljniji i uštedite novac na već pripremljenoj hrani. Kako je za New York Times rekla Barbara J. Rolls, profesorica prehrambenih znanosti u državi Penn, otkrit ćete „ukusne načine dodavanja raznolikosti svojoj prehrani i povećanja unosa povrća i voća i drugih sastojaka bogatih hranjivim sastojcima“.
Kad odaberete koji sastojci će biti u vašim obrocima, bolje ćete "smanjiti nezdrave masti, šećer i sol, kao i višak kalorija koji se nalazi u mnogim pripremljenim namirnicama", kaže Rolls. Ako danas uđete u naviku pravljenja zdravih obroka u vlastitoj kuhinji, ta će se vještina samo razvijati i procvjetati, a do 40. godine dobit ćete ozbiljne kulinarske vještine koje ne samo da će zadržati vaš struk, već će zadiviti i vaše goste na večeri.
26 Ne spavam dovoljno
Shutterstock
Najmanje učinkovit način zastrašivanja dvadesetogodišnjaka kaže im da bi trebali više spavati "ili inače". Spavanje se u toj dobi smatra luksuzom, nešto što je osvježavajuće kad ga dobijete, ali svakako nije prioritet zdravom i produktivnom životu. Mnogi od njih neće biti zabrinuti da će ih usporavanje nekoliko sati svake noći usporiti. Iako danas možda neće osjetiti učinke, budite sigurni da će se pojaviti u sljedećih 20 godina. Prema studiji iz Nizozemske iz 2017. godine, dugoročne negativne posljedice nedovoljnog sna uključuju "hipertenziju, dislipidemiju, kardiovaskularne bolesti, probleme povezane s težinom, metabolički sindrom, dijabetes melitus tipa 2 i kolorektalni karcinom."
27 Žaljenje prošlosti
Shutterstock
Dva su načina za rješavanje kada ste pogriješili u dvadesetim godinama. Prvo, možete naučiti od toga i krenuti dalje, nadamo se da će ojačati znanje koje ste stekli pogrešnim koracima. Ili možete pustiti da se gnjavi, ispunjava vas žaljenjem koje vas drži noću, zagledajte se u strop svoje spavaće sobe i psujete sebe kako to pogrešno shvaćate. Ovakve vrste žaljenja ne prolaze i imaju način na koji mogu da se nose na dulje vrijeme. Posljednje što vam je potrebno u 40-ima, kada ćete imati ruke prepune stvarnih problema, jest da još uvijek nosite prtljagu iz svojih 20-ih. Oprostite se za svoje pogreške i krenite već.
28 Ne volontiram dovoljno
Shutterstock
Dobivanje navike da volontirate svoje vrijeme - bilo da se radi o dobrotvornoj ili bilo kojoj drugoj organizaciji kojoj želite donirati energiju besplatno - nešto je što svakako trebate započeti rano. Jednom kada uspostavite te obrasce i volontiranje barem nekoliko puta mjesečno postane dio vaše uobičajene rutine, vjerojatnije je da ćete ga nastaviti u srednjim godinama. I tu se događaju prave koristi. Prema studiji iz 2013. sa Sveučilišta Carnegie Mellon, ljudi u srednjem životu koji redovno volontiraju imaju manje vjerojatnosti da će razviti visoki krvni tlak od onih koji dižu samo prst ako u njima imaju nešto. A kako biste se više vratili, saznajte o 17 najčudnijih dobrotvornih organizacija koje se vraćaju na kreativan način.
29 Živjeti u budućnosti
Shutterstock
Čekaj, jesi li dobro pročitao? Nije li pogreška "živjeti u prošlosti"? Pa sigurno, tu je i to. Ali veća preokupacija ljudi u 20-ima je gledanje naprijed sa zaslonima, predviđanje budućnosti o kojoj su oduvijek sanjali, a zaboravljali su cijeniti ono što je oko njih. U redu je sanjariti kakav će biti vaš život kad navršite 40 godina (zapravo, znanost kaže da to znači da ste divno inteligentni), ali ne dopustite da vas to odvrati od svega što je u vašem životu sada strašno.
30 Zaboravite brinuti se o zubima
Shutterstock
Da, sjećanje da perete zube nakon svakog obroka velika je gnjavaža. Ali znate koja je veća gnjavaža? Bolest desni. Briga o zubima i redovito posjećivanje stomatologa ne mogu biti važniji, čak i ako pretpostavite da su zubi u netaknutom obliku. Prema Nacionalnom institutu za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja, 26 posto odraslih u dobi između 20 i 64 godine ima nešto netretirano. Jedini način da budete sigurni je da zakažete sastanak sa svojim zubnim higijenikom.
31 Nikada se ne stavljajte u zastrašujuće situacije
Shutterstock
Ne govorimo o stvarnoj opasnosti. Ne rizikujte sve tako što riskirate ili se stavljate u stvarnu fizičku opasnost. Mislimo na vrstu terora koji vam je sve u glavi. Na primjer, nastupiti pred publikom. Ili padobranstvo iz aviona. Ili isprobavanje egzotične kuhinje koja vas izluđuje. (Nemojte se smijati, ali neki su sashimiji iskreno prestrašeni.) Te se stvari mogu zastrašiti kad imas 20 godina, ali što ih više izbjegavaš i odbijaš suočiti se sa svojim strahom, više će postajati čudovišta u tvojoj glavi. Kad navršite 40 godina, nakon što ste desetljećima razbuđivali svoje strahove, možda će biti prekasno da se upustite i saznate za što ste sposobni.
32 Trošite previše na stvari koje vam nisu potrebne
Shutterstock
Nitko u povijesti ljudskog postojanja nije navršio 40 godina i pomislio: "Bože, volio bih da sam kupio još stvari". Možete doći do žurbe s endorfinom svaki put kada napravite novu kupnju, ali zapravo vam ne kupuje sreću. I dugoročno vas to može učiniti jadnima. Istraživanje iz Pewa iz 2017. pokazalo je da 46 posto Amerikanaca potroši više nego što zarađuju svaki mjesec. Ti će se troškovi financiranja početi gomilati, a znate tko će ih morati otplatiti? Vi sredovječni, to je taj. I možemo vam reći odmah, nije zadovoljan da je 20-godišnjak smatrao da mu treba 18 različitih vrsta fitnesa i echo točkica u svakoj sobi.
33 Ne trošenje više vremena u prirodi
Shutterstock
Izlazak izvan prirode i prirode nije samo sjajan način da se oslobodite stresa. Uspostavljanje ponašanja koje će se nastaviti tijekom cijelog života. U anketi planinarske demografije u 2016. godini 75 posto njih bilo je mlađe od 40 godina. Što ne znači da nećete pješačiti u svoje četrdesete i šire, ali vjerojatnije je da ćete to učiniti ako je to navika pokupio si kad si bio mlađi.
34 Ne dozvoljavajući svom unutarnjem djetetu da povremeno preuzme kontrolu
Shutterstock
Kad smo tek s fakulteta, previše nas je u žurbi da dokaže zrelost. Želimo da nas svijet vidi kao pouzdane i ozbiljne odrasle osobe, a ne djecu koja se pretvaraju da su odrasli. I to je sjajno, sve dok u potpunosti ne napustite impuls za igru. Vaše je unutarnje dijete ono što održava vašu znatiželju, vašu spremnost da se smijete previše glasno i previše se zabavite, čak i ako to izgleda glupo. Što više pritisnete te prirodne instinkte, to će vam biti teže u 40-ima samo se prepustiti sebi i biti glup bez razloga. Vaše unutarnje dijete neće uništiti vaš ugled i upropastiti vaše šanse za dugu karijeru; dat će vam razlog da se opet nasmiješite.
35 Zanemarivanje kreditnog rezultata
Shutterstock
Ako živite s cimerima i nemate materijalnih stvari osim futon-a i bicikla, vaš kreditni rezultat ne izgleda kao nešto što bi vas se trebalo zabrinuti. Ali tamo griješite. Neka istraživanja pokazuju da tinejdžeri imaju bolji kredit od ljudi u kasnim 20-ima. A kad vam se kredit počne smanjivati, posao i vrijeme potrebno za obnovu mogu biti naporni. Ne dajte sebi nepotrebnu bitku uzbrdo. Pazite da na vrijeme platite račune i radite na izgradnji kreditne povijesti, a 40-godišnjaku ćete život znatno olakšati.
36 Upotreba tableta za jačanje fokusa
Pritisak oko akademskog uspjeha za tinejdžere i studente može biti toliko intenzivan da mnogi od njih traže lijekove poput Adderall-a, koji se obično propisuju pacijentima s ADHD-om, kako bi se izoštrio i poboljšao mentalni rad. No, nove studije pokazuju da ovisnost o takvim lijekovima može imati smrtonosne posljedice, pogotovo ako se nastavi dobro u odrasloj dobi. Uz fizičku i psihološku ovisnost, to može promijeniti dopaminsku aktivnost u nagradnom centru našeg mozga, "izmijeniti (sposobnost) naše sposobnosti doživljavanja užitka bez kemijske potpore kontinuirane uporabe amfetamina." Baš ono što svaki 40-godišnjak želi čuti - ne možete više doživjeti radost bez pilula. Hvala, 17-godišnjakinja koja sam mislila da mu treba Adderall da uspostavi taj test znanosti!
37 Gledanje više televizije nego čitanje
Shutterstock
Postoje brojne studije koje pokazuju pozitivne učinke koji dolaze tijekom čitavog života, od pomaganja mozgu da se pripremi za neizvjesne situacije u životu do usporavanja ili sprečavanja Alzheimerove bolesti i demencije. Što se tiče sve te televizije, dobro je da je povezana sa padom kognitivnih funkcija u srednjoj dobi. Koliko god to bilo primamljivo, protraćiti još jedan vikend s dugim fešte omiljene nove TV serije, učinite svom mozgu uslugu i umjesto toga uzmite knjigu.
38 Ne učenje drugog jezika
Bitijezičnost ne podrazumijeva samo dobar trik ili zabavu bez putovanja. Učenje novog jezika danas bi vam moglo povećati plaću u 40-ima. To je prema MIT ekonomisti, koja je proučavala vezu između učenja stranog jezika i buduće zarade. Taj je talent velika blagodat u sve većoj svjetskoj ekonomiji, a istraživanja pokazuju kako bi vaš potencijal zarade mogao povećati za čak 3 posto.
39 Ostanak u lošim odnosima
Shutterstock
Bilo da se bojite biti sami ili mislite da ćete ih moći promijeniti, mnogi su razlozi da ostanu u toksičnoj vezi. I svaki je od tih razloga pogrešan. To ćete shvatiti na kraju, i iako nikad nije kasno ponovno pronaći ljubav - još ste proljetna kokoš u 40-ima - šteta vašem zdravlju možda je već učinjena. Studije su otkrile da boravak u lošoj vezi može vas dovesti u opasnost od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska i pretilosti.
40 Ne usporavate dovoljno da biste uvažili male stvari
Možete se povući od savjeta poput „Stani i pomiriši ruže“ kao previše kliše, ali to podupire znanost. Istraživanje studenata na Sveučilištu Rutgers iz 2012. otkrilo je da njihova razina svakodnevnog uvažavanja - koju su definirali kao "priznavanje vrijednosti i značenja nečega - događaja, ponašanja, predmeta - i osjećanje pozitivne emocionalne povezanosti s tim" - ima izravan utjecaj na njihovu ukupnu sreću. Odvojite trenutak svakog trenutka da se osvrnete i cijenite ono što imate. To je navika koja će se držati vas i samo vam obogatiti život kad dođete do srednje dobi.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
Pročitajte ovo dalje
25 stvari koje su se smatrale skandaloznim prije 100 godina, ali koje su sada potpuno normalne
Mnogo toga se može promijeniti u stoljeću.
22 stvari koje su postale zastarjele od 2000. godine
Dobro vam je, videorekordere, faks uređaje i pozive.
20 novogodišnjih rezolucija kojih se možete pridržavati
Nećete uspjeti s ovim realističnim novogodišnjim rezolucijama kako bi vaša 2020. bila sjajna.
Vodič pametnog čovjeka za promatranje krivotvorenih vina
Ta boca Bourdeauxa od 2.000 dolara možda vrijedi 20 dolara. Evo kako biti siguran da je prava stvar.
5 najboljih svjetlosnih crnih vina za produljenje vašeg ljeta
Ne dopustite rujnu da pokvari ubojitu zabavu.
Zašto valedictorians ne vladaju svijetom?
Ravna A ne pravi milionere. Oni čine srednje menadžere.
Najbolji način za otvaranje vina bez čepova
Nikada ne dopustite da se dobra vremena završe jer vam nedostaje alata.
