Vjerojatno znate da odrastanje zahtijeva promjenu određenih navika zarad vašeg zdravlja. Pa, i vi bi trebali raditi isto za svoje mentalno zdravlje. A to znači promijeniti način na koji mislite. Uostalom, ako evoluirate svoj sustav vjerovanja u srednju dob - izbacivate zastarjele načine razmišljanja koji više nisu korisni - shvatit ćete da ste puno sretnija osoba.
Da bismo vam pomogli da učinimo upravo to, ovdje smo iznijeli sva štetna uvjerenja koja bi se definitivno trebala odreći do nalaska vašeg petog desetljeća - a sve podržavaju relevantni stručnjaci i profesionalci. Zato čitajte dalje i osjetite kako vam se duhovi dižu! A ako tražite neke zabavne činjenice o odrastanju, pogledajte 40 stvari koje imaju samo preko 40 ljudi.
1 bit ću sretna kad____
Shutterstock
Možete ispuniti prazno, a vjerojatno imate puno puta tijekom života, uvjeravajući sebe da će pravi posao, partner ili odmor preobraziti tko ste i magično vam donijeti sreću. Pa, sve dok to ne bude i ne budete opet tamo gdje ste započeli.
Nance L. Schick, odvjetnica i posrednica, kaže da je ovo izgled koji može ljude izgladiti kad su mlađi, što će ih natjerati da danas odbace sreću jer su usredotočeni na ono što nemaju.
"Da, slavit ću kad ispunim svoje ciljeve prihoda, uzmem odmor iz snova ili doživim nešto prekrasno za sebe ili voljenu osobu, ali ne moram čekati da budem sretna do tada", potiče ona. "Mogu pronaći nešto čemu ću se veseliti svakog dana - ili stvoriti zabavno iskustvo da mi donese tu sreću. To nije odgovornost drugih, a ja ću stvoriti svoje razočaranje samo čekajući Boga, Djeda ili čarobnu bajku daj mi ga. " Za više pomoći u pronalaženju sreće u sadašnjosti, ne propustite 50 najvećih sreće.
2 Programi vas ograničavaju
Shutterstock
Kad vam roditelji stave na proračun, to znači da niste u mogućnosti trošiti koliko želite na zabave. Ali kako stareš, shvaćaš da proračuni imaju velike koristi i suprotno su ograničavanju. Prema Schick-u, nakon što se bavim proračunom, "osjećam se uravnoteženijom ili cjelovitijom jer znam da ne trošim previše sredstava ni na jednom području. Nikada ne žrtvujem svoje ciljeve financijske slobode za trenutno zadovoljstvo ili svoju samoospravu jer se osjećam kao da trebao biti velikodušniji. Imam pošten plan da se pobrinem za sebe i širim bogatstvo."
3 Raspored je ograničen
Dorastajući, shvaćamo da je proračun našeg vremena, kao što je proračun našeg novca, dugoročno slobodniji.
"Mnogo lakše mogu odabrati hoću li prisustvovati nekom događaju ili preuzeti neki projekt jer vidim kada u tom proračunskom području imam vremena za nešto novo", kaže Schick. "Više ne kažem da ne zbog krivnje. To me često ostavljalo na žaljenje, a druge razočarane."
4 Slabosti vas uzvraćaju
Bilo da se radi o invaliditetu ili osobini ličnosti na koje negativno gledamo, stvari za koje vjerujemo da su naše slabosti često se mogu pretvoriti u prednosti - iako su potrebne godine i iskustvo da se to shvati. To bi moglo značiti delegiranje zadataka koji nam nisu odijelo ili korištenje zahtjeva za pomoć kao mogućnosti za jačanje odnosa, ali poduzimanje ispravnih koraka za rješavanje „slabosti“ može vam dugoročno značajno koristiti. A za još sjajnih savjeta za maksimalno iskorištavanje svojih dana potražite ovih 10 jutarnjih navika uništavajući vašu produktivnost.
5 ljudi se lako mogu označiti
"Nekad sam mislio da su ljudi dobri, zli, pametni, glupi, smiješni ili dosadni. Očekivao bih da će uvijek biti tako", kaže Schick. "Ja sam zapravo sve ove stvari u različitim vremenima i pod različitim okolnostima. Ne mogu se sjetiti nikoga tko nije. Svi smo složena bića koja reagiraju na naše okruženje (iznutra i izvana)."
Da bi se razvio iz ovog sustava vjerovanja, potrebno je ostariti i iznenaditi ljude za koje smo jednom mislili da su jedna stvar koja su tada shvatila da su složenije nego što smo mi shvatili.
"To ne znači da se ne mogu nervirati ili da moram nastaviti sa štetnim vezama, ali ja još uvijek mogu voljeti te ljude izdaleka. Ne moram biti mrzljiv", kaže Schick. "Mržnja me obično boli više nego što utječe na njih."
6 Oni koji se ne slažu s nama nisu u pravu
Shutterstock
Kad smo mlađi, imamo tendenciju da vidimo one koji ne dijele naše mišljenje kao pogrešno razdoblje. Ali starenje daje nam iskustvo da cijenimo da su ljudi i njihova stajališta puno nijansirana, te da čak i oni koji zastupaju mišljenje za koje smo smiješni mogu biti u pravu u vezi s drugim stvarima. Kad smo u 40-ima, cijenimo da neko ko se ne slaže s nama nije nužno i "kriv".
7 Neko drugi zove slike
Shutterstock
"Nitko nije autoritet za vas osim vas", kaže stručnjakinja za wellness i odnose Bianca Rodriguez. "Kad navršite 40 godina, nadali ste se da su svi odgovori traženi u njima. Moći ste odabrati ono što je najbolje za vas i poduzeti akciju da to poštujete."
8 stvari treba shvatiti osobno
Shutterstock
Ponovite za mnom: Ne radi se o vama. Ovo je istina koja može iznenaditi samo-opsjednuto 20-ak ili 30-tak nešto koji gotovo svaki uspjeh i neuspjeh čitaju duboko osobno. Znate: niste dobili posao jer vam se sugovornik nije sviđao, ili ste dobili promociju jer ste tako sjajna osoba. Potrebno je iskustvo iz prve ruke da biste shvatili da u većini slučajeva nešto što je dobro ili loše prošlo nije osobno povezano s vama.
9 Treba pratiti trendove
Bez obzira na to je li ovosezonska garnitura za prtljagu ili sustigli smo se s najnovijim showom vrijednim popunjavanja, veći dio naših mlađih godina možemo provesti jureći se u trendovima, nastojeći osigurati da imamo o čemu razgovarati na koktelima ili oko hladnjaka vode.
Ali kako postajemo stariji, cijenimo da, iako je važna malo kulturne pismenosti, možemo imati puno ispunjenih razgovora bez da smo spasilac pop kulture.
10 Život je fer
Shutterstock
"Život nije fer", kaže Rodriguez. "Ne mogu vam reći zašto, ali vjerujući da vas to priprema za veliko razočaranje. Nakon 40 godina na Zemlji vjerovatno ste doživjeli traumatični gubitak, nepravedno liječenje ili svijest o patnji u voljenim osobama ili cijelom svijetu. Prihvaćanje da je život bolan ponekad vam može pomoći u razvijanju vještina suočavanja s vođenom usponom i padovima više."
11 Brak vas preobražava
Mnogo romantičnih komedija završava velikim vjenčanjem. Ali oni koji su bili u braku ili su u sklonoj vezi znaju da je stupanje u brak zapravo početak nove vrste osobnog napora.
"Brak je jedno od najizazovnijih poduhvata koje možete poduzeti. Jeste li vidjeli stope razvoda u posljednje vrijeme?" kaže Rodriguez. "Ipak, društvo je uhvaćeno u našoj psihi kako je brak krajnji cilj. Korištenje braka kao 'rješenja' nečijih osobnih pitanja poput osamljenosti, invalidnosti i financijske nestabilnosti je grozna ideja, jer brak dolazi sa svojim problemima i nije lako ni na jednom potezu."
12 Samokritičnost je zdrava
Shutterstock
"Kad navršite 40 godina, vrijeme je da prestanete biti stidljivi kada volite sebe. Idite na povlačenje. Datum. Istražite užitke koje ste oduvijek željeli doživjeti", kaže Bernard Charles, autor Rainbow Revolution . "I nitko vam ne može odgovoriti osim sebe. Voljeti sebe vodi boljem razumijevanju svog mjesta u svijetu i verovatno ćete biti sretni." Za daljnji dokaz, znajte da pronaći sreću obično znači ne truditi se toliko.
13 Samo je usredotočeno na prihvaćanje komplimenta
Shutterstock
"Trebali biste shvatiti do 40. godine da je kompliment velikodušno dat tako da se bolje založite za ulog", kaže Charles. "Kad sebi dopustite da postanete svjesni tih čarobnih trenutaka prihvaćajući komplimente, dopuštate osobi koja vam daje kompliment da se i vi osjećate dobro." Uzajamno poštovanje mase "tako je ja zovem."
14 Nema mjesta za humor
Shutterstock
"Bilo da se radi o školi, poslu ili čak za vrijeme burnih svađa, ljudi imaju tendenciju da odbace vrijednost humora i smijeha", kaže David Bennett, certificirani savjetnik, stručnjak za odnose i koautor sedam knjiga o samopomoći i suradnika -osnivač je dvostrukih povjerenja i druženja. "Kad dođete do svojih 40-ih, iskustvo vam govori da je većina stvari za koje ste mislili da su ozbiljne i važne (pa čak i smrtno neugodne) zapravo prilično smiješno gledajući unatrag. Dakle, ako kažete" vjerojatno ćete se tome kasnije smijati ", nastavite i nasmijte se sada tome. " Ako želite dodati malo humora svom radnom danu, ne propustite ovih 30 viceva prilagođenih uredu koji su zapravo smiješni.
15 stvari postaju bolje s vremenom
"Stvari postaju bolje jer radite na tome da ih poboljšate", kaže Bennett. "Ljudi koji su pronašli financijski, obiteljski i osobni uspjeh, nisu stigli tamo jednostavno pasivno puštajući da se stvari dogode. Radili su naporno i uživali u blagodatima."
16 Pravi partner može popraviti (gotovo) sve
Shutterstock
"Kad ste u svojim 20-ima i 30-ima, lako je pomisliti da ako ste tek stupili u vezu (ili je podigli na sljedeću razinu, poput braka) svi vaši problemi će biti riješeni", kaže Bennett. "Kad ste u 40-ima, shvatite da veze često uzrokuju isto toliko problema koliko ih rješavaju. Realističniji pogled je da ako ste u vezi ili samci, izvlačite iz života ono što stavite."
Gledanje odnosa kao samo jedne komponente ispunjenog života dovest će do puno ispunjenijeg i zdravijeg života.
17 Seks je uglavnom fizički
Shutterstock
"Intimnost je više od fizičke prirode", kaže dr. David J. Demko, klinički gerontolog i doktorski studij Sveučilišta u Michiganu. "Dakle, tražite zadovoljstvo, ali i počastite pružanju zadovoljstva svom partneru. Kopulacija traje duže, ali duže može biti i bolje, omogućavajući više vremena za dodir, zagrljaj, umirujuće šaputanje."
18 To je kriv za vaše roditelje
Shutterstock
"Tvoji su roditelji bili samo ono što jesu, bili oni koji kontroliraju, bezbrižni, ovisnici, alkoholičari ili nevjerojatni", kaže dr. Sc. Kac Young, autor, savjetnik, stručnjak za odnose. "U tom su trenutku radili najbolje što su mogli, a možda su dobili i slova D ili A +, niste vi njih i možete oblikovati vlastite misli, osjećaje i vjerovanja."
19 Krivica je drugih ljudi
Shutterstock
Možda ste imali šefa koji vas je frustrirao ili bivšeg koji vam je nepravdu nanio, ali ako nastavljate kriviti nekoga za svoje stanje i do 40-ih - bilo da je to emocionalno, profesionalno ili financijsko - živite svoj život u kontraproduktivan način. Kako odrastate, trebali biste preusmjeriti te osjećaje prema sebi i tražiti načine za njihovo poboljšanje.
20 Kad bi samo netko pomogao
"Kad sam imao 40 godina, nastavio sam se nadati da će moj sadašnji bivši suprug započeti posao sa mnom", kaže Rhian Sharp, predsjednik i izvršni direktor Sharp Medical Recruiting i HR Consultinga. "Jednog jutra sam se probudio i pomislio: znate što: savršeno sam sposoban sam započeti ovo. Bilo bi dobro da je on 100% na brodu, ali to bih trebao učiniti za mene."
21 Vaš će partner uvijek biti bez obzira na sve
To nije istina. Odnosi zahtijevaju rad i predanost - razdoblje. A ako vam je potrebna pomoć, pogledajte 50 načina da svoj brak održate svježim.
22 Odlaganje stvari smanjuje pritisak
Shutterstock
Kad se projekt osjećamo stresnim ili preplavljenim, može se činiti da je savršeno rješenje odložiti ga na duže vrijeme. Ako je potrebno da ova strategija dosljedno propadne ili proizvede pod-par rad - ponekad i tijekom godina - prije nego što shvatite koliko je zapravo kontraproduktivna odugovlačenja.
23 Možete promijeniti partnera
"Kad smo bili mlađi, mnogi od nas nastavili su u stjenovitim vezama jer smo mislili da ćemo, ako se samo dovoljno potrudimo, promijeniti svoje partnere", kaže Bennett. "U svojim 40-ima shvaćate da je osobna promjena teška, a kamoli promjena druge osobe."
24 Treba se držati svog partnera, nema veze što
Shutterstock
"I dalje opravdavamo ljude u našem životu koji ne doprinose našem uspjehu", kaže Sharp. "Dobro pogledajte svog partnera. Da li vas on ili ona cijene, čine li vas boljom osobom?"
Ako je odgovor na ta pitanja "ne", vjerojatno će i dalje biti "ne" tijekom veze.
25 Dobar život znači biti sretan cijelo vrijeme
Shutterstock
"Život neće biti 100% kiše i jednorog i to je u redu", kaže Erin Wathen, velnes i life trener u EW Wellness Solutions. "To je način na koji postupamo ili se ne nosimo s njim toliko je nas koji upadamo u probleme. Imati negativnu emociju nije fatalno, ako je priznamo i dopustimo da se dogodi. Odbiti emociju i umjesto toga otići na alkohol, stvara probleme. Pokušati odvratiti sebe od emocija s vrećicom kolačića, stvara probleme. Kotrljati se oko osjećaja, kriviti druge ljude i bacati nervozu na sebe kako je nepravedan život, stvara probleme. Jednom kad prihvatimo da život može donijeti sav spektar emocija, život postaje mnogo lakši."
26 Svi gledaju
"Obično nitko nije", objašnjava Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i wellness tvrtke Maple Holistics.
On to naziva efektom reflektora - idejom da nas primjećuju drugi, kada se u stvari ništa takvo ne događa.
"Ljudi će se povremeno osjećati tako da učine nešto neugodno u javnosti, ali češće od toga, ljudi misle na vlastiti posao i preokupirani su sobom", kaže Backe. "Oni koji pate od različitih oblika anksioznosti više doživljavaju taj učinak, ali svi smo imali slične trenutke."
27 Trava je drugdje zelenija
"Ako ste u 40-ima, bili ste negdje, stekli ste iskustvo, živjeli ste", kaže Backe. "Vjerojatno biste već trebali znati da, čak i ako izgleda kao da je život ili stanje nekog drugog puno bolji od vašeg - istina je vjerojatno daleko od toga. Činjenica je da u životu nikada ne možete istinski spoznati tuđu tragediju ili komediju."
28 Nošenje grube misli se na principima
Shutterstock
Ako nas netko na neki način griješi, opravdano smo uznemireni. Ali odbijanje prepuštanja činjenici da je netko činio nešto što nismo voljeli mjesecima ili čak godinama nije principijelan stav, zapravo je nefunkcionalan - istina koja nam može trebati godinama da cijenimo.
29 Grubo je reći "ne"
Odrastamo vjerujući da je odbiti nečiji poziv ili zahtjev šefa nepristojan - da je kazivanje da je sve najbolji način da svi budu sretni. Ali tijekom godina otkrivamo pukotine u ovom izgledu kada se nalazimo prebukirani ili preopterećeni, nesposobni da učinimo sve za što smo se dogovorili i ili moramo zalepršati na ono na što smo pristali ili smanjiti uglove. Tada shvaćamo da reći „ne“ zapravo može biti najpoštenija stvar koju možemo učiniti. A za više savjeta kako održati razinu stresa niskom, ne propustite 50 glavnih tajni savršene ravnoteže između posla i života.
30 Boravak u kući je antisocijalno
Oh, molim vas. Skrivanje za jednu noć jedna je od najfunkcionalnijih i najzdravijih stvari koje možete učiniti.
31 Vaša vrijednost je povezana s brojem na ljestvici
Shutterstock
"Ovo može postati jezivo uvjerenje", kaže Amy Jordan, izvršna direktorica WundaBar Pilatesa. "Ranije sam se borio sa skalom, težio sam sebe 10 puta više dnevno i to bi značajno utjecalo na moje raspoloženje. Nekoliko unci (yay!), Nekoliko unci gore (nebo pada!). prije više od desetljeća i stavite ih u ormar ako se nalaze u hotelskoj sobi. Oni ne služe bilo kojoj drugoj vrsti osim podacima, a ako ste fit, jaki ste i osjećate se dobro, oni su nebitni."
32 Usredotočite se na budućnost
Shutterstock
"Usredotočite se na ono što radite u sadašnjem trenutku", savjetuje Jordan. "Nekad sam poludio od pretresa do beba do sastanaka i shvatio da pronalazim nekoliko trenutaka za disanje i usredotočio svoju energiju na ono što je preda mnom poboljšalo moju jasnoću i mir - kvalitetu u odnosu na količinu."
33 In for Penny, in the Pound
Shutterstock
Svi smo uložili ulaganja koja su se pokazala manje nego mudrim. Ali potrebno je iskustvo da bismo shvatili da nakon što smo već potrošili novac na nešto što nije postiglo rezultate, uložiti više novca u to je loša ideja. Taj auto za koji stalno trošimo novac za popravak, članstvo u teretani za koje stalno plaćamo iako nismo prošli mjesecima - potrebno je iskustvo da bismo shvatili kada šaljemo dobar novac nakon lošeg.
34 Spuštanje drugih podiže vam status
Može se osjećati dobro u trenutku kad razgovarate o smeću ili suradniku ili zajedničkom prijatelju koji vam ide na živce. U slučaju odbacivanja nekoga drugog, možda ćete se osjećati bolje. Ali tijekom godina, učite da je takva vrsta lošeg mrvljenja manje ukorijenjena u vašoj superiornosti nego vašoj nesigurnosti, i da odlaganje drugih ima tendenciju umanjiti vas u očima drugih - i vas samih.
35 Vaša vrijednost je povezana s vrijednošću drugih
Shutterstock
"Napravite popis svojih najnovijih uspjeha, nije važno koliko su mali", predlaže Patricia Young, certificirani profesionalni i holistički trener koji vodi Inner Prosperity Academy. "Također, napravite popis zahvalnosti za sve svoje talente, snage i sve zadivljujuće stvari i ljude koje trenutno imate u životu. Cijenite ono što imate u životu i ne fokusirajte se na ono što smatrate da vam nedostaje."
36 Da ti nije dovoljno dobro
Shutterstock
Odnosno, nije dovoljno dobar za određeni posao, određenog partnera ili neku drugu ambiciju koju možda imate. To je ono što Young naziva "zajedničkom preprekom u našem najboljem životu. Mnogo puta mislimo da nemamo ono što je potrebno da bismo bili uspješni, da živimo svoje snove. Kada pustimo taj unutarnji kritički glas da nas uvjeri da nemamo što je potrebno, sabotiramo vlastitu sreću i držimo se igrajući se malim u životu."
Predlaže da jednom kada dođete do svojih 40-ih, trebate znati reprogramirati negativna uvjerenja o sebi s pozitivnim afirmacijama i samo-pričanjem.
37 Vaša iskustva su tko ste
"Što god da vam se dogodilo, niste tko ste", kaže Young.
38 Dosadašnja diktira budućnost
To važi i za karijere. Iako je vaše profesionalno iskustvo često ključno za oblikovanje vašeg sljedećeg posla, do 40-ih ste vjerojatno nekoliko puta promijenili karijeru i vidjeli kako prava prilika i veza u pravom trenutku mogu promijeniti smjer vašeg života i da vaša radna povijest i životopis mogu igrati samo manju ulogu u transformativnoj promjeni karijere.
39 Ostanite u svojoj udobnoj zoni
"Rast će uvijek doći kad zakoračite i zakoračite izvan svoje zone komfora i kad budete otvoreni za učenje iz svakog svog iskustva", kaže Young.
40 Svi sazrijevaju s godinama
"Šokiran sam brojem 40-ak metara koje vidim na društvenim medijima koji su podjednako dramatični, ljubavni i bezobzirni kao u srednjoj školi", kaže Bennett. "Neki ljudi sazrijevaju i ostvaruju napredak u životu, dok drugi ostaju isti oni dramatični i nezreli."
