Čak i najuspješniji ljudi na svijetu postaju plijen u periodima iscrpljujuće odgode. Bezbroj obavijesti u svako doba i nepregledni svijet društvenih medija na dohvat ruke je lakše nego ikad skrenuti pažnju. No, na sreću, postoje načini kako ublažiti ove distrakcije i stvoriti okruženje za promicanje učinkovitosti. Zapravo, da biste ozbiljno povećali svoju produktivnost, ne trebate posvetiti više od jedne minute - svog jutra, poslijepodneva ili čak večeri - cilju.
Da, samo sitna promjena ili dvije mogu donijeti veliku promjenu na razini vaše produktivnosti. Na primjer: Dodavanje nekih crvenih i plavih dodataka u vaš stol ili ulaganje u biljku u kojem je lonac. Ili, ako želite naučiti neke djelotvorne hakove, ne tražite dalje od metode (10 + 2) * 5 ili uvijek popularne tehnike Pomodoro - što, ispada, možda radite pogrešno. (Ne brinite: pravilno smo to nacrtali.) Ako se borite za nekim produktivnostima, pročitajte dalje. Kad završite, nećete ni razmišljati o sastavljanju neupitnog popisa obaveza. A za dodatne načine pobjede na poslu, ne propustite 50 glavnih tajni savršene ravnoteže između posla i života.
1 Iskopčajte računalo
Donesite bilježnicu na sljedeći sastanak umjesto prijenosnog računala. Prema autorici Maura Thomas, osobna tajna produktivnosti , to će otjerati sve moguće tehnološke distrakcije (poput Twittera, LinkedIna, Facebooka, Instagrama… dobijete ideju.) "Pomaže u uklanjanju nereda i mentalnog otkrivanja intelektualnih dragulja za koje znate da su negdje tamo, "Kaže Thomas. A za još načina kako se oprostiti od tehnologije zauvijek, ne propustite 11 lakih načina za osvajanje vaše ovisnosti o pametnim telefonima.
2 Provjerite e-poštu (put) manje
Shutterstock
Hakanje produktivnosti, ljubaznošću autora Extreme Productivity Bob Boba Pozena: Zanemarite svoj instinkt da provjerite telefon svaki put kada se oglasi. Zaustavljanje vašeg tijeka rada svakih nekoliko minuta za čitanje e-pošte ogromna je smetnja i ometa vaš proces, pa se umjesto toga "prekvalificirajte da pregledavate svoju e-poštu svakih sat ili dva." A za više načina kako najbolje iskoristiti ovu blesavu stvar za koju smo svi beznadno promatrani, naučite 17 genijalnih e-mail hakova koji će poboljšati vaš život.
3 I izbjegavajte "Odgovoriti svima"
Shutterstock
Da bi vaš pretinac bez nereda i vaša produktivnost bila na vrhuncu, Pozen također predlaže uklanjanje ljudi iz lanca e-pošte koji apsolutno ne moraju biti tamo. Spremnici za rad lako mogu narasti do neupadljivih nivoa, zahvaljujući desecima nepotrebnih CC-ova, pa uklonite one suradnike kada odgovorite i nećete imati gotovo toliko odgovora (čitajte: distrakcije) koji preplavljuju vaše.
4 Hew do "Pravila s dvije pice"
Kad zakazujete sastanak, imajte na umu "pravilo dvije pizze" Jeffa Bezosa. Milijarder nikada ne poziva više ljudi na sastanak nego što bi dvije pizze mogle zasititi. S manje ljudi u sobi, sastanak neće biti izvan teme, i svi mogu pravovremeno ući i izaći. A za više načina da što bolje iskoristite sastanke, naučite 14 načina za osvajanje vašeg sljedećeg poslovnog sastanka.
5 Pop izvana za malo svježeg zraka
Shutterstock
Svi znaju da se na otvorenom može pohvaliti nizom blagodati, ali malo ratnih vikendaša shvaća utjecaj koji nedostatak otvorenog zraka može imati na njihovu sposobnost da dovrše stvari. Nažalost, zagušeni zrak koji udišemo u ured nas čini manje produktivnim, manje strateškim i uglavnom manje sposobnim za obavljanje naših poslova. Zato izađite napolje za vrijeme pauze za ručak i obavezno popijte malo svježeg zraka - to je ujedno i jedan od 20 najboljih načina da se smiri bijes.
6 Idite zeleno - za svoj stol
Shutterstock
Ne možete se nekoliko minuta udaljiti od stola i uživati u izvrsnom otvorenom? Onda dovedite Majku prirodu unutra! Držanje biljke za stolom može poboljšati vaše sveukupno emocionalno ulaganje u vaš rad - iu tandemu, vašu produktivnost.
7 Uložite u stalni stol
Svi smo čitali članke na pozitivanjima stojećeg stola, ali ne koristi se samo tijelo koje koristi ova popularna uredska kontracepcija. Vjerovali ili ne, sjedenje i sklupčanje cijeli dan je jednako štetno za našu produktivnost kao i za naše držanje; istraživači sa teksaškog sveučilišta A&M pokazali su da su ljudi koji su koristili stojeće stolove bili 46 posto produktivniji. A iz više razloga da stojite dok radite, saznajte tačno koliko kalorija sagorijevate dok stojite za svojim stolom.
8 Snack zdraviji
Oh-tako je primamljivo posegnuti za slatkom ili slanom grickalicom kada ste ispod. (Udobna hrana rješenje je za mnoge životne nevolje.) Ali osim što povećavaju vaš struk, ove će vas neugodne poslastice samo učiniti brbljivima i dodati vašim nevoljama u vezi s radom. Umjesto toga, uzmite jabuku, malo dječje mrkve ili neku narezanu papriku i hummus kao svoju popodnevnu užinu. Ove zdrave namirnice učinit će vas znatiželjnijima, kreativnijima i sretnijima - a zauzvrat će vaš stres pretvoriti u zadovoljstvo.
9 Savladajte tehniku Pomodoro
Pomodoro tehnika - nazvana po timerima u obliku rajčice koji su popularizirali trend 1980-ih - gotovo je previše jednostavna. Evo kako to ide: radite jakim tempom 25 minuta, zatim se odmarajte i opustite se za pet. Isperite i ponovite. Svakog četvrtog ciklusa opustite čitavih 15 minuta. To je samo jedan od mnogih savjeta kako udvostručiti svoju produktivnost svaki dan.
10 Ne grizite više nego što možete žvakati
Što više obećate da ćete ispuniti posao, to se više mršavite - pa se ne bojte se reći ne kada već imate previše na tanjuru. Sigurno nije zabavno odbiti zahtjev kolege za pomoć ili poziv prijatelja na ručak, ali produktivnost će za njega biti sve bolja.
11 Haljina za dojam - nema veze gdje se nalazite
Shutterstock
Rad od kuće dolazi s prednosti što možete nositi PJ-ove dok odrezujete svoje gomile. Ali koliko god ovo bilo prikladno (i ugodno), to također ugrožava vašu produktivnost. Stoga, kad vaš dom postane vaš radni prostor, odlučite se za istu odjeću koju biste obukli u uredu: učinit ćete se kompetentnijom i nadziranom, kaže Mason Donovan, autor knjige "Zlatna jabuka: Redefiniranje ravnoteže između posla i života za raznolike" radne snage.
12 Očistite svoj stol
Shutterstock
Tijekom sljedeće pauze za ručak izbacite sve na svoj stol što nije apsolutna potreba. Previše distrakcija u vašoj vidnoj liniji može vam zatrpati mozak i odvratiti vas od onoga što zapravo radite na poslu: znate, svoj posao. A ako vam treba pomoć, isprobajte ovih 20 jednostavnih savjeta za organiziranje vašeg stola.
13 Prvo se riješite najteže zvijeri
Shutterstock
Mali savjet, ljubaznost trenera karijere Stevera Robbinsa: Ne ostavljajte svoje veće projekte za kraj dana. Neočekivani problemi i last-minute sastanci obično se pojavljuju kako dan prolazi, pa prepuštanje najtežih zadataka za kasnije povećava vaše šanse da zaostanete. Uz to, ujutro provjeravanje onog najvećeg na popisu zadataka pružit će vam prijeko potreban poticaj samopouzdanja i energiju.
14 Jedite kolač za doručak…
Shutterstock
Ili koja god vaša omiljena hrana bila. Iznad voditelja podcast-a pod naslovom Jenna Abdou zaklinje se ovom svakodnevnom metodom. Kako je objasnila Fast Company, uz svaki zalogaj pronalazi zahvalnost i pažljivost, što ju zauzvrat čini produktivnijom tijekom cijelog dana.
15 Vježba "Četvrti stolovi"
Shutterstock
Uz broj ometanja na mreži, lako je završiti s desetak otvorenih kartica. Srećom, atlantski pisac James Hamblin našao je rješenje: Četvrti stolovi. Četvrtak u tablici morate zatvoriti prozor u kojem se nalazite kako biste mogli pregledavati novi. Prisiljavajući se da se bavite samo jednom stvari, ovaj će vam trik pomoći da održite fokus.
16 Blokiraj web stranice
17 Slušajte zvuk tekuće vode
Shutterstock
Otkrivate li da vam je ured tako glasan da se ne možete usredotočiti? Uključite slušalice i istrljajte drone ne baš durcet tonova vašeg suradnika uz umirujuće zvukove tekuće vode. Ovaj prirodni šum dovoljno je nejasan da ne predstavlja daljnju ometanje - plus, pokazalo se da zvukovi prirode smanjuju tjeskobu.
18 Razgovarajte s suradnicima
Ne ujutro nemojte pljeskati za svojim stolom i tiho ostanite dok sat ne udari u 5:00 p.. Možda mislite da radite sebi i svojoj kompaniji radom bez prekida, ali druženje s ljudima koje rad sa samo 10 minuta može vam izoštriti fokus i kognitivne funkcije. A ako vam treba dobar pokretač razgovora, naučite 30 viceva prilagođenih uredu koji su zapravo smiješni.
19 Probudite se sat ranije
Shutterstock
Vjerojatno je najbolje vrijeme da to učinite kada nitko drugi nije budan da bi vas odvratio, jer je investitor bankar (ozbiljno produktivan tip) Ann Castro otkrio težak put. Prije nekoliko godina zaboravila je vratiti budilicu na sat vremena radi štednje na dnevnom svjetlu - ali umjesto da ispravi pogrešku, nastavila se buditi sat ranije i koristila vrijeme da radi jače i pametnije. "Vjerojatno je moj najproduktivniji sat u danu dok svijet još spava", rekao je Castro za Mashable .
20 Upotrijebite popis obveza 1-3-5
Shutterstock
Umjesto da se preplavite nerealnim, neprestanim popisom zadataka, poslovni blog The Muse preporučuje kreiranje 1-3-5 popisa obaveza svaki dan. Na svom popisu zapišite jedan veliki zadatak, tri srednja zadatka i pet malih zadataka za koje se nadamo da ćete ih obaviti. Ovaj će razumni popis staviti svoje prioritete na mjesto i neće vas opteretiti brigama poput pretrpane liste.
21 Pridržavajte se dvominutnog pravila
Shutterstock
Zamišljeno od savjetnika za produktivnost Davida Allena, dvominutno je pravilo jednostavno: Ako se zadatak može obaviti u dvije minute, učinite to sada, umjesto da ga odložite za kasnije. Na površini, Alenovo se pravilo primjenjuje na jednostavne zadatke poput pranja rublja, ali može značiti i započinjanje većeg, dugoročnog cilja, jer je priroda zadatke lakše završiti nakon što započne.
22 Isprobajte Tabata
Svi znaju da redovno udaranje u teretanu pruža endorfinima koji povećavaju raspoloženje i povećavaju produktivnost. Ali, realno, dugotrajne vježbe redovito padaju usput. Jednostavno ispravljanje: pokušajte Tabata - treba manje od pet minuta. Evo kako to radi. Radite pri privremenom ritmu 20 sekundi. Odmarajte se 10. Ponovite tri do pet puta. Donijet će vam sve prednosti normalnog vježbanja za jačanje mozga - u djeliću vremena.
23 delegirati manje zadatke drugima
Traženje pomoći na poslu ne čini vas slabima. Naprotiv, ako vam netko pruži ruku pomoći, dat ćete vremena za rješavanje zastrašujućih zadataka na svom tanjuru - i biti dobar delegator samo je dio dobrog šefa i zaposlenika.
24 Ne razgovaraj sa mnom dok nisam imao svoje…
Shuttestock
Kava je sebi stekla reputaciju ovisnosti i skupe loše navike, ali šalica Joea u umjerenosti zapravo ima svoje prednosti - jedna takva poboljšana je kognitivna funkcija. Bez obzira na to pijete li je ujutro ili tijekom popodnevne grickalice, šalica kave će vam izoštriti pažnju, potaknuti rasuđivanje i čak će vas učiniti sretnijima. A s više razloga da popijete stvari, ne propustite 75 nevjerojatnih blagodati kave.
25 Svakog jutra započnite s osmijehom
Shutterstock
Ne izlazite iz kreveta dok se ne osjećate uzbuđeno zbog svog dana. Kad se probudite u kiselom raspoloženju, postavit ćete ton svemu što radite, a vaša će produktivnost patiti od vašeg negativnog izgleda. Radosni ljudi doista su produktivniji na poslu, stoga budite sigurni da se upletete u 70 trikova genija kako biste odmah postali sretni.
26 Doodle
Bilježnicu držite samo za crtanje na stolu, čak i ako niste umjetnik. Besprijekorno crtanje na praznom komadu papira može vam pomoći da zadržite fokus, shvatite nove koncepte i pohranite informacije. (Plus, zabavno je!)
27 Planirajte tri dana unaprijed
Planiranje stvari predaleko može dovesti do nepotrebnog stresa. Planiranje tri dana unaprijed dovoljno je unaprijed da možete biti produktivni i bez da se ludite. Možete unaprijed planirati pripremu jela, odabir odjeće ili organiziranje rasporeda vježbanja.
28 Slijedite Četiri D
Četiri D: izbrisati (nevažne stavke na vašem popisu); kašnjenje (zadaci koji mogu čekati); delegat (zadaci ostalim zaposlenicima koji se mogu nositi s njima); i umanjiti (vaše radno opterećenje.) Stručnjak za produktivnost Julie Morgenstern zaklinje se ovim da bi stavili fokus samo na najvažnije zadatke i naknadno umanjili radno opterećenje.
29 Isprobajte metodu (10 + 2) * 5
Nemojte se zastrašiti: ovdje nema matematike. Metodu (10 + 2) * 5 kreirala je Merlin Mann, s 43folders.com, i mnogo je jednostavnija nego što zvuči. U osnovi, to zahtijeva da rade maksimalno napora 10 minuta, napravite pauzu dvije minute i ponovite pet puta da napunite jedan sat. Na kraju, kaže Mann, postat ćete toliko zaokupljeni svojim poslom da više nećete ni htjeti raditi te dvominutne pauze.
30 Ukrasite svoj stol crvenim i plavim predmetima
Možda nije lakše rackanje produktivnosti od povećanja radnog prostora nekim crvenim i plavim dodacima. Kako ovo pomaže: Jedno istraživanje sa Sveučilišta British Columbia otkrilo je kako crvena povećava našu pažnju na detalje, dok plava potiče kreativnost.
31 Pokušajte s sustavom s dva popisa
Shutterstock
Zapišite prvih 25 zadataka koje idealno želite postići. Sjajno. Sada zaokružite prvih pet najvažnijih zadataka na tom popisu. Ovo su zadaci na koje ćete se fokusirati, a ostali neškodovani zadaci sada su dio vašeg popisa "izbjegavajte pod svaku cijenu". Ovaj sustav s dva popisa stvorio je milijarder Warren Buffet - i ako njemu to odgovara, onda za to moraju biti neke zasluge.
32 Slijedite svoje strasti
Shutterstock
Istina je da većina ljudi ne voli ono što zarađuje za život. Naprotiv, sretni ste ako toliko volite svoj posao! Ali jedna stvar zbog koje je rad samo malo lakši i podnošljiviji je hobi. Kad je Google dizajnirao, 20-postotno pravilo - pri čemu je petina vremena svakog zaposlenika određeno za sporedne projekte - završili su s produktivnijim i nadahnutim osobljem. (I izumi Gmaila i Google Maps.) Ne, možda vam tvrtka ne nudi isti točan aranžman, ali svejedno možete blokirati sat vremena nakon posla da istražite svoje strasti. A ako još uvijek tražite ono što vas čini sretnim, isprobajte ovih 20 ljetnih hobija koji će vam promijeniti život.
33 Prikažite se na vrijeme
"Jednom kada zaostanete, teško je ponovo se nadoknaditi", objašnjava izvršni direktor Virgin Group-a i guru uspjeha Richard Branson. "Točnost biti ne znači cijelo vrijeme žuriti. To jednostavno znači učinkovito vrijeme."
34 Napravite svoj krevet
Uključite se u to da ujutro vraćate svoj krevet. U emisiji Moć navike Charles Duhigg napomenuo je da je izrada vašeg kreveta "temeljna navika" koja pokreće druge dobre navike tijekom dana.
35 Saznajte svoje ABC-ove
Shutterstock
Ne, ne i oni ABC- ovi . Govorimo o jednostavnom triku za poticanje koncentracije, ljubaznošću Harvard Business Review-a . Ide ovako: Prvo, postanite zaliha onoga što vas ometa; slijedeće, ponovo duboko uzdahnite; i na kraju, c ostavi što želiš učiniti sljedeće. Cilj je napumpati kočnice i resetirati svoj um kad vas ometaju. A za dodatne metode povećanja raspoloženja, iskušajte ovih 20 načina da budete pažljiviji na poslu.
36 Očistite radnu površinu računala
Pogledajte radnu površinu svog računala i zapitajte se: Možete li zapravo vidjeti pozadinu ili je radna površina previše prekrivena datotekama da biste uopće znali što je vaša pozadina? Ako ste odgovorili na ovo drugo, odvojite sekundu da organizirate svoju radnu površinu. "Čist stol ili radna površina može biti poput dubokog daha i omogućava vam da se usredotočite", rekla je psihologinja Pamela Rutledge za Business Insider .
37 Isključite telefonske napomene
Shutterstock
Kad primimo upozorenje na naš telefon, u naš mozak se šalje poruka koja nam govori da nešto hitno zahtijeva našu pažnju. U stvarnosti, ovo upozorenje je vjerojatno samo podsjetnik FarmVillea da vaši usjevi umire - što nije sve tako hitno. Isključite obavijesti i nećete biti prisiljeni stalno provjeravati svoj uređaj te će, nakon toga, izgubiti fokus na zadacima koji su zapravo važni svaki put kad čujete ping ili zujanje .
38 Nemojte znojiti male stvari
Kad se na poslu nešto loše dogodi, ne možete si pomoći da se pobijedite. To je potpuno prirodno - i u redu je biti uznemireni - ali ne trošite previše vremena prebivajući na tim negativnim emocijama. Mozak im otežava usredotočenost na druge stvari, poput posla.
39 Ostanite hidratizirani
Shutterstock
Jedna od nuspojava dehidracije je mentalna sporost, koja vas može usporiti na radnom mjestu. Da biste to izbjegli, pobrinite se da pijete preporučene od liječnika osam šalica dnevno. A posebno biste htjeli ostati hidrirani ako živite u nekom od 25 gradova SAD-a s najboljom pitkom vodom.
40 Žvakati neku gumu
Shutterstock
Tajna zadržavanja usredotočenog zamotana je u mali komad gipke veličine dva kvadratna inča. Ozbiljno: Žvakanje komadića gume poboljšava kognitivne funkcije prisiljavajući nas da obratimo pažnju na zadatak koji smo radili.
41 Rad od kuće
Shutterstock
Ako vam poslodavac dopušta rad od kuće, onda to u potpunosti iskoristite. Istraživači sa Sveučilišta Stanford otkrili su značajno povećanje produktivnosti u zaposlenicima koji su se družili u odnosu na one koji su svakodnevno putovali u ured. Između fizičkog vremena potrebnog za posao i količine ometanja u uredu, radno okruženje je recept za katastrofu produktivnosti.
42 Bacite Pizza Party
43 Rezervirajte odmor
Ako odvojite malo vremena, neće vam umanjiti šanse za napredovanje na poslu - naprotiv, pomoći će vam da postanete bolji radnik. Uzmite od naših međunarodnih prijatelja: Većina zemalja u Europi zahtijeva 25 ili više dana plaćenog godišnjeg odmora, a ipak su uspjeli sačiniti devet od 10 najproduktivnijih zemalja u Organizaciji za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD) u 2015. A ako želite planirati bijeg, ne propustite ovih 10 najboljih Essentials stila novog odmora.
44 Koristite tradicionalni budilnik
Shutterstock
Prikladno je koristiti svoj telefon kao budilicu, ali ako imate elektroniku u vašoj spavaćoj sobi, to vam daje impuls za neprestano provjeravanje obavijesti (i naprezanje). Umjesto toga, odlučite se za tradicionalni budilnik i ujutro se nećete osjećati prisiljen pronaći svoj telefon.
45 Raspored svakog. Singl. Aktivnost.
Shutterstock
Da, to uključuje čak i blokiranje prozora za pomicanje kroz društvene medije. Poslovni stručnjak Chris Ducker strogo se pridržava ove metode, primjećujući da je lakše ostvariti apsolutno sve što želi učiniti.
46 Nađite negdje mirno za posao
Ponekad ured postane toliko glasan da na prvi pogled zaboravite što ste radili. Ako vam se to događa često, pokušajte se preseliti u ured u kojem je buka minimalna. To možda nije svima svima, ali onima koji mogu prebaciti svoje okruženje profitirat će zvuk tišine.
47 Jedite doručak
Shutterstock
Zaslužio je razlog za "najvažniji obrok dana" s razlogom. Jesti doručak ubrzava metabolizam, sužava apetit i poboljšava kognitivne funkcije. Kad doručkujete, naglasite namirnice sa niskim glikemije poput kruha od cjelovitih žitarica i zobenih pahuljica te hrane bogate omega-3 poput lanenih sjemenki i dimljenog lososa. A za više namirnica koje pomažu vašem zdravlju, ne propustite 50 namirnica zbog kojih izgledate mlađe.
48 Pronađite humor na poslu
Mnogi se zaposlenici plaše smijati se na radnom mjestu, ali nasmijanje vam zapravo daje bujnu kreativnost kada ste u zlu. "Humor je ključni sastojak kreativnog razmišljanja", rekao je za Forbes govornik međunarodnog poslovanja Michael Kerr. "Pomaže ljudima da se igraju sa idejama, spuštaju unutarnjeg kritičara i vide stvari na nove načine." Trebate dobar smijeh? Pročitajte ovih 70 šala i tako će vas ostaviti u šavovima.
49 Koristite aplikaciju za čišćenje mape pristigle pošte
Što je manje poruka e-pošte u vašoj pristigloj pošti, manje ćete biti u iskušenju da provjerite svoj telefon. Naravno, nitko nema vremena očistiti tih stotina neželjene e-pošte svaki dan - ali na svu sreću postoje aplikacije koje će to učiniti za vas. Nekoliko nam se sviđa: Unroll.Me, koji vam omogućava odjavljivanje s popisa e-pošte koje više ne želite, i Mailstorm koji grupira neželjene poruke kako biste ih mogli odjednom izbrisati.
50 Meditirajte
Shutterstock
Vježbanje pažljivosti čini vas svjesnijom okoline i na taj način postaje hipereverski svjestan svog rada. Srećom, samo 10 minuta meditacije je dovoljno da iskoristite prednosti budnosti. Trebate očistiti glavu? Isprobajte ovih 10 načina da se bolje fokusirate tijekom meditacije.
51 Zaustavi i pomiriši ruže
Shutterstock
Rekli smo to prije i opet ćemo reći: ono što radite ujutro duboko utječe na vašu produktivnost. Osim što ćete pojesti srdačan doručak i napraviti krevet, ujutro se također trebate izložiti svijetlim bojama. Oni će vam pojačati energiju i raspoloženje, podešavajući ton za ostatak dana. Potrebno je samo lijep buket cvijeća kako biste bili što učinkovitiji.
52 Ograničite broj svojih odluka
Sve žene (i neki muškarci) znaju ujutro borbu za odabir odjeće za posao. Na dobar dan, gubi vrijeme; lošeg dana, kasni na posao i stavlja nas kiselo raspoloženje. Da biste potpuno uklonili ovaj stres, zašto se jednostavno ne biste držali jednostavne radne garderobe? Većina ljudi ne obraća pažnju na ono što nosite u uredu, tako da vjerojatno neće primijetiti ako rotirate istih pet ili šest komada. Dugoročno, ovo će vam uštedjeti vrijeme i mnoge glavobolje.
53 Dobro se odmori
Zaista to ne možemo dovoljno naglasiti. Dobijanje dovoljne količine sna presudno je za vaš fokus, odlučivanje i raspoloženje - a svi oni doprinose tome koliko ćete raditi na poslu. A ako uhvatite neke zzz -ove, od toga neće imati koristi samo vaš rad: Možete izgubiti toliko kilograma ako spavate više.
54 Odmorite se za ručak
Jesti ručak za stolom je poput traženja izgaranja iz ureda. Umjesto toga, iskoristite određeno vrijeme za uživanje u pauzi za ručak i druženje s kolegama. Izdvojite iz ureda na neko vrijeme osjećat ćete se preporođenom i osvježenom pa ćete se s lakoćom moći boriti s ostatkom radnog dana.
55 Izbacivanje uređaja tijekom dana
Vaš pametni telefon predstavlja veliku smetnju na poslu - i svjesno i nesvjesno. Očito, samo posjedovanje uređaja unutar vida je dovoljno da umanji vaše kognitivne funkcije, pa držite telefon skrivenim daleko za maksimalnu produktivnost. I dok ste na tome, možda biste trebali provjeriti ovih 30 činjenica koje će promijeniti način na koji koristite društvene medije.
56 Uzmi šalicu zelenog čaja
Shutterstock
Ne pijete kavu? To je u redu! Otkriveno je da zeleni čaj poboljšava pamćenje i rad mozga. Uz to, ispijanje ovog biljnog čaja jedan je od 30 najboljih načina za jačanje metabolizma nakon 30.
57 Koristite kolaborativne alate
Komunikacija putem e-maila na kolaborativnom projektu samo stvara stalne smetnje svaki put kada nova poruka dođe u vašu poštu. Umjesto toga, koristite aplikaciju kao što su Google Docs, gdje svi mogu komentirati uživo i komunicirati jednostavnije.
58 Nosite oko sebe svoje mlađe ja
Shutterstock
"Kad se suočim s teškom odlukom, gledam sliku sebe kao mališana koju nosim u svom novčaniku", rekao je direktor Foruma za marketing za Google Associated Martin Martin Aguinis za Forbes . "Pitam se:" Ponosim li se ovom mlađom verzijom? " Osvrćući se na ovu sliku podsjeća me da se moram natjecati sa sobom kako bih više proizvodio."
59 Sanja
Kad se nađete da se fokusirate, ne bojte se lutati u vlastitoj glavi minutu ili dvije. Sanjanje sanjara u vašem mozgu pokreće nešto što se naziva "kreativna inkubacija", omogućavajući vam povezivanje koje niste mogli ranije uspostaviti kada vam je mozak bio u overdrive-u.
60 Pogledajte slike slatkih dječjih životinja
Pogled na slatko štene ili mačića (što god želite; ovo je zona bez presude) aktivira naše hranjive instinkte, što nas zauzvrat čini budnijim i angažiranijim. A ako želite svakog dana vidjeti psa u tijelu, prijavite se za koncert u jednoj od 30 tvrtki koje najviše primaju ljubimce u SAD-u
