Istina je da, ako želite mršaviti, trebate jesti manje i više se kretati. Učinite to i, ovisno o vašoj marljivosti, mogli biste početi vidjeti rezultate za nekoliko dana. Što to kažeš? Danas biste trebali izgledati vitkije? Pa, na svu sreću, percepcija je stvarnost, a između ostalog i nekoliko stvari možete učiniti da biste promijenili oštru stvarnost kojom pivo, rebra i sladoled imaju dobar okus (i da je malo previše vruće / hladno / kišovito da trenutno trčite vani). Da biste ostali mršavi cijeli dan, svaki dan, pogledajte naše ekskluzivno izvješće o 30 najboljih načina za poboljšanje metabolizma nakon 30!
1 Napuni se
Ako ste momak, vjerovatno je da će vam dodatna težina biti oko sredine. Iako se ne možete riješiti tog zaleta za 15 minuta, možete iskoristiti to vrijeme da malo povećate veličinu ostalih dijelova tijela kako bi vam struk bio manji u usporedbi. To je ono što bodybuilderi nazivaju "nabavkom pumpe". Jedan od najboljih načina da se to postigne je izbacivanje nekih poteškoća. Savršeno izvedeni push-up djeluju na nekoliko dijelova tijela, ali posebno će vam krv na grudima i ramenima natopiti krvlju u sredini. Zapamtite: Mišići su 70% vode, tako da produžite tu pumpu, hidrirajte je prije, za vrijeme i nakon vježbe.
2 Ustanite ravno
Da, jednostavno je tako. Stručnjaci sugeriraju da loše držanje može učiniti da netko izgleda deset kilograma teže nego što zapravo jest. Kad se prevrnete, gubite centimetara u visinu i na taj način grickate tjelesnu masu prema sredini. Rezultat? Izgledate kraće i šire. Dakle, stoj visoko! I dok stojite visok, povucite ramena natrag. Time će vam omjer težine ramena biti bliži 1: 6 - koji se naziva i omjer Adonis. Studije su otkrile da žene najviše privlače muškarce s onim udjelom trokutastog trupa. Učiniće da sve što nosite izgleda oštrije. Obavezno posjedujte 15 predmeta koje bi svaki muškarac trebao imati u svom ormaru - odabrali smo najbolje marke od glave do pete!
3 Ispraznite džepove
Posljednjih 12 do 15 godina hlače postaju vitkeje. U isto vrijeme, telefoni su bili širi, duži i ravniji. Dok su se naše hlače i telefoni razvijali na dijametralno suprotne načine, odlučeno je da futrolu s telefonom pričvršćenu na remen upravo nitko. Zaključak: Šetamo se skučenim džepovima zbog kojih struk izgleda mnogo šire nego što jest. Tvoj potez? Pare do apsolutne osnove. Prijavite se za Apple Pay, zamijenite svoj glomazni novčanik elegantnim kopčom od nehrđajućeg čelika za vaše osnovne kartice, skidajte rijetko korištene tipke s prstena i ubacujte telefon u džep jakne dok ga nosite. Kad niste, držite telefon u ruci. (Tamo ionako većinu vremena.)
4 Podignite proklete hlače
Kako su hlače postale sve strujnije, uspon - udaljenost između sredine šavova prepone do vrha pojasa - skratio se. Ustajanje je važno jer određuje gdje će vam hlače sjediti na tijelu, što zauzvrat stvara vaš percipirani struk. Hlače niskog rasta izgledaju sjajno - pod uvjetom da ste u manjini muškaraca koji imaju manje od 8% tjelesne masti. Ako ljutite čak i skromnu količinu kvrga, oni postaju postolje na kojem ćete svoj muffin prikazati svijetu. Nosite hlače tako da pojas potraje do naziva i sjedi uz vaš prirodni struk. Dok ste kod toga, budite sigurni da poštujete 25 novih pravila Office stila!
5 Odvijte košulju
Upotrijebite svoj prosudbu - da li ste u okruženju u kojem je nošenje košulje neprilagođeno prihvatljivo? Ako jest, izvucite košulju iz hlača. Tuženje će biti košulja bliže vašem okviru, privlačenje pažnje na trbuh i druga problematična područja. Na taj način spriječite da se vaša košulja prilijepi za sise poput muškarca. Učinit će vaš trup da izgleda duže.
