Kamo god se okreneš, netko se događa i nastavlja oko mnogih čuda seoskog života. Od svježeg zraka do trave ispod tvojih nogu, bezbroj je ljudi koji će ti s nestrpljenjem reći da je lijek za sve što te muči - bukolan odmor od užurbanosti gradskog življenja. Dakle, gdje to ostavljamo onima koji ne mogu napustiti život u gradu?
Srećom, mnogo je faktora svojstvenih urbanim sredinama koje su zapravo bolje za vas od onih brda i brbljavih potoka u zemlji. Imajući to u vidu, zaokružili smo 40 načina života u gradu koji vas čine zdravijima, od kojih je svaki zasigurno spreman za trgovinu tim razgranatim prigradskim kućama za kutiju s cipelama na nebu. A kada želite vidjeti o čemu se radi, svakako provjerite 20 najboljih gradova koje treba posjetiti prije nego što umreš.
1 Hodate više
Jedna od najvećih prednosti života u gradu? Prohodnost. S obzirom da samo 21, 7 posto Amerikanaca dobiva preporučenu količinu kombinirane aerobne vježbe i vježbi za jačanje mišića, život negdje prohodan može značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema poput pretilosti, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. A kada želite vidjeti o čemu se radi, svakako provjerite 20 najboljih gradova koje treba posjetiti prije nego što umreš.
2 bolji pristup zdravoj hrani
Samo zato što živite u zemlji, ne znači da vam je nužan jednostavan pristup zdravoj hrani, posebno ako dolazak u lokalnu trgovinu može značiti trošiti sat vremena u automobilu. Međutim, u većim gradovima ne samo da su svježe voće i povrće dostupni gotovo u svim prodavaonicama u kutu, već i usluge dostave znače dobivanje salate od kelja u 2 sata ujutro daleko je od toga da ne dolazi u obzir.
3 Lakše je vidjeti svoje prijatelje
Shutterstock
Ako živite u gradu, možete jednostavno vidjeti svoje prijatelje, čak i ako je njihov kvart udaljen milje od vašeg. Dok ste u prigradskom ili ruralnom području, viđenje prijatelja može značiti dugo putovanje u automobilu, u gradu, to može biti tako lako kao hodanje niz blok ili skakanje na javni prijevoz. Što je još bolje, prema studiji objavljenoj u časopisu Osobni odnosi , široki krug prijatelja može zapravo povećati vaše zdravlje s godinama, kao i dugovječnost.
4 Pijete manje
Shutterstock
Mislite da život u zemlji od 4 sata ujutro znači da ćete piti više? Razmisli još jednom. Prema Nacionalnom istraživanju kućanstava o drogama, odrasli u udaljenim područjima imali su 11 posto veću vjerojatnost da će piti prekomjernu količinu nego njihovi gradski kolege.
5 Rizik od nasilja ili nesreće je manji
6 Manje vremena provedenog na putovanju
Shutterstock
Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Preventive Medicine , duga putovanja često su u korelaciji s povećanim debljanjem među odraslima. Dobre vijesti? Ljudi koji žive i rade u urbanim područjima troše manje vremena na posao nego oni koji se kreću u grad iz predgrađa, a još bolje, mnogi stanovnici grada mogu lako hodati do posla i s posla. Ali bilo bi korisno imati na umu 50 američkih gradova s najgorim putovanjima.
7 kulturnih atrakcija na dohvat ruke
Te kulturne atrakcije u urbanim sredinama ne samo što vam daju: mogu vam zapravo spasiti život. U stvari, istraživanje objavljeno u časopisu Dementia otkriva kako su redoviti izleti u muzeje poboljšali raspoloženje i općenito blagostanje odraslih osoba s demencijom. A za više načina za povećanje moždanog potencijala dodajte u izbornik 50 najboljih namirnica za vaš mozak.
8 Brži odgovor u hitnim slučajevima
9 teretane su posvuda
Želite se uklopiti? Ne biste trebali imati problema s tim ako živite u gradu. Dok u vašem malom gradu postoji samo jedna prenapučena teretana, urbane četvrti imaju ponudu za fitness u gotovo svim kutovima.
10 biciklističkih staza
Relativna sigurnost i lakoća koju pružaju gradske biciklističke staze mogli bi vam samo spasiti život. U stvari, prema studiji objavljenoj u BMJ , aktivna vožnja biciklom, poput biciklizma, učinkovita je u smanjivanju čovjekova rizika od srčanih bolesti, raka i prerane smrti.
11 Sastanak s prijateljima je jednostavno
Jednostavnost sklapanja prijatelja u velikom gradu ima veliku korist za vaš mozak. Prema jednom istraživanju, bliski prijatelji mogu povećati vaše šanse za preživljavanje s demencijom.
12 Do danas je lakše upoznati nekoga
U malom gradu upoznavanje može biti teška igra, s malo perspektiva na raspolaganju. Međutim, u većem gradu lako možete naći nekoga do danas, a možda će i zbog njega živjeti duže. U stvari, istraživanje sugerira da sretna veza možda čak i snižava krvni tlak, povećavajući životni vijek.
13 Ima više liječnika
Shutterstock
Trebate ići liječniku? Ako ste u većem gradu, imate sreće. U ruralnom području, u gradu možete izabrati samo nekoliko medicinskih profesionalaca, ako ne možete zakazati sastanak s jednim liječnikom, postoje stotine drugih koji vas mogu žurno liječiti.
14 Stvari ostaju otvorene do kasno
Trebate lijekove protiv alergija u 3 sata ujutro? Nije problem. Živjeti u gradu znači pristup gotovo bilo kojem lijeku koji želite u bilo koje doba dana.
15 Više mogućnosti za fizičku rekreaciju
Pridružiti se vašem softverskom timu tvrtke možda vam je jedina prilika da ostanete u tijeku u zemlji, ali u urbanim područjima mogućnosti za rekreaciju obiluju. Bilo da se pridružite lokalnoj kickball ligi ili započinjete dan jogom u lokalnom parku, sve mogućnosti za fizičku aktivnost u blizini kuće mogu vam pomoći da ostanete i u fizičkoj i mentalnoj formi.
16 Manje je šansi da vam bude dosadno
Shutterstock
Želite pronaći ljude koji dijele vaše hobije? Nije problem u velikom gradu. Bez obzira na vašu strast, zasigurno ćete pronaći obilje srodnih ljudi s kojima ćete provoditi vrijeme - i još bolje, istraživanje otkriva da i druženje i provođenje vremena u slobodno vrijeme mogu umanjiti rizik od demencije.
17 Interakcije s drugim kulturama
Jedna stvar koju imaju gradovi može vam pomoći na iznenađujuće načine: pristup drugim kulturama. Raznolikost koja dolazi uz urbano življenje može vam dramatično proširiti horizonte, čineći vas pametnijim i zdravijim na putu. U stvari, jedna studija otkriva da raznolikost može poboljšati vještinu kritičkog razmišljanja pojedinca, olakšavajući donošenje informiranih odluka o svom životu i zdravlju.
18 vrtova zajednice
Želite uzgoj svježeg povrća, ali nemate mjesta u svom stanu? Potrebno je samo prošetati susjedstvom do najbližeg vrta zajednice za one koji žive u urbanim područjima. Još bolje, istraživanje UCLA-e otkriva da su djeca koja imaju pristup vrtovima u zajednici zdravija prehrana i smanjeni rizik od pretilosti.
19 Više dostignuće
Shutterstock
Želite svoju djecu učiniti zdravijima i pametnijima? Pokušajte se preseliti u grad. Istraživanje objavljeno u časopisu Pediatrics otkriva da postoji jaka povezanost između akademskog postignuća i fizičke aktivnosti i na sreću će gradska djeca koja se puno pješače vjerojatno redovito vježbati od svojih kolega koji putuju u automobilu.
20 Zabrane pušenja
Shutterstock
Recite što ćete s kakvoćom zraka u gradovima, ali postoji jedna jasna korist koju vjerojatno nećete naći u malom gradu: zabrane pušenja. Bezbroj velikih gradova uveo je zabrane pušenja koje vjerojatno nećete pronaći u ruralnim područjima, što znači da je lakše hodati ulicom bez hoda kroz oblak cigarete.
21 Dodatne mogućnosti alternativne medicine
Ne osjećate se kao da se liječite zapadnom medicinom? Nije problem ako ste u gradu. Zapravo, vjerojatno ćete naći sve, od travara do akupunkturista, ako živite u glavnom gradskom području - a ne nešto što je nužno istina u većim ruralnim sredinama.
22 Manje pijane vožnje
Shutterstock
Dobar javni prijevoz ima puno koristi, uključujući i one za vaše zdravlje: manje prometnih nesreća u pijanom stanju. Ako nakon nekoliko pića u baru bez problema možete uzeti taksi, vlak ili autobus do kuće, nesporno ste sigurniji.
23 Manje nesreća na bazenu
Shutterstock
Otprilike 10 ljudi umire dnevno u Sjedinjenim Državama od slučajnog utapanja, čiji se neznatan dio događa u bazenu u dvorištu. Međutim, malo urbanista mora brinuti o ovom riziku za svoju sigurnost - većina stanovnika ima sreću ako njihov stan čak ima i radnu kadu.
24 Tržišta poljoprivrednika koja non-stop koriste
Shutterstock
Želite li neke od svježih proizvoda koje ćete ikad pojesti? Iako se poljoprivredni štandovi u ruralnim područjima zatvaraju u kasnu jesen i zimu, ako živite u gradu, tržnice poljoprivrednika obiluju tijekom cijele godine.
25 Fitness-motori prvi su pogodili gradove
Trebate novi način da se upustite u neku redovitu vježbu? Za urbane ljude to nije problem - budući da trendovi fitnesa prvo pogađaju gradove, uvijek je na zabavan novi način razbiti znoj.
26 Bolji pristup uslugama mentalnog zdravlja
Shutterstock
Naravno, vaše mentalno zdravlje jednako je važno kao i vaše fizičko zdravlje dugoročno. Ali u gradovima može izabrati nebrojeno mnogo stručnjaka za mentalno zdravlje, a u mnogim je urbanim centrima lako pronaći nekoga tko radi s vašim osiguranjem ili proračunom.
27 Gradski život čini ljude sretnijima
Shutterstock
Mislite da gradski život i depresija idu ruku pod ruku? Razmisli još jednom. Prema jednom istraživanju, život u gradu zapravo je povezan s većom srećom.
28 Ljudi u gradovima imaju veća primanja
Dok vam novac ne može kupiti sreću, može vam kupiti bolju zdravstvenu zaštitu. U urbanim područjima, gdje su plaće obično veće, pojedinci imaju pristup i višem standardu skrbi.
29 Manji zločin povezan s opioidima
Shutterstock
Epidemija opioida teško je pogodila Ameriku, ali kriminalitet povezan s njom zapravo je manji u urbanim područjima, prema jednom izvješću. U stvari, seoski uživaci opioida manje su vjerojatni da će korištenje droge smatrati rizičnim ponašanjem i vjerojatnije je da će biti uhićeni zbog droge ili drugih zločina.
30 Manji prekidi napajanja
Shutterstock
Iako srušena grana drveća u ruralnom području može značiti dugotrajan prekid napajanja, gradovi imaju relativno malo nestanka u usporedbi. Iako se ovo ne čini velikim potezima, nesumnjivo je ogroman za one koji imaju medicinsku opremu ili lijekove na električni pogon koji je potrebno držati u hladnjaku.
31 Bolja voda
Shutterstock
U većini velikih gradova, jako filtrirana voda iz slavine je čista, ukusna i spremna za piće. Međutim, u područjima u kojima se morate oslanjati na bujnu vodu, vi ste odgovorni za to da potencijalno bakterije koje potiču bolest, poput koliforma, neće napasti u vašoj opskrbi pitkom. A za više šansi hidratacije na zdrav način provjerite 25 gradova SAD-a s najboljom pitkom vodom.
32 Lov na posao je manje stresan
Stres je glavna smetnja našem cjelokupnom zdravlju, a povezani porast razine kortizola dovodi nas u rizik za sve, od pretilosti do bolesti srca. Na sreću, lov na posao nije nimalo stresan u urbanim sredinama kao u ruralnim; prema jednom nedavnom izvješću, većina novih radnih mjesta nalazi se u urbanim središtima, dok se prigradske mogućnosti zapošljavanja smanjuju.
33 Kondomi su lakše doći
Shutterstock
Nemate kondom i vaša lokalna ljekarna je zatvorena u velikom gradu? Nije problem: osim beskrajne ponude u vašem lokalnom bodega, kondomi su lako dostupni i u bezbroj velikih barova u gradu.
34 Nadzor je svugdje
Iznenađujuća blagodat za vaše mentalno zdravlje? Sve kamere u urbanim područjima. Ako živite u velikom gradu, vjerojatno je da ćete prolaziti pored tona mjesta snimajući vašu sliku dok noću hodate kući, dajući vam malo mira kad letite solo u tamnoj zimskoj večeri.
35 Rijetko ste sami
Ako ste stanovnik grada, gotovo je nemoguće biti potpuno sam - i to je dobra stvar. U stvari, jedna studija sa Sveučilišta Brigham Young sugerira da vas usamljenost može izložiti većem riziku za ranu smrt od pušenja ili pretilosti.
36 Gradske obitelji imaju tendenciju da budu manje
Shutterstock
Ograničenje života u malom stanu često znači da su gradske obitelji manje od svojih prigradskih ili seoskih kolega. I to je dobra vijest za naše cjelokupno zdravlje: istraživači s londonskog Ekonomskog fakulteta otkrili su povezanost između manje veličine obitelji i povećane roditeljske sreće.
37 Besplatne klinike
Shutterstock
Čak i ako ne zarađujete šestoznamenkastu plaću, vjerojatno vam neće biti teško doći medicinskim tretmanom u gradskom području. Iako je besplatnih ambulanti malo i udaljeno je, a može vam potrajati i neko vrijeme da dođete do one u ruralnom području, relativno je lako pristupiti onima koji ih trebaju u urbanim centrima.
38 Nema nesreća u kosilici
Shutterstock
Jedna glavna prednost življenja negdje bez dvorišta koje bi išlo ukorak s njim? Nećete biti jedan od 80.000 ljudi u SAD-u koji završe u bolnici zbog nesreća kosilica.
39 Izloženi ste više klica
Želite li pojačati svoj imunološki sustav? Potrebna je samo vožnja javnim prijevozom. Izloženost velikom broju mikroba moglo bi vam dugoročno pomoći da budete zdraviji.
40 Ljudi u gradovima žive dulje
Prema istraživanju objavljenom u Američkom časopisu za preventivnu medicinu , tijekom 40-godišnjeg razdoblja ljudi koji žive u urbanim područjima bilježe značajna povećanja životnog vijeka, pri čemu urbani pojedinci u prosjeku žive dvije godine duže nego njihovi ruralni kolege. A kada želite produžiti vlastitu dugovječnost, pogledajte ovih 100 načina da živite na 100!
