Već znate što trebate učiniti da biste ostali zdravi: jesti dobro, vježbati, spavati i redovito posjećivati svog liječnika. Ali u mnogim je slučajevima ostajati na vrhu svom zdravlju lakše nego učiniti. A kad imate više od 40 godina, osjećati se najbolje znači jednostavno pridobiti svoj udio povrća i udarati u teretanu nekoliko puta tjedno.
Da bismo vam pomogli da znate na što treba paziti sada kad ste u petom desetljeću, zaokružili smo znakove lošeg zdravlja koje ljudi stariji od 40 godina nikada ne bi trebali zanemariti.
1 Žgaravica
Shutterstock
Iako je žgaravica prilično česta - posebno kod osoba starijih od 40 godina - to bi mogla biti i znak nečeg drugog, poput bolesti koronarnih arterija, kaže dr. Rand McClain. "Iako je žgaravica - osjećaj koji može biti povezan s refluksom kiseline ili peptičnim čirom - u zapadnoj kulturi sveprisutna, isti osjećaj može signalizirati i bolest koronarnih arterija", objašnjava.
"Koronarna bolest arterija je nakupljanje plaka u koronarnim arterijama što može dovesti do angine (boli u prsima) koja se može pogrešno zamijeniti žgaravicom i protumačiti kao refluks kiseline ili peptički čir." Ako je nakupljanje plaka dovoljno opsežno, može blokirati dotok krvi u srce i rezultirati srčanim udarom. A sada kad imate više od 40 godina, to definitivno nije nešto s čime se želite pobrkati.
2 Neobična bol u zglobovima
Shutterstock
"Svako tijelo prolazi kroz istrošenost od svakodnevnog življenja, a nakon navršene 40. godine života, možda ćete početi primjećivati veći broj bolnih bolnih područja", kaže Thanu Jey, dr. Med., Direktor klinike u klinici za sportsku medicinu Yorkville.
Ali osim svakodnevnog trošenja, ti simptomi mogli bi signalizirati i artritis. "Tipično, koljena i donji dio leđa mogu se boljeti s početkom ranog postavljanja artritisa. Važno je da se ovi bolovi procijene kako artritis može brže napredovati uz loše upravljanje."
3 Iznenadni debljanje
Shutterstock
Vaša težina može varirati kilogramom ili dva svaki dan - to je potpuno normalno. Ali nagli debljanje bez razloga može biti znak zadržavanja tekućine, kaže Toni Brayer, dr. Med., Liječnik interne medicine s Instituta za zdravlje i liječenje u Sutteru u San Franciscu. Uz to, ovaj bi simptom mogao biti znak bubrega ili štitnjače, kao i sindrom policističnih jajnika.
4 Bol između lopatica
Shutterstock
"Kamenje žuči je proizvod kolesterola i žuči, a to može rezultirati infekcijom, iritacijom i upalom", kaže Rudolph Bedford, dr. Med., Gastroenterolog iz zdravstvenog centra Providence Saint John u Santa Monici. "Uklanjanje žučnog mjehura jedna je od najčešćih operacija u SAD-u i glavno je liječenje za uklanjanje žučnih kamenaca."
5 Krv u mokraći
Shutterstock
Prema urologu dr. Herbertu Ruckleu s urološkog odjela Sveučilišta Loma Linda, nikada ne smijete zanemariti krv u mokraći - čak i ako nema boli ili se to dogodi samo jednom. To može značiti rak mjehura ili bubrega, bubrežne kamence ili infekciju. Ostavite ovaj simptom svom liječniku, stat.
6 Glavobolje
Shutterstock
Glavobolje su škakljive jer su vrlo česte, ali mogu pokazati na nešto drugo, poput tumora mozga. Obratite pažnju na promjene u učestalosti, vrsti i intenzitetu glavobolje, a ako primijetite bilo što neobično, trebali biste odmah potražiti neurološku procjenu, kaže Santosh Kesari , dr. Med ., Neuro-onkolog i neuroznanstvenica iz Instituta John Wayne Cancer u Zdravstvenom centru Providence Saint John u Santa Monici.
"Veći tumori i brže rastući tumori uzrokuju povećani pritisak u mozgu što rezultira aktiviranjem receptora boli na prekrivačima mozga (meninges) što rezultira glavoboljom", objašnjava. "Sam mozak nema receptore za bol. Mali brzi rast može uzrokovati ozbiljnu glavobolju kao i veliki, ali sporo rastući tumor."
7 Vrtoglavica
Shutterstock
Vrtoglavica se može dogoditi ako prebrzo ustanete ili popijete nekoliko pregršt čaša vina, ali primijetite li da se to događa redovito, možda biste htjeli o tome razgovarati s liječnikom. Prema Kesari, to bi moglo ukazivati na tumor na dnu mozga. Prema klinici Mayo također postoji dosta drugih uzroka vrtoglavice, uključujući vrtoglavicu, tjeskobu, dehidraciju, lošu cirkulaciju i migrene.
8 novih problema sa seksualnom funkcijom
Shutterstock
Ako muškarac stariji od 40 godina ima problema u spavaćoj sobi s kojima se nikada prije nije bavio, to može značiti da postojeća bolest srca ili krvnih žila dostiže kritičnu točku, kaže Ruckle. Ignoriranje ovog znaka moglo bi rezultirati srčanim udarom.
9 Kratkoća daha
Shutterstock
To je uvijek znak lošeg zdravlja, dekondicioniranja i potrebe da se dovede u formu i bolje općenito zdravlje, kaže Brayer. A prema klinici Mayo to bi moglo biti i znak nečeg drugog, poput astme, plućne embolije ili kardiovaskularnih problema.
10 Kronični kašalj
Shutterstock
Kašalj koji traje nakon gripe ili bronhitisa je normalan. No, kašalj koji ne odlazi može ukazivati na astmu, plućnu bolest ili čak rak, kaže Brayer.///
11 Konstantna iscrpljenost
Shutterstock
Zdravo tijelo nije uvijek umorno. Ako ste stalno iscrpljeni, obavijestite svog liječnika što je prije moguće. Od depresije do lajmske bolesti, postoje mnogi uzroci ekstremnog umora koji vaš liječnik može liječiti, kaže Brayer. A za neke naznake o tome što bi moglo biti dobro, pogledajte 23 razloga koja ste stalno umorni.
12 Anksioznost
Shutterstock
Poput stalnog umora, kronična anksioznost nije način da prođete kroz život. Anksioznost je oslabiti i ometa dobro zdravlje i sreću, objašnjava Brayer. To je i jedan od najčešćih razloga zbog kojeg ljudi postaju ovisni o alkoholu, seksu, drogama, kupovini i prekomjernom jedenju, kaže ona. Vaša je najbolja opklada razgovarati s profesionalcem prije nego što vaša anksioznost pogorša i utječe na vaše zdravlje čak i više nego što već čini.
13 sporiji mokraćni tok
Shutterstock
Za muškarce, usporeni tok mokraće može ukazivati na veliku prostatu, kaže Thomas L. Horowitz, dr. Med., Specijalist obiteljske medicine u hollywoodskom prezbiterijanskom medicinskom centru CHA u Los Angelesu. Iako ovo može biti dobroćudno, može biti znak raka i treba ga provjeriti što je prije moguće.
14 ili češće mokrenje
Svatko tko nađe mokrenje s povećanom učestalošću trebao bi posjetiti liječnika jer je ovaj simptom ponekad znak dijabetesa, kaže Horowitz. Prema klinici Mayo, može postojati problem ako učestalo mokrenje utječe na različite aspekte vašeg života, poput spavanja ili posla. Obavijestite svog liječnika o svim promjenama u vašoj rutini čim primijetite da nešto nije isključeno.
15 Nenamjerno mršavljenje
Shutterstock
Iako će mršavljenje za neke ljude biti pomak u pravom smjeru, ako kilogrami počnu padati sami od sebe, to bi mogao biti znak da nešto nije u redu. Konkretno, Horowitz kaže da bi to moglo ukazivati na dijabetes, bolest štitnjače ili neke vrste raka.
16 Izgaranje usta
Shutterstock / Adam Gregor
Izgaranje iznutra usta ili hrane ili kave mnogo boli, ali ponekad možete doživjeti kronični ili ponavljajući peckanje ili peckanje, a da pritom ne opali nešto ljuštenje. Ovaj je simptom povremeno popraćen metalnim okusom ili osjetom suhe usta.
Sve rečeno, to može biti sindrom pečenja u ustima, stanje koje obično uzrokuje oštećenje živaca, ali to može biti i simptom drugih stanja poput dijabetesa, anemije ili suhih usta, prema istraživanju iz 2019. godine objavljenom u časopisu Oralne bolesti . Ako se s tim redovito bavite, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom.
17 hrkanje
Shutterstock
Iako hrkanje može izgledati bezopasno (ili jednostavno neugodno), Američka akademija medicine spavanja (AASM) kaže da bi to mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg. Prema AASM-u, teško hrkanje može biti povezano s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja - teškim poremećajem spavanja i faktorom rizika za srčane bolesti, moždani udar, dijabetes i mnoge druge zdravstvene probleme koji postaju još rašireniji nakon vašeg 40. rođendana.
Apneja u spavanju uključuje opetovani kolaps gornjeg dišnog puta tijekom spavanja. Stvara ogromno naprezanje srca tako što više puta uzrokuje pad razine kisika i porast krvnog tlaka dok neko spava.
18 čestih hladnih čireva
Shutterstock
Hladne čireve uzrokuje virus Herpes, objašnjava Brayer. Većina ljudi bila je izložena virusu herpesa, a mnogi ne dobiju epidemije. Ali u vremenima stresa, bolesti, izlaganja suncu i oslabljenog imunološkog sustava virus se može pojaviti. Kaže da česti napadi mogu značiti da vaš imuni sustav radi prekovremeno, kaže ona. Ovo bi trebao biti signal da dobro pogledate svoj način života i razinu stresa.
19 svrbež kože
9nong / Shutterstock
Svatko ima povremeni svrbež. Ali sveobuhvatni svrbež (medicinski naziv za svrbežnu kožu) koji je neobjašnjiv mogao bi biti od nečeg tako jednostavnog kao što je korištenje novog sredstva za pranje rublja ili nečeg ozbiljnog poput bolesti jetre, objašnjava Brayer. Otklonite potencijalno nadražujuće proizvode i ako je svrbež i dalje prisutan, obratite se svom liječniku.
20 noćnih znojenja
Žene u menopauzi znaju da je noćno znojenje normalan rezultat fluktuirajućih i opadajućih hormona, napominje Brayer. Ali ako još ne doživite menopauzu, noćno znojenje nije normalno. U tim slučajevima to mogu biti rani znakovi upozorenja limfoma ili infekcije, pa ih provjerite imate li ih u 40-ima.
21 vodoravni grebeni na noktima
Shutterstock
Okomiti grebeni na noktima potpuno su normalni i ne izazivaju zabrinutost, ali vodoravni rubovi - pogotovo ako su duboki - mogu biti znak nečeg drugog. Prema klinici Mayo, uvjeti povezani s tim grebenima (koji se nazivaju i Beauovim linijama) uključuju nekontrolirani dijabetes i periferne vaskularne bolesti, kao i bolesti povezane s visokom groznicom, kao što su grimizna groznica, ospice, zaušnjaci i upala pluća. Beauove linije mogu biti i znak nedostatka cinka.
22 disanje usta
Shutterstock
Disanje usta - bilo danju ili noću - može ukazivati na loše držanje jezika i funkcioniranje, a može prediktirati i buduću apneju za vrijeme spavanja, kaže Sharona Dayan, dr. Med., Parodont s certifikatom odbora i osnivačica Aurora Periodontal Care u Beverly Hillsu. Estrogen pomaže u održavanju otpornosti jezika i grla, a kako te razine opadaju, mišići postaju labaviji i vjerojatnije će se propasti tijekom spavanja jer gravitacija povlači jezik natrag u grlo, objašnjava ona.
To može rezultirati u kratkom vremenu kada dišni put postane blokiran. Uz to, disanje usnom šupljinom, za koji Dayan kaže da uzrokuje gubitak do 60 posto vlage u ustima, može dovesti i do parodontne bolesti zbog smanjenja zaštitnih imunoglobulina u slini.
23 Zaborav
Shutterstock / AlessandroZocc
Većina ljudi počne zaboraviti stvari kako odrastaju - to je potpuno normalno i obično ne izaziva brigu. Glavna razlika između gubitka pamćenja povezanih s dobi i demencije je u tome što u normalnom starenju zaboravnost ne ometa vašu sposobnost da nastavite sa svakodnevnim svakodnevnim aktivnostima, kaže Verna R. Porter , dr. Med ., Neurolog i direktor Alzheimerove bolesti za bolesti na Providence zdravstvenog centra Saint John u Santa Monici u Kaliforniji.
"Drugim riječima, nedostaci memorije imaju malo utjecaja na vaš svakodnevni život ili vašu sposobnost obavljanja uobičajenih poslova, zadataka i rutina koje čine naš svakodnevni život", objašnjava ona. "Suprotno tome, demenciju karakterizira izrazit, trajan i onemogućavajući pad dviju ili više intelektualnih sposobnosti poput pamćenja, jezika, prosuđivanja ili apstraktnog rasuđivanja, koje značajno ometaju i narušavaju vaše uobičajene svakodnevne aktivnosti."
24 Novi ili Mijenjajući molove
25 kvrga na vašoj dojci
26 Promjene bradavice
Shutterstock
Te promjene mogu biti uočljive samo u određenim položajima, tako da je važno provjeriti postoje li te promjene kada ležite na leđima i prevrćete se na drugu stranu, savijate se ili stojite uspravno okrenut ogledalu dok rukama postavljate iza vrata, objašnjava.
27 Bol ili nježnost u dojkama
Shutterstock
Prema Reithermanu, bol ili nježnost je teško procijeniti. Najčešće je bol u tom području povezana s vašim menstrualnim ciklusom i može varirati od mjeseca do mjeseca. Žene u post-menopauzi također mogu osjetiti povremenu bol. Ali ako je vaša bol povezana i sa stvarnim tvrdim kvržicama ili zadebljanjem kože, trebali biste odmah posjetiti liječnika, kaže on. Obično je to cista ili neki drugi zloćudni problemi - ali uvijek je bolje biti siguran nego žaliti.
28 kvržica u vašem području pazuha
29 Proljev
Shutterstock
Većina ljudi povremeno ima proljev, ali ako vam se čini da ga češće primate, to bi mogao biti znak gastrointestinalne infekcije, kaže Bedford. "Gastrointestinalne infekcije su ili virusne, bakterijske ili se događaju zbog parazita", objašnjava on. "Upala se javlja u želucu i crijevima i može dovesti do simptoma proljeva, povraćanja i bolova u trbuhu. Ostati hidratiziran je optimalno liječenje gastrointestinalnih infekcija jer možete izgubiti puno tekućine."
30 Pucanje bolova u rukama ili nogama
Shutterstock
Imati bolove u pucanju na rukama ili nogama može biti rezultat začepljenog živca, kaže Allen Conrad, dr. Kiropraktičar i vlasnik kiropraktičkog okruga Montgomery. Ostali simptomi uključuju ukočenost, trnce ili slabost u ruci ili nozi. Rano otkrivanje može pomoći u sprečavanju trajnih problema, kaže on. Oštri, bolovi u pucanju na udovima također bi mogli biti znak multiple skleroze, prema Međunarodnoj federaciji multiple skleroze.
31 Krv u stolici
Shutterstock
Pronalazak krvi u stolici mogao bi biti znak temeljnih problema s debelim crijevom, kaže Monique Dieuvil, dr. Med., Specijalistica obiteljske medicine iz Orlando Health Physician Associates. Ponekad ovaj simptom može biti uzrokovan nečim benignim - poput hemoroida - ali drugi puta može biti simptom raka debelog crijeva. Važno je redovito obavljati kolonoskopiju svakih 10 godina ili češće ako liječnici pronađu polipe, kaže ona.
32 Kronične osipe
Shutterstock
Stalni osipi definitivno smetaju, ali bi mogli biti i znak nečeg značajnijeg. Mnogi ljudi ne shvaćaju da nakon 40 godina njihov probavni sustav ne apsorbira dovoljno mikronutrijenata, što može rezultirati niskom razinom vitamina željeza, magnezija i B, kaže Dean C. Mitchell, dr. Med., Klinički docent u Touru College of Osteopathic Medicine. Ti nedostaci mogu dovesti do kroničnog osipa.
33 Kronična zatvor
Kada je riječ o pokretu crijeva, svi smo u različitom rasporedu. Ali ako primijetite da idete nekoliko dana bez normalnog utroba, možda ćete se suočiti s kroničnom opstipacijom, objašnjava Bedford. Pored toga, možda ćete naći da su vam crijeva tvrđa nego inače ili da tamo sjedite gurajući. Kronična opstipacija može se dogoditi tijekom uzimanja određenih lijekova - uključujući opioide - i kao simptom stanja poput dijabetesa, poremećaja štitnjače ili Parkinsonove bolesti, prema UCLA Centru za neurobiologiju, stres i otpornost.
Loš dah
Shutterstock
Povremeni loš zadah dogodi se najboljem od nas, ali ako su mirisi koji dolaze iz vaših usta jaki i postojani, to bi mogao biti znak gastroezofagealne refluksne bolesti - koja se također naziva i GERD, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavu i bubrege. bolesti. Ovaj uobičajeni probavni poremećaj nastaje kada kiselina iz želuca uđe u jednjak jer se njegov donji dio - sfinkter jednjaka - opušta u pogrešno vrijeme, objašnjava Bedford.
35 Bolovi u trbuhu
Shutterstock
Budući da je često izuzetno bolna i uznemirujuća, bol u trbuhu nije nešto što obično možete zanemariti. Ponekad je to jednostavno plin (i da, napuhavanje plina može biti vrlo bolno). Ali to može biti i znak pankreatitisa, objašnjava Bedford. Ako je to slučaj, bol može doći do leđa i pogoršati se nakon obroka.
36 Bolovi u leđima
Shutterstock
Bol u leđima je, nažalost, nešto drugo što je vrlo često - posebno kod žena, kaže Neel Anand, dr. Med., Ravnatelj traume kralježnice u centru za kralježnicu Cedars-Sinai u Los Angelesu. "Većina pacijentica koje dolaze kod mene na liječenje svojih kralježničkih stanja često mi ne vjeruju kad im kažem da ponekad stres u svakodnevnom životu doprinosi njihovoj kroničnoj boli u leđima", kaže on. "A ako ne pridonosi samom stanju kralježnice, stres sigurno može pridonijeti njegovoj težini."
Bol koncentrirana u donjem dijelu leđa mogla bi biti i znak drugih stanja poput išijasa, hernije ili puknutih diskova ili stenoze kralježnice, prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar.
37 Napuhanost
Shutterstock
Poput bolova u trbuhu koji su povezani s plinovima, natečenost se može dogoditi nakon teškog obroka ili nakon obroka s određenom hranom. "Prehrambeni rituali koji uključuju mnogo povrća" B "i" C "klasični su uzroci pojave plinova i nadimanja, a uključuju grah, brokoli, briselski klice, kupus i cvjetaču", kaže Sherry Ross, dr. Med ., OB / GYN iz zdravstvenog centra u Providenceu Saint John u Santa Monici.
"Ostali prehrambeni krivci uključuju bogatu i masnu hranu, integralne žitarice, jabuke, breskve, kruške, zelena salata, luk, hrana bez šećera koja sadrži sorbitol, manitol i ksilitol izravno su povezani s ovim frustrirajućim simptomom." Osim povrća, nadimanje je čest simptom netolerancije na laktozu i sindroma iritabilnog crijeva, dodaje. U rijetkim slučajevima to može biti znak raka jajnika, kaže Steve Vasilev, dr. Med., Ginekološki onkolog i medicinski direktor Integrativne ginekološke onkologije Instituta John Wayne Cancer Institute u Santa Monici.
38 Izgaranje mokrenjem
Shutterstock
Rak mjehura češće pogađa muškarce nego žene. Zbog toga je ponekad zanemarena u ženskim pregledima i mnogi pacijenti oboljeli od raka mokraćnog mjehura izvijestili su da im je dijagnosticirana bolest, dok su u potpunosti ocijenjeni nečim drugim, kaže Ramin.
39 Bol u vratu
Shutterstock
Naši vratovi svakodnevno se tuku, zahvaljujući stalnom pouzdanju u uređaje poput naših telefona. Budući da uvijek gledamo dolje, mogli bismo razviti "tekstualni vrat", objašnjava Anand. Bol u vratu mogao bi biti i znak nečeg ozbiljnijeg poput degenerativne bolesti diska na vratnoj kralježnici, dodaje.
"Ova se bolest može pojaviti tijekom vremena kada se gore opisana rana habanja i oštećenja nastave i uzrokuju značajnija, a ponekad i trajna oštećenja", kaže on. "Uz bol i ukočenost u vratu, ovo stanje može uzrokovati i trnce, ukočenost ili opću slabost u ramenima i rukama što ponekad može zračiti sve do prstiju."
40 Brzo se osjećam
Shutterstock
