Kao mlada osoba često se osjeća kao da čak i ne morate razmišljati o tome kako sprijateljiti. Imate predavanja na fakultetima pune vršnjaka, naizgled neprestani društveni kalendar i nikad vam nije teško započeti razgovor sa strancem u baru.
Unaprijed, nekoliko desetljeća, i stvari nisu baš tako jednostavne. "Više je izazov steći prijatelje kao odrasle osobe, jer je ova grupa ljudi često u naponu svog života, gradeći svoju karijeru i obitelji", kaže životni trener dr. Jaime Kulaga, doktor medicine. "Odrasli rade oko dječjih škola i sportskog rasporeda, plus imaju svoj vlastiti raspored rada, a neki odrasli preuzimaju uloge njegovatelja za svoje roditelje. Upravljanje svakodnevnom obiteljskom jedinicom dovoljno je naporno, a kamoli pokušavajući pronaći vremena za ulazak u život" društveni život."
Očito je sklapanje (i držanje) prijatelja kao odrasle osobe također postalo teže. Prema istraživačima sa Sveučilišta Duke i Sveučilišta u Arizoni, američki odrasli su izvijestili da imaju 2004. godine približno jednog manje prijatelja od istog demografskog samo dva desetljeća ranije. Što je još gore, rezultati Gallupove ankete otkrili su kako 16 posto odraslih Amerikanaca ima samo jednog ili dva prijatelja - a šokantna dva posto priznaju da uopće nemaju nikoga.
Srećom, samo zato što ste svjedoci da se vaš društveni krug smanjuje ne znači da je prijateljstvo u vašoj budućnosti. Ovako se sklapaju prijatelji nakon 50.
1 Olovo uz osmijeh.
Shutterstock
Jedan od najlakših načina da sebi učinite pristupačnijim je stavljanje osmijeha na lice. Kako je u intervjuu za Scientific American otkrio neuroznanstvenik UCLA, Marco Iacoboni, nasmiješiti nekoga drugog može aktivirati moždane aktivnosti kod druge osobe, što je potaknulo sličan osmijeh. Dakle, kada pokušavate steći nove prijatelje, potrudite se zadržati ugodan izraz na licu - to vam može samo učiniti privlačnijim.
2. Pridružite se timu trivija.
Shutterstock
Trebate jednostavan način da se sprijateljite kao odrasla osoba? Pokušajte se pridružiti trivijalnom timu u vašem omiljenom baru. "Pridružiti se lokalnom timu trivia odlična je ideja jer često te grupe čine ljudi koji se smiju i zabavljaju. Dodavanje humora vašem životu dobro je za vašu dušu!" kaže Kulaga.
Uz to, životni trener primjećuje da su "timovi za trivia često zakazani unaprijed i određenog dana u tjednu. To vam pomaže da bolje planirate kada su socijalni redovni dan".
3 Pozovite se za prijateljima s kojima ste izgubili vezu.
Shutterstock / Jacob Lund
Uz pokušaj da izradite nova prijateljstva ispočetka, dajte sve od sebe da se ponovno povežete s članovima svog društvenog kruga s kojima ste ostali bez veze. S ljudima s kojima ste nekad bili bliski možete se više-manje pobrinuti tamo gdje ste stali.
4. Pridružite se lokalnim grupama na društvenim mrežama.
Shutterstock
Prema izvješću istraživačkog centra Pew za 2019. godinu, 69 posto odraslih Amerikanaca u dobi između 50 i 64 godine prijavilo je da su na društvenim mrežama u veljači 2019., u odnosu na samo 4 posto u ožujku 2005. I s toliko se ljudi okrenulo društvenim medijima, lakše je sklapati prijatelje kao odrasle osobe samo jednim klikom na gumb.
Jedan od najjednostavnijih načina za to je pridruživanje lokalnim Facebook grupama. Ne samo da ćete upoznati ljude iz vašeg bližeg područja, već ćete i dobro saznati kakve se zabavne stvari događaju u vašem dvorištu.
5 Odvojite se od stigme društva.
Shutterstock
Jedan od najvećih razloga zašto se ljudi teško druže nakon 50. godina, je zbog stigme vezane za stavljanje sebe vani nakon određene dobi. Međutim, umjesto da se prepuštate tim razmišljanjima koja vam govore da vam pokušaj upoznavanja novih ljudi izgleda usamljeno ili tužno, podsjetite sebe da milijuni, ako ne i milijuni ljudi traže istu stvar - i, u mnogim slučajevima, rado bi je pronašli netko poput tebe s kojim bi provodio vrijeme.
6. Započnite razgovor u teretani.
Shutterstock
Bilo da su vam draži biciklizam, kardio hip-hop ples ili joga, fitness časovi sjajan su način za upoznavanje novih ljudi. Na kraju predavanja, nemojte se bojati upisati razgovor s kolegom - već znate da imate barem jedno zajedničko zanimanje.
7. Isprobajte novu klasu vježbanja.
Shutterstock
Trebate ponovno pokretanje svog društvenog života? Pokušajte s novim treningom. Programi poput SoulCycle i CrossFit osmišljeni su tako da podstiču osjećaj zajedništva, zato budite sigurni da ćete napustiti predavanje s definiranijim mišićima i novim prijateljima.
8 Pridružite se klubu knjiga.
Shutterstock
Ako ste bibliofila, učlanjenje u knjižni klub jednostavan je način pronalaska svojih ljudi. Klubovi s knjigama ne samo da vam daju priliku za druženje, već vam pružaju i mogućnost da savijate najvažniji mišić u svom tijelu: svoj mozak. Istraživanje Medicinskog centra Sveučilišta Rush čak sugerira da mentalna stimulacija poput čitanja može umanjiti anksioznost i smanjiti rizik od razvoja demencije kasnije u životu, pa nemojte čekati da se uronite u novu koricu.
9 Budite prijatelj roditelja vaše djece.
10 Pridružite se PTA.
Shutterstock
Još jedan način na koji možete iskoristiti djecu u potrazi za više prijatelja? Pristupanjem PTA. Ova školska organizacija puna je mame i tate poput vas s kojima se možete povezivati oko odgajanja djece, uravnoteženja posla i obitelji, kao i samo nevolja starenja.
11. Pridružite se svom vrtu lokalne zajednice.
Shutterstock
Ako ste ljubitelj vrtlara koji želi stvoriti nove prijatelje, pridružite se lokalnom vrtu; ondje ćete sresti tonove drugih mještana koji dijele vašu strast prema botanici i uljepšavanju Zemlje. Istraživanje Sveučilišta u Tokiju čak sugerira da vrtlarstvo može poboljšati i psihičko i fizičko zdravlje, pa bi članstvo u vrtu zajednice moglo biti ključno za stvaranje novih prijatelja i dug i zdrav život.
12 Sprijatelji se s ljudima koje vidiš u van-društvenim okvirima.
Shutterstock / Kamil Macniak
Mislite da se ne možete sprijateljiti sa frizerkom ili se družiti s učiteljima vašeg djeteta? Razmisli još jednom! Nema dobrog razloga zašto ne možete tražiti od ljudi koje poznajete iz njihovih radnih mjesta da se druže. S obzirom na to koliko vaš manikurist ili osobni trener vjerojatno već zna o vama, od vas imate super mjesto za početak.
13 Družite se s osobama koje na neki drugi način ne bi izazvale vaše zanimanje.
Shutterstock
U tinejdžerskim i 20-ima možda ćete se družiti samo s ljudima koje smatrate fascinantnim i sjajnim. Međutim, kako ostariš i prijatelja postaje sve manje i više između njih, pametno je malo izmijeniti svoje standarde. Iako nikada nije dobra ideja provesti vrijeme s ljudima koji negativno utječu na vaš život, uspostavljanje veza s ljudima s kojima se inače ne možete družiti može vam pomoći da proširite svoj društveni krug ni u kojem trenutku.
14 Pozdravite strancima.
Shutterstock
Želite brz i jednostavan način prijateljstva u svojim 50-ima? Započnite pozdraviti ljude kad ih prođete na ulici. Kad se budete ugodno snašli u početnim uvodima, lakše ćete razgovarati s ljudima s kojima ste željni druženja.
15 Sudjelujte na prosvjedu.
Shutterstock
Politički aktivizam je sjajan način upoznavanja ljudi sa sličnim interesima u vašem području. Postoji ozbiljan osjećaj prijateljstva na prosvjedima i političkim skupovima, a šanse su da ako netko prisustvuje istom prosvjedu kao i vi, nikada neće biti nepremostivih razlika u političkim uvjerenjima da bi vaše prijateljstvo raspalo.
16 Prisustvujte sastancima svog mjesnog gradskog vijeća.
Shutterstock
Pristup političkoj aktivnosti na lokalnoj razini jednostavan je način za upoznavanje ljudi koji dijele vaše vrijednosti. Pohađanje sastanaka lokalnog gradskog vijeća pomoći će vam da stupite u kontakt sa zajednicom ljudi koja brine o istim pitanjima kao i vi - a možda čak i onima koji su voljni baviti se projektom za koji ste strastveni.
17 Posegnite za prijateljima prijatelja.
Shutterstock
Vaši postojeći prijatelji sjajan su izvor kada se radi o stvaranju novih. Ako tražite nove ljude s kojima ćete se družiti, nemojte se sramiti tražiti od prijatelja da vam odrede izlaske s prijateljima s osobama s kojima ste se prije upoznali i pogodite ih.
18 RSVP "da".
Shutterstock
"Iako vas ne bih poticao na RSVP na svaki događaj u gradu, odlazak na događaje je odličan način za druženje i upoznavanje novih ljudi", kaže Kulaga. Međutim, treba imati na umu nekoliko smjernica. "Budite sigurni da unaprijed potražite događaj kako biste bili sigurni da će vas zanimati za početak. Nećete biti najbolji ja, a time i privući prave ljude, ako prisustvujete nekom događaju kojega prezirete, ne vjerujte u ili ne mogu brinuti manje o tome."
19 Upoznajte suradnike vaših značajnih drugih.
20 Sprijatelji se sa svojim suradnicima.
Shutterstock
Vjerojatno već imate ugrađenu društvenu mrežu, čak i ako je ne shvaćate: vaši kolege. Predložite tjedni veseli sat, predložite snimanje novog filma nakon posla ili predložite grupne fitness aktivnosti u kojima svi zajedno možete uživati; bez obzira na to što radite, naći ćete nekoliko prijatelja među svojim brojnim kolegama.
21 Dobrovoljac.
Shutterstock
Volontiranje je dobro za više nego samo za vašu savjest. To je također sjajan način upoznavanja novih prijatelja.
"Volontiranje je sjajan način za povratak i druženje", kaže Kulaga. "Kada volontirate, okružujete ljude sa sličnim sustavom misije i vrijednosti na umu davanjem zajednici. To vas okružuje istomišljenike, što je uvijek sjajan temelj prijateljstvu."
Pomozite u lokalnoj smočnici za hranu, mentorirajte dijete s organizacijom poput Big Brothers, Big Sisters ili se pridružite lokalnom čišćenju parka; bez obzira na to gdje dobrovoljno djelujete, naići ćete na ljude sa sličnim dobrotvornim razmišljanjima.
22 Nabavite kućnog ljubimca.
Shutterstock
Dobijanje kućnog ljubimca čini više od puhastog suputnika da budete bliski noću. To je također sjajan način da proširite svoj ljudski društveni krug. Zapravo, prema studiji iz 2015. koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Zapadne Australije, stranci imaju veću vjerojatnost da će se predstaviti nekome s kućnim ljubimcem nego nekome bez. A ta prijateljstvo nije specifično za pse - ljudi su se u studiji željno predstavili i vlasnicima kornjača i zečeva.
23 Pridružite se lokalnom sportskom timu.
Shutterstock
Ubijte dvije ptice jednim kamenom i bavite se nekom vježbom dok sklapate nove prijatelje pridružujući se lokalnom sportskom timu. Ako to učinite, dobit ćete nešto za povezanost s novim ljudima (a oni tjedni napici nakon igre zasigurno neće ni naštetiti).
24 Udari barski solo.
25 Nastavite školovanje na lokalnom fakultetu.
Shutterstock
Stvaranje prijatelja na fakultetu je jednostavno - bez obzira koliko imate godina. Čak i ako desetljećima niste iz škole, prijava na noćni tečaj ili internetski tečaj pružit će vam ugrađeni društveni krug ljudi za rad na projektima, odbijanje ideja i druženje s njim nakon nastave.
26 Putujte sami.
Shutterstock
Samo istraživanje svijeta možda je u početku zastrašujuće, ali zapravo je prilično nevjerovatan način da naučite nove kulture i upoznate nove ljude jednim potezom.
"Kada odete na odmor s ciljem da upoznate nove ljude, bit ćete prikladniji za sebe i povezivanje s ljudima. Ljudi koje sretnete možda ne žive u vašem rodnom gradu, ali s društvenim medijima možete ostati više povezani nego ikad za nastavak izgradnje odnosa. Odatle možete planirati sastanke nekoliko puta godišnje i odraditi odmor s njima u nekom trenutku ", kaže Kulaga.
27 Prijavite se za zanatsku skupinu.
Shutterstock
Malo pletenje je dobro za dušu - i vaš društveni život. Pronađite lokalnu obrtničku grupu - kojih ima na tisuće na Facebooku i web lokacijama poput Meetupa - i odmah ćete imati novu grupu ljudi koji dijele vaše interese s kojima ćete provoditi vrijeme.
28 Prikažite se na lokalnim događajima.
Shutterstock
Vaša lokalna zajednica sjajan je izvor za sklapanje novih prijatelja. Prikažite dovoljno regionalnih sajmova, koncerata i drugih okupljanja i obavezno ćete vidjeti neka ista lica, što olakšava povezivanje.
29 Zamolite označiti.
Shutterstock
Nije sramota tražiti pozivnicu. Kad čujete kako neki suradnik ili poznanik kažu da rade nešto što bi vas moglo zanimati preko vikenda, zamolite da se pridruže; samo što vas netko nije izričito pozvao da se pridružite, ne znači da će nužno smetati tvrtki!
30 Isplati neznancu kompliment.
Shutterstock
Najbrži način za uspostavljanje novog prijatelja? Isplaćujući neznancu kompliment. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu PLOS One sugerira da komplimenti čine ljude sretnima kao i pregršt novca, tako da se ne bojte reći nekome kako izgleda lijepo.
31 Vodite zamjenu odjeće.
Shutterstock
Želite istovremeno osvježiti ormar i steći neke nove prijatelje? Zatim ugostite zamjenu odjeće s nekim svojim prijateljima i komšijama! Ne samo da ćete završiti s sjajnim novim odjevnim predmetima bez trošenja novca, nego ćete imati i izgovor za druženje s potpuno novom posadom.
32 Platno za političara.
Shutterstock
Promijenite srce, umove i veličinu svog društvenog kruga jednom jednostavnom radnjom: zaokupiti političara. Upoznat ćete ljude istomišljenika, razjasniti riječ o važnom uzroku i možda ćete učiniti nešto dobro na ovom svijetu.
33 Recite da prijateljima kada vas pozovu.
Shutterstock
Za sramežljive osobe reći je da ne, povremeni poziv, često je odraz. Međutim, odbijanje pozivnica teško je način steći nove prijatelje. Dakle, kad vam prijatelji, kolege, poznanici ili članovi obitelji predlažu da se okupite na ćud, napravite naviku da kažete da što je više moguće; što više izađete, više ćete imati šanse da upoznate nove ljude, stvarajući pozitivan ciklus društvenih prilika.
34 Pridružite se klubu za večeru.
35 Upoznajte istaknute lokalne ličnosti.
Shutterstock
Ako u vašoj zajednici ili krugu prijatelja ima nekoga za koga se čini da poznaje sve ili je na svakom događaju, pokušajte ih osobno upoznati. Iako se super povezani ljudi u početku mogu činiti zastrašujućim, podsjetite se da oni nisu dobili tako veliki krug prijatelja da se osvete.
36 Započnite bočnu gužvu.
Shutterstock
Ako vaši trenutačni suradnici nisu vrsta ljudi s kojom se možete družiti izvan posla, pokušajte usvojiti bočnu gužvu. Prodajete svoje zanate na lokalnim sajmovima, pomažete na poljoprivrednim tržnicama ili nudite mjestima poduke glazbe; ne samo da ćete obložiti novčanik, već ćete dobiti i potpuno novu grupu ljudi s kojima se možete družiti u tom procesu.
37 Pođite trčati.
Shutterstock
Kako kažu, bijeda voli društvo, što bi moglo samo objasniti zašto vidite toliko mnogo trkača kako u parovima udaraju po pločniku. A ako ste netko tko uživa mučiti se u obliku trčanja, onda bi i vaš društveni život mogao imati koristi od trčanja s partnerom. Trčanje s partnerom pruža ne samo priliku vama i vašem trkačkom partneru da se upoznate, već vam također osigurava da nikada ne budete sami (i nesigurni) tijekom vježbanja na otvorenom.
38 Pridružite se mjestu za upoznavanje prijatelja.
Shutterstock
Upoznavanje ljudi putem interneta nije sve samo u pronalaženju nekoga s kim bi se romantično mogli više družiti. U stvari, aplikacije poput Bumble BFF, Kikiriki i Me3 usmjerene su na poticanje neromantičnih veza, pa nastavite s njima i preuzmite ih ako ste spremni steći neke nove prijatelje.
39 Izađite iz kuće.
Shutterstock
Suočite se: nećete upoznati svoj novi BFF koji sjedi u vašoj dnevnoj sobi. Ako želite biti prijatelji nakon 50, morate fizički izaći iz svoje zone komfora - drugim riječima, s kauča. Sam čin izlaska iz kuće pruža vam priliku da se ispostavite i otkrijete svijet iza svoja četiri zida.
40 Pozovite svoje susjede.
Shutterstock
Lijepo što imate susjede jest to što vam daje nekoga s kim možete razgovarati i družiti se s velikim danom 24 sata dnevno. A ako još niste upoznali svoje susjede, nema vremena kao danas. Stoga ugostite roštilj, priredite zabavu u bazenu ili samo pozovite susjede na piće - vaš bi novi najbolji prijatelj mogao biti odmah pored vrata.
41 Započnite razgovor u kafiću.
Shutterstock
Dok čekate na šalteru kafića vašu rešetku, nemojte se sramiti da započnete razgovor s ljudima oko vas. Na kraju krajeva, ti ljudi ne mogu otići dok njihova pića ne budu spremna, pa mogu provesti i vrijeme ugodnim razgovorom sa strancem!
42 Počnite prodavati staru odjeću putem interneta.
43 Otiđite u muzej s vodičem.
Shutterstock
Većina muzeja nudi vođene ture kroz koje možete učiti o umjetnosti i kulturi i upoznati nove ljude. Ako krenete u vodstvo koji je fokusiran na vrstu umjetnosti ili arhitekture u kojoj uživate, znat ćete da će svatko koga sretnete tijekom obilaska imati barem jedan zajednički interes s vama.
44. ili započeti obilazak pivovare.
Shutterstock
Da li vaša strast leži u craft pivu? U tom slučaju trebali biste potražiti nove prijatelje na pivskim turnejama ponuđenim u lokalnim ustanovama. Čak i ako je ne pogodite ni sa kim, barem ćete dobiti nekoliko ukusnih alela iz iskustva!
45 Sprijatelji se sa svojim značajnim tuđim prijateljima.
Shutterstock
Ako vaš značajni drugi ima riznicu prijatelja, nema razloga zašto to ne biste trebali iskoristiti. Uz to, ako vi i vaš partner vjerojatno imate puno toga zajedničkog, vjerovatno ćete ga pogoditi sa svima koji se dobro slažu sa vašim SO
46 Započnite blog.
Shutterstock
Ljudi uvijek traže blogere na mreži s kime mogu biti povezani. Osnivanje bloga ne samo da će vam pružiti mogućnost da razgovarate o svojim interesima i životnim iskustvima, već će vam omogućiti i da razgovarate s čitateljima koji se mogu odnositi na ono o čemu pišete.
47 Pohađajte časove keramike.
Shutterstock
Zašto ne naučite novu vještinu dok radite na stvaranju novih prijatelja? Uzimanje umjetničkog, praktičnog razreda poput keramike izvrstan je način da svoj um budete aktivni kako starete i da se prisilite na suradničko i društveno okruženje.
48 Igrajte šah sa strancima.
Shutterstock
U mnoštvu vanjskih prostora na raspolaganju su šah-stolovi koje je svatko slobodan za upotrebu. Čak i ako niste osobito dobri u šahu, sudjelovanje u nekoj ili drugoj igri sa strancem pružit će vam priliku da započnete ugodan razgovor dok igrate (a možda čak i pooštrite svoje vještine u tom procesu).
49 Pročitajte knjigu u parku.
Shutterstock
Kad to vremenske prilike dopuštaju, provedite dan u parku, čitajući knjigu. Kvote su da će netko vidjeti što čitate, komentirati koliko je to sjajno (ili ne tako sjajno) i voila: razgovor!
50 Budite dosljedni.
Shutterstock
Kao i bilo koji odnos, i prijateljstvo se održava kako bi se održalo. Ako želite oboje steći i steći nove prijatelje, ključno je da se maksimalno potrudite da se svjesno potrudite. Zakažite regularne večeri igara, pozivajte ljude na piće jednom tjedno ili se samo prijavite putem teksta s nekom frekvencijom; što više njegujete svoje nove veze, više će cvjetati. A za načine povezivanja sa svojim BFF-ovima, evo 60 najsmješnijih jednokolona koji će vaše prijatelje ostaviti nasmijanim.
