Puno je nevjerojatnih stvari u vezi s brakom: saznanje da ste izabrali partnera za cijeli život, stalni pratitelj i zauvijek dobivanje suigrača. Ali također je nesporno da ni najnevjerojatniji brak nije bez izazova. Neke prepreke s kojima ćete se susresti potpuno su izvan vašeg nadzora (zdravstvene krize, gubitak posla i obiteljska dinamika, navesti samo neke), ali mnoge su potpuno izbjeći ako znate što trebate potražiti. Ispred, saznajte za šta kažu stručnjaci za odnose najčešće greške koje vide bračni parovi i kako ih izbjeći. A za još sjajnih savjeta za brak, evo 30 stvari koje parovi mogu naučiti od gay parova.
1 Uzimamo jedni druge za Granted
Slušajte, ljudi su veliki, jer ovo je veliko. "Parovi se međusobno toliko sklapaju da prestaju primjećivati i cijeniti sve što njihov partner čini za njih i vezu", kaže Rhonda Milrad, LCSW, terapeut za odnose i utemeljiteljica zajednice internetskih veza, Relationup. "Što je još važnije, oni prestaju priznavati i izražavati zahvalnost za napore svog partnera." Dakle, sljedeći put kada vaš supružnik učini nešto lijepo za vas, znajte da jednostavno "hvala" može proći dug put. I nakon što se vaš odnos vrati na pravi put, razmislite o ovim sjajnim načinima da začinite spavaću sobu.
2 Ne štedimo novac zajedno
Shutterstock
Nije tajna da je novac često predmet prepirke u brakovima, ali neka se trenja oko novca mogu riješiti jednostavnim uštedom novca. "Novac je sastavni dio braka i vrlo je primamljivo uskočiti u 'vjenčani stil života' s lijepim automobilima, lijepim domom i lijepim odmorima, umjesto da izgradite svoj hitni fond i uštedite dovoljno za penziju", napominje Scott Carroll, Dr. Med., Autor knjige " Nemoj se dogovoriti: kako se udati za čovjeka za kojeg si tražio" . Učinite štednju prioritetom od početka za manje stresa na cesti. Za nekoliko zgodnih i jednostavnih načina za uštedu, upoznajte ovih 18 tajni prodavaca koji ne žele da znate.
3 Provodeći više vremena za planiranje vjenčanja nego za brak
Planiranje vjenčanja je zabavno, ali mnogo je važnije planiranje stvarnog braka. "Parovi ne razgovaraju o svojim budućim ciljevima, kako će rješavati probleme poput financija ili zakona, te ne stvaraju plan za zajednički rad", ističe Amy Morin, psihoterapeutkinja, predavačica na Sveučilištu Northeastern, i Autor. Umjesto da svu energiju usredotočite na čin vjenčanja, provedite malo vremena i za razgovor o onome što će se dogoditi nakon toga. I za više dugoročnih savjeta, ne propustite 50 najgorih ljubimaca koji se spremaju za odnose.
4 Podrivajući jedni druge
Shutterstock
Čitav dobar policajac, loš policajac može otići predaleko. "To se najčešće događa kada su djeca uključena, ali to se može dogoditi i s proširenom obitelji i prijateljima", kaže Justin Lavelle, glavni direktor za komunikacije na BeenVerified.com. "Važno je da se odnos predstavi kao objedinjeni front. Podrivanje discipline, odluka o planovima ili samo opća načela odnosa pobudit će ljutnju i bijes između njih dvojice. Svakako se prije toga pazite da se o razlikama razgovara privatno, kako bi odluka bila konsenzus."
5 Ne u potpunosti uloženo
Shutterstock
Znači da su prebrzi za izlaz, kad nešto postane teško. "Čini se da je parovima danas tako lako nazvati da prestaju", kaže Tiya Cunningham-Sumter, certificirani trener za odnose i bloger. "Brak je obveza koja dolazi sa svojim dobrim i lošim danima. Parovi moraju ostati uloženi i posvećeni čak i kad se stvari pomalo smire." Za pomoć pročitajte 5 načina kako znati da je ona ta.
6 Previše se oslanjati jedni na druge
"Bez obzira na vašu strukturu odnosa, jedna osoba ne može zadovoljiti sve vaše potrebe", ističe Kait Scalisi, MPH, edukatorica intimnosti. "Imati jaku zajednicu prijatelja i obitelji jača vaš odnos."
7 Korištenje seksa kao barometra za vezu
Seks je bitan, ali to nije jedino što je važno. "Često će se stresovi u vezi očitovati u smanjenoj želji za seksom od strane jednog ili drugog", kaže Kenneth Jedding, LCSW, psihoterapeut i autor. "Seks će nestajati i teći u dugoj braci i, iskreno, dugačak brak, ako je dobar, odnosit će se više na ljubav nego na seks." Ukratko, seks nije u svemu vaš odnos i kraj, tako da ne bi trebao biti jedini način na koji mjerite uspjeh svog braka.
8 Misleći da se ne morate suditi jedni drugima
Samo zato što ste u braku ne znači da trebate prestati pokušavati. "Toliko ljudi osjeća da nakon što su pronašli onu, ne moraju u djelo dovoditi u vezu", kaže Stef Safran, stručnjak za druženja i druženja. "Romantika i udvaranje nešto su što ljudi često kažu da im nedostaje kad se vjenčaju. Sjeti se pokazati partneru da su posebni riječima, poklonima, romantičnim gestama." Ne uzimajte to samo od nas. Uzmi je od Jennifer Lopez i Alexa Rodrigueza.
9 Više ne biti prijatelji
Kažu da parovi koji su najbolji prijatelji traju zauvijek, a za to postoji dobar razlog. "Moji klijenti planiraju zajedno sastanke koji nisu tipični datumi za večeru i film", kaže Sunny Rodgers, klinički seksolog, certificirani seks trener i savjetnik za intimnost. "Parovi trebaju raditi na izgradnji svog prijateljstva, što će dovesti do čvrstih temelja za njihovo partnerstvo - i može im pomoći da ostanu zajedno čitav život."
10 Nikada se ne borite
"Prepirati premalo može biti jednako loše kao i prepirati previše", kaže Carroll. "Držanje u svim svojim frustracijama samo vodi do ogorčenja ili ako pokušate blokirati svoje frustracije iz svjesnog uma, to ide u vašu podsvijest gdje uzrokuje sve vrste psiholoških i fizičkih problema. Zbog toga je tako važno naučiti kako raspravljajte se na zdrav način, tako da jedni druge ne uzimate jeftine fotografije i ne bojite se raspravljati - pa čak i raspravljati - o problemima koji vam trebaju."
11 Borba za kontrolu
Shutterstock
"Mnogi parovi upadaju u dinamiku borbe za kontrolu, bilo da pokušavaju dominirati u upravljanju financijskim problemima, navikama potrošnje ili kako odgajati djecu", primjećuje Steve Mindel, JD, certificirani specijalist za obiteljsko pravo i vodeći partner odvjetničke tvrtke. "Da biste održali zdrav odnos, cilj je težiti ravnoteži. Sjednite zajedno i odlučite tko će postati kapetan čega." Na taj način svaki ćete imati svoju domenu da biste nešto mogli reći.
12 Predugo čekanje na isprobavanje terapije
Shutterstock
Mnogi parovi mogu imati koristi od terapije ranije nego što očekuju. "Kad vide bračnog savjetnika, traže dozvolu da se razvedu", kaže Morin.
13 Zaboravite razgovarati o seksu i željama
Shutterstock
"Na početku odnosa, kada je sve vruće i novo, dijeljenje maštarija i eksperimentalno može biti sastavni dio procesa upoznavanja jednih s drugima", kaže Shula Melamed, trenerica za odnose i wellness sa sjedištem u NYC-u. "Kako vrijeme prolazi, neki bračni parovi mogu počivati na lovorikama cijele te povijesti, umjesto da nastavljaju razgovor kako godine i veze napreduju."
14 Imajući nerealna očekivanja
Shutterstock
Nema šećerne presvlake: Brak je izazovan. "Ponekad parovi zaboravljaju da postoje nesavršenosti u životu, ljudima i da, u braku", kaže Cunningham-Sumter. "Njihov supružnik ima mane i griješit će, kao i oni. To mora biti u redu. Brak je pravi posao; to nije pokusni postupak ili bajka. To su dva stvarna, nesavršena čovjeka koja pokušavaju učiniti da život i ljubav rade."
15 Provodeći previše vremena zajedno
"Mnogi parovi čine pogrešku pokušavajući provesti previše vremena zajedno, a ovaj put neminovno ne predstavlja kvalitetno vrijeme, " kaže dr. Jess O'Reilly, stalna seksologinja Astroglidea. "Ako čitavo svoje neradno vrijeme provodite s partnerom, zasigurno ćete se uključiti u dosadne, ponavljajuće aktivnosti poput trčanja, gledanja u telefone ili pretraživanja interneta." To je prilično dosadno, a ako vam je dosadno, to nije sjajan znak. Uzmi je od ovog nevjerojatnog para koji se vjenčao 70 godina.
16 Zanemarivanje prekida
"Parovi često čine grešku što ne obraćaju pažnju na sporo kretanje, ali neprestano emocionalno, fizičko, intelektualno i iskustveno prekidanje", kaže Julienne Derichs, licencirani klinički profesionalni savjetnik. "Oni ne shvaćaju mnoge suptilne načine na koje se" skreću ", umjesto da se okrenu" SO-u "To može dovesti do kroničnog prekida veze, što snježne kugle postaje mnogo veći problem. "Parovi trebaju svakodnevno svjesno i namjerno pronalaziti načine kako se povezati sa svojim partnerom i na načine koji imaju smisla u njihovoj jedinstvenoj vezi."
17 Ne radeći na sebi
Samo usavršavanje ne bi trebalo prestati nakon što prođete niz prolaz. "Upoznajte se dobro", predlaže Scalisi. "Što pokreće snažnu emocionalnu reakciju? Koje dijelove sebe ne voliš? Gdje možeš biti sretniji? Možete pronaći nekoga tko će vam pomoći na tom putu ili to učiniti sami."
18 Nikad ne idem u krevet ljut
Shutterstock
Neke stare izreke o vezama jednostavno ne vrijede. "U njihovoj težnji da nikada ne odlaze u krevet ljuti, parovi se čine bez da se zapravo sastave", kaže Chris Armstrong, certificirani trener za odnose i odnose. "Umjesto toga, parovi bi trebali napraviti noćni odmor i pristati razgovarati o stvarima ujutro. To im daje priliku za razgovor kada su vjerojatno više budni i manje sirovi."
19 Ne seksu
Shutterstock
Iako stručnjaci kažu kako previše naprezanja u seksu može prouzrokovati probleme, no uopće ne postoji seks. "Seks je i normalna i zdrava želja i kritičan je način emocionalnog povezivanja koji se mora neprestano obnavljati", objašnjava Carroll. "Seks vezivanja nije samo svjestan, već je uglavnom nesvjestan kroz limbički sustav mozga, a posreduju ga feromoni i neurotransmiteri i neuropeptidi poput dopamina, endorfina i oksitocina." Drugim riječima, čak i ako mislite da vam seks nije potreban da biste se osjećali blisko s partnerom.
20 Ne zadržavajući uzbudljive stvari
"Sigurno, možda neće biti uzbudljivo kao tih prvih nekoliko sastanaka, ali trebate to održavati zabavno ili na drugi način budete osuđeni", kaže Lavelle. "Obavezno se radujte nečemu. Možda je ovo mjesečna noćna odrednica ili godišnji odmor, ali isplanirajte to i učinite."
21 Ulazak autsajdera unutra
Dopustiti drugima da se super uključe u vaš brak nikada nije dobra ideja. "U redu je dobiti malo savjeta - povremeno - za svoj brak", kaže Cunningham-Sumter. "Međutim, nitko nema više moći, uvida, znanja ili ne govori o vezi nego što je to par stvarno uključio. Bračni parovi moraju komunicirati jedni s drugima i donositi odluke koje najbolje rade samo za njih dvoje."
22 Nikad ne provodeći vrijeme sami
Iako je definitivno moguće provesti previše vremena sami, također je prilično često zanemariti vrijeme vašeg para kada život poludi. "Često se bračni parovi toliko izgube u karijeri, svojoj djeci ili vannastavnim aktivnostima da zaboravljaju provoditi vrijeme jedno s drugim", napominje Monique Honaman, autorica i stručnjakinja za brak. "Kad posao završi, djeca se sele i više ne igraju tenis više puta tjedno, ostaju se gledati i pitaju se tko je ta osoba. Ostanite uključeni i radite stvari zajedno. Provedite vrijeme sami sa sobom. Vašoj djeci je izvrsno modeliranje uloga o važnosti usredotočenosti jedni na druge kako bi bili jači bračni par i bolji roditelji."
23 Varanje
Očito je varanje loše, ali parovi često misle kako mogu raditi na opraštanju i zaboravljanju onoga što se dogodilo. "U većini slučajeva gdje je došlo do izdaje, partnerstvo je vrlo teško zacjeliti i oduzeti puno vremena", kaže Milrad. "Mnogi parovi nisu u stanju obnoviti osjećaj povjerenja i sigurnosti u vezi."
24 Potreba da uvijek bude u redu
Shutterstock
"Ovo može dovesti do vjenčanja između bračnog para", kaže Vikki Ziegler, odvjetnica za razvode slavnih osoba, stručnjak za odnose i autor knjige Predbračni planer . "U braku se radi o kompromisu i ranjivosti, pa morate pustiti svoj ego i prevariti se na svoje pogreške - jer će u suprotnom to uništiti vaš brak."
25 Kažem da te nije briga
To bi moglo biti lakše nego objasniti kako se osjećate zbog nečega, ali prečesto korištenje ove fraze može nanijeti trajnu štetu. "Ova izjava" mene ne zanima "kavalirsko je bačena, a ono što parovi ne znaju jest da podsvjesno narušava temelje njihove veze", primjećuje Rodgers. "Umjesto da se oslanjaju na tu jednostavnu, a opet kompliciranu frazu, predlažem da parovi kažu jedni drugima kako se stvarno osjećaju oko neke situacije i zašto."
26 Zanemarivanje problema
"Umjesto toga, oni ih ignoriraju", kaže Morin. "Na kraju, ti problemi postaju sve veći i veći i postaju im mnogo teže riješiti se." Bavite se problemima koji nastanu kako ne bi izlazili iz kontrole.
27 Ne slušajući jedno drugo
Shutterstock
U današnjem je svijetu puno ometanja zbog čega su supružnici važniji nego ikad do sada da se istinski slušaju. "Odložite svoj pametni telefon, isključite računalo ili isključite televizor i posvetite svom partneru punu pažnju, uzimajući u obzir svaku nijansu i svaku riječ - i kako se kaže", sugerira Mindel. "Manjak slušanja može se povećati na brak i počinje se duboko napuštanje, ili u najmanju ruku, ljudi počinju stvarati ogorčenost. Slušanje je ključno, naokolo."
28 Pokušavajući promijeniti jedno drugo
Većina ljudi zna da je ulazak u brak u nadi da će se vaš partner promijeniti, pipedream, ali to se događa više nego što ste očekivali. "Jedina osoba koju možete promijeniti jeste sami, a to uključuje i vaše reakcije na partnera i način na koji se oni ponašaju", kaže Scalisi.
29 Zaboravljajući da odnosi zahtijevaju posao
"U početku većina odnosa lako teče, ali to je zato što ima tako malo očekivanja", kaže Monte Drenner, licencirani savjetnik i životni trener. "Što duže veza traje, to su veća očekivanja." Pa zašto je teže teže što ste duže zajedno? "Razlog je jednostavan: Ako je boravak zajedno bio lak, svi bi to radili. Kada par shvati da je normalno da moraju raditi u vezi, mogu se smjestiti i obaviti posao potreban za rast veze."
30 Razmišljajući brak riješit će vaše probleme
Mnogo parova osjeća da će sklapanje ugovora s brakom odjednom izbrisati probleme u njihovim životima ili vezama, ali nažalost, to gotovo nikada nije slučaj. "Biti s nekim ne rješava naše probleme, a ako očekujemo da se naši životi radikalno transformišu, tada ćemo skloni svjesno ili podsvjesno kriviti svoje partnere za stvari koje smo doveli u vezu i koje nemaju nikakve veze s njima, "Kaže Jedding.
31 Donošenje velikih odluka međusobno
"U najboljim odnosima partneri funkcioniraju kao tim", kaže Samantha Burns, savjetnica za parove i trenerica druženja. "To znači da postoji" mi faktor ", a ne" ja faktor ". To se odigrava s malim odlukama kao što treba učiniti za određeni vikend, do onih velikih poput napuštanja posla ili kupnje kuće. "Konzultacija sa partnerom pokazuje da cijenite njihovo mišljenje, brinete o njihovim osjećajima i imate na umu njihove interese. Često sukob proizlazi iz različitih očekivanja, zato je važno sjesti i izravno komunicirati kako biste se mogli dogovoriti i dogovoriti očekivanja oko odlučivanja i izbjegavanje budućih sukoba."
32 Ne definiranje granica
Shutterstock
Bez obzira radi li se o nagajivoj svekrvi ili najboljoj prijateljici koja nadilazi, ključno je što prije postaviti granice u braku. "Umjesto toga, parovi ih ignoriraju", kaže Morin. "Na kraju, ti problemi postaju sve veći i veći i postaju mnogo teže rješavati se."
33 Nema međusobne potpore
"Možda se ne slažete uvijek s mišljenjima ili ponašanjem vašeg partnera, ali važno je da prijeti ljudima i preprekama prijeđe kao jedinica", kaže Burns. "Vi ste tim i trebate podržavati svog partnera kad je boli. Čest problem koji savjetujem kod savjetovanja parova je kada se jedan partner osjeća ozlijeđen ili povrijeđen od strane svog partnera. Ne biste trebali birati između svoju obitelj i vašeg partnera, ali trebali biste imati leđa svog partnera i sami se uvjeriti u obraćaj na nepošteno ponašanje."
34 Zaboravljajući razliku između ljubavi i ljubavi
Oba osjećaja imaju ključnu ulogu u zdravom braku. "Nastojim podsjetiti klijente da bez obzira na sve, vole se", kaže Rodgers. "U redu je ne voljeti se cijelo vrijeme, sve dok se mogu sjetiti da se njihova veza temelji na ljubavi."
35 Čeka da budemo "raspoloženi" za seks
Shutterstock
"Ako pričekate dok niste raspoloženi za seks, možda to više nikad nećete učiniti", napominje O'Reilly. "To je zato što mnogi od nas ne doživljavaju spontanu seksualnu želju. Ne radimo cijeli dan, večeramo, čistimo, pomažemo djeci domaćim zadacima, stavljamo ih u krevet, slušamo kako se naš prijatelj žali na promet putem telefona a zatim skočite u krevet s intenzivnom željom za seksom. Umjesto toga, skočimo u krevet iscrpljeni i štujemo se za spavanje. Parovi koji još uvijek imaju seks nakon braka 25 ili više godina to razumiju: Ponekad se morate uzbuditi prije nego što doživite želja i to je sasvim normalno."
36 Podcjenjivanje snage noćne noći
Shutterstock
Možda bi izgledalo čudno nastaviti sastanke i nakon mnogih godina u braku, ali stručnjaci kažu da nastavljanje izlazaka može dovesti do veće bliskosti i povezanosti - čak i za dugogodišnje supružnike. "Kako životi postaju naporniji i rutine se postavljaju, planiranje spontanosti jedna je od onih naizgled oksimoronskih mošta u predanim odnosima", kaže Melamed. "Obavezno stvorite jedinstvena i posebna iskustva u ovo određeno vrijeme, kao i samo blage večere za nadoknađivanje."
37 Ne budi iskren
"To se najčešće događa s financijama", kaže Lavelle. "Jedan supružnik preuzet će dug ili druge obveze, a da se prethodno ne savjetuje s drugim, a to gotovo uvijek vodi do neblagovremenog otkrivanja i svađe. Budite iskreni i iskreni sa supružnikom i razgovarajte o financijskim ili drugim pitanjima, prije nego što postanu problem."
38 Ne uvažavajući jedni druge
Zvuči osnovno, ali češće je nego što možda mislite. "To često čujem od parova u krizi", kaže Honaman. "Čak i ako se prazni perilica posuđa ili mijenja rublje, i muževi i žene moraju se sjetiti da bi drugome pokazali zahvalnost za stvari koje su učinjene kako bi se međusobno podržavale ili podržavale dom ili obitelj."
39 Prvo postavljanje djece
Mnogi parovi se iznenade kad saznaju da to zapravo nije pravi potez. "To nikada ne bi trebalo biti slučaj", kaže Armstrong. "Uvijek treba biti da je vaš supružnik broj 1, a vaša djeca 1a. Kada su supružnici broj jedan, oba će se partnera osjećati zbrinuto. Tako ćete omogućiti obojici da se potpunije i zajedno nagnu u život svoje djece."
40 Odnošenje telefona u krevet
Tešku je naviku razbiti, ali ona se u konačnici isplati. "Morate biti prisutni i naći vremena da se pogledate i razgovarate jedni s drugima, umjesto da zurite u svoj telefon 24/7 - posebno u krevetu!" Kaže Ziegler.
