Nema dva načina za to: život nakon razvoda može biti težak, ali ne mora biti i najgori. Mnogo ovisi o vašoj perspektivi i načinu prilagođavanja vašoj novoj situaciji. Možete ga pretvoriti u životni prijelaz koji je težak, ali u konačnici i nagradan, ili to može biti najnesretnije razdoblje u vašem životu, što će rezultirati time da svima koji volite postane neugodno i ostave emocionalne ožiljke koji nikada ne zacijele. Možda bi zvučalo suludo reći da je izbor na vama, ali stvarno je to slučaj. Na svijetu je tako malo stvari koje možete kontrolirati, ali vaše je ponašanje jedna od njih.
Da, znamo da se osjećate povrijeđeno i napušteno. Na vašem ramenu postoji čip koji možda uskoro neće nestati. Ali vi možete biti veća osoba. Evo 40 stvari koje nakon razvoda apsolutno ne biste trebali učiniti, iako svaki atom u vašem tijelu može vrištati da ih ionako radite. Možete proći kroz ovo, a s ovim smjernicama izaći ćete na drugu stranu jači i sretniji.
1 Recite ili učinite bilo šta svom bivšem usprkos
Shutterstock
Vaše su emocije možda još uvijek sirove, ali to nije razlog da vaš bijes diktira vaše ponašanje. Ostavite zlobne komentare u svojoj glavi i, ako planirate učiniti bilo šta što nema druge svrhe, osim podsjećati bivšeg da ste još uvijek ogorčeni načinom na koji su se stvari završile, ostavite još malo vremena prije nego što napravite užurba odluke.
2. Natjerajte svoju djecu da stanu na stranu
Shutterstock / wavebreakmedia
Ništa ne čini razvod bolnije od stavljanja djece u sredinu. Ne da ih trebate zaštititi od onoga što se događa - malo je iskrenosti uvijek dobra ideja - ali nepravedno je natjerati ih na izbor između roditelja. Dajte im do znanja da vas oboje podjednako volite, a vaš razvod ne znači da su trebali odabrati vjernost.
3. Zavirite u bazenu za upoznavanje odmah
Čak i ako se osjećate spremni vratiti se u bazen za izlaske, polako polako. Ovo nije utrka da vidimo koji bivši supružnik može prvo naći drugog partnera. Dajte si malo vremena da budete u redu s neraspoloženjem. Drugi odnos, ma koliko zdrav bio, nije brzo popravljanje zbog kojeg ćete se ponovno osjećati cjelovito.
4 Idite na trošak potrošnje
Shutterstock
Nemojte se zavaravati da razmišljate o kupnji maštovitog sportskog automobila ili skupe nove odjeće sve što je potrebno da biste odvezli blues nakon razvoda. I dalje se morate suočiti s tim osjećajima, a sada to morate učiniti dok ste dublji u dugovima. Nove igračke su zabavne, ali zapamtite: užurbanost endorfina koju vam daje brzo je prolazna.
5 Predugo se šetati u tuzi
Shutterstock
Imate svako pravo biti melanholični, ali ne dopustite da vas ti osjećaji potpuno obuzmu. Tuga vas može odvažiti ili djelovati kao motivator. Možete provesti ostatak svog života žaleći sebe ili možete dopustiti da vam to srce postane gorivo kako biste izašli vani i započeli svoj drugi čin.
6. Dijelite previše o vašem razvodu na društvenim mrežama
Shutterstock
Osobito ako je razvod bio amolan, možda biste bili u iskušenju da ispraznite svoje prljavo rublje kako bi svi vidjeli, recimo, Facebook, Twitter, Instagram. Ovo nije dobar plan. Točka.
Čak i ako su vaše namjere dobre - samo želite pustiti malo pare i možda steći malo suosjećanja - to će se dogoditi samo gorko. Nema razloga tako javno dijeliti bilo kakve detalje o vašem razvodu, pogotovo ako vaše sljedeće društvene mreže uključuju stare srednjoškolce, povremene poznanike koji jedva poznaju bilo koga od vas i, ne daj Bože, učitelje vaše djece.
7 Očekujte da više nikada ne vidite svog bivšeg
Shutterstock
Koliko god želite čistu pauzu, nikad neće biti tako lako. Čak i ako nemate zajedničku djecu i ograničene prijatelje, gotovo je nemoguće izrezati nekoga iz vašeg života, koji je prije bio toliko središnji. Naučite biti u redu s njihovim postojanjem, pa čak i građanskim ako ponovno naletite na njih. To je znak zrelosti i olakšat će vam oba života.
8 Pokušajte okrenuti svoje prijatelje i obitelj protiv vašeg bivšeg
Shutterstock
Čak i ako nije monumentalno gubljenje vremena - zbog čega baš mislite da imate moć mijenjati nečije osjećaje prema drugoj osobi? - dugoročno ne postiže ništa. To vam neće spasiti brak niti će vam biti bolje da se osjećate kako je završilo. To neće učiniti da vas djeca više vole, ili će vaše prijatelje učiniti simpatičnijima. To samo pojačava blesavu, pogrešnu ideju da u svakom razvodu postoji "pobjednik" i "gubitnik".
9 Odbijte razgovor o svojim osjećajima
Shutterstock
Bilo da je s prijateljima ili s terapeutom, ne bi moglo biti još vitalnije da sada razgovarate o svim kompliciranim emocijama koje vam se vrte u glavi. Samo imati nekoga u koga vjerujete da ga sluša i razumije bez prosuđivanja otići će dalje u poboljšanju raspoloženja i osjećaja vlastite vrijednosti nego što ste ikada mogli zamisliti.
10 Borite se sa svojim bivšim oko stvari koje vas ne zanimaju
Shutterstock
Ako se radi o kućnom ljubimcu do koga oboje duboko brinete, to je jedno. Ali nemojte se boriti s bivšim posjedima koji vam ne znače ništa - stvari koje želite samo iz sitnog razloga što oni odlaze praznih ruku. Prije nego što im kažete: "Nema šanse da to postignete", razmislite dugo i teško o tome kojoj vrijednosti zapravo pripisujete. Imate li pravu sentimentalnu privrženost ili je to samo još jedna prilika da pogodite svog bivšeg tamo gdje boli?
11 Odbijte plakati, jer plakanje znači da pobjeđuju
Shutterstock
Ne, nije. Ništa nije dalje od istine. Plakati znači da ste čovjek, a negirati se na to oslobađanje je poput stupanja u emocionalni štrajk glađu. Te suze izlaze na ovaj ili onaj način, i osjećat ćete se bolje kad ih napokon pustite da teku.
12 Sakrijte svoj novac
Čak i nakon završetka razvoda, neki se ljudi osjećaju prisiljeni sakriti svoj novac u tajnim računima, samo u slučaju da se njihov bivši supružnik vrati tražeći više. Iz ovoga ne može proizaći ništa dobro, pogotovo ako se ne može otkriti. To što dvoje vas više ne može romantično živjeti ne znači da ne bi trebalo ići naprijed uzajamno povjerenje. Budite iskreni u svemu i oboje ćete na kraju biti sretni.
13 Izbjegavajte društvena okupljanja jer će vaš bivši biti tamo
Hoćete li stvarno otpuhati prazničnu zabavu jer će možda biti pozvan i vaš bivši? Možete izbjeći svaki rođendan i nedjelju roštilj i Dan zahvalnosti do kraja života, ili možete biti u redu s činjenicom da vi i bivši možete biti u istoj sobi u isto vrijeme i svemir se neće srušiti na sebe, Vjerovali ili ne, vaši prijatelji zapravo žele vas oboje vidjeti.
14 Jedite svoje osjećaje
Shutterstock
Prejedanje vas može privremeno umiriti, ali sva ta udobna hrana samo će se sakupiti na kilograme i dati vam još jedan razlog da sumnjate u svoju vrijednost. Jedini način da se istinski krene dalje je da naučite kako voljeti sebe opet, a tu ljubav nećete pronaći na dnu spužvastog kolača.
15 Ostanite u kontaktu s roditeljima
Shutterstock
Ako ste osjetili blisku povezanost sa svojim bivšim ocem i svekrom, odvajanje od njihovih života moglo bi biti jednako bolno kao i sam razvod. Ali održavanje ove veze ne djeluje dobro za vas ili bilo koga drugoga. Prelazak naprijed neće biti moguć ni za vas ni za bivšeg ako stalno zovete i planirate planove s njihovim roditeljima.
16 Zahtijevajte da vaš bivši bude razuman
Shutterstock
Čak su i najbolji razvodi po prirodi neuredni. To je zato što se 100 posto razvoda događa s ljudskim bićima, a nijedno ljudsko biće nije sposobno biti potpuno racionalno i ravnopravno u svakom trenutku. Ako smatrate da se vaš bivši neumjerava, to je vjerojatno zato što jesu. I dobra je oklada što ste u nekom trenutku bili nerazumni s njima. Dajte im slobodu da budu ljudi često i iskreno i jednostavno bi mogli učiniti isto za vas.
17 Krivite sebe, svog bivšeg ili bilo koga
Neki razvodi su crno-bijeli, gdje je jedan partner učinio nešto tako grozno (nevjera pada na pamet) da su jasno odgovorni za propast braka. Ali ovo je prije iznimka nego pravilo. Većina brakova raspada se iz razloga koji su previše složeni da bi ih se moglo objasniti ukazivanjem prsta. Ako ste doista razmišljali o razlozima za svoj razvod, vjerojatno ste svjesni da je svaka stvar ili osoba "kriva" za ono što se dogodilo, previše jednostavno.
18 Izvinite se zbog razvoda
Shutterstock
Jedini razlog da kažem da vam je žao jeste ako ste učinili nešto pogrešno. Razvesti se nije grimizno pismo ili dokaz da ste nekako uspjeli ispuniti očekivanja drugih. Razvod je ispravka kursa u životu, a ne greška koju trebate bilo kome opravdati. Pogledajte na ovaj način: bili ste dovoljno hrabri da shvatite da vaš brak ne funkcionira. To nije nešto za što se treba ispričati, to je nešto zbog čega se valja ponositi.
19 Vodite kartice o tome da li se vaš bivši sastaje
Shutterstock
Mislite li da će vam otkrivanje da su se nastavili dati zatvaranje ili dopuštenje da i vi ponovo počnete izlaziti? Ne, njuškanje na bivšeg da vidi jesu li postali intimni s nekim drugim, uvijek će dovesti do povrijeđenih osjećaja (vaš) i, što je još gore, moglo bi rezultirati time da kažete ili radite nešto što ćete gotovo odmah požaliti.
20 Oduševiti novu djevojku ili dečka
Shutterstock
Ključna riječ ovdje je "flaunt". Ako ste ponovno pronašli ljubav, to je sjajno! Ali ako se samo družite s nekim jer znate da bi to uznemirilo vašeg bivšeg, a vi idete van da paradirate njega ili nju pred bivšim supružnikom, samo da u njega trljate nosove, onda to radite polarna suprotnost od kretanja. Postajete sitni i pasivno agresivni. Čak i ako vaš bivši nikad ne sazna da to jednostavno radite kako biste im naudili, to znate i sada je to nešto sa čim morate živjeti.
21 Prestanite vježbati
Shutterstock
Povratak u teretanu nije samo bitan, jer želite izbjeći gnjavažu nakon razvoda. Dobar trening zapravo će otjerati mentalni funkciju lošeg raskida. Vježba podiže razinu serotonina u vašem mozgu, što pomaže u borbi protiv simptoma depresije. Ako se ne osjećate više optimistično nakon sat ili dva vježbanja ubrzanja pulsa, ne obraćate pažnju.
22 Koristite svoju djecu kao zalagaonice za osvetu
Shutterstock
Postoji toliko mnogo načina na koje se ovo može odigrati, a svaki je od njih neprikladan i neprijateljski raspoložen. Od prilike da budete "prezauzeti" danima kada trebate da preuzmete skrbništvo, do vraćanja djece mnogo kasnije nego što je obećano, prisiljavanja da otkaže planove ili preuredi raspored. Čak i kada je suptilan, vaš bivši točno zna što radite, i potiče ciklus nepoštovanja i nepoštovanja koji može trajati na neodređeno vrijeme ili barem dok djeca ne odrastu i ne odluče da su manipulirana u vašem šahu za razvod. igra.
23 Preskočite društvene funkcije
Shutterstock
Tamni oblaci mogu vam se osjećati teški nad glavom neke noći i poželjet ćete ostati kod kuće i gledati televiziju u pidžami. To je u redu, ali nemojte dopustiti da to postane navika. Kad se jedna noć pretvori u nekoliko tjedana i niste napustili kuću, vrijeme je da se prisilite navući hlače i suočiti se s vanjskim svijetom. Možda se iznenadite koliko je ugodno biti okruženi prijateljima i dijeliti priče koje nemaju nikakve veze s vašim razvodom. Ponovno ćete se osjećati kao normalna osoba, a ne samo otvorena rana koja hoda, a razgovori odraslih s drugim odraslim osobama koje nije briga za vaše bračno stanje bit će upravo dah svježeg zraka koji vam treba.
24 Zaboravi se smijati
Shutterstock
Smijeh nije samo dobar za vas, on može izliječiti slomljeno srce. Ok, možda tehnički nije slomljeno srce, ali prema američkoj udruzi za srce, smijeh dnevno može umanjiti stres i anksioznost i smanjiti upalu arterija - sve što dovodi do boljeg zdravlja srca i, slučajno, bržeg oporavka od razvoda. Ne smijati se ili stavljati sebe u situacije u kojima se manje smijete, znači reći svemiru: "Želio bih još malo ostati nesretan!"
25 Usporedite razvode s drugima
Svi razvodi su jedinstveni, s puno drugačijim okolnostima, emocijama i pozadinama. Može biti katarzično razgovarati s nekim tko je također prošao kroz razvod, ali samo u apstraktnom obliku. Ne uspoređujte svoja iskustva, bilo da se radi o pravnim bitkama ili financijskim podmirenjima. Posljednje što trebate je neki dobronamjerni prijatelj koji će vam napuniti glavu paranoičnim mislima koje niste dovoljno brzo odgurnuli ili ste nekako dobili kratak kraj štapa.
26 Učini nešto divljački buntovno
Shutterstock / Microgen
Tetovaža ili pirsing tijela mogu zvučati kao sjajan način da proslavite svoju novoosnovanu neovisnost. Najavljuje svijetu: "Nitko mi više ne može reći što da radim!" Iako cijenimo duh vaše geste, možda ćete se osjećati drugačije od ovoga u samo nekoliko mjeseci, kada se bijes smiri i tetovaža kostura koji vozi motor, s riječima "Rođen da budem samac" utjelovljen je nad tim osjećam se već tako relevantnim.
27 Izbjegavajte udane prijatelje
Ako vam je zbog sretno oženjenih ljudi neugodno, razmišljate o razvodu na pogrešan način. Sada onemogućavate cijeli koncept braka, samo brak s jednom određenom osobom . Vjerujte nam u vezi s tim, nitko od vaših oženjenih prijatelja ne razmišlja, "Ne bismo trebali pozivati. Čuo sam da mrzi oženjene ljude."
28 Koristite napitak kao oslobađanje od stresa
Shutterstock
"Sve ovo vino i pivo ne samo da su me manje žalili zbog mojeg razvoda, već su mi dali i snagu da ponovno vjerujem u sebe i znam da sam u budućnosti sposobna donositi pametnije odluke", rekao je nitko nikada.
29 Neka se otkriju detalji vašeg života
Shutterstock
Čak i nakon razvoda, postoje računi za plaćanje i posuđe za pranje rublja i rublje. Nekih bi jutra moglo biti teško motivirati se za nešto, pogotovo ako je neke od tih poslova bavio vaš bivši. No to samo zato što oni nisu tu da provjere tlak u gumama i da više promijene ulje na vašem automobilu, to ne znači da možete dopustiti da klizi. Život ide dalje i s tim se moraš kretati.
30 Odbijte da zatražite pomoć
Shutterstock
Jer zašto? Osjećate li pomoć za osjećaj kao da priznajete poraz? Onog trenutka kad vam treba netko da vam malo olakša teret, praktički činite priznanje da niste dovoljno jaki da biste preživjeli sami na ovom svijetu i o čemu ste čak razmišljali, pristajući na razvod, očito je potreban partner koji će vas držati i sprečavati da se ne utapate, i, moj Bože, osuđeni ste i sad to svi znaju? Disati. Samo diši. Bit će sve u redu. Nitko to ne misli. Ne poznajemo ni vaše prijatelje i sa sigurnošću možemo reći da nitko od njih to ne misli. Potrebna pomoć u razvodu je poput potrebe za pomoć kada ste doslovno bilo tko drugi na planeti. To samo znači da ste čovjek.
31 Izmislite sebe
Shutterstock
Nemojte nas krivo shvatiti, ne predlažemo vam da ne iskušavate nove stvari ili ne istražujete nove interese dok pokušavate smisliti svoj život kao razvedena osoba. Samo kažemo, možda ne treba ići na cjelokupni makeover ličnosti. Nemojte postati osoba koja iznenada govori sa lažnim britanskim naglaskom i sluša samo vinilne ploče ("Jednostavno zvuči bolje, znate?"). Ako mislite da je dobra ideja da promijenite svoje ime u Daedalus i počnete nositi askote, možda se previše trudite da biste mogli izraditi drugačiji identitet.
32 Prestanite biti optimistični u pogledu budućnosti
Shutterstock
Ako se prostirka ulaznih vrata u vašoj kući koja je jednom glasila "Dobrodošli u naš sretan dom" može zamijeniti prostirkom na kojoj piše "Napustite nadu svi koji ovdje uđete", tada imate problem s optimizmom. Možda niste otvoreno fatalistički, ali vjerovatno ne gledate u budućnost ni s čim poput uzbuđenja nada. To se možda ne čini velikim, ali osjećaji optimizma povezani su ne samo sa srećom, već i duljim i zdravijim životom, prema nekim istraživanjima. Trebate pronaći razlog da budete znatiželjni i oduševljeni kuda ste krenuli u životu. Ako vam se ne čini kako biste se mogli radovati, razlog za to trebao bi vam postati prioritet broj jedan.
33 Biti paraliziran perfekcionizmom
Shutterstock
Dakle, to vam je prvi odmor kao samohrana osoba i, možda, samohrani roditelj. Oduvijek ste voljeli ukrašavanje, ali ovo je možda godina kada predmete uzimate predaleko, prekrivajući svaki rezervni centimetar šljokicama i bijelim svjetlima, a cvjetovi iznad vrha tako da vaš dom izgleda kao božićna predstava o kabareu u Las Vegasu, jer nije dovoljno samo pokazati neki blagdanski duh, morate biti NAJBOLJI BOŽIČKI OSOBI KOJI SVE ŽIVI . Ova potreba za prekomjernom nadoknadom prilično je tipična za nedavno razvedene. Budući da se boje da im neuspjeh u braku strši poput bolnog palca, moraju učiniti da se svaki drugi aspekt njihovog života čini boljim nego ikad, sretniji i besprijekorniji i u svakom pogledu savršen. Ne zavaravaš nikoga. Izreži.
34 Intimite se s bivšim bivšim
Emocije su škakljive stvari i one imaju načina da se ponovo pojave kada ih najmanje očekujemo. U redu je biti malodušan i sjetiti se zašto ste se vi i vaš bivši činili kao dobra ideja. Ali tu bi ta misao trebala ostati u vašoj glavi. Ako postupite po njemu i završite između plahte s osobom koja je ranije bila poznata kao vaš supružnik, to će vam samo prekomplicirati oba života. Nitko se ne budi, shvaća da su u krevetu s bivšim i misli: "Oh, super, sad činjenica da je naša veza završena ne zvuči toliko."
35 Klonite se ogorčenosti
Shutterstock
Ako imate mentalni popis svih načina na koje ste pogriješili nakon razvoda, od strane vaših bivših, bivših prijatelja, odvjetnika za razvode, vaših bivših svekinja, ljudi koji su rekli da imaju vaša leđa, ali činilo se kao da su imali leđa vašeg bivšeg više od vašeg, a kemijska čistačica koja vam više ne daje obiteljski popust, morate prestati. Taj je popis bezvrijedan, a samo vam smeta. Zgužvati ga i baci i nikad više ne razmišljaj o tome.
36 Izgubite se na poslu
Shutterstock
Nakon razvoda, vaš se posao može osjećati kao splav života. To je ono što vas drži u vodi, što vas spašava od utapanja u oceanu samosažaljenja i odvjetničkih računa. Ali, ne dopustite da to postane vaše. Ako odgovarate na radna e-maila 24/7 i ne možete se sjetiti prošloga vikenda na pauzi, prepuštate se vašoj karijeri. Odvojite malo vremena samo za vas, za vaše prijatelje i obitelj, i za ljude koje još niste upoznali, a koji bi mogli postati sljedeći razlog zbog kojeg ne možete čekati da napustite posao i vratite se kući.
37 Usredotočite se na sve užasne stvari o tome da živite sami
Živjeti sam može biti usamljeno, u to nema nikakve sumnje. Ali to nisu jedine emocije koje dolaze ako živimo sami. To bi bilo poput sažetka iskustva astronauta sa, "Postaje hladno u svemirskom odijelu." Ima toliko više od toga. Živjeti sam može zaista izazvati vašu sposobnost da vidite svijetlu stranu, da pronađete bolji odgovor na to vječno pitanje: "Je li vaša čaša napola puna ili napola prazna?" Ako je samo življenje (za sada) vaša jedina opcija, morate otkriti što je u tome zabavno, što je ispunjava i radosno i blesavo. Nije ono što te čini tužnim.
38 Upoznajte bivše prijatelje
Ne. Ne dozvolite ni da vam misao uđe u pamet. Samo prestani. Ne. Apsolutno nije. Jeste li glup za kaznu? Upoznavanje bivših prijatelja slično je liječenju isjeckanog koljena udarcem sebe nekoliko puta u lice lopatom. Ima točno toliko smisla.
39 Izbjegavajte cinike - i beznadežne romantičare
Shutterstock
U mnoštvu ljudi koji žure da vam daju savjet kako se sretno razvesti, ne obraćajte previše pažnje na očite cinike koji će vam pokušati napuniti mozak paranoičnom zabludom o beskorisnosti braka i kako biste trebali ' to sam učinio davno, i bla bla bla . Njihov je cinizam obrambeni mehanizam i oni zapravo nemaju pojma o čemu razgovaraju. Slično tome, držite se dalje od drugog kraja spektra, beznadežni romantičari koji vas žele podsjetiti da vas čeka istinska ljubav iza ugla, i ne odustajte od nade u blaženstvu poroka, i bla bla bla . Mjesto koje trenutno trebate živjeti nalazi se negdje na sredini: Dovoljno cinično za zaštitu vašeg srca i dovoljno nade da ćete primijetiti tračak svjetlosti na kraju tunela.
40 Odbijte oprostiti
Shutterstock
Razvod ponekad otkriva ono najgore u svima, pa i vama. Ali može vas naučiti i o snazi poniznosti i o tome koliko se može dobiti od priznanja da svi radimo greške i svi smo vrijedni opraštanja. Dobro mjesto za početak je oprostiti sebi. Svi smo previše željni racionalizacije i isprike za svoje ponašanje, a ne samo priznavanja kada smo pogriješili. Jednom kada budete u stanju prepoznati svoje nedostatke i oprostiti se za njih, postat ćete otvoreniji za isto.
