Kad prvi put krenete niz prolaz, tona ljudi vam daje savjete za brak poput "nikad ne idite u krevet bijesan" i "sjetite se da ste u istom timu". Naravno, za vrijeme medenog mjeseca, taj se savjet za dug i uspješan brak ne čini previše hitan. No, s povećanim brojem parova starijih od 50 godina koji to nazivaju - ti "sivi razvodi", kako ih nazivaju, sada čine 25 posto razdvojenosti - čini se da je teže nego ikada brak zaista trajati dok smrt ne razdvojite.
Pa, što oni parovi koji uspijevaju učiniti da njihovi sindikati traju desetljećima znaju o ljubavi koju mi ostali ne znamo? Od malih gesta koje održavaju romansu živim do savjeta o prevladavanju izazova s kojima se većina parova suočila, prikupili smo najbolje savjete za brak od onih koji su to rješavali pola stoljeća. Ovo su ključevi bračnog uspjeha.
1 Obavijestite partnera da razmišljate o njima tokom dana.
2 I neka prvo izraze svoje osjećaje.
Istockphoto
Umjesto da partnera uvijek točno znate kako se prvo osjećate, napravite im prostor da se izraze prije nego što počnete dijeliti. "Shvatite stajalište vašeg partnera i obavijestite partnera", kaže Palmer. "Nakon toga, možete izraziti svoje."
3 Prihvatite svog partnera takvog kakav jesu.
Istockphoto
Kuće su popravljači, ali gledanje supružnika na taj način recept je za katastrofu. "Prihvati svog partnera samo takvog kakav jesu. Ne pokušavaj ih mijenjati", preporučuje Palmer. Uostalom, ljudi se mogu promijeniti samo ako žele. "Samo prihvatite njihove snage i slabosti koje ih čine jedinstvenim i da ih zbog toga volite."
4 Zamislite kakav bi zapravo bio vaš život bez njih.
Shutterstock
Samo što vaša veza s vremena na vrijeme postane stjenovita, ne znači da vam i supružniku nije dobro - samo pokušajte zamisliti život bez njih i shvatit ćete koliko su važni za vas.
"Ponekad, kada imam bračni par koji je ili neprijateljski raspoložen jedni prema drugima ili je apatičan, kažem im: 'Razmislite o tome da možda sutra ne budete s onim koga volite", kaže Palmer. "" Što biste željeli da ste rekli ili učinili danas da se to promijenilo?"
5. Naučite kako napraviti kompromis.
Istockphoto
Slušajte, svi se parovi svađaju. Ali pola bitke u braku je znati koje borbe izabrati i koje biste trebali upoznati sa suprugom na pola puta. " Pravimo kompromise", kaže Anna Pallante koja je sa suprugom Aniello u braku 58 godina. "Kad se volite, obvezujete se da će vam život sa životom uglađivati. Kad to činite svaki dan, ljubav i jedni druge stavljate na prvo mjesto, umjesto prema sebi. To održava stvari mirnima."
6 Budite tjelesno nježni jedni s drugima.
Shutterstock
Osjećati da se supružnik osjeća voljenim ponekad znači više od slušanja njihovih želja i potreba - važna je i fizička naklonost. "Zagrljaj i poljubac idu jako daleko", kaže umjetnica Sheilah Rechtshaffer, koja je sa suprugom Bertom u braku već 56 godina.
7. Završite noć s pozitivnom notom.
Shutterstock / ProStockStudio
Prije nego što se prijavite za večer, provjerite jesu li vi i supružnik na istoj stranici oko neslaganja koje ste imali ranije tokom dana. "Ne idite u krevet ljuti", kaže Bert.
8 Uživajte u druženju drugih.
Istockphoto
S radom, socijalnim obvezama i ostalim članovima obitelji koji se natječu za vaše vrijeme, možda će biti teško dodijeliti jedno na jedno s supružnikom. Ali, ako kažete da to učinite - i uživate u njemu - dugoročno možete ojačati vašu vezu. "Jedna od najvažnijih stvari je uživanje raditi stvari zajedno", kaže Tom Wilbur, s kojim je u braku 49 godina.
9 Održavajte prijateljstvo u svojoj vezi.
Istockphoto
Kako vaš odnos napreduje, nemojte zaboraviti održavati prijateljstvo zajedno s romantičnom stranom vaše veze. "Uvijek smo uspjeli provesti puno vremena zajedno i lako se uspostavilo pravo prijateljstvo", kaže Barbara Adoff, koja je sa suprugom Billom udana 47 godina. "Najbolji prijatelji su tu jedni za druge, podržavaju se i vole se zabavljati zajedno. Često kažem svom mužu da se osjećam kao da spavamo u vrlo dugom spavanju."
10 Živite u trenutku.
Istockphoto
Pretvaranje inače dosadnih aktivnosti u male romantične prilike može zadržati strast živom, bez obzira koliko dugo ste zajedno. "Jednostavno zaustavljanje u Wawa na kavi na našem putu da obavimo narudžbe čini je posebnim", kaže Barbara. "Često trebamo vremena da stvari učinimo zabavnima ili uživamo u trenutku. Ako se kod kuće pojavi dobra pjesma, zaustavit ćemo se i zaplesati, idemo u kino i u šetnju."
11 Dekomprimirajte zajedno.
Istockphoto
Važna je briga o sebi - obavljanje onih restorativnih postupaka s partnerom često može poboljšati vaš odnos. "Uspijevamo ući u našu vruću kupku većinu dana i ovo vrijeme opuštanja je poslastica", kaže Barbara. "Dobrote su dobre prema sebi i jedni prema drugima."
12 Sve napravite za datum.
Istockphoto
Želite održati svoj brak jakim? Iskoristite bilo koju priliku da zajedno provodite vrijeme. "Jednostavno odlazak u trgovinu i prehrambene proizvode trebalo bi tretirati kao sastanak", kaže Barbarain suprug Bill.
13 Osigurajte da imate iste financijske prioritete.
Istockphoto
Dok štediša i štediša mogu sretno koegzistirati, važno je vidjeti svoje dugoročne financijske ciljeve kako biste održali stalni brak. "Najveći problem dugoročnih parova su financije", kaže Bill. "Odmah dođite na istu stranicu. Ne dozvolite da vam novac zaobilazi."
14 Imajte smisla za humor o sebi i svojoj vezi.
Istockphoto
Ponekad stvari ne funkcioniraju onako kako ste planirali. Umjesto da se svađate sa supružnikom ili da se spustite, pokušajte se dobro nasmijati zbog stvari. "Smijte se sebi i jedno drugom", predlaže Barbara. "Smijte se jedni drugima. Humor je način uživanja u braku i odgajanja djece."
15 Ne bojte se jedno drugom dati prostora.
Istockphoto
Prostor ne mora biti loša stvar. To što želite provoditi vrijeme izvan svog partnera ne znači i da ih volite ili negujete više.
"Priznajem da sam još uvijek udana za život u velikoj kući", rekla je Maureen McEwan, koja je sa suprugom Tomom udana više od 50 godina, rekla je za Good Housekeeping . "Treba mi prostora. Moram znati da mogu biti sam i umjetnički."
16 Znajte da trava nije uvijek zelenija.
Istockphoto
Mnogi ljudi završe nezadovoljni u svom braku jer se pitaju: "Što ako je netko bolji za mene?" ili "Što ako to za mene nije pravi put?" Ali najčešće su odgovori na ta pitanja: "Nema" i "Jeste."
"Moje bake neće se skrasiti jer misle da je trava zelenija", rekao je Sheldon Y., koja je u braku 50 godina, za Elite Daily . "Upoznao sam svoju ženu i zamolio je da se uda za mene tri dana kasnije. Kad znaš da je netko pravi za tebe, smiri se s njima i ne puštaj ih. Trava nikad nije zelenija nego ljubav koju njeguješ tijekom mnogih godina."
17 Ne bojte se potražiti stručnu pomoć.
Istockphoto
Traženje vanjske pomoći i dalje je pomalo tabu u nekim krugovima u kojima ljudi pretpostavljaju da bračno savjetovanje podsjeća da je njihova veza slaba. Međutim, zapravo je sasvim suprotno.
"Ja nisam Pepeljuga, a on nije princ Šarmantan", rekla je Sherri Sugarman, koja je sa suprugom Charlie udana više od 50 godina, rekla je za Good Housekeeping . "Problemi na putu normalni su jer je teško živjeti zajedno svih ovih godina. U jednom smo trenutku otišli u bračni savjetnik jer smo išli u različitim smjerovima i trebala nam je stručna pomoć. Uvijek morate nastaviti raditi na vezi."
18 Shvatite da ćete se boriti.
Istockphoto
Ponekad ljudi imaju idolizirani pogled na brak i misle da jedna borba znači da je kraj blizu. Ali istina je da se svi parovi bore - čak i oni sretni.
"Nisu sve bile jednostavne godine. Mladi će reći:" O, gotovo da se nikada ne boriš. " Mi kažemo: "Ne, au contraire, borimo se cijelo vrijeme", rekao je Jim Owen, koji je 50 godina u braku sa svojom suprugom Stanyom. "Možeš, ali treba puno posla. To nije samo nešto što mu možeš prikriti život kroz život."
19 Ne živjeti uvijek u budućnosti.
Istockphoto
Iako može biti lijepo zamisliti svoju budućnost s nekim, ako ste uvijek fokusirani na ono što dolazi, sada zapravo nećete cijeniti svog partnera - što vodi u problem u budućnosti.
"Uvijek me čudi što mladi ljudi koji izlaze dva tjedna kažu:" Mislim da sam napokon upoznao onu s kojom želim provesti svoj život! " Skoro je kao da vizualiziraju narednih 5, 10 ili 20 godina. Mislim da to nikad nismo učinili ", rekao je Owen za Otac . "Ne živimo u budućnosti. Ne mislimo:" Bit će toliko bolje kad se dogodi ovaj ili onaj događaj."
20 Znajte da nijedan brak nije savršen.
Shutterstock
Odustajanje od braka bilo koga drugoga može biti recept za katastrofu. Jedini ljudi koji su vam potrebni da biste dokazali svoj brak ste vi i vaš partner, a ne svijet.
"Mislim da je jedno od pitanja s kojima se mladi suočavaju to što gledaju društvene medije, slušaju stvari slavnih i misle da negdje vani postoji mogućnost sklapanja braka na nebu, gdje nema problema. Kao neki ljudi imaju savršen brak. A to jednostavno nije istina. Svaka obitelj ima problema ", objasnio je Owen Očevno .
21 Uvijek se poljubite laku noć.
Istockphoto
Svijet je pun iznenađenja i nisu sva dobra, pa svaki trenutak iskoristite sa svojim partnerom - posebno na kraju dana. "Uvijek se ljubite laku noć jer nikad ne znate što sutra može donijeti", rekla je Joyce Smith Speares, koja je u braku s Bennyjem DeWittom više od 60 godina, rekla za Southern Living .
22 Shvatite da je strpljenje vrlina.
Istockphoto
To je istina. Ako se nadate bilo čemu izvan supružnika, nadajte se strpljenju. "Strpljenje je učinilo naš brak otpornim i bio je jedan od najvažnijih razloga zbog kojeg još uvijek sretno živimo, uživajući u našim zlatnim godinama", rekla je za Ann Yedowitz, koja je sa suprugom Joeom više od 50 godina u braku. Južni život .
23 I znajte da ste tim, bez obzira na sve.
Istockphoto
Tajna sretnog, ljubavnog braka? Znajući da ste zajedno u tom timu, kao tim, bez obzira na to što se bilo tko od vas suočava pojedinačno. Jednom kada ste u braku, sve bi trebalo biti suočeno.
"Znam da je Alan tu za mene", Evelyn Brier je za Good Housekeeping rekla o svom suprugu više od 50 godina. "Bolovala sam od raka dojke prije mnogo godina, a on je bio tamo. Bilo je važno i zadovoljavajuće znati da postoji netko tko se istinski brine o mom blagostanju. To je ono što voli."
24 Usredotočite se na prijateljstvo, a ne samo na požudu.
Istockphoto
Prijatelji prije nego što stupite u romantičnu vezu mogu vam pomoći da cementirate svoju povezanost desetljećima. "Bili smo prijatelji nekoliko godina prije nego što smo započeli službeno druženje", objašnjava Silvana Clark, autorica i govornica koja je u braku 42 godine. "Ovo nam je dalo vremena da se upoznamo i realno razumijemo svoje osobnosti, snage i slabosti."
25 Izgovarajte "da" novim iskustvima.
26 Odlučite šta je prijevara prije nego što vežete čvor.
Istockphoto
Vaš se supružnik vjerojatno neće promijeniti samo zato što ste se vjenčali, pa je važno znati koji su vaši zlostavljači prije nego što krenete niz prolaz. "Naravno, svi mi imamo problema, ali ako razmišljate oženiti se osobom koja jako pije, uzrujana je, raspoložena je i ima bijes, bježite!" kaže Clark. "Te osobine neće nestati kad se udate. Čak i sklapanje braka s nekim tko je kućni dom dok volite putovati može biti faktor u izazivanju stresa u braku."
27 Sjetite se zašto ste se prvi put zaljubili.
Shutterstock
Vaša strast jedno prema drugome može se s vremenom povećavati i slabiti, ali pamćenje zašto ste se prvi put zaljubili može vam pomoći da vas povučete kad se osjećate kao da se odvlačite jedno od drugoga.
"Držite u glavi neka snažna sjećanja na prve navale ljubavi - kad ste znali da nikada ne želite biti daleko od ove osobe, kad je vaše srce osjećalo fizički skok kad ih pogledate ", kažu Lewis i Marsha McGehee, koji su u braku 44 godine. "Svakodnevne će se prepreke riješiti ako se odlučno zadrži vaše ljubavne priče."
28 Neka vaš partner bude željen.
Shutterstock / slike poslovnih majmuna
Znati (i redovito slušati) da vas supružnik voli, važno je, ali znajući da oni žele da vaš brak može trajati život. "Biti privlačan… znači raditi sitnice jedni drugima i osjećati se potrebnim i željenim", kaže Lewis. "Želim da me supružnik želi."
29 Vodite život izvan svoje veze.
Istockphoto
Suvisnost može brzo ugroziti bilo koji odnos - a održavanje osobnih interesa izvan braka moglo bi biti samo ključ uživanja u čvrstoj zajednici. "Želim da se moj supružnik uključi u produktivan život i brine o sebi", kaže Lewis.
30 Ponosite se svojim izgledom.
Istockphoto
"Mislim da je održavanje fizičke privlačnosti također važno", dodaje Lewis. "Ne mislim samo površno. Biti privlačan supružniku znači više stvari, poput pokušaja da ostanete u formi radeći. To ima dodatnu korist održavanja nečijeg mentalnog stava jakim i pozitivnim."
31 Ne tražite izgovore da završite stvari.
Shutterstock
Izbacivanje riječi "D" u argumentima - ili čak i razmišljanje da je ova borba posljednja - neizbježno će uzrokovati napetost u vašem braku koju možda nećete moći popraviti. "Nikada se nemojte upuštati u svađu misleći da bi to mogao biti kraj veze", savjetuju McGeheesi. "To znači govoriti svoj um, ali ne izgovarati ili raditi nešto što nije moguće povratiti. Zdravi brakovi nisu uvijek glatki, ali uvijek trebaju biti poštovani."
32 Slavite jedni druge samo zato.
Istockphoto
Ne biste trebali čekati praznike ili godišnjice da biste proslavili sve divne stvari koje volite o vašem supružniku.
"Oduvijek sam slavila rođendane, godišnjice. Jednostavno, bila je srijeda na ono što je započelo kao ludi radni tjedan", kaže Carol Gee, autorica Random Notesa (O životu, "Stvari" i na kraju naučenja za izdisaj) , koja je u braku 47 godina. "Proslavite prilike, velike i male. Ove proslave ne moraju biti velike ponude - kolač i kava za proslavu rođendana, ili zato što je petak i jednostavno volite biti zajedno."
33 Neka supružnik nagađa.
Shutterstock
Držanje supružnika na nožnim prstima može ići dug put. "Jednog sam dana pitala svog supruga što on misli da je tajna našeg braka", kaže Gee. "Miran čovjek od malih riječi, rekao je:" Nikad ne znam što ćete raditi iz minute u minutu. Smatram da mi se sviđa."
34 Neka intimnost postane prioritet izvan spavaće sobe.
Shutterstock
Nevjerojatan seksualni život može obojicu partnera zanimati, ali istraživanje intimnosti izvan okvira spavaće sobe jednako je važno. "Intimnost je više od seksa", kaže Gee. "Drži se za ruke, ljubi jedno drugo dobro jutro i zbogom. Provodi vrijeme bez ometanja, mobitela, televizora."
35 Redovito izvodite male geste ljubaznosti.
Shuttertock
S vremenom se mnogi naviknu na to da njihovi partneri budu okolo da više ne osjećaju potrebu za tim malim ljubaznim djelima, kao što su izvlačenje stolica, držanje kišobrana ili rješavanje sitničara samo tako da im značajno drugo ne moram. "Bez obzira koliko smo dugo u braku, moj suprug koji drži otvorena vrata za mene čini da se osjećam posebno", kaže Gee.
36 Dnevno se prijavite na obrok.
Shutterstock
Dijeljenje barem jednog dnevnog obroka bez uređaja može donijeti sve razlike kada je u pitanju zdravlje vaše veze. "Uvijek smo nastojali jesti barem jedan obrok zajedno dnevno", kaže Gee. "Kao radni par (prije oba odlaska u penziju) s različitim radnim vremenom, obično je to večera. Ne samo da zajedno uživamo u obroku, već i ovo vrijeme koristimo za razgovor o našem danu."
37. A večeru napravite kod kuće posebnom prigodom.
Istockphoto
Čak i ako samo zagrijavate sinoćnji ostatak, svake večeri u tjednu možete napraviti jela sa supružnikom kao posebnu priliku. Upalite neke svijeće, otvorite bocu dobrog vina ili stavite romantični popis za reprodukciju kako biste postavili raspoloženje. "Čajnice se češće poslužuju u našoj blagovaonici na dobroj porculani", kaže Gee.
38 Održi romansu na životu.
Istockphoto
Pomeranje svojih značajnih drugih s nogu je nešto što može održati te vatre upaljenim i nakon što ste desetljećima bili zajedno. "Planiram izlete gdje samo mora spakirati torbu", kaže Gee. "On će me, s druge strane, iznenaditi donoseći kući večeru ili kupiti lutrijske ogrebotine koje obožavam i sakriti ih gdje mogu da ih nađem. Neobične lokacije - poput posuđa u ormaru ili skriven u našem krevetu - pokažite misao koju on ubacuje samo zato što me golica kad ih pronađem."
39 Naučite što želite u krevetu - i ne bojte se to reći partneru.
Istockphoto
"Naučili smo se kako uzbuditi jedno drugo i kako ugoditi jedni drugima", kaže Beverly Solomon, kreativna direktorica koja je u braku 44 godine. "Kako vaša ljubav raste, tako se povećava i kvaliteta vaše seksualne intimnosti. Kako odrastate, zaista cijenite zajedničke užitke istinske ljubavi."
40 Pokažite zahvalnost.
Shutterstock
Biti zahvalan može vam pomoći u stavljanju stvari u perspektivu, sprječavajući vas i supružnika da se spiraliziraju u očaj samo zato što stvari ne idu onako kako ste očekivali. "svakodnevno se zahvaljujem za blagoslove koji imamo i za blagoslove koji dolaze", kaže Salomon.
41 Držite društvo s pozitivnim ljudima.
Shutterstock
Želite vidjeti svoju vezu kroz leće rosier? Pokušajte provoditi vrijeme s prijateljima koji dijele vaše pozitivne poglede na život. "Izbjegavamo negativne ljude i negativne situacije", napominje Solomon. "Biti oko negativnih ljudi s negativnim pogledima može vam otrovati život."
42 Odvojite vrijeme za hlađenje ako se stvari previše zagrijavaju.
Shutterstock
"Imamo neslaganja - kao što to čine i svi parovi", kaže Solomon. Ali, dodaje ona, "ako jedan ili oboje osjećamo da smo previše uzrujani za raspravu o nekom problemu na zdrav i poštovan način, dajemo sebi malo vremena da se ohladimo."
43 i ne dopustite da se vaši argumenti prelijevaju u druge odnose.
Shutterstock
Iako zračenje prijateljima o naizgled nesposobnosti vašeg supružnika da preuzme čarape može biti katarzično, prosipavanje intimnih detalja o tome što ide u vašem braku svaki put kad se vi i vaš partner ne složite možete učiniti više štete nego koristi. "Nikada se ne odnosimo jedni prema drugima", kaže Solomon.
44 Naučite podešavati buku.
Shutterstock
Ako naučite da ne dopuštate da se tuđa mišljenja i savjeti infiltriraju u vaš brak, pratit ćete vas i supružnika kako vrijeme prolazi. "Kad smo se prvi put vjenčali, bila su mnoga očekivanja koja su nam postavili roditelji", kaže Dana Kichen, agentica za nekretnine koja je u braku 42 godine. "Nakon četiri godine potezanja, povukli smo se iz države i naučili se potpuno oslanjati jedni na druge. To se nastavilo tijekom našeg braka."
45 Razgovarajte koristeći izjave "I" kada prepirite.
Shutterstock
Umjesto da nabrojimo više načina na koji vas je partner uznemirio, predstavite ta pitanja iz vaše perspektive koristeći izjave "Ja", poput: "Osjećam se povrijeđeno kad ste u telefonu dok razgovaram s vama."
"To omogućava raspravu bez stavljanja druge osobe na obranu, i na taj način se izbjegava eskalacija argumenta", objašnjava Kichen.
46 Naučite se stvarno ispričati.
Shutterstock
Ispričavanje partnera važno je za održavanje vašeg braka jakim i zdravim tijekom godina, ali to ne znači uvijek ustupak nakon velike svađe. "Reći" žao mi je "ne mora značiti" pogriješio sam ", " ističe Kichen. "To se može odnositi na žalost zbog povređivanja osjećaja, na vikanje - bilo šta. To vam omogućuje da odustanete od povrijeđenih osjećaja i nastavite dalje, a da jedna osoba nije u pravu, a druga nije u pravu."
47 Recite ne smetnjama kad komunicirate jedni s drugima.
Shutterstock
Kad se supružnik suočava s vama, važno je osigurati da vam oni budu prioritet broj jedan - ne ono na televiziji, ne pranje rublja u sušilici, a ne ono što imate na telefonu.
"Ono zbog čega naša veza funkcionira je to što ne pokušavamo imati više zadataka kada međusobno komuniciramo", kaže autorica Bracha Goetz, koja je u braku 40 godina. "A kad se prilikom komunikacije pokušavamo potpuno usredotočiti jedni na druge, to je kao da smo usred prvog uzbudljivog sastanka zauvijek."
48 Nemojte unositi posao u vezu.
Shutterstock
Kad se stres na poslu prelije u vaš odnos ili odnos, stres se prelije i u vaš radni život, to je recept za katastrofu. "Oboje smo učinili svoje", kaže Gayle Carson, životna trenerka koja je bila u braku 45 godina prije nego što je suprug preminuo. "Imala sam vlastiti posao i na kraju je moj muž imao svoje. Nismo se miješali i kad smo se okupili, bilo je slavno."
49 Slijedite neke iste interese.
Shutterstock
Imati nekoliko aktivnosti koje oboje volite može značiti razliku između desetljeća bračnog blaženstva i naizgled beskrajne svađe. "Imali smo zajedničke interese za zabavu", kaže Carson. "Svakog vikenda provodili smo se u skijanju na vodi, kupanju i izlasku u čamac. Voljeli smo odlaziti u filmove, jesti i gledati TV."
50 Ali zapamtite da suprotnosti privlače.
Shutterstock
Iako uživanje u istim stvarima zasigurno olakšava zajedničko provođenje vremena, nemojte raditi pod pretpostavkom da morate dijeliti osobnost da biste sretno mogli zajednički zajednički život. "Iako sam bio ekstrovert, a on introvert, to je uspjelo jer se nismo gurali jedni u oba smjera", kaže Carson.
