50.000. Vjerovali ili ne, to je koliko misli prosječna osoba proživi svakog pojedinog dana svog života. Da, to se svodi na 35 misli po minuti. Upravo sada dodajete toj figuri, razmišljajući misli samo razmišljajući o svim tim mislima, emocijama i reakcijama. Sve to baca poznatu crtu Darth Vader, "Traži svoje osjećaje, Luke…", u potpuno novom svjetlu. Retrospektivno, s obzirom na matematiku koja je uključena, Luka bi trebao jaku tražilicu s ciljanim algoritmom.
Ali kad je riječ o vašim osjećajima s godinama, konkretno, postoji najmanje 40 koje biste trebali odmah izbrisati iz svojih dnevnih misli. Ovo je 40 osjećaja koji su jednostavno ispod nekoga iz vaše mudrosti i iskustva, i kad ih jednom izbacite u prazninu svemira, živjet ćete puno sretniji i zdraviji život. Dakle, čitajte dalje - a za više stvari koje biste trebali prestati nakon 40, ne propustite 40 stvari u koje ne biste trebali vjerovati nakon 40.
1 Samosvijest o svom tijelu
"Ovakva vrsta nesigurnosti i pomnog nadzora naših fizičkih svojstava očekuje se i uobičajena je tijekom adolescencije, pa čak i mladosti", kaže Toni Coleman, LCSW, CMC, psihoterapeut, trener odnosa i posrednik razvoda. "Međutim, do kasnih dvadesetih godina, oni bi trebali prijeći ovo dok su prošli u razvojnoj fazi u kojoj se događa. Ako ne, vjerojatno je da su razvojno zaglavili i u drugim aspektima." I vaši se stavovi mogu promijeniti. Za dokaz pogledajte ovih 40 načina Preko 40 ljudi drugačije gleda na svijet.
2 Nelagodnost kad se razlikuje
"Opet, to je razvojno pitanje s kojim se bore tinejdžeri i mlađi odrasli, ali taj nivo se smanjuje u 30-ima", kaže Coleman. "Do tada, tražimo načine da ih razlikujemo i slavimo ih, ne želeći se uskladiti kao što smo imali kad smo bili mlađi. Do 40-ih godina razvili smo vlastiti osjećaj za stil, donijeli životne odabire koji će nam dobro odgovarati - i ono što drugi rade ne bi trebalo imati stvarnog utjecaja na ono što radimo."
3 Potreba prijatelja za odobrenjem odluka
Shutterstock
Bilo da se radi o vašem stilu izbora, zanimanjima, hobijima ili odlukama o karijeri, do svoje 40. godine, trebali biste gledati interno kako biste odlučili jesu li to pravi pozivi - a ne oslanjati se na prijatelje koji će vam pomoći u odluci. Za još nevjerojatnije savjete o starenju, evo 40 načina kako da vaše četrdesete postane najzdravije za desetljeće.
4 Druženje o vašoj obitelji
Velike su šanse da ste u mladosti imali neku nesigurnost u vezi sa svojom obitelji, bilo da je to imalo veze sa bogatstvom, obrazovanjem ili kulturom. Ali službeno ste odrasli.
"To se vrlo često događa kod mladih ljudi, ali do 40-ih godina stvorili smo vlastiti život, uspostavili se i stvorili identitet koji je odvojen od identiteta naše obitelji podrijetla", kaže Coleman. "Ako ne, razvojno smo zaglavljeni i to je definitivno problem koji će utjecati na naše funkcioniranje i odnose."
5 Znojenje sitnih stvari
Shutterstock
Opet: 50 000 misli. Ako ih se pobrinete za sve, izgubit ćete razum. Bilo da se brinete da li ćete zatražiti produženje na poslu ili kasnite na sastanak, sjetite se pokušati odabrati svoje brige u životu. A ako ste doista cijelo vrijeme zabrinuti, pogledajte ovih 10 nevjerojatnih načina uklanjanja stresa.
6 Da su loša vremena trajna
Kad ste bili mlađi i nešto vam nije pošlo po putu, možda ste mislili da je to trend. Ali nakon što ste nekoliko desetljeća doživjeli uspone i padove, znate da se ponekad, eto, događaju i stvari. I nije zato što si proklet.
7 Da su dobra vremena trajna
Shutterstock
Ali također smo naučili da i ništa veliko ne traje zauvijek - i da je to u redu. Uostalom, život je borba s puno uspona i padova.
8 nedostojnost
Shutterstock
"Nisam dovoljno dobar." Prestani govoriti to.
"Tko vam je dao dopuštenje da se unesete u taj osjećaj?" pita Marcie Anderson, doktoricu znanosti, autoricu i stručnjaka za meditaciju i odnose. "U našim mlađim godinama ima previše mogućnosti da osjetimo da nismo dovoljno, ali nakon što poduzmemo nekoliko udaraca, možemo odlučiti za stjecanje mudrosti i rafiniranije perspektive. Jednom kada naučimo da imamo kontrolu nad što god odaberemo, imamo izbor i glas kad je riječ o sebi. Tada se osjećaji nedostojni mogu osloboditi i prepustiti se."
9 Nedostatak odgovornosti za pogreške
"Ovo je velika stvar za većinu ljudi", kaže Anderson. "Što, znači, ne mogu kriviti svoje roditelje ili svog poslodavca ili predsjednika za svoju trenutnu situaciju? Ne. Odakle dolazi krivljenje? Imate li potrebu biti u pravu? Da li odrivate preuzimanja odgovornosti za svoje odluke, riječi i radnje? Osjećaji plivanja uzvodno u borbi protiv grubih voda odnose se na osjećaj ili potrebu okrivljavanja drugih. " A ako to zvuči poput vas, svakako pročitajte ovih 20 znakova da ste definitivno narcis.
10 Trebate usporediti sebe s drugima
"Odakle dolazi taj osjećaj?" pita Anderson. "Je li vam to u prošlosti služio na pozitivan način? Jeste li se umorili od potrebe svog ega da bude u pravu i da rangira sebe ili mjesto u životu?"
11 Nestrpljivost
Naravno, svi se osjećamo mravima ili nestrpljivima, obično u trgovini ili u prometu. Ali do 40. godine naučili smo preusmjeravati osjećaj nestrpljivosti prema konstruktivnijim akcijama. Možemo aktivno odlučiti slušati audioknjigu kako bismo učinili svoje vrijeme vožnje konstruktivnijim ili započeli razgovor s osobom koja je iza nas u redu da čekanje na plaćanje namirnicama postane manje otežavajuće. A ako ste nestrpljiva osoba, pogledajte ovih 20 Genijalnih načina ubijanja vremena bez pametnog telefona.
12 Samocentričnost
"Za nas smo tako važni", kaže Anderson. "Približavamo se rasporedu i imamo listu" za napraviti "duže nego što se nestašni i lijepi svitak Djeda Mraza oslanja na doniranje poklona. Ali ako zastanemo, nekoliko puta duboko udahnemo i uzmemo osobni inventar od svega toga - skrećući nam pažnju na činjenicu da smo pod stresom, pa čak i ljuti zbog nedostatka strpljenja - shvaćamo da smo opet omogućili svoju sebičnost i samo-važnost da izbacimo negativnu svjetlost i energiju na Naši životi."
13 Pent-Up ljutnja
"Iako sigurno možemo dopustiti sebi da se osjećamo ljuti, zrela osoba reagira bez bijesa i bez traženja odmazde", kaže dr. Sc. Laurie Buchanan, holistički zdravstveni liječnik, transformacijski životni trener i autor knjige "Business of being: Soul Purpose" Na i izvan radnog mjesta "Ne pometimo događaje pod tepih i pretvaramo se da se nikada nisu dogodili. Umjesto toga, bavimo se situacijom i jasno prenosimo svoje misli o njoj. Umjesto da ljutnju učinimo gorkom, naučimo nešto korisno iz incidenta i učimo što ćemo učiniti drugačije u budućnosti."
14 Stalna sramota ili sramota
"Do 40. godine trebali smo prestati davati vlast drugima", kaže Buchanan. "Ljudi nas mogu natjerati da se osjećamo mali, izloženi i nedostojni ako im dopustimo. A istina je u tome što, kad nas netko pokušava sramotiti, obično je to što se nešto događa s njima - a ne mi - a oni su izvana. pokazujući unutarnju bol."
15 Profesionalna ljubomora
Shutterstock
Ljubomora se događa, sigurno. Ali ta gnušanost, prilijepljivanje i na kraju bijesna ljubomora trebali bi u vašim 40-ima popustiti zrelijim, konstruktivnijim emocijama. Oni uključuju uvažavanje (za svaki uspjeh) i zadovoljstvo pomaganja drugima da ostvare svoje profesionalne ciljeve.
16 Ljubomora u drugim aspektima života
"Ljubomora proizlazi iz nesigurnosti i javlja se kada se uspoređujemo s nekim drugim", kaže Buchanan. "To bi moglo biti kako izgledaju, njihov imetak, veza ili njihov socijalni status. Do 40. godine trebali bismo imati dovoljno životnog iskustva da bismo se mogli uvjeriti. Do ovog trenutka trebali smo zakoračiti u samopouzdanje i ne oslanjati se na ljude ili posjede da nas potvrde."
17 Žaljenje
"Sigurna sam da ste čuli izreku:" To je ono što jeste ", kaže Buchanan. "Do 40. godine trebali bismo razumjeti da su izbori koje smo donijeli u prošlosti učinjeni i ne možemo ih mijenjati. Znamo da je jedino što imamo kontrolu nad sadašnjim trenutkom. Mjesto na kojem se nalazimo mogu se usredotočiti na ono što trenutno radimo. " A da biste saznali više o važnosti otpuštanja, potražite 40 najčešćih žaljenja koje dijele preko 40 ljudi.
18 Držanje do Grudgesa
Shutterstock
"Svatko od nas u nekom će trenutku morati oprostiti nekome za nešto što je učinio ili nije učinio", kaže Buchanan. "I svaki će od nas u nekom trenutku morati dobiti oproštenje za nešto što smo učinili ili nismo uspjeli učiniti."
19 Uskraćivanje
Shutterstock
"Odbijanje je mehanizam rješavanja problema koji je osmišljen kako bi se zaštitio od nečeg negativnog što se događa u našem životu", kaže Buchanan. "Ponekad nam kratkotrajno uskraćivanje može pružiti vrijeme da se prilagodimo nečemu bolnom. Ali stalni odnos s poricanjem nije zdrav. Do 40. godine trebali bismo shvatiti da je u našem najboljem interesu da uvažimo sve aspekte našeg života - bolest, ovisnost, poremećaj prehrane, financijski problemi, traume, sukobi u odnosima - a ne samo nekolicina njih."
20 Trebate pobijediti drugog momka
Shutterstock
Usko povezana s ljubomorom je nulana ideja da naš uspjeh mora doći na štetu nekoga drugog ili da nas zbog tuđeg uspjeha nekako čini loše. "Naše emocije ne bi nas trebale ostaviti da se osjećamo" ispravno ", a drugi" pogrešno ", kaže Buchanan. Jednom kada pogodimo 40, težnja da se tuku drugi ili uživaju uspjeh samo o njihovom trošku trebala bi nestati.
21 Samo-dvojba
"Ne biste više trebali osjećati sumnju u sebe jer u ovoj fazi života pojedinac treba dobro upoznati njegove snage / slabosti i vrline / mane", kaže Damon Nailer, savjetnik, odgajatelj, govornik i autor. "Pored toga, do sada je trebao prihvatiti i naučiti živjeti s njima tako da se ne treba osjećati nesigurno ili ranjivo, već treba biti siguran u svoj identitet i hrabar u svojim nastojanjima."
22 obeshrabreni
Shutterstock
Kao što je Wayne Gretzky slavno rekao, "propustite 100 posto hitaca koje ne snimite."
23 Nezadovoljstvo
Shutterstock
"Sa 40 i više godina trebali bismo se osjećati ohrabreno svojim trenutnim stanjem i životnom pozicijom, a ako nismo, onda nije kasno za prilagodbe i stvaranje novih ciljeva, snova i težnji u ostvarivanju", kaže Nailer,
24 Prekomjerni sadržaj
Shutterstock
Iako je zadovoljstvo dobro i prema 40. bismo trebali imati opći osjećaj zadovoljstva našim životom i odlukama, također ne želite biti previše zadovoljni - do te mjere da ne izazivate sami sebe. Zdravo je uvijek tražiti nove načine poboljšanja.
25 Neugodno s oproštenjem
Shutterstock
"Obično kada smo dobro raspoloženi, možemo barem uzeti u obzir oproštenje tuđih riječi ili djela i oprost prema sebi", kaže Anderson. "Ali zanimljivo je da smo, kad smo lošeg raspoloženja, to zaboravili."
Dodaje kako nemogućnost opraštanja „blokira nas na moćan način“ i na kraju samo dugoročno potenciramo više sebe.
26 Nepovjerenje stranaca
S pravom nas uče od opreza do ljudi koje ne poznajemo. Ali kako postajemo stariji, suprotno postaje mnogo vrjednija osobina. Otkrivamo kako pristupanje novim ljudima kao da su jednostavno prijatelji koje nismo upoznali, puno je vjerojatnije da će stvoriti konstruktivnu i ugodnu interakciju - i dovesti ih do toga da postanu stvarni prijatelji.
27 Nije dovoljno-Ness
Shutterstock
Osjećaj "nedovoljnosti" nešto je skovao životni trener Kate Romero, koji kaže da ljudi često mogu osjetiti da ne rade ili ne zarađuju dovoljno, "bez obzira koliko naporno radili i koliko novca imaju".
Do 40. godine trebali bismo poprilično dobro razumjeti što nam treba da bismo bili sretni u životu - koliko trebamo zaraditi da bismo platili stvari koje nam se sviđaju i koliko vremena trebamo izdvojiti za odmor, slobodno vrijeme i neradne aktivnosti koje će pomoći da se osjećaji „nedovoljnosti“ ne uspavaju.
28 Strah od uspjeha
To se obično manifestira u srednjem poslu u kojem se ne gurate da premašite očekivanja. Do 40. godine trebali ste prerasti takvu strepnju.
29 Trebate ugoditi ljudima
Shutterstock
Želja da usrećite druge je dragocjena osobina, ali ne kad vam postane puni fokus u životu, dominiranje nad svim drugim osobnim brigama ili prioritetima i prednost pred onim što zapravo želite za sebe.
30 Trebate biti voljeni
"Ako su vam se svi svidjeli, znači da ste cijelo vrijeme mijenjali oblik kameleona kako biste dobili odobrenje i potvrdu", objašnjava Gary Van Nguyen, stil života i trener "Mentor ratnika". "To je iscrpljujuće i nemate osjećaj tko ste. Ako ste stvarna osoba, netko se neće svidjeti vama i to je u redu. Ako ste usmjereni na izražavanje svog istinskog sebe, na ljude koji vam se sviđaju jer ti ostaješ, a ljudi koji neće otići. Zar to nije sjajno?"
31 Osjećam se ne voljeno
"Ako imate više od 40 godina, trebali biste odlučiti jeste li dovoljno ili simpatični. Nitko drugi", kaže Van Nguyen.
32 Zabrinute zbog stvari koje su izvan vašeg nadzora
Shutterstock
"Kako neko vrijeme stari, umjetnost brige trebala bi se krajnje smanjiti. Zašto?" pita Nailer. "Postoje elementi i događaji koji se mogu kontrolirati i drugi koji se ne mogu. S godinama dolazi mudrost razlikovati to dvoje, omogućavajući nam da se ne pretjerano bavimo onim stvarima koje su nam izvan kontrole i pokušati popraviti stvari koje u konačnici stvaraju brige."
33 Vječno nezadovoljstvo
Shutterstock
"Naravno, nitko od nas nije imao sva pozitivna i prekrasna iskustva, ali moramo se usredotočiti na dobre i nadahnjujuće susrete i događaje koji su se dogodili tijekom života, i uvijek imati na umu da nikada nije kasno za stvaranje novih, uzbudljivih, i sjajna iskustva ", kaže Nailer.
34 Bummed o prijateljima koji vrijeme provode s značajnim drugima
"Dolaskom 40-tih godina prihvatili smo da su se naši prioriteti odnosa promijenili od naše slobodnije, solo mladosti", kaže Coleman. "Ne bismo to više trebali shvaćati da stari prijatelj provodi više vremena s partnerom ili ima odvojene planove sa svojim partnerom i obitelji ili uparenim prijateljima koji nas ne uključuju uvijek."
35 Potreba za osjećajem savršenog
"U to vrijeme imamo više životnih iskustava i usput smo poznavali mnogo manje nego savršenih, a doista sjajnih ljudi", kaže Coleman. "Trebali smo naučiti prihvaćati naše mane, istaknuti i koristiti svoje darove i talente - prihvaćajući da nitko nije sjajan ili savršen u svemu. Nitko."
36 opsjednut starenjem
Shutterstock
Na neki način, vaše četrdesete su vrijeme vašeg života kada stvarno počnete osjećati učinke starenja - niste u stanju da se zabavljate toliko jako kao nekada, pojavljuju se sijede dlake i možda nećete izdržati jednom je to učinio. Ali to je i vrijeme u kojem ste postali dovoljno mudri da shvatite da naglašavanje starenja nije dobar izgled.
"Činjenica je da bismo u bilo kojem trenutku mogli napustiti planet", kaže Kisma Orbovich, osnivačica Akademije za meditaciju i duhovnost Službe za osvjetljavanje duhovnosti. "Dakle, odajući počast svakom trenutku, mjesecu i godini kao vremenu da radimo ono što mi želimo i za što se vodimo, to je uzbudljivo. Alternativa tome stvara tugu i gubitak životne svrhe."
37 Zabrinuti drugi mogu te dobiti
Shutterstock
Nazovite je blagom paranojom, ali bez obzira na to je li osoba na poslu s kojom se natječete ili nepristojni barista koji je zabrljao vašu narudžbu, nije neuobičajeno vidjeti nešto krivo za krivo kad ne dobijete ono što želite. Istina je, ne radi se o tebi.
38 Uznemireni taj život nije fer
Shutterstock
"Svaki trenutak za koji očekujete da je život pošten je trenutak u kojem trošite emocionalnu energiju koja ne vodi nigdje", kaže Van Nguyen. "Život je život. Dobre stvari se događaju. Loše se događaju. Kad sazriš, shvatiš što je, a što nije u tvom smislu kontrole. Koristiš svoju energiju samo na stvari koje možeš kontrolirati i utjecati. Ovo je stvarno teško je ovladati, jer život nije osobni."
39 Strah od promjene
Možda ćemo voljeti da stvari budu upravo takve kakve jesu, ali instinktivno gledanje na promjenu kao nešto čega se treba bojati ili izbjegavati dugoročno nije zdravo ili realno. I do trenutka kad smo u 40-ima, primjećujemo promjene u onome što zapravo jest: što čini obogaćujući, zanimljiv život.
40 Frustriran što ne prevladava nad bilo kojim partikularnim osjećajem
Shutterstock
Iako ima dosta osjećaja koje smo trebali napasti do svoje 40. godine, to ne znači da biste se trebali potući zbog toga što ste i dalje zadržani na nekoj određenoj emociji. Kao što Caitlin Magidson, LCPC, savjetnik, trener karijere i terapeut, ističe: „Iako bi moglo biti lijepo kad bismo se mogli odreći neizvjesnosti ili strahova, ponekad to nije slučaj zbog prošlih trauma, neriješenih tuga ili bolova koji još nisu zacijeljeni."
Ona sugerira da bi oni koji pokušavaju pronaći više mira i radosti u životu trebali raditi s terapeutom ili nekim drugim profesionalcem, "kako bi kretanje kroz bilo koja 'zaglavljena" mjesta u životu mogao biti sljedeći korak u obradi i prepuštanju iskustvima koja nam ne služe više."
