Blagdani su gotovi, novogodišnja lopta je pala, a sada se milijuni Amerikanaca uklapaju u tradicije ove sezone: donose rezolucije, pridružuju se teretanama, dijetama i zavjetuju se da će siječanj biti suh.
Prolaziti cijeli mjesec bez pića nije lako, pogotovo kada izlazite iz nekoliko tjedana neprekidnog odmora i kad je toliko hladno da sve što želite jeste da ostanete doma u kauču s bocom vino. Ali ako to možete (i možete!) Rezultati se u potpunosti isplati!
Evo samo nekoliko nevjerojatnih prednosti mjeseca bez pijenja. A ako još uvijek osjećate dugotrajnu glavobolju od prosinca, ne propustite ovih 10 najboljih naukovanih lijekova za mamurluk.
1 Zajamčeno ste izgubili težinu.
Svi znaju da je alkohol prazan kalorija - i tonu njih. Standardna čaša crnog vina sadrži toliko kalorija kao i Cupcake od crvenog baršuna (oko 160), a rezanjem samo jedne čaše na dan možete uštedjeti čak 10, 00 kalorija za mjesec dana.
Iako žestoka pića ne sadrže ugljikohidrate, a vino je relativno malo ugljikohidrata, pivo i kokteli puni su loših ugljikohidrata, a potonji također sadrži tonu šećera. Alkohol oslobađa estrogen, smanjuje rast mišića i potiče skladištenje masti. Posljednje, ali ne najmanje bitno, pojede svu pohranjenu glukozu u jetri, zbog čega ste gladni, a uz labavije inhibicije znatno je vjerojatnije da ćete posegnuti za još jednom čašom ili proždiriti cijelu kantu pržene piletine, nijedno od njih nije dobro za mršavljenje. A za još sjajnih načina mršavljenja, evo najboljeg načina za mršavljenje zimi.
2 Nećete se osjećati otečenima.
Ljudi koji prestanu piti često primjećuju koliko se lakše i tanje osjećaju u roku od samo nekoliko dana od nakupljanja čaja. Iako je alkohol diuretik koji vas čini dehidriranima jer vam piškanje više tekućine nego što alkohol zapravo sadrži, također uzrokuje zadržavanje vode.
U osnovi, privremeno inhibirajući oslobađanje anti-diuretskog hormona, bubrezi počinju razrjeđivati tjelesnu mokraću i tako tijelo zadržava svoju dragocjenu vodu, uzrokujući nelagodan osjećaj nadimanja.
3 Spavat ćete bolje nego ikad.
Shutterstock
Dok vam alkohol pomaže da zaspite bolje, dokazano je da kasnije kasnije dolazi do više poremećaja spavanja, što rezultira ukupnom lošijom noći odmora. Alkohol također opušta tkiva u grlu, čineći da postoji velika vjerojatnost da ćete hrkati. S obzirom na to da je čisto spavanje sada bijes, sama ta točka čini borbu vrijednom!
4 Imat ćete više energije.
U jednom istraživanju u Britaniji na 857 odraslih Britanaca koji su sudjelovali u suhom siječnju, 2/3 volontera izjavilo je da osjeća više energije nakon što je prošlo mjesec dana bez alkohola. To i ne čudi s obzirom da konzumiranje manje znači manje kasnih noći, bolji san i, što je najvažnije, nema mamurluka! A za više načina kako maksimizirati svoje dane, evo 15 načina da odmah postanete osoba višeg stupnja energije.
5 Imat ćete više novca.
Shutterstock
Čak i ako samo idete u ronjenje ili popijete kod kuće dva trgovca Tradera Joea, cijena tih noćnih kapa može se brzo zbrojiti. Jedno je istraživanje pokazalo da mnogi ljudi troše čak 50 do 100 USD tjedno zbog ove nepotrebne potrošnje, tj. Preko 400 USD mjesečno. Suhoći za siječanj znači da se na kraju možete nagraditi lijepim luksuznim predmetom koji će vas, za razliku od pića, zapravo učiniti dobro. Također: Ne propustite ovih 52 načina da budete pametniji s novcem u 2018. godini.
6 Imat ćete zdraviju kožu.
Kao što većina ljudi zna, alkohol dehidrira vašu kožu i oduzima je od neophodnih vitamina i hranjivih sastojaka. Povezana je i s rozaceom, kožnim poremećajem koji uzrokuje crvenilo lica. Relativno je blag, ali ako se pogorša, lice vam može pretvoriti u crveni, sirov, teren ispunjen gnojem. Ono što je najgore je što nema lijeka. Ako se apstinirate od alkoholnih pića za mjesec dana, zbog toga možete izgledati mlađe, pogotovo jer čini vjerojatnije da ćete unositi kalorije iz hrane, te tako unositi više vitamina.
7 Donijet ćete bolje odluke.
Shutterstock
Etanolni alkohol usporava naše moždane putove, smanjujući na taj način naš govor, naše misaone procese i našu sposobnost donošenja odluka. Mnogo, mnogobrojnih odluka koje su uništavale život donesene su pod njegovim utjecajem. Možda je još opasnija činjenica da etanol blokira NMDA receptore, ometajući našu memoriju i uzrokujući nesvjestice.
Pijenje cijeli mjesec može biti pravo putovanje u sebe, a ima način odvajanja ljudi / stvari koje volite od onih koje radite jednostavno iz navike. Da li uopće volite Stevea kad ste trijezni? Možete li zapravo povući tu Fedoru? Znaš što, Ashley, ne, oprosti, ne želim s tobom ići na taj Death Metal festival. Ostat ću kod kuće uz dobru knjigu i šalicu čaja, hvala!
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.