Razmišljanje da ste zdravi i zapravo zdravi dvije su vrlo različite stvari. Možete ići u teretanu svaki tjedan, maziti se nakon svakog obroka i spavati svake večeri prije 22 sata, a ipak, možda trpite u tišini a da toga niste ni shvatili. Ali sada je vrijeme da saznate o tim manje očitim zdravstvenim simptomima koji bi mogli značiti da se događa ozbiljan problem - jer kad je riječ o vašem zdravlju, znanje je moć.
1 Imate oznake na koži.
Shutterstock
Imate li posla s ružnim i neugodnim oznakama na koži? Ako je to slučaj, možda biste krivili svoj kolesterol. Prema Marku Menolascinu, dr. Med., Liječniku funkcionalne medicine i autoru Heart Solution for Women , određeni izrasline na koži - nazvani ksantelasmata - "povezani su s abnormalnim metabolizmom kolesterola". Te žućkaste kožne oznake "posebno su zabrinjavajuće kada se vide oko očiju", kaže on.
2 Dobivate bore.
Shutterstock
Kako starimo, naša koža ima tendenciju nabora i gubi elastičnost. Međutim, dr. Eugene Charles, direktor Centra za primijenjenu kineziologiju iz New Yorka i autor knjige Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , napominje da bore mogu biti i tihi znak nečega što je u našoj kontroli: proteina nedostatak.
Zapravo, jedna analiza iz 2007. objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da su žene srednjih godina s posebno naboranom kožom znatno niže unosa proteina od žena bez nabora.
3 Imate kroničnu bol u vratu.
Shutterstock
Možda to uopće ne shvaćate, ali sjedenje za stolom cijeli dan u nagnutom položaju može uzrokovati „bolove u leđima i vratu, kao i zategnute mišićne čvorove“, objašnjava Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, certificirani osobni trener i specijalist za korektivne vježbe u većem području Bostona. Umjesto da se kosite, svjesno se potrudite sjesti ravno ili, što je još bolje, uložite u stojeći stol koji možete koristiti da se dignete s nogu svakih nekoliko sati.
4 Vaši nokti se mijenjaju.
Shutterstock
Jedno od iznenađujućih mjesta na kojem se manifestiraju zdravstveni problemi su vaši nokti. "Promjene noktiju i nožnih prstiju mogu biti povezane s prehranom i lošim navikama poput pušenja", kaže Peter Bidey, docent, docent i dopredsjednik obiteljske medicine s Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "To može ujedno biti i rani znak da se pojavljuju problemi s vašom cirkulacijom ili drugim unutarnjim sustavima."
5 imate probavu.
Shutterstock
Probava probava često se javlja nakon teškog ručka ili čak kao posljedica lošeg napora plina. Ali zato što je probavna probava toliko česta, ljudi to ne misle kao znak nečeg ozbiljnog, iako to može biti. "Probava probava može biti rani znak srčanih ili drugih gastrointestinalnih problema", kaže Bidey. "Ako probava i dalje postoji ili ne reagira na uobičajene lijekove bez recepta, trebali biste potražiti svog liječnika."
6 Dobivate česte gljivične infekcije.
Shutterstock
Prema Američkom udruženju za dijabetes, kožne komplikacije poput gljivičnih infekcija "su ponekad prvi znak da osoba ima dijabetes". Zašto? Pa, za to je kriva gljiva slična kvascu zvana Candida albicans - koja može uzrokovati svrbežne osipe i plikove, ljuskave crvena područja. Među pacijentima s dijabetesom uobičajena gljivična infekcija uključuje sve, od svrbeža i sportaša do nogu i vaginalnih infekcija.
7 Tvoj dah miriše.
Shutterstock
Loš zadah nije uvijek znak ručka ispunjenog lukom. Umjesto toga, "često je povezan s gingivitisom" ili bolešću desni, kaže Joshua S. Yamamoto, dr. Med., Kardiolog i koautor knjige You Can Prevent A moždani udar . To se možda ne čini velikim, ali Yamamoto primjećuje da "postoji povezanost između lošeg zdravlja gingive i vaskularne upale", što može dovesti do srčanih bolesti.
8 Neočekivano ste smršavili.
Shutterstock
Gubitak kilograma samo je nešto što se treba slaviti kada je namjerno. Inače, Yamamoto upozorava da se "može povezati s nekontroliranim dijabetesom, zatajenjem srca i rakom".
9 gležnjevi su vam natečeni.
Shutterstock
Mnogi ljudi otkriju da su im gležnjevi neugodno natečeni nakon dugog leta - i to je sasvim normalno. Ono što nije normalno, je imati otekle noge i gležnjeve po cijeli dan. "Srce koje ne radi dobro može propustiti adekvatno cirkulaciju krvi, a natečena stopala i gležnjevi mogu biti rani znak neuspjelog srca", upozorava Yamamoto.
10 hrčeš.
Shutterstock
Hrkanje nije samo neugodno. Prema Yamamoto-u, to je potencijalno ne baš tihi znak ozbiljnog zdravstvenog problema poput apneje za vrijeme spavanja. "To je slično udaravanju smrti, samo što se ni ne probudite kad znate da se to događa", objašnjava Yamamoto. "To uzrokuje razne probleme, posebno u pogledu srčanih bolesti."
11 Uvijek se ljutiš.
Shutterstock
Vjerovali ili ne, jedan od načina da kažete da li se trudite disati noću je da li se probudite u kupaonici svakih nekoliko sati ili ne. Jedna studija iz 2009. objavljena u časopisu Sleep and Breathing ispitivala je pacijente sa apnejom za vrijeme spavanja i otkrila da je nevjerojatnih 84 posto izvijestilo o čestom noćnom mokrenju - kao što je slučaj i šest puta dnevno.
Pa kako apneja za vrijeme spavanja uzrokuje ovu nokturiju ili noćno mokrenje? "Kisik se smanjuje, povećava se ugljični dioksid, krv postaje kiselija, otkucaji srca padaju, a krvne žile u plućima se smanjuju", objasnila je američka udruga za spavanje apneja Mary Umlauf. "Tijelo je upozoreno da nešto nije u redu. Spavač se mora probuditi dovoljno da ponovno otvori dišne putove. Do tog trenutka srce se utrkuje i doživi lažni signal preopterećenja tekućinom. Srce izlučuje hormon sličan protein koji govori tijelu da biste se riješili natrija i vode, što rezultira nokturijom."
12 Vaši rezovi nikada ne zarastaju.
Shutterstock
Ako se osjeća kao da vam rane traju duže nego što bi trebale zacijeliti, to bi mogao biti tihi znak nedostatka vitamina D. Jedna studija iz 2011. objavljena u časopisu Journal of Dental Research izmjerila je koliko je trajalo da se pacijenti oporave nakon stomatološkog postupka i otkrila da je nedostatak vitamina D "negativan ishod liječenja do jedne godine".
13 Depresivni ste.
Shutterstock
Osjećate li se na deponiji? Možda su krive vaše razine vitamina D. "Uz nedostatak vitamina D, osoba ima veću vjerojatnost da će osjetiti depresiju jer vitamini D receptori pomažu u reguliranju raspoloženja", kaže Kelly Springer, MS, RD, CDN, osnivačica prehrambenog programa Kelly's Choice.
14 Kosa vam je suha.
Shutterstock
Osjećate li kosu lakom i krhkom bez obzira koliko balzam koristite? Krivite svoju prehranu. U jednoj analizi za 2017. godinu objavljenoj u časopisu Dermatology Practical & Conceptual , istraživači su istakli jasnu vezu između lošeg zdravlja kose i nedostatka željeza, nedostatka cinka, nedostatka selena i manjka vitamina D.
15 Gubite više kose nego inače.
Shutterstock
Prema Amandi Sylvie, MPH, RD, LD, registriranom dijetetičaru Wellnicity-a, ovaj suptilni simptom često je rezultat "neadekvatnih proteina u prehrani". Ako se ne liječi, može nadalje dovesti do svega, od kroničnog umora do oslabljenog imunološkog sustava.
16 Imate erektilnu disfunkciju.
Shutterstock
Ponekad je erektilna disfunkcija jednostavno nesretna nuspojava starenja - a drugi puta to znači da s vašim srcem nešto nije u redu. Prema klinici Mayo, kada unutarnja obloga krvnih žila ne funkcionira pravilno (što se naziva endotelna disfunkcija), krv ne može doseći penis, pa bi ovo seksualno oštećenje moglo biti povezano sa srčanom bolešću. Jedna analiza iz 2013. objavljena u časopisu Clinics čak je otkrila da što je bolesnik kardiovaskularne bolesti, teža je njihova seksualna disfunkcija.
17 Pretjerano ste osjetljivi na temperaturu.
Shutterstock
"Temperaturna osjetljivost, koja se također naziva netolerancija na toplinu ili hladnoću, može biti znak problema sa štitnjačom (bilo neaktivno ili preaktivno)", objašnjava Chirag Shah, dr. Med., Liječnik hitne medicine i suosnivač internetske platforme za zdravstvo Push Health. "Simptomi temperaturne netolerancije, pogotovo ako su novi, zahtijevaju medicinsku procjenu da se provjeri štitnjača i potraže drugi potencijalni medicinski problemi."
18 Osjetite vruće bljeskove.
Shutterstock
Iako su vrućice uobičajena pojava za žene koje prolaze kroz menopauzu, one vas mogu učiniti i ranjivijima na dijabetes. To je prema studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Menopause koja je analizirala podatke o više od 150.000 žena u postmenopauzi i otkrila da je svaki vrući bljesak povezan s 18 posto povećanim rizikom od dijabetesa.
Ako su vam vrući bljeskovi praćeni noćnim znojenjem (više o onima uskoro), tada ste, prema studiji, najviše izloženi riziku od dijabetesa. To znači da vrijedi razmotriti promjene u ponašanju kako biste smanjili rizik.
19 Bogato se znojite.
Shutterstock
Obilno znojenje, kada se to ne događa nakon posebno intenzivnog zasjedanja u teretani, može biti pokazatelj srčanih bolesti. U jednoj studiji za 2018. godinu objavljenoj u časopisu Circulation , znanstvenici su analizirali podatke o više od 2.000 pacijenata sa srčanim udarom i otkrili da je gotovo 54 posto njih doživjelo obilno znojenje kao simptom svog stanja.
20 Imate noćna znojenja.
Shutterstock
Mnogi lijekovi - poput onih koji se koriste za liječenje depresije i onih koji se koriste za liječenje dijabetesa - mogu uzrokovati neudobno noćno znojenje. Ako ne uzimate nikakve lijekove, tada Klinika Mayo upozorava da bi ta neugodna vlažnost tijekom noći mogla biti znak svega, od leukemije do tuberkuloze.
21 Imate problema s noću.
Shutterstock
Kad automobili bljeskaju vama i slabo osvijetljenim cestama, vožnja noću nikome nije lagana. Međutim, ako vam se čini da vožnja nakon zalaska sunca postaje sve teža, to bi mogao biti znak problema s očima.
"Ako pacijenta, uglavnom starije od 50 godina, muče simptomi poput otežanog prigušenog svjetla, blještavila i oreolica i problema s vožnjom noću, trebali bi razmotriti posjet liječniku za oči jer bi to moglo ukazivati na to da će mu možda trebati katarakta operacije ", kaže dr. sc. Ming Wang, Wang Vision Institute iz Nashvillea u Tennesseeju. "Jednom izvedena operacija općenito može ublažiti ove simptome."
22 Imate bol iza očiju.
Shutterstock
"Jedan od najčešće pogrešno shvaćenih simptoma sinusne infekcije je bol u očima", kaže Wang. "To se događa zato što sinusi sjede u područjima iznad, ispod i pored očiju. Kada se pritisak poveća u tim područjima, može prouzrokovati tupu bol koja se osjeća kao da dolazi oko ili iza očiju kad zapravo dolazi iz sinusa."
23 Vaš se vid naglo mijenja.
Shutterstock
Ljudi svih dobnih skupina i spolova pate od lošeg vida koji zahtijeva korekciju. No, iako je nažalost normalno da se naše oči polako pogoršavaju, trebali biste biti malo više zabrinuti ako vam se vid naglo promijeni.
"Iznenadne promjene vida mogle bi ukazivati na širok raspon problema, uključujući makularnu degeneraciju, dijabetičku bolest očiju, vaskularne okluzije u oku, odvajanje mrežnice, akutni glaukom i još mnogo toga", kaže Wang. "Pacijenti bi trebali odmah potražiti skrb očnog liječnika s bilo kojom naglom promjenom vida."
24 Oči su vam suhe.
Shutterstock
Osobe s alergijama, posebno sezonske, previše su upoznate s osjećajem suhih očiju. Međutim, ako nemate poznatu alergiju i ako se ipak suočite sa suhim očima, to može biti zbog hepatitisa C. U jednoj studiji iz 2007. objavljenoj u Američkom časopisu za oftalmologiju , znanstvenici su otkrili da je 50 posto oboljelih od hepatitisa C smanjilo proizvodnju suza. "Sindrom suhog oka najčešće je okomito obilježje kod infekcije", zaključili su autori studije.
25 Oči su vam obojene.
Shutterstock
Čak i malo žutenja inače bijelih područja očiju treba paziti. To bi mogao biti znak da postoji "temeljni problem koji uključuje jetru, gušteraču ili žučni mjehur", objašnjava dr. Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, klinički direktor klinike Sportske medicine Yorkville u Kanadi.
26 Gadni ste.
Shutterstock
Ljudi obično otimaju mučninu kao znak trulog ručka ili čak samo nervoze. Međutim, trebali biste dvaput razmisliti o zanemarivanju ove boli u želucu, jer Parkinsonova zaklada upozorava da bi ona mogla biti simptom bolesti.
"Poteškoće u gutanju, osjećaj mučnine i zatvor sve su uobičajeni simptomi Parkinsonove bolesti (PD)", napominje zaklada. "Iste promjene mozga kod PD koje uzrokuju ukočenost i sporo kretanje također utječu na mišiće koji sudjeluju u gutanju i guranju hrane kroz probavni sustav."
27 Stalno razmišljaš o hrani.
Shutterstock
Hrana je ukusna, pa je jedino prirodno da vam obroci uvijek iznova budu pri vrhu. Međutim, ako vam se čini da je nadgledanje vašeg unosa jedino što mislite, tada Molly Bahr, LMHC, licencirana savjetnica za mentalno zdravlje s specijalitetom poremećaja prehrane, upozorava da bi to mogao biti tihi znak da ne jedete dovoljno.
"Naša kultura često hvali ljude koji namjerno pokušavaju smršavjeti ili biti zdravi, ali ne shvaćaju koliko su često takva ponašanja neuredna prehrana ili čak dijagnosticirani poremećaj prehrane", kaže Bahr. "Poremećaji prehrane imaju najveću stopu smrtnosti od svih psiholoških poremećaja."
28 Imate nepravilan rad crijeva.
Shutterstock
Ako ne idete redovito u kupaonicu ili ako vam se crijevni pokreti čine neobičnim, to bi mogao biti znak da vam se nešto događa u crijevima.
"Vrijeme tranzita hrane kroz vaša crijeva jedan je od prvih znakova problema", objašnjava Lisa Richards, nutricionistica i tvorac prehrane Candida. "Kad nemate dovoljno korisnih probiotičkih mikroorganizama u vašem crijevu, patogene bakterije i kvasci mogu početi preuzimati. One utječu na sve procese u vašem crijevu, uključujući apsorpciju hranjivih tvari i proizvodnju vitamina. To može značiti zatvor ili proljev i nedosljedan, nezdravi pokreti crijeva."
29 Imate suhu kožu.
Shutterstock
Vaša rutina pranja lica možda nije razlog vaše suhe kože. Ponekad "stanja kože mogu biti važan pokazatelj onoga što se događa u crijevima", kaže Caitlin Self, MS, CNS, LDN, licencirani dijetetičar i nutricionist iz Baltimorea u Marylandu. "Ako imate upalu ili konzumirate alergijsku hranu, stanja kože poput akni, suhe kože i ekcema mogu biti pokazatelj toga."
30 Uvijek si žedan.
Shutterstock
Žudnja za čašom vode nakon intenzivne vježbe je normalno. Osjećate se kao da vam je apsolutno potreban dok sjedite za svojim stolom? Malo manje. "Prekomjerna žeđ može biti pokazatelj neravnoteže šećera u krvi", objašnjava Self. "To može biti rani znak disregulacije inzulina ili čak dijabetesa."
31 Imate neredovite mjesečnice.
Shutterstock
"Mnoge žene misle da su abnormalnosti razdoblja normalne, ali vaš se ciklus zapravo smatra važnim vitalnim znakom", objašnjava Self. "Teško, neredovito ili bolno razdoblje može ukazivati na sve, od stanja štitnjače do fibroida." Jedna studija iz 2002. objavljena u časopisu Obstetrics and Gynecology čak je otkrila da je kod mladih žena s nepravilnim mjesecima veća vjerojatnost dijagnoze hormonskog nedostatka koji bi mogao prerasti u osteoporozu.
32 Imate glavobolje.
Shutterstock
Multipla skleroza (MS) se ne manifestira uvijek kao mišićni problem. Umjesto toga, jedna studija iz 2018. godine objavljena u časopisu European Neurology otkrila je da je 78 posto pacijenata oboljelih od MS-a imalo glavobolju na početku svoje bolesti koja je postala bolja u roku od šest mjeseci od liječenja. Ako mislite da je uopće moguće da vam MS može uzrokovati bol u glavi, potražite mišljenje liječnika što je prije moguće.
33 Skloni ste lomovima.
Shutterstock
Kako odrastate, lako je sastaviti česte padove i naknadne lomove, ne baš tako zabavan, ali prirodan proces starenja. Međutim, lomljenje kostiju svaki drugi mjesec nije normalno i moglo bi biti znak da ste pothranjeni. Prema klinici Mayo, bilo što od demencije i zubarskih problema do uzimanja određenih lijekova može dovesti do pothranjenosti. Posebno je važno pripaziti na ovu bolest dok dosegnete starije godine.
34 Gubite sluh.
Shutterstock
Gubitak sluha jedan je od najčutijih zdravstvenih simptoma vani. Prema istraživanju sa Sveučilišta Johns Hopkins iz 2013. godine, starije odrasle osobe s gubitkom sluha imale su 24 posto veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati Alzheimer-ova bolest u roku od šest godina.
35 Kroz kratko se udahnete kad se nagnete.
Shutterstock
Ne biste trebali ostati bez daha kad ste se savijali i vezali cipele. Ako jeste, to bi moglo značiti da vam srce počinje izdavati. Prema studiji iz 2014. objavljenoj u Journal of the American College of Cardiology: Heart failure , ovaj fenomen - nazvan bendopnea - može biti simptom viška zadržavanja tekućine u bolesnika sa slabim radom srca.
36 Imate bol u čeljusti.
Shutterstock
Vjerovali ili ne, srčani udar ponekad može uzrokovati bol u čeljusti. Nažalost, većina ljudi koji pate nisu svjesni da je ovo simptom dok nije prekasno. Jedna studija iz 2012. objavljena u španjolskom časopisu Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal čak je otkrila da otprilike svaki deseti srčani udar počinje kao bol u čeljusti.
37 Imate bol u ramenima.
Shutterstock
Ponekad se tumor u plućima - koji se naziva pleuralni mezoteliom - manifestira kao bol u ramenima. To je prema studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Advances in Experimental Medicine and Biology , koja je otkrila da je 14 posto ljudi s ovom rijetkom vrstom raka iskusilo bol u ramenima, često kao njihov prvi simptom.
Bol u ramenima obično nije znak raka, ali ako ste u životu udahnuli štetnu tvar poput azbesta, tu nelagodu trebali biste vidjeti kao upozorenje za nešto ozbiljnije.
38 Imate bol u pazuhu.
Shutterstock
Kada razmišljate o raku dojke, prvi simptom koji vam padne na pamet jesu kvržice. Međutim, to nije jedini način na koji se manifestira ovaj oblik raka.
Jedno istraživanje predstavljeno na Nacionalnoj konferenciji za rak 2016. Instituta za rak otkrilo je da će pacijenti s karcinomom dojke s manje očitim simptomima - poput abnormalnosti bradavice, upale dojke i bolova u pazuhu - čekati više od tri mjeseca da počnu liječenje.
39 Imate promuklost.
Shutterstock
Imati hrapav glas nakon odlaska na glasni koncert ili sportski događaj teško da bi se moglo zabrinuti. Imati hrapav glas nakon uživanja u opuštajućem i tihom danu, međutim. Prema Johns Hopkins Medicine, ovo bi mogao biti simptom raka glasnice - a ako ste pušili ili ste pušili u prošlosti, trebali biste biti hipersvjesni ovog simptoma tihog zdravlja.
40 Umoran si.
Shutterstock
"Umor može biti povezan s nizom različitih pitanja, a razgovor sa svojim liječnikom može suziti potencijalnu dijagnozu", objašnjava Erik Polan, docent, docent interne medicine s Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Stvari koje se događaju s umorom - poput neobjašnjivog gubitka težine, noćnog znojenja, lakih modrica, kvržica ili udaraca ispod kože - mogu značiti potencijalni karcinomi. Drugi problemi koji mogu izazvati slične simptome uključuju virusne infekcije (poput HIV-a) ili rjeđe endokrine ili reumatološke bolesti pitanja „.
41 Pod stresom ste.
Shutterstock
Stres je nešto na što se previše ljudi pustilo da se naviknu. Međutim, ono što većina ljudi ne shvaća jest da kronični stres može oduzeti toliko dobrobiti za vaše fizičko zdravlje kao i za vaše emocionalno blagostanje.
"Neki su potpuno funkcionalni u okruženju visokog stresa, tako da ne primjećuju uvijek kada pritisak rada ili obitelji utječe na njihovo zdravlje", objašnjava dr. Sal Raichbach, PsyD, iz Centra za liječenje Ambrozije u Port Saint Lucie, Florida. "To utječe na vaš živčani sustav, kardiovaskularni sustav i vaš probavni sustav, što dovodi do niza potencijalnih zdravstvenih problema. Osim toga, vjerojatnije je da ćete dobiti srčane bolesti, sindrom razdražljivog crijeva i glavobolje kada ste pod stalnim stresom."
42 Usne su ti ispucane.
Shutterstock
Ako su vam usne ispucale i suhe sredinom prosinca, onda su šanse da imate jake vjetrove i pad temperature. Međutim, ako je sredina ljeta i usne još uvijek nisu dobro hidrirane, tada biste se mogli suočiti sa bezbroj problema u rasponu od alergije do dehidracije. Vrijedno je posjetiti liječnika kako biste pokušali dijagnosticirati i popraviti problem.
43 Dobivate loše modrice.
Shutterstock
Svako toliko se puta budimo s ružnom modricom na nozi, ali ne možemo se prisjetiti da ju udarimo ili padnemo. I dok su povremene modrice normalne, pretjerana i lagana modrica kojoj se nikad ne čini kraj može ukazivati na ozbiljan problem. Zapravo, prema klinici Mayo, ovo može biti simptom svega, od krvne bolesti do problema zgrušavanja.
44 Vaš mozak je u magli.
Shutterstock
Na vaš mozak i bubrege utječe kardiovaskularni sustav. Stoga, ako se ikada suočite s moždanom maglom, sasvim je moguće da su vaši bubrezi izvor problema. Zapravo, jedna studija iz 2012. objavljena u časopisu Nephrology Dialysis Transplantacija otkrila je da opadajuća bubrežna funkcija povezana je sa padom kognitivne funkcije.
45 Uvijek vas svrbi.
9nong / Shutterstock
Kad vam bubrezi počnu otkazivati, vaša koža reagira tako što postaje svrbež - a mislimo da stvarno svrbi. Jedna studija iz 2017. objavljena u časopisu Seminars in Nephrology primjećuje da se oko 40 posto pacijenata s bubrežnom bolešću u završnom stadijumu suočava s umjerenim do jakim svrbežom, tj. Jakim svrbežom kože. A za više zdravstvenih savjeta, potražite ovih 30 znakova smrtonosnih zdravstvenih stanja koji se kriju u neobičnom vidu.
