Kako odrastate, zdravstvena pitanja će se pojaviti tu i tamo. Obično takve stvari nisu previše zabrinjavajuće: sporadična glavobolja ovdje, slučajni grč u želucu - to je život. No, iako neki simptomi dugoročno neće utjecati na vaše dobrobit, postoje i drugi znakovi lošeg zdravlja koje nikad ne biste trebali zanemariti.
"Kronični i ponekad suptilni simptomi mogu biti najvažniji na koje treba obratiti pažnju kada je riječ o zaštiti nečijeg budućeg zdravlja", kaže trener za protuupalno zdravlje Jenny Carr. "Nažalost, ta smrknuta, trajna kronična zdravstvena stanja utječu na više od 40 posto američke populacije." Da biste vam pomogli da ne postanete statističar, evo 50 znakova kojih morate biti svjesni.
1 Živite vrlo sjedeći način života.
Shutterstock
Možda ne mislite da je nedostatak kretanja na dnevnom redu tako velik posao. Ali, prema fizikalnom terapeutu i ortopedskom kliničkom stručnjaku Danielle Weis, PT, DPT, OCS, to je jedan od najvećih znakova lošeg zdravlja.
"Sjedilački način života pokazatelj je lošeg zdravlja i omogućuje ljudima da ostanu u ciklusu lošeg zdravlja u budućnosti", kaže Weis. "Neko ko sjedi i ne sudjeluje u bilo kojoj vrsti vježbanja može razviti bolove u mišićima / zglobovima; nošenje zglobova, ukočenost i zategnutost; loša izdržljivost; loša biomehanika; poteškoće s funkcionalnim pokretima i druga pitanja."
2 Puni se nakon što pojedete malu količinu hrane.
Shutterstock
Nakon što ste pojeli cijeli tanjur hrane, osjećaj ispunjenosti je dan. No, ako osjetite taj osjećaj nakon što pojedete čak i malu količinu hrane, vaše tijelo će možda pokušati nešto vama reći. Klinika Mayo kaže da bi rana sitost mogla biti posljedica gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) i peptičnih ulkusa, ili može biti znak nečeg ozbiljnijeg poput raka gušterače.
3 Doživljavate više gubitka kose nego inače.
Shutterstock
Izgubiti više kose nego što je normalno može biti šok. A, prema klinici Mayo, gubitak kose može biti uzrokovan i hormonskim promjenama (od trudnoće, porođaja i menopauze), određenim lijekovima i dodacima te stresom. Srećom, većina slučajeva nije trajna - možda ćete jednostavno trebati razgovarati s liječnikom o načinima na koji možete pomoći u borbi protiv toga.
4 Ili imate nadražaj neželjene dlake.
5 Vaš se period razlikuje od uobičajenog.
Shutterstock
Vaše razdoblje može proći kroz promjene kroz cijeli život, ali postoje neke stvari koje biste trebali paziti, a koje bi zaista mogle utjecati na vaše zdravlje.
"Ako vam menstrualni ciklus postaje duži nego što je bio prije, to može biti znak hormonalnih promjena. Većina žena doživi menopauzu u dobi između 45 i 55 godina, ali ako se vaš ciklus promijeni ranije od ovoga, to može biti znak stanje poput PCOS-a ", kaže Nate Favini, dr. med., glavni voditelj medicinske tvrtke u tvrtki Forward. "PCOS je povezan s inzulinskom rezistencijom i povećava rizik od dijabetesa u budućnosti. Ako imate krvarenje između razdoblja ili teže od uobičajenog krvarenja, vrijedno je razgovarati s liječnikom."
6 Ili imate krvarenje između razdoblja.
Shutterstock
Doživite abnormalno krvarenje ili mrlje između razdoblja, uvijek se isplati obratiti liječniku. Prema Sveučilištu Michigan, to bi moglo uzrokovati PCOS, zdjeličnu upalnu bolest (PID), infekciju zdjeličnih organa ili određene lijekove.
7 Strašno spavaš.
Shutterstock
Kad vam se loše spava, cijeli je sljedeći dan uništen. Grozni ste, mrzovoljni i u osnovi odbrojavate sate dok se ne možete uvući u krevet. Ali razlog vašeg nedostatka zatvora mogao bi biti ozbiljniji nego što mislite.
"Za većinu ljudi probleme sa spavanjem uzrokuju nedostatak tjelesne aktivnosti tijekom dana ili previše kofeina, ali to može biti znak više zabrinutosti, " kaže Favini. "Depresija, anksioznost i problemi sa štitnjačom mogu sve utjecati na san. Ako imate problema sa spavanjem duže vrijeme, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom."
8 Umorni ste cijelo vrijeme.
Shutterstock
Za vaš umor krivim milijun stvari. Ali ako ste stalno isušeni bez obzira na to što radite, za to može biti upala.
"Simptomi postaju značajno važnije obratiti pažnju s vremenom kako se upala razvija i mogu se pretvoriti u ozbiljna - ili čak opasna po život - stanja poput raka, demencije i Parkinsonove bolesti", kaže Carr.
9 hrčete.
Shutterstock
Ako ste tijekom dana toliko pospani, da doslovno zaspite za svojim stolom, ili još gore, u automobilu, to bi moglo biti posljedica opstruktivne apneje za vrijeme spavanja, gdje neprestano započinjete i prestajete disati cijelu noć i hrčete glasno. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, dopuštanje da se ne liječi može dovesti do kardiovaskularnih problema i debljanja.
10 Imate kronična noćna znojenja.
Shutterstock
Da li se ikada probudite usred noći natopljeni znojem? Možda ti nije utjeha. Prema klinici Mayo, kronični noćni znojenje može nastati zbog anksioznih poremećaja, problema sa štitnjačom, pa čak i određenih vrsta karcinoma, pa je važno to prenijeti liječniku.
11 Vaši problemi s pamćenjem ometaju vaš svakodnevni život.
Shutterstock
Neka zaboravnost s godinama je normalna. Ali ako vam se problemi s pamćenjem počnu miješati u svakodnevni život, to je onda problem. Prema Cleveland Clinic, zaboraviti na to gdje ste stavili naočale normalan je dio starenja, ono što nije normalno je zaboraviti za što se vaše naočale koriste. To bi mogao biti znak blagog kognitivnog oštećenja ili demencije.
12 Bole vas grudi i otkucaji srca su ubrzani.
Shutterstock
Ako osjetite bol u prsima, ubrzan rad srca, bol u rukama, ramenima ili čeljusti i / ili nedostatak daha, to bi moglo biti posljedica spontane disekcije koronarne arterije (SCAD).
"SCAD - ili spontana disekcija koronarne arterije, arterije koje opskrbljuju srčani mišić - je rijetka, može utjecati na mlade ljude i javlja se češće kod žena nego muškaraca", kaže Roberts. "SCAD povezan s trudnoćom rijetko je, ali potencijalno smrtonosno stanje. Procjenjuje se da je 1 od 16 000 trudnoća komplicirana akutnim srčanim udarom, a do jedne četvrtine njih je SCAD."
13 Imate otečen vrat.
Shutterstock
Osjećate li vrat malo natečenim? Nemojte samo otpisati to pogotovo ako nije posljedica nečeg poput prehlade. Prema Faviniju, to bi moglo biti posljedica nekih ozbiljnih zdravstvenih problema.
"Prednji dio vrata pun je limfnih čvorova i štitnjače", objašnjava. "Oteklina može biti znak infekcije, limfoma, oticanja štitnjače ili mase unutar štitne žlijezde. Oteklina limfnih čvorova uobičajena je kod prehlade ili upale grla, ali ako se nastavi ili se pojavi kad niste bolesni, imajte to je provjerio vaš liječnik."
14 Vaše se ponašanje naglo mijenja.
Shutterstock
Vaši prijatelji mogu primijetiti promjenu u vašem ponašanju ili osobnosti prije nego što to uopće učinite. Ako se dogodi iznenada, u Klinici Mayo kažu da bi to moglo biti znak lošeg zdravlja, bilo da je riječ o infekciji, lošoj prehrani, stanju mentalnog zdravlja ili posljedici uzimanja lijekova.
15 Iznenada osjetite zamagljen vid.
Shutterstock
Vizija se može zamagliti s godinama, ali ako odjednom imate problema s vidom ili imate zamućen vid u jednom ili oba oka, to bi mogao biti znak moždanog udara, kaže American Heart Association. Umjesto da ga vidite ako nestane sam, odmah potražite liječničku pomoć.
16 Vidite bljeskove svjetla.
Shutterstock / Syda Productions
Migrene izazivaju mnoge neobične simptome, poput gledanja bljeskajućih svjetala, pa čak i šarene aure. Međutim, jedna stvar koju mnogi ne shvaćaju jest da bi ona također mogla značiti da vam je mrežnica pukla ili odstranjena, kaže Američka akademija za oftalmologiju. Ako se problem ne riješi brzo, može dovesti do sljepoće.
17 Kraće ste.
18 Razina stresa i anksioznosti je kroz krov.
Shutterstock
Svi prolaze kroz viša razdoblja stresa i tjeskobe, ali trebali biste učiniti sve što možete kako biste se pobrinuli za to.
"Svi mi doživljavamo stres, ali ako ustanovite da vam se nivo stresa ili anksioznosti povećava ili postaje teško podnijeti, to može biti više zabrinjavajuće", kaže Favini. "Obavezno vodite brigu o svom mentalnom zdravlju i potražite pomoć svog liječnika ili drugog stručnjaka ako vam stres ili anksioznost ometaju svakodnevni život."
19 Vaš urin je tamno žut.
Shutterstock
Kad vam je urin prilično čist, znate da ste dobro radili s unosom vode. Ako je tamnožut, to je obično pokazatelj da ne pijete dovoljno za gorivo svojim tijelom. A promjena vaših navika može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje više nego što mislite.
"Pijte više vode! Do litra vode dnevno jedan je od najbržih načina da otopite upalu iz tijela, stabilizirate razinu šećera u krvi, dobijete energiju i podmažete zglobove", kaže Carr.
20 Vaš urin miriše smirljivo.
Shutterstock
Primjećivanje promjene u vašem urinu mogao bi biti pokazatelj da nešto nije u redu s vašim zdravljem. Iako postoje određene stvari koje mijenjaju miris - poput jela puno šparoga ili uzimanja dodataka B-6 - klinika Cleveland kaže da bi do toga moglo doći i zbog infekcije mokraćnog mjehura, bubrežne infekcije, zatajenja jetre i poremećaja metabolizma.
21 Imate ponavljajući slučaj proljeva.
Shutterstock
Proljev općenito znači da se vaše tijelo pokušava riješiti nečega što mu se ne sviđa. Prema Penn Medicine, labava i vodenasta stolica često nastaje zbog virusa, netolerancije na hranu ili bakterija ili parazita koji su ušli u vaše tijelo putem hrane ili vode. Do njega može doći i zbog određenih bolesti, poput Chronove bolesti, problema s debelim crijevom ili zbog lijekova koji uzimate. Da biste došli do dna svoje labave stolice, ponesite je sa svojim liječnikom.
22 Ne ideš često u kupaonicu.
23 Vaša koža izgleda pomalo plavo.
Ne brinite - ne pretvarate se u Štrumpf. Razlog zbog kojeg vaše usne, prsti i / ili nožni prsti imaju plavu nijansu mogao bi biti zbog cijanoze, stanja u kojem vaša krv cirkulira nenormalno i u tijelu ne postoji dovoljna razina kisika u krvi, kaže Teksaški institut za srce. Provjerite problem što prije od svog liječnika jer bi mogao biti znak koronarne srčane bolesti i kronične opstruktivne plućne bolesti.
24 Zacjeljuju vam rane jako dugo.
Shutterstock
Ako vaše rane trebaju mjesecima zacjeljivanje - ili stvarno nikad ne zarastaju u potpunosti - to bi moglo biti posljedica dijabetesa. Visoki šećer u krvi može se pobrkati s cirkulacijom vašeg tijela i uzrokovati oštećenje živaca, a to može spriječiti pravilno ozdravljenje rana, kaže Američka akademija za dermatologiju.
25 Primjećujete nenormalne kvržice na dojkama.
Shutterstock / 9nong
Može vas iznenaditi kad naučite da obično osjećate bujnost u svim grudima. (Tkivo dojke prirodno ima gnojnu teksturu.) Ipak, postoje određeni simptomi koje uvijek treba ponijeti svom liječniku.
"Većina žena primjećuje promjene u dojkama koje idu zajedno s njihovim menstrualnim ciklusom", kaže Favini. "Ali ako primijetite kvržicu koja se steže okolo, raste, osjeća se fiksirano na prsima, mijenja veličinu grudi ili mijenja izgled kože na dojci, potražite liječničku pomoć. To mogu biti znakovi grudi Rak."
26 Mršavite bez pokušaja.
27 Iznenada osjetite mučninu, vrtoglavicu i / ili umor.
Shutterstock
Kad god osjetite bilo koju kombinaciju kratkoće daha, mučnine, pritiska u prsima ili leđima, vrtoglavice i ekstremnog umora, Favini kaže da to treba shvatiti vrlo ozbiljno.
"Žene zasigurno mogu doživjeti klasične simptome srčanog udara poput jake boli u prsima, ali imaju i veću vjerojatnost da će imati srčani udar koji ima netipično pojavljivanje", kaže on. "Žene bi trebale paziti na ove simptome i smatrati srčani udar mogućim uzrokom, pogotovo ako imaju čimbenike rizika za srčane bolesti poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, visokog kolesterola, pušenja u povijesti ili obiteljske povijesti srčanih bolesti."
28 Imate potamnjelu kožu ispod pazuha i vrata.
Shutterstock
Ako ste primijetili da vam je koža na pazuhu i vratu počela potamniti, to bi mogao biti znak predijabetesa, kaže Američka akademija za dermatologiju. Ti tamni mrlje obično su pokazatelj da je u vašoj krvi previše inzulina i obično se osjećaju baršunasto na dodir.
29 Na koži imate hrskavi, ljuskavi rast.
30 Krtica je promijenila veličinu, oblik ili boju.
Shutterstock
Ne treba puno sunca da promijenite krticu na još gore. Upravo zato treba imati na umu bilo kakve fizičke promjene madeža - posebno ako imate povijest štavljenja ili ne nosite kremu za sunčanje. Prema medicinskoj školi Harvard, to znači da se pazi na promjene u veličini, obliku ili boji postojećih molova, kao i da se pazi na sve nove mrlje koje bi se mogle pojaviti. Na taj način, ako se radi o raku kože, možete se odmah riješiti.
31 Na koži imate crvenkaste mrlje.
Mnogo je razloga zbog kojih možete primijetiti kako na koži iskaču crvenkaste mrlje, od alergijske reakcije do ekcema. Jedan od razloga koji može biti glavni pokazatelj lošeg zdravlja je dijabetes tipa 2. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, crvenkaste mrlje koje počinju kao male, podignute čvrste izbočine koje izgledaju poput prištića, a završavaju teško i natečene, mogle bi biti nekrobioza lipoidica, bolest koja je čest pokazatelj dijabetesa. Krpice mogu biti i žute ili smeđe boje i obično su svrbežne i bolne. Osim dijabetesa, bolest je povezana i s reumatoidnim artritisom i upalnom bolesti crijeva.
32 Imate puno oznaka na koži.
Shutterstock
Ponekad se na koži pojavljuju oznake na vratu, pazuhu, grudima i preponama zbog nošenja dodatne težine. Ali te sitne smetnje pokazatelj su i drugih zdravstvenih problema.
"Povezani su s kroničnim trenjima, zbog čega su češći kod prekomjerne težine ili pretilih osoba", kaže Allyson Sorensen, PA-C, s Dermatoloških službi Sveučilišta u Utah Health. "Veća razina faktora rasta (poput trudnoće), inzulinska rezistencija (češća u osoba s dijabetesom) i eventualno genetske komponente također bi mogli igrati ulogu."
33 Imate tvrdu, zadebljavajuću kožu.
34 Često se nalazite da nema daha.
Shutterstock
Ponekad kratkoća daha ne znači ništa, a drugi put je nešto za što biste trebali potražiti pomoć odmah. "Žene mogu osjetiti nedostatak daha s naporom kada im srčani mišić ne dobije dovoljno opskrbe krvlju i uopće nemaju neugodu u prsima", kaže Roberts. "Pored toga, žene imaju veću vjerojatnost da će imati takozvane" tihe srčane udare "tijekom kojih mogu imati samo nedostatak daha, mučninu ili jak umor - a ne bol u grudima."
35 Ili vam često nedostaje daha bez ikakvog vidljivog razloga.
Shutterstock
Dogodi se kratkoća daha. Ponekad je to zbog uzimanja stepenica umjesto lifta (rekvizit za vas!), Ali drugi puta to može signalizirati zdravstvene probleme. Prema klinici Mayo, neobjašnjiva kratkoća daha mogla bi biti posljedica više različitih problema, uključujući bronhitis, astmu, upalu pluća, krvni ugrušak u plućima i kroničnu opstruktivnu bolest pluća. Ako često ostajete bez daha i niste sigurni zašto, recite to na sljedećem sastanku.
36 Izgleda da ste uvijek bolesni.
Uvijek bolestan? Niste nesretni - vaš se imunološki sustav samo bori. Prema Darcy McConnell , dr. Med ., Najčešći razlozi zbog kojih se ljudi češće razbole su zbog previše stresnog stanja, nedovoljnog spavanja, nedovoljnog jela, nedovoljne aktivnosti, pranja ruku ili lošeg zdravlja crijeva.
37 Vaše ruke i noge uvijek su ledene.
Shutterstock
Ledene ruke i stopala koje ne može popraviti prevelika pokrivka mogu biti znak zdravstvenih problema. Prema Cleveland Clinic, najgori scenarij je da bi mogao biti znak bolesti perifernih arterija, skleroderme, lupusa, reumatoidnog artritisa ili nedovoljno aktivne štitnjače. Ali to bi mogla biti i Raynaudova bolest - stanje koje je obično benigno i utječe na dotok krvi u prstima i nožnim prstima. Prijavite se kod svog liječnika, za svaki slučaj.
38 Povećali ste osjetljivost na hladne temperature.
Shutterstock
Ako uvijek zgrabite džemper za zagrijavanje kad se čini da su svi oko vas u redu, vaša povećana osjetljivost na hladne temperature mogla bi biti povezana s problemom štitnjače, kaže medicinski fakultet Harvard. Osobe s hipotireozom obično se mogu naći u više slojeva odjeće, jer uvijek osjećaju hladnoću. Ostali simptomi na koje treba paziti su umor, zatvor, natečeno lice i depresija, među ostalim.
39 Ili ste povećali osjetljivost na vruće temperature.
Mnogo ljudi postaje jako neugodno u vrućim temperaturama. Ako vam nikad nije ugodno i često se osjećate pregrijano, to može biti zbog prekomjerne štitnjače. Prema Medicinskom fakultetu Harvard, nepodnošljivost topline glavni je simptom onih koji imaju hipertireozu.
40 Imate trajnu groznicu.
Shutterstock
Ponekad bi groznica mogla biti nešto manje, poput vašeg tijela koje se bori protiv infekcije mokraćnog sustava. Ako imate upornu vrućicu, to je druga priča. Klinika Mayo kaže da je do raka moglo doći zbog kancerogenih stanja, poput limfoma, pa ne čekajte da vas pregleda liječnik.
41 Tvoj seksualni nagon pao je s litice.
Shutterstock
Iako se vaš seksualni nagon može mijenjati kroz godine, njegov nedostatak također može signalizirati probleme s vašim zdravljem. Prema klinici Mayo, nizak seksualni nagon može ukazivati na anksioznost ili depresiju, stres, loše životne navike (poput pušenja, što može smanjiti protok krvi i manje vas uzbuditi), umor i iscrpljenost i zdravstvene probleme poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, bolesti koronarnih arterija i neurološke bolesti.
42 Kutovi usana uvijek puknu.
Stalno pucanje uglova usana može biti nevjerojatno bolno. Prema časopisu kanadski obiteljski liječnik , stanje se naziva perleche ili kutni cheilitis, a često se uzrokuje zbog nedostatka vitamina - posebno vitamina B skupine i nedostatka željeza.
43 Krvariš nakon menopauze.
Shutterstock
Prije menopauze normalno je bilo mjesečnica. Ako nakon činjenice imate krvarenja, odmah se provjerite. "Krvarenje nakon menopauze potencijalno je vrlo zabrinuto i trebalo bi ga što prije ocijeniti liječnik", kaže Favini. Može ga uzrokovati rak maternice, grlića maternice ili vagine, fibroidi maternice, infekcija sluznice maternice ili druga pitanja.
44 Primjećujete krvavi iscjedak iz bradavica.
Shutterstock
Iscjedak iz bradavice nije samo zbog trudnoće ili dojenja. Također mogu poticati od vaših pilula za kontrolu rađanja, ozljede dojke i endokrinih poremećaja. Ako ikad primijetite krv u iscjedaku iz bradavice, obratite se liječniku: To je često znak raka dojke, kaže klinika Mayo.
45 Dobivate puno kvasačkih infekcija ili UTI.
Shutterstock
Vaše česte infekcije kvascem i infekcije mokraćnog sustava mogu biti posljedica dijabetesa. Kada imate visoku razinu šećera u krvi, veći ste rizik od oba problema, kažu Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Zato je uvijek važno zdravstvena pitanja posvetiti svom liječniku.
46 Imate puno trbušne masti.
Shutterstock
Suviše je lako dobiti na težini oko svog srednjeg dijela, ali radi zdravlja, trebali biste učiniti sve što možete kako biste ga spriječili. Prema istraživanju za 2018. godinu objavljenom u časopisu American Heart Association , žene koje imaju više masnih trbuha imali su 10 do 20 posto veći rizik od srčanog udara od žena koje to nisu učinile.
47 Imate žute izbočine oko očiju.
Shutterstock
Pojavljivanje žutih izbočina oko očiju može biti zabrinjavajuće. Srećom nisu karcinomi - ali prema Harvard Medical School, oni su signal da možda niste zdravi kao što mislite da jeste. Nazvani ksantelazmom, žućkaste naslage kolesterola iskaču češće kod žena nego muškaraca i znak su hiperlipidemije - stanja u kojem u krvi postoje visoke količine kolesterola i triglicerida.
48 Izgubljavate miris.
Ne možete osjetiti miris vaših svježe pečenih čokoladnih kolačića od čokolade kao nekada? Prema Sveučilištu Columbia, jedan od prvih znakova Alzheimerove bolesti je gubitak osjećaja mirisa, jer je njuška koja luči - koja procesuira mirise - jedno od prvih područja mozga koja je oštećena.
49 Imate nokte sa klupicama.
Shutterstock
Ako vrhovi prstiju izgledaju poput okruglog dijela žlice okrenuta naopako, to bi moglo biti posljedica udaranja noktiju. Prema klinici Mayo, to je obično povezano s bolestima srca i pluća, ali najčešći uzrok udaranja noktima je rak pluća.
50 Vaš je rukopis sve manji.
Shutterstock
Ako je vaš rukopis postao sitan, to bi mogao biti simptom Parkinsonove bolesti. Prema studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Movement Disorders Clinical Practice , mikrografija - ili nenormalno male veličine slova - često je jedan od prvih simptoma koji Parkinsonovi pacijenti primijete. A za savjete kako živjeti zdravijim životom, ne propustite ovih 100 jednostavnih načina da budete (mnogo) zdravija žena.
