Oprostili biste se od pomisli da će jesti puno ugljikohidrata, piti alkohol, biti nezaposleno i vjerojatno pušiti recept za loše zdravlje. No, Bloomberg je u svom najnovijem Globalnom indeksu zdravlja upravo otkrio da su Talijani - čak i sa ekonomijom koja se bori, relativno velikom uporabom duhana i malom potrošnjom na zdravstvo - u stvari najzdraviji građani na zemlji.
Koristeći podatke Svjetske zdravstvene organizacije, Odjela za populaciju Ujedinjenih naroda i Svjetske banke, autori studije ocijenili su 163 države po faktorima poput očekivanog trajanja života, uzroka smrti i različitih zdravstvenih rizika - pretilosti, neuhranjenosti i visokog krvnog tlaka među njima, Italija je završila s rezultatom 93, 11. Za usporedbu, Sjedinjene Države su završile na 34. mjestu (neposredno prije Hrvatske, ali iza Kostarike) s ocjenom 73, 05.
U svjetlu ove vijesti, uhvatili smo se s Natalie Kennedy, vlasnicom divnog emigrantskog bloga Amerikanac u Rimu i saradnikom u emisiji Live Like Talijanka, radi savjeta na terenu za sve Amerikance koji bi htjeli usvojiti više Talijanski način života radi njihovog zdravlja. Predložila je ovih pet promjena u načinu života kako biste postali broj jedan, a vaši sunarodnjaci do kraja na 34. mjestu. I dok ste na tome, ne zaboravite provjeriti 100 najlakših načina da sada budete zdraviji čovjek.
1 Da, usvojite mediteransku dijetu
Postoji razlog zašto Italija ima pretilost za više od 5 bodova od one u blizini Velike Britanije. I ne, to ne znači da biste trebali početi čavrljati na pizzi svake večeri. Jednostavno se svodi na jedan temeljni koncept: "sve umjereno". Nitko ne broji kalorije ili dane vara. Talijani se samo usredotočuju na jelo - svježe meso i povrće i umake koji su "domaći", kaže Kennedy, "umjesto na zvjerski konzervirani krumpir, sol i šećer." Za više savjeta o zdravoj prehrani, evo 10 bezbolnih načina za nadogradnju vaše prehrane.
2 manje rada
"Slobodno vrijeme se u Italiji shvaća vrlo ozbiljno", kaže Kennedy. Prosječni Talijan odloži za 36 sati tjedno. Povrh toga, nacionalni zakoni ograničavaju rad na 40 sati tjedno, s ne više od 8 dodatnih prekovremenih sati. Ako bilo koji zaposlenik prijeđe ta ograničenja, poslodavcu se suočava novčana kazna. Oh, i Talijani također imaju blagoslovljeno četiri tjedna odmora godišnje. "Prva stvar koju Talijani vole pitati Amerikance je:" Je li istina da imate samo dva tjedna godišnjeg odmora godišnje? " "Da, istina je. I da, ljubomorni smo.
3 Povežite se više sa svojim voljenim
Radeći manje, dobivate dodatnu korist uživanja u vremenu sa ženom, djecom, prijateljima - možda čak i ljudima. Samo vrijeme je neophodno, ali "ništa vas ne može izbaciti brže od osjećaja izoliranosti", kaže Kennedy. "Talijani se oslanjaju na prijatelje i obitelj."
Također se ne boje kontaktirati na svojim društvenim mrežama da ostanu povezani. Ako je Talijanu ikada potrebna pomoć oko nečega, oni - u velu svakog mafijaškog filma, ikad - "uvijek znaju momka."
4 Idite na šetnju prije večere
Započnite s pasažom - što Talijani zovu svakodnevnom šetnjom prije večere - što je nacionalna zabava. "To je pauza između posla i igre, prilika da se nadoknadite s prijateljima i susjedima i dobar izgovor za malo vježbanja", kaže Kennedy. "Ali ne previše vježbanja. Zapamtite: sve umjereno."
5 Razvijte zdrav odnos s alkoholom
"Talijanski život znači uživanje, a ne pretjerano", kaže Kennedy. U tu svrhu većina Talijana otprat će bocu vina i uživati uz čašu ili dvije uz večeru - a da uopće ne razmišljaju o tome. "S druge strane, piće koje je toliko rasprostranjeno u Americi i drugdje u Europi u osnovi je nečuveno Zato uživajte u toj čaši, ne smijete je. A za nevjerojatnije savjete za pametnije živjeti, bolje izgledati, osjećati se mlađi i igrati se teže, pratite nas na Facebooku odmah!
Ari Notis Ari je viši urednik, specijaliziran za vijesti i kulturu.