Pravi razgovor: Ako želite zaista zdravu kožu nakon 40, morat ćete svojoj koži dati samo malo više TLC-a nego što ste je vjerojatno dali u 30-ima. Ako se to možda ne čini velikim pitanjem, mislim da ćete se složiti da ništa ne ubija zamišljenu rutinu njege kože kao što je vrijedan radni dan, izlet u teretanu i dugo putovanje. (I da, ovo vrijedi i za žene i za muškarce.) Dobra vijest? Postoji mnogo stvari koje možete učiniti za njegu zdrave kože nakon 40 godina, a koje su zapravo prilično jednostavne. Ovdje smo ih sve sastavili, tako da možete naučiti kako dobiti mladenačku kožu sa 40 godina. Zapamtite ovaj popis ako želite da uvijek zadržite svoj sjajni sjaj!
1 Koristite pravo sredstvo za čišćenje vašeg tipa kože.
Najzdravija koža je uvijek čista, pa pripazite da koristite sredstvo za čišćenje lica koje odgovara vašem tipu kože. Potražite onu koja se pjeni jer će one ukloniti prljavštinu ispod površine kao i šminka i slično. Suhe boje kože trebaju tražiti sredstva za čišćenje s prirodnim emolijentima, poput sredstva za čišćenje na bazi ulja; masnije vrste trebale bi pronaći formule za ublažavanje zita koje sadrže sastojke poput salicilne kiseline. A za još sjajnih savjeta o njezi kože potražite u 20 kozmetičkih proizvoda za uvijek buđenje prekrasnih.
2 Uložite u novi dnevni serum s antioksidansima.
Antioksidanti - posebno vitamini C i E - sjajno djeluju na odbranu UVA i UVB slobodnih radikala, djelujući gotovo kao pomoćnik šefu koji ima kremu za sunčanje. Dermatolozi se slažu da će kvalitetni antioksidanti pomoći u popravljanju i spriječiti daljnja oštećenja kože. Isprobajte Skinceuticals CE Ferulic Acid (165 USD) koji se široko smatra zlatnim standardom u dnevnim serumima.
3 I serum noću zasut retinolom.
Uštedite vitamin C za jutra. (Razmislite o tome kao svoju dnevnu čašu soka od naranče svježeg cijeđenja). Umjesto toga, odlučite se za oblik vitamina A - retinoide ili retinol, kao što je također poznato, ovisno o tome je li dermatolog za scenarij ili kupite lijek bez recepta za najbolju njegu zdrave kože nakon 40.
Budući da je retinol prilično jak, razgovarajte s stručnjakom prije nego što započnete bilo koji tretman, pogotovo ako imate osjetljivu kožu. (U tom će slučaju dokumenti često preporučiti sličan supstrat vitamina A poznat kao retinil palmitat.) Zatim, kad završite sa primjenom stvari, obavezno razradite 11 tajni koje je liječnik odobrio za brže zaspavanje. najbolji san ikad.
4 U toku dana vlažite onoliko često koliko je potrebno.
Nakon što se vaš serum osuši (pričekajte oko pet minuta), na kožu nanesite zdravu hidratantnu kremu. Proizvodnja ulja usporava se nakon 40. godine, tako da ćete morati češće nadopunjavati kožu izvana.
Upotrijebite onaj koji se pakira u hidratantnim sastojcima, poput hijaluronske kiseline. Jedna sjajna verzija je kremasta krema s hijaluronskom oblakom Peter Thomas RothWater (65 USD), koja također dolazi u praktičnoj veličini putovanja od 0, 67 unci koja iznosi samo 24 dolara. Nikada ne zaboravite: redovito vlaženje jedan je od 20 načina da izgledate desetljeće mlađima.
5 Obavezno uvijek nosite SPF.
Svaki dermatolog će vam uvijek iznova reći da je svakodnevna (pakao, čak i dvosatna) primjena UVA / UVB SPF 30 ili više vrhunski alat za sprječavanje bilo kakvih budućih oštećenja ili znakova starenja poput sitnih linija, bora i starosti mrlje.
No, nova istraživanja iz 2016. otkrila su da sastojci kreme za sunčanje zapravo mogu pomoći i preokrenuti znakove starenja. (Čudo proizvod? To bismo rekli.) Tajni favorit među narkomanima za njegu kože na Redditu je Biore UV Aqua Rich krevetna krema za sunčanje SPF50 + (22 USD).
6 Odlučite se za zasebnu noćnu kremu.
Dok kupujete novu njegu kože, pronađite noćnu kremu koja će najviše odgovarati vašem tipu kože. Ova hidratantna sredstva su nešto teža i sadrže okluzivne sastojke, koji pomažu u zalijevanju vlage dok drijemate. Mnogi sadrže i regenerativna svojstva koja pomažu u obnavljanju stanica kože, ostavljajući vam osam sati ljepote spavanja kasnije s glatkim AF-om. Kiehl-ova ultra-noćna hidratantna maska za lice (35 USD) dovoljno je nježna za sve tipove kože.
7 Ili pokušajte ulje za lice.
Ulja za lice nisu samo trend - dokazano koristan način hidratizacije kože, pogotovo prije nego što udarite u sijeno. Priuštite si i prepustite se onom koji nudi i neke dobre olfaktorne radosti, poput Rodin Olio Lusso lavandinog apsolutnog ulja za lice (170 USD).
8 Uvijek koristite kremu za oči.
Iako neki od nas koji počinju koristiti kreme za oči u nježnoj dobi od 18 godina, 40 godina je vrijeme za kupovinu, ako to još niste učinili. Budući da je koža oko očiju tanja i stoga nježnija, zahtijeva drugačiju učinkovitost i mješavinu sastojaka od kože na ostatku lica. Dobijte bonus bodove tako što ćete ih staviti u hladnjak kako biste ujutro smanjili krvne žile kako biste smanjili natečene vrećice.
9 Preskočite prerađenu hranu i šećer što je više moguće.
Znate li ideju da ste ono što jedete? Primjenjuje se i na vašoj koži.
10 Dosegnite za jelom bogatom probioticima.
Za svaku hranu koja se može pobrkati s vašom tenom, postoji još jedan odličan izbor koji će vas ostaviti blistavim. Konkretno, potražite hranu koja sadrži ne samo antioksidante, već i probiotike, koji su prirodno prisutni, dobro raspoloženi za crijeva koji pomažu ojačati vaš imunološki sustav.
Snažan imunološki sustav, naravno, jača sve vaše zaštitne organe, uključujući i onaj najveći: vašu kožu. Možete pronaći visoke razine probiotika u jogurtu i kefiru, kao i kelj, kombuča i kiseli kupus. (Drugim riječima: Postoji probiotik za svaki okusni pupoljak.) A sada kada gledate kako dobiti mladenačku kožu sa 40 godina, hraniti se iznutra prema vani važnije je nego ikad.
11 Koristite ciljanu masku tjedno.
Da biste zaista uvećali svoje novonastale napore u njezi kože, koristite pomoć maske za lice kako biste vidjeli još više rezultata. Potražite formule koje su dizajnirane za učvršćivanje, osvjetljavanje, podizanje ili izglađivanje kože. (Uz toliko dostupnih opcija, postoji toliko različitih da isprobate svaku #SelfCareSunday.) Započnite miješanjem Erno Lazlo Firmarine Lift maske za puder za lice (80 USD) koja ima četiri seta za jednokratno posluživanje, tako da vi i prijatelj možete dobiti o magiji miješanja.
12. Prestanite pušiti.
Duh.
13 Ne zaboravite na svoje ruke.
Ruke su prikriveni tajni poklon starosti. Budući da su ruke često izložene elementima i primaju malo automobila, obično izgledaju najviše istrošene - i to brzo. Koristite ludu hidratantnu kremu za ruke, poput Rituals Ritual ayurvedskog balzama za ruke (17 USD), zajedno s svakodnevnim premazom SPF-a kako biste stvari održali glatkim i zaštićenima. Bonus bodovi ako koristite ulje za kutikule oko kreveta za nokte, kao što je Essie ulje kajsije za marelice (9 USD), koje će učvrstiti nokte i sačuvati kožu od pucanja.
14 Tretirajte dobne mrlje upaljačem za kožu.
Starosne mrlje - poznate i kao hiperpigmentacija - neizbježne su ako čitav život ne koristite odgovarajući SPF. (Većina nas je kriva kao optužena.) Stoga ste možda na svojoj koži primijetili neke tamne tragove na 40 godina koje još niste vidjeli - ili na tim tako izloženim rukama. Pronađite tretman za posvjetljivanje koji sadrži sastojke, uključujući ekstrakt slatkog slatkog slatkiša ili hidrokinona, poput korektora tamne mrlje Glytone (52 USD).
15 Razmislite o dermaplaningu.
Neobjašnjiva breskvasta pjega postaje pomalo norma s godinama kako se žene dobivaju i njihova se hormonalna razina prilagođava. Dok frajeri mogu udarati britvicu (ili se uputiti u brijačnicu na vruće brijanje), žene su bile više, ah, kreativne.
Unesite: dermaplaning, nova taktika kod kuće koja će vam pomoći učinkovito glatku kožu, eliminirati prasak breskve i eliminirati višak mrtvih stanica kože koje su se nagomilale, ostavljajući vam odmah svjetlije. DermaFlash (190 USD) je bez ikakvih dokaza svaki put kad sam igrao s njim, TBH.
16 Ili upotrijebite alate za uklanjanje dlaka u pokretu.
Ako ne osjećate oštricu - ili možda tražite konkretnije, ciljane mogućnosti uklanjanja dlačica - znajte da ih ima dosta. Najbolje od svega je što nijedan od njih ne zahtijeva posjet salona ili lječilišta. Ako ste zabrinuti zbog dlake na gornjoj usni, isprobajte NoMostache prijenosni kit za depilaciju za usne (18 USD) koji sadrži 12 obostranih traka voska i spremnik hidrokortizonske kreme veličine pinta za smirivanje kože nakon što napravite.
17 Za liječenje vrata koristite poseban proizvod.
Postoji razlog zašto je na raspolaganju toliko kreme za vrat. Kako starete, koža na vratu i dekolte dobiva sjaj, drugačiji učinak od onog koji se vidi na licu u pogledu finih linija i bora. Stoga koristite proizvod koji je posebno usmjeren na njega i uključite se u svoj dnevni režim. Potpuno nova krema za obnavljanje vrata Make Moonlight (52 USD) ima ugrađeni aplikator koji pomaže formuli da prodre, a privremeno stvara blaži efekt.
18 Piling redovito, ali nježno.
Pomaganje u prometu stanica uklanjanjem mrtvih tvari - proces pilinga - ključno je za održavanje kože čiste i kretanje limfnog sustava. Koristite nježni piling otprilike jednom tjedno, poput Tatcha Indigo umirujućeg pirinčanog pudera od riže (65 USD) koji nema žilave orahove ljuske ili druge oštre pilinge. Pazite da nikada ne pretjerate s pilingom: Potaknuti ćete prekomjernu proizvodnju ulja, što je kontraintutivno upravo onome zbog čega ste eksfolirali.
19 Pazite na akne u odraslih.
Akne za odrasle su previše realne - i sve su previše uobičajene, pogotovo nakon što bi u srednjoj školi pomislili da će biti posljednje mjesto na kojem biste vidjeli zit. Jao, ti cistični zitovi nastaju zbog promjene razine hormona. Za razliku od drugih prištića, koji nastaju na površini kože (epiderme), ti bolni i natečeni momci teže živjeti u dermisu, pa ih je stoga nemoguće liječiti aktualnom kremom.
20 I tretirajte ove zitove drugačije.
Sada kada tražite zdravu kožu nakon 40, vjerojatno ćete morati potražiti pomoć liječnika ako želite da brzo zacijeli i bez ožiljaka (zbog puke veličine). MD će često propisati antibiotike za liječenje infekcije i / ili vam dati kortizonsku snimku, čiji posljednji pomaže značajno da se oteklina smanji u roku od 24 sata. (A zbog ljubavi prema bogu, nemojte ih stisnuti. Doslovno nećete ništa učiniti i samo ćete na kraju pogoršati.)
21 Potražite proizvode za njegu kože bogate peptidima.
Pogledajte detaljnije naljepnicu sastojaka kada se skladištite za kozmetičke proizvode i potražite pilinge, esencije i losione sa sastojcima koji učvršćuju kožu, posebno peptidima. Pitajte bilo kojeg esteta i on će se zakleti da će aminokiseline, u osnovi fragmentirane proteine. Oni će pomoći koži da postane otporniji na bilo kakve napade - od zagađenja, cigaretnog dima ili bilo kakvih iritanta koji vrebaju u zraku.
22 Ili proizvodi s AHA-ima.
Drugi sjajni sastojak na koji treba paziti je AHA - alfa hidroksi kiselina - koja se često nalazi u pilingima i drugim proizvodima koji obnavljaju kožu. Često ih se naziva njihovim stvarnim imenima, poput glikolne ili mliječne kiseline (obje su AHA). Ovi kemijski pilingi razlikuju se od fizičkog pilinga, ali imajte na umu da su oštri, pa je najbolje započeti s malom dozom i poraditi na gore (ili upotrijebiti samo kapljicu jednog srodnika na potisku u serumu za malo dodatne večeri TLC).
23 Budite parni.
Topli, vlažni zrak parne sobe pomoći će da se otvore pore, pročiste nečistoću i ulje, a istovremeno omogućuju da se proizvodi koji slijede uz pomoć pare potpunije apsorbiraju.
24 Dosegnite za multi-vitaminom.
Da citiram Seinfelda : "Više od svega?" "Više od svega!" Da, multivitamin će vam donijeti samo veće prednosti njege kože.
25 Kao i dodatak ribljem ulju.
Riblje ulje bogato je zdravim srcima ( bonus! ) Omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u suzbijanju upala u vašim organima poplavom hidratacije. Ako se uzima redovito, pravilnost i ozbiljnost akni kod odraslih opadaju, kao i pojava opuštene kože, sitnih linija i bora.
26 Postavite prioritete 8 sati odgode.
Točna količina vremena odgode je neophodna da bi se naša tijela usporila, isključila i regenerirala iz stvarno napornog dana. Pokušajte isplanirati nekoliko dnevnih rasporeda u tih osam sati i vidjeti kako se osjećate - i koliko je zdravija vaša koža - nakon nekoliko ugodnih noći odmora.
27 Ne nanosite previše šminke na lice.
Iako su zamjena temelja i sredstva za skrivanje skrivanja nesavršenosti, previše njih definitivno može biti loša stvar - ako ništa drugo, želite koristiti sheer, hidratantnu toniranu hidratantnu kremu kao temelj. Korektor se često slaže u linije i bore, zapravo stavljajući veći naglasak na njih nego ako uopće niste nosili šminku.
28 I perite lice svako veče. Razdoblje.
Shutterstock
Ako ste samo previše umorni, ostavite set micelarnih maramica za lice u obliku vode MAC nježno isključene maramice + micelarna voda (29 USD) na vašem noćnom ormariću. Na taj način možete oprati lice u krevetu - službeno vas ostavljajući bez izgovora.
29 Pijte puno vode.
Shutterstock
Vjerojatno najčešći savjet od celeba za blistavu kožu - a profesionalac je lako zaposlen - jednostavno: popijte tonu vode. Što više vode pijete, više poplavljavate stanice i svoje organe, uključujući i kožu. Kad je koža na optimalnoj razini vlage, najzdravija je - i znate sve dobre stvari što znači. Pa pij, boo.
30 Igrajte se s kućnim uređajima sa crvenim svjetlom.
Nedavno je došlo do širenja kućnih uređaja protiv starenja, a većina ih koristi tehnologiju LED svjetla. (Ne brinite, potpuno je drugačija od sunčeve zrake koja oštećuje svjetlost.) Osobito crveno svjetlo pokreće metabolizam stanica kože i pospješuje proizvodnju kolagena.
31 Razmislite o mediteranskoj prehrani.
Shutterstock
Grci su puno dobili pravo. Dokazan slučaj: Dokazano je da njihova prehrana bogata cjelovitom, svježom hranom - uključujući voće, povrće, žitarice i ribu - ima mnoštvo zdravstvenih koristi, uključujući da vaš ten izgleda sjaj.
32 Dodajte dan bez pijenja u tjedan.
Alkohol je inherentno dehidrirajući, što, kao što do sada znate, dovodi do plavijih i prljavijih koža, te vam daje natečen AF pogled ujutro nakon noćnog izlaska. Izrezujući vino za jedan dan, stvorit ćete još jedan dan blistavije kože i nadamo se da ćete nadograditi na zdravu naviku koja će udvostručiti isplatu.
33 Prepustite se redovnoj masaži lica.
Znate kako su ponekad najbolje stvari u životu zapravo besplatne? Masaža lica je jedna od njih. Nakon pažljivog čišćenja obje ruke i lica, provedite 30 sekundi nježno koristeći vrhove prstiju, radeći svoj put od središta lica prema van.
34 I mjesečno posjećujte profesionalnog lica ili dermatologa.
Stručnjak će vam reći što trebate učiniti i kada to učiniti - izvući bilo koja nagađanja iz jednadžbe i ostaviti vam potpuni režim i novo revitalizirani izgled o njezi kože.
35 Ograničite vrijeme zaslona - posebno prije spavanja.
Budući da vam je ljepota spavanja toliko bitna, isključite sve zaslone barem sat vremena prije spavanja. (Da, ovo uključuje vaš iPhone, čak i u noćnom načinu rada). HEV zrake, koje emitiraju plava svjetlost uređaja, mogu oštetiti kožu na različite načine od UVA i UVB zraka - stoga osigurajte vrijeme za tehniku.
36 Nabavite jastučnicu napravljenu za vašu kožu.
Postoje listovi, a onda postoje stvarno dobri listovi. Isto vrijedi i za jastučnice. S obzirom da trećinu svog života provodite u krevetu, uložite u jastučnice napravljene kako bi koža ostala glatka, kao što je Slip Silk jastučnica (80 USD).
37 Nosite sunčane naočale uvijek na otvorenom.
Vaša koža u dobi od 40 godina posebno je osjetljiva, pa što više zaštitite lice od sunca i elemenata, to će biti manje bora. To je tako jednostavno. Smatrajte se sjenom.
38 Pokušajte sa suhim četkanjem.
Ne skidajte ovu tehniku pilinga koji je populariziran od Goopa, kada je riječ o koži na vašem tijelu - to je zapravo prilično osnažujući način za zdravu kožu nakon 40 godina bez upotrebe kreme, pregleda dokumenata ili razrade . Samo pomoću dugih udaraca prema srcu, potaknut ćete svoj limfni sustav i prirodni proces detoksiranja tijela, a istovremeno ćete ostaviti kožu glatkom poput svile.
39 Učestale izmaglice na licu.
Kada ne možete pospremiti cijeli spremnik hidratantnog sredstva ili vam treba nešto malo manje, dobro, očito, posegnite za hidratantnom maglom za lice. Potražite je s ekstraktom kokosovog oraha napunjenim elektrolitom ili ružnom vodom. Najdraži mi je James Read Tan H2O Tan Mist (31 USD) koji sadrži mješavinu ruže vode, kokosovog ulja i lakog DHA - to je samotamnjenje - kako bi mi dao naznaku boje čak i u zimi.
40 Izložite svoje proizvode u hladnjaku.
Iako su stručnjaci podijeljeni kada je riječ o povećanju učinkovitosti skladištenja proizvoda u hladnjaku, to definitivno ne škodi . Osim toga, ne samo da će se hladne tempice osjećati dobro na svježe obrijanom, toplom licu, već će i pomoći da privremeno uklonite vreće za oči i izglade izgled bora. Sad je to cool.
Za više savjeta o životu svog najboljeg života pratite nas na Facebooku i prijavite se za naš newsletter već sada!
