Dorastanje dobiva nenadano zamaranje. Svakako, kad prijeđete prag u 40-ima, bore postaju izraženije, mamurluci se malo intenzivnije kreću i vaš će se menstrualni ciklus početi pomalo smućati. Ali znate što? Ako mladost stavite u svoj pogled unazad, znači i da ste bogatiji, manje stvari vam smeta i vjerojatno ste na boljem mjestu u životu u kojem se možete puno zabaviti.
A jedan od najboljih perkeaca kako ostari? Stjecanje mudrosti. Znate kako biti sretan, znate da "novo" ne znači uvijek i "bolje" i možete prihvatiti loše vijesti bolje od bilo koga. Evo nekih stvari koje možete znati tek u petom desetljeću. I nakon što stignete, osigurajte maksimalno iskorištavanje svojih dana čitajući 40 životnih tajni koje su vam potrebne nakon 40 godina.
1 Kako istinski voljeti i poštivati sebe
Uostalom, iskustvo je zaista najveći učitelj u životu, a potrebne su godine da se dobije ta ključna perspektiva. Jednom kada ste prošli kroz različite vrste odnosa, iskustava i životnih lekcija, postajete vaš najvjerniji osjećaj za sebe; netko tko je preživio i krenuo dalje od čak i najtežih stvari koje su u tebi bačene. A za više o tome kako živjeti svoje najveće desetljeće, pripremite se za 40 namirnica koje biste trebali izbjegavati nakon 40.
2 Kako pustiti negativne ljude iz vašeg života
Shutterstock
Nema ništa gore nego zadržati negativne ljude oko sebe. Kad ste mlađi, možda ćete osjetiti osjećaj odanosti, ali kad jednom postignete određenu točku, kako u svom tako i njihovom životu, možda ćete doći do otkrića da zadržavanje negativne energije oko vas samo ometa vašu ukupnu sreću. Rezanje otrovnog prijatelja nije lako, ali je neophodno. Autorica Irene S. Levine u svojoj knjizi Best Friends Forever: Surviving a Breakout with Your Best daje nekoliko savjeta u vezi s tim pitanjem: "Budite jasni da vam treba daljina, ali izbjegavajte ulazak u detalje. Mogli biste reći:" Ja shvatio da se moram odmoriti od našeg prijateljstva. Toliko mi se toga trenutka događa u životu i moram si uzeti više vremena za sebe. "Sada nije vrijeme da pokušam promijeniti svoju prijateljicu ili joj naučiti lekciju."
3 Kako biti vaš najautentičniji ja
Shutterstock
Iako se naši mlađi ja mogu osjećati kao da su njihovi autentični ja, ipak su nam potrebne godine borbe i rasta da bismo shvatili tko uistinu jeste. Jednom kada dođete do te spoznaje, možete se prigrliti i biti ona prava verzija vas. Napokon ste naporno radili da biste stigli tamo. Istina za sebe znači postavljanje sebe na put kojim treba slijediti 100 načina da živiš do 100.
4 Možete se odlično provesti sami
Shutterstock
Kad ste u svojim 20-ima, stalno se pitate što rade drugi ljudi i oslanjate se na druge kako bi se dobro proveli. Jednom kada ste u 40-ima, shvatite da možete imati prilično nevjerojatnu večer sami kod kuće.
5 Dob je samo broj
Shutterstock
To može biti kliše, ali moguće je startati unatrag. Samo pitajte Jane Fonda koja s 80 godina izgleda bolje i osjeća se mlađe nego ikad. "Ne bih se vratila 10 godina", rekla je 2015. "Bila sam tako stara u 20 godina, bila sam drevna u 30. Sada sam mnogo mlađa."
5 Kakav osjećaj vrućine
Shutterstock
Postoji ogromna razlika između osjećaja vrućine i prolaska kroz zakoniti bljesak. Osjećat ćete se kao da temperatura raste i da će utjecati samo na gornju polovicu vašeg tijela. Možete čak postati mrljica, osjetiti palpitacije srca ili dobiti izrazito vrtoglavicu. Nakon što je gotovo, možete osjetiti nalet hladnoće. Vruće bljeskalice jedan su od 40 načina na koje se vaše tijelo promijeni nakon 40.
7 Prestanite se brinuti što drugi ljudi misle
Na pitanje zašto je sada sretnija nego ikad prije, Fonda je odgovorila: "" To je kao što dovraga morate izgubiti? Što mi mogu učiniti sada kad već nisu pokušali? "Kad ste mlađi, normalno je da ste opsjednuti onim što drugi ljudi misle. Ali jednom kad odrastete, shvatit ćete jedino mišljenje o sebi koje je važno je tvoje.
8 Sreća se odnosi na perspektivu
Pozitivnost je određena kao jedna od osobina ličnosti koja vam pomaže duže živjeti. Prečesto ljudi misle da sreća ovisi o vanjskim čimbenicima: lijep posao, lijep stan, lijep ljubavni život. Ali istraživanje je pokazalo da ljudi koji su uspjeli vidjeti svijetlu stranu stvari usprkos tragedijama idu bolje. "Uvijek razmišljam o najboljem. U životu uvijek postoji rješenje. To je ono što me je moj otac naučio: da se uvijek suočim s poteškoćama i nadam se najboljem", jedan je stariji u regiji Italije u kojoj ljudi redovito žive posljednjih 90 godina rekao je.
9 Što vam se sviđa u krevetu
Žene prolaze svoj seksualni vrhunac u starijoj dobi od muškaraca. Dakle, iako muškarci možda znaju točno što im treba u krevetu u mlađoj dobi, ženama je potrebno malo više da se istinski seksualno dođu. Ali kad jednom prođete svoj vrhunac, moći ćete jasno objasniti što je to što trebate da biste sišli.
10 Ono što stvarno ne volite u krevetu
Opet, jednom kad prođete taj vrhunac u svom seksualnom životu, shvatit ćete što to niste voljni pokušati ili ste pokušali i ne želite ponovno. U ovoj vrsti razumijevanja ima puno vrijednosti.
11 Kako sebe staviti na prvo mjesto
Shutterstock
Nedavno izvješće o wellnessu o ženama ustanovilo je da je na pitanje da li mogu najprije postaviti svoje potrebe samo 24 posto žena odgovorilo da hoće. "Za žene je druga priroda da sve druge stave ispred sebe, ali kad to učinimo, naše vlastito zdravlje pati. Ne možemo biti najbolji u sebi ako smo umorni, bezobrazni i jadni. Briga o sebi je naša odgovornost i naša odgovornost ispravno kao ljudska bića ", rekla je dr. Laura Berman, docentica kliničke profesorice obine gine i psihijatrije na Medicinskom fakultetu u Feinbergu na Sveučilištu Northwestern u Chicagu.
12 Kako vjerovati svojim instinktima
Shutterstock
Žene su nesrazmjerno predisponirane da pate od imposter sindroma, što ih boli u profesionalnim okruženjima. Ali kako stareš, naučiš vjerovati sebi i svom crijevu, i puno više. Kad su je Christinu Wayne, bivšu višu potpredsjednicu AMC-a, pitali kako zna da će Breaking Bad biti sjajna emisija, rekla je da je "znala, jer kad sam pročitala te skripte, nešto sam osjetila. Nisam radila testiranje tržišta ili fokus grupe - Samo sam se zapitao, bih li to želio? " Kada odmjeravate priliku, postavite pitanje toliko jednostavnim: "Želim li zaista ovo, ili to radim zbog novca ili prestiža ili zato što mislim da bih trebao?"
13 Neuspjeh je dio postupka
Shutterstock
Kad ste mladi, prihvaćate svaki neuspjeh tako blizu srca i pitate se jeste li ili niste dovoljno dobri ili ste "izrezani" za posao. Kad budete stariji, shvatite da je neuspjeh samo dio puta do uspjeha, a stara je poslovica da se ponovo vratite na svog konja nakon pada.
14 Da nikad nije kasno isprobati nešto novo
Mlade žene mogu pomisliti da će ostarjeti ako nešto pokušaju ako ga uskoro ne pokušaju. Starije žene znaju da nema razloga da postavljate dobnu granicu za nešto što možete učiniti ili ne možete, po tom pitanju.
15 Važnost zdravlja srca
Shutterstock
Zdravlje srca je nešto što sreće, mlađe žene ne moraju stvarno razmišljati. Ali, kao u menopauzi, s godinama, ova vrsta zdravstvenog problema postaje još relativiraniji i relevantan problem za razumijevanje i rješavanje.
16 Važnost obitelji
Shutterstock
Ambicija ima svoje mjesto. Ali kad ostariš, shvaćaš važnost snažnih međuljudskih odnosa. Ne morate imati djecu da biste to postigli. Ali istraživanje je pokazalo da su širom svijeta regije u kojima ljudi duže žive regije u kojima su starije osobe okružene snažnim obiteljskim vezama.
17 Učinci ne trošenja SPF-a
Iako se važnost zaštite od sunca stalno naglašava u današnjem društvu, starije žene koje su možda bile manje marljive vide posljedice na sebe ili prijatelje i obitelj. Za više savjeta o njezi kože pogledajte 20 najboljih načina za uklanjanje bora.
18 Nikada ne miješajte piće
Shutterstock
Samo neiskusni novaci miješaju viski, tequilu, vino i votku tijekom noćnog izlaska u topljeni jad od bijede s kojim ćete se morati suočiti sljedeći dan. Pijte dobar alkohol i držite se istog alkoholnog pića.
19 Ništa dobro se ne događa nakon 2 ujutro
Nije samo ime epizode Kako sam upoznao vašu majku . Boravak vani cijele noći može biti zabavno kad ste na fakultetu ili godišnje u novogodišnjoj noći, ali sada ste dovoljno mudri da znate da se ništa čudesno neće dogoditi ako ostanete samo za „još jednog“. Jednostavno ćete popiti previše i završili ćete s gubitkom cjeline sljedećeg dana. Radosti srednjih godina uključuju napuštanje šanka rano s ponosom.
20 Ono što uistinu trebate od partnera
Shutterstock
Ima sretnika koji životnog partnera pronalaze mladog. Ali mnogo puta može potrajati pokušaj i pogreška kako bi se u vašem partneru iznijeli kvaliteti koje radite i ne trebate. Starije žene pronalaze te potrebe i uskraćuju ih za uspješne veze.
21 Važnost sna
2017 sed je stvarno svjetlo koliko je spavanje važno za dobrobit i održavanje težine. Kad ste mlađi, vjerojatno ćete spavati kao neophodnu žrtvu na oltaru zabave. Ali kad ostariš, shvatiš koliko je ključno da za sebe budeš najbolje tijekom dana. Nije ni čudo što Gwyneth Paltrow uvijek govori o prednostima "čistog spavanja".
22 Kako nikad vježbanje ne utječe na zdravlje i tijelo
Shutterstock
Kad ste mlađi, vaš metabolizam funkcionira pakao puno brže, a mišići su općenito jači. Kako nastavljate ostariti i to se mijenja, vidjet ćete rezultate kako ne vježbanje utječe na vaše tijelo.
23 Kako reći ne
Reći da svemu uobičajena je zabluda među mladim ženama. Naučiti kako reći ne može biti dug i težak proces, ali što prije to učinite, prije ćete dobiti ono što zaslužujete, uključujući poštovanje ljudi oko vas.
24 Kako biti samosvjestan
Postoji puno više prakse nego što biste mislili kada je riječ o samosvijesti. Kad ste mlađi i netko ukaže na kvar, možete ga gurnuti u stranu i pomaknuti ga. Što stariji budete shvaćali kako samosvjesnost može imati koristi za vaše cjelokupno postojanje.
25 Svako je iskustvo korisno.
"Sve što doživimo - ma koliko neugodno - uđe u naš život da nas nečemu nauči", izjavila je Iyanla Vanzant, domaćin IWAN- ove IWANN - ove tvrtke Fian My Lif e. "Razmislite o tome kako ste možda doprinijeli bolnom iskustvu ili ako ste išta mogli učiniti da to spriječite. Često ne shvaćamo lekciju jer radije izbjegavamo ponovno proživljavanje boli. Ali, jednom kada dopustite sebi da odraziti na tugu, ljutnju, krivnju ili sramotu koju ste skrivali, ti će se osjećaji početi umanjivati."
26 Kada ne uzeti sebe toliko ozbiljno
Shutterstock
Za sve postoji vrijeme i mjesto. Iako je ured dobro mjesto da se ozbiljno pozabavite zbog kolege poštovanja, postoje i drugi slučajevi kada se ozbiljno uzimate samo štete. Pronaći ćete pravo vrijeme i mjesto za to.
27 Taj hobi nije beskoristan
To što ne plaća stvarni novac, ne znači i da nije vrijedan. Hobiji su dio onoga što čini dobro zaokružen život. Uostalom, trebali biste raditi da živite, a ne da radite.
28 Da je važno imati vjeru u ljude
To ne znači da morate vjerovati svima. Ali ako imate malo vjere u druge, životni će vam doživljaj biti slađi. Uz to, ponekad je sva vjera svima onima koji trebaju biti najbolji.
29 Kako prihvatiti promjene
Promjena je dio rasta. Teško je razviti snažan osjećaj za sebe ako ne želite stalno i stalno izlaziti iz svoje zone komfora.
30 Odnosi uzimaju posao
Shutterstock
Lako se zasmetati ideji romantike u Disneyjevu stilu u mladosti, ali nakon što ste nekoliko puta bili na zavoju, znajte da su odnosi teški i da vam treba mnogo posla. Ponekad, kao i kod Kristen Bell i Dax Shephard, znači da odlazite na savjetovanje parova i uvijek pratite kako osjećate drugu osobu.
31 Ljubav je u sitnicama
32 Kako se ponašati na datumima
Shutterstock
Biti samac u svojim 40-ima smatra se ludom. Ali istina je da je vjerojatnije da ćete znati što želite od svog partnera i vjerojatnije je da ste odbacili puno neugodnog ponašanja koje ste zagovarali kad ste prvi put započeli.
33 Važnost fotografiranja
Shutterstock
Bez obzira na sve, uvijek se nešto može naučiti kroz iskustvo, dobro ili loše. Kako odrastate, osvrnut ćete se na neke stvari koje ste naučili i shvatili da ih vjerojatno niste mogli naučiti ni na koji drugi način.
34 To je u redu ako niste ono što ste očekivali da budete
Sve dok ste dobra osoba, kojoj je stalo da li imate manje posla ili ste odlučili da ne želite obitelj za koju ste mislili da imate. To je dio odrastanja i učenja o sebi.
35 Zbog gubitka kilograma automatski nećete biti sretniji
Shutterstock
Način na koji izgledate ne definira tko ste, to uključuje bore, kosu i težinu. Ovo može biti težak ideal za prevladavanje. Ali kad jednom vidite što vaše tijelo može učiniti, više nikada nećete pomisliti da je određena težina ključ sreće.
36 Da ne postoji savršen život
Shutterstock
Ne samo život, nego ništa zapravo nije "savršeno". Svatko ima svoje teškoće i borbe, a da ne spominjemo, savršenstvo se može definirati na toliko različitih načina.
37 Samopouzdanje nije uvijek ispravno
Shutterstock
Iako biste trebali vjerovati svojim instinktima, većinu vremena samo sumnja predstavlja prekrivanje straha. Prevladavanje prepreka za koje se bojite samo će vam biti bolje kad izađete na drugu stranu.
38 Ne radi ništa iz straha od lijenosti
Shutterstock / goodluz
Kao što je Maya Angelou jednom legendarno rekla, "Hrabrost je najvažnija od svih vrlina, jer bez hrabrosti ne možete dosljedno vježbati nijednu drugu vrlinu. Bilo koju vrlinu možete prakticirati nepromišljeno, ali ništa dosljedno bez hrabrosti."
39 Da biste uvijek trebali imati empatiju
Shutterstock
Iskustvo empatije je nevjerojatno vrijedno. To vam pomaže da vidite svijet kroz širu, razumiju perspektivu. Uostalom, osjećaji svih su relevantni i značajni.
40 Da nikad nije kraj svijeta
To vam se možda čini kao da će to biti u prošlom vremenu, ali jednom kada prolazite kroz neke ozbiljne borbe i teškoće, shvatit ćete da ćete uvijek doći do drugog kraja. To je ono što imate u životu životne lekcije i jake sustave podrške. A za još načina da savladate svoje zlatno desetljeće, ne propustite 40 najvećih mitova o životu nakon 40-ih!
