Upala abdomena može se pojaviti u bilo kojem trenutku - čak i tijekom svakodnevne vježbe. To može postati toliko ekstremno da ometa vaš trening, prisiljavajući vas da prestanete rano. Zbog toga je važno razumjeti što može uzrokovati upalu u području abdomena i kako se može liječiti i spriječiti.
Video dana
Simptomi
Upala abdomena povezana s tjelovježbom može biti u rasponu od intenziteta od blage do teške. Može biti popraćeno boli, modrice, toplinom, crvenilo i oteklina. Osim toga, možete primijetiti gastrointestinalne simptome kao što su belching, mučnina, nadutost, crijevna grčeva, bol u trbuhu, povraćanje, proljev i grčevi u želucu. Upala i bol mogu biti toliko ekstremni da postanete nestabilni ili izgubite neku ili svu pokretljivost tijekom fizičke aktivnosti i vježbanja.
Područje abdomena može se upaliti kad se unutarnji organi, kao što su trbuh i slezena, međusobno utječu tijekom vježbanja. To može uzrokovati istezanje vezivnog tkiva, što rezultira upalom i boli. Povezujuća tkiva dijafragme također se mogu protezati, uzrokujući trbušni ubod. Bolovi u trbuhu i bol mogu se pojaviti i kada snažno dišete tijekom vježbanja, što oduzima mišiće kisika. Vježba također može izazvati gastrointestinalne poremećaje crijeva. Osim toga, poremećaji, sojevi i ozljede vježbe prenaprezanja mogu dovesti do upale i bolova u trbuhu.
Pripravajte trbušne upale vezane uz vježbu disanjem ravnomjerno tijekom vježbanja. Snažite duboko udahnite ispunjavanjem pluća i guranjem trbuha prema van svakim udisanjem. Ako se upala i bol ne opustite, odmorite se i odmorite. Ako sumnjate na neravninu ili naprezanje, omotajte struk elastičnim zavojem kako biste smanjili oticanje i bol. Ako imate i gastrointestinalne nuspojave, uzmite antacid ili lijek koji sadrži bizmut subsalicilat kako bi pomogao u liječenju simptoma.
Sprječavanje
