Odrastanje je privilegija, iako mnogi od nas to ne doživljavaju. Međutim, vaše pedesete su zapravo sjajan trenutak da shvatite što želite od života i bez neizvjesnosti koja vas je pratila desetljeće ili dvije ranije i to zapravo i postignete. U stvari, mnogi ljudi smatraju da su njihove pedesete savršeno vrijeme za neke ozbiljne promjene u svom životu u potrazi za srećom, zdravljem i općim blagostanjem.
Umjesto da krenete u svoje pedesete s osjećajem straha, započnite s tim promjenama života nakon 50 godina i možda ćete tek otkriti da su vaše pedesete najbolje desetljeće dosad. A kada želite usmjeriti svoj život odraslih, počnite bacajući 50 predmeta koje nitko ne bi trebao imati u svojim 40-ima!
1 Osvojite dugotrajni strah
Shutterstock
Ne dopustite da strahovi koji su vas obuzeli u ranoj odrasloj dobi diktiraju kakve će biti vaše pedesete. Vaše pedesete su savršeno vrijeme da konačno isprobate tu klasu glume, idete na padobranstvo ili pitate nekoga za koga ste gledali sastanak, čak i ako bi vas pomisao paralizirala desetljeće ranije. Zapravo, neki znanstvenici kažu da ste, zbog povećane dugovječnosti čovjeka, puno mlađi nego što mislite na 50. A kada želite započeti, isprobajte 40 iskustava s najboljim popisom kanti za ljude starije od 40 godina.
2 Isprobajte cool frizuru
Mislite da su vam se fini dani završili jer ste u svojim 50-ima? Razmisli još jednom. Sada je savršeno vrijeme da izmislite svoj stil s nevjerojatnom novom napravom. Besmrtnim riječima Hillary Clinton, "Ako želim srušiti priču s naslovne stranice, samo promijenim frizuru." A kad želite izgledati svježije, isprobajte jednu od 15 najboljih muških frizura za izgled trenutačno mlađih.
3 Putujte negdje nikad niste bili
Shutterstock
Zašto pričekati još minutu za putovanje kojim ste oduvijek željeli nastaviti? Vaše pedesete su savršeno vrijeme da konačno vidite mjesta o kojima ste oduvijek sanjali. U stvari, istraživanje sugerira da međunarodna putovanja mogu čak povećati kreativnost. Trebate uvjerljivo? Samo pogledajte 35 najboljih razloga za godišnji odmor.
4. Otvorite Klub knjiga
Shutterstock
Nikad nije kasno da se pripremite za sjajnu literaturu. Srećom, možete proširiti svoje znanje pisane riječi i uhvatiti se s prijateljima jednim potezom pokretanjem kluba s knjigama. To vam čak može pomoći da ostanete kognitivno spremniji kako starete: Istraživanja objavljena u časopisu Neurology sugeriraju da mentalno stimulativne aktivnosti, poput čitanja, mogu pomoći u zaustavljanju procesa starenja. A kada se želite poigrati klasikom, započnite s 40 knjiga koje bi svaki muškarac iznad 40 godina trebao imati na svojoj polici s policama.
5 Usvojite kućnog ljubimca
Ako osjećate naprezanje sindroma praznih gnijezda ili samo želite pomoći životinji u nevolji, vaše pedesete su sjajno vrijeme za usvajanje kućnog ljubimca. Osim druženja i bezuvjetne ljubavi, istraživanja čak sugeriraju da vlasnici kućnih ljubimaca žive dulje od svojih kolega bez kućnih ljubimaca. A kad se spremate dovesti kući krznenog prijatelja, otkrijte 15 nevjerojatnih prednosti usvajanja kućnog ljubimca!
6 Naučite vrt
Shutterstock
Želite li jednostavan način da smanjite račune za namirnice, povećate fizičku aktivnost i jedete zdravije? Počnite vrtlariti. Vaše pedesete su idealno vrijeme da ovu rutinsku aktivnost s malim učinkom dodate u svoju rutinu. A za pametnije načine kako dodati godine svom životu, ne propustite 100 najboljih tajni protiv starenja!
7. Dovršite križaljku nedjelje New York Timesa
Shutterstock
Vaše su pedesete savršeno vrijeme da se konačno pozabavite tom naizgled nemogućom križaljkom koju ste do sada previše zastrašili da biste pokušali. Trebate više poticaja? Istraživanja sugeriraju da biste mogli ostati mentalno oštri duže, ako su križaljke dio vaše redovne rutine. A kako biste izgradili zdraviju vezu, pročitajte ovih 50 citata o odnosima kako biste ponovo stekli ljubav.
8 Započnite časopis
Shutterstock
Vaše pedesete mogu biti emocionalno vrijeme, ali vođenje dnevnog reda može vam pružiti sjajan osjećaj za one osjećaje dok vam pomaže da se sjetite svih velikih stvari koje se događaju u vašem životu. U stvari, istraživači s UCLA otkrili su da ekspresivno pisanje čak može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti.
9 Ponovno se povežite sa starim prijateljima
Shutterstock
Sa danima ispunjenim dramom iz ranog odraslog života iza vas, vaše pedesete su sjajno vrijeme za ponovno povezivanje sa starim prijateljima. I kad dođete do pedesetih, vjerojatno morate nadoknaditi mnogo toga.
10 Pratite svoju obiteljsku rodoslovlje
Iako možda imate nejasnu ideju odakle potječe vaša obitelj, vaše pedesete su savršeno vrijeme za rješavanje rodoslovnog projekta. Otkrivanje odakle su vas daleki rođaci i saznanje o njihovom životu je također prekrasan dar koji ćete prenijeti mlađim članovima obitelji kada nemate. A za pametnije načine kako da budete zdravi, evo zašto biste trebali spavati s nogama izvan pokrivača.
11 Naučite novi jezik
Shutterstock
Želite li ostati oštar kad ostarite? Pokušajte naučiti novi jezik u svojim 50-ima. Ne samo da će vam pomoći kad napokon uzmete taj odmor o kojem ste oduvijek sanjali, istraživanje sugerira da dvojezičnost može umanjiti neke od kognitivnih učinaka procesa starenja. Oh, i kad govorimo o jeziku? Provjerite 30 uobičajenih riječi koje upotrebljavate Sve pogrešno.
12 Bavite se jogom
Shutterstock
Uživajte u većoj fleksibilnosti i jačem tijelu u svojim 50-ima baveći se jogom. Joga ne samo da je sjajna za ukočenost ukočenih zglobova, već je i idealan način da nabavite one vitke mišiće kakve ste oduvijek željeli.
13 Uzmi solo odmor
Istockphoto
Putovanje samostalno kad ste mlađi možda vam se nije činilo mnogo zabavno, ali sada kad ste malo stariji, priuštite si solo putovanje. Sastavljanje vlastitog rasporeda, istraživanje željenog načina i opuštanje sami neosporni su užitci do 50. godine. A ako ste navikli solo putovati, vjerojatno znate i 50 stvari za koje pojedinac mrzi sluh.
14 Klasična književnost
Shutterstock
Iako je klub s knjigama dobar početak, vaše pedesete su također sjajno vrijeme da se više slobodnog vremena posvetite četkanju onih klasika za koje nikada u životu niste našli vremena da završite. A ako vam je takvo čitanje preteško iza vrata, razmislite o početku jedne od 30 najsmješnijih knjiga o slavnim osobama.
15 Pokreni utrku
Shutterstock
Zamislite sebi dajte sebi fitness cilj koji ćete ostvariti u svojim 50-ima. Čak i ako niste na tržištu za maraton, završetak 5K ili dobrotvorna šetnja mogu vam dati ozbiljan porast samopouzdanja.
16 Naučite cijeniti vino
17 Dobivajte redovite masaže
Nakon nekoliko desetljeća provedenih u radnoj snazi ili podizanju djece, definitivno ste zaslužili malo vremena za opuštanje. Učinite 50-ih desetljeće u kojima se konačno obvezujete na redovite masaže, pomažući vam da ostanete bez bolova u leđima.
18 Naučite kuhati
Iako vjerojatno dovoljno dobro poznajete svoj put oko kuhinje da biste pripremili neke obroke, obogatite pedesete svladavajući svoj zanat. Pohađanje nastave za kuhanje može značiti manje wimpy salate i noći s umakom od tjestenine i umaka i čarobnija jela kojima ćete se radovati. Započnite s 40 jela koje bi trebali svladati svi stariji od 40 godina.
19 Napravite posudu s potpisom
I dok ste kod njega, pronađite jelo koje volite kuhati i napravite recept po svom, uz malo kreativnosti i puno prakse.
20 Pokušajte s terapijom
Shutterstock
Govoriti o svojim osjećajima može biti naporno, ali terapija može biti prava poslastica. Predajte se više introspekciji i pozitivnijim izgledima tako što ćete isprobati terapiju.
21 Dobrovoljac
Shutterstock
Do trenutka kad napunite 50 godina, život vam je vjerovatno pružio mnogo zahvalnosti, što je činilo savršeno vrijeme da se počnete vraćati.
22 Kupite sebi veliki dar
Shutterstock
Bilo da se radi o brzom automobilu ili dizajnerskoj torbici na koju ste već razgledali, s malo dodatnog novca na vašem bankovnom računu u 50-ima, sada je idealno vrijeme za to iskustvo u životu. Ako želite ažurirati svoju garderobu, počnite s 10 novih casual Office Essentials.
23 Ponovno okupite obitelj
Shutterstock
Ne postoje beskrajne mogućnosti da se provedete s obitelji kako ljudi postaju stariji. U svojim 50-ima, smislite ponovno spajanje obitelji i ponovno uspostavite kontakt s članovima obitelji s kojima ste izgubili vezu.
24 Učinite neprehrambeni povrće u svakoj obroci
Iako povrće možda već igra glavnu ulogu u vašoj prehrani, do vašeg pedesetih godina, trebalo bi ući u svaki obrok. Kako kaže Michael Pollen, "Jedite hranu. Ne previše. Uglavnom biljke."
25 Bavite se slikanjem
Tko zna imate li remek-djelo u sebi ako ne pokušate? Osim što umirujuće aktivnosti i uživate u kreativnom prodajnom mjestu, osjećati ćete se ponosno svaki put kad svoj posao promatrate oko kuće.
26 Provedite više vremena vani
Shutterstock
Uložite pravi napor da provedite više vremena na otvorenom kada ste u svojim 50-ima. Malo sunčeve svjetlosti i zelenog prostora mogu uvelike poboljšati vaše zdravlje i sreću.
27 Naučite surfati
Shutterstock
Tko kaže da morate biti mladi da biste naučili voziti valove? Surfanje je sjajan način da se zabavite i uklopite u svoje pedesete.
28 Prepravite svoj dom
Ne odgađajte taj preinak još 10 godina. U svojim pedesetima, ne samo da imate dovoljno energije da pružite ruku u tom procesu, također ćete imati puno vremena za uživanje u rezultatima svog novoobnovljenog prostora.
29 Uključite se u svoje susjedstvo
Ako se povežete sa svojim susjedstvom u pedesetima, dobro će vam poslužiti vrijeme umirovljenja. Bilo da radite u susjedstvu, sadite u vrtu u zajednici ili pomažete u obrocima oboljelim stanovnicima, malo zajedničkog rada može napraviti veliki utjecaj.
30 Idite na kampiranje negdje lijepo
Shutterstock
Doživite sjajno na otvorenom u svojim 50-ima kampirajući negdje lijepo i novo, bilo da to znači putovanje do državnog parka Alaska Glacier Bay ili prekograničnih voda Minnesote.
31 Uzmi plesne lekcije
32 Budite politički aktivni
Shutterstock
Bez obzira na to jesu li vaša strast ljudska prava, okoliš, obrazovanje ili dobrobit životinja, vaše pedesete su glavni trenutak za politički informirane i aktivne.
33 Započnite jutro s vježbanjem
Shutterstock
Želite li maksimalno iskoristiti svoje pedesete? Započnite ujutro vježbanjem. Ne samo da će vam vježbanje ujutro dati veći porast energije, nego istraživanje također sugerira da vježbanje može povećati produktivnost rada. Zato pokušajte doći na vježbu prije nego što uđete u ured.
34 Nabavite sebi VIP ulaznice za koncert
Shutterstock
Ne morate biti 18-godišnjak u vrhunskom vrhu da biste uživali u stajanju ispred i u središtu koncerta svog omiljenog izvođača. U svojim 50-ima priuštite si ulaznice za koncert i plesajte glupo sa svojim prijateljima.
35 Nekome oprosti
Malo oproštenja ide dug put. U svojim 50-ima, smislite počast prema sebi i onima s kojima ste u prošlosti imali problema sa oproštajem.
36 Izmijenite svoje troškove
Shutterstock
Ovaj pokret opraštanja ne bi trebao isključiti ni vaše egzekune. S izuzetkom onih koji su učinili neoprostive stvari, smislite smiriti mir sa svojim bivšim.
37 Provedite više vremena u krevetu
Shutterstock
U vrijeme kada je većina ljudi u svojim 50-ima, ona rana jutarnja buđenja koja ste izdržali kad imate malu djecu već odavno ne prođu, stoga priuštite si malo više vremena u krevetu. Pročitajte novine, razgovarajte s partnerom ili si samo dopustite malo više vremena za opuštanje. To definitivno zaslužujete.
38 Pohađajte čas pisanja
Isprobajte svoje vještine pripovijedanja i počastite se satom pisanja u 50-ima. Ima još dosta vremena za olovku za onaj bestseler roman koji imaš u sebi.
39 Naučite meditirati
Shutterstock
Jasniji um i sretniji život idu ruku pod ruku. Priuštite si neku zasluženu tišinu i mentalnu jasnoću tako što ćete naučiti da meditirate u vremenu kad navršite 50-te. Prema istraživanju objavljenom u JAMA Internal Medicine , meditacija zapravo može pomoći pružiti olakšanje onima koji pate od depresije, tjeskobe, pa čak i fizičke boli.
40 Repozicionirajte se kao optimist
Shutterstock
Čak i ako ste uvijek bili čaša, poluprazna osoba, pedesete su savršeno vrijeme za zajednički napor da to promijenite. Optimistični izgled može vas dugoročno osjećati sretnijima i učiniti vas ugodnijom osobom s kojom ćete provoditi vrijeme.
41 Postanite redoviti dobrotvorni donator
42 Uložite u rutinu za njegu kože
Vjerojatno znate oprati lice, ali s vremenom kad ste u 50-ima, vrijeme je da se zaista počnete brinuti o svojoj koži. Nabavite lica, uložite u skupu kremu koju ste oduvijek željeli isprobati, i što je najvažnije, uvijek nosite kremu za sunčanje, bez obzira na vremenske prilike.
43 Prigrlite svoju modnu pamet
Shutterstock
Ne morate biti mlada odrasla osoba da biste se ulagali u svoju ljubav prema modi. U svojim pedesetima, ne bojte se zaista pustiti svoj puni modni smisao da zablista, bilo da ste u boemskoj vibri ili osjećate kao da je oslikavate. Pogledajte samo preko 50 modnih ikona poput Grace Coddington, koje dokazuju da basnoslovan stil ne poznaje starost.
44 Napravite sveobuhvatnu volju
Iako može izgledati morbidno razmišljati, ako nemate sveobuhvatnu volju sa 50 godina, vrijeme je da to napravite. Ako se vaše stvari urede ako se nešto dogodi, propadanje će toliko olakšati vaše voljene.
45 Naučite raspravljati o čl
Ako ste već ljubitelj umjetnosti, 50-ih godina naučite kako pravilno razgovarati o tome. Naučite razgovarati o chiaroscuro-u, simbolici ili potezima četkica u umjetničkom djelu koje volite, umjesto da mu dajete uobičajeno: "Ne znam, ali sviđa mi se."
46 Idite ranije na spavanje
Shutterstock
U vrijeme kad ste u 50-ima, nema razloga da vršite pritisak da ostanete budni do svih sati u noći. Ako se 9 osjećate kao pravo vrijeme za spavanje, nastavite. Vaše tijelo će vam se zahvaliti sljedećeg jutra što ne ostajete vani do 2 ujutro u petama.
47 Vidi Sjeverno svjetlo
Ako nikada niste vidjeli sjeverna svjetla, napravite svoju misiju da ih uhvatite u svojim 50-ima. To je iskustvo koje uskoro nećete zaboraviti.
48 Recite ljudima da ih više volite
Shutterstock
Želite li svoj život učiniti bogatijim u svojim 50-ima? Započnite s „Volim te“ ljudima koji su vam najvažniji. Neka to učini kraj svake interakcije s obitelji ili bliskim prijateljima - neće vam biti žao zbog toga.
49 Provedite više vremena sa svojim prijateljima
Shutterstock
Pritisci radnog i obiteljskog života mogu otežati pronalaženje vremena s prijateljima u 30-im i 40-ima, ali u 50-ima smislite redovito provoditi vrijeme s ljudima koje volite. Vodite večernju igru, priredite zabavu za Super Bowl ili samo pozovite prijatelje na piće jednom mjesečno; uživat ćete u vremenu koje provodite zajedno.
50 Osmjehite se više
Osmijeh je moćan alat kada je u pitanju vaša sreća i sreća drugih. Stavljanje osmijeha na lice ne samo da vam se čini pristupačnijim, već može i povećati vaše raspoloženje. U stvari, istraživači sa Sveučilišta u Kansasu čak su nasmijani povezivali s nižim razinama stresa. Malo sreće ide dug put.
