Za one koji se odluče zavezati čvor, lako je s vremenom upasti u uzorak loših navika. Bez obzira na to je li vaš radni život u odnosu na vrijeme koje ste proveli zajedno ili se jednostavno ne sjećate posljednji put kada ste vas dvoje sjeli da razgovarate, odnosi mogu stajati i parovi se mogu raspasti.
Dobre vijesti? Čuvanje vašeg braka jednako zabavno i uzbudljivo kao što je bilo kad ste prvi put rekli "ja to radim" lako je uz nekoliko dodataka vašoj redovnoj rutini. A kada želite saznati što doista dugo traje brak, okrenite se 40 tajni ljudi koji su se vjenčali 40 godina!
1 Planirajte redovne noćne termine
Živjeti iskru u svom braku znači provoditi kvalitetno vrijeme zajedno, a to ne znači samo noći kod kuće na kauču. Planirajte romantične izlaske poput onih koje ste imali kad ste bili na izlasku i tu iskru ćete zadržati u životu. U stvari, istraživanje sugerira da datumske noći mogu imati ozbiljne koristi u smislu približavanja dugoročnih parova. Ako tražite neko sjajno nadahnuće, potražite ovih 40 neodoljivih ideja drugog datuma.
2 Reci hvala
Shutterstock
Lako je zaboraviti svoj način kad ste dugo s nekim. Međutim, izgovaranje "molim" i "hvala" vašem značajnom drugom može vam pomoći da se osjećaju cijenjenim i cijenjenim. U stvari, istraživači sa Sveučilišta u Sjevernoj Karolini otkrili su da je izražavanje zahvalnosti partneru pomoglo jačanju odnosa. Bonus: reći „hvala“ je i jedna riječ koja će vam povećati raspoloženje za 25 posto.
3 Ostanite intimni
Shutterstock / gpointstudio
Održavanje intimne veze, bilo da ste u krevetu ili izvan njega, može vam donijeti veliku promjenu u osjećaju svježine vaše romantike tijekom vremena. U stvari, istraživanje objavljeno u Arhivu seksualnog ponašanja otkriva da je učestalost s kojom su parovi bili intimni značajno povezana s njihovim ukupnim zadovoljstvom odnosom.
4 Iznenadite jedni druge
Izvadite iz monotonije svakodnevne rutine iznenađujući supružnika. Bez obzira na to donosite li kući poklon ili samo ostavljate poruku podsjećajući ih koliko ih volite, to je gesta koja neće proći bez cijene. Ako ste muškarac, imamo vam leđa: evo najboljeg načina za iznenađenje supruge.
5 Stavite svoju vezu na prvo mjesto
Sve, od užurbanog rasporeda rada za djecu kod kuće, može vam otežati postavljanje braka na prvo mjesto. Međutim, kad god je to moguće, napravite vremena za rutinsko održavanje svog odnosa, bilo da to znači odmor sa samo vas dvoje ili samo razgovor na kraju dugog dana.
6 Tretirajte se sa svojim značajnim drugim poput svog prijatelja
Tretiranje partnera s vašim prijateljem, od strpljivog slušanja prema njima da se ponašaju sretno kad ih vidim kad uđu kroz vrata, može donijeti veliku razliku u tome koliko romantična vaša veza ostaje dugoročno.
7 Časopis o vašim neskladima
Shutterstock
Ne ostavljajte svoje borbe neriješenima. Zapravo, za zdrav brak trebali biste ih zapisati. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu Severozapadnjak, pad braka znatno je smanjen među parovima koji su redovito vježbali u časopisu o statusu svoje veze. A za još nevjerojatnih savjeta o vezama pročitajte ovih 50 citata o vezama kako biste ponovno zavoljeli svoju ljubav.
8 Poljubi više
Čak i ako niste raspoloženi za nešto intimnije, to ne znači da biste trebali ograničiti svoju fizičku naklonost prema supružniku. Poljubite ih prije spavanja, kad se ujutro kreću na posao i kad god ih želite podsjetiti koliko ih volite. U stvari, ljubljenje može povećati razinu dopamina, čineći se sretnijim i zadovoljnijim svaki put kad to učinite.
9 Postavljajte pitanja
Shutterstock
Jednostrani odnosi rijetko traju. Kad želite da se vaš brak osjeća više kao dvosmjerna ulica, obavezno postavljajte pitanja svom partneru. Pitajte o njihovom danu na poslu, prijateljima ili ih jednostavno pitajte o čemu su razmišljali. Postavljanje pitanja imat će dug put prema tome da se osjećaju cijenjenim. Sjetite se samo 20 stvari koje nitko suprug nikad ne želi čuti.
10 Slušajte više
A kad postavljate pitanja, odvojite vrijeme da to zaista i poslušate. Nemojte samo čekati svoj red da razgovaraju, već se usredotočite na ono što vaš partner kaže i pružite konstruktivne savjete, ako to žele.
11 Priznaj kad griješiš
Shutterstock
Koliko god bilo teško, priznanje kad griješite može ići dug put. Zapamtite: dugoročno je biti ljubazan važnije nego biti u pravu.
12 Izađite jedan bez drugog
Shutterstock
Odsutnost zaista čini da srce povremeno jača. Provoditi vrijeme bez supružnika, bilo da to znači ići na koncert ili otići u bar s prijateljima, može vam pružiti obilje uzbudljivih stvari o kojima ćete razgovarati sa supružnikom kad se vratite kući.
13 Podsjetite se na svoje prioritete
Shutterstock
Lako možete izgubiti iz vida svoje prioritete kada ste u dugoročnoj vezi. Imajte to na umu tako što ćete napraviti popis onoga što oboje želite od svog braka i revidirajte ga povremeno, kad vam se čini da zalutate. A za više savjeta o zvučnim vezama, evo 30 stvari koje parovi mogu naučiti od gej parova.
14 Zajedno stvarajte rituale
Shutterstock
Stvaranje novih rituala i tradicija zajedno može vam pomoći da se zbližite, bez obzira koliko dugo ste u braku. Zabavite posebno mjesto u vašem omiljenom restoranu. Stvorite nove tradicije praznika. Nastavite stvarati nove tradicije i uspomene i ta će iskra ostati upaljena, bez obzira koliko dugo bili jedno s drugim.
15 Odijevanje jedna za drugu
Shutterstock
Ne dopustite da vam pulover i majice od rattiraju postanu uniforma samo zato što ste dugo vremena zajedno. Obucite najljepši LBD ili lijepo odijelo i učinite smislom iznijeti svoje značajne druge iz grada da ih pokažu što je češće moguće.
16 Budite transparentni u vezi sa svojim financijama
Shutterstock
Problemi s novcem jedan su od najvećih čimbenika koji vode do razvoda. Održavajte romantičnu vezu tako što ćete biti iskreni u pogledu toga što zarađujete i koliko trošite; malo transparentnosti može ići dug put. Ako tražite više savjeta za komunikaciju, evo 17 najgorih stvari koje muškarac može reći ženi.
17 Dolazak tijekom cijelog dana
Shutterstock
Umjesto da samo čekate do kraja dana da razgovarate sa suprugom, povremeno se provjeravajte s tekstovima i pitajte ga kako prolazi dan. Te male romantične geste mogu održati vašu vezu svježom, čak i kad ste dugo vremena zajedno.
18 Reci "Volim te"
Shutterstock
Tri jednostavne riječi mogu vam donijeti veliku razliku u tome kako se vi i supružnik osjećate jedni o drugima. Čak i kad se svađate, budite sigurni da još uvijek kažete "volim te" jedni drugima prije nego što odete u krevet ili odete na posao. Čak i ako se trenutno ne volite, podsjetite ih da je ljubav još uvijek tu.
19 Pusti malo stvari
Je li vaš partner odložio šalicu bez podmetača? Jesu li krevet učinili čudnim? Ako vaš partner stalno i iznova čini istu pogrešku, možete je spomenuti, ali prepuštanje sitnica dugoročno će vas učiniti sretnijima i manje ogorčenima.
20 Popijte zajedno
Ako vaš partner popije čašu vina, nastavite sa sobom. Istraživanje sugerira da odstupanja u vašim navikama pijenja mogu dovesti do bračne svađe, stoga nemojte pogađati solo ako želite održati vezu u ispravnom stanju.
21 Pokušajte s nekom ulogom
Učinite stvari uzbudljivijim dodavanjem malo igranja uloga u svoju noćnu vezu. Dopustite da vas supružnik pokupi u baru kao da se prvi put susrećete i ostat ćete svježi i zabavni.
22 Izlazi van
Lako se uvući u obrazac provoda svake večeri na kauču sa svojim značajnim drugim. Obavezno se svakodnevno družite napolju, čak i ako samo kratko prošetate do trgovine, a ne samo da ćete više vježbati, već ćete i imati o čemu razgovarati.
23 Recite im što cijenite u vezi s njima
Shutterstock
Odvojite vrijeme da pokažete supružniku koliko ih cijenite podsjećajući ih (i sebe) što volite o njima. Recite im kako volite njihov smijeh, miris njihove kose ili koliko ih volite probuditi - to će vašu vezu učiniti romantičnom, bez obzira koliko dugo bili zajedno.
24 Vodite dnevnik zahvalnosti
Shutterstock
Osjećate se kao da se udaljavate od supružnika? Pokušajte voditi dnevnik zahvalnosti. Listajući stvari na kojima ste zahvalni u svojoj vezi, lakše ćete se sjetiti zašto ste se zaljubili.
25 Potaknite svoje osobne interese
Shutterstock / fizkes
Život izvan vašeg braka ključan je za zdravlje vaše veze. Ako odvojite vrijeme za bavljenje osobnim strastima, živost će ostati svježica u vremenu koje vi i supružnik provodite zajedno.
26 Odložite telefon
Ništa više ne narušava komunikaciju nego imati svoj telefon u ruci kad biste trebali slušati. Kada razgovarate sa svojim partnerom, odložite telefon.
27 Ulazite u redovan trening
Želite začiniti stvari u krevetu? Pokušajte prvo udariti u teretanu. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Annals of Behevioral Medicine , vježbanje može pomoći da žene budu brže.
28 Ali nemojte pretjerivati
Shutterstock
To ne znači da biste uskoro trebali postati prvak CrossFita. Istraživači sa Sveučilišta u Sjevernoj Karolini, Chapel Hill otkrili su da intenzivno vježbanje snižava libido među muškarcima.
29 Učini nešto impulzivno
Raskinuti iz odnosa odnosa s malo impulsivnosti. Iskoristite spontani odmor. Organizirajte last-minute zabavu sa svojim prijateljima. Ako nešto učinite izvan norme, vaš odnos se može osjećati svježim, čak i ako ste zajedno desetljećima.
30 Dajte sebi domaću zadaću o tome kako bolje
Rješavanje problema s odnosima ponekad podrazumijeva više od puke inicijative. Pokušajte razgovarati s partnerom o stvarima za koje biste željeli da ih promijenite i smislite ih kao da su im zapravo zadani zadaci.
31 Spoznaj nove prijatelje
Shutterstock
Dodavanje nekih novih ljudi u vaš unutarnji krug može učiniti da se vaš odnos osjeća svježim ni u kojem trenutku. Stvaranje novih prijatelja izvan vaše veze može proširiti vaše horizonte i supružnika dok vas zbližava.
32 Održavajte neku tajnu
Nemojte postati ljudi s zajedničkim Facebook računom. Nemojte postati ljudi koji koriste kupaonicu dok se druga tušira. Zadržite malo tajne u svojoj vezi i dugoročno ćete se osjećati puno povezani. Želite znati što ne biste trebali dijeliti? Započnite s 13 tajni koje biste uvijek trebali čuvati od partnera!
33 Nabavite dadilju
Shutterstock
Djeca mogu biti radost, ali nedvojbeno je teže pronaći vrijeme za romantiku s njima na slici. Kad god je to moguće, rezervirajte sebi čuvar djece i izađite s bračnim partnerom kao što ste to imali prilikom izlaska. Čak i ako nemate vremena za noć u gradu, samo nekoliko sati neprekidnog rada zajedno možete učiniti svijet dobra.
34 Dodajte romantično gledanje na svoju rutinu
Želite zadržati začinjene stvari? Na svoj popis dodajte romantične filmove. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Rochesteru, razgovori o romantičnim filmovima učinili su da se parovi znatno manje razdvajaju od onih koji su izbjegavali romantična gledanja. A kada se želite baviti klasičnim kinom, dodajte 37 filmova Svaki čovjek stariji od 40 godina da bi ih mogli citirati na vaš popis za gledanje.
35 Dajte više
Čak i ako obično idete nizozemski, ponašajte se s partnerom kad god to možete priuštiti. Te male geste će vremenom donijeti veliku vrijednost u poštovanju jednih drugih.
36 Razvijajte međusobni hobi
Želite li se približiti supružniku? Pokušajte sudjelovati u zajedničkom hobiju. Bez obzira uzimate li satove kuhanja ili zajedno hodite u teretanu, novi zajednički interes će stvari učiniti vrućim.
37 Pošaljite jedno drugome povremeni koketirani tekst
Shutterstock
Slušati "volim te" je sjajno, ali ako želite zadržati stvari začinjenim, s vremena na vrijeme pošaljite svom partneru nešto malo koketirajuće. "Jedva čekam dok se ne vratite kući" ili "Ne mogu čekati da vidite ovu novu odjeću" uvijek se lijepo čuje.
38 Recite svojim značajnim ostalim kada izgledaju dobro
Vaš značajan drugi zaslužuje znati više od toga da su voljeni. I oni se trebaju osjećati traženo. Kad god je to moguće, recite im kako dobro izgledaju i koliko cijenite vrijeme koje im je potrebno da to učine. A kad se želite pokazati svom partneru, uskladite se s Jedinstvenom najvećom Flat-Abs vježbom koju ne radite!
39 Sklonite se s posla
Shutterstock
Ako se poslovi osjećaju kao da su jedino što vi i supružnik radite zajedno, pokušajte nešto odnijeti sa tanjura. Dajte im pauzu da učine nešto u čemu će više uživati; neće proći cijenjeno.
40 Napišite jedni drugima ljubavna pisma
Neka supružnik bude željen i voljen pišući mu povremeno ljubavno pismo. Nemojte ih ostaviti samo na noćnom ormariću - zapravo ih pošaljite poštom za slatkim iznenađenjem.
41 Provedite vrijeme odvojeno
Shutterstock
Brak često uključuje maratonsko zajedništvo, a takva vremena koja provode zajedno mogu biti iscrpljujuća. S vremena na vrijeme, odvojite solo vikend od supružnika da se opustite i vratit ćete se kući osjećajući se uzbuđenije nego ih ikada vidjeti.
42 Ne odmarajte se od lažnih ideja
Samo zato što mislite da je ostaviti trag latica ruža kornjivo ne znači da to ne biste trebali činiti. Te velike romantične geste koje vidite u filmovima mogu učiniti da se supružnik osjeća voljenim i cijenjenim. U najmanju ruku dobro ćete se nasmijati koliko je to sramežljivo. Trebate malo inspiracije? Započnite sa 7 načina da ponovno uspostavite svoju romansu u četrdesetima!
43 Budite jedni druge navijačice
Shutterstock
Bez obzira na to je li vaš partner spreman za napredovanje na poslu ili se obrišite minutu dalje, pobrinite se da znaju koliko ste ponosni na svoja dostignuća. A kad ne uspiju, budite tu da ih i uhvatite.
44 Pakiranje na PDA
Ljubljenje ne mora biti aktivnost iznutra. Pokažite svijetu koliko ste ponosni na svoje značajne druge dajući im veliki stari miris u javnosti kad raspoloženje pada.
45 Držite ruke u javnosti
Shutterstock
Naravno, ljubljenje nije jedini način na koji pokazujete svoju naklonost. Kad ste s partnerom vani, držite ih za ruku; Ne samo da se zbog toga možete osjećati bliže jednima drugima, istraživanje pokazuje da čak može ograničiti stres i bol.
46 Ostavite posao na poslu
Shutterstock
Vraćanje posla kući može imati duboko štetan učinak na vaš odnos. Učinite svoj dom utočište svog odnosa pokušavajući razdijeliti svoj stres na poslu i ne dopustite da se to prelije u vaš brak.
47 Flirt
Nastavite i dajte sebi dozvolu da s vremena na vrijeme budete malo koketirani s nekim drugim osim vašeg supružnika. To može pomoći malo zdrave ljubomore i zadržati stvari kod kuće.
48 Ali ne idi dalje
Ali pazite da stvari ne vodite predaleko. Razgovarati s nekim u baru jedna je stvar, ali razmjena brojeva - ili još gore - dugoročno neće donijeti nikakvu uslugu vašem braku.
49 Pitajte prije nego što donesete odluku
Učinite da se vaš partner osjeća uključenim i važnim pitajući njihovo mišljenje prije nego što donesete velike odluke. Bez obzira kupujete li veliku kupovinu ili pokušavate odlučiti gdje ćete večerati, donošenje odluka zajedničkim postupkom dugoročno će vas održati bližim.
50 Dođite u krevet u isto vrijeme
Želite li svoj brak usrećiti narednih 10, 20 ili 50 godina? Obavezno istodobno udarate u sijeno. Istraživanje objavljeno u časopisu Psychosomatic Medicine otkriva kako su žene na interakciju sa svojim partnerima gledale pozitivnije kada su zajedno odlazile u krevet. A kada želite olakšati udaranje sijena, počnite s 20 noćnih navika zajamčenih da vam pomognu da bolje spavate.
