Što ste mlađi, to manje iskustva, znanja i novca imate. To vas često vodi da bacate oprez na vjetar i donosite odluke iz neznanja ili očaja. Ali kad navršite 40 godina, vjerojatno imate značajan račun za štednju, bogatstvo znanja i veći smisao u životu. I znate što to znači? Vrijeme je da rizikujete i živite malo.
Naravno, ne biste trebali samo raznijeti svoj novac ili potpuno zanemariti logiku, već biste trebali omogućiti sebi fleksibilnost da radite stvari koje želite raditi, a ne samo stvari koje biste trebali raditi. Napokon ste to zaslužili. Dakle, nastavite čitati kako biste oslobodili unutarnjeg preuzimatelja rizika unutar vas sada kada imate 40 godina.
1 Recite ne promocijama koje ne želite.
Vaše dvadeset nešto ili trideset nešto ubilo bi se za promociju i povišicu koja dolazi uz to. Ali stvari se mijenjaju kada uđete u svoje 40-te. Vjerojatno imate druge prioritete u svom životu, poput supružnika i djece. Dakle, ako ne želite promociju koja će zahtijevati da provedete više vremena u uredu, ne biste se trebali bojati to reći.
2 Pomirite se s nekim koga ne volite.
Shutterstock
Sad kad ste u 40-ima, vrijeme je da postanete veća osoba.
Bilo da se radi o prijatelju s kojim ste se dugo svađali ili suradniku koji vam doista mrsi opremu, trebali biste naučiti kako se družiti s osobama s kojima ne znate dobro sa 40 godina. jednom ćete se osjećati opuštenije jer aktivno ne voljeti nekoga predstavlja više problema nego što vrijedi.
3. Naučite novu vještinu.
Nikad nije kasno da pokupite novu vještinu, poput šivanja ili sviranja gitare. Vjerovali ili ne, vaši 40-ti su zapravo savršeno vrijeme za izlazak i provedbu.
"Otresite sigurnosni pokrivač i pokušajte nešto novo", kaže J. Hope Suis, osnivačica bloga sa savjetima za srednjovjekovni život Hope Boulevard. "Potrebna je određena zrelost da biste mogli izaći iz vaše zone komfora."
4 Ljubav bezuvjetno.
Kad ste mladi, ljubav uvijek dolazi s upozorenjima. Čak je i u najozbiljnijim vezama teško dati sve od sebe nekome jer ste previše zauzeti pokušajem zaštite.
Sad kad imate 40 godina, vrijeme je da se uklonite te strahove od odbacivanja i napuštanja i pustite ljubav u potpunosti. "Bez obzira jeste li u novom partnerstvu ili u onom koje ima desetljeće, dozvolite sebi da riskirate voljeti partnera kao da vam je opet 20 godina, ali svejedno s mudrošću osobe starije od 40 godina", kaže klinička dr. Carla Marie Manly psiholog i autor nadolazeće knjige Radost iz straha.
5 Počnite iznova.
Teško se vratiti tamo nakon što ste prošli kroz težak raskid ili razvod, ali koristi od druženja značajno nadmašuju rizike.
Potpuno je prirodno brinuti se da će vam ponovno biti slomljeno srce, ali nikad nećete moći iskusiti sve sjajne stvari o ljubavi, a da ne prihvatite činjenicu da ćete se možda morati pozabaviti tako velike stvari, takođe.
6. Pokrenite malo poduzeće.
Sada je dobar trenutak kao i bilo koji za početak tog posla o kojem ste oduvijek sanjali, kaže trenerica uspjeha Carlota Zimmerman, JD.
Čak i ako vas preplavi mogućnost da pokrenete vlastitu tvrtku, dajući joj sve od sebe, barem će staviti one "Što ako?" misli odmarati. "Ovo je vaše vrijeme, pa se čudite stvarima koje vas drže noću", kaže Zimmerman.
7. Isprobajte novi razred u teretani.
Shutterstock
Svi imamo tjeskobu prije isprobavanja nove klase vježbanja. Pitamo se: "A što ako se svi zagledaju u mene kad zabrljam? Što ako sam u tome grozan? Što ako se ljudi smiju?"
Stvarnost, međutim, nikada nije tako loša koliko vas um tjera da vjerujete. U najgorem slučaju nekoliko puta zabrljate i nitko to ne primijeti, a u najboljem slučaju shvatite da ste cijelo vrijeme bili jogi.
8 Budite iskreni u svojim mislima i osjećajima.
Shutterstock
Nema razloga da lažete sebe i druge o tome što mislite i kako se osjećate. Kad ste u 40-ima, stekli ste pravo da budete iskreni. Osim toga, jedna studija objavljena u časopisu Journal of Experimental Psychology otkrila je da to ljudi zapravo vole kada ste iskreni prema njima. I što imaš što izgubiti?
9 Letite solo.
Shutterstock
"Bilo da se radi o inozemstvu, da se ljulja na koncertu ili da se odluči sjesti za bar umjesto kabine, biti solo omogućava mjesta susretu s nepoznatim osobama i mogućnosti prezentacije", objašnjava Carlyn Shaw, stručnjak za osnaživanje i osnivač prijateljstva -oblikovanje poslovnih neznanaca prijateljima.
Osim toga, bavljenje sobom „izgradnjom samopouzdanja i samovrednosti, korijenom je dublje povezanosti“, objašnjava Shaw. "Solo je čin ljubavi prema sebi."
10 Ocijenite svoj život.
Shutterstock
"Budući da je prosječna životna dob sada gotovo 80, tada je 40 poluvrijeme", objašnjava Monte Drenner, licencirani savjetnik i životni trener u Orlandu. "Sportski timovi koriste poluvrijeme kako bi procijenili što je prošlo dobro tijekom prvog poluvremena, a što bi moglo proći i bolje. I trebali biste. Nađite hrabrosti da napravite dubinsko pretraživanje duše da biste vidjeli gdje se nalazite u životu nasuprot onome gdje želite biti. rizik je da vam se neće svidjeti ono što pronađete, ali činjenice će vam omogućiti donošenje odluka koje mogu poboljšati život u vašim preostalim godinama."
11 Učinite se slušano u uredu.
Sad kad ste u četrdesetima, trebali biste biti oprezni i brinuti o onome što želite na poslu. Dovoljno ste napravili čekajući - za promocije, povišice, za veću odgovornost - a sada je vrijeme da stvari uzmete u svoje ruke.
Naravno, nije lak podvig, ali isplati se: po jednoj studiji objavljenoj u Europskom časopisu za rad i organizacijsku psihologiju , vokalne žene češće dobivaju povišicu od svojih plašljivih kolega.
12 Slijedite svoje strasti.
Vrijeme je da prestanete s izgovorima i započnete stvarati vrijeme za stvari koje volite. Možda ste većinu svog vremena ranije posvetili svojoj obitelji i poslu, ali sada kada vaša djeca postaju starija i posao počinje postajati stabilniji, imate savršenu priliku za potjerom svojih snova.
Bez obzira želite li pokrenuti bend ili volontirati s lokalnom dobrotvornom organizacijom, svijet je vaša kamenica i ne biste se trebali bojati pokazati svoje strasti pred punim prikazom.
13 Objavite svoje pisanje.
Shutterstock
Ako već godinama pišete za sebe, sada je vrijeme da prozu učinite javno. Iako je zastrašujuće staviti svoje misli i razmišljanja vani da ih svijet vidi (i kritikuje), također je zahvalno vidjeti vaše riječi objavljene u stvarnom časopisu ili na stvarnoj web stranici. Možda ćete imati više utjecaja nego što ste ikada mislili da je moguće.
14 Oprostite više.
"Mogu vam obećati da držanje uzrujanosti i ogorčenja ima najgori mogući ishod za vas, a najmanji utjecaj na osobu koja je nanijela bol", kaže Suis. "Možda vam je potrebna službena fizička manifestacija vašeg oproštenja - poput bacanja mementoa ili pisanja pisma - ili je sve što vam je potrebno da odlučite. Kojim putem krenete, požurite tamo i iskoristite nagradu za mir."
15 Sprijatelji se s nekim novim.
Shutterstock
Nije lako sklapati nove prijatelje nakon 40. Iako su ljudi u 20-ima i 30-ima relativno otvoreni za nove avanture i iskustva, jednom kad dođete u srednju dob, postajete mrtvi u svojim rutinama i ne želite ljuljati čamac, Međutim, ako naiđete na nekoga s kim stvarno mislite da biste mogli uspostaviti vezu, tada biste trebali izaći na udove i pokušati se sprijateljiti s tom osobom. Iako je moguće da će zanemariti vaš trud, postoji i vjerovatnoća da će oni biti jednako željni vašeg prijatelja. Uz to, jedna studija objavljena u časopisu Health Psychology otkrila je da su starije odrasle osobe kojima se prijatelji mogu povjeriti obično zdravije i bolje opremljene za suočavanje sa gubitkom.
16 Pokrenite svoju prvu utrku.
A ako vam je potrebna motivacija da vas provede kroz trening, imajte na umu da su istraživanja pokazala da trčanje može zaštititi mozak od štetnih učinaka kroničnog stresa - a to je samo jedna zdravstvena korist.
17 Odvojite više vremena za odmor.
Shutterstock
Većina mladih u radnoj snazi previše se boji iskoristiti svoje dane odmora, jer žele da njihovi poslodavci misle da su marljivi i istrajni.
Međutim, četrdeset i nešto toga se ne treba brinuti. U ovom trenutku svog života već ste pokazali svom poslodavcu što ste imanje i platili ste dug od tvrtke. Sada je vrijeme da izađemo vani i vidimo svijet. Jedna studija objavljena u International Journal of Environmental Research and Public Health otkrila je da čak i kratkoročni odmori imaju „velike, pozitivne i neposredne učinke na percipirani stres, oporavak, napore i dobrobit“.
18 Prihvatite svoje tijelo takvim kakvim je.
Shutterstock
Prestanite se kažnjavati jer niste "dovoljno tanki" ili "dovoljno dobri". U ovom trenutku, vaše tijelo provelo vas je kroz mnoge važne životne događaje - diplome, rođenja, vjenčanja - tako dajte mu u miru. Osim toga, nema smisla gubiti vrijeme kažnjavajući se onim što ne možete (a što ne biste trebali) promijeniti.
Iako se može činiti rizikom prihvatiti sebe, otkrit ćete da će, nakon što prestanete opsesirati, u vašem životu biti puno više prostora za stvarno uživanje u stvarima - posebno u hrani!
19 Slijedite vlastite modne savjete.
Možda ste se osjećali kao da ste se prije morali pridržavati modnih standarda društva, ali sada kada imate 40 godina, dopušteno vam je da igrate po vlastitim pravilima. Jedina osoba čije je mišljenje bitno je vaše - a ako volite nositi košulje u leopard hlačama, idite odmah naprijed.
Osim toga, tko će vam reći da spakujete svoje omiljene bijele traperice nakon Praznika rada? Vrijeme je da ignoriramo pravila!
20 Idite na više mrežnih događaja.
Unaprijedite svoju karijeru, proširite svoj društveni krug i istodobno izbijajte iz svoje ljuske sudjelujući na više mrežnih događaja. Nikad ne znate koga ćete susresti kod miksera - oni bi mogli biti vaš sljedeći odnos, vaš sljedeći šef ili sjajan prijatelj.
21 Izbrišite svoje račune na društvenim mrežama.
Shutterstock
Učinite mentalno zdravlje prioritetom i što prije obrišite sve svoje račune na društvenim medijima. Ljudi koji koriste društvene medije imaju više depresivnih simptoma zbog svoje sklonosti uspoređivanju s drugima, pokazalo je jedno istraživanje objavljeno u Journal of Social & Clinical Psychology. I to jednostavno nije nešto s čim bi se trebali baviti kada ste u 40-ima i pokušavate živjeti svoj najbolji život.
22 Vratite se u školu.
Shutterstock
Vratite se u školu jedan od načina na koji možete osigurati da se gurate i napuštate svoju zonu udobnosti. Iako bi se u početku moglo osjećati nelagodno - a mogli biste biti okruženi studentima polovine svojih godina - nikad se nećete osjećati kajati se uložiti vrijeme i trud u svoje obrazovanje.
23 Posjetite više društvenih izleta.
Shutterstock
Za introverte je izlazak s prijateljima vikendom nešto što predstavlja rizik, ali vrijedi ih poduzeti. Napokon, prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Research in Personality , ekstroverzija je povezana s većim osjećajem blagostanja. Što prije budete radili na tome kako se staviti vani, bit ćete zadovoljniji.
24 Kupite sebi vremena.
Učinite sve što vam može olakšati život, učinite to. Na primjer, s 40 godina možete si dati dozvolu za mazanje u službi čišćenja. Iako se možete zabrinuti da je sobarica preskupa ili da osoba za čišćenje ne zna gdje bi neke stvari u vašoj kući trebale ići, uklanjanje kućanskih obaveza sa vašeg tanjira vam kupuje vrijeme. I jedno istraživanje objavljeno u časopisu PNAS otkrilo je da su ljudi koji troše novac za kupnju vremena uglavnom sretniji i imaju veći osjećaj blagostanja.
25 Pronađite posao koji volite.
Ako ste već sretni tamo gdje se profesionalno bavite, to je sjajno! Ali ako smatrate da bi stvari mogle biti bolje, onda svakako vrijedi potražiti nove prilike za posao. "Ako ne živite život svojih snova - karijeru ili drugo - onda riskirajte da otkrijete što ste strastveni i slijedite taj san svim snagama", kaže Manly.
26 Krenite u iskustvo jednom u životu.
Ako ste oduvijek maštali o safariju u Africi ili penjanju na Kilimanjaro u Tanzaniji, sada je vrijeme da to učinite. Možda ste takve avanture stavili na stražnji plamenik zbog fiskalnih nevolja ili obiteljskih obaveza.
Ali sada imate 40-te - djeca su starija i vaš štedni račun je podstavljen. Imate sve, osim izgovora da izbjegnete bijeg kakav zaslužujete.
27 Dajte svojoj djeci više slobode.
Shutterstock
Mnogi roditelji u četrdesetima prošli su trenutak odgajanja mališana i tek se počinju baviti borbama tweena i tinejdžera. Ali dok gledati kako vaše dijete postaje odraslo nije lak podvig, djetetu morate dati malo prostora ako želi da procvjeta.
Da, davanje slobode djeci odustaje od vaše sposobnosti da ih zaštitite na određene načine, ali vrijedi riskirati samo kako biste osigurali da su vaša djeca spremna preuzeti svijet.
28 Reci da nepoznato.
Sljedeći put kad vas netko zatraži da učinite nešto ludo, samo recite da. Ako ne napustite svoju zonu udobnosti, nikad nećete znati što vam potencijalno nedostaje, a ova uzbudljiva nova iskustva mogu vam čak otvoriti oči za novi omiljeni hobi ili prijatelja.
29 I reci ne kada se osjećaš nelagodno.
"Radite samo stvari koje stvarno želite raditi", savjetuje Maria Leonard Olsen, autorica knjige 50 Nakon 50: Prekrajanje sljedećeg poglavlja vašeg života . Sad kad ste u četrdesetima, vrijeme je da "prestanete biti ljudi koji prikupljaju molbe" i umjesto toga počnete raditi stvari u svoju korist.
Možda to znači reći da ne ostajete kasno na poslu ili odbijete pozivnicu za piće - ali bez obzira na to, ne bojte se govoriti kada je odgovor „ne“.
30 Prelazak u novu zemlju.
Ako vam situacija to dopušta, nemojte dopustiti da vas strah spriječi da se preselite u novu zemlju. Kad se premjestite na negdje novo, učite o svijetu i kulturi u koju ste nedavno uronjeni, naravno, ali i o sebi.
31 Provodite manje vremena na poslu.
Shutterstock
Kad ste na poslu nisko na totemskom polu, ne možete puno reći u kojem vremenu stižete na posao ili u koje vrijeme odlazite. Ali kada ste u 40-ima i dosegnete položaj moći, stvari su drugačije.
Nema razloga zašto se svake večeri ne biste vraćali kući u razuman čas da biste večerali s obitelji. Zaslužio si!
32 Nastavite dalje s improviziranim bijegima.
Shutterstock
Jednog dana pozovite svoje prijatelje i javite im da svi idete u posljednji trenutak vikenda - bez pitanja. Nije važno kamo idete i kada; jedino što je važno jest da ste okruženi ljudima koje volite i da su svi spremni za avanturu.
33 Pojačajte svoj potpis 'učini.
Shutterstock / Kamil Macniak
Vjerojatno ste već duže vrijeme bavili istim izgledom. Tako da s 40 godina umjesto da idete po istom starom ukrasu sljedeći put kada odete u frizerski salon, razmislite o isprobavanju nečeg novog. Čak i mala promjena poput dodavanja šiške ili rezanja nekoliko centimetara može vas učiniti kao potpuno novu osobu.
34 Jedite više obroka sami.
Shutterstock
Sad kad imate 40 godina, ne biste se trebali osjećati nesigurno u jedenju solo. Ako vam se dogodi novi spoj koji stvarno želite isprobati, a nitko vam se ne pridruži, ne bojite se srušiti se za mali stol s knjigom i učiniti svoje. Većina ljudi neće ni primijetiti da jedete sami, a oni koji to čine nisu vrijedni vašeg vremena.
35 Upoznajte nekoga mlađeg od vas.
36 Započnite blog.
37 Eksperimentirajte u kuhinji.
Shutterstock / slike poslovnih majmuna
Ne bojte se kreativno u kuhinji. Umjesto da kuhamo ista stara dosadna jela - špagete i mesne okruglice, mi gledamo vas - potražite egzotična nova jela poput pat prik kralja ili veganski butternut tikvice mac i sir.
Ako ste nervozni, zgrabite prijatelja ili supružnika i pohađajte sat kuhanja. Bit će to zabavno iskustvo i možda ćete jednostavno pronaći novu omiljenu hranu.
38 Idi na ronjenje!
Shutterstock
Iako je to kliše, zaista biste trebali ići na padobranstvo i sudjelovati u drugim ekstremnim aktivnostima kad god imate priliku. "To će vam povećati samopoštovanje i dat će vam zamah potreban za više stvari izvan vaše zone komfora", kaže Kathy Pierson, trenerica života i razmišljanja.
39 Provodite manje vremena na telefonu.
Shutterstock / Vasin Lee
Teško je spustiti telefon, čak i na nekoliko minuta. Što ako propustite važnu e-poštu? Ili važan telefonski poziv? Ili važan tekst?
No, koristi mentalnog zdravlja od ograničavanja upotrebe telefona vrijede da se ne reagiraju odmah na tu e-poštu, poziv ili tekst. Jednom kada nadgledate i upravljate koliko vremena provodite na svom uređaju, osjećat ćete se manje pod stresom, više energije i optimističniji.
40 Prestani se brinuti što drugi ljudi misle.
Kad imate 40 godina, "dovoljno ste stari da se prestanete toliko brinuti o tome što drugi misle o vama", kaže Olsen. "Ono što drugi misle o tebi nije tvoja stvar, niti to možeš kontrolirati."
I umjesto da se brinete što drugi ljudi misle i rade, provedite više vremena uživajući u sebi i društvu ljudi koje volite!
