Kava je jedno od najpopularnijih svjetskih pića s razlogom: ne samo da ima dobar okus i daje vam ozbiljan tok energije, već također ima mnoštvo nevjerojatnih blagodati za tijelo. Što je, iskreno, glavni bonus s obzirom na činjenicu da je većini ljudi jednostavno drago što im može pomoći da dođu do svojih jutarnjih sastanaka.
Bez obzira želite li gutljaj kavu zbog njenih prednosti koje bi vam mogle potencijalno pomoći da živite duže i ubrzate metabolizam - ili ga volite zbog njegove sposobnosti da se bori protiv celulita i pomogne ćelavosti - postoje beskrajni razlozi da volite jutarnju pivu.
Zdravstvene prednosti kave:
Kava može pomoći smanjiti rizik od dijabetesa
Pregled iz 2005. objavljen u JAMA sugerira da oni koji uživaju piti kavu svako jutro imaju puno manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Stoga si nalijte šalicu - samo pazite da umutite vrhnje i šećer.
Kava bi vam mogla poboljšati koordinaciju
Usklađivanje je pravi blagoslov i ako biste mogli upotrijebiti pomoć u tom odjelu, niste sami. Pregledom iz 2010. godine u časopisu Nutrition utvrđeno je da kofein u kavi zapravo može poboljšati neuromuskularnu koordinaciju, čineći vaš mozak bržim slanjem poruka mišićima. To vam pomaže u mnogim stvarima, uključivanjem nasumičnih pukotina na pločniku.
Kava može učiniti da vam oči budu manje natečene
Ne morate samo piti kavu da biste iskoristili koristi. Stavljanjem rabljenih, ohlađenih kavnih temeljaca na područje ispod očiju na 15 do 20 minuta, možete sebi pružiti dar da izgledate manje umorno, a sve zahvaljujući kofeinu koji sužava krvne žile ispod kože, što smanjuje oticanje i čini da izgledate više, dobro, živo.
Kava može pomoći povratnom oštećenju jetre od pijenja
Ako ste povrijedili jetru od godina pijenja, kava bi mogla biti superheroj kojem ste se nadali. U preglednom istraživanju iz 2016. objavljenom u časopisu Alimentary Pharmacology and Therapeutics, istraživači su otkrili da ispijanje dvije šalice kave dnevno ima 44 posto manji rizik da završi s cirozom jetre. Za više o zdravoj prehrani, evo 20 nevjerojatnih ljekovitih namirnica.
Kava može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti
Parkinson se polako razvija tijekom godina, uzrokujući drhtavicu, usporene pokrete, probleme s govorom i druge zdravstvene probleme - ali ispijanje kave moglo bi igrati ulogu u njezinu spriječavanju: Studija iz 2007. objavljena u Movement Disorders otkrila je da su oni koji su pili kavu svaki dan imali manji rizik razvoja bolesti od osoba koje ne piju.
Kava vam može pomoći da živite duže
U redu, u redu - tako da samo pijenje kave ne mora nužno učiniti da živite duže. No, istraživači iz studije iz 2017. objavljene u časopisu Annals of Internal Medicine otkrili su da oni koji piju kavu izgledaju duže nego oni koji to ne čine. U stvari, jedna šalica dnevno povezana je s smanjenim rizikom od 12 posto, dok su dvije ili tri šalice smanjile rizik od 18 posto.
Kava može pomoći da se riješite celulita
Sljedeći put kad primijetite mrlje, kombinirajte mljevenje kave i kokosovo ulje kako biste ih lakše odstranili. U redu, nije tako lako - ali s vremenom će kofein u mješavini pomoći smanjiti pojavu celulita zatezanjem područja - i vlažiti kožu u tom procesu. Za više načina kako izgledati sjajno, evo 40 načina za osiguranje zdrave kože nakon 40.
Kava bi vam mogla pomoći sagorjeti više kalorija
Potrebno je još istražiti između kave i gubitka kilograma, ali moglo bi vam pomoći da sagorite više kalorija tijekom dana. Budući da kofein povećava potrošnju energije bilo da ste u mirovanju ili ne, klinika Mayo sugerira da potiče termogenezu, što je samo jedan od načina na koji stvarate toplinu i energiju iz hrane koju probavljate.
Kava može pomoći smanjenju rizika od srčanih bolesti
Srčana bolest - poremećaj krvnih žila koji dovodi do srčanih udara, kaže NIH - uzrokuje više od 600.000 smrti u SAD-u svake godine. Srećom, kava bi mogla pomoći smanjenju rizika. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine sugerira da konzumiranje omiljenog piva može smanjiti rizik od umiranja od ove bolesti.
Kava može pomoći smanjiti rizik od moždanog udara
Moždani su udari zastrašujući posao, a ispijanje kave moglo bi vam pomoći u smanjenju rizika od pijenja. U studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Annals of Internal Medicine, istraživači su otkrili da oni koji vole svoje svakodnevno pivo imaju smanjen rizik od smrti od mnogih uzroka, uključujući i moždane udare.
Kava može smanjiti rizik od raka debelog crijeva
Kava je poznata po tome što pomaže smanjiti rizik od raka, a istraživanje iz 2016. godine objavljeno u Epidemiologiji raka, Biomarkerima i prevenciji otkrilo je da je konzumiranje pijenja moglo smanjiti za čak 50 posto. Ali koliko je potrebno da se iskoriste prednosti? Istraživači kažu da su jedna ili dvije šalice za 26 posto smanjenog rizika ili više od 2, 5 za 50 posto smanjenog rizika.
Kava može pomoći zategnuti vašu kožu
Kako starimo, počinjemo se pomalo drobiti - ali na tržište se pojavljuju sve vrste maski za lice kako bi im pomogle u rješavanju problema, a puno njih sadrži kavu. Umjesto da ga kupujete, napravite svoje kod kuće miješanjem kave i kokosovog ulja za umirujuću masku koja sadrži kofein kako biste poboljšali izgled vaše kože.
Kava može ubrzati vaš metabolizam
Trebate metabolički poticaj? Pogledajte samo svoju šalicu kave. Starija studija američkog časopisa Clinical Nutrition sugerira da pijenje ubrzava rad srca zbog toga koliko se brzo apsorbira u krvotok i zauzvrat povećava vaš metabolizam.
Kava može sniziti rizik od raka prostate
Slušajte, dječaci: Prema studiji iz 2011. koju su vodili istraživači Harvard School of Public Health objavljeni u časopisu Nacionalnog instituta za rak, redovito pijenje kave može sniziti rizik od nastanka raka prostate jer njegovi spojevi čine sve od smanjenja upale do reguliranje inzulina. I shvati ovo: bez kofeina se računa! A da biste saznali više o raku prostate, ovdje jedan čovjek otkriva kako je to imati.
Kava može pomoći smanjenju depresije
Ako ispijanje šalice ili dvije kave ima tendenciju da se osjećate dobro psihički, postoji razlog za to: Studija iz 2013. objavljena u Svjetskom časopisu za biološku psihijatriju utvrdila je da pijenje kave zapravo djeluje kao blagi antidepresiv pojačavajući neurotransmitere u sebi mozak. Nakon pregleda 44.000 muškaraca i 74.000 žena, otkrili su da nekoliko šalica piva smanjuje rizik od samoubojstva za 50 posto.
Kava može učiniti da se tjelesna aktivnost lakše osjeća
Jeste li ikada zatekli da se uz kofein u vašem sustavu penje uz stepenice puno lakše nego bez njega? Postoji razlog za to: Pregled iz 2010. godine u časopisu Nutrition pronašao je kavu da može smanjiti osjećaj napora koji je povezan s fizičkom aktivnošću, izvođenjem redovitih zadataka - ili vježbanjem - ne osjeća se užasno.
Kava bi vam mogla pomoći rast kose
U studiji iz 2007. objavljenoj u Međunarodnom časopisu za dermatologiju, istraživači su otkrili da kofein može biti potencijalni stimulans rasta kose za muškarce s androgenetskom alopecijom, uobičajenom vrstom gubitka kose. Zapravo, rast folikula dlaka koje su tretirane kofeinom povećao se za 46 posto, a životni ciklus kose produljen je za 37 posto.
Kava može pomoći smanjenju rizika od probavnih bolesti
U studiji za 2017. koju su objavili časopisi Annals of Internal Medicine o više od 521.000 ljudi i 10 zemalja, istraživači su otkrili da oni koji piju kavu imaju smanjen rizik od umiranja od probavnih bolesti, što znači sve, od Crohnove do celijakije.
Kava može smanjiti rizik od melanoma
Naravno, kava neće učiniti toliko dobro kao krema za sunčanje kada je u pitanju zaštita kože, ali ipak ima neke prednosti. Studija iz 2014. godine koju je objavilo Američko udruženje za istraživanje raka otkrila je da konzumiranje kave može pomoći smanjenju rizika od melanoma, koji prema američkom društvu za rak uzrokuje veliku većinu smrti povezanih s rakom kože.
Kava može pomoći smanjenju gihta
Kava može smanjiti rizik od multiple skleroze
Ne osjećajte se loše u onim danima kada pijete previše previše kave: Studija iz 2016. objavljena u časopisu Neurology, Neurosurgery i Psychiatry otkrila je da pijete veliku potrošnju - govorimo više od četiri dnevno - može vam pomoći smanjiti rizik od multiple skleroze, bolesti zbog koje imunološki sustav napada zaštitno prekrivanje živaca u mozgu, kralježnici i očima. I to ne samo malo - za 31 posto.
Kava može pomoći zaštiti vaše oči
Želite li održati zdravim očima? Samo popij malo kave. Studija iz 2013. objavljena u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry otkrila je da ona može značajno pomoći u sprečavanju degeneracije mrežnice, što može rezultirati svime, od oštećenja vida i noćne sljepoće do osjetljivosti na svjetlost.
Kava može pomoći da se riješite peruti
Naravno, možete kupiti skupe proizvode da biste se riješili peruti - ili možete jednostavno koristiti kavu. Ako pomiješate malo kave i kokosovog ulja i utrljate mršavu smjesu u kosu, lako ćete se riješiti svake suhe ili ljuskaste kože na vlasištu.
Kava može pomoći sprečavanju karijesa
Četkanjem nije jedini način da se spriječe karijesi. Iako se zna da kava mrlje zube, također je otkriveno da ih štiti: Studija iz 2009. godine objavljena u časopisu Journal of Conservative Dentistry otkrila je kako pijenje kave može spriječiti karijes i propadanje zuba, ali postoji ulov - morate ga piti crnu. Jer nažalost dodavanje šećera neće vam donijeti dobar osmijeh.
Kava može pomoći smanjiti rizik od raka jetre
Hepatocelularni karcinom - koji se uglavnom javlja kod onih koji imaju kroničnu bolest jetre - najčešći je oblik raka jetre, a kava može pomoći smanjenju rizika od razvoja. Studija iz 2017. objavljena u BMJ-u otkrila je da je moguće vidjeti 20-postotni smanjeni rizik pijući jednu šalicu dnevno, 35 posto pijući dvije, a 50 posto pet, zbog sposobnosti kofeina da inhibira proliferaciju stanica raka.
Kava može pomoći kod erektilne disfunkcije
Svatko tko je imao problema u spavaćoj sobi može imati koristi od započinjanja svog dana uz kavu: Studija iz 2015. objavljena u časopisu PLOS Jedan je pronašao muškarce koji su pili dvije do tri šalice dnevno manje je vjerojatnosti da će imati erektilnu disfunkciju.
Kava može pomoći smanjiti kronični bol
Da li neprestano buljenje u računalo stalno boli vrat i ramena? Pokazalo se da bi kava mogla pomoći smanjiti radnu kroničnu bol. Studija iz 2012. objavljena u BMC Research Notes otkrila je da 40 posto sudionika koji su pili kavu dnevno osjećalo manje pojačanu bol od onih koji nisu pili kavu.
Kava može pomoći smanjenju težine
Studija iz 2016. u američkom časopisu Clinical Nutrition otkrila je da bi konzumiranje kave moglo pomoći u gubitku kilograma zahvaljujući sposobnosti kofeina da poveća termogenezu, oksidaciju masti i lipolizu. Ali još je potrebno napraviti još istraživanja, stoga ne računajte kako vam Starbuck služi kao način za spuštanje kilograma. Pogotovo ako pijete nešto što nije jednostavno, crna kava.
Kava može pomoći smanjenju rizika od karcinoma bazalnih stanica
Kava ne pomaže samo smanjenju rizika od razvoja melanoma - već isto čini i za karcinom bazalnih stanica, koji svake godine pogađa milijune ljudi. Studija iz 113.000 sudionika iz 2012. godine koju je objavilo Američko udruženje za istraživanje raka otkrila je da oni koji su popili najmanje tri šalice kave dnevno imaju 20 posto manji rizik od razvoja kožnog raka od onih koji to nisu učinili.
Kava može pomoći ublažiti upalu
Kava može pomoći kod upale u tijelu i izvan njega. Ako na lice nanesete pastu od kave i kokosovog ulja, svojstva kofeina mogu vam pomoći smanjiti crvenilo i izjednačiti ton kože.
Kava može pomoći u zaštiti od zatajenja srca
Jedan jednostavan način da održite svoje srce jakim? Pijte kavu - samo nemojte pretjerivati. Studija iz 2012. objavljena u časopisu Circulation: Zatajenje srca, pronađena pijenjem jedne ili dvije šalice svakog dana, mogla bi zaštititi od zatajenja srca, smanjujući rizik za 11 posto. Pijenje više od pet šalica, s druge strane, zapravo bi moglo učiniti suprotno, potencijalno nanijeti štetu vašem tijelu.
Kava bi vam mogla pomoći da vas zaštiti od fibroze jetre
Prema studiji za 2017. objavljenom u časopisu Hepatology, pijenje više od tri šalice kave dnevno moglo bi umanjiti vaše šanse za razvoj fibroze jetre, a to je kada kronična upala uzrokuje ožiljke jetre.
Kava može pomoći u zaštiti od demencije
Kava je prilično moćna - posebno kad je riječ o demenciji. U studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Scientific Reports, istraživači su otkrili 24 spoja koji bi mogli potaknuti moždani enzim koji štiti od demencije, a kofein je jedan od njih.
Kava bi mogla pomoći povećanju libida kod žena
Kava ne pomaže muškarcima samo u spavaćoj sobi, već je dobra i za žene. Studija iz 2005. objavljena u časopisu Pharmacology Biochemistry and Behavior otkrila je da kofein može povećati dotok krvi u genitalije, povećavajući libido - ali samo za žene koje ga piju jednom tjedno, max.
Kava može pomoći da se riješite bora
Ako napravite masku za lice pomoću mljevene kave i kokosovog ulja i nanesete je na lice, možete dobiti mladalački sjaj bez plaćanja velikog novca. Kofein u kavi poboljšava dotok krvi u kožu, potičući promet stanica i pomaže poboljšati izgled bora i sitnih linija.
Kava bi mogla pomoći u zaštiti od raka dojke
U studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Clinical Cancer Research na pacijenticama oboljelim od karcinoma dojke koje su liječene lijekom tamoksifen, istraživači su otkrili da oni koji su popili barem dvije šalice kave svaki dan imaju upola manji rizik od ponovne pojave u odnosu na one koji su popili manje ili nisam pio kavu.
Prednosti pijenja kave:
Kava bi vam mogla pomoći u rješavanju problema
Bilo da se radi o nečemu na poslu ili nečemu u vašem osobnom životu, nemojte rješavati probleme sve dok ne popijete kavu u ruci. Revija iz 2010. godine u časopisu Nutrition otkrivena da ju pijete može dati vašem mozgu veliki poticaj, olakšavajući to shvatiti.
Kava može poboljšati vašu izvedbu
Nema potrebe pokušavati ništa ludo; jedini pojačavač performansi koji vam stvarno treba je kava. Istraživanje je pokazalo njegovu sposobnost da potakne vježbe i poveća atletske performanse, i upravo zbog toga ćete naći toliko olimpijaca koji to piju: Jedno izvješće iz časopisa Primijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam otkrilo je da je većina od 20 686 olimpijskih sportaša analiziranih imali kofein u mokraći.
Kava bi vam mogla pomoći suzbiti apetit
Da li više konzumirate manje doručka dok pijete kavu s njim? To bi moglo biti zato što bi kofein mogao umanjiti vaš apetit - ne dugo, ali dovoljno da vas neko vrijeme osjećate manje gladnima, kaže klinika Mayo.
Kava može ojačati vaš DNK
Već mislite da su prednosti kave beskrajne? Pa prilično su: To čak može ojačati vaš DNK. Mala studija iz 2014. objavljena u European Journal of Nutrition otkrila je da pijenje kave redovito značajno smanjuje oksidativna oštećenja bijelih krvnih zrnaca u tijelu, što može naštetiti vašoj DNK. Umjesto toga, kava - u ovom slučaju tamna pečena! - pomogla je da se DNK održi jakim.
Kava može pomoći da se riješite suhe kože
Suha koža, nema više! Pomiješajući malo kave s kokosovim uljem i pročišćavanjem svih suhih područja na tijelu, riješit ćete se neugodne ljuskaste kože koja se čak ni vaš omiljeni ovlaživač nije uspio riješiti zahvaljujući krupnoj teksturi.
Kava može pomoći spriječiti bolesti desni
Kava ne pomaže samo u zaštiti od karijesa i karijesa. Studija iz 2014. godine, objavljena u časopisu Periodontology, otkrila je da redovno konzumiranje može imati koristi i za vaše desni, pomaže u sprečavanju ozbiljnog parodontitisa infekcije - AKA desni - koji može rezultirati gubitkom zuba i drugim zdravstvenim problemima.
Kava može pomoći umiriti puknuta stopala
Ako u posljednje vrijeme izbjegavate čas joge samo zato što ne želite da itko vidi vaša suha, ispucala stopala, priuštite si piling kuće kod kuće s malo kave i kokosovim uljem. Budući da je smjesa gruba, može vam pomoći da se riješite sve one suhe kože za najmekša stopala koja ste imali u dulje vrijeme.
Kava može pomoći smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti
Nažalost, ne postoji lijek za Alzheimerovu bolest, poremećaj koji polako uzrokuje gubitak pamćenja i mentalni pad. No, kava bi vam u prvom redu mogla smanjiti rizik od njenog razvoja. Metaanaliza iz 2016. godine objavljena u časopisu Nutrition otkrila je da je konzumiranje visoke kave povezano s smanjenim rizikom od 27 posto smanjenim rizikom od bolesti.
Kava može održati mozak jakim sa starenjem
Nitko ne želi ući u starije godine i početi doživljavati mentalni pad, a kava vam može pomoći da održite mozak jakim. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Alzheimer's Disease utvrdila je da su oni koji su popili samo jednu ili dvije šalice svaki dan imali manje vjerojatnosti da će osjetiti blago kognitivno oštećenje od onih koji nisu pomislili na kavu.
Kava može pomoći vašoj koži svilenkasto glatkom
Zahvaljujući grizljivosti kave, kožu možete učiniti mekšom nego ikad. Samo kombinirajte nešto s kokosovim uljem i pročistite cijelo tijelo pod tušem. Jednom kada ih isperete, osjetit ćete se svilenkasto glatkom.
Kava bi mogla učiniti da se pomaknete bolje
Kako ostarimo, počinjemo se kretati malo sporije - ali kava vam može pomoći da se uzdržite. Revija iz 2010. godine u časopisu Nutrition otkrila je da pijenje kave zapravo poboljšava motoričke performanse, omogućavajući vam da se krećete lakšim i boljim tijekom dana, bilo da se bavite vrtlarstvom, bavite se poslovima u uredu ili ručate.
Kava može poboljšati vaše vrijeme reakcije
U posljednje vrijeme se osjećate polako? Sve što bi moglo trebati da vratite svoje tijelo da radi normalnim tempom je malo kave. Studija iz 2005. iz Radiološkog društva Sjeverne Amerike ustanovila je da vam nije potrebno mnogo - samo nekoliko šalica - da poboljšate vrijeme reakcije, čineći vas boljim u svemu, ne primjećujući nešto strašno poput dima u vašem domu (i shvativši da trebate zgrabiti aparat za gašenje požara što prije) razbiti vaš automobil radi zaustavljanja.
Kava može pomoći smanjiti bolove u mišićima nakon vježbanja
Ne samo da kava pomaže poboljšati vaše atletske performanse, već može pomoći i u smanjenju bolova u mišićima nakon što provedete neko vrijeme u teretani: Studija iz 2003. godine u časopisu Pain otkrila je da su osobe sa visokom konzumacijom kofeina znatno smanjile bol u mišićima nakon vježbanja, što bi se moglo objasniti sposobnošću kofeina da smanji osjetljivost na bol, za razliku od onih koji su pili placebo.
Kava vam može pomoći usredotočiti se i usredotočiti
Ako imate problema s zadržavanjem zadataka, pokušajte sebi napraviti šalicu kave. Pregledom iz 2010. godine u časopisu Nutrition utvrđeno je da ima ozbiljan utjecaj na kognitivne funkcije i može vam pomoći da se koncentrirate i bolje usredotočite na bilo koji zadatak koji vam stoji pred očima.
Kava bi mogla olakšati odlazak u kupaonicu
Da, otišli smo tamo. Ako pijete kavu, obično morate ići u kupaonicu zbog njenog laksativnog učinka. Ali kako? U nekim istraživanjima istraživači su otkrili da kava može potaknuti distalni debelo crijevo, što brže izbacuje otpad iz tijela, a istraživanje iz časopisa Gut iz 1990. otkrilo je da je potrebno samo četiri minute da kava počne utjecati na raspored vašeg kupatila.
Kava može učiniti da se osjećate energičnijim
Pregled iz 2010. godine u časopisu Nutrition utvrdio je da kofein ima veliki utjecaj na vaše razine energije. Ne samo da povećava vaš dnevni energetski utrošak - AKA količinu kalorija koje sagorite svaki dan - već i povećava količinu energije na raspolaganju, kao i koliko se zapravo osjećate energijom. Da, u osnovi energetsko preopterećenje.
Kava vam može pomoći povećati protok krvi
Jedan brz način da vam krv pravilno teče je popiti malo kave. Prema studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Journal of Pharmacological Sciences, kofein je povećao protok krvi za 30 posto tokom razdoblja od 75 minuta - i trebalo mu je samo šalicu. Verzija bez kofeina, s druge strane, nije imala isti učinak.
Kava može pomoći smanjenju mentalne umora
Nakon previše dugih noći u uredu, nije neuobičajeno da doživite mentalni umor. Uz to da se mentalno zdravlje vratite na stazu kako biste bili sigurni da ne dovodi do ozbiljnijih zdravstvenih problema, popijte malo kave: Pregled iz 2010. godine u časopisu Nutrition pronašao je kofein koji može pomoći u smanjenju iscrpljenosti koju osjećate propadanjem svog tijela gore.
Kava može pomoći da se riješite glavobolje
Iako ste vjerojatno doživjeli glavobolju kao povlačenje kofeina (koji su usput i najgori), kava vam također može pomoći u oslobađanju od njih. Prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju, kofein sadrži svojstva koja sužavaju krvne žile i ograničavaju protok krvi, što zauzvrat pomaže ublažavanju pulsirajuće boli koju osjećate u nozi. U stvari, ako u smjesu dodate stvarno sredstvo za ublažavanje bolova, možete povećati učinak ublažavanja bolova za 40 posto.
Kava može pomoći da se riješite tamnih krugova
Kao što kava može probuditi vaše tijelo, tako može probuditi i područje ispod očiju. Da biste se riješili tamnih krugova, kombinirani rabljeni temeljci kave kombinirajte s malo kokosovog ulja i nanesite na područje ispod oka. Za kofein vam je potrebno oko 10 minuta da započne svoju čaroliju, sužavajući krvne žile i uravnotežujući ton kože.
Kava može povećati brinetastu kosu
Ako ste brineta koja bi mogla koristiti pick-me-up u odjelu za kosu, ne tražite dalje od kave. Ako napravite pastu s mlijekom od kave i vodom, a zatim je umiješate u kosu pod tušem, vaša će boja dobiti prilično pojačanje uz minimalan napor.
Kava može učiniti kosu sjajnom
Trebate malo sjaja? Ulivanjem hladne kave u kosu pod tušem i malo je isprati prije ispiranja, dobit ćete sjajnu kosu koja izgleda kao da pripada reklami za šampon.
Kava bi vas mogla više osjetiti
Naravno da vam je sastanak na poslu super dosadan - ali kad morate obratiti pažnju na prezentacije za koje se čini da nikad neće završiti, kava će postati vaš BFF. Revija za 2010. godinu u časopisu Nutrition pronašla je kavu da može povećati budnost, čineći tako puno lakšim fokusom bez odmoravanja u drugi dan
Kava bi vam mogla pomoći vještinama donošenja odluka
Nije važno želite li birati blagdanske poklone za svoju obitelj ili donosite važne financijske odluke - pregledom iz 2010. u časopisu Nutrition utvrđeno je da kofein u kavi može povećati sposobnost donošenja ispravnih odluka, pa popijte šalicu slijedeći put kad se budeš borio.
Opće prednosti kave:
Kava je stvarno, stvarno dobra
Okus kave se računa kao korist, zar ne? Iako na tržištu postoji puno zdravih pića - od matče do zlatnog mlijeka - kava bi mogla biti upravo najukusnija. Pogotovo kad ga dobijete u različitim okusima, bilo da je to francuska vanilija ili nešto sezonsko poput začina od bundeve.
Kava je ogroman izvor antioksidansa
U stvari, prema studiji iz 2005. koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Scrantonu, kava je izvor antioksidanata broj jedan u ljudskoj prehrani - da, čak i preko vina i čaja. Osim što vam kofein pruža ranu jutarnju energiju, ti visoki nivoi antioksidanata mogu vam pomoći zaštititi tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, kao i boriti se protiv bolesti.
Kava može učiniti da se osjećate budnije
To je vjerojatno najpoznatija dobrobit kave - a ujedno i jedna od njenih najboljih! Revija iz 2010. godine u časopisu Nutrition otkrila je da kofein u kavi može pomoći da se čak i oni umorniji mozak osjete budnijim tako što blokiraju kemijski adenozin koji vas čini uspavanima. U osnovi, umor čak i ne pruža šansu.
Kava vam može pomoći da poboljšate raspoloženje
Kava ne samo da pomaže u radu kao blagi antidepresiv, već također sprečava promjene raspoloženja, čineći se osjećajući sretnijima u cjelini. Desetogodišnja studija iz 2011. objavljena u JAMA-i otkrila je da kofein u vašoj šalici pomaže kontrolirati vaše raspoloženje putem neurotransmitera u vašem mozgu, oslobađajući dopamin i serotonin koji vam pruža taj nevjerojatan osjećaj života.
Kava ima beskonačnu količinu stilova
Naravno, ispijanje crne kave ima svoje prednosti - ali postoji i mnogo drugih načina da se popravite. Bilo da se radi o espressu sa svojim ludim kofeinskim buzzom ili umirujućim latteom, nikad nećete ponestati različitih varijacija koje biste mogli isprobati.
Kava će vas osjetiti sofisticiranim
Kad ste mlađi, ispijanje kave čini da se osjećate starije. Ali kad budete stariji, šalica u ruci čini vas sofisticiranim. Ne vjerujete? Sljedeći put kad budete u Starbucksu naručite limunadu i sigurno ćete osjetiti razliku.
Kava vam pruža priliku da se odmorite na poslu
A pod lomom mislimo na odugovlačenje. Čak i kad ne želite nužno kavu, vjerojatno ste već puno puta ustali od stola i uputili se u trpezariju kako biste sebi pripremili šalicu. I hvala dobroti za taj lijepi, lijepi bijeg.
Kava ima beskonačnu količinu sorti
Sjajna stvar kave je da ako se razbolite od jedne vrste, postoje stotine drugih koji svi imaju različit ukus. Osim toga, olakšava vam postati poznavatelj sorti. Možda vam se sviđa etiopska kava s njenim gustim okusom, ili možda slatki orašasti okus brazilske kave. Isprobajte ih sve i pronađite svoje favorite.
Kava bi vam mogla pomoći da postanete pametniji
Trebate poticanje mozga? Uzmi kavu. Zahvaljujući kofeinu u vašoj šalici, mogli biste osjetiti porast mentalnih performansi, kaže pregled iz 2010. godine objavljen u časopisu Nutrition . Bilo da pokušavate naučiti nešto novo ili nešto smisliti, pijuckajući kolačić donijet će vam značenje.
Kava može potaknuti vašu memoriju
Mentalne blagodati kave nastavljaju se i nastavljaju, a jedna od najboljih prednosti je mogućnost da vam pojača pamćenje. U maloj studiji Radiološkog društva Sjeverne Amerike, istraživači su otkrili da dvije šalice kave mogu potaknuti vještine kratkoročne memorije sudionika zbog kofeina koji ima učinak na veće moždane funkcije.
Kava vam pruža priliku da napravite neke vodeće ljude koje promatraju
Postoji li ljepše mjesto koje ljudi gledaju od kafića? Ne, definitivno ne. Da nije kave, ne biste proveli vrijeme sjedeći u Starbucksu, zureći u sve zanimljive ljude koji prođu - i imate sjajne priče ispričati svojim prijateljima kasnije tog dana zbog toga.
Kava vam pruža priliku da kupite stotine smiješnih šalica
Ako godinama skupljate šalice, kava vam može zahvaliti na tome. Budući da svakog jutra možete napuniti svoju šalicu tako ukusnom pivom, također možete proći kroz svoju kolekciju i započeti svoj dan s onom koja vas osmjehuje.
Kava je trenutno toplija za ruke
Pomislite samo na to: kako bi jeziva jutra bila bez šalice kave u ruci? Naravno, postoje grijači koji će vas održati ugodnim i toplim… ali ništa ne odgovara osjećaju da dobijete toplinu iz svoje omiljene šalice.
Kava je sjajan borac za miris.
Ne, nemojte ga početi trljati za pazuhe umjesto dezodoransa. Ali ako vam ruke smrde nakon što ste sjekli malo luka za večeru, trljanje malo kave među dlanovima odmah će se riješiti problema.
Miris kave mogao bi vas ujutro iznenaditi
Ne morate čak ni piti kavu da biste iskoristili neke prednosti. Studija iz 2008. o štakorima iz časopisa Journal of Agricultural and Food Chemistry otkrila je da bi vam čak i jednostavno miris kave ujutro mogao iznervirati. (Naravno, to će vas natjerati da poželite napraviti neke, ali još uvijek.)
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
