Nekoliko je prekretnica u životu osobe koje se osjećaju isto tako važne kao i navršavanje 50. S pola stoljeća ispod vašeg pojasa, imate iskustvo i mudrost da znate koliko je važno iskoristiti što više vremena koje vam je ostalo, I ima ga dosta!
"U dobi između 40 i 60 godina prolazimo kroz fazu generativnosti nasuprot stagnaciji", kaže terapeutkinja Erika Miley iz M.M.d., LMHC. "Za to vrijeme života, otkrivamo osjećaj doprinosa svijetu."
To je razdoblje vašeg života notorno povezano s krizama u srednjem životnom dobu, ali zapravo je golema prilika da shvatite što vam je zaista važno. "Mnogi će ljudi promijeniti prioritete na temelju osjećaja nesigurnosti svoje svrhe", kaže Miley.
Imajući to u vidu, zaokružili smo vrhunske načine na koji se vaš život zauvijek mijenja u starijim godinama, uz savjete stručnjaka što očekivati.
1 Manje ste usredotočeni na svoju djecu.
Iako se prosječna dob roditelja prvih roditelja u Sjedinjenim Državama i dalje povećava, većina ljudi koji odluče imati djecu daleko su više od faze novorođenčadi i djeteta do trenutka kada napune 50. Mnogi imaju djecu tinejdžera ili čak odrasle osobe do 50. godine. valja se, što znači da su roditelji često slobodni da se ponovo usredotoče na sebe.
"Promjena prioriteta kreće se od usmjerenosti na podizanje djece do učenja kako ispuniti" prazno gnijezdo ", " kaže dr. Jaime Kulaga, doktor medicine, LMHC. "Ljudi u pedesetima možda otkriju da je njihov fokus manje na podizanju djece i više na učenju o tome tko su."
2 Ponovno otkrivate svoj odnos.
Shutterstock
Budući da vaša djeca sve manje ovise o vama, vaše pedesete su sjajno vrijeme da još jednom započnete davati prioritet vašoj vezi.
"Jednom kada djeca budu izvan kuće, parovi i pojedinci naći će općenito više vremena kako bi mogli dati sebi", kaže Kulaga. "Odvojite ovo vrijeme za istraživanje novih hobija, pronađite još par aktivnosti i dodirnite se svih onih stvari za koje ste uvijek govorili:" Nemam vremena za to."
3 Razmišljate o mirovini.
Možda se nekad činilo da je desetljećima daleko, ali do dobi od 50 godina mirovina više nije tako daleko. Za mnoge ljude to znači da im se te buduće slavne godine udaljuju od ureda kao prioritet.
"Oko 50. godine većina ljudi razmišlja o umirovljenju vrlo ozbiljno", kaže Kulaga. "Ili prvi put započinju štednju, štede više nego prije ili započinju izradu plana s novcem koji imaju za mirovinu."
4 Počinjete raditi stvari koje vam donose radost.
Shutterstock
Do trenutka kad ste napunili 50 godina, one sklonosti ljudima ugodne u koje ste se prijavili u svojim ranijim godinama propali su.
U 50. godini ljudi počinju shvaćati da je "ono što je najvažnije u životu njihova sreća i sreća koju donose onima koje vole i kojima je stalo", kaže Kulaga. "Taj pomak ide od brige o tome što drugi misle do fokusiranja na ono što im donosi radost i ispunjenje."
"Život se više ne odnosi na najbolji selfie i stjecanje gomile lajkova, već na to da ste sami sebi najbolji i volite sebe", dodaje.
5 Dajete prednost ljudima nad stvarima.
Shutterstock
"Prioriteti neke osobe se mijenjaju nakon 50 godina, jer njihova skupina vršnjaka, treba i želi, kao i spoznaja da vrijeme više nije na njihovoj strani, svi se igraju", kaže dr. Cali Estes, doktor znanosti, osnivač Trener ovisnosti.
Dakle, što to znači u odnosu na vaše prioritete? "Počinješ shvaćati da su ljubav i ljudi važniji od novog automobila ili ogromne kuće."
6. Vaša karijera mogla bi zauzeti sjedalo vašem osobnom životu.
Shutterstock
Nakon gotovo tri desetljeća radne snage, shvatili ste da dobivanje većeg ureda ili bolje radno mjesto nije jedino čemu treba težiti.
"Kad navršite 50 godina, stvari poput napredovanja u karijeri nisu toliko važne kao vrijeme koje morate provesti s voljenim osobama", kaže Estes.
7 Znate da je ta ljubaznost ključna.
Shutterstock
Ambicija ima svoje mjesto, ali do 50. godine, znate da je biti dobra osoba svako je važno koliko i biti na vrhu igre. U ovoj dobi doista shvaćate da ako želite biti liječeni, onda se isplati biti lijepo.
"Živjeti zlatnim pravilom sada je u prvom planu u ovom srednjem vijeku - a ključ njihovog najboljeg života nije gubljenje energije na argumente", kaže Lanada Williams, licencirani psihoterapeut, sa sjedištem u Washingtonu, DC
8 Više se usredotočite na svoje fizičko blagostanje.
Zdravlje vašeg financijskog portfelja nije jedina vrsta wellness-a u koji ćete htjeti uložiti u vrijeme kada pretvorite velikih 5-0.
"Osiguravanje da su vaš životni stil, navike i stavovi u skladu s održavanjem vašeg osobnog zdravlja i dobrobiti presudno je za stvaranje narednih godina kao nagrada za sav vaš naporan rad", kaže dr. Tina B. Tessina, dr. Sc.., LMFT.
9 Svoju djecu počinjete doživljavati kao vršnjake.
Shutterstock
Možda vam ne bude primarni izvor podrške i udobnosti za vašu djecu do trenutka kada napune 50 godina, ali vjerojatno ćete preuzeti novu ulogu. Za mnoge roditelje to znači više vršnjak i prijatelj svojoj sada već odrasloj djeci.
10 Opet se nađete u potrazi za smjerom.
Shutterstock
Oni osjećaji besciljnosti koje ste imali u svojim 20-ima vraćaju se s osvetom za 50 godina kada potencijalno uzrokuju dramatične promjene u vašim prioritetima.
"Nakon što je mnogo godina bila odgovorna, marljiva odrasla osoba i (za većinu) se fokusirala na brigu o drugima kod kuće, na poslu i u obiteljskim odnosima, mnogi ljudi otkriju da ne znaju što žele za sebe", kaže Tessina.
11 počnete učiti što vam uistinu čini život vrijednim.
Shutterstock
Ipak, postoji pozitivan rezultat te besciljnosti: Otkrit ćete što zapravo želite. "Vrijeme je da naučite kako donositi odluke koje stvaraju obogaćeno, zadovoljavajuće iskustvo za koje ste se uvijek nadali da će biti vaš život", kaže Tessina. "Vrijeme je da otkrijete što zadovoljstvo znači za vas i kako da preusmjerite svoj život da biste ga stvorili više." A za više načina kako poboljšati svoj život, potražite ovih 75 Genijalnih trikova kako biste odmah postali sretni.
12 Prestaneš tako ozbiljno uzimati stvari.
Shutterstock
One neugodnosti, žaljenja i stvari koje ste pretjerano ozbiljno shvatili u svom ranijem životu prestaju izgledati kao tako velika stvar s dodatnom perspektivom koju ste stekli tijekom svojih 50-ih.
"Vaša sposobnost uživanja u životu, 'osvjetljavanja' i pronalaženja zabave u jednostavnom trenutku možda je potisnuta tijekom godina", kaže Tessina. "Za neke ljude, ponovno povezivanje sa svjesnim sobom može jednostavno zahtijevati promjenu stava; za druge je potrebno donošenje velikih odluka radi pojednostavljenja i preoblikovanja njihovih ciljeva." Gdje god se nalazili, kaže, "vrijeme je da naučite kako donositi odluke koje vas oslobađaju kako biste se više zabavili."
13 Usmjerenost se usmjerava na stvaranje vašeg žiga na svijetu.
Shutterstock
"Nakon 50, želim ostaviti svoj trag, više nego prije", kaže Talya Miron-Shatz, doktorica znanosti, predsjednik Uprave Buddy & Soul. "Na neki način to je kao da sam se ovdje izgradio, a sada moram nešto napraviti od toga."
14 Želite nešto promijeniti.
Shutterstock
Nije važno samo vaše obilježje; razlika također postaje glavni prioritet u 50-ima. "Imam više energije (mentalne i fizičke) da dam svijetu", kaže Miron-Shatz iz svojih 50-ih. "Pogled je ipak okrenut prema gore, a ne samo prema van. Ne tražim odobrenje i 'sviđa mi se'; želim promijeniti značaj."
15 Ponovo pogledate taj popis kanti.
Shutterstock
Iako vas još uvijek čeka desetljeća kada navršite 50 godina, mnogima će svi ovi predmeti s ovog popisa biti prioritet u ovom trenutku.
"Ljudi počinju provoditi više vremena razmišljajući o svom nasljeđu i koji su najvažniji zadaci koje žele ispuniti", kaže terapeutkinja Vanessa Watson iz LCSW-a. "Kada ljudi dosegnu 50, oni traže veći smisao i svrhu u drugoj polovici života"
16 Možda ćete se probuditi seksualno.
Seks može biti bolji nego ikad u 50-ima. "Ženama u njihovim pedesetima posebno je ugodnije u tijelu i doživljavaju seksualno buđenje jer su oslobođene brige zbog nenamjerne trudnoće", kaže Watson.
17 Napokon se baviš onim stvarima u kojima si oduvijek želio uživati.
Shutterstock
Biti prazan gnijezdo ima neke ozbiljne prednosti, posebno u smislu davanja vaše sreće prednost potrebama drugih.
"Ljudi u pedesetima imaju manje brige o skrbi o djeci i imaju više raspoloživog dohotka za putovanja i obavljanje aktivnosti u kojima nisu imali vremena ni financijskih sredstava za uživanje", kaže Watson.
18 Nisu ograničene brigama za svoje tijelo.
Shutterstock
Iako navršite 50 godina zasigurno ne znači da prestajete brinuti o tome da izgledate privlačno, samopouzdanje se s godinama povećavalo i više ne trošite vrijeme brinući se što drugi ljudi misle o vama.
"Preko 50 žena zna i ima više povjerenja u ono što im djeluje, što im se sviđa i kako udovoljiti sebi - a možda i svom partneru. To povjerenje opušta", kaže dr. Gail Saltz, izvanredna profesorica klinike psihijatrije na Weill-Cornell Medical College u New Yorku.
19 Spremniji ste za kompromise.
Shutterstock
Pridržavati se pravila teške i brze veze u kojima ste nekad živjeli, ne osjećate se bitnima u trenutku kad navršite 50 godina.
"Ako ste u dugoročnoj vezi, naučili ste kako komunicirati, pregovarati, praviti kompromise i poštivati individualne razlike", kaže Kerin Groves, trener karijere i licencirani savjetnik u području Dallas-Fort Worth.
20 Znate kako birati svoje bitke.
Do trenutka kad napunite 50 godina, ova uredska drama kojoj ste se jednom dopustili da se zavarate više vam se ne čini korisnim iskoristiti svoje vrijeme.
"Na radnom ste mjestu navigirali zapovjedni lanac i shvatili za koje se bitke vrijedi boriti", objašnjava Groves.
21 Promijenila se vaša uloga roditelja.
Shutterstock
"Sada ste sa svojom djecom krivotvorili odnose odraslih i borbe za vlast su utihnule", kaže Groves.
22 Počinjete nadoknađivati izgubljeno vrijeme.
Shutterstock
U dobi od 50 godina "vaše fizičko tijelo možda gubi zemlju, ali unutra se osjećate mlađe nego što izgledate", prema Grovesu. "Otkrili ste da sat otkucava i to morate napraviti svoj život!" Hoćete li to značiti ugovaranje koncerta u srijedu u ponoć ili pridružiti se Tinderu nakon razvoda, ovisi o vama.
23 Seks igra novu ulogu u vašem životu.
"Uloga se pola mijenja", kaže autor David Johnson, bračni i obiteljski terapeut. "To se kreće od" Moram se seksati "do" Želim imati seks."
Johnson kaže da je to zbog nekoliko različitih faktora. "Prvi razlog se odnosi na samoga sebe i oslobađanje hormona koji proizlaze iz orgazma, dok je drugi razlog užitka koje dobiva iz uživanja svog partnera", kaže on. "Kao što je jedan čovjek rekao, " Ne mogu uvijek stići do cilja, ali sigurno volim trčati oko staze."
24 Više vas brine financijska budućnost vaše obitelji nakon što vi ne odete.
Shutterstock
Do trenutka kad ste u 50-ima, gledate dobro u budućnost kada su u pitanju financije. U nekim slučajevima to znači početi razmišljati ne samo o umirovljenju, već i o tome kako bi mogla postojati vaša obitelj nakon što odete. To je vrijeme kada započinjete maksimizirati svoje mirovinske račune, otplaćivati dug i osigurati svoju volju kako bi vam se bilo što dogodilo.
25 Više ste zahvalni na onome što imate nego što ste zavidjeli na onome što nemate.
Shutterstock
Mala zahvalnost može biti dug put u bilo kojem trenutku života, ali ako ste željni najbolje iskoristiti svoje pedesete, to je nužno. Srećom, mnogi ljudi otkriju da dok ulaze u ovo razdoblje u svom životu više ne daju prednost stvarima koje žele. Umjesto toga, ljudi u pedesetima nađu se preplavljeni zahvalnošću na obilju koje im je život već pružio.
26 Želite se osloboditi loših navika.
Shutterstock
Iako je možda lako zanemariti učinke tih kasnih noći, dodatnih koktela ili povremenih cigareta koje ste pušili nekoliko desetljeća ranije, do 50. godine, vaše zdravlje će vam možda teško padati na pamet. Kao rezultat toga, te poroke obično gube svaku molbu koja im je preostala.
27 Te posjete liječniku započinjete ozbiljno.
Shutterstock
Očitavanje krvnog tlaka malo iznad normalnog? Nekoliko kilograma stečeno? Možda niste smatrali da su ti uzroci ozbiljnih briga u 20-ima ili 30-ima, ali do 50. znate koliko je teško vratiti se zdravom stazom kad ste skrenuli s puta. Ovo je vrijeme kada započinjete sa savjetima koje vam liječnik daje pri srcu.
28 Prestanite raditi stvari samo da biste impresionirali druge.
Umirate li dobiti taj automobil zato što ga stvarno želite ili zato što mislite da će vas susjedi impresionirati? Kad navršite 50 godina, vidjet ćete razliku. U ovoj je dobi lakše prepoznati stvari koje želite nasuprot stvarima na koje osjećate pritisak svojih prijatelja, članova obitelji, kolega ili društva u cjelini.
29 Više vas zanima kako izgledati dobro nego izgledati mlado .
Shutterstock
S 30 godina možda ste imali egzistencijalnu krizu kada bi ljudi prestali tražiti vašu iskaznicu u barovima. Sa 50 godina znate da izgledati mladost nije sve - i počnete izgledati dobro (i ne samo za svoju dob) kao prioritet.
30 Prestanite dopuštati usamljenosti da utječe na vaše odluke.
Shutterstock
Izbjegavanje samog vremena obično je glavni prioritet za mnoge adolescente i mlade odrasle osobe. Međutim, kada postignete pola stoljeća, ideja da odete na zabavu na kojoj ne poznajete nikoga ili krenete u bar kad ste iscrpljeni čini se kao gubljenje vašeg vremena. Sada znate da usamljenost nije kraj svijeta i imate smisla baviti se društvenim aktivnostima zato što zapravo uživate u njima, ne samo zato što znače da ćete imati ljude oko sebe.
31 Ne brineš zbog dosade.
Iako ste možda mogli napustiti posao ili prekinuti veze kada vam se u 20. godini stvari previše udoban, shvatite da "uzbudljivo" nije uvijek sinonim za "bolje". S 50 godina vam je ugodnije ostati u sretnoj vezi, iako ne uvijek punoj vatrometa ili ustrajati u karijeri koja pruža stabilnost, čak i ako nije baš blistava.
32 Ne brineš toliko o tome što drugi ljudi misle o tebi.
Shutterstock
U svojim 50-ima više ne stavljate mišljenja drugih prije svojih. To za neke može prevesti samopouzdanje, a za druge može značiti raditi nešto divlje i nekarakteristično - poput probijanja nosa, možda - i ne mareći za to kako naiđe na druge.
33 Shvaćate da je vaše mentalno zdravlje jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje.
Shutterstock
Iako vam je tjelesno zdravlje možda tijekom vrha mladog života na vrhu liste prioriteta, u 50-ima ste shvatili da je vaše mentalno zdravlje jednako vrijedno. Srećom, za one koji se žarko žele više usredotočiti na svoje mentalno zdravlje, stigma protiv traženja mentalnog zdravlja godinama se smanjuje. Prema istraživanju Američke psihološke asocijacije (APA), samo 30 posto anketiranih izrazilo je zabrinutost da bi drugi mogli otkriti da se liječe na mentalnom zdravlju. A ako želite poboljšati svoje mentalno zdravlje, započnite s 25 najboljih Instant Pojačala za raspoloženje.
34 Počinjete s proračunom medicinskih troškova.
Shutterstock
Ušteda za mirovinu nije jedini način na koji se vaši financijski prioriteti mijenjaju nakon 50. Prema Nacionalnom vijeću za starenje, 80 posto starijih odraslih osoba ima barem jednu kroničnu bolest, a 77 posto dvije ili više osoba. To znači da bi izgradnja fonda za hitne slučajeve trebala biti na vašoj listi obaveza do trenutka 50 valjanja.
35 Cijenite intimnost.
Shutterstock
Imati tonu ljudi cijelo vrijeme vjerojatno nije glavni prioritet u trenutku kad navršite 50. Umjesto toga, intimne veze s onima s kojima provodite vrijeme u obliku viceva, romantike ili samo smislenog druženja obično trube. biti stalno okružen drugima.
36 Vi ste altruističniji.
Shutterstock
U pedesetim godinama vaše financije i odnosi vjerojatno su čvršći nego prije nekoliko desetljeća, što znači da je lakše dati prioritet činjenju dobrih djela drugima, a ne samo poboljšati vlastiti život. U stvari, istraživanje provedeno u Centru za gerijatrijsku skrb Baycrest otkriva da su starije odrasle osobe koje vrijeme volontiraju zdravije - i mentalno i fizički - i sretnije. Ako se želite vratiti, započnite s ove 33 dobrotvorne mogućnosti za sudjelovanje u ovoj prazničnoj sezoni.
37 Toksične veze prekidate iz svog života.
Shutterstock
Do 50. godine znate razliku između frenemija, čiju odanost uvijek ispitujete, i istinskog prijatelja, onog koji vam uvijek ima leđa i korača do tanjura kad vam zatreba. Kada u 50-ima počnete davati prioritet drugoj vrsti odnosa, lakše je odbaciti one otrovne, poput onih prikrivenih prijatelja ili ljubavnih interesa koji nikad ne uzvraćaju vaše osjećaje.
38 Cjenite ljude koji su bili tu zbog vas u prošlosti.
Shutterstock
Slično tome, također počinjete prepoznavati i uvažavati pozitivne stvari u životu, poput onih prijatelja koji su s vama godinama. Vaše pedesete su savršeno vrijeme za ponovno povezivanje ili više vremena s onima koje najviše cijenite.
39 Ti si nova vrsta njegovatelja.
"Mnogi ljudi otkrivaju da baš dok se oslobađaju neke odgovornosti za svoju djecu preuzimaju teret brige o ostarelim roditeljima ili bakama i djedovima", kaže Tessina. "Ovi čimbenici duboko utječu na vaše obiteljske odluke i vaš osobni život." Za neke ljude starije od 50 godina to može značiti ponovno povezivanje s članovima obitelji s kojima ste tijekom godina izgubili vezu ili popraviti odnose s drugima s kojima ste imali propasti.
40 Usredotočeni ste na samodovoljnost.
S 50 godina životnog iskustva iza vas, dani pouzdanja bilo koga drugoga za vaše su želje i potrebe zasigurno u retrovizoru. Umjesto toga, sami odredite svoju samodostatnost, pogotovo kad vidite da se prijatelji i članovi obitelji bore za brigu o voljenim osobama. Sada je savršeno vrijeme da naučite izraditi te popravke kuće, maksimizirati račune za umirovljenje i pripremiti ono jelo za koje ste tvrdili da je samo vaš značajan drugi znao napraviti.
41 Sklapate mir s ljudima iz svoje prošlosti.
Shutterstock
Čekanje na grudima štetno je i psihički i fizički - može zapravo povećati količinu hormona stresa kortizola koju vaše tijelo proizvodi. Međutim, dok zagledate iza ugla u svoje pedesete, lakše je nego ikad zauvijek odbaciti te gadosti. Dodana perspektiva koju pruža još nekoliko desetljeća odrasle dobi olakšava odabir mira zbog bijesa.
42 Ne predaješ se socijalnom pritisku.
Shutterstock
Pa što ako se "trebaš" vjenčati i imati djecu? Pa što ako ne želite ići nakon te velike promocije? U 50. godini znate koji su vaši prioriteti i ne bojite se priznati kada vam neke stvari jednostavno ne smanje.
43 Ne brinete manje zbog postavljanja ogromnih ciljeva.
Iako vam preostaje još puno vremena za postizanje stvari, ti uzvišeni ciljevi koje ste jednom postavili sebi ne izgledaju kao toliko vrijedne potrage u drugoj polovici vašeg života. Umjesto toga, prvenstveno odredite ostvarive ciljeve, dopuštajući sebi da iskoristite dobro zasluženo zadovoljstvo kad ih ispunite.
44 Cijenite svoju sposobnost da se založite za sebe.
Nastavljajući sviranje ljubičaste ljubičice kako biste izbjegli da zakoračite na nožne prste prestaje zvučati kao pravi potez do 50. godine. Umjesto toga, znate da je vaš glas jednako vrijedan kao i bilo koji drugi i ne sramite se čuti to, bez obzira na to koliko pera u tom procesu možete nagutati.
45 Priznajete da griješite.
Shutterstock
Imati 50 godina znači da ste dovoljno stari da biste priznali kada ste u krivu zbog nečega. Tijekom vaših pet desetljeća naučili ste da je priznanje da griješite u nečemu najbrži način da krenete dalje od svoje pogreške.
46 Ugodno vam je promijeniti mišljenje.
Shutterstock
Samo zato što imate više od 50 godina ne znači da sva vaša mišljenja moraju biti postavljena u kamenu. U stvari, svoju sposobnost i spremnost da promijenite - bilo kad se radi o politici, odnosima ili samo namještaju u vašem dnevnom boravku - vidite pozitivan atribut, a ne negativan.
47 Naučite da je ta ravnoteža ključna.
Shutterstock
Iako vam možda nije palo na pamet da radite 12-satne dane u 25, 50, znate da postoji apsolutno tako nešto što previše radite. Imajući to na umu, važnije je nego ikad prije raditi na toj neuhvatljivoj ravnoteži u životu, odmjeravajući vaše osobno blagostanje, hobije, karijeru i odnose na način koji djeluje za vas i ljude koje volite.
48 Vaša ideja uspjeha se mijenja.
Shutterstock
Nekada ste imali jasnu sliku kako izgleda uspjeh: blistav posao, velika kuća, skupi automobil, atraktivan supružnik i dobro odgojena djeca. Međutim, kad navršite 50 godina, shvatite da vaša ideja uspjeha ne mora ni naliko na sličnost bilo kojoj drugoj. Ako se osjećate dobro prema sebi i radite na stvarima koje volite, to je vaša verzija, neka to bude!
49 Prestanite raditi stvari iz straha.
Shutterstock
Jedna od ljepših stvari u vezi s tim što si u svojim 50-ima? Nema više FOMO: strah od nestanka. Više ne dopuštate da strah bude odlučujući faktor u onome što radite ili ne činite sa svojim vremenom.
50 Shvaćate da je sreća vrijedna potrage.
Shutterstock
U dobi od 50 godina, znate da biti sretan nije samo dobar bonus - to je vrijedno istrajati na sve. Shvaćate da zadovoljstvo, ponos na sebe i općenito sadržaj - ne samo stalno nastojati biti bolji - može neizbrisivo promijeniti vaš život. A ako sada želite biti sretniji, započnite s vježbanjem ovih 20 Top trikova terapeuta o pronalaženju sreće.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
