Uspostavljanje veze nije lagan podvig, čak ni za ljude koji hodaju puteljkom spremni da naporno rade kako bi imali sretan i zdrav brak. Međutim, ne samo veliki prijestupi, poput nevjere, mogu se ukloniti na ono što se nekad činilo kao stabilan temelj. Stručnjaci, od narušavanja privatnosti drugih do postavljanja jasnih očekivanja, to su bračne pogreške koje bi trebali izbjeći svi stariji od 40 godina. A ako želite svoj brak održati čvrstim još godinama, otkrijte ovih 50 savjeta o braku parova koji su se vjenčali 50 godina.
1 Ne izazivajući vašeg partnera posebnim
Marilyn Nieves / iStock
Iako se svaki dan ne može osjećati kao vaš prvi izlazak, zaboravljajući pokazati partneru koliko su posebni prema vama, s vremenom će se odvojiti od vašeg braka. Bez obzira na vaše godine, "važno je nastaviti raditi stvari koje ste učinili da biste privukli interes svog partnera ako želite zadržati interes svog partnera", objašnjava trenerica spola i odnosa Lisa M. Rogers, RN, osnivačica GreenAura Wellnessa. To može značiti odijevanje, koketiranje jedno s drugim ili jednostavno stvaranje vremena da redovito budemo sami zajedno. A ako želite ojačati svoju vezu, pokušajte s 40 najboljih ideja za datum ako imate više od 40 godina.
2 Zanemarite svoju romantičnu stranu
Istockphoto
Lako se zamarati radom, djecom ili bezbroj drugih stresova koji dolaze zajedno sa svakodnevnim životom odraslih. To bi moglo reći: ako ne njegujete svoju romansu, budite spremni gledati je kako blijedi. "Određivanje vremena za noćnu vezu i samo vrijeme pomaže parovima da ostanu u vezi i pomaže vratiti energiju potrebnu za održavanje dobrog kućanstva i održava parove sretnima", kaže Rogers. A za više načina da pokažete partneru da vam je stalo, potražite 21 načina da budite promišljeni supružnik, tvrde stručnjaci.
3 Ne govorim o novcu
Shutterstock
"Problemi s novcem vodeći su razlog za razvod", kaže Rogers. Da biste svoj brak održali čvrstim temeljem danas, sutra i za deset godina, trebali biste se međusobno savjetovati o velikim kupnjama i razumjeti međusobne financijske ciljeve za budućnost.
4 Ili ostavljanje novca utječe na vašu dinamiku
Istockphoto
Naravno, kada ste u predanoj vezi, vi i vaš partner trebali biste se obratiti novcu. Ali ne biste trebali dopustiti da financije diktiraju vašu dinamiku. "Kad je riječ o novcu, parovi čine grešku omalovažavanja ili omalovažavanja partnera jer zarađuju više novca nego drugi", objašnjava Rachel Moss, suosnivačica stranice za izlaske A Good First Date. Ovo je toksičan način da se približite svom braku i vjerojatno će dovesti do emocionalnog raskola između vas dvoje.
5 Ne poštujući međusobne stilove komunikacije
Shutterstock
Opet ste čuli kako je ključ sretne veze komunikacija, a još se toliko parova i dalje bori da održi otvoren dijalog. Vi i vaš partner trebate slušati jedno drugo i biti u stanju izraziti, objasniti i artikulirati svoje osjećaje u prostoru u kojem se ne osjećate osuđenim. "Da bi se oboje ljudi osjećali sretno i ispunjeno te da se snalaze s izazovima dok nastanu, potrebno je okruženje u kojem se može dogoditi sigurna, otvorena komunikacija", kaže Moss. A ako želite ojačati svoju zajednicu, započnite s 50 najboljih savjeta za brak svih vremena.
6 Preskačući jedan drugoga
Istockphoto
Gledanje e-mailova ili tekstova vašeg partnera velika je invazija na privatnost, kao i kršenje povjerenja. "Ako izgledate dovoljno teško, pronaći ćete nešto što bi se moglo negativno protumačiti. Ako smatrate da je druga osoba nepouzdana, interpretacija njezinih postupaka bit će obojena tim uvjerenjem", kaže Gina Gardiner, trenerica za osnaživanje i odnose u Velikoj Britaniji i osnivač Genuinely You. Trebali biste dovoljno vjerovati svom partneru da ne osjećate potrebu da grickate - a ako to ne učinite, vjerojatno je vrijeme za razgovor o tome zašto je to tako.
7 Ne govori kad imate problema sa partnerom
Istockphoto
Možda vam se ne isplati odgojiti sve što vaš partner čini, što vas nervira, ali kada se počnu pojavljivati veći problemi, držanje pod bocama samo će nanijeti vašu bračnu štetu. "Šutnja kada imate problema sa supružnikom stvara ljutnju i ogorčenost i može dovesti do velikih sukoba", kaže Rogers. Njezin prijedlog? Razgovarajte o ozbiljnom pitanju čim se pojavi, i razradite ga dok je još svjež u vašim mislima.
8 Pokušajte da svog partnera učinite drugačijom osobom
Shutterstock
Očekivati da se netko radikalno preobrazi u braku jednostavno je nerazumno, nepošteno i neproduktivno. "Ako vi ili vaš suprug morate promijeniti svoja temeljna bića kako bi veza funkcionirala, vjerojatno ste s pogrešnom osobom", kaže Kevin Darné, autor knjige My Cat Won't Bark! (Bogojavljenje o vezama) . Umjesto toga, učinite da se vaši drugi osjećaju kao milion dolara uz ova 23 Mala komplimenta za koja ne kažete da će ići dug put.
9 Hranjenje dramom
Shutterstock
Argumenti će se sigurno dogoditi u braku, ali trebali biste im pristupiti na racionalniji način kako sazrijevate. Mladi parovi imaju tendenciju da traže dramu i biraju nepotrebne svađe, ali takvo se ponašanje vjerojatno neće tolerirati s vremenom. "Do 40. godine treba gledati na krstarenje njihovim zlatnim godinama, a ne kupovati e-kartu za vožnju nepredvidljivim roller coasterima", kaže Darné.
10 Ili izbjegavanje sukoba pod svaku cijenu
Shutterstock
Određena količina sukoba je zdrava za odnos koji raste. I kao odrasla osoba morate biti u mogućnosti nositi se s konfrontacijom, umjesto da je pokušavate izbjeći. "Pokažite mi par koji se ne bori i pokazat ću vam par s dubokim tajnama", kaže Jessica Elizabeth Opert, stručnjakinja za ljubav i odnose u Londonu. "Ne radi se o tome koliko se ili koliko često svađate. Radi se o tome koliko ljubavi ostaje u ringu kada završite. Možete imati sukob bez nepoštivanja i neljubaznosti."
11 Postajem ovisan o kodeksu
Shutterstock
Vi i vaš partner ste tim, ali to ne znači da se svaka osoba za sve treba osloniti samo na drugu. Važno je pronaći ravnotežu u kojoj ste vi i vaš partner jedno za drugo, ali i dalje funkcionirate kao neovisni ljudi u svijetu. "Najzdravija veza je između onih koji kažu:" Trebam te u svom životu, ali isto tako trebam i ti da imaš svoj život ", kaže Opert. "Ključno je imati i održavati autonomiju koja nam omogućava da budemo individualni u svojim mislima, potragama i idejama - kao što je i vrijeme od partnera da njeguju tu autonomiju."
12 Ili se uopće ne oslanjati na svog partnera
Istockphoto
Iako suodvisnost može potonuti bilo koji brak, biti toliko dovoljan da se vaš supružnik osjeća kao da im nije potreban može se slično utrošiti i na vaš brak.
"Kada to učinite, u suštini pljačkate svom partneru šansu da postigne osjećaj vrijednosti - odnosno koliko su oni vrijedni za njih i njihov doprinos vašem ukupnom osjećaju blagostanja, sreće i zadovoljstva", objašnjava Mark Borg Jr., doktor znanosti, psiholog i psihoanalitičar u New Yorku. Bilo da su vam potrebni kako bi vam pomogli da instalirate novo svjetlosno tijelo ili vas nauče receptu, neophodno je da partnera učinite potrebnim, čak i ako je to samo zbog njih.
13 Odbijanje kompromisa
Shutterstock
Vi i vaš partner ste cjelina, ali također ste i dvije osobe, što znači da će raditi na tome da oboje budete sretni trebat će kompromis. A to zahtijeva praksu, iako se nažalost mnogi parovi ne dižu toj prilici. Na pitanje kakve su opće pogreške većina ljudi u vezama, čak i nakon što napune 40 godina, Moss kaže da je to "nespremnost na kompromise".
14 Ne radeći na sebi
Istockphoto
Lako je osjetiti da je pronalazak ljubavi kraj dugog putovanja, ali posao se tu ne zaustavlja. Važno je uvijek raditi na sebi, jer dugujete svom partneru da budete najbolji što možete biti. " Neki se ljudi plaše pogledati sebe i svoje postupke u svojim odnosima", kaže Moss. "Jednom kada netko ima više od 40 godina, postaje sve važnije samostalno razmišljati, rasti s partnerom i prikazivati partnera na drugačiji, svjesniji način."
15 Ne znajući što vam je važno
Istockphoto
Ne može se očekivati da vaš partner čita vaše mišljenje, pa morate biti u mogućnosti artikulirati što želite i trebati od njih kako biste se osjećali ispunjeno u svom braku. "Ako netko još uvijek nije procijenio njihove vrijednosti i ono što im je uistinu važno, teško je naći trajno partnerstvo koje će imati stvarnu dubinu i ispuniti potrebe obiju ljudi", kaže Moss. Jedna od prednosti starenja je što ste više u skladu s onim što vam je važno. Obavezno to podijelite sa svojim partnerom kako bi vas mogli upoznati na pola puta.
16 Ne tražeći ono što želite u spavaćoj sobi
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
Izražavati se seksualno ne dolazi lako svima, ali uspostavljanje otvorenog dijaloga o vašim željama osigurat će zadovoljstvo u spavaćoj sobi. Vaš partner neće znati kako vaše fantazije oživjeti ako im ne kažete koje su te fantazije. "Otvoreno komuniciranje o fantazijama i željama jednih i drugih omogućuje paru najjednostavniji pristup začinjavanju stvari", kaže Opert.
17 Pod pretpostavkom da će se vaš seksualni život izblijediti
Istockphoto
Kad prvi put stupite u vezu, obično postoji početno razdoblje u kojem je iskra toliko intenzivna da je teško suzdržati se da ne odrivate jedni drugima odjeću. "Seks je važan dio svake veze i način da se na drukčiji i smisleniji način povežete s partnerom", kaže Moss. Ali zadržavanje te iste strasti može biti izazov, i prirodno će biti osipa i protoka kada je u pitanju vaš seksualni život. Stoga je važno da s partnerom budete otvoreni u vezi sa svojim seksualnim željama i potrebama, bilo da se depiliraju ili gube.
18 I zanemarujući neseksualni dodir
Istockphoto
Iako je seks važan dio svakog braka, postoje i drugi oblici fizičkog dodira. U stvari, prema studiji iz 2011. objavljenoj u Arhivu seksualnog ponašanja , fizička naklonost bila je značajno povezana s zadovoljstvom odnosa u bračnim parovima srednjih i starijih godina, što znači da bi držanje PDA-a na izborniku moglo samo usrećiti vas i supružnika u dugoročno trčanje.
19 Imate određenu vremensku traku svog braka
Shutterstock
Jedna od najtežih pouka u životu je da se stvari ne odvijaju baš onako kako ste planirali. Kada ispitujete svoj brak, ne biste trebali razmišljati o njemu u smislu postavljene vremenske trake. ("Kupit ću kuću u 27, prvo dijete imati do 30, drugo drugo za 33…") Ako odlučite da vaš brak napreduje određenom brzinom, postavljate se razočaranju i frustraciji. Ako ste vi i vaš partner na istoj stranici oko vaših velikih ciljeva, poput karijere ili općenito rođenja djece, možete se opustiti oko točnog vremenskog rasporeda tih glavnih koraka. Tako ćete dugoročno biti sretniji i vi i vaš partner.
21 Uspoređujući sebe s drugima
Shutterstock
Svakako vam je dopušteno da imate ciljeve za svoj odnos, ali također je važno imati određenu fleksibilnost - i ne koristiti partnerstvo drugih kao standard za svoje. Uspoređivanje sebe s drugima u osnovi je postavljanje sebe za neuspjeh. "Svaki je par drugačiji", kaže Noelle Cordeaux, seksologinja i izvršna direktorica JRNI Coachinga u Los Angelesu. "Ljudi imaju različite potrebe koje se uvelike razlikuju u nekoliko zasebnih kontinuuma."
22 Djeluje na ljubomoru
Shutterstock
Udaranje u partnera kad se osjećate nesigurno, možda je vaš modus rada u srednjoj školi i na fakultetu, ali takvo je ponašanje kasnije u životu jednostavno neprihvatljivo. Sasvim je prirodno i ljudsko osjećati ljubomoru, naravno, ali najvažnije je kako se nositi s tim osjećajima.
Parovi bi trebali vježbati međusobno iskreno razgovarati o ljubomori koju osjećaju, a da ne iznose nikakve optužbe ili presude. "Neprovjerene ljubomorne sklonosti mogu postati destruktivne u vezi", kaže Cordeaux.
22 Pad u prikladnu rutinu
Shutterstock
Jedna od mnogih prednosti postojanja predanog odnosa je ta što se više ne morate iscrpljivati odlazeći u barove pokušavajući upoznati nekoga. To bi moglo reći, iako je sjajno imati nekoga s kim se možete u potpunosti opustiti, morate biti oprezni da stvari ne postanete previše predvidljive. Zabava je veliki dio sretnog braka, a za to je potrebno i malo napora. "Pronađite aktivnosti u kojima oboje volite dijeliti posebno vrijeme u vašoj vezi", predlaže Rosalind Sedacca, certificirani trener razvoda i stručnjak za odnose sa sjedištem na Floridi.
23 Uzimanje partnera zdravo za gotovo
Shutterstock
Dok vi i vaš partner rastete zajedno, one male stvari koje učine za vas, mogu se početi osjećati manje posebnima, što olakšava uzimanje tih jela od kuće ili "samo zato" što je dano zdravo za gotovo. Sedacca ističe da su čak i sitne geste, poput riječi "molim" i "hvala", važne u sprečavanju toga. "U pola života je jednostavno prihvatiti jedno za drugo", kaže. "Sjećanje da pokazujete poštovanje prema sitnicama u vašem životu zajedno pokazuje da brinete i poštujete svog partnera."
24 Izgubiti dodir sa svojim društvenim krugom
Shutterstock
"Ravnoteža prijatelja, obitelji, suradnika i društvenih krugova pomaže u održavanju zdravih odnosa", kaže Tammy Shaklee, osnivačica H4M Matchmakers-a. Nitko ne želi biti osoba koja se prestane družiti sa svojim prijateljima kada su u partnerstvu. Uz to, najvažnije je imati život izvan svog braka.
25 Ostavljajući borbe neriješenima
Istockphoto
Nakon svađe sa svojim partnerom, primamljivo je djelovati kao da se sljedećeg jutra ništa nije dogodilo, ali pregorjevanje bijesa nikada nikome ne prija. Neslaganja se trebaju riješiti, a pristupanje njima na neprijateljski način je neophodno za zdrav odnos.
No, u redu je na trenutak, ako su stvari stvarno zagrijane, i vratite se na razgovor nakon što se osjećate mirnije. "Ako ste u lošem prostoru, odmaknite se, šetajte psa, pokrenite nalog i vratite se kući s boljom namjerom", kaže Shaklee. "Uokvirivanje vaših riječi pozitivnim, čak i ako istaknete nešto što želite da se popravi, ima više snage kada se govori pozitivno."
26 Ili držanje prijezira
Istockphoto
Ako se držite animoziteta prema vašem drugom, na kraju će se dogoditi pustoš u vašoj vezi. "Oproštanje vas oslobađa. Otvara vam srce, olakšava teret i zamjenjuje muke saosjećanjem", kaže Treva Brandon Scharf, životna trenerica i trener izlazaka iz Los Angelesa.
27 Ne vjerujte svom partneru
Shutterstock
Partnerstvo se mora temeljiti na povjerenju, tako da ono bez njega neće uspijevati. Povjerenje nekome uzima skok u vjeru, ali ako uzmete taj skok, pokazujete da ste predani i spremni staviti svoje srce na liniju za njih. Ako ne možete vjerovati svom partneru, to će se smatrati izdajom i vjerojatno će ih otjerati. "Vaš partner može vam dati samo toliko uvjeravanja - ostalo ovisi o vama", kaže Scharf.
28 Ili ovisno o vašem partneru za provjeru valjanosti
Shutterstock
Iako je važno imati partnera koji čini da se osjećate dobro prema sebi, ako vam je partner jedini izvor vrijednosti, dugoročno ćete biti nezadovoljni.
"Ovo su godine za stvarno ojačavanje vašeg lika, pronalaženje svrhe, jasnoće i postajanje onim što stvarno želite biti", kaže Scharf. "Ne ovisi o nekome drugom koji će te usrećiti. Budite izvor vlastitih provjera."
29 Igranje igara
Shutterstock
Igre je najbolje ostaviti u školskom dvorištu. Jedan od najboljih dijelova ostarenja je da se više ne morate baviti sitnoću. Previše si zauzet i umoran zbog toga. Svaki odnos koji uključuje umne igre je toksičan, pa ili izađite ili radite na njegovoj promjeni.
30 Prenošenje prtljage iz prijašnjih odnosa u trenutnu
Istockphoto
Ovaj je težak, ali ga se može izbjeći ili barem raditi na njemu. Teško je ne pristupiti novom odnosu s razmišljanjem prethodnog, ali to su dvije odvojene situacije i moraju se tretirati kao takve. "Život je prekratak da biste propustili kvalitetne veze jer ste izgorjeli u prošlosti", kaže Daniella Bloom, MA, LMFT, psihoterapeut i stručnjak za izlaske iz Los Angelesa. Biti ranjiv sa supružnikom može biti teško, ali dopuštajući si to u konačnici će se isplatiti.
31 Provodite previše vremena kao njegovatelj
Istockphoto
Bilo da se brinete o svojoj djeci ili o nemoćnim ili starijim roditeljima, pretpostavka da uloga njegovatelja za sve oko vas s malo prodajnih mjesta zbog vaše frustracije može nepopravljivo oštetiti vaš brak. "Previše vremena u ovoj ulozi može dovesti do ogorčenja", kaže Adam Maurer, terapeut braka i parova sa sjedištem u Teksasu. Maurer objašnjava da biti jedini njegovatelj s malim olakšanjem može dovesti do eksplozivnih ispada kada "jedina interakcija odraslih stvara mjesto za izlijevanje teških osjećaja."
32 Nerazjašnjavanje granica
Istockphoto
Samo zato što ste u braku s nekim ne znači da morate prihvatiti sve što vaš partner čini. Ali ako vam jasne granice - bilo da to znači izričito očekivanja o njihovoj vjernosti ili samo davanje partneru do znanja da vam se ne sviđa da vas netko klikne - mogu nositi na vašem braku.
"Nužno je da ljudi znaju što su čvrste i zdrave granice - granice koje nisu previše propusne ili krute, ali su informirane o prirodi odnosa i dobi i ulozi druge osobe", kaže Joanne Ketch, LPC, LMFT, psihoterapeut sa sjedištem u Teksasu.
33 Ne bavljenje ljubavnim ritualima
Shutterstock
Ako svoju ljubav prema partneru ne pokazujete na malo načina, nemojte se iznenaditi ako vaš brak ne stoji dugo na snažnim nogama. "To može izgledati malo, ali rutine zagrljaja, poljubaca, 'volim te' ili druge rutinske specifične rutine važne su za zdravlje odnosa", kaže Ketch.
34 Ne obazirući se na osjećaje vašeg partnera
Istockphoto
Uzimanje u obzir osjećaja i želje vašeg partnera nešto je što morate učiniti ako želite da se stvari rade u braku, čak i kad je teško razumjeti njihovu perspektivu.
"Česta greška koju ljudi čine u odnosima je voljeti partnera na način na koji žele da budu voljeni, a ne na način na koji njihov partner želi biti voljen", kaže Wyatt Fisher, PsyD, bračni savjetnik u Boulderu, Colorado. Morate pomno paziti da shvatite što vaš partner želi i treba od vas i shvatite da to možda neće biti isto što i želite.
35 Propadanje u stare obrasce
Shutterstock
Možda ste čuli za teoriju da se konačno oženite nekim poput vaše majke ili oca, ali možda ne znate da postoji psihološka opravdanost ovog fenomena. Naziva se kao veza mašte, to se događa kada ljudi traže osjećaj sigurnosti i poznanstva odabirom ljudi koji odgovaraju starom identitetu i ulogama iz njihove prošlosti.
Prirodno je da vas privlači dinamika u kojoj se osjećate ugodno i poznato, ali važno je osigurati da to nije jedino što potiče vaš brak. Shvatite kako je vaše djetinjstvo utjecalo na funkcioniranje odraslih kada je riječ o vašem stilu vezanosti, stilu sukoba i ljubavnom stilu, savjetuje Fisher.
36 Nepoštivanje razlika vašeg partnera
Shutterstock
Iako vam se mogu svidjeti iste stvari, imati iste prijatelje ili se čak početi oblačiti isto nakon vezanja čvora, ako vaš partner ne prepozna kao osobu, vaš brak može biti postavljen na poljuljan teren.
"Najveći izazov u braku je prepoznati i prihvatiti da ste dvije različite osobe s različitim iskustvima i osjećajima o svim stvarima", kaže Lesli Doares, autorica knjige Blueprint za trajni brak . Priznajući i poštujući činjenicu da nećete uvijek vidjeti oči u oči, možete poboljšati svoj brak, čak i kad se ne slažete sa suprugom.
37 Prebrzo se vjenčavamo
Shutterstock
"Jedna od uobičajenih pogrešaka starijih parova je što prebrzo postaju ozbiljni", kaže Fisher. "Možda zato što su nedavno razvedeni i na odmaranju, ili zato što osjećaju pritisak da postaju stariji, skloni su uranjanju u odnose."
38 Misliti na vjenčanje kao na najveći događaj u vašem braku
Shutterstock
Razmišljanje o vašem vjenčanju kao jedinom najvećem danu u vašem braku samo će dovesti do problema. Kad parovi to učine, "prestaju ulagati iste napore u brak kao i u zaruke", kaže Doares. Umjesto toga, "počinju se fokusirati na druge stvari i brak umire smrću tisuću posjekotina."
39 Preskakanje predbračnog savjetovanja
Shutterstock
Čak i ako mislite da ste zajedno s partnerom stvoreni jedno za drugo, neimaženje predbračnog savjetovanja može ugroziti dobru stvar prije nego što ikad dođe s zemlje. Ketch napominje da će dobro predbračno savjetovanje pokriti sve, od novca do seksa do odluke o brizi jednih za druge ako ste bolesni - teme za koje mala vjerovatno neće biti dio vašeg uobičajenog razgovora. "Često u fazi" medenog mjeseca "nove veze, vidim parove koji ne priznaju neizbježne izazove", kaže ona. Ali predbračno savjetovanje je najbolji način da osigurate da su vaše baze pokrivene.
40 Predugo čekanje prije nego što potražite stručnu pomoć
Istockphoto
Iako nekima može biti neugodno nazvati terapeuta kada im brak treba pomoć, izbjegavanje činjenja samo će pogoršati stvari. "Mnogo je lakše ispraviti kurs prije nego što se steknu nekorisne navike", kaže Ketch.
