Shutterstock
Sigurno, pogoditi prekretnicu novog desetljeća može biti zastrašujuće: Napokon je to još uvijek nepoznati teritorij. No, dostizanje velikih 4-0 ne mora biti prepreka za strah - daleko od toga. U stvari, u dobi od 40 i više godina možda smo još u stanju živjeti najbolje živote: to smo svjesniji sebe, manje smo nesigurni i ne bojimo se reći ne (ili da, ako nam to služi), I hej, možda ćemo se još uvijek s vremena na vrijeme kartati! Prigrlite ovo desetljeće - i daleko više - kao što smatrate ovih 40 jednostavnih užitaka samo ljudi stariji od 40 godina mogu uistinu cijeniti.
1 Provodite vrijeme sami
2 Pronalaženje slatkih naočala za čitanje po povoljnoj cijeni
Shutterstock
Gledajte, prekoračenje 40 može značiti sve ugroženiju viziju. Ali obratna strana toga je… dobijanje šanse da otkrijete slatke naočale za čitanje - čak i na malo vjerojatnim mjestima poput drogerije - i ugrabite ih kao nagovor. "Ako ih moraš nositi, barem možeš biti sladak i letjeti oko toga!" Kaže Rapley.
3 Vidjevši svoje roditelje u sebi
Shutterstock
Bez obzira imate li ili nemate svoju djecu u dobi od 40 godina ili ne, možda ćete se naći u pozdravajućem i osvjetljavajućem položaju da razumiju vlastite roditelje cjelovitije i saosećajnije. "Kad roditelje vidite kao besprijekorna, ali fenomenalna ljudska bića… počinjete biti znatiželjniji prema njihovoj priči i onim dijelovima za koje niste središnji", objašnjava Rapley. "Odatle možete uzeti palicu od njih i nastaviti liječenje ostatkom svog putovanja."
4 Imate više pitanja nego odgovora
Shutterstock
Ako bi mlađa desetljeća značila očajničko traženje pravog načina da se postigne, dostizanje 40 može donijeti zadovoljstvo prihvaćanjem da svijet nije binarni. Pitanja će ostati neodgovorena i neodgovorna, i to je u redu! Rapley cijeni da imati više od 40 godina znači "imati više pitanja o životu kako ostariš, nego što odgovaraš i biti u redu s tim", a da su u stvari upravo ona pitanja koja sadrže "suštinu života i otkrića".
5 Prepoznavanje da pitanja za koja ste nekoć smatrali da su kritična možda nisu ni važna
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, možda ćete shvatiti da neke stvari za koje ste nekoć mislili da su kritične - a možda čak i pitanje života ili smrti - zapravo uopće nisu bitne. "Prioriteti i usredotočenost postaju presudni za većinu ljudi u ovoj dobi", kaže Rapley. "Ako sazrijevate i radite na transformaciji sebe… počinjete se odvajati od tuđih dramskih pa čak i možda svojih."
6 Dobivanje kartice - još uvijek
Shutterstock
Evo razvoja onoga što je osjećati kao da vas čekaju: Kad imate 20 godina, uspaničili ste se. (Ne mogu vjerovati da su pitali!) Kad imate 22 godine, laknulo vam je. (Da, dovoljno sam star i evo vam dokaza!) A kad imate više od 40 godina, vi ste ravnopravni. (Oh, ti misliš da me možda još nema 21? Hej, i dalje ga imam!)
7 Gledanje Zlatnih djevojaka u novom svjetlu
Shutterstock
Klasični sitcom iz 80-ih Zlatne djevojke oduvijek su bili komični genij - nešto što biste mogli cijeniti čak i kad ste postali punoljetnici kad je prvobitno emitirao. Ali gledanje tih repriza na 40 plus? Pa, nakon što ste putovali svojim vlastitim putem i natrag, tada se zapravo možete povezati s humorom u životima djevojaka. A sad, prenesite sirni kolač.
8 Povjerenje u proces
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, imate dovoljno teško iskustvo da znate da stvari imaju načina da se isprave u svoje vrijeme - čak i ako niste sigurni zašto se događaju, ili kada i kako će kraj. "Kad sam bio mlađi, bio sam u takvoj žurbi da sve ispadne iz prvog pokušaja", kaže životni trener Betsy Rosenfeld Vargas iz Betsy Coaching & Consulting. "Ako nešto nije ispalo točno kroz kapiju, bio sam na sljedećoj stvari. Sad kad imam više od 40 godina, shvaćam da su mnoge najbolje stvari koje su se našle na putu učinile samo nakon stvari koje sam tako mislio Htio sam da ne ispadne baš onako kako sam očekivao. Učiniti sobu strpljivijom učinio mi je život mnogo ugodnijim."
9 Radost zbog nestanka
Shutterstock
Umjesto da strahujete da nećete izgubiti ono što drugi ljudi rade, možda ćete kod 40 godina otkriti da ste u potpunosti sretni ako radite sve što vas čini ugodnim i opuštenim - bez potrebe da pratite mnoštvo. "Više se ne tjeram da išta radim iz straha da ću nestati", kaže Rosenfeld Vargas. "Umjesto toga, prijavljujem se pitajući:" Odabirem li to učiniti iz straha ili je to zaista nešto što želim? " S tim u vezi mogu se osjećati dobro u svojim izborima, bez obzira na to što dolazi."
10 Kažem ne
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, nađete ne toliko anksioznost koliko različito zadovoljstvo ako nepologetski kažete ne. "Otkad sam pogodio 40, moj FOMO je u osnovi NOMO", kaže Rosenfeld Vargas. "Imao sam dovoljno nevjerojatnih iskustava, kao i dovoljno ne-tako nevjerojatnih da bih znao da ih ima više od svakog mog puta."
11 Rekavši da
Shutterstock
S druge strane, možda ćete shvatiti da život stariji od 40 godina znači da da posve novom pločici iskustava, koja ste nekoć bili previše zabrinuti da biste pokušali: Možda pokušavate plesati salsu bez straha od sramote ili putujete na novo mjesto širom svijeta - jer koga briga… a zašto ne?
12 Odlazak u krevet rano
Shutterstock
Ako su se vaše mlađe godine osjećale kao natjecanje da vidite tko bi mogao ostati bez najnovijeg datuma - kao neka vrsta priznanja za kul-klinac - udaranje 40 znači potpuno prepuštanje osjećaja dužnosti prema stranačkim bogovima. A to može značiti da se odlazak u krevet rano osjeća kao najljubaznija nagrada od svih.
13 Probuditi se rano
Shutterstock
Slično tome, kad ste rano otišli u krevet, mogli biste se rano probuditi, osjećajući se potpuno odmorni i spremni za dan. A rano ustajanje može vam donijeti mnoga prirođena zadovoljstva, poput ulaska u raskošan izlazak sunca, ili uživanja u ugodnom meditativnom vremenu nasamo s toplim napitkom u mirnoj kući.
14 Zaokret
Shutterstock
Tko kaže da si ikad prestar za isprobavanje novih stvari? U stvari, vaši 40-ovi mogu biti idealno vrijeme za velike promjene. "Midlife je najbolje vrijeme za započinjanje novog poglavlja. Ovo je savršeno vrijeme da uzmete svoje desetljeće postignuća, sve svoje vještine i strasti i kombinirate ih na nove i zanimljive načine", kaže prijelazni životni strateg Randi Levin trenera Randi Levina. "Postati poduzetnikom, započeti sporednu gužvu, osnovati neprofitnu organizaciju, mentorirati i savjetovati su sjajni i uzbudljivi načini za uzimanje onoga što vas čini posebnim i usmjeravanje prema naprijed."
15 i videći prepreke kao prilike
Shutterstock
Kad imate više od 40 godina, možda ćete biti u boljoj situaciji da vidite mogućnost da se izađu iz čak vrlo bolnih životnih događaja. "Osobni prijelazi poput razvoda, smanjenja veličine, praznog gniježđenja sve su događaji u životnom ciklusu koji utječu, mijenjaju gorivo i obnavljaju se u vašem životu", kaže Levin.
16 Biti dio nečega većeg od tebe
Shutterstock
Prošli 40, možda imate više perspektive na svijet izvan sebe - i više sklonosti djelovati na nesebična i velikodušna djela. "Roditeljstvo, osnivanje tvrtki, posluživanje na daskama, vođenje neprofitnih iskustava su iskustva koja se ostvaruju kao nijedno drugo", kaže Levin. "U vaše poslije 40 godina suradnja, povezanost i stvaranje razlike zapale se na značajan način."
17 Roditeljstvo starije djece
Shutterstock
Kako odrastete, možete se naći u situaciji da rodite djecu dovoljno stare da pokažu njihove jedinstvene osobine lika - tako da je jasno da će procvjetati u odraslim, samoodrživim odraslima. To je "izmjenjivač igara", kaže Levin. "To je ujedno i konačna priča o osobnom uspjehu. Stvorili ste ih. Negovali ste ih. Vodili ste ih. Puno je vrijeme da budete ponosni na sebe!"
18 Provodite kvalitetno vrijeme s voljenim osobama bez planiranih aktivnosti
Shutterstock
Kada ste mlađi, druženje s prijateljima može značiti stvaranje planiranog broda planiranih aktivnosti - pa je aspekt smislene povezanosti samo misao. Udaranje 40 omogućava novu perspektivu vremena zajedno s voljenim osobama. "Kako starimo i dobivamo više mudrosti, možemo početi cijeniti ono što nam je zaista važno što nam se možda nije dogodilo u frenetičnim danima mladosti: kvaliteta naših odnosa i vrijeme preostalo je da uživamo u tome", kaže trener transformacije Malena Crawford. "Sada znamo da je život uistinu kratak i da nas ispunjavaju srećom najjednostavniji načini uživanja u onima koje volimo."
19 Kretanje u karijeri
Shutterstock
Tko kaže da u ovoj fazi morate biti bilo gdje posebno u karijeri? Ovih dana kada imate 40 i više godina može značiti sve što želite na poslu - i to vam može biti najviše snage za napredovanje ili za promjenu. "Novi je dan ovdje, a za one koji se usude odbiti stari standard i zacrtati novi put u 40-ima i šire, isplata može biti uzbudljiva", kaže Crawford.
20 Poduzimanje rizika općenito
Shutterstock
Kada pređete 40 godina, preuzimanje rizika poprima potpuno novi značaj: Umjesto da napravite samo impulzivan potez, to može značiti procijenjenu šansu da izbijete iz rute i pokušate za nečim većim. "Poduzimanje izračunatih rizika izvrstan je način da nas se izvuče iz statusa quo i podsjeti nas da je zanos života nešto što je uvijek unutar našeg shvaćanja", kaže Crawford. "Preuzeti rizik omogućava nam i da se na nevjerojatan, životni način potvrdimo, ponovno uvedemo u sebe."
21 Shvaćanje da društveni mediji lažu
Shutterstock
Duboko u sebi, većina korisnika društvenih medija zna da to ne predstavlja stvarnost. Ali kad smo mlađi, lakše možemo postati plijenom uspoređujući vlastite najgore dane s pažljivo odabranim istaknutim rolama vršnjaka. Kad dostignemo 40 godina, manje smo skloni upasti u tu opasnu zamku - i emocionalno smo puno zdraviji za to.
22 Otpustiti - i ne gledati unatrag
Shutterstock
Nakon 40. možda ćete biti bolje pripremljeni da jednostavno prepustite relikvije prošlosti koji vam ne služe i samo vas suzdržavaju. "Nešto vas pogađa u 40-ima što vam daje slobodu, dozvolu, samopouzdanje, da kažete bahati onome što vam više ne služi", kaže Robyn Miller Brecker, voditeljica sadržaja za gthx aplikaciju za zahvalnost i osnivač traženja s Robynom. "Bilo da se radi o otrovnom prijatelju, očekivanju koje ste mislili da trebate ispuniti, strah - popis se može nastaviti i dalje… Shvaćate da imate izbor!"
23 Biti tip "starog oženjenog"
Shutterstock
U ovoj dobi možda više niste u fazi medenog mjeseca u svom braku - daleko od toga. Možda ste desetljeće ili više u ovome… i znate da u tome leži toliko ljepote. Izgradili ste zajednički život, dom, možda s djecom. Dovršite jedni druge rečenice. Možda se svađate, ali znate da to ne mislite. Uvjereni ste da je to zauvijek, a to je nevjerojatan osjećaj.
24 Odabrati graciozno sivo - ili ne
Shutterstock
Da, možda imate sijedenje sa 40 godina i možete odlučiti obojiti kosu ili je zagrliti. Bilo kako bilo, vi definirate i posjedujete svoj izgled! "Neke žene izgledaju zapanjujuće postajući sivo, a posebno volim one šik sive pruge u grivinoj grivi", kaže životna trenerica Hope McGrath. Ali ako to niste vi, i to je u redu: "Bezbrojne su žene i milijarde dolara načinjene od industrije ljepote da nas podrže u održavanju mladolikog sjaja."
25 Ponovno preporučivanje zdravlja iz novih razloga
26 Doista poznavajući sebe
Shutterstock
Kako starimo, jednostavno bolje upoznajemo sebe i vlastite potrebe. "Za onih 40-tih koji su svjesni sebe, do sada znamo svoje snage i slabosti", kaže McGrath. "Doživjeli smo život s roller coastera i znamo da je živjeti naš život na temelju onoga što drugi ljudi misle kao recept za katastrofu i bijedu. Svi smo manje zabrinuti. Više smo otvoreni, malo više neustrašivi u svome pristup živom životu pod našim uvjetima."
27 Živim autentično
Shutterstock
Kad uistinu spoznate sebe, možete se ponašati neustrašivo - i to u potpunosti prema vlastitim uvjetima. "Kad sam pogodio 40-te, našalio sam se govoreći da se osjećam kao moja voljena baka, koja je rekla sve što je htjela i nije me briga što ljudi misle", kaže McGrath. "Bila je takva sloboda u njezinoj autentičnosti. Iako su se neki naljutili, doista bi se mogla manje brinuti. Taj osjećaj autentičnosti zaista počinje procvatiti u tvojim 40-ima."
28 Živjeti svoju zaostavštinu
Shutterstock
Ako ste se ranije zbunili u svom pravom pozivu, dostizanje 40 godina moglo bi donijeti zadovoljavajuću jasnoću u vezi s većom misijom vašeg života - i sklonost da se prema tome ponašate. U ranijim desetljećima, koncept "vaše zaostavštine čini se daleko, ono što ostavljate da vas drugi zapamte", kaže Levin. "Udaranje u srednji životni razvoj pomjera perspektive. Naslijeđe nije ono što vam se pamti kad nemate, već je ono što vas trenutno pamti. Iskustvo naslijeđa znači da kažete" da "izboru i promjeni i da koristite sjeckati valjak vašeg dosadašnjeg života kao temelj za osnaživanje onoga što slijedi."
29 Cijeneći dragocjenost i brzu prirodu vremena
Shutterstock
Kad napuni 40 godina, znaš da vrijeme nije beskonačno. I dok povezivanje sa svojom smrtnošću može biti zastrašujuće, to može biti i nevjerojatno opunomoćujuće. "Znamo da je vrijeme dragocjeno i da imamo tako ograničen broj sati u danu. Moramo ga mudro potrošiti na produktivnost i ljude koji nas vole, nadahnjuju ili podižu", kaže McGrath. "Nema vremena za gubljenje. Živjeti najbolji život uključuje nas gledanje sata. Četrdesetogodišnje znanje je svladavanje fine ravnoteže u životu ključ za ostvarenje više ispunjenja."
30 Raspustite se besprijekornim ljudima
Shutterstock
I dalje želite ugoditi voljenima koji su doista važni nakon 40. Ipak, izvan toga? Prevladao si. "Znamo važnost samoljublja i radosti u vlastitom životu, umjesto ljubljenja s ljudima koji nemaju istinski interes za naše blagostanje ili nas vide kako napredujemo", kaže McGrath. "Svojom srećom smatramo kvocijentom kad donosimo velike odluke u 40-ima."
31 Znajući što želite u vezi
Shutterstock
Udaranje 40 donosi sa sobom bogato iskustvo, vjerojatno uključuje dovoljno iskustva u vezama koje možete prihvatiti što trebate i želite - i osjećati se osnaženim odbiti ono što ne želite. "Bez obzira jeste li u braku ili ste u braku, više vam je ugodno s kime ste i što želite iz ljubavi. Nema više nagađanja igrama ili pokušaja uklapanja u tuđi kalup", kaže trenerica za vezu i vezu Carla Romo. "Ozlijeđen si i ponovo ustao. To je nekada moglo biti bolno, ali sada imaš mudrosti kada je u pitanju ljubav. Sada možeš pomoći da to podijeliš sa svojom djecom ili sa 20-godišnjakom, radnik."
32 I prepuštanje toksičnim vezama
Shutterstock
Kad navršite 40 godina, mogli ste izdržati svoj udio toksičnih prijateljstava - ljudi koji su se uvijek ponašali poput žrtve dok su isisavali sav zrak iz sobe. "U svojim 40-ima imali ste dovoljno", kaže Katharine Holmes iz trenera Katie Holmes. "Pronašli ste hrabrost prepustiti se tim vezama - ne zato što niste brižna osoba, već zato što morate zaštititi svoje emocionalno i mentalno blagostanje. Više ne govorite sebi da biste trebali biti prijatelji s tim ljudi. Nije vaša odgovornost popraviti ih ili spasiti. Koliko je to oslobađanje?"
33 Znajući da možete vjerovati svojim instinktima
Shutterstock
Kad imate više od 40 godina, imate dovoljno iskustva i intuicije u kombinaciji da biste mogli istinski vjerovati vlastitim instinktima i to je moćno. "U 20-im i 30-im godinama borimo se s povjerenjem u svoje crijevne instinkte. Umjesto da se bavimo stvarima koje zapravo želimo raditi, zadržavamo se", kaže Holmes. "Svojim 40-ima većina ljudi manje pažnje posvećuje onome što misle da bi trebali učiniti i usredotočiti se na ono što im srce kaže da je ispravno. Ovo je najbrži put do njihovog najsretnijeg života."
34 Postavljanje granica
Shutterstock
Možda ste ostavili neke od svojih ranijih nesigurnosti prema ovoj dobi i osjećate se ugodnije kad govorite za ono što želite i ono što jednostavno nećete tolerirati. "Mnogi od nas osjećaju se prilično nesigurno u našim 20-ima i 30-ima. Toliko loše želimo da nam se dopadne da ćemo pustiti ljude da hodaju po nama. Iznemirit ćemo svoja mišljenja i ideje zbog straha od odbacivanja", kaže Holmes. "U 40-im godinama znamo svoju vrijednost. Osjećamo se ugodno postavljajući granice i ljudima dajemo do znanja kad su prešli preko njih.
35 Cijenim vašu nepromišljenu prošlost
Shutterstock
Nije li sjajno moći se osvrnuti na sve rizike koje smo preuzeli u našim mlađim godinama - sigurni u spoznaju da smo se pokazali sasvim u redu? Blago je sjećanje na sjećanja iz naših divljih mlađih dana, znajući da smo sve to izvukli iz svojih sustava, preživjeli i živjeli pripovijedati te sočne priče!
36 I prihvaćam pogreške 20-ih i 30-ih
37 Teksti, e-poruke i telefonski pozivi čekaju
Shutterstock
Ako biti mlađi znači biti beznadno vezan za naše telefone, starenje do 40 godina i više može donijeti oslobađajuće iskustvo prepuštanja dijela toga - ili barem pustiti ga da čeka. Nakon 40, možda ćete osjetiti sadržaj da jednostavno "ignorirate tekstove, e-poštu, društvene medije, zvonjenje telefona dok ne budete spremni i ne osjećate se tako", kaže trenerica razvoja i karijere Rebecca Kiki Weingarten. "Stvarno će pričekati."
38 Ostavljanje „treba“
Shutterstock
"Bi li" mogao biti opasna riječ u našim 20-ima i 30-ima - može vas natjerati da slijedite sve ciljeve koji vas zapravo ne zanimaju, ali nekako se čine prikladnima. "Prepuštanje" trijedi "koja vas je do sada vodila može biti vrlo osnažujuće na 40 plus, kaže Weingarten. "Što želite? Što vam odgovara? To je ono što vas sada može pokrenuti s pouzdanjem u vaše samospoznaje i životno iskustvo."
39 Ne kritiziranje lično
Shutterstock
Sa 40 godina znate sebe - i sve nedostatke - i stvarno ne biste htjeli trgovati ni s kim drugim. "Sudske kritike vaše svekrve služile su vam da budite noću, ali ne više", kaže Weingarten. "Nekada ste ponavljali napomene snada svog kolege s posla u mislima. Sada ih puštate jer cijenite svoje mišljenje više nego iko drugi."
40 I znajući da je veliki 4-0 bolji nego što ste mogli zamisliti
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin je lifestyle urednik i pisac sa sjedištem u Los Angelesu.
