Najkorisniji savjet o braku, kakav zapravo možete slijediti u vrijeme potrebe, rijetko je očigledan. Nije vrsta života "nikad u krevet ljut" na život na licu, pre nego što su pokušali ruski plesni ples i izvadili stol za torte. Ne, najbolji savjet je ona koja vam se ne dogodi odmah - ona je vrsta koju trebate zaraditi godinama čineći pogreške i grickajući zube. Neka vam spasimo neke neugodnosti. Razmislite o ovih sedam kontratuktivnih trikova za izgradnju snažnijeg braka - kakav brak zaslužujete vi i supruga. A nakon što ste uzdigli svoju igru kao muža, pogledajte naših 50 nevjerojatnih savjeta kako biti bolji vođa, otac, prijatelj, sportaš i svestrani tip.
1 Nemojte biti pretjerano optimistični
Normanov Vincent Peale pristup vezama s kojima se kreće puno muškaraca - to jest, pozitivna očekivanja potiču pozitivne ishode - uspostavlja puno brakova zbog neuspjeha.
Ništa o uspješnom braku nije automatski, kažu dr. Sc. Judith Sherven, i James Sniechowski, bračni par koji savjetuje druge parove. "Ljudi padaju u zamku razmišljanja kako će se samo zbog toga što su biološki privučeni jedni drugima na početku udvaranja problemi koji nastanu u braku ugasiti", kaže Sherven. Autori knjige The New Intimacy, Sherven i Sniechowski kažu da parovi trebaju razviti realniju sliku odnosa i razumijevanje individualne odgovornosti potrebne za brak.
Razmislite o ovom istraživanju tek oženjenih parova na Sveučilištu Florida. Sedamdeset i sedam parova je regrutovano da podležu nizu pitanja i intervjua o bračnoj sreći; ponavljali su program u razmacima od 6 mjeseci tijekom 4 godine. Među sudionicima s lošim odnosima u odnosima, oni koji su imali velika očekivanja za sklad pokazali su dramatičan pad bračnog zadovoljstva tijekom prve 4 godine braka. Međutim, vjerojatnije je da će oni koji su ušli u brak s nižim očekivanjima biti sretni u svojim vezama. Za više pomoći u navigaciji na dugoročnu romansu, evo „Tajne najboljih odnosa“.
2 Naučite se boriti
Možda to nikad ne postelji, kao što ona razgovara o vama sa svojim prijateljima, ili bliski momak koji ima na poslu, koji vas ponekad iznervira. Ali previše ste sofisticirani i razumljivi da biste izgubili raspoloženje. Zašto izaći iz forme i upropastiti noć?
Zapravo, neki istraživači kažu da je svađa jedna od najzdravijih stvari koje par može učiniti. Istraživanje Centra za bračne i obiteljske studije na Sveučilištu u Denveru sugerira da su parovi koji se prihvaćaju u svađi vjerojatnije da će biti zadovoljni svojim brakovima nego parovi koji se potpuno povuku iz sukoba.
"Sukob", objašnjava Sniechowski, "uglavnom se podrazumijeva ili pobjeđuje ili gubi. U tom je kontekstu neprivlačan i opasan. Ali sukob je u stvari signal iz veze koji kaže:" Nešto se mora promijeniti. Obratite pažnju ovdje. ' A nakon što to shvatite, sukob može postati vrata više intimnosti u svim područjima: emocionalnom, seksualnom, duhovnom i intelektualnom."
Sherven i Sniechowski rutinski poručuju parovima da ne kompromitiraju, toleriraju ili se jednostavno ne mogu nositi jedni s drugima. "Postoji podmukla tišina koja ide s kompromisom", kaže Sniechowski. "Zaista je, dugoročno gledano, vrlo oslabiti. Uzima sok iz onoga što je moguće za vezu. I još gore, stvara samo lažni smirenje."
Ali postoje ispravni i pogrešni načini za raspravljanje. (Bacanje limenke s juhom kroz kuhinjski prozor bio bi jedan pogrešan način.) "Čim shvatite da ste uznemireni, napravite korak unatrag", sugerira dr. Sc. John Gray, dr. Sc., Koji je napisao "Postajanje" Duše sa suprugom Bonney. "Ne možete raditi na vezi kad je sve hitno." Stoga odgodite raspravu za sat ili dan. "Samo kad ste mirni, usredotočeni i efikasni, možete bilo što postići."
I zapamtite: evo 5 sigurnih znakova s kojima ste se spremni vjenčati.
3 Budite sebični
Priznaj. Kao i većina muškaraca, vi ste sebični. Sve je u vezi s vama, vi, vi i osjećate se krivom zbog toga što ste tako plitki.
Pa, naprijed: Budite sebični. "Apsolutno bi se prvo trebalo pobrinuti za sebe", kaže Sniechowski. "Kad idemo na vjenčanja i svećenstvo razgovaraju o tome kako njih dvoje postaju jedno, uvijek želimo ustati i vikati: Pa, koji će od njih postati?", Kaže Sherven. "Zaista, ovo stvara gubitničku situaciju za obje strane. Pokorena osoba gubi sebe, a dominantna gubi osobu u koju su se zaljubili. Naš rad promiče ideju o" dvojnosti "u braku."
Biti sebičan je zrelo, proaktivno ponašanje jer vas sprečava da se zbog svoje sreće oslonite na partnera. Osim toga, uklanja krivnju da pojedem posljednju krišku pice.
Tri zdrava načina da budete sebični:
—Kupite nešto što stvarno želite bez savjetovanja sa svojom ženom. Za inspiraciju, evo našeg detaljnog vodiča za Kupnju bilo čega.
- Pronađite strast koja je samo vaša.
- Provedite vrijeme s prijateljima koji nisu muževi vaših supruga. Budite religiozni kad viđate prijatelje svaki tjedan kako igraju poker ili košarku, trenirajte dječji tim ili samo popijte pivo. Zapamtite: druženje sa prijateljima jedan je od 100 najlakših načina za zdrav čovjek sada.
4 Zaboravite seks - na trenutak
Budite iskreni, sada: Je li seks nikad nije bio prilično prokleto dobar? Ali ako je spavaća soba jedino mjesto gdje ste vas dvoje sretni i povezujete se na intimnoj razini, imate veliki problem na rukama.
Studija sa sveučilišta u Iowa pokazuje da su najsretniji parovi osobe sa sličnim osobinama ličnosti, čak i ako su negativne osobine poput opreznosti ili neodgovornosti. Parovi iz studije izvijestili su da je postojanje sličnih ličnosti bračno zadovoljstvo 46 posto vremena.
Ali čak i ako ste poput ulja i vode, zajednički interes da zajedno možete sudjelovati čini se ključnim sastojkom u snažnom braku, pokazala je studija sa odjela za sociologiju na Sveučilištu u Arizoni. Druga istraživanja pokazala su da parovi koji zajedno vježbaju u teretani završavaju više vježbanja u spavaćoj sobi. Još je jedna studija otkrila da su žene i muževi u dugoročnim brakovima smatrali da je dijeljenje smisla za humor od suštinske važnosti za bračno blaženstvo. Međutim, ako ne nastupate u spavaćoj sobi, ne propustite naše jednostavne načine da seks učinimo posljednjim (mnogo) dužim.
5. Prestanite suosjećati
"Ja to nazivam odgovorom 'i ja'; to je velika prepreka stvarnoj komunikaciji", objašnjava Paul J. Donoghue, suautor knjige Are You Really Listening? Ključevi uspješne komunikacije. "Ona kaže: 'Imala sam danas užasan dan na poslu.' A vi kažete: 'I ja.' Poslušajte što se upravo dogodilo. Sada je osoba koja je izvorno pokušavala priopćiti problem biti isključena."
Muškarci to rade stalno i misle da su empatični i korisni. "Mi prihvaćamo njezino izdanje i prenosimo sve oko 'mene", kaže Donoghue.
"Druga uobičajena greška u komunikaciji koju muškarci čine je slušanje samo za probleme koji trebaju rješenja", kaže suradnica Donoghuea, Mary E. Siegle, doktorica znanosti. "Tamo gdje su žene obično umirujuće, tipovi su obično popravljači. Ali ono što žene stvarno žele je da se obavezujete na to da sjednete i poslušate."
Drugim riječima, umukni, suosjećajno kimni glavom i upije ono što govori. Savršeni višenamjenski odgovor: "Razumijem. Na vašoj sam strani. Što mogu učiniti da vam pomognete da se osjećate bolje?" Da biste se stvarno povezali s njom, evo 13 najseksipilnijih stvari koje možete ikada reći ženi.
6 Ponudi mito
Sjećate se kad ste očajnički pokušavali ući u njezine hlače? Obukli ste je cvijećem, slatkišima, poklonima, romantičnim bijegom do meksičke rivijere. Dakle, što se promijenilo u 10 godina braka?
Davanje malih, čestih žetona vaše naklonosti maksimiziraće vaš brak. "Parovima često govorim kako razmjenjuju liste šest stvari koje bi njihov partner mogao učiniti za manje od 30 sekundi što bi ih učinilo sretnima", kaže Gray.
Ovi mito ne moraju biti materijalni kako bi bili učinkoviti. Pokušajte sušiti posuđe, presavijati rublje, plaćati račune, šetati psa. I najmanja gesta ponekad može donijeti najveću nagradu. Ako vam trebaju neke upute, evo 15 najboljih luksuznih web stranica za poklone za nju.
7 Nateraj je da odnese smeće
Svi donosimo određena iskustva u svoje odnose, a svi imamo određena očekivanja kako bi brak trebao funkcionirati. Problem je u tome što nisu nužno ista iskustva i očekivanja koja donose i naši prijatelji.
Evo primjera iz Shervena: "Prije mnogo godina vozio sam se s prijateljicom aktivistkinjom feministkinja u 40-ima. Bila je u braku oko 10 godina. Bili smo na putu za sastanak kad mi se počela žaliti na to kako je njen suprug Izvadim smeće. Rekao sam: "Pa, jesi li ga pitao?" A ona je zamahnula glavom i rekla: "Ne! Ne bih ga trebala pitati. On bi trebao znati!" Pa sam pitao: "Kako bi mogao znati?" A ona je rekla: 'Otac mi je uvijek izvadio smeće.' Naravno, problem je bio u tome što njen suprug nije odrastao u svojoj obitelji. Prečesto očekujemo da supružnik zna što mislimo ili osjećamo automatski. To ne funkcionira na taj način."
Propadanje uzoraka iz prošlosti također može stvoriti probleme parovima koji žele nadići poteškoće u vezi.
"Kineska definicija ludosti radi nešto na isti način i očekuje drugačiji rezultat", kaže Gray. "Za ljude je ključno da prepoznaju i prekidaju svoje obrasce reakcije. Ne možete napredovati i rasti kao par ukoliko ne pokušate drugačije pristupe ponavljajućem problemu. Ako ste osoba koja želi više bliskosti sa svojim partnerom, tada dajte njezin više prostora. Ako ste netko tko uvijek traži više prostora, prisilite se da ostanete bliski. Samo drugačijim pristupom postoji li mogućnost za drugačiji rezultat."
