Postoji puno unaprijed stvorenih predodžbi o tome kako je biti u svojim 40-ima. Unatoč TV reklamama o gubitku kose, niskim libidosima i kremama protiv bora, vaše četrdesete zapravo mogu biti najbolje razdoblje u vašem životu. Ali kako biste uživali u svemu što vam nudi peto desetljeće, vrijeme je da počnete odbacivati neke ageističke mitove o životu nakon 40.
Na kraju krajeva, ti si jedini koji može odlučiti kako izgledaju tvoje četrdesete, a ne pregršt statistika ili neutemeljenih "činjenica" ovjekovječenih od strane stranaca. Dakle, razbijmo sljedećih 40 mitova o životu nakon 40, jednom zauvijek!
1 Većina glavnih životnih trenutaka je iza vas.
Shutterstock
Možda ste gotovi s djecom. Možda ste bili uspješni u karijeri. Ali ništa od toga ne znači da su najvažniji dijelovi vašeg života već prošli. Tome se raduje još nakon 40. Možete putovati više, možda ćete se prebaciti u karijeru ili ćete možda čak odlučiti učiniti nešto drugačije sa svojim vremenom, poput pisanja knjige, fokusiranja na svoju umjetnost ili volontiranja raditi. Najbolje tek dolazi!
2 I postajanje bakom i djedom je vaša jedina predvidljiva prekretnica.
Shutterstock / slike poslovnih majmuna
Prosječna dob koju osoba prvo postane baka i baka je 50 godina, prema podacima iz AARP-a za 2018. - i to definitivno nije sljedeća velika prekretnica u vašem životu. Možete promijeniti karijeru, odabrati novi hobi ili čak izaći s nekim novim. Što god to bilo, vi kontrolirate svoj život i vaši su događaji odraz načina na koji ste odlučili živjeti u njemu.
3 Ostvarili ste svoj profesionalni vrhunac.
Shutterstock
Vera Wang nije ušla u modnu industriju do svoje 40. godine, a sada je jedna od premijernih dizajnerica vjenčanica. A Julia Child napisala je svoju prvu kuharsku knjigu s 50 godina. Oni su samo par primjera koji u svojim 40-ima još uvijek tek počinju.
4 Vaš metabolizam počinje propadati i ništa se u tome ne može učiniti.
Istockphoto
Iako ne preporučujemo grickanje Cheez Doodles-a stalno, istina je da se vaš metabolizam može upravljati u bilo kojoj dobi. Iako je možda lakše u 40 godina nadoknaditi nekoliko kilograma nego što je bilo 20, pijući ledenu vodu (koja uzrokuje brže sagorijevanje kalorija povećanjem tjelesne temperature) i dodavanjem raznovrsnih proteina u prehranu, ali možete i više lako se boriti s usporenim metabolizmom.
5 Vrijeme je da obučeš svoje godine.
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, ne znači odjednom da morate čestitati Brooks Brothers ili Coldwater Creek da biste vidjeli ansambl za "dobne uvjete". Iako je možda najbolje da se držite podalje od smiješnih veza ili sandala u uredu, vaš osobni stil je ono što činite, bez obzira na dob.
6 Postajete nebitni.
Shutterstock
Zapravo, vi ste šef i službeno vodite emisiju.
7 Osobe mlađe od 40 godina ne mogu se odnositi s vama.
Shutterstock
Dakle, možda baš i ne razumijete najnoviji sleng, ali to ne znači da niste povezani. Kad dođete do svojih 40-ih, radite sve iste stvari koje ste radili ranije - i s istim ljudima - samo što ste sada mnogo znanje.
8 Više se ne smatraš seksi.
Alamy
Nije istina. U stvari, tek započinjete. Muškarci i žene su seksi u svojim 40-ima - sa ili bez naljepnica poput "cugar" ili "srebrna lisica".
9 Bikiniji nisu opcija.
Shutterstock
Ne postoji pravilo koje kaže da nakon što navršite 40 godina, predodređeno vam je da sakupljate samo pokrivače i obrubljene dna kupaćih kostima. Nosite ono u čemu vam je ugodno u bilo kojoj dobi - i to je to!
10 vikenda su za mlade.
Shutterstock
Naravno, odskakanje iz velikih noći moglo bi biti malo teže u 40-ima, ali ako vam se čini da želite izlaziti i plesati s prijateljima, učinite to! Želite li doći do šanka i gledati košarkašku utakmicu? Budite na svom veselom putu!
11 Odjednom ćete razviti bore.
Istockphoto
Briga o svojoj koži presudna je bez obzira na dob, a ako navršite 40 godina ne znači da su bore neminovne. Budite zdravi, budite sigurni, utrljajte neko hidratantno sredstvo i prestanite se brinuti zbog znakova starenja na licu. Čak i ako se usijaju, oni su znak dobrog života.
12 Nitko vas neće zaposliti.
Shutterstock
Imate jedno što svaki zaposleni profesionalac želi: veliko iskustvo.
13 Prekasno je za istraživanje svoje seksualnosti.
Shutterstock
Istraživanje vaše seksualnosti moglo bi značiti ponovno otkrivanje nečije seksualne orijentacije ili seksualnih sklonosti. Bez obzira što za vas to znači, ne postoji stvar koja je prošla nečiju seksualnu premijeru ili je previše stara za nova seksualna iskustva.
U studiji AARP iz 2004. godine, više od polovice ljudi starijih od 45 godina opisalo je seksualnu aktivnost kao vrlo važan dio svog života i reklo je da to ima izravan utjecaj na njihovu kvalitetu života. Uz to, 36 posto njih prijavilo je spolne odnose jednom tjedno.
14 Kosa će vam postati siva.
Shutterstock
Da, do trenutka kad smo pogodili 40-te, tijelo stvara manje melanina, koji je odgovoran za boju kose. Ali svako je iskustvo jedinstveno, pa pomisliti da odmah navršiti 40 godina znači sijedu kosu jednostavno nije tako. A odlazak siva nema rani početak kao što društvo ima tendenciju razmišljanja. Zapravo, prema istraživanju kozmetičke kompanije L'Oreal iz 2012. godine, 10 posto ljudi starijih od 60 godina nema sijedu kosu.
15 Prestar si za povratak u školu.
Shutterstock
Samo se okrenite statistici: Broj "starijih" Amerikanaca koji se vraćaju u učionicu stalno je u porastu, a broj upisa raste brže od onih koji su tek završili srednju školu. Prema Nacionalnom centru za statistiku obrazovanja putem NBC News-a, studenti stariji od 35 godina činili su 17 posto svih studenata visokih i diplomskih studija u 2009. godini. Očekuje se da će se taj 2020. povećati na gotovo 20 posto.
16 Teže je odbiti od prehlade.
Shutterstock
Netočno. Zapravo, ljudi stariji od 40 godina imaju manje prehlade. Prema WedMD-u, mladi odrasli ljudi u prosjeku imaju oko dvije do četiri prehlade, dok osobe starije od 60 godina imaju manje od jedne prehlade godišnje. Zašto? Jer kako starimo, izloženi smo toliko raznim virusima da naše tijelo razvija imunitet protiv njih. Uzmi to, mališani!
17 Vaši zubi su osjetljiviji.
Shutterstock
Zapravo je dokazano da ljudi stariji od 40 godina imaju znatno manju osjetljivost zuba. Kako starimo, dentin - koji je unutrašnje tkivo zuba - povećava se, učvršćujući jaču količinu izolacije između cakline i živaca zuba. To znači povećanu količinu tolerancije boli i puno manju osjetljivost!
18 Vaš će se sluh pogoršati.
Shutterstock
Još nismo stigli, narode, pa svima koji vas upozoravaju na skori gubitak sluha, recite im da se malo opuste. Gubitak sluha većina ljudi počinje doživljavati bliže 65. godini života kada se unutarnja struktura uha počne mijenjati.
19 Počet ćete razgovarati sa sobom.
Shutterstock
Vjerojatno ste to radili već godinama. A zapravo, razgovor sa samim sobom teško je oznaka postajanja senilnim (ili indikacija mentalnih bolesti, po tom pitanju).
20 Češće ćete zaboraviti stvari.
Shutterstock
Svi smo u jednom trenutku zamijenili ključeve ili izgubili svoj punjač za telefon do neprobojne dubine kauča, ali stvarno doživljavamo zaborav na različitoj razini nakon što navršimo 40 godina? Nope! Mozak nastavlja proizvoditi nove stanice u svakoj dobi i postoji puno načina da ostanete oštri.
21 Razviti ćete oznake na koži.
Shutterstock
Unatoč onome što mnogi ljudi kažu o oznakama na koži, oni nisu neizbježni dio starenja. U stvari, mnoge oznake na koži nastaju trenjem trljanjem o kožu.
22 Trebat će vam naočale.
Shutterstock
Možda će vam trebati malo bolja rasvjeta, prema američkom udruženju optomera. Kako starimo, skloni smo više svjetla kako bismo dešifrirali riječi na stranici.
23 Možete imati "siguran" nezaštićeni seks.
Shutterstock
Seksualno prenosive infekcije ne diskriminiraju, čak ni kad je riječ o dobi. U svojim 40-ima još ste ranjivi kada je u pitanju prijenos seksualnih bolesti, stoga svakako vježbajte siguran seks.
24 Propuštanje dok se smijete novo je normalno.
Istockphoto
Propuštanje dok se smijete ili prije nego što možete uspjeti u zahodu nije nužno izravna nuspojava starenja. Međutim, to je pokazatelj stresne urinarne inkontinencije, problema koji pogađa preko 33 milijuna Amerikanaca i koji se mora medicinski liječiti, prema Nacionalnom udruženju za kontinenciju.
25 Vaš će se libido značajno smanjiti.
Shutterstock
Seks je zapravo ugodniji i češći za ljude - posebno žene - u 40-ima. Prema istraživanju iz 2010. godine objavljenom u časopisu Personality and Individual Differences , žene u dobi od 27 do 45 godina imale su intenzivnije i češće seksualne maštarije, i stvarniji seks od žena u mlađim dobnim skupinama.
26 Trebat će vam plastična operacija.
Shutterstock
Apsolutno nema opravdanosti mita da vam je potrebna plastična operacija kad navršite 40 godina. Grudi vremenom propadaju (kao i određeni muški dijelovi), ali to ne znači da se morate okrenuti operaciji za lift.
27 Ne trebate se brijati.
Shutterstock
Ne bacajte britvu samo još. Kako starete, gdje vam raste kosa ima tendenciju da se mijenja, a mnoge žene nađu se na pukotini na licu. Dakle, iako možda više ne osjećate potrebu za brijanjem nogu ili pazuha, neke se žene odlučuju obrijati dio kose koji može narasti iznad usne ili na bradi. Ali to je u potpunosti vaša želja.
28 Više ne trebate nositi dezodorans.
Shutterstock
Iako je istina da naše ekrinske žlijezde (one koje su odgovorne za to što nas znojimo) imaju tendenciju prorjeđivanja kako starimo, i dalje se nastavljamo znojiti i, prema tome, i dalje stvaramo tjelesni miris. Stoga nemojte još uvijek prekrižiti Speedstick sa svog popisa za kupovinu.
29 Predodređeno vam je da fizički oslabite.
ljubaphoto / iStock
Ne treba se osjećati zastrašivanjem od strane mladih ljudi koji u teretani pritišću svoju tjelesnu težinu. Dorastanje ne mora značiti žrtvovati svoju izdržljivost ili snagu. Mišićna masa se smanjuje kako starimo, ali još je uvijek velika prilika u 40-ima da djelujemo na mršavijim, jačim mišićima.
30 Imat ćete manje energije.
Shutterstock
Energija se sigurno smanjuje kako postajemo stariji, ali održavanje ustaljenog režima vježbanja i zdrava prehrana zaista mogu pomoći u jačanju energije.
31 Ne morate toliko spavati.
Točno je da postoji povezanost između starenja i manje spavanja. Ali nije istina da ljudi stariji od 40 godina ne trebaju spavati koliko ranije. Nacionalna zaklada spavanja tvrdi da "potrebe za spavanjem ostaju stalne u odrasloj dobi", tako da zapravo trebate toliko sna u 40-ima kao i uvijek.
32 Nema borbe protiv opstipacije.
Shutterstock
Sa starenjem zatvor postaje problem jer gubimo mišićnu masu na sve strane, ali gubimo i tonažu mišića duboko u crijevima. Ipak, postoji lako popravljanje: više unosa visoke vlakana, više povrća i više proteina.
33 Više nećete moći probaviti mliječne proizvode.
Shutterstock / sebra
Ljubitelji Goude, ne boj se. Mit je da ćete sigurno pretvoriti u mliječne ili laktozne intolerancije nakon što uđete u svoje četrdesete. Razina laktaze smanjuje se kako starimo - što pomaže tijelu da probavi mliječne proizvode - ali to ne mora nužno značiti i da postajete netolerantni. Ako ste zabrinuti, probiotici mogu biti izvrstan način za reguliranje crijeva i borbu protiv netolerancije.
34 Napuhanost postaje problem.
Shutterstock
Svatko je osjetljiv na napuh, bez obzira na vašu dob. Ljudi u srednjim godinama češće stječu masnoće trbuha, što se može zamijeniti s inflacijom. No, napuhanost nije stvarni problem, jer nadimanje može utjecati na bilo koga iz bilo kojeg broja razloga.
35 Morate početi piti sok od šljive.
Hej, ako želite početi piti sok od šljiva, bravo. Sok proizveden od šljiva i suhih šljiva ima pretjeranu količinu zdravstvenih koristi poput poboljšanja probave, smanjenja napora preaktivnog mjehura i stvaranja koštane mase - ali je li potpuno bitno da se integrirate u svoju prehranu nakon što navršite 40 godina? Ne.
36 Nošenje kreme za sunčanje postaje važnije.
Shutterstock
Nošenje krema za sunčanje nije nužan dio 40-ih; zapravo je nužan dio biti čovjek. Bez obzira na vašu rasu ili sagorjeli ili preplanuli, sva je koža osjetljiva na sunčeve štetne UV zrake, a prekomjerno izlaganje može povećati rizik od raka kože.
37 Povećana bakterija uzrokuje više infekcija mokraćnog sustava.
Shutterstock
U vašim 40-ima, ženska tijela ne stvaraju toliko estrogena kao nekada, a jedna od estrogenih odgovornosti je zaštititi tijelo od infekcije. Ali bakterija koja obitava u blizini vulve i ostatak ženskih reproduktivnih dijelova uvijek je tu, tako da svaki povećani rizik od UTI-ja nije rezultat više bakterija. To je zapravo zbog toga što tijelo proizvodi manje estrogena.
38 Vaginalna suhoća je neizbježna za žene.
Vaginalna suhoća može se dogoditi u 40-ima zbog smanjenih razina estrogena u dobi. I iako je istina da će mnogi od nas osjetiti vaginalnu suhoću, to nije neizbježnost. A učincima se može suzbiti upotrebom vaginalnog ovlaživača, uključivanjem u redovite seksualne aktivnosti i korištenjem lubrikanta.
39 Tako je i poremećaj erekcije kod muškaraca.
Shutterstock
Iako dob može igrati ulogu u erektilnoj disfunkciji (ED), to sigurno nije izravan uzrok tome. Na primjer, studija iz 2013. objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine otkrila je da 25 posto muškaraca mlađih od 40 godina koji su tražili liječenje ED-a u stvari imaju stanje. Također je vrijedno napomenuti da se rizik od erektilne disfunkcije povećava pušenjem i upotrebom droga, bez obzira na dob osobe.
40 Počinješ se smanjivati i tu se ništa ne može učiniti.
Shutterstock
Dok se u stvarnosti smanjujemo kako starimo, postoje načini za ublažavanje koliko izgubljene visine, a to su vježbanje, istezanje, uzimanje vitamina i izbjegavanje alkohola i duhana, prenosi Medicare.org.
