Dani HEPA-e opet su ovdje. A ako ste jedan od 36 milijuna Amerikanaca koji kihaju i kihaju zbog alergija, možete kriviti svoje roditelje. Kao osobe koje pate od alergije vjerojatno nosite grozni gen IL-13.
Studija sa Sveučilišta u Arizoni povezala je varijacije gena s alergijskom upalom, sugerirajući da su nosioci osjetljiviji na iritacije u zraku nego na nosače. Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju izračunava da imate 48 posto šanse da patite od alergije ako to radi jedan od roditelja, a 70 posto ako imaju oba roditelja.
Kad završite, zbog čega se roditelji osjećaju krivima, nastavite sa svojim životom boreći se sa peludima, grinjama i drugim alergenima koji vas zavjeruju u zatvorenom prostoru. A onda proslavite s jednim od 5 najboljih proljetnih koktela koji će uzvratiti povratkom.
1 Očistite zrak
"Vaš dom je mjesto na kojem imate najviše kontrole, pa napravite zonu bez alergena", kaže Brian Smart, dr. Med., Iz DuPage Medical Group u Glen Ellynu, Illinois. HEPA (visoko učinkoviti) zračni filtar može vam pomoći. Naš izbor: IQAir HealthPro Plus pročišćivač zraka (795 dolara). Koriste je olimpijski sportaši, koji ne mogu uzimati drogu, filtriraju iritante male i.003 mikrona. (Kupite ga ovdje.) Također: imajte na umu da je dobar pročišćivač zraka jedan od 50 najvažnijih dijelova opreme za pametne, elegantne muškarce.
2 Zagušite grinje jastukom
8 sati provodite glavom samo nekoliko milimetara od megamula sa prašinom - vašeg jastuka. Dojilje držite pod oblogom s jednim od najboljih hipoalergijskih jastuka na tržištu. Ogallala Hypodown (od 122 do 331 USD) napunjen je posebno očišćenim guskama, plus nakupinama sirijake (mliječne trave) koji stabiliziraju alergene, tako da ih nećete udahnuti. (Kupite jedan ovdje.)
3 Uhvatite ilegalne alergene
Usisavanjem prašine daju besplatni prijevoz drugim dijelovima kuće, osim ako ne koristite stroj opremljen HEPA filterom. Miele Red Velvet S558 (1.250 USD) je BMW HEPA usisavača. Njegova nova vrećica za prašinu koja kontrolira emisije sprečava istjecanje nefiltriranog zraka. (Kupite ga ovdje.) I dok se spremate za sjajno vani, ne propustite našu ponudu nevjerojatnih novih luksuznih bicikala.
4 Vježbajte vani nakon rada
Zrak je najgušći s peludnom prašinom između 5 i 10 sati. Dakle, "pričekajte do rane večeri, kada je polen obično manji, ili idealno, vježbajte u zatvorenim danima s velikim polena", kaže Clifford Bassett, dr. Med., Iz Allergije i njege astme Centar u New Yorku. Na internetskoj stranici Američke akademije za alergiju, astmu i imunologiju provjerite broj polena u vašem susjedstvu. A ako radite u zatvorenom, pokušajte jednu od ovih 5 vježbi u 10 minuta koje će transformirati vaše tijelo.
5 Ne jedi breskvu
"Ako imate sezonsku alergiju na drvo i pelud, može doći do unakrsne reakcije između proteina određenog voća i peludi u zraku", kaže Bassett. Jedenje jabuka, lješnjaka, mrkve, breskve, trešanja, krušaka i kivija može povećati ozbiljnost zagušenja, peckanja u ustima i svrbež u grlu. Ako ste alergični na pelud iz trave, šimširovine i / ili drugog korova, izbjegavajte banane, lubenicu, kantarion, sjemenke suncokreta, čaj od kamilice i ehinaceju, a sve to može izazvati istu reakciju. Kada govorimo o hrani koju treba izbjegavati, evo 40 nezdravih namirnica ako imate više od 40 godina.
6. Planirajte preventivni štrajk
Najmanje 2 tjedna prije početka sezone alergije koristite nazalni steroid, sugerira Rebecca Gruchalla, doktorica znanosti, izvanredna profesorica
interne medicine na Medicinskom centru Sveučilišta u Teksasu u jugozapadnom Dallasu. "Antihistaminici liječe samo histamin, ali nazalni steroidi također napadaju upalne stanice", kaže ona. Dobri izbori uključuju Nasonex, Nasacort, Rhinocort i Flonase. (Kupite Flonase na Amazonu ovdje.)
7 Posegnite za antihistaminicima
Antihistamin je još uvijek najbolji izbor za ublažavanje simptoma. Studija u časopisu Annals of Allergy, Asthma & Immunology pokazala je da je antihistamin Benadryl 20 posto učinkovitiji u liječenju svrbeža i kihanja izazvanih sijenom groznicom nego bilo koji drugi lijek bez recepta. Ako ste zabrinuti da će vas antihistamin osjetiti sporo, pokušajte s Claritinom, najpopularnijim OTC lijekom koji ne uzrokuje pospanost. (Kupite Claritin na Amazonu ovdje.)
8. Posjetite dr. Butterbur
Višegodišnja biljka koja vas neće uspavati, maslačak je jednako učinkovit kao lijek na recept u ublažavanju simptoma, pokazalo je istraživanje objavljeno u British Medical Journal. U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali puter na 2 tjedna imali su smanjenje kihanja, svrbeža i zagušenja slične onima kod osoba koje su uzimale cetrizin (Zyrtec). (Kupite Butterburg na Amazoni ovdje.) Ne propustite i ove druge sjajne dodatke koji biste trebali uzimati.
9 Pokušajte s rješenjem s oznakom
Shutterstock
Xolair, lijek na recept protiv astme, pokazuje obećanje kao lijek za alergiju. Nedavna istraživanja otkrila su da je smanjila alergijski rinitis za čak 25 posto. "To je poput imunoterapije", kaže Linda Ford, dr. Med., Voditeljica Centra za astmu i alergiju u Papilionu, Nebraska. "U osnovi se vezuje za alergijska antitijela zvana IgE i veže ih, zaustavljajući upalu prije nego što je ona imala priliku započeti. Sada, kad se riješite svojih alergija, proslavite proljeće s ovih 15 Instagram boginja.
