Na neki su način Amerikanci ovih dana vrlo zdravi. Vježbamo više i naši su prozori s trgovinama obloženi više zdravstvenih mogućnosti nego ikad. Čak živimo i dulje, s prosječnim životnim vijekom od 78, 6 - petogodišnjim povećanjem u posljednja četiri desetljeća. Međutim, nije sve u potrazi za Amerikancima, zdravim. Uz sva postignuća u području medicine, prehrane i fitnesa, stopa pretilosti i dalje raste, rak raste i bezbroj načina života doprinosi našem nesmetanom blagostanju. Imajući to u vidu, zaokružili smo 40 načina na koje smo danas nezdraviji nego što smo bili prije 40 godina.
1 Više pijemo.
Shutterstock
Amerikanci piju alkohol kao da postoji stalna nestašica alkoholnih pića. Prema istraživanju objavljenom u časopisu JAMA Psychiatry , upotreba alkohola povećava se posljednjih godina, a stopa ciroze dostiže razinu epidemije. Još 1985. godine samo 4, 4 osobe na 100 000 umrlo je od ciroze povezane s alkoholom, ali taj je broj skočio na 14, 85 od 2018. godine.
2 Jedemo više šećera.
Shutterstock
Prekomjerna konzumacija šećera povezana je sa svime, od pretilosti, dijabetesa tipa 2 do bolesti srca. I, nažalost, Amerikanci jedu više slatkih stvari nego ikad prije, pokazalo je istraživanje objavljeno u Journal of the Academy of Preutrition and Dietetics . Od 1977. do 1979. godine, najveća prosječna količina odraslog konzumiranog šećera je bila čak 557 kalorija dnevno. Do 2012. godine taj je broj porastao na 708.
Potrošnja fruktoze također se značajno povećala, s prosječno 37 grama dnevno u 1970-ima na 41, 4 grama dnevno u 2016., prema Statističkom portalu.
3 Provodimo manje vremena na otvorenom.
Shutterstock
Dok su djeca školskog uzrasta provodila u prosjeku sat i 40 minuta baveći se vanjskim aktivnostima svaki tjedan u razdoblju od 1981. do 1982., prema Institutu za društvena istraživanja, taj je broj do 2003. smanjen na 50 minuta. Udruga Park otkriva da djeca danas provode manje vremena vani nego u bilo kojoj generaciji koja im je prethodila.
Dakle, u čemu je problem našim životom koji se sve više zatvara? Studija objavljena u časopisu Environmental Research otkrila je da je provođenje vremena vani povezano s nižim krvnim tlakom, nižim stopama srčanih bolesti i smanjenom depresijom.
4 Sve manje spavamo.
Shutterstock
Osjećate se umorno? Nisi sam. Prema CDC-u, više od jedne trećine Amerikanaca ne dobija preporučenih sati spavanja sedam i više sati. Na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Sleep Medicine Reviews , dok su odrasli 1980. godine spavali 7, 38 sati spavanja, taj se broj smanjio na 6, 69 sati do 2013. godine.
5 Sjedimo više.
Shutterstock
Više od četvrtine odraslih Amerikanaca dnevno provede više od osam sati sjedeći, a 45 posto ih je uglavnom neaktivno, pokazalo je istraživanje mreže JAMA.
Također je vrijedno napomenuti da je istraživanje objavljeno u zborniku Mayo Clinic Proceedings otkrilo da se broj visokoaktivnih poslova smanjio od 1970. Samo 20 posto odraslih je radilo posao s visokom aktivnošću u 2010. godini. Nažalost, sve što sjedimo ne pogoduje našem zdravlje. Povećava naš rizik od srčanih bolesti, pretilosti i rane smrti.
6 Češće razvijamo dijabetes.
Shutterstock
Naše nas sve nezdrave navike sustižu, pogotovo u pogledu naše ukupne stope dijabetesa. Dok je svega 2, 49 posto odrasle populacije dijagnosticirano dijabetes 1979., CDC izvještava da se taj broj gotovo utrostručio, na 7, 4 posto u 2015. godini.
7 Primamo manje vitamina D.
Shutterstock
Shutterstock
Manjak vitamina D sve je jači u Sjedinjenim Američkim Državama, zahvaljujući malom dijelu neslaganja u satima provedenim u zatvorenom i manje sati na suncu.
Istraživanje objavljeno u JAMA Internal Medicine otkriva da je 45 posto osoba koje sudjeluju u nacionalnom istraživanju ispitivanja zdravlja i prehrane imalo 30 ili više nanograma po mililitru vitamina D u krvi između 1988. i 1994. Do 2004. godine, te su razine pale na 24 nanograma po mililitra. A do 2011. godine 41, 6 posto odraslih Amerikanaca imalo je manjak vitamina D.
8 Sve više smo izloženi UV zračenju.
Shutterstock
Shutterstock
Nažalost, iako možda trošimo manje vremena natapajući vitamin D od sunca, sve smo više izloženi UV zračenju. Prema izvješću NASA-e, količina UV zračenja koja je došla do zemljine površine značajno je porasla u posljednjih 30 godina, što uzrokuje određene vrste raka, poput melanoma. Stoga ne čudi da Američko udruženje za rak bilježi da stopa melanoma u stalnom porastu također u istom razdoblju. A da biste se zaštitili, budite svjesni ovih 20 simptoma raka kože koje svi trebaju znati.
9 Češće umiremo od predoziranja.
Shutterstock
Epidemija opioida odnijela je sve veći broj života u posljednjih 40 godina. Istraživači sa Sveučilišta u Pittsburghu otkrili su eksponencijalni porast ukupne smrtnosti povezane s drogama u Sjedinjenim Državama od 1979. Tada je nešto više od 1 na 100.000 pojedinaca umrlo od predoziranja drogom. Do 2016. taj je broj bio gotovo 17.
10 Koristimo više plastike.
Shutterstock
Sve one plastične boce iz kojih pijemo rade više od nanošenja štete samo okolišu - također štete i nama. Studija koju je proveo Orb Media otkrila je da je od uzoraka vode uzetih širom svijeta više od 80 posto u sebi imalo mikroskopska plastična vlakna, od kojih mnoga dolaze iz plastičnih boca i vrećica.
Budući da su tek 1979. godine prve američke plastične vrećice uvedene u američke prodavaonice namirnica, prije 40 godina u našoj vodi nije bilo mnogo mikroplastičnog zagađenja.
11 Težimo više.
Shutterstock
Gotovo 40 posto odraslih u SAD-u klasificira se kao pretilo, prenosi CDC. Davne 1980. godine, ti su brojevi bili manje od polovine onoga što danas jesu, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu The Lancet.
12 Više vremena provodimo za volanom.
Shutterstock
Danas trošimo više vremena sjedeći u svojim automobilima nego ikad - na američkim cestama od 2016. godine prevezeno je rekordnih 3, 2 trilijuna milja. I nažalost, zbog toga smo manje zdravi.
Istraživanje objavljeno u American Journal of Preventive Medicine povezano je s dužim sjedećim mijenjanjem s ukupnim nedostatkom tjelesne aktivnosti, lošom kardiorespitornom sposobnošću i povećanim pokazateljima metaboličkog rizika.
13 Češće dobijamo astmu.
Shutterstock
1980. je u Sjedinjenim Državama živjelo oko 6, 8 milijuna pojedinaca koji pate od astme, javlja CDC. Danas više od 25 milijuna Amerikanaca živi u potencijalno smrtonosnom stanju.
14 Jedemo više brze hrane.
Shutterstock
Prije četiri desetljeća prodaja restorana brze hrane činila je oko 20 posto od 87 milijardi američkih dolara koje su Amerikanci potrošili jedući. Do 2016. taj je broj iznosio čak 36, 6 posto, što je gotovo dvostruko.
15 Konzumiramo više dodanih masti.
Shutterstock
Sve veća količina masnoće na našim tijelima nije se stvorila niotkuda. I naša su jela puna stvari. Dok je USDA izvijestila da su Amerikanci 1970. godine konzumirali nešto više od 50 kilograma dodanih masti, taj broj se skoro 201o približio 80 kilograma.
16 Češće obolijevamo od raka debelog crijeva - i mlađi.
Shutterstock
Zahvaljujući dijeti i sve većem sjedilačkom načinu života, kolorektalni karcinom mladih povećava se u SAD-u. Prema časopisu Nacionalnog instituta za rak , došlo je do porasta od 2, 4 posto u karcinoma debelog crijeva i 3, 2 posto kod raka rektalne odrasli u dobi od 20 do 29 godina od 1974. do 2013.
17 Jedemo manje povrća.
Shutterstock
Čini se da je popularna poslovica Michaela Polena "Jedite hranu, ne previše, uglavnom biljke" izgubljena na Amerikancima. Podaci istraživačkog centra Pew otkrivaju da Amerikanci svakodnevno konzumiraju manje kalorija iz povrća nego što su bili 1970. godine.
18 Jedemo više crvenog mesa nego ikad.
Shutterstock
Iako postoji više komercijalno dostupne veganske i vegetarijanske hrane nego ikad prije, Amerikanci konzumiraju više crvenog mesa nego ikad prije. A to nije sjajan znak, ako uzmemo u obzir da skupina hrane povećava rizik od srčanih i kolorektalnih karcinoma, među ostalim bolestima.
Amerikanci su u 2018. godini pojeli rekordnu količinu crvenog mesa, prema USDA. Domaća mesna industrija proizvela je više od 100 milijardi funti ove godine, što je pristup 222, 4 kilograma mesa po glavi stanovnika.
19 Pijemo još kave.
Shutterstock
Prema istraživanjima Nacionalnog udruženja za kavu, Amerikanci piju više kave nego ikad, a 64 posto anketiranih odraslih priznalo je da se u posljednja 24 sata popilo barem jednu šalicu. Za usporedbu, arhivski članak New York Timesa utvrdio je da je samo 56 posto Amerikanaca popijelo kavu još 1981. godine.
I dok povremena šalica za neke ljude može biti u redu, previše kave može doprinijeti neispavanosti, aritmiji srca, razdražljivosti i povišenom krvnom tlaku.
20 Provodimo više vremena gledajući ekrane.
Shutterstock
Dok su Amerikanci 1979. obično gledali televizor šest sati i 36 minuta televizije po domaćinstvu, prema pouzdanim Nielsenovim podacima, danas prosječno provodimo 11 sati i šest minuta u interakciji s medijima putem telefona, tableta, televizora i računala. Naša mogućnost da svoju zabavu vodimo bilo gdje može izgledati prikladno. Ali uzrokovalo je i neke zdravstvene probleme, uključujući probleme sa vidom, debljanje i anksioznost.
21 Jedemo više za odlazak.
Shutterstock
U 2017. godini Amerikanci su u hranu potrošili u prosjeku 7.700 dolara, od čega je 3.400 dolara od ukupnog iznosa, a prema američkom uredu za statistiku rada. Međutim, između 1972. i 1973., obitelji su potrošile samo 400 USD svog godišnjeg proračuna na hranu za 1.955 dolara na odlasku.
A s obzirom na to da istraživanje objavljeno u američkom časopisu za preventivnu medicinu povezuje domaće obroke s većim pridržavanjem prehrambenih smjernica, može se smatrati da nas zbog opsesije konzumiranjem čini manje zdravima.
22 Češće imamo posla s Alzheimerom.
Shutterstock
Godišnja stopa smrti od Alzheimerove bolesti bila je svega 0, 4 na 100, 00 pojedinaca u odnosu na 1979., navodi CDC. I usprkos napretku metoda probira, danas 5, 8 milijuna Amerikanaca ima Alzheimer.
23 Općenito smo lošeg zdravlja.
Shutterstock
Mnogobrojna zdravstvena pitanja utječu na naše sveukupno blagostanje. Dok se samo 11, 9 posto odraslih izjasnilo da su 1979. godine lošeg zdravlja, 21 posto ih je reklo isto kao i 2017. godine.
24 Konzumiramo više sira nego ikad.
Shutterstock
Dok su Amerikanci 1979. u prosjeku konzumirali 15, 23 kilograma sira po glavi stanovnika, do 2015. prosječni Amerikanac konzumirao je više od 34 kilograma te stvari. I iako želimo da to nije slučaj, grickanje previše sira neće održati zdravlje srca i tijela.
25 Više vremena provodimo sami.
Shutterstock
Prema istraživanju koje je provela servisirana uredska tvrtka IWG, 70 posto radno sposobnih odraslih uključilo se u telekomunikacije barem jednom tjedno. Prije širenja osobnog kućnog računala takav luksuz nije ni postojao prije desetljeća. I dok nebrojene koristi od rada na daljinu postoje i nedostaci: naime povećana usamljenost koja je povezana sa svime, od depresije do rane smrti.
26 Imamo nove izvore stresa.
Shutterstock
Bilo je samo dva široko prijavljena masovna pucnjava u Sjedinjenim Državama 1979. godine, ali taj je broj do 2018. porastao na 323. Prema godišnjem izvješću američkog psihološkog udruženja Stress in America, masovne pucnjave glavni su stres stresa za 75 posto anketirani su članovi generala Z.
27 Sve češće dobivamo karpalni tunel.
28 Radimo duže sate.
Shutterstock
Prema izvještaju Centra za američki napredak, Amerikanci su 2006. radili 11 sati više u tjednu u 2006. godini nego 1979. A više sati iza radnog stola znači više vremena sjedenja i veći rizik od pretilosti, srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, i rana smrt.
29 Dobijamo tehnologiju vrata.
Shutterstock
Prije četiri desetljeća broj pojedinaca s mobitelima bio je velik, debela nula. Danas 95 posto Amerikanaca posjeduje jednu - i imamo bol u vratu da to dokažemo.
Tehnički vrat, stanje kralježnice koja se javlja zbog položaja u kojem pretpostavljamo da gledamo u naše telefone, postaje sve češći problem. Prema kiropraktičaru iz New Yorka, Nicholas Riccio, DC, član njujorške kiropraktičke grupe, za svaki centimetar naše vratove kreće se prema naprijed da bi pogledali naše uređaje, dodajemo 10 kilograma bolnog pritiska na naše kralježnice.
30 Vaping smo.
Shutterstock / LezinAV
Nisu samo cigarete koje roditelji moraju pretražiti u ladicama čarapa svoje djece. Prema podacima koje je Nacionalni institut za suzbijanje droga naveo prošle godine, nevjerovatnih 37, 3 posto srednjoškolaca prihvatilo je vaping tijekom prethodnih 12 mjeseci. I dok se e-cigarete često naplaćuju kao zdravija alternativa tradicionalnim, zapaljivim cigaretama, novo istraživanje objavljeno u časopisu Tobacco Control otkriva da vaping možda nije tako bezazlen. U stvari, vaping je bio povezan sa 170 posto povećanjem respiratornih problema (uključujući i disanje).
31 Pušimo više korova.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Više Amerikanaca puši lonac nego ikad - danas 45 posto, nasuprot prije nešto manje od 30 posto prije 40 godina. Lijek postaje sve popularniji kao liječenje stanja od anksioznosti do glaukoma, kao i legalni rekreativni lijek u dijelovima SAD-a
Ali pušenje nije bez rizika, pogotovo kada je u pitanju zdravlje pluća. Svake godine pušenja marihuane povezano je s povećanjem rizika od karcinoma pluća za osam posto, pokazalo je istraživanje objavljeno u Europskom respiracijskom časopisu .
32 Kasnije ćemo dobiti djecu.
Shutterstock
Starost majki koje su prvi put porasle u SAD-u povećala se na 26, 3 u odnosu na 24, 9 u 1979. A s tim da više žena starijih od 40 godina ima bebe, to povećava vjerojatnost stanja poput Downovog sindroma, autizma i brojnih drugih urođene mane.
33 Dobivamo više seksualno prenosivih bolesti.
Shutterstock
Amerikanci koriste kondome češće nego ikad prije, ali postotak SPD još uvijek raste. Zapravo, prema podacima CDC-a, stopa američkog sifilisa, gonoreje i klamidije u 2017. godini premašila je sveukupno visoku vrijednost postavljenu prethodne godine za 200.000 slučajeva. (Ukupno je dijagnosticirano 2, 3 milijuna kombiniranih slučajeva.)
34 A naše SPB postaju otporne na antibiotike.
Shutterstock
Ne samo da su ljudi koji dobiju više seksualno prenosivih bolesti, one koje dobivamo postaju sve teže liječiti. Iako je gonoreja najčešća STB otporna na antibiotike, sifilis i klamidija također postaju otporni na liječenje - i povećavaju rizik osobe da zarazi HIV-om ako je i izložen.
35 Uzimamo previše antibiotika općenito.
Shutterstock
Dok antibiotici mogu pomoći u borbi protiv nekih gadnih kukaca, Amerikancima se takvi lijekovi propisuju češće nego što je zapravo potrebno - i to nas čini usred zdravih zdravlja. Prema CDC-u, posljednjih je godina napisano 47 milijuna nepotrebnih recepata za antibiotike, čime se povećava rizik od alergijskih reakcija i velikih buba.
36 Koristimo previše sredstva za čišćenje.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Iako se alkohol već dugo koristi kao sredstvo za ubijanje bakterija, tek je od osamdesetih godina prošlog stoljeća sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola postalo osnovni proizvod u svakoj bolnici i školi. Nažalost, previše je dobre stvari kada je riječ o ubijanju bakterija - prekomjerna upotreba sredstva za dezinfekciju ruku dovela je do povećanja otpornosti na bakterije.
37 Vjerojatnije ćemo preskočiti cjepiva.
Shutterstock
Prošle godine u SAD-u se dogodio autohtoni slučaj polionizma, 1979. Međutim, uz odbijanje cjepiva u porastu u određenim dijelovima Sjedinjenih Država, polio se mogao vratiti. Na primjer, u državi Washington, stopa cjepiva protiv poliomije u 2015. bila je samo 88, 4 posto - niža nego što je potrebno za održavanje imuniteta stada - niža od 95, 4 posto u 1998. godini.
38 Češće dobivamo Powassan virus.
Shutterstock
Lymska bolest nije jedina nevolja koju danas možete dobiti od ujeda krpelja. Virus Powassan - bolest oboljena od krpelja s stopom smrtnosti od otprilike 10 posto - prvi je put identificiran 1958. No, širenje bolesti povećalo se u posljednjih nekoliko desetljeća: 75 slučajeva dijagnosticirano je između 2007. i 2017. godine.
39 Češće preskačemo doručak.
Shutterstock
1983., otprilike 11, 7 milijuna Amerikanaca redovito je preskakalo doručak - što je bilo pet posto ukupnog stanovništva. Novo istraživanje pokazuje da je danas taj broj bliži 50 posto. S obzirom da je preskakanje doručka povezano s povećanom stopom pretilosti, prelazak tog jutarnjeg obroka samo nas čini dugoročnijim i manje zdravima.
40 Konzumiramo više GMO-a.
Shutterstock
Iako za genetski modificiranu hranu nije dokazano da uzrokuje rak, zdravstveni rizici gutanja ovih predmeta još uvijek su u velikoj mjeri nepoznati - a u toj neizvjesnosti postoji potencijalna opasnost.
"Trenutno nema dokaza da je genetski modificirana hrana koja je sada na tržištu štetna za ljudsko zdravlje ili da bi ili povećala ili smanjila rizik od raka", napominje Američko udruženje za borbu protiv raka. "Ali nedostatak dokaza o štetnosti nije isto što i dokaz sigurnosti. Budući da se ta hrana nalazi u prilično kratkom vremenu, mogući su dugoročni utjecaji na zdravlje." A ako želite živjeti duži, zdraviji život, počnite s ovih 100 načina da živite do 100.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
