Nedavno istraživanje pokazalo je da 52 posto Amerikanaca i dalje ne koristi cijelo vrijeme odmora koje zarade, a veliki dio onih koji su odmorili slobodno vrijeme nije iskoristio za putovanje. To je prava šteta s obzirom na to da je ista studija utvrdila da su ljudi koji su koristili svoj PTO kako bi vidjeli svijet bili puno zadovoljniji svojim poslom, tvrtkom, osobnim odnosima i svojim fizičkim zdravljem i dobrobiti.
Nova studija predstavljena na Kongresu Europskog društva kardiologije utvrdila je da uzimanje dana odmora ne utječe samo na vaše životno zadovoljstvo i emocionalno blagostanje, već i ima veliki utjecaj na vašu dugovječnost.
Još u 1974. i 1975. Helsinška studija gospodarstvenika zaposlila je 1.222 muškaraca srednje dobi, od kojih su svi imali barem jedan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti (poput pušenja, visokog krvnog tlaka ili visokog kolesterola). Polovica muškaraca smještena je u interventnu skupinu koja ih je potaknula da se bave tjelesnim aktivnostima, zdravo jedu, održavaju dobar BMI i prestanu pušiti (što su četiri od pet stvari za koje je nedavno pokazalo da je Harvard jamčio dulji život). Druga polovica smještena je u kontrolnu skupinu i život je provodila kao i obično.
Očekivano, oni koji su bili smješteni u interventnu skupinu imali su 46 posto smanjeni rizik od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, znatiželjno je da su istraživači, kada su 1989. pratili sudionike, otkrili da je u intervencijskoj skupini bilo više smrti nego u kontrolnoj skupini.
Sljedećih 25 godina istraživači su pregledali nacionalne evidencije smrti i podatke o životnim navikama sudionika kako bi otkrili izvor ove razlike, i uspjeli uspostaviti vezu između vremena odmora koje muškarci uzimaju i njihovog rizika od ranog smrt. Iako su usvojili sve tehnike koje pomažu ljudima da žive duže, muškarci interventne grupe koji su uzimali tri tjedna ili manje godišnjeg odmora godišnje imali su 37% veću šansu za smrt 1974. do 2004. godine od onih koji su uzimali više od tri tjedna.
Rezultati pokazuju da, kako bi živjeli dug i sretan život, nije dovoljno dobro se brinuti o svom tijelu. Ljudi, pogotovo oni koji su na moćnim poslovima, imaju tendenciju da odmor tretiraju kao da je to lakomisleno popuštanje u koje se mogu upustiti kad imaju vremena (što nikad nije). A porast „radnog staža“ znači da sve više i više ljudi nije istinski isključeno iz napajanja čak i kad putuju u inozemstvo. Ova je dugoročna studija stoga značajna u pružanju dokaza koji ukazuju na to da odmor od posla nije luksuz, već vitalni dio zdravog načina života.
"Šteta koju nanosi intenzivni način života koncentrirana je u podskupini muškaraca sa kraćim godišnjim odmorom", rekao je dr. Timo Strandberg, profesor na Odjelu za medicinu na Sveučilištu u Helsinkiju i vodeći autor studije. "U našoj su studiji muškarci s kraćim godišnjim odmorom radili više i spavali manje od onih koji su uzimali duže odmore. Ovaj stresni način života možda je nadjačao bilo kakvu korist od intervencije."
Kao i sve studije, i ova ima svoja ograničenja, a Stranberg teoretizira da je moguće da je u interventnoj grupi bilo više smrti jer bi "sama intervencija također mogla negativno psihološki utjecati na ove muškarce dodajući stres njihovom životu". Ali također je dodao da ljudi ne bi "trebali razmišljati da će inače zdrav način života nadoknaditi previše napornog rada i ne odmora… Odmor može biti dobar način za ublažavanje stresa."
Za ono što je vrijedno, ne morate uvijek putovati jako daleko ili vam treba puno slobodnog vremena kako biste iskoristili prednosti svojih dana odmora. A za još sjajnih savjeta o duljem životu potražite ovaj vodič o tome kako se osjećati i osjećati se mlađe nego ikad prije - izravno od najboljeg američkog izvršnog direktora.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.