Neki su mitovi o navršavanju 40 godina upravo to: mitovi. Vaš se metabolizam neće u potpunosti isključiti. Još uvijek vam je dopušteno nositi bikini. I teško da ste prošli premijeru. No, iako je puno brbljanja o ovom prekretnome desetljeću apsolutno lažno, puno je stvari koje ste čuli o 40-godišnjem proširenju povećali koliko su potpuno istinite.
Na primjer, vaš će se modni smisao vjerojatno razvijati, vaša ideja zabave definitivno će se promijeniti, a vi ćete sanjati o odlasku u krevet u 20 sati. Zaokružili smo više mitova o navršavanju 40 godina, koji su apsolutno pravi. Zato pročitajte da biste saznali sve one stvari koje biste se trebali veseliti u svom petom desetljeću.
1 Počinjete sanjati o 20:00 sati.
Shutterstock
U 20-ima i 30-ima vjerojatno nećete udariti u plahte prije nego što sat udari u ponoć. Ali kad navršite 40 godina, rano spavanje nije samo idealno i korisno, već je apsolutno potrebno - i vjerojatno vođen biologijom. Jedna studija objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences otkrila je da bi fluktuacija hormona mogla biti razlog zašto vaše spavanje prije dobi postanu starije.
Studija je otkrila da geni u vašem tijelu koji diktiraju san dostižu vrhunac ekspresije dva sata ranije kod starijih odraslih nego u mlađih odraslih. Ali to je samo jedan od razloga zašto se vaše prethodno kasno odmaranje pomaknulo za nekoliko sati. Bavljenje djecom, kolegama i drugim odgovornostima vjerojatno ima i neke veze s tim.
2 Počinjete tražiti dublje značenje.
Nemojte se iznenaditi ako prigrlite mentalitet "Jedi, moli, voli" nakon što navršiš 40-te. Kako počnete ostariti, nije neobično da počnete tražiti dublje značenje. Da li ćete to učiniti odlaskom u poduži put do stranog samostana ili jednostavno odabirom malene meditacije, zajedno sa svojom jogom, potpuno je na vama.
Osim toga, pronalaženje uzročnika također bi moglo poboljšati vaše zdravlje. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Psychiatry otkrilo je da su ljudi koji su izvijestili da imaju ciljeve i osjećaj smisla imali manje vjerojatnosti da imaju slab prianjanje i malu brzinu hodanja, dva pokazatelja opadajuće fizičke sposobnosti i čimbenike rizika za invalidnost.
3 Obući ćete se za utjehu.
Shutterstock
Vaša glavna modna briga u 20-ima i 30-ima vjerojatno je izgledala što je moguće bolje. Ali jednom kad dođete do svojih 40-ih, vaš modni smisao postaje praktičniji. To ne znači da još uvijek ne želite izgledati dobro, ali počet ćete razumjeti genijalnost joga hlača, kompresijske čarape i udobne cipele za hodanje. Hej, čak možete naići na to da kupujete ruksak - čak i ako se vaš 30-godišnjak zakleo da to nikada nećete učiniti.
4 Više ste uzbuđeni zbog napuštanja zabave nego što ćete stići.
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, odijevanje i odlazak na zabavu ponekad mogu biti više posla nego poslastica. I da budem iskren, ideja odlaska kući zvuči još bolje. U ovom je trenutku vaše uživanje u ugodnoj boci vina s najboljim prijateljem ili partnerom mnogo ugodnije od ponovnog slušanja poznanika kako raspravljaju o politici na večeri.
5 Radije sjedite na koncertima.
Shutterstock
Odlazak na koncert uvijek je zabavno. Ali sad kad ste u četrdesetima, vjerojatno ćete se okrenuti ka dodijeljenom sjedećem odjeljku nego odlučiti se za ulaznice. Kako odrastate, stajanje kroz cijeli koncert ne samo da je manje uzbudljivo, već može biti ravno bolno za koljena, kukove i donji dio leđa. Osim toga, ionako vam ne treba biti dolje sa svom tom znojnom djecom.
6 Imate bolove u mišićima za koje nikada niste znali da postoje.
Shutterstock
Godine atletike, stresa i jurnjava nakon što su djeca vjerovatno uzela svoj danak na vašem tijelu. A osim ako niste sportaš, možete očekivati prirodni pad snage i mišićne mase nakon 40. rođendana. Prema jednom istraživanju objavljenom u časopisima Muscle, Ligaments i Tendons Journal , počet ćete gubiti mišićnu masu brzinom od oko jedan posto godišnje.
Osjetit ćete i postepeni gubitak kolagena i protoka krvi u tijelu, kao i manju elastičnost u tetivama - što sve dovodi do bolova i bolova na mjestima kojih ranije niste bili svjesni.
7 Vaš će se spol početi mijenjati.
Shutterstock
Vaš će se seksualni život vjerojatno promijeniti, ali možda ne na način na koji biste očekivali. Prema istraživanju dr. Sc. Debby Herbenick, istraživačica seksa i profesorica ljudske seksualnosti na sveučilištu Indiana, orgazam je mnogim ljudima lakši kada postignu.
"Dok je 61 posto žena u dobi od 18 do 24 godine doživjelo orgazam zadnji put kad su imali seks… oko 70 posto u 40-ima i 50-ima", rekla je ona za Daily Mail . Herbenick pripisuje pojačano zadovoljstvo višim razinama seksualnog iskustva i povjerenja koje žene imaju u 40-ima.
8 Vaša će koža početi pokazivati godine.
Bez obzira na vaš tip kože, u ovom ćete desetljeću primijetiti više znakova starenja nego ikad prije. Kavkaske žene obično počinju vidjeti sitne crte, smeđe mrlje, razbijene kapilare i pad elastičnosti oko kasnih 30-ih, dok crne žene to primijete oko 10 godina kasnije, rekla je Marie Claire dr. Michelle Yagoda, plastični kirurg za lice, Ali to nije nešto što bi trebali osjećati potrebu za skrivanjem. Prigrlite one linije smijeha i vrana stopala; postoji čak i nešto što se može reći za duboke brazde i linije zabrinutosti. Svi su oni dokaz koliko ste živjeli života.
9 Uzbuđeni ste zbog stavljanja novca na štedni račun.
Shutterstock
Kad ste u 20-ima i počinjete zarađivati svoj novac, ništa nije tako zadovoljavajuće kao potrošiti svoj teško zarađeni novac na nešto luksuzno. Ali kako vam 40. rođendan dolazi i prolazi, naići ćete na mjesto u životu gdje se novac u banci osjeća jednako sjajno. Ušteda novca za hitne fondove, godišnji odmor ili bogatu mirovinu jednako je uzbudljiva kao i predaja za nešto sjajno i novo.
10 Vaš se krug prijatelja razvija.
Shutterstock
Nazovite to mitom sve što želite, ali sada kada imate 40-ove, vjerojatno se nećete htjeti družiti s istim timom s kojim ste sudjelovali u 20-ima i 30-ima. Umjesto toga, vjerojatno ćete uživati u vinskim noćima i datumima popodnevne kave s prijateljima s kojima ste odlično razgovarali.
11 Boravak u vašoj ideji za savršenu noć.
Shutterstock
Provođenje noći (a možda čak i dio ranog jutra) plešući u znojnom, prepunom klubu postajat će vam sve manje i manje privlačno kako odrastate. I dok duža šetnja plažom i dalje zvuči lijepo, ništa nije tako fenomenalno kao ostati na gledanju čitave sezone svog omiljenog novog showa na Netflixu - pogotovo ako imate posebnog nekoga s kime biste ga gledali.
12 Vikende ćete poželjeti provesti u Home Depotu.
Shutterstock
U Old School iz 2003. lik Will Ferrell opisuje svoje vikend planove sa suprugom rekavši: "Pa, hm, zapravo prilično lijepa mala subota, idemo u Home Depot. Da, kupimo pozadinu, možda nabavimo nešto poda, takve stvari. Možda krevet, kupatilo i ostalo, ne znam, ne znam hoćemo li imati dovoljno vremena."
Premda je to trebala biti šala o tome kako se nastanio nevjerojatan bračni život, svatko od njih 40-ih koji čuje za njega vjerojatno misli da zaista zvuči kao prilično lijepa subota.
13 Počet ćete pronaći više sivih vlasi.
Shutterstock
Dok neki ljudi primjećuju bijelu kosu u svojim 30-ima, a drugi neće primijetiti sijedje do 50-ih, većina ljudi počinje sportski izgled soli i papra u 40-ima.
Zapravo postoji "50-50-50" pravilo koje dermatolozi koriste: Do 50 godina 50 posto populacije ima najmanje 50 posto sijede kose. (Iako je jedno istraživanje objavljeno u britanskom časopisu Dermatology otkrilo je da je vjerovatno više od šest do 23 posto populacije, koja je 50 posto siva za 50.) U svakom slučaju, sigurno ćete primijetiti više zalutalih bjelanaca nego prije.
14 Imat ćete nepca izbirljiva.
Shutterstock
Nije mit da ćete s odrastanjem početi nabijati nepce. I to je zato što, kad navršite 40 godina, izraste sve manje novih okusnih pupoljaka koji će zamijeniti one koje izgubite, pokazalo je istraživanje iz 2009. godine objavljeno u časopisu Annals sa njujorške Akademije znanosti . S manje pupoljaka, ne možemo toliko kušati hranu, a određena hrana neće ugoditi našim nepcima kao nekad. Ovo bi također moglo objasniti zašto osjećate potrebu da hranu pospite s više soli i papra nego inače.
15 Potražit ćete različite vrste odmora.
Odlazak na plažu radi proljetnog odmora bio je u redu u vašim fakultetskim godinama. Međutim, sada kad ste u četrdesetima, vjerojatnije je da ćete uživati na odmoru na selu ili otići na krstarenje više otoka nego što ćete se uputiti u Cancun.
I to nije zato što ste osuđeni da budete dosadni sada kada imate 40 godina. Zapravo, jednostavno ste previše kultivirani i vaši su ukusi previše rafinirani da biste dobili bilo kakvu korist od druženja sa gomilom djece.
16 Razvijat će se vaš modni smisao.
Shutterstock
Iako nakon 40. rođendana nećete morati svjesno prepravljati garderobu, vjerojatno ćete primijetiti da se vaš modni osjećaj mijenja čak i na najsitnije načine. To bi moglo značiti bilo što, od kupovine u potpuno različitim prodavaonicama do jednostavnijeg prihvaćanja uvaženijih dodataka.
17 Doživjet će vam gubitak kose.
Shutterstock
Gubitak kose može započeti u bilo kojem trenutku u odrasloj dobi, ali prema dr. Alanu J. Baumanu, liječniku za obnavljanje kose i osnivaču tvrtke Bauman Medical, on se povećava kako starete. Napominje da će oko 30 posto ljudi to doživjeti u svojim 30-ima, 40 posto u 40-ima i tako dalje.
18 Imat ćete krizu srednjeg života.
Shutterstock
Možda je to vrhunski klišej, ali nakon što navrši 30-te, riskirate da donesete ono što bi inače moglo izgledati kao glupa odluka samo na temelju činjenice da se želite ponovno osjećati mladi. Bilo da se baci bogatstvo na potpuno novi sportski automobil ili se prekrivate tetovažama od glave do pete, teško je odoljeti krizi srednjeg života.
Jedno istraživanje objavljeno u International Journal of Behavioral Development otkrilo je da je u dobi između 40 i 49 godina 46 posto muškaraca i 59 posto žena prijavilo "kriznu epizodu". Najčešći katalizatori krize uključivali su razvod, raskida, dug i druge financijske poteškoće.
19 Vaše pamćenje postaje mrljasto.
Shutterstock
Do 40-ih možda nemate super oštro pamćenje svoje mladosti - i to zato što vaš 4os donosi temeljnu promjenu u načinu na koji vaš mozak pohranjuje i vraća sjećanja.
Prema Natasha Raj, izvanredna profesorica psihijatrije na Sveučilištu McGill, ova promjena ima „štetne učinke na svakodnevne funkcije koje stavljaju naglasak na memoriju za detalje, poput mjesta parkiranja automobila ili kad ste uzimali svoje recepte“.
20 Počećete se odnositi prema kućnim ljubimcima kao djeci.
Shutterstock
Kućni ljubimci su uvijek voljeni članovi obitelji, ali oni uglavnom imaju svoje mjesto u redoslijedu ključanja. Međutim, s vremenom kad navršite 40-ih, bilo da ste roditelj ili ne, možda ćete početi navikavati svoje krznene bebe kao svoju djecu.
21 Teže ćete gubiti kilograme.
Shutterstock
Kako ostariš, vjerojatno ćete primijetiti smanjen metabolizam i osjetit ćete promjene u hormonima, a oba otežavaju gubitak kilograma. Smanjena mišićna masa također ima neke veze s tim. Mišić sagorijeva više kalorija nego masnoće, pa gubitak mišića koji doživite s godinama znači manje kalorija sagorijenih.
"Mišić je metabolički aktivno tkivo, što znači da manje imate, slabiji je metabolizam i manje kalorija koje izgarate cijeli dan", kaže Tom Holland, fiziolog vježbanja i certificirani sportski nutricionist. "To je jedan od razloga zašto je tako nužno da se ljudi uključe u trening snage kako odrastaju kako bi se očuvao ovaj vrijedni mišić i spriječilo usporavanje njihovih metabolizma."
22 Počet ćete rasti dlaku na čudnim mjestima.
Shutterstock
Dok ćete možda početi gubiti dlaku na glavi, umjesto toga, pukotina može početi iskakati na drugim naizgled nasumičnim dijelovima tijela. Ako ste muškarac, kosa na nosu vam može postati puhasta, a može narasti i kosa u ušima. S druge strane, žene se odjednom mogu zateći u rastu malih brkova tamo gdje nikad prije nije bilo. Ovo ima veze s promjenama hormona - posebno kod žena koje će osjetiti smanjenje estrogena dok testosteron djeluje neprovjereno.
23 Tvoje će mamurulje duže trajati.
Shutterstock
Prošli su dani buđenja grozničavog nakon noćnog izlaska, a zatim nekako započeli sa svojim danom. I dok znanstveni žiri još uvijek nije svjestan zašto se mamurluk pogoršava s godinama (zajednica se više fokusira na zdravstvene učinke alkohola nego na mamurluke koje nam ostavlja), utvrđeno je da to nije mit. Sumnja da ima veze sa funkcijom jetre, koja se dokazano smanjuje sa godinama.
"Sve što stvarno imamo je nesretno kolektivno iskustvo milijuna ili milijardi ljudi širom svijeta, što u osnovi potvrđuje te mamurluke", rekao je psihijatar Mark Willenbring, dr. Med., Za Self . "Najbolje ih je izbjegavati."
24 Radije biste se hvalili oko postizanja dobre ponude nego izvoditi skupe kupnje.
Shutterstock
Dok krenete u svoje četrdesete, dani želje za pohvaliti svoje skupe cipele vrlo su dobro zamijenjeni osjećajem da ste u potpunosti zadovoljni postigavši dobar iznos. Vaša nova spoznaja mogla bi biti posljedica temeljne promjene u načinu na koji gledate novac. Primjerice, jedno izvješće United Income pokazalo je da odrasli postaju manje optimistični u pogledu ekonomije, uspješnosti dionica i njihovog financijskog zdravlja kako stare.
25 Ne spavate onako dobro kao nekada.
Shutterstock
Iako se možda osjećate kao da vam je potrebno više sna u 40-ima nego što ste imali u 20-ima i 30-ima, možda ćete imati više problema s dobivanjem starenja. Prema anketi Nacionalne zaklade spavanja, 44 posto starijih odraslih osoba doživljava jedan ili više simptoma nesanice barem nekoliko noći tjedno. To bi moglo biti zbog bilo čega, od fizičkih bolova koji vas čine budnim da se češće budite usred noći kako biste pogodili kupaonicu.
26 Manje je vjerojatnosti da ćete riskirati nepotrebno.
Osim ako niste profesionalni padobranski skakač ili član nekog otrovnog kluba za upravljanje zmijama - tj. Zaista volite hobi-primamljive smrti - velike su šanse da će aktivnosti napumpavanja adrenalina sa starenjem postati manje privlačne.
Studija objavljena u časopisu "Journal of Personality and Social Psychology" otkrila je da se sklonost riziku smanjuje tijekom vašeg životnog vijeka, posebno nakon dobi od 30 godina. Dakle, kad dođete do četrdesetih, vaš poriv da isprobate bungee jumping samo će nestati i jahanje tog novog podvozja jednostavno više nije vaša ideja zabave.
27 Trebat će vam više vremena za miris ruža.
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, stvarno ćete početi shvaćati kako vas brzo mogu proći trenuci. Kao rezultat toga, vjerojatnije je da ćete pokušati stvari malo usporiti, tako da možete odvojiti vrijeme uživajući u iskustvima i uvažavajući svaki trenutak.
28 Imat ćete jasnije razumijevanje onoga što želite u odnosima.
Uzbuđeno ćete čuti da ovaj nije mit. Za razliku od 20-ih i 30-ih, do 40-te imate puno iskustva u vezama i točno znate što želite - i kako to izraziti potencijalnim partnerima. "Kad osoba počne izlaziti nakon 40 godina, ima bolju predstavu o tome što želi. To pojednostavljuje cijeli proces", kaže Patrick Kenger, osnivač Pivot-a, konzultantskog savjeta za muškarce.
Bez obzira želite li se skrasiti ili biste radije nastavili igrati teren, veća je vjerojatnost da ćete se više brinuti o tim željama i potrebama, nego da se nagodite za sve što vam se čini.
29 Mislite da su pjesme iz vremena kad ste bili mladi bolji od današnje glazbe.
Shutterstock
Teško je ne prepustiti se nostalgiji kad na radiju dođe melodija iz tinejdžerskih godina. I dok razumijete da suvremeni bendovi samo pokušavaju pomaknuti granice i odrediti sebi ime, to se jednostavno ne podudara sa glazbom iz stare škole u kojoj ste odrasli.
U stvari, "istraživači su otkrili dokaze koji sugeriraju da nas mozak veže za glazbu koju smo kao tinejdžeri čuli čvršće od svega što ćemo čuti kao odrasli - veza koja ne slabi s godinama", prema Slateovom Marku Josephu Sternu,
30 Radije biste se probudili ranije nego spavali.
Spavanje u njoj je prigodno i definitivno bi nešto trebalo uživati kad imate priliku. Ali kad navršite 40 godina, postat ćete skloniji ustajanju i ranije ujutro kako biste iskoristili što više sati u danu. U stvari, istraživanje s Harvarda sugerira da je buđenje ranije kako ostariš prirodni dio procesa starenja, a na njega utječu promjene vašeg unutrašnjeg sata.
31 Razvit ćete rafiniran okus u alkoholu.
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, nestrpljivo ćete ostaviti hladnjake votke i jeftino pivo iza sebe, umjesto da se odlučite za fino vino ili starani viski. Možda ćete čak biti i ona osoba koja u svom domu instalira fantastični podrum vina kako bi pokazala svoju impresivnu kolekciju.
32 Više ćete se brinuti.
Shutterstock
Nakon što ste 20-ih i 30-ih proveli u uspostavljanju društvenih odnosa i uspostavljanju ljestvice u karijeri, dodatne odgovornosti i kod kuće i na poslu mogu početi uzimati danak do trenutka kad ste u 40-ima. Prema istraživanju iz Selftrade-a, stariji ljudi se bore sa stresom od onih mlađih. Jedno istraživanje britanskog Ureda za nacionalnu statistiku čak je otkrilo da je najviše stresno vrijeme u životu u dobi između 45 i 54 godine.
33 Odustat ćete od ponoći.
Shutterstock
Možda ste mogli jesti što god ste htjeli kad god ste htjeli tijekom 20-ih i 30-ih, ali to sigurno neće biti isto zbog vašeg 40. rođendana. Primjer: Željeli biste odustati od kasnonoćnog izlaska iz vremena kada odrastete, ne samo zato što ćete htjeti jesti zdravije, već i zato što ćete se sada i dugoročno osjećati bolje.
34 Određeni dijelovi tijela počet će padati.
Shutterstock
Zahvaljujući fluktuacijama u težini, godinama dobre upotrebe i gravitacijskim utjecajima, mogli biste primijetiti kako se oko 40. rođendana različiti dijelovi tijela počinju gušiti. I dok vam smeta to što vam se koža na vratu objesi, možete je prigrliti kao još jedan dio procesa starenja ili isprobati neku od različitih krema i tretmana kako biste isprobali stvari.
35 Napokon ćeš shvatiti jazz.
Shutterstock
Iako ste oduvijek bili ljubitelji pop glazbe ili hard-rock slušatelja, vaša će se glazbena vibra možda promijeniti kad se pojave 40-te - a to uključuje i cijenjenje žanrova poput jazza. Ako se prije u životu niste brinuli - ili ste razumjeli - jazz, konačno biste mogli cijeniti dražesne tonove i užurbane otkucaje.
Zapravo, studija iz 2013. objavljena u časopisu Journal of Personality and Social Psychology čak i to znanstveno podupire. "Za mnoge je ta životna faza često iscrpljena poslom i obitelji, a za rijetka su davna vremena potrebni i opuštajuća, emotivna glazba", istakli su istraživači.
36 Vaša smrtnost će započeti.
Shutterstock
Da ne budete previše morbidni, ali kad navršite 40 godina, počet ćete primjećivati da je prošlo dosta godina i da se smrt ne čini tako daleko kao nekad. I dok se vaš predstojeći kraj ne nazire iza ugla, bit ćete svjesniji činjenice da vas neće zauvijek biti.
37 Osjećat ćete se kao da ste iznad svega.
Shutterstock / Smolaw
Iako vam se možda neće dogoditi sve životne misterije dok navršite 40 godina, poprilično znate što trebate znati da biste bili funkcionalna odrasla osoba i nadamo se da su iznad vaših odgovornosti. Štedni račun, otplata hipoteke, mirovinski fond i svi ostali slučajevi i krajevi koji zahtijevaju vašu pažnju potpuno su pod vašom kontrolom. Daj pet!
38 Nećete moći ostati budni cijeli film.
Možda je malo šala da oni stariji od 40 godina ne mogu ostati budni cijeli film, ali to je šala zasnovana na istini. Iskreno, mnogo ljudi u srednjim godinama zloglasno zaspi pet minuta nakon pokretanja filma - i toga se ne treba stidjeti. Uostalom, danas ste zauzeti . Ako vam se dogodi da ste jedan od onih koji se ne mogu potruditi kroz priču, samo pokušajte ne hrkati za uzbudljive dijelove.
39 Nećete razumjeti tehnologiju.
Shutterstock
Mogli biste pomisliti da je mit da čim navršite 40 godina nećete imati pojma što djeca rade sa svojim iPhoneima. Ali ozbiljno, što ta djeca rade sa svojim iPhoneima? Izgleda da svaki dan postoji nova aplikacija za koju nikad niste čuli. Postoje Snapchat, WhatsApp, i gle, ne govori se što je TikTok uopće. Zašto se ne mogu svi samo pridržavati Facebooka?
40 I sami ćete početi nesmetano postati.
Shutterstock
Kako ostariš, počet ćeš osjećati više samopouzdanja u sebe i svoje sposobnosti. A s tim dolazi želja i odlučnost da u potpunosti prigrlite svoju istinsku prirodu i pokažete svijetu tko ste zapravo bez brige što ljudi mogu misliti. A za više savjeta za svoje 40-e potražite više od 40 godina? Evo svih groznih životnih savjeta koje biste trebali započeti ignorirati.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
